ich schon wieder ;)
was haltet ihr von dieser krautsuppendiät??? ich sollte noch 5 kg abspecken - noch besser 10!!! aber ich will ja realistisch bleiben ;) noch dazu fahren wir nächste woche auf urlaub muaha
Ich hab die einmal gemacht... ::)
Also zuallererst, sie wirkt...!!!!
Aaaaaaaber ab dem 3.Tag musste ich fast brechen weil ich den Geschmack nicht mehr haben konnte...!
Dazu kommt, dass man danach eeeeeextrem aufpassen muss was man dann isst, dass dananch nicht wieder mehr drauf kommt wie man verloren hat..!!!!
So einen Stress würd ich mir nicht machen..!!!
Außerdem reagiert jeder anderst auf Kohl...wenn du verstehst was ich mein ;-)
Wann heiratest du denn..?!
Ich weiß nicht ob du dir zu dem ganzen Hochzeitsstress sowas auch noch zumuten solltest...!!!!
wir heiraten "erst" am 3.9. aber wir fahren nächste woche auf urlaub und is dann pizza und pasta angesagt lol
deshalb dachte ich mir, versuch ich´s mal und wenns klappt, dann kann ich das ganze ja einige wochen vor der hochzeit noch mal machen... ja und das mit ab dem 3. tag hab ich jetzt auch schon öfters gehört... na bin ja gspannt... morgen tag 2 und ich weiß schon nicht wie ich das aushalten soll ??? H U N G E E E R ::)
aber ich zieh das jetz durch! wie lange hast du es damals durchgehalten und - wie viel hast abgenommen?
Ich hab es 4 Tage durchgehalten und 4 Kilo abgenommen, danach sind dann aber 7!!!! :o drauf gekommen..!!!
Ich würde es dir nicht empfehlen....denn die Kilos die du verlierst sind nur Wasser, und danach hat man so einen Hunger / Gelüste, dass man danach mehr drauf hat wie vorher...!!! Zumindest wars bei mir so..!!!!
Wenn du "Diät" machen willst, dann versuch weniger Kohlenhydrate zu essen, sprich weniger Brot, Nudeln, Reis, Fleisch...
Sprich Fleisch mit Gemüse, Salate, Obst...Da gibt es viele Sachen...
Steakt mit Salat, Fisch mit Salat oder Gemüse, Tomatensalat...
Halt versuchen weniger von diesen Kohlenhydraten zu essen, dann sollte das auch klappen ;-)
Nur wenn du jetzt dich durch die Kohlsuppendiät quälst und dann nächste Woche ausm Urlaub mit Pasta und Co heimkommst, hast du wieder mehr drauf...
Ich rate dir davon ab....Generell von Diäten...Einfach bewusster schauen was du isst und bissel sporteln...
Weil wenns so einfach wär mit der Suppe warum sind dann nicht alle rank und schlank... ;-)
hab mir einfach mal gedacht ich probier´s mal aus... aber du hast schon recht einfach wirklich schaun was man isst und sport ist sowieso das beste... wissen tu ich´s ja ;)
aber trotzdem 5 kg müssen mindestens runter!!!!! aaah
Ja, ich weiß, die Umsetzung fällt schwer...
Aber besser wie wenn du nachher dann noch mehr hast wie du vorher drauf hattest...
Das klappt schon...!!! :D
ich kann dir 10in2 empfehlen .. hab damit von nov-feb/märz rund 13 kg abgenommen ... dabei isst du einen tag normal und den nächsten tag NIX. gar nix. nur wasser trinken .. und ein bisserl sport hilft auch ..
ich hab damals relativ schnell erfolge gesehen.. und das motiviert !
hab auch am 03.09. termin .. :)
bin auch für weniger essen (egal was.... einfach weniger von allem) und sport sport sport !!!!!
ich muss ehrlich sagen, dass ich der meinung bin dass das nicht ganz so sinnvoll ist was du grad machst. du machst jetzt krautsuppendiät und fährst danna auf urlaub, wo du mit sicherheit viel pasta und pizza essen wirst (wie du oben schreibst)? da würd ich doch eher überhaupt danach anfangen, oder halt das ganze 2 wochen vor der hochzeit machen oder keine ahnung... so erachte ich das als wenig sinnvoll... :)
das mit weniger essen und sport klingt immer um einiges einfacher als man denkt - der vorsatz ist ja bei den meisten immer da, aber der wille nach paar tagen spät zu schwach ;D wobei es natürlich am gesündesten ist :)
ich würd mir das jetzt auch nicht vor dem urlaub antun. probiers doch einfach mal nach dem urlaub aus und wennst dann noch kurzfristig vor der hochzeit was verlieren willst kannst es ja wiederholen.
ich hab diese krautsuppe auch mal probiert, allerdings nur 2 tage ::) dann konnt ich sie einfach nimma riechen :o mir ist jedes mal schon schlecht geworden wenn ich nur dran gedacht hab... wirklich hunger hab ich nicht gelitten aber ich wollt halt einfach iiiirgendwas anderes nur nicht diese schreckliche suppe ;D an gewicht hab ich übrigens nix verloren, naja dafür sind 2 tage wahrscheinlich zu kurz gewesen, aber ich persönlich glaub ich ess lieber gar nix als die furchtbare suppe!!
also das jetzt ist ja nur mal ein test ;) und ich dachte mir, wenn ich eh nachm urlaub sicher 2-3 kg oben hab, dann bin ich beim ausgangsgewicht das ich jetzt hatte ;) ich weiß ich weiß... was man sich nicht alles einreden kann lol
aber ich muss sagen! ich mach´s ja heute erst den 2. tag aber ich hab schon 1kg abgenommen! ha! es is zwar nur wasser wie alle sagen ABER 1 kg ist 1 kg ;D
und dass das nicht die perfekte lösung ist, ist mir auch klar! aber um eben schnell was abzunehmen ist es fínd ich nicht so schlecht. sollte ich jetzt wirklich 4kg runter bekommen, dann mach ich das ganze im august nochmal.
@sibl: dein vorschlag klingt allerdings auch interessant... vielleicht schaff ich´s ja und halt das aus mal einen ganzen tag nix essen... und gratulation - echt ein gutes datum ;)
...essen, essen, essen... wenn ich nur aufhörn könnt ::)
also bei diesen 1 tag nichts essen diäten würde ich aufpassen.
1. ist es sicher nicht gut für den körper
2. speichert der körper dann alles was er an den essen-tagen bekommt ab, damit er den hunger-tag dann übersteht.
wenig und gesund essen und sport ist wohl die einzig richtige entscheidung.
ich mach des öfteren meine diät.
gut frühstücken (porridge mit obst)
tagsüber nur obst und smoothies
abends "normal" essen. aber fettarm und ich ess halt wenig kohlenhydrate dafür mehr gemüse.
und damit gehts mir sehr gut. ich muss dabei überhaupt nicht hungern.
also ich bin auch der meinung dass diese Nulltage auch nicht sehr sinnvoll sind. Dann lieber einmal in der Woche einen reinen Obst und Gemüsetag einlegen. Das hilft auch schon viel natürlich sport (gehe mind. 3xdie Woche joggen) und abends keine Kohlenhydrate mehr. das funktioniert bei mir wunderbar (wenn da nur nicht die Versuchungen in Form von Schokolade usw. währen) jetzt versuch ich gerade mein Gewicht zu halten :D
Ich hab vor ca. zwei Jahren die Krautsuppendiät als Einstieg zu ner Ernährungsumstellung gemacht. Also zuerst ein paar Tage die Krautsuppendiät, da is ein bissl was runtergegangen, das war dann einerseits eine Motivation und andererseits ein klarer Schnitt: ich hab für mich bestimmt, dass ich danach bewusster und gesünder esse. Vor allem weniger Kohlenhydrate und gaaaanz viel Obst und Gemüse! Wennst am Tag die fünf Portionen Obst/Gemüse einhältst, dann tut sich schon mal viel. Das hab ich mir angewöhnt und so isses auch kein Problem, die Figur zu halten. Und wenn ich mal über die Stränge schlag, dann ess ich dafür halt am nächsten Tag hauptsächlich Obst und Gemüse.
Die Krautsuppe hat mir persönlich auch am vierten Tag noch geschmeckt, allerdings hab ichs dann in Sachen Verdauung nimmer ausgehalten - wie schon angemerkt, Kraut is net wirklich gut verträglich...
vom abnehmen mit krautsuppe halt ich gar nichts, immer wenn man so was macht bekommt man heißhunger und hat dann ev. mehr drauf als vorher, für mich zählt einfach nur kalorienarm viel salat gemüse putenfleisch, nichts süßes und was ich sehr wichtig finde, aufpassen was man trinkt, in den getränken steckt irrsinnig viel unnötige kalorien.
ich weiß ich red mich leicht aber ich hab damals so ca. 20 kg abgenommen, zwar jetzt wieder ein paar kilos zugenommen nach der hochzeit aber im endeffekt gehts nur mit darauf achten was man ist.
übrigens: ich liebe diese krautsuppe wenn sie nicht so stinken würde beim kochen.
aber iss lieber salat mit putenstreifen, salat mit thunfisch für die suppe ist es im moment eh zu heiß. joghurt mit ananas, oder kartoffeln mit gurkensalat mhhhmm jam jam
also ich klink mich da mal ein :)
ich mach seit 2 wochen diese 10in2 diät. und ich muss sagen mir geht es sehr gut damit.am anfang ist es nicht so leicht und immer wenn wer was isst will man auch :) aber ich musste für mich feststellen das es nicht der hunger ist warum ich essen will sondern der guster. und es wird immer wieder besser. und ich hab bis jetzt 5 kg abgenommen. muss aber sagen das ich an den nicht esstagen wickel mache so enymwickel. und das ergebnis ist auf alle fälle super. und was ich noch sagen wollte : ich hatte schon mal an einen nicht ess tag gegessen und mir war das zu viel und mir war unwohl, also wohler fühl ich mich seitdem ich das so mache.
glg
wow jana! wahnsinn 20kg - gratulation! ...also... hab ja gestern tag eins gehabt und die suppe blöderweise nicht sofort in den kühlschrank getan (weil so a drumm hefen) und - heute sauer - vielen dank :( jetz kann ich morgen wieder neue kochen und das is mit der blöden schneiderei von dem kraut echt a krampf >:(
aber joghurt mit ananas kling ja auch gut ;)
was haltet´s ihr von diesem metabolic? das soll ja irrsinig gut helfen... allerdings is das glaub ich nicht so billig...
und diese 10in2 diät... ich weiß nicht ob ich die wirklich durchhalten würde... da ich ja überhaupt nicht gerne esse ;)
hab echt vor mindestens 5kg bis zu meiner hochzeit (3.9.) runterzubekommen!
@hugi:
also es ist ja sicher schön wenn man in 2 wochen 5 kg abnimmt. und vor der hochzeit sag ich auch gar nichts dagegen. als so kurzfristige lösung. aber so viel in so kurzer zeit abzunehmen kann meiner meinung nach für den körper einfach nicht gut sein. auf dauer hilft einfach nur ausgewogene ernährung und sport das ist für den körper das allerbeste.
@grimi:
metabolic balance soll super sein. kostet aber so um die 400€ was ich weiß.
mich würde es irrsinnig interessieren auf was für lebensmittel ich wie reagier. bei welchen ich zunehme usw. aber, da ich mit einem bmi von 21 eh im unteren teil von normalgewichtigen bin, kommt das für mcih, vor allem um den preis, nicht in frage...
dann erzähl ich dazu auch mal was :)
ich persönlich hab die erfahrung gemacht, dass lediglich eine halbwegs gesunde ernährung und bewegung etwas bringen. ich musste zwar nicht sonderlich viel abnehmen, aber da ists bekanntlich sowieso schwieriger und sport war die einzig funktionierende waffe :)
metabolic balance hab ich probiert, wems gefällt, gerne. ich persönlich kann nicht damit leben, mir meine lebensmittel in gramm-einheiten abzuwiegen.
Hallo!
also bei mir sind in den letzten 2 Wochen vor der Hochzeit - unbeabsichtigt - auch ein paar kilos gepurzelt, obwohl ich eigentlich nicht unbedingt abnehmen wollte...einfach durch die unterbewusste Aufregung und die vielen Erledigungen, die man noch hat.
Habe mich aber schon viel mit Ernährung beschäftigt und im Endeffekt - sofern keine ernsthafte Stoffwechselerkrankung vorliegt - kann ich dir folgendes empfehlen:
* 3 Mahlzeiten am Tag und das wichtigste daran: zwischen den Mahlzeiten 4-6 Stunden absolut NICHTS essen. Kein Zuckerl, keine Nüsse, kein Gemüse - NICHTS. Nur Wasser oder ungesüßter Tee/Kaffee. Das ist wichtig, damit der Blutzuckerspiegel nicht so extrem schwankt und Heißhunger vermieden wird. Das ist die ersten 2-3 Tage sicher ungewohnt, wenn man sonst immer wieder mal kleinigkeiten nascht, aber Selbstdisziplin gehört zu jeder Diät nun mal dazu.
* wenn möglich auf Kohlehydrate (Kartoffel, Reis, Brot bzw. Gebäck, Nudeln...) verzichten. Wenn dann Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Naturreis... ACHTUNG: Obst enthält auch Kohlehydrate!!! Aber bei Heißhunger auf Süßes gscheiter Obst als Schoki essen. Und wenn man - wie ich - gar nicht auf Schoko verzichten kann, dann am besten gleich nach der Mahlzeit und halt wirklich auch in Maßen.
Und bei den 3 Mahlzeiten kann man sich wirklich satt essen...mit Salat, Pute/Huhn, Fisch, Gemüse...es gibt wirklich viele tolle gesunde Rezepte.
* VIEL trinken!!! Wasser, ungesüßten Tee, Gemüsesäfte...je mehr man trinkt, desto weniger Hungergefühl kommt auf.
* und Bewegung gehört natürlich auch dazu...man muss ja keinen Marathon laufen...jeden Tag eine halbe Stunde flotter spazieren gehen oder im sommer schwimmen gehen reicht doch für den Anfang schon!
Nur jeden 2. Tag zu essen würde ich persönlich nicht durchstehen. Aber zum Beispiel einen Fastentag pro Woche zu machen schadet dem Körper sicher nicht.
Achja außerdem, weil hier so oft von Kilos gesprochen wird: ich denke es geht hier doch eigentlich immer darum, dass man im Traumkleid toll aussehen und sich toll fühlen will...dafür ist es aber (relativ) egal was die Waage spricht - man sollte den Körperumfang reduzieren. Also den Diäterfolg besser mit einem Maßband messen!
lg und gutes Gelingen ;)
nachdem ich mit meinen weight-watchers-versuchen wieder mal gescheitert bin, macht ich seit gestern wieder new-york-diät: 2 wochen lang keine kohlehydrate, keine milchprodukte, kein zucker (also auch kein obst), kein alkohol. übrig bleibt somit für mich als nicht-fisch-esserin fleisch, gemüse (die nicht zucker- und stärkehaltigen) und salat. hab das schon mal gemacht und in 2 wochen 5 kg verloren. das ist auch jetzt wieder mein ziel, um eine gute ausgangbasis für eine anschließend vernünftigere ernährung zu haben.
2-3 mal muss ich in der zeit sündigen, die häng ich hinten dran. werde aber versuchen, es bei diesen sünden nicht zu übertreiben.
es sind nicht mal mehr 3 monate, ich muss einfach mein gewicht runterkriegen! weiss wohl, dass das nicht gesund ist, aber ich bin schon soooo gefrustet, weil nix weitergeht - dieser radikale weg ist einfach zu einladend und effizient. dann muss ich es nur noch halten... sicher auch nicht leicht, aber da die hochzeit immer näher kommt, hab ich ja motivation ;)
@bride030911
puh respekt, das klingt ja sehr hart. gut zu mittag und abends kannst halt gemüse mit fisch oder fleisch essen. aber was isst du zb in der früh. das würde mir total schwer fallen. (vor allem wiel ich zum frühstück immer süß esse. im moment dinkelhaferflockenbrei mit obst)
ich will nach der hochzeit wieder richtig mit sport beginnen. weil im moment komm ich einfach nicht dazu. würde aber bis zur hochzeit (in 3 wochen) noch gern so 2kg oder so abnehmen. ich muss zugeben das klingt schon sehr verlockend. aber ich wüsste echt nicht wie ich das umsetzen soll. nur gemüse zum frühstück!?
das frühstück ist die erste woche über ok, aber dann schon etwas fad:
eierspeise bzw. omlett aus 2-3 eiweißen (ja, ohne dotter), schinken und paprika oder tomaten. man hat aber das gefühl, richtig gefrühstückt zu haben ;) und das brot fehlt halt.
wirklich hart trifft mich, dass ich keine melonen essen kann....... aber in zwei wochen dann wieder :)
na toll...eier ess ich auch nicht (außer im kuchen, palatschinken und so) aber so spiegelei, rührei, eierspeise geht gar nicht...nichtmal der geruch :)
ich glaub ich verzichte einfach 2 wochen vorher auf schoko und so. vielleicht hilfts ja bissi was :) wenn nicht is auch nicht so tragisch :)
ich hab mit der 10in2 diät auch noch die letzten 3-4 hartnäckigen kilos runterbekommen. (die ersten 7 kg hab ich mit regelmäßig sport und disziplin beim naschen abgespeckt)
ich hab die 10in2 nur mo, mi, fr gemacht und auch ab und zu mal gesündigt zwischendurch. war aber nicht schlimm, weil man sich ja bewegt an diesem nuller-tag.
und auch jetzt nach der hochzeit hab ich einen fasttag pro woche, auf den ich mich schon immer richtig freu. es tut meinem körper einfach gut!
aber das muß eh jeder für sich selbst rausfinden, was ihm guttut!
Von der Krautsuppe halte ich ja gar nichts... mir würde einfach in kürzester Zeit grausen. :)
Ich werde allerdings kurz vorher die Dukan-Diät machen, weil ich auch ca. 7kg verlieren möchte. Bis dahin probier ich es mit weniger Schoki und Bier. :-*
also so generell zu sagen, 10in2 ist schlecht und kann dem körper nicht gut tun, finde ich etwas übertrieben :)
ich hab damit toll abgenommen, freue mich richtig auf die nicht-ess tage, weil es auch meiner verdauung extrem gut tut und an diesen tagen ein ganz anderes körpergefühl vorherrscht :)
und wie schon jemand geschrieben hat, kommt man bei 10in2 schnell drauf, dass es meist beim essen nicht um den hunger geht, sondern viel mehr um den gusto ... somit sind die 0er tage auch gut zu überstehen..
es muss eh jeder selbst für sich entscheiden was passt und gut tut. für mich ist es eben 10in2. und das werde ich auch nach der hochzeit noch weiter tun, weil medizinisch gesehen sollt man den körper auch mal ganz entleeren, was ja bei normaler ernährung nie der fall ist und der darm immer was zu tun hat..
was ist die dukan diät?
Ich weiß nicht ob es so gesund ist dem körper an jedem zweiten tag nichts zu sich zu nehmen. Ich kann mir eher vorstellen dass der körper sich die sachen wieder holt wenn man an den tagen ißt. Es ist bestimmt nicht gesund wenn man das auf dauer macht. Außerdem sobald man wieder sündigt ist der ganze effekt vorbei
sprichst du aus erfahrung Nobodygirl? oder sind das nur annahmen von dir?
nachdem ich ne menge abgenommen habe, kann ich deine aussage "dass der körper sich die sachen wieder holt wenn man an den tagen ißt" nämlich nicht bestätigen. und auch nicht was das sündigen betrifft. hab ich zwischendurch nicht nur einmal gemacht und trotzdem nicht gleich 20kg zugenommen ;D
also bei mir ist das leider so ich muss nur an einem tag der woche sündigen und dann ist das gewicht wieder drauf. gut ich hab auch seit eineinhalb wochen keinen sport gemacht. Aber da sieht man dass der Körper sich schon das holt was er braucht. Und ich muss leider nur an schokolade denken und ich nehm schon leider fast wieder zu. Das ist total komisch. und ich habe auch immer einen heißhunger also ist dies ja ein zeichen dass dem körper etwas fehlt. Weil wenn alles in Ordnung wäre würde der Körper keine Heißhungerattacken haben
wie hast du denn die 20 kilo abgenommen? nur mit die 10 in 2`?
So, ich kram den Thread mal wieder hervor ;)
Schon jemand mitten im "Diät-Wahn"?
Ich möchte bis zur Hochzeit schon gern noch 5-10kg abnehmen, weiß aber noch nicht so genau wie ich das Ganze angehen soll ;)
gutes Thema!!!
ja ich bin mitn drinnen!!! aber ganz ehrlich mit viel viel Sport , viel wasser trinken und weniger essen hab ich die besten erfolge erziehlt!!
veilchen... wo willst du bitte noch 5-10 kg abnehmen??????
ich hab von juni bis jetzt 5 kg abgnommen! :) 3x in der woche fitness und am abend fast nix essen und schon gar keine kohlehydrate!!!
Glaub ma, im Kleid sieht man meinen restlichen Körper nicht ;D
Bei mir sinds Bauch und Oberschenkel :(
Außerdem möchte ich das Gewebe mehr festigen.
Ich fahre sehr gerne mit dem Rad, aber bei der Hitze bringt mich keiner zum Fahren, weil da krieg ich sonst einen Kreislaufkollaps. Sonst hab's mit Sport jetzt eher nicht so ;D
Hab mich sogar mal bei einem Fitnessstudio angemeldet, weil ich mir eingebildet hab, wenn ich dafür zahlen muss geh ich auch hin...tja...3x dort gewesen, 1 Jahr umsonst gezhalt ::)
@Susanne: wieviel kg hast schon abgenommen, wenn ich fragen darf?
Zitat von: grimi am 23.08.2011 10:39
ich hab von juni bis jetzt 5 kg abgnommen! :) 3x in der woche fitness und am abend fast nix essen und schon gar keine kohlehydrate!!!
so war auch mein plan, aber ich schaff's einfach nicht. brauch essen für meine nerven ;)
So kann es im Kleid nicht täuschen! aber ich weiß.. jeder hat so seine wünsche und vorstellungen.
Ja bei dem Wetter ist es halt leider sehr schwer.. und bei dir wenn ihr beim Hausbauen gerade seit läst die zeit halt leider auch nicht soviel zu, ich kenne das!!! tja das mit dem fitnessstuio kenn ich auch..das ist auch nichts für mich, ich gehe viel walken und laufen und auch schwimmen jetzt im sommer.
ich mache im durchschnitt 6 mal die woche sport. ich weiß is viel aber bei mir geht nur so was. und halt weniger essen.
ich frühstücke und esse dann um ca. 15 uhr herum nochmal ein mahlzeit (quasi als mittag und abend essen in einem) und so funktioniert es bei mir ziemlich gut. habe im heurigem jahr damit ca. 11-12 kg abgenommen.
Wow, 11-12kg ist super!
Das mit dem Essen ist bei mir so eine Sache: wir haben eine Firmenkantine und dort können wir um 2,65€ ein komplettes Menü essen. Ich wäre natürlich doof wenn ich das nicht nützen würde. Aber der Haken: die hat nur bis 13 Uhr offen. Sprich wenn ich zu Mittag esse, ist es mir bis am Abend zu lang. :( Aber das ist wahrscheinlich nur Gewohnheit. Wennst es 2 Wochen durchhälst, hast am Abend dann eh kein Hungergefühl mehr...
Hach ich bin so lasch bei den Dingen.... ::)
Diät??? VERGISS ES!!!!!
Ich hatte auch um einiges zu viel auf der Waage und hab dann eben begonnen meine gesamten Essgewohnheiten zu ändern. So hatte ich früher nie gefrühstückt und obwohl ich um 4:30 Uhr aufstehe hab ich erst um 10:00 Uhr Vormittag mit vollem Hunger was gegessen! danach wieder nix wirklich und am Abend, so auf 18:00 Uhr hab ich dann gekocht, egal was, hauptsache der Hunger war weg. --> Folge war: Ich nahm stetig zu und konnte nicht gut schlafen, da der Magen so voll war!
Also hab ich dann im Oktober begonnen und bis jetzt sind ganze 19 Kilo :o runter!!!!
So was hab ich nun gemacht:
1) Riiiichtig Frühstücken und das täglich ;) --> also so richtig mit Wurst, Käse, Butter egal was!!
2) Mittags Obst oder selber gemachtes Joghurt (also Naturjoghurt mit nem Fruchtikus ;D)
3) Nachmittags wenn ich heimkomme (ca. 14:45) koche ich Fettreduziert (aber ja keine Lightprodukte!!!)
4) ein bisschen Bewegung (egal ob Spazieren, Walken, Laufen, Radfahren, Bodensport,...)
5) ein Limit setzen wann ich das letzte mal was esse, bei mir wars am 18:00 Uhr.
Man glaubt es kaum, wie gut man schläft wenn der Magen fast leer ist!!!
Außerdem sollte man pro Woche nicht mehr als 1kg abnehmen, da man das auch locker halten kann!
Ich hoffe du kannst damit was anfangen! Viel erfolg! :D
Danke für deine Tipps!! :D
Nur wie gesagt, für mich lässt sich das nicht 100%ig umetzen.
Könnte aber sagen das ich um 18 Uhr das letzte mal was esse und da nur ein Joghurt :) (Weil Obst sollte man am Abend zweck Gährung auch nicht mehr essen)
hallo leute,
danke für eure tips. ich hab nur eine frage: wie macht ihr das mit dem frühstücken bzw erst4-6 h nach dem essen wieder was essen, an einem tag, wo ihr ausschlaft (zb. Wochenende) und erst um 11 aufsteht? da noch was frühstücken ist bissi blöd, wenn ich dann erst um 5 mittagessen darf, aber ab 6 gar nichts mehr essen soll?
Zitat von: huber207 am 23.08.2011 12:01
hallo leute,
danke für eure tips. ich hab nur eine frage: wie macht ihr das mit dem frühstücken bzw erst4-6 h nach dem essen wieder was essen, an einem tag, wo ihr ausschlaft (zb. Wochenende) und erst um 11 aufsteht? da noch was frühstücken ist bissi blöd, wenn ich dann erst um 5 mittagessen darf, aber ab 6 gar nichts mehr essen soll?
wie kommst du auf 4-6h nach dem essen wieder was essen? das hört sich schon nach einem diätplan an oder? also bei mir ist´s so. am we gehen wir meistens was frühstücken und das ist dann so um ca 10.30 uhr. mittagessen fällt dann natürlich etwas später aus ;) um ca 14.00 uhr 14.30 uhr. wenn ich dann am abend richtig hunger hab, esse ich immer tomaten. die machen nix und trotzdem satt ;) oder 2 blätter schinken dazu geht auch. aber trotzdem denke ich, dass man um den sport nicht herum kommt... aber wennst mal drinn bist, magst gar nimmer aufhören ;)
man sollte zwischen denn mahlzeiten ca. 4 std. nichts essen...
da hat sie schon recht
Juhuu, genau mein Thema *gg*
Versuch auch schon seit Längerem endlich wieder was abzunehmen aber irgendwie kann ich mich einfach nicht motivieren - versteh überhaupt nicht wieso :(
Obwohl ich eigentlich relativ leicht abnehme aber ich brauch vermutlich mal einen kleinen Anfangs-Erfolg damit die Motivation kommt ???
Hilfe :-\
ja das stimmt! es muss klick machen...dann gehts... sonst hilft alles nix... sonst hat man keinen ehrgeiz..wenn man mal dabei ist.. gehts eh.. auch mit dem sport
Wobei es jetzt wahrscheinlich noch schwieriger ist, bei dieser Affenhitze...
hm.... also ich muss ehrlich sagen... ich halte mich nicht an 4 stunden nix essen. ich schau halt wirklich nur, dass ich nach 17.00 uhr fast nix mehr esse. und eben die kohlehydrate sind ein absolutes no go! schön gsagt lol
Zitat von: Veilchen123 am 23.08.2011 12:26
Wobei es jetzt wahrscheinlich noch schwieriger ist, bei dieser Affenhitze...
das mit dem sport is schwieriger, aber man kann ja zb. schwimmen gehen, ist sport und man kühlt sich gleichzeitig ab.
aber dafür funktioniert das mit dem essen recht gut bei dem wetter, zumindest bei mir ists so, das ich bei der hitze einfach keinen großen hunger hab, und wenn doch, eher nur salate und so esse
Zitat von: huber207 am 23.08.2011 12:37
das mit dem sport is schwieriger, aber man kann ja zb. schwimmen gehen, ist sport und man kühlt sich gleichzeitig ab.
aber dafür funktioniert das mit dem essen recht gut bei dem wetter, zumindest bei mir ists so, das ich bei der hitze einfach keinen großen hunger hab, und wenn doch, eher nur salate und so esse
Naja, das ist bei mir gaaaaanz anders, denn da hab ich ständig einen Guster nach Eis und kann mich dann auch nicht zurückhalten.... Versuche momentan eigentlich nur mein derzeitiges Gewicht zu halten ;D
aber dafür wenns wieder kälter wird gehts wieder volle kraft voraus :D (Hoffentlich ;D)
Zitat von: Sunnyside1806 am 23.08.2011 12:40
aber dafür wenns wieder kälter wird gehts wieder volle kraft voraus :D (Hoffentlich ;D)
Naja dann kommen Kekse, Spekulatius, Lebkuchen, Glühwein... Ach, ich freu mich schon auf den Winter - endlich kaaalt ;D
ich will jetzt nicht so klug rüber kommen... aber es stimmt.. gründe warum mans jetzt gerade nicht macht, gibt es leider immer!!! es hilft nichts durchbeisen und durchziehen... kleine sünden gehen ja immer!! soll auch so sein, sonst verliert man die freude daran
Zitat von: Susanne2012 am 23.08.2011 12:59
ich will jetzt nicht so klug rüber kommen... aber es stimmt.. gründe warum mans jetzt gerade nicht macht, gibt es leider immer!!! es hilft nichts durchbeisen und durchziehen... kleine sünden gehen ja immer!! soll auch so sein, sonst verliert man die freude daran
yup! :D
Man hört immer soviel von diesen Metabolic-Balance-Sachen. Das soll ja im Prinzip nur eine geunde Ernährungsumstellung sein, oder? Kennt sich da wer aus?
Probiers doch einfach mit sport und am abend nichts mehr essen... oder nach17 uhr nichts mehr essen.. du wirst sehen es klappt so auch..und ist sicher gesünder...
eine diät oder eine umstellung ist bei dir bestimmt sowieso schwierig wenn du täglich menü essen gehst..da musst ja dann doch essen was du bekommst.
Zitat von: Veilchen123 am 24.08.2011 07:50
Man hört immer soviel von diesen Metabolic-Balance-Sachen. Das soll ja im Prinzip nur eine geunde Ernährungsumstellung sein, oder? Kennt sich da wer aus?
Also meine Mum hat damit letztes Jahr 20 kg abgenommen! Und das beste ist: sie hält das Gewicht seit über 6 Mon.!!!
Sie war bei einer privaten Ärztin in Neusiedl am See (Dr. Fischbach).
Also grundsätzlich wird mal das Blut etc. angeschaut und daraus wird dann eine Art Ernährungsplan entwickelt. Eigentlich bekommt man eine Liste mit verbotenen bzw. erlaubten Lebensmittel, die auf den jeweiligen Patienten genau zugeschnitten sind. Es kann also sein, dass der eine zB. Marillen essen darf, weil sie bei ihm/ihr keine Rolle im Stoffwechsel spielen und beim anderen ist das die Ananas.
Ist recht lustig und auch interessant zu sehen. Bei ihr war zB. die Banana, die ja sonst immer als Dickmacher gilt, voll ok.
Außerdem war das oberste Gebot: 3 Mahlzeiten am Tag und dazwischen 5 Stunden Pause
Das musste sie halt wirklich durchhalten. Und natürlich ausser ein Vollkornbrot in der Früh, gabs keine Kohlenhydrate.
Bei den 5 Stunden geht es soweit ich das richtig verstanden habe, darum, dass kein Insulin mehr produziert wird.
Konkret ist es so:
Das Insulin im Blut braucht Rezeptoren, die es in die Muskelzellen zum Verbrennen schicken. Je mehr Insulin im Blut ist und vor allem wenn es ständig da ist (durch dauern irgendwelche Zwischenmahlzeiten) ziehen sich diese Rezeptoren langsam aber sicher zurück und dann wandert das Insulin direkt in Richtung Fettzellen und wird dort in Fett umgewandelt und das Ergebnis findet (ich zumindest) man dann auch seinen Hüften etc. wieder.
Mit Zwischenmahlzeit ist jegliches Essen gemeint: Schon Kaffee mit Milch (es reichten schon ein paar Löffel Milch aus, der Milchzucker ist trotzdem drinnen), Auch der so gesunde Apfel zwischendurch oder das Naturjoghurt wandern damit automatisch auf die Hüften. Also Finger weg von diese ganzen Zwischendurch-Geschichten.
Natürlich hat meine Mam auch Kaffee getrunken und ab und zu was süsses gegessen, aber eben gleich nach den drei Mahlzeiten und nicht erst 2-3 Std später.
Milchprodukte sind überhaupt nur am Vormittag erlaubt gewesen, soweit ich mich erinnere.
Aha, bezüglich der Kosten: es hat glaub ich schon einige Hundert Euro gekostet, inkl. der ganzen Betreuung usw. Aber ihr war es das Geld jedenfalls wert und jetzt ist sie natürlich die schönste Mother-Of-The-Bride ever!! Und ich bin auch sooo stolz auf sie!
Ich wollte nur sagen, dass das was hier für die Metabolic gilt, natürlich nicht bei jedem wirkt. Sicher gibt´s schlanke Frauen, die essen können was sie wollen und was sie es wollen, und auch sich nur von Zwischenmahlzeiten ernähren, aber der Großteil (so wie ich) müssen halt einfach immer aufpassen.
Wünsch euch allen viel Erfolg!!!
Ich habe im Februar diesen Jahres hiermit angefangen:
www.amb-bioresonanz.at
Hierbei bin ich auf Lebensmittel ausgetestet worden, die mich beim Abnehmen "blockieren" - diese sollten dann für 20 Wochen - während der Therapie - vermieden werden.
Fazit: Anfang Juli '11 war ich mit der Therapie fertig, Abnehmerfolg: -13 kg
Gewicht bleibt bis jetzt beständig, obwohl ich die "verbotenen" Lebensmittel auch wieder ganz normal esse
SG
Angelika
Zitat von: Sunnyside1806 am 23.08.2011 11:33
5) ein Limit setzen wann ich das letzte mal was esse, bei mir wars am 18:00 Uhr.
Das klingt machbar - danke für diesen Tipp an uns.
Bei mir ist es ähnlich wie bei euch: bis Juli 5 - 10 Kilo wären fein, wenn es 5 sind, bin ich froh und sollten machbar sein ;)
Ich fang im September mit Yoga an... mal sehen..
Falls ich Erfolg hab, geb ich bescheid :)
@Veilchen: Kannst du in der Arbeit beim Menü wählen? Mein Verlobter nützt auch das Kantinenessen (zahlt sogar nur 50 Cent ;)) und nimmt sich meist Gemüse und Fisch oder halt "wenig fetthaltiges"... Damit nimmt er zumindest nicht zu, obwohl er keine Zeit/Lust für Sport hat im Moment...
@angie: darf ich fragen was du bezahlt hast?
@maria: Ja, aber Menü1 ist meistens Fleisch und Menü2 Süßspeisen.
Na das ist ja eine tolle Auswahl!!!! Da ist vermutlich das Fleisch klüger, aber immer nur Fleisch... Hm...
Nein außer Freitags, da gibts Fisch ;D
@veilchen 123:
Gekostet hat mich das Austesten € 120,-, die Therapie, ein so genanntes "Löschprogramm" wo die Blockaden gelöscht werden, war 1x/ Monat ein Termin auf 20 Wochen - Kosten pro Termin € 50,-.
Wobei man die anschließende Therapie ja nicht zwingend machen muss, man kann sich z.B. auch nur auf die Blockaden austesten lassen, welche Lebensmittel weggelassen werden sollen.
Ich für meinen Teil habe die Therapie gemacht, da sehr viele Lebensmittel auf der Liste standen...
ich würd gern zur metabolic balance was anmerken:
ich hab das gemacht, würds aber nicht unbedingt weiterempfehlen. erstens ist man extrem eingeschränkt bei dem, was man essen kann/soll. als berufstätige hab ich es sowieso als schwierig empfunden, weil ich nicht der mensch bin, der lust hat, in der früh frühstück und mittagessen abzuwiegen und vorzubereiten.
und bei den winzigen mengen, die man schlussendlich essen darf, ist es kein wunder, wenn man abnimmt. immerhin wird das essen in gramm-mengen angegeben und man ißt quasi nur eiweiß und gemüse. wenn man derart eisern ist, braucht man dafür sicher keinen bluttest um 300-400 euro...
ich habs schlussendlich mit etwas weniger essen und sport geschafft, weil mich das programm nach ein paar wochen nur mehr genervt hat ::)
Auch zu MB:
Ich kenne einige, die haben damit gut abgenommen. Das halten ist halt eine andere Gschicht.
Habe schon von einigen die Essenspläne gesehen, und trotzdem, dass der Ernährungsplan individuell ist, konnte ich da nicht viel Unterschied entdecken.
Auch ist zu erwähnen, bei diesen Mengen ist es schwierig, dazu noch Sport zu machen, weil einfach die Kraft fehlt.
Es ist eine Reduktionsdiät. Mein Chef, ein Arzt, sagt dazu: es funktioniert deshalb so gut, weil jemand der 400 € für eine Diät zahlt, wird nicht so schnell aufgeben.
Aber, um auf die eigentliche Frage zurückzukommen:
Ernähre dich gesund, ausgewogen. Lass an 2-3 Abenden/Wo die KH weg, dann hat der Körper eine lange Zeit, die Fettreserven anzuzapfen. Und wichtig: Sport. Es formt und strafft den Körper, verbrennt viele Kalorien und setzt Endorphine frei, man fühlt sich super.
Ich weiss wovon ich spreche: Habe nun seit der Geburt meines zweiten Kindes vor fast 5 Monaten 17 Kilo abgenommen. Ohne Hunger, ohne mich zu kasteien. Gut gelaunt und voller Energie.
auf die straffung warte ich noch ;)
leider schaut meine cellulite nach einem jahr intensiver fitness-studio geherei quasi unverändert aus :-[
@peeeh: Hast du es schon mal mit powerplate probiert? Eine Freundin konnte damit sehr gute Ergebnisse erzielen!
Habt ihr eigentlich euer Kleid schon ausgesucht? Ich würd nämlich auch noch gern ein paar Kilo loswerden, weiß aber noch nicht so recht, wann ich das Kleid kaufen solll... wenn ich s jetzt kauf und dann - hoffentlich - noch etwas abspecke - passt es vielleicht dann nicht mehr? Kann man da mit der Schnürung ein paar kg "ausgleichen"?
Zitat von: Vanessa020612 am 24.08.2011 21:17
Habt ihr eigentlich euer Kleid schon ausgesucht? Ich würd nämlich auch noch gern ein paar Kilo loswerden, weiß aber noch nicht so recht, wann ich das Kleid kaufen solll... wenn ich s jetzt kauf und dann - hoffentlich - noch etwas abspecke - passt es vielleicht dann nicht mehr? Kann man da mit der Schnürung ein paar kg "ausgleichen"?
Genau das gleiche Problem hab ich auch... Möcht schon gern Kleid schauen und probieren aber irgendwie möcht ich halt warten bis ich wieder mehr runter hab. Aber fürs Kleid sollt ich mich halt schon noch heuer entscheiden :-\
Mein Tipp:
Abnehmen:
Sport und Ernährung.
Alle sachen die schnell helfen, schleudern nachher die kilos wieder rauf!
Wer strenge braucht, dann beim Arzt oder Ernährungsberater hilfe suchen und dauerhaft die Ernährung umstellen!
Und wer wie ich weiter schlemmen will! Schlemmen 1-2 Probe woche, sonst diszipliniert essen. Und Sport. Dest mehr desto besser. Am Besten laufen! Wenn man 3-4 mal die Woche eine Stunde läuft dann darf man auch sündigen!
Aufpassen auf die Kohlenhydrate, möglichst morgens essen. Machen schön satt und Abends darauf verzichten!
Das Rezept ist sehr einfach, aber es hilft! Das einzige Problem ist der Schweinehund!
Cellulite:
Ist teilweise leider eine Veranlagung, aber mit Pilates oder Callenetics bekommt man es ganz gut in den Griff.
Fitnesscenter alleine ist leider keine garantie!
Straffung ist wichtig! und Dehnen!
So und wer jetzt glaubt ich bin super schlank, der hat weit gefehlt. Ich weiß wie es geht, hab es auch schon oft geschafft und andere Frauen geholfen. Nur wenn ich Streß habe bin ich ein fauler Sack. Naja! Man muß sich selbst bei der Nase nehmen!
Viel Erfolg euch allen!
Ich probiers ab heute einfach mal.
Galub das es auch ein Fehler von mir war, nicht zu frühstücken.
Hab das bis vor ein paar Jahren jeden Tag gemacht und dann aus schlaftechnischen Gründen ;D damit aufgehört.
Aber heute hab ich schon ein 0,1% Naturjoghurt mit Fruchtikus intus *g* Und das Gleiche gibt es zu Mittag nochmal (weil das Kantinenessen heute nicht sehr ansprechend ist)
super veilchen, viel glück... du kannst uns ja hier immer auf dem laufenden halten... so ist es für dich vielleicht auch einfacher wenn die motivation mal schlecht ist.
powerplate hab ich noch nicht probiert, ist aber im fitnessstudio dabei :)
werd ich mir also mal ansehen, juhu :)
eine indiskrete frage: wie groß und wie schwer seid ihr denn?
ich bin 160 groß und hab jetzt um die 53 kilo...
@peeeh:
bei welchem fitnessstudio bist das da powerplate dabei ist? das hab ich nämlich noch nie gehört. vor allem kannst das doch auch nur mit einem trainer machen und nicht allein was ich mal gehört hab, oder?
aber das soll auf jeden fall super sein.
@betti
ich bin im happy fit - das ist eine billigkette....
da ist das powerplate dabei - allerdings ohne trainer :) nur mit bildanleitung :)
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 24.08.2011 21:36
Genau das gleiche Problem hab ich auch... Möcht schon gern Kleid schauen und probieren aber irgendwie möcht ich halt warten bis ich wieder mehr runter hab. Aber fürs Kleid sollt ich mich halt schon noch heuer entscheiden :-\
Also ich möchte auch abnehmen, habe aber schon Kleid geschaut, weil ich ab Oktober hoffentlich viel Zeit mit meinen letzten Vorlesungen und der Diplomarbeit verbringe ;-)
Ich denke für ein erstes schaun und austesten, in welche Richtung es kleidmäßig gehen soll, ists sicher nicht zu früh! Welches es dann wird, ist meist sowieso ein längerer Prozess (meinen die meisten Bräute zumindest die ich kenn ;)) und dann fehlen vielleicht eh schon die ersten Kilos... Und eines denk ich mir noch: enger machen geht (fast) immer ;D
@ Veilchen: Auch von mir viel Erfolg! Ich wünsch es dir sehr!
@peeeh: hahahaha na da lassen sich die damen nicht so richtig aus über grösse und gewicht ;)
bitte was willst du abnehmen? nach deinen angaben passt doch eh?!
ich bin mutig! bin 163cm und bin im moment bei 62kg :-\ hab jetz 6kg abgenommen und steh und steh und steh... bin ehrlich gesagt auch grad a bissi demotiviert... für was latsch ich da 3x in der woche ins fitness und ess am abend fast nix ???
@ peeeh: da mach ich auch mit...
Bin 172 cm Groß und bringe jetzt 77kg auf die Waage. Klar ist da noch zu viel, aber immerhin hab ich von Oktober bis ca. Juni 19kg abgenommen und da ist's eigentlich wahnsinnig toll! ;D
Bis zur Hochzeit nächsten Jahres möchte ich noch die "6" auf der Waage sehen, dann bin ich zufrieden :D
Jep da häng ich mich an, Gewicht zu nennen hab ich kein Problem mit ;)
Bin 1,71 und habe 66 kg. Wie schon erwähnt, habe seit der Schwangerschaft vor 5 Mon schon 17 kg abgenommen, weitere 7 sollen bis zur Hochzeit noch folgen dann bin ich wieder am absoluten Wohlfühlgewicht.
Habe in der SS leider sehr viel zugenommen .. naja egal, is ja schon wieder weg.
Ich achte sehr auf meine Ernährung, aber das ist eh schon seit Jahren in Fleisch und Blut übergegangen. Habe viele Bücher dazu gelesen, die Favoriten sind allerdings Glyx und Walleczek. Momentan bin ich beim Strunz.
Sport ist für mich ein sehr wichtiges Thema. Bin Bewegungssüchtlerin - Mountainbiken, Laufen, Zirkeltraining(C*urves), Zumba, Kangatraining etc.
Die letzten Wochen vor der Hochzeit möchte ich dann aber meinem Körper noch mit Powerplate den letzten Schliff geben ;D
ich schließ mich hier mal an.
bin 1,68 klein und hab :-[ 87 kilo, hab seit der Schwangerschaft grad mal 12 kilo abgenommen (hatte ziemlich viel wasser im körper, Schwangerschaftsvergiftung)
Es fehlt jegliche motivation. war ein monat lang alle 2-3 tage im fitnesscenter und hab genau keine erfolge gesehen und dadurch wurde ich wieder faul.
lasse das Abendessen fast täglich aus (außer mein schatz ist mal früher zu hause und wir essen gemeinsam - eher ne seltenheit)
wenn es nicht mehr so heiß ist werde ich wieder mit dem fitnesscenter beginnen (nicht klimatisiert), schwimmen ist leider nicht möglich weil mein kind extrem wasserscheu ist bzw kaum mal wer zeit hat die stunde aufzupassen. :(
@NaschiH: Wie alt ist dein Kind?? Sonst könntest du ja mit ihr/ihm Radfahren, Fußballspielen, Federball (man glaubt kaum wie anstrengend dass mit einem Kind sein kann), Trampolinspringen usw.
Es muss nicht immer gleich durchgehend eine halbe Stunden oder mehr sein damit es was bringt!
Und vor allem kenn ich dass von meiner Nachbarin, die isst immer alles Auf was die Kinder überlassen, obwohl sie schon satt ist!
außerdem sind 12kg eh schon ne tolle Leistung!!! :)
beim sport darf man nicht die nerven verlieren - so schnell kann sich nichts tun.
ich bin damals sicher 3-4 monate gegangen, bevor ich was gemerkt habe!
;D danke für den zuspruch ;D
Mein Kleiner is jetzt 9 Monate alt. wir spielen zwar viel im Garten und ich muss ihm hinterher weil er so flott krabbelt, aber das ist zu wenig ::)
NaschiH: wenn du schon 12 kg abgenommen hast, ist das eh schon ein erster Erfolg!
Wie meinst du das, das du durch das Training keine Erfolge gesehen hast - hat sich der Körper nicht verändert oder ist auf der Waage nix nach unten gegangen? Ich bin mir sicher, beim Körperfettanteil hat sich was getan in der Zeit! Wurde der vermessen?
Ansonsten, was mich immer motiviert: Ich habe einen ganzen Kasten voller schöner Klamotten, da wäre es ja sehr schade, nicht mehr hineinzupassen! Ausserdem fühle ich mich mit jedem Kilo das weggeht wohler, leichter - ganz besonders merke ich das beim Laufen.
Ich würde dir raten, bleib trotzdem am Ball. Kennst du das Gefühl nicht auch, wie man sich nach dem sporteln fühlt? Man ist zwar fertig aber fühlt sich total gut. Ich bin da immer ganz high von den Glücksgefühlen ;D
Noch was, Naschi. Weil du schreibst, es hat kaum jemand Zeit auf deinen Kleinen aufzupassen:
Kennst du Kangatraining? Das ist ein Workout für die Mami mit Baby. Die Kleinen sind dabei in der Trage und Mama schwitzt ordentlich. Ich kann dir sagen, man spürt jeden Muskel danach und es ist total effektiv ;) Deiner mit 9 Monaten ist genau im richtigen Alter dafür.
Ich kann ja jetzt nicht sehen, woher du bist, viell. wird´s ja auch in deiner Nähe angeboten: www.kangatraining.at
davon hab ich schon gehört :)
muss aber aufpassen weil durchs übergewicht mein rücken schwer beleidigt ist.
keine erfolge deswegen weil ich weder durchs weniger essen noch durch sport etwas bemerkt habe. Seit ich nicht mehr Stille esse ich nur noch auf sparflamme. und das ist doch schon über 6 Monate. mir ist es aber ums geld zu schade um mich austesten zu lassen etc.
beim sport das gefühl kenn ich sehr gut. die motivation fehlt dazu leider. (das mit den schönen Kleidern hat nur mäßig funktioniert, war eher gefrustet das es noch immer nicht besser sitzt ::) )
werde einfach meinen zukünftigen zum babysitten verdonnern damit ich ein stündchen schwimmen gehen kann ;D
Wenns wieder unter 30 grad hat, schmeiß ich mich eh wieder ins studio auf den crosstrainer. mein liebstes gerät ;D
Ich glaube auch, dass das mit dem Kangatrainig eine gute Idee ist - bei mir wirds zwar noch sehr lang dauern, aber meine Freundin ist grad hochschwanger und die interessiert sicher, ob es gut ist. Also wenn dus ausprobierst, wär ich neugierig auf deinen Bericht ;D
@grimi: Da hast du jetzt aber eine Welle losgelöst ;)
Aber gut, ich hab auch kein Problem:
1,70 m und 68 kg
Nicht zuviel, aber könnte etwas besser sein ;-)
Zitat von: maria2101 am 26.08.2011 15:18
@grimi: Da hast du jetzt aber eine Welle losgelöst ;)
Aber gut, ich hab auch kein Problem:
1,70 m und 68 kg
Nicht zuviel, aber könnte etwas besser sein ;-)
die welle hat peeeh ausgelöst ;D
Stimmt, aber du warst die erste "mutige" ;)
bah, wenn ich eure zahlen hör, wird mir ganz schwumrig, bin 175 und hab 75 kilo, tät auch gern mal den 6 sehen, aber das gewicht halt ich jetzt zumindest schon seit meinem 17 lebensjahr (4 jahre). werds jetzt auch mit am abend nichts mehr essen und 4 h pause dazwischen probieren, aber ich ess halt sogern schoki :)
Zitat von: maria2101 am 28.08.2011 07:24
Stimmt, aber du warst die erste "mutige" ;)
ach soooo lol i pfeiff mi nix gell *g*
Nud wie siehts so aus bei euch gibts schon erfolge ich habe ja in der letzten zeit ein paar kilos drauf gelegt dabei dachte ich beim bauen nimm ich ab irrtum
Zitat von: Jana am 29.08.2011 06:38
Nud wie siehts so aus bei euch gibts schon erfolge ich habe ja in der letzten zeit ein paar kilos drauf gelegt dabei dachte ich beim bauen nimm ich ab irrtum
Das muss dan wohl der Muskelaufbau sein ;D ;D ;D
@ jana ja das ist ein irrtum, ich dachte das damals auch immer..war aber auch ein irrtum!!!!
und wennst dan eingezogen bist ist noch schlimmer
Ich hab auch immer gedacht bei dem Stress was wir beim Bauen haben, werd ich sicher ein paar Kilo abnehmen, aber ganz im Gegenteil: bei mir war es dann Frustessen ::)
haahaha bei mir habens alle gsagt "wirst sehen... wennst stillst... da verlierst dann die kilos wie nix..." jaja... bla bla bla. bei mir is mitn stillen genau 0,0 runter gangen. die hochzeit war so richtig ein knackpunkt für mich. wollte sooo gerne mein gewicht haben wie vor 5 jahren (da haben wir uns kennen gelernt). natürlich hat´s nicht geklappt :( 4kg fehlen mir dazu noch und in dieser woche werd ich die kaum schaffen. ausserdem würd mir dann das kleid davon rutschen halloho?! ;)
nein. aber ich sag mal, ich bin am besten weg. wenn man den inneren schweinehund überwunden hat, ist´s wirklich zu packen! :)
Ich gesell mich jetzt auch mal dazu.
1.) Kohlsuppe: Hab ich auch mal getestet und ich muss sagen, dafür bin ich zu stur. Ich kann mich nicht strikt an einen Ernährungsplan halten. Das hat mich am meisten geärgert. Es war Obsttag und ich wollte Gemüse essen oder umgekehrt. Und da dacht ich mir dann, wie idiotisch es sein muss, dass du nicht mal gesunde Sachen essen darfst wenn du magst. Drum hab ich dann aufgehört. Und weil mein Baucherl die Suppe ned vertragen hat, wenn ihr wisst was ich meine :-\.
2.) 1Tag essen/1 Tag nix essen: Halte ich für sehr fragwürdig. Meine Kollegin hat damit auch viel abgenommen, hatte aber ordentliche Magenprobleme danach. Obs davon gekommen ist kann ich nicht sagen, aber es ist sicher alles andere als gesund. Vor allem weil du an dem einen Tag sicher viel mehr isst als normal um den anderen Tag auszugleichen.
Ich würde an deiner Stelle bei dem tollen Wetter mit deinem Kind viel spazieren gehen, spielen und toben. Am Abend vielleicht ein bisschen ein Krafttraining vorm Fernseher und nicht zu viel übers Essen nachdenken. Auch wenns schwer is. Ich glaube das der Stress den wir uns beim Essen machen uns mit zunehmen lässt. Als wir umgezogen sind, hab ich ohne Anstrengung 5 kg abgenommen, weil ich mich nicht um mein Gewicht gekümmert hab und mir mehr über den Einzugstermin Gedanken gemacht hab. Ich hab gegessen, genascht aber nix hat angeschlagen. Erst danach wieder. Mittlerweile bin ich gleich schwer wie vorher aber es stört mich jetzt nicht so. Nach dem Urlaub werd ich wieder schwimmen gehen und etwas mehr Krafttraining machen. UND vielleicht wäre tanzen was für die eine oder andere hier. Da hat auch der Partner was davon wenn er Lust drauf hat.
4 kg vom traumgewicht weg ist ja eh schon sehr sehr gut grimi
ich wollte auch abnehmen, hab ich auch vor zwei monate geschafft, aber ein bißchen was ist wieder drauf. hab jetzt 2 kg mehr als ich wollte, bis zur hochzeit geht das wohl nicht mehr weg, aber ich ess zumindest jetzt abends nix mehr und versuche bis zur hochzeit nix zu naschen. das sollte zumindest zum wohlbefinden beitragen :)
meine figur ist sehr praktisch, weil alles schön gleichmässig verteilt ist. wenn ich nicht mindestens 5 kg zu- oder abnehme, merkt das außer mir kein mensch (maximal im gesicht). somit hab ich aufgehört, mich damit zu stressen. außerdem hab ich essen müssen, weil ich das für meine nerven gebraucht hab ;)
nichtsdestotrotz: viel spaß den abnehmenden damen & vor allem viel erfolg!
Zitat von: huber207 am 28.08.2011 22:34
bah, wenn ich eure zahlen hör, wird mir ganz schwumrig, bin 175 und hab 75 kilo, tät auch gern mal den 6 sehen,
Du bist aber auch 5cm größer als z.B. ich - das macht ja auch wieder was aus!!!! :)
@ Zwergerl: Meine Freundin hat auch das 1 Tag essen/1 Tag nix essen gemacht und viel abgenommen, aber ich halte es auch für fragwürdig und ihr gehts gesundheitlich auch nciht so gut seit dem... Vielleicht auch Zufall oder eine Bestätigung...
Und Tanzen ist eine gute Idee - sobald unsre Tanzschule wieder öffnet sind wir schon fix dabei! (Gott sei Dank ist mein Liebster kein Tanzmuffel!!!)
also ich bin mir sicher dass sich momentan viel tut auf der Waage wenn man 1xTag gscheit isst und dann am nächsten Nix, aber auch nur momentan, nach spätestens ein paar Monaten gewöhnt sich der Körper daran und dann geht gar nix mehr!
Das selbe ist wenn man hungert... da kanns sogar sein, dass man da zunimmt.... Also ich kann euch nur raten, wenn ihr wirklich hunger habt, esst viel Gemüse!! z.B. Tomaten, Gurken, Selerie(stangen), Karotten,... Sind gut gegen hunger und haben wenig bis (fast) gar keine kcal!! und dann hört der Körper nicht auf zu arbeiten und man nimmt wieder ab!!
Hallo ich heiße Jennifer und ich konnte mich immer noch nicht überwinden :(
Ihr müsst jetzt sagen: Hi Jennifer!
*gg* ma ich hab ein echtes Problem... ich mein mehr Motivation als zu heiraten kanns ja gar nicht geben - denk ich mir halt immer, funktioniert bei mir aber anscheinend nicht :-\
Hiiilfeeee *suder* bin total deprimiert :( :(
hi jennifer!
wofur brauchst du mortivation, also ich mein, was gelingt dir nicht? gscheid und gsund zu essen oder mehr sport zu machen?
Zitat von: huber207 am 30.08.2011 23:21
hi jennifer!
wofur brauchst du mortivation, also ich mein, was gelingt dir nicht? gscheid und gsund zu essen oder mehr sport zu machen?
äääh... zum abnehmen wahrscheinlich? ;)
Na dann mach ich doch auch mal mit
Ich bin Nina, 25 Jahre und hatte eigentlich nie Probleme mit meinem Gewicht (war immer sehr schlank), seit der Schwangerschaft kämpf ich jedoch mit meinen kilos
Hab in der Schwangerschaft ca 25 Kilo (trotz normalen essens) zugenommen, weder bei der Geburt noch beim stillen hab ichs runter gebracht!
Aktuell hab ich noch ca + 10 Kilo zuviel ... ich bin 162cm groß und wiege 63 Kilo
Plan hab ich noch keinen genauen, einfach wieder gesunder ernähren, Fitnessstudio bin ich schon brav regelmäßig gegangen nur da ich wieder zum arbeiten begonnen habe fehlt ma mom einfach die Zeit. Allerdings kommt mein Kleiner nächste Woche in Kindergarten und da hab ich dann hoffentlich mehr Zeit.
Powerplate möchte ich auch machen, hab da sehr viel gutes gehört
Zitat von: LadyDynamics am 24.08.2011 17:42
@peeeh: Hast du es schon mal mit powerplate probiert? Eine Freundin konnte damit sehr gute Ergebnisse erzielen!
Mich würde interessieren was das so kostet? Hab mich jetzt darüber ein wenig schlau gemacht, aber ich kann bei keinem Anbieter einen Preis finden! Ist das leicht so teuer????
Zitat von: huber207 am 30.08.2011 23:21
hi jennifer!
wofur brauchst du mortivation, also ich mein, was gelingt dir nicht? gscheid und gsund zu essen oder mehr sport zu machen?
Zitat von: grimi am 30.08.2011 23:29
äääh... zum abnehmen wahrscheinlich? ;)
genau ;D ;D
Nein, Scherz... Naja ich schaffs derzeit einfach nicht dass ich mich beim Essen zammreiss.
Ich weiß eh was mein Problem ist: Ich nasche zu viel und wahrscheinlich ess ich auch einfach zu große Portionen :-\
Aber mein Schatz und ich haben gestern schon beschlossen dass wir ab Montag (jaja immer das Gleiche ;D) nichts Süßes mehr essen - hab das schon zur Fastenzeit gemacht und hab damit sehr viel abgenommen...
Ich hoff ich schaffs mich zu beherrschen ??? ;D
@veilchen: ich denke, einer der günstigsten Anbieter ist LifestyleLadies, das kostet/Mon 40,00. Es gibt natürlich auch noch teurere Institute, mehr kann ich dazu eigentlich nicht sagen, weil ich es selbst noch nicht gemacht habe. Freundinnen von mir wohl aber. Und die hat ihren Körper (nach der Diät- viel abgenommen) sehr schön geformt und gestrafft.
Für mich persönlich ist das eher nix, weil ich das auspowern brauche ;D, deshalb bleibe ich beim Krafttraining, Laufen und Zumba.
Zumba verbrennt übrigens jede Menge und macht richtig Spass, kann ich nur empfehlen!
Hi,
auch ich möchte es diesmal schaffen, bis zu meiner Hochzeit im Juli 2012 mindestens 15 kg abzunehmen.
Da ich eine Naschkatze bin, fällt es mir immer sehr schwer meinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Ich habe 2 Kinder und mir sind bei jedem einige Kilos hängengeblieben. Das ist allerdings keine Ausrede mehr, da sie schon 12 und 8 sind.
Ich habe zufällig gestern in einem Kursprogramm von diesem Zumba gelesen und das hat mich gleich angesprochen und jetzt les ich das auch noch als letzten Beitrag. Das muss ein Zeichen seinjavascript:void(0);
Hallo Safira, probier das Zumba unbedingt aus! Wirst sehen, es macht total Spass und verheizt ordentlich das Fett ;D
heisse Latin-Dance Rhytmen, dazu eine Mischung aus Choreografien, Tanz und Aerobic. Mein nächster Kurs fängt Anfang Oktober an und ich freue mich schon total drauf, hab ja auch noch ein paar Kilo von der Schwangerschaft zum runterarbeiten bis nächsten Mai ;)
Mit 15kg hast du dir eh ein schönes Stück vorgenommen, aber es ist locker zu schaffen!
LG
;D hihi,.. das leidliche Thema unseres Geschlechtes ;D
Ich hab nun beschlossen, regelmäßig Sport zu machen! Das mit den Diäten funktioniert bei mit nie! Bin nun seit 2 Wochen bei mrs. sporty! Und ich bin irre begeistert! Und ich muss sagen (mag sicher auch Kopf-Sache sein) ich reiss mich mit dem Essen auch zusammen, ohne das ich eine Diät mache! Die Bewegung macht schon einiges aus :D Kann es einfach nur empfehlen :-)
LG Dani
Hallo Mädels!
Also ich bzw. wir haben begonnen nach dem "I-can-make-you-thin-Programm" von Paul McKenna zu essen... Da gibts ein paar goldene Regeln und bei meinem Schatz der sich wirklich konsequenz dran hält, sind schon gute 10 kg weg...
Die Regeln sind:
- nur essen, wen man wirklich hunger hat
- nur essen, was man wirklich essen will
- jeden Bissen ganz bewusst genießen, langsam essen
- aufhören, wenn man satt ist
- mehr Bewegung
Der letzte Punkt ist für mich halt bissi schwierig, aber ich arbeite dran...
Hab mit meiner Mama gewettet: wenn ich 12 kg abnehme, bezahlt sie mein brautkleid :D. Also das ist noch eine zusätzliche Motivation ;).
Viel Erfolg beim Abnehmen!
lg
Zitat von: highlandlady am 05.09.2011 10:53
Hab mit meiner Mama gewettet: wenn ich 12 kg abnehme, bezahlt sie mein brautkleid :D. Also das ist noch eine zusätzliche Motivation ;).
Das ist wirklich eine super Motivation, hab nach einer Wette mit meinem Papa auch schon mal 10kg abgenommen ;D
Bin seit gestern dabei nichts Süßes mehr zu essen und ich kann den ersten Tag auf meinem Brautkleid-Kalender schonmal abhaken ;D trifft sich ganz gut, dass ich Magenschmerzen habe, hab überhaupt keinen Appetit... :-X
Oje Mäuschenbraut12... das mit den Magenschmerzen kann gar nix... hoffe dir gehts mittlerweile wieder besser!
Hey toll 10 kg :) :)! Naja, immerhin ist einer schon weniger :D und es ist ja zum Glück noch Zeit...
lg
hey mädls wie gehts euch beim abnehmen??
Naja, Gewichtsmäßig hat sich bei mir jetzt noch nicht wirklich was getan, liegt aber auch daran das ich nur auf die Ernährung achte, aber keinen Sport gemacht habe. Wird sich aber demnächst ändern, hab endlich jemanden gefunden der mit mir zu ZUMBA geht :))) Weil alleine irgendwo herumrennen, oder skaten etc. will und trau ich mich nicht ;) ABER: ich muss sagen, seit ich angefangen habe zu Frühstücken, fühl ich mich am Vormittag viel fitter und motivierter. Sonst war ich immer so schlapp... :) Fühl mich generell etwas besser, seit ich auf meine Ernährung achte :)
Also mir geht´s supi gut mitn Abnehmen!! Hab sogar 2 kg die letzte Woche geschafft. Leider ist mein Geheimtipp nicht so toll: tatata... es ist... einfach ein besch.... Job!! :'(
Mir geht´s grad garnicht gut in meiner neuen Arbeit. Die Chefin ist einfach linde gesagt, die absolute Katastrophe, sowohl fachlich, als auch menschlich.
Ich frühstücke ein Vollkornbrot in der Früh mit Käse, oder was halt grad da ist. Dann esse ich das Menü, das es zu Mittag gibt. Am Abend hab ich dann so genug von der Arbeit, dass ich keinen Bissen mehr runterbekomme :-\
Einerseits gut, andererseits naja.
Und dann noch ein kleiner Stich in die Wunde von meiner SchwieMu: "Na dann bleibst halt noch ein paar Monate in dem Job und dann bist superschlank" - na danke. Auch sehr hilfreich.
Abgesehen von der Ausnahmesituation die im Moment bei mir herrscht, ist es leider so, dass ich eigentlich immer schon ein paar Kilos zuviel hatte. Habe festgestellt, dass bei mir regelmäßiger Sport am Gewicht garnix verändert. Das Bindegewebe wird zwar super straff, aber damit sich beim Gewicht was tut bei mir, hilft nur ein: keine, oder fast keine Kohlehydrate. Ich habe immer gelaubt, dass nur die Nudeln, Kartoffeln, Reis etc mich satt machen, aber seit ich regelmäßig Fleisch und Fisch esse, merke ich, dass ich auch davon satt werden kann.
Ich hoffe ich bekomm das mit dem Job bald auf die Reihe, weil diese Art von Diät macht echt nicht gerade glücklich...
Hallo,
ich hoffe, dass es dir in der Arbeit bald besser geht, denn diese Diät ist wirklich nicht lustig und bringt nur Frust. Den kann man allerdings vor der Hochzeit gar nicht brauchen.
Ich hab in den letzten 2 Wochen nur 2 kg verloren. Bin leider nicht konsequent genug. Werde mich heute beim Zumbakurs anmelden. Ich hoffe die haben noch Plätze frei.
Hab von einer Freundin den Plan für die UN Diät bekommen. Ich werde sie nächste Woche anfangen. Die hört sich nämlich gut an, denn am 3. Tag muss man Kuchen essen.
Ich wünsche euch viel Kraft und Durchhaltevermögen beim Abnehmen.
LG
Tut mir leid für dich, die Diät mit der arbeit ist leider nicht gut!:-(
beir mir geht leider auch alles schleppent voran...:-(
schau zwar aufs essen und mache weiterhin sport...aber ich glaub ich steh schon seit 1 monat!!!!!
richtig frustrierent und auch leider todall blöd... weil man aufs aufgeben denkt:(
@Bride_2012:
Oje, sch* das mit deinem Job hört sich echt überhaupt net gut an :(... Wünsch dir, dass das sich bald bessert!
Das Fisch und Fleisch, bzw jedes andere Eiweiß satt machen, hab ich auch schon bei mir festgestellt :D.
@ safira: 2 kg in 2 wochen ist doch eh voll super :)! Mehr solls doch glaub ich eh in so kurzer Zeit net sein oder?!
@Susanne2012: Gib nicht auf!! Ich glaub, wenn man mal steht, muss man einfach konsequent weiter Sport machen und aufs Essen schaun und dann tut sich nach einiger Zeit auch wieder was...
Ich hab mir vorgenommen, dass mir im Frühjahr eine Jeans passen soll, die ich vor 2 Jahren das letzte Mal angehabt hab... solche Ziele motivieren glaub ich noch mehr als wenn ich sag ich will 10 kg weniger... also bei mir halt ;D!
Haltets durch und quälts Euch mitn Essen nicht zu sehr... das Leben soll ja auch noch Spaß machen :)...
lg
Hallo Mädls, ich heirate zwar erst in einem Jahr, ich habe aber jetzt mehr oder weniger durch einen schönen Zufall abgenommen!
Eine Freundin von mir stellte mir "Ringana" Produkte vor ( vielleicht kennt es ja schon wer)
Das sind super Produkte alles Bio ohne konservierungsstoffe usw, nennt sich Frischekosmetik und Nahrngsergänzungsmittel.
ich habe mich quer durch die ganza palette durchprobiert, weil ich die Produkart und die Philosophie dieser Firma sehr befürworte.
das Ergebnis war der hammer: Ich bekam schönere haut, schönere haare und kräftige Nägel und zu guter letzt habe ich noch über 10 Kilo abgenommen! ein toller nebeneffekt, lohnt sich auf alle Fälle!
fals jemand etwas genaueres wissen möchte( es gibt viele Tips und Tricks)oder vielleicht etwas probieren möchte (es gbit Probepackungen von div. Kometikprodukten um ca.8 Euro versandkostenfrei), könnt ihr mir gerne eine PN schicken!
Anbei noch der link
www.ringana.com
lg
Pink11
ich weiß ich muss hart bleiben und nicht aufgeben aber das ist oft leichter als getann..
das mit denn jeans als ziel das hab ich auch schon gemacht.. ich hatte mittlerweile ja schon 3 jeans:) in die ich jetzt passe:-)
aber es soll halt noch mehr sein!!!!!
und ich denke je mehr ich heuer noch schaffe (vorallem vor dem einladen für die Hochzeit) umso besser...
weil in der zeit wo wir dann einladen gehen usw. wird ja immer nur gegessen da muss ich dann eh schaun das ichs halten kann...
brrrr.. wenn das alles nicht so kompliziert wäre
Hallo Susanne2012!
Wow, 3 Jeans :D, tolle leistung!!!
Sicher ist es schwer sich zu halten, wenn alle um einen herum essen... wenn wir essen gehen, teil ich jetzt meistens einen Pizza mit meinem Schatz oder ess nur solange ich echt Hunger hab... und wem man bei wem daheim eingeladen ist, kann man ja sagen, dass man gerne eine kleinere Portion hätt bzw. nimmt sich weniger und wenn ich langsam ess, merk ich, dass die dann auch voll ausreicht ;D...
Du machst das schon Susanne2012 :)!
lg
Zitat von: highlandlady am 13.09.2011 18:33
Oje Mäuschenbraut12... das mit den Magenschmerzen kann gar nix... hoffe dir gehts mittlerweile wieder besser!
Hey toll 10 kg :) :)! Naja, immerhin ist einer schon weniger :D und es ist ja zum Glück noch Zeit...
lg
Danke, die Magenschmerzen sind zum Glück wieder weg :) :)
Ja Zeit hab ich noch, nur wie lange? Muss ja Kleid schauen gehn :o :o
Gut zu hören :)! Hm mich würd auch mal interessieren, wann man am besten Kleid schaun geht..??
Ich werd vielleich im März gehen... dann hab ich noch ein halbes Jahr Zeit... bis dahin hab ich dann ja hoffentlich schon einiges weniger!
lg
Hallo!
Ich hab jetzt mittlerweile 17 kg abgenommen und 5 kg sollen es noch werden. Es ist ur mühsam- noch dazu bin ich ja ein ziemlicher Ungeduldsbolzen und wenn es nach mir ginge hätte ich alles in 1 Monat abnehmen sollen ;D.
Jetzt hat es insgesamt doch 1 Jahr gedauert. Aber da ich erst nächsten August heirate hab ich ja noch ein bißchen Zeit. Ich hab mir für die erste Kleidprobe den Dezember vorgenommen. Bis dahin sollte ich meinem Ziel schon etwas näher sein.
das mit denn 3 jeans ist nicht jeweils eine größe aber sind ja alle unterschiedl geschnitten... und hab mir eben wenn eine passt hat die nächste als ziel genommen.
17 kg wahnsinn super!!!!!!!
ja wenns nach mir geht könnte es auch viel schneller gehen:)
Ich kann Euch da voll verstehen *seuftz*, aber das man sich über Jahre (also bei mir zumindest, 20 kg in 5 Jahren) hinaufißt, geht halt dann leider nicht so schnell runter... aber mit ein bissi Geduld wirds schon werden!
Ich hab morgen mein erstes Probetraining bei Lifestyle Ladies wegen Power Plate
Zusätzlich will ich 2x/woche 1h mind laufen gehen ins Fitnessstudio
Außerdem will ich wieder bewusster auf meine Ernährung schauen, ev auch 2x/woche das abendessen durch einen Eiweißshake ersetzen und eben nach 14 Uhr keine Kohlenhydrate mehr (das is das schlimmste für mich)
Mein Ziel ist 10 Kilo bis 2.Dezember(da bin ich Trauzeugin und mag meine alte Figur von vor der Schwangerschaft zumindest ansatzweise wieder zurück haben)
Zitat von: Putamadre_baby am 15.09.2011 17:22
Ich hab morgen mein erstes Probetraining bei Lifestyle Ladies wegen Power Plate
Zusätzlich will ich 2x/woche 1h mind laufen gehen ins Fitnessstudio
Außerdem will ich wieder bewusster auf meine Ernährung schauen, ev auch 2x/woche das abendessen durch einen Eiweißshake ersetzen und eben nach 14 Uhr keine Kohlenhydrate mehr (das is das schlimmste für mich)
Mein Ziel ist 10 Kilo bis 2.Dezember(da bin ich Trauzeugin und mag meine alte Figur von vor der Schwangerschaft zumindest ansatzweise wieder zurück haben)
wow, da hst dir viel vorgenommen, 3*pro woche fitnessscenter, respekt!
aber das mit ab 14 uhr keine kohelhydrate, wahnsinn, ich hab das erst ab 17 od.18 uhr gehört, und das ist fpr mich schon kaum umsetztbar!
Zitat von: huber207 am 15.09.2011 18:20
wow, da hst dir viel vorgenommen, 3*pro woche fitnessscenter, respekt!
aber das mit ab 14 uhr keine kohelhydrate, wahnsinn, ich hab das erst ab 17 od.18 uhr gehört, und das ist fpr mich schon kaum umsetztbar!
Naja früher war ich 5x/woche 2h Fitnesscenter ;D wie gesagt plan ist 2x/woche 1h laufen + 2x/woche 20min Powerplate
Man sagt das es am besten ist morgens viele KH zu essen, mittags abwechslungsreich mit viel eiweiß+wenig KH und abends gänzlich auf KH zu verzichten
Ich ess dann meist zB Putensteak mit Salat oder nur Salat (achtung auf versteckte KH achten)
Hat vor etlichen Jahren schon super geklappt mit der Taktik (damals hab ich 25 kilo abgenommen innerhalb von wenigen Monaten), hab sie auch trotz sünden zwischendurch super gehalten nur dann kam die Schwangerschaft tja und jetzt kann ich wieder anfangen gg
So, hatte heute meine 1. Zumba-Stunde. Es war Hammer! War super lustig, aber auch seeehr anstrengend ;) Werde morgen wahrscheinlich auf allen Vieren daherkommen ;D
Zumba ist jetzt 12 Wochen lang, jeden Montag. Und wie es der Zufall so will, gibt es seit voriger Woche einen 2. Essenslieferanten bei uns in der Firmenkantine und die kochen ausschließlich vegetarisch bzw. Vegan :)
Ich hoff das endlich mal was passiert mit meinem Körper und die Kilos runter gehn und alles gestraffter wirkt :)
Zitat von: Sunnyside1806 am 26.08.2011 06:19
@ peeeh: da mach ich auch mit...
Bin 172 cm Groß und bringe jetzt 77kg auf die Waage. Klar ist da noch zu viel, aber immerhin hab ich von Oktober bis ca. Juni 19kg abgenommen und da ist's eigentlich wahnsinnig toll! ;D
Bis zur Hochzeit nächsten Jahres möchte ich noch die "6" auf der Waage sehen, dann bin ich zufrieden :D
So Update... jetzt sind "nur" mehr 75 kg... lieg jetzt laut BMI im normalen Bereich ;D ;D ;D schon mal sehr erfreulich ;D
Zitat von: Veilchen123 am 10.10.2011 19:45
So, hatte heute meine 1. Zumba-Stunde. Es war Hammer! War super lustig, aber auch seeehr anstrengend ;) Werde morgen wahrscheinlich auf allen Vieren daherkommen ;D
Zumba ist jetzt 12 Wochen lang, jeden Montag. Und wie es der Zufall so will, gibt es seit voriger Woche einen 2. Essenslieferanten bei uns in der Firmenkantine und die kochen ausschließlich vegetarisch bzw. Vegan :)
Ich hoff das endlich mal was passiert mit meinem Körper und die Kilos runter gehn und alles gestraffter wirkt :)
Im Nachbarort gäbe es die möglichkeit nur mal zu schnuppern, bzw. bezahlt man da stundenweise, sprich, selbst wenn ich nach einer stunde sage, nein das ist nix für mich, habe ich bloß für diese eine Stunde bezahlt (ich glaub 4 Euro)
Es wäre ja mal interessant... vl probier ich's auch mal! ;D
Also Mädels muss euch mal von meinen Erfolgen berichten:
Mache jetzt seit 2 1/2 Wochen Powerplate 2x/woche, habe meine Ernährung komplett umgestellt.
Bis jetzt habe ich 6 Kilo abgenommen, Haut ist viel straffer, kaum mehr Cellulite, deutliche Umfangreduktion vorallem Bauch/Po.
Ernährung sieht jetzt so aus:
Frühstück: 70% Kohlenhydrate,30 % Eiweiß zb Kornspitz mit Putenschinken, Müsli mit Joghurt usw.
Mittag: 70% Eiweiß, 30% KH zB Fisch/Fleisch mit Gemüse/Reis/Salat usw
Abendessen: 300ml Fastenmilch + 3EL Eiweißshake
Zwischendurch Obst
Nach dem Frühstück/Mittagessen trink ich ein Basenpulver (für 6 wochen, zum Körper entgiften), 2x/Woche mache ich 20min Powerplate (davor trinke ich eine L Carnitin Ampulle, beschleunigt den Fettabbau. Nach dem Trainng gibts nen Eiweißshake)
Zusätzlich nehme ich 3 wochen lang AMinosäuren, sind super für die Hautstraffheit (ichhab fast gar keine Cellulite mehr, deutlicher unterschied)
Das gute ist das ich das ich kein heißhunger gefühl hab, bin super happy und kanns nur weiter empfehlen
na das klingt ja echt super putamadre_baby
meine hochzeit ist zwar schon vorbei aber ich bin auch dabei wieder abzunehmen, hab jetzt 64 kg und hätte gern 57 das wäre super. ich hab eine zeit land 10 in2 gemacht. das ist einen tag essen einen tag nur wasser trinken, das hat vor der hochzeit ganz gut gefunkt aber im moment schaff ich das nicht vorallen nicht neben dem training. ich hab mir auch schon überlegt ob ich mir so eine karte bei den lifestyle ladys machen soll. ist das power plate gut zum abnehmen ? da teilen sich ja sehr die meinungen. und diese ganzen zusazu sachen die du da nimmst, sind aber kein muss oder ?
ich tu mir sehr schwer da ich kein fleisch und fisch esse. hast tipps wie ich das machen kann ?
welchen shake hast du da ?
lg
Irgendeine Braut hat hier schon mal geschrieben dass das Powerplate net unbedingt günstig ist. Wenn mich jetzt nicht alles täuscht: eine Einheit (15-20min) á 40€?!
Ein kleineres Fitnessstudio in meiner Nähe hat jetzt ein Angebot: einen 10er Block für 30€. Muss mir noch überlegen ob ich das probiere.
Meine Zumba-Stunden kosten halt gar nix, da ich es über die VHS mit dem Bildungscheck mache ;D
Hab jetzt schon paar mal auf denn thread gedacht!!! wie gehts euch mädls??
ich ärgere mich gerade todall!!! ich mach wirklich viel sport und esse nicht sehr viel (vielleicht ist das das problem) und steh mti meinem gewicht schon glaub ich über 2 monaten gleich!!!! es nervt langsam schon ganz schön!!!!! :-(
Ojeeee!
Aber vielleicht solltest du so ein Nahrungsergänzungsmittel probieren, dass für den Fettabbau zuständig ist.
Zitat von: Veilchen123 am 11.10.2011 14:35
Ojeeee!
Aber vielleicht solltest du so ein Nahrungsergänzungsmittel probieren, dass für den Fettabbau zuständig ist.
Hab ich auch schon probiert! nur das ist mir irgendwie zu öt! 200 euro im monat zu zahlen und dan net wirklich was essem können!??!
:-(
bin vorher echt super mit meinem plan ausgekommen... hab ja 12 kg abgenommen.aber es geht jetzt einfach nix mehr:(
i mein wenigstens kann ichs halten.. trotzdem ist es sehr frustrierent!!!
und im novemebr würd ich gerne brautkleider probieren gehen. nur dachte ich das ichs chon viel weiter bin mit meinem gewicht
Hallo Susanne2012!
Ich kann dich so gut verstehen! Bei mir schauts genauso aus... seit über einem Monat geht net wirklich was runter :( zum Glück halt ich zumindest mein Gewicht :). Naja, ich muss jetzt endlich mal wieder mein Workout machen...
Wünsch dir ganz viel Durchhaltevermögen!!!
glg
@ veilchen
ich sag es ungern aber irgendwo ist leider immer schluss. mit dem wenigen essen wär ich ganz, ganz vorsichtig. Du setzt lediglich deinen grundumsatz herab und das bringt gar nichts. eine gewisse anzahl an kalorien brauchst du leider. abnehmen kannst du nur wenn du dich viel bewegst und auch ausreichend isst. es sollte natürlich gesund sein. viel gemüse, etwas obst, mageres Fleisch, Fisch, vollkörnprodukte. am abend möglichst auf kohlenhydrate verzichten.
ehrlich gesagt sehe ich bei dir das problem wirklich am zu wenigen essen. Wie lange machst du das schon so? bzw was isst du so am tag? denk auch an getränke... säfte z. Bsp.
und noch einen frage... nimmst du die pille oder andere medikamte dauerhaft ein?
oh ich meinte susanne ;D
dachte mir schon das du mich meinst:)
ja ich glaub auch schon das es am wenigen essen liegt.-(
ja nehme die pille warum?
esse meistens in der früh ein müsli, mittag joguhrt oder apfel und am nachmittag so zwischen 3-4 eine Mahlzeit. das wars.
trinken tu ich wasser! ich mach das jetzt so ungefair seit anfang mai konsequent und sport usw. das ganze jahr über.. aber mitn essen seit mai
Wow, das ist wirklich konsequent Susanne!
Aber ich glaub auch dass das zu wenig ist - so ist es mir nämlich auch schon mal gegangen...
Der Körper schaltet auf Sparflamme und verbrennt nicht mehr so viel... Als Schutzmaßnahme falls es wirklich zu wenig zu essen geben sollte - hoffe das ist verständlich, kann mich grad nicht ausdrücken :-\
ja aber was soll ich nun machen????
Susanne,
Was wiegst du denn jetzt bei welcher Größe?
Ich komme mit Sport und guter Ernährung nur bis zu einem gewissen Gewicht (bzw. Figur, das Gewicht ist ja nicht entscheidend ;)), für weniger müsste ich hungern.
Welchen Sport machst du denn? Vielleicht braucht dein Körper da auch ein bisserl Abwechslung?
@ vali... wie ernährst du dich??
ich gehe walken und laufen..
Zitat von: Susanne2012 am 12.10.2011 09:31
@ vali... wie ernährst du dich??
Ich schaue, dass ich auf mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst komme (als Salat, Beilage, Joghurt mit Früchten, oder auch zwischendurch als Snack), verwende Vollkornnudeln und -reis, wenn Fleisch, dann mageres Rind- oder Schweinefleisch oder Hühnerfleisch, Saucen wie. z.B. für Nudeln werden immer selbst gemacht, also kein Tütenzeugs oder so. Leider bin ich eine Naschkatze und versuche, das Süße in Grenzen zu halten (also amal eine Reiswaffel mit Schoko oder auch eine Rippe Schoko dürfen's dann schon sein ;)).
Zitatich gehe walken und laufen..
Mh... vielleicht wär ein bissl Krafttraining nicht schlecht? Ich brauch z.B. eine Kombi aus Ausdauer und Krafttraining und das mindestens 2-3 Mal die Woche (das is aber eher zum Erhalten, zum Abnehmen brauch ich mehr).
als aller erstes musst du wirklich mehr essen. das ist ja gar nichts was du zu dir nimmst. rechne dir erst einmal deinen kalorienverbrauch aus den du normal haben sollst. da ich davon ausgehe das du deinen grundumsatz mittlerweile total gedrückt hast, wie Mäuschenbraut12 schon sagte ->Sparflamme wird es wirklich sehr schwer. normaler weise kommst du jetzt um eine gewichtszunahme erstmal nicht drum rum. Das soll nicht heißen das du deine figur wieder verlierst aber das gewicht steigt eben... achte beim essen drauf was du isst. soll heißen nimm gute kalorien zu dir. vermeide schlechtes fett aber denk dran das der körper einen gewissen fettanteil in der nahrung braucht für viele wichtige vitamine (zum braten rapsöl z.bsp, für salat ein nussöl, arganöl, kalt gepresstes olivenöl irgend sowas in der richtung)
die pille habe ich angesprochen weil ich durch wechseln dieser damals 10kg verloren habe und meine ernährung aber nicht geverändert habe... muss also auch mit daran gelegen haben (die meisten frauenärzte sagen das wäre quatsch aber wie gesagt, hab ich es selbst erlebt)
ich weiß nicht wie aufgeschlossen du bist aber... einer kollegin von meiner mama habe ich für ihre erkrankungen (gicht, rheuma ...) schüsslersalze empfohlen und die hat damit 15kg verloren (gut, die dame ist schon übergewichtig aber sie hat immer versucht abzunehmen und meistens salat, kleine portionen usw. gegessen. nehme aber auch wie bei ihr an das sie sich ihren grundumsatz über jahre versaut hat. fakt ist zumindest die gewichtsabnahme). ich sag gleich das es keine geheimwaffe ist aber es kann dir evtl helfen.
ach ja und noch was. wie oben schon angesprochen, mehr essen aber leider auch mehr sport. etwas was deinen körper mehr fordert.... wie gesagt musst du deinen energiebedarf erstmal erhöhen um den grundumsatz wieder zu steigern.
;D
Muss euch gleich erzählen: Hab gerade einen Anruf von Lifestyle Ladies bekommen.
Hab beim Kronehit-Gewinnspiel ein gratis PowerPlate-Training gewonnen!!! ;D ;D ;D
Freitag ist meine 1. Stunde :)
Zitat von: Veilchen123 am 12.10.2011 10:31
;D
Muss euch gleich erzählen: Hab gerade einen Anruf von Lifestyle Ladies bekommen.
Hab beim Kronehit-Gewinnspiel ein gratis PowerPlate-Training gewonnen!!! ;D ;D ;D
Freitag ist meine 1. Stunde :)
ach wie geil!!! cool net schlecht:-)
gratuliere
Gratuliere!
Und was ist mit der HZ am 11.11.?
Ach Mädels :) Ihr und eure Diäten *hihi*
Ich verfolge seit einigen Monaten die Sportlerdiät.
Das heisst
6-8x pro tag futtern...
Morgens - Mittags sind Kohlehydrate (aber nur gute, wie z.b.: Reis)
Mittags - Abends sind nur noch Obst und Eiweiß erlaubt.
Abends (bis 22 uhr, also kurz vorm schlafen gehen)... Eiweiß pur.. Also Pute, Steak oder Gerichte mit Eier (kein oder wenig Dotter - is nur für den Geschmack). Natürlich alles ohne Männer-typische soßen :)
Is aber eine Männer-typische Diät die zu viel auf den Rippen haben und dieses überflüssige Fett in Muskeln umwandeln möchten.
Was soll ich sagen :)
Ich futtere um Welten mehr als vorher, und es funktioniert.
Zitat von: Barfuß am 12.10.2011 10:06
als aller erstes musst du wirklich mehr essen. das ist ja gar nichts was du zu dir nimmst. rechne dir erst einmal deinen kalorienverbrauch aus den du normal haben sollst. da ich davon ausgehe das du deinen grundumsatz mittlerweile total gedrückt hast, wie Mäuschenbraut12 schon sagte ->Sparflamme wird es wirklich sehr schwer. normaler weise kommst du jetzt um eine gewichtszunahme erstmal nicht drum rum. Das soll nicht heißen das du deine figur wieder verlierst aber das gewicht steigt eben... achte beim essen drauf was du isst. soll heißen nimm gute kalorien zu dir. vermeide schlechtes fett aber denk dran das der körper einen gewissen fettanteil in der nahrung braucht für viele wichtige vitamine (zum braten rapsöl z.bsp, für salat ein nussöl, arganöl, kalt gepresstes olivenöl irgend sowas in der richtung)
die pille habe ich angesprochen weil ich durch wechseln dieser damals 10kg verloren habe und meine ernährung aber nicht geverändert habe... muss also auch mit daran gelegen haben (die meisten frauenärzte sagen das wäre quatsch aber wie gesagt, hab ich es selbst erlebt)
ich weiß nicht wie aufgeschlossen du bist aber... einer kollegin von meiner mama habe ich für ihre erkrankungen (gicht, rheuma ...) schüsslersalze empfohlen und die hat damit 15kg verloren (gut, die dame ist schon übergewichtig aber sie hat immer versucht abzunehmen und meistens salat, kleine portionen usw. gegessen. nehme aber auch wie bei ihr an das sie sich ihren grundumsatz über jahre versaut hat. fakt ist zumindest die gewichtsabnahme). ich sag gleich das es keine geheimwaffe ist aber es kann dir evtl helfen.
ach ja und noch was. wie oben schon angesprochen, mehr essen aber leider auch mehr sport. etwas was deinen körper mehr fordert.... wie gesagt musst du deinen energiebedarf erstmal erhöhen um den grundumsatz wieder zu steigern.
danke für deine tipps, wie rechne ich meinen kalorienverbrauch aus?
was ist das mit denn schüsslersalze??
http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html
:)
Hab hier was, falls das jemand ausprobieren möchte:
http://dailydeal.at/gutscheine/graz (http://dailydeal.at/gutscheine/graz)
die antwort mit dem kalorienberechen hast du ja breits erhalten :-D
zum thema schüssler salze. das eine arzt homöopathie aber mit mineralstoffen die dein körper sowieso hat damit alle wichtigen prozesse laufen können. stellt sich ein mangel an essentiellen mineralstoffen ein, reagiert der körper mit mangelerscheinungen. das können krämpfe, hautprobleme, stoffwechselstörungen usw. sein. wenn beispielsweise dein stoffwechsel nicht richtig läuft (wovon ich bei dir ausgehen muss nach dem wenigen essen), kann es sein das gewisse stoffe nicht mehr richtig abtransportiert werden. ein guter stoffwechsel ist gerade zum abnehmen sehr wichtig. falls du das ausprobieren willst, gib mal bescheid. kann dir gerne sagen welche du einnehmen solltes, wieviel und vor allem wie. :)
Sooooo...ich hatte heute meine erste PowerPlate-Einheit. Und ich kanns echt nur jedem empfehlen! Man spürt wirklich jeden Muskel! Hab mich gleich fix angemeldet. Denn durch den Gewinn von Kronehit kommts mir etwas billiger :) Die Ernährungsberatung ist übrigens auch dabei :) Momentan sieht mein Programm so aus:
Montag: Zumba
Dienstag: PowerPlate
Freitag: PowerPlate
Mal schauen ob ich dazwischen auch noch was schaffe ;)
Der Vorteil bei dem PowerPlate-Studio gegenüber einem normalen Fitnessstudio:
- man muss Termine im 2-Wochen-Rythmus vereinbaren. Sprich es gibt kein "ach heut scher ich mich nicht"
- es sind nur Frauen dort, keine gaffenden Männer :)
Hallo Mädls!!!
Wie gehts euch??
Frage, was haltet ihr von einer Eiweiß Diät?? Hat jemand erfahrung???
glg
Zitat von: Susanne2012 am 20.10.2011 14:21
Hallo Mädls!!!
Wie gehts euch??
Frage, was haltet ihr von einer Eiweiß Diät?? Hat jemand erfahrung???
glg
Bin zwar kein mädel, aber - es funktioniert :P
Du musst nur etwas Zeit mitbringen.
Nix..! Zu einseitig..! Der Körper braucht alles - dem sollte man nix enziehen..!!
Abgesehen davon sind Diäten eh generell nix...!!!
Gesunde ausgewogene Ernährung und zwar von allem - ja auch an und zu mal Schokolade - und Sport und viel Trinken..!!
Mit Diäten tust deinem Körper nix gutes..!!
@ hach sorry:) hast du damit erfolg gehabt?
Zitat von: Susanne2012 am 20.10.2011 14:21
Hallo Mädls!!!
Wie gehts euch??
Frage, was haltet ihr von einer Eiweiß Diät?? Hat jemand erfahrung???
glg
Funktioniert.... ist aber nicht wirklich gut für den Körper! Je nach die was du alles isst. Wenn du dich nur von Eiweiß sachen ernährst, ist das natürlich zu Einseitig... Isst du es anstatt der Jause, nimmst angeblich wirklich im Schlaf ^^ ab, da der Körper ziemlich viel arbeitet obwohl nicht viel da ist (irgendwie so... da gibts ein Diät Buch --> Schlank im Schlaf)
Bei mir würds nicht funktionieren, da ich einfach viel zu gerne das esse, was ich essen will und ich denke mal, dass es keiner schafft sein leben lang abens nur eiweis zu essen ;D
Zitat von: Susanne2012 am 20.10.2011 14:28
@ hach sorry:) hast du damit erfolg gehabt?
Also, ich weiss nicht welche ihr diät jetzt meint.
Aber die eiweißdiät die ich kenne, heisst FRESSEN bis der arzt kommt :D ... Aber bewusst und mit einem blick auf den Eiweißhaushalt.
Sprich, weniger Kohlehydrate, mehr Eiweiß... besonders am Abend.
ACHTUNG! MÄNNERDIÄT!!!! Für Fettabbau. Bei Sportler hilft es für den Muskelaufbau
Bei mir läuft das so ab...
Morgens (6:00) Frühstück.. Brötchen, egal was drauf kommt.
Vormittags (zwischen 8:00-10:00).. irgend eine Kleinigkeit, Apfel, Banane, Obst eben.. Darf auch wieder ein Brötchen sein.. Kohlehydrate sind also
noch erlaubt.
Mittags (11:00-13:00)... egal was, aber genug. Kohlehydrate reduzieren. Finger weg von Kartoffeln, Pommes und so zeug. Eher Gemüse + Fleisch (rind, fisch... kein schwein!!)
Nachmittag (~15:00) Gemüse/Obst - KEINE KOHLEHYDRATE!!!!
Abend (18:00-19:00) Normal essen, aber keine Kohlehydrate bzw Zucker..
vor dem Schlafen gehen (22:00-00:00) -> Eiweiß satt.. Egal in welcher form, Hauptsache Eiweiß... Das treibt im Schlaf deine Verbrennung an...
Woher habe ich die Diät? Befreundeter Bodybuilder...
Wie gesagt, ist zumindest eine Diät für Männer die Fett abbauen und sogar etwas Muskelmasse zulegen wollen. Ob es bei "Frau" genau so funktioniert weiss ich nicht.
Was aber auf jeden Fall (bei jedem menschen) wirkt.. Kohlehydrate/Zucker vermeiden bzw reduzieren. Bewegung -> Laufen hilft super! 30min / jeden zweiten Tag - das bewirkt wunder!!!!
@sunnyside: da bin ich ganz deiner Meinung. Zu einseitig. Verspricht zwar gute Erfolge aber für ein Leben lang ist das nichts. Dabei ist Schlank im Schlaf noch relativ human. Bei der Atkins wirds dann schon schlimm, weil hier nicht mal wirklich Obst oder stärkehaltiges Gemüse erlaubt sind. Wenn ich nur dran denke, ein Spiegelei ohne Dotter zu essen bäh. Habs eine zeitlang auch mit kohlehydratarmer Ernährung versucht, aber spätestens in der bösen Zeit einmal pro Monat, bin ich fast durchgedreht. Allein schon die Kopfschmerzen und die Heißhungerattacken >:(. Nein danke.
Am besten find ich dabei noch die Taktik von der Walleczek mit ihren Faustregeln. So ist wenigstens gewährleistet dass man auch genug von allem bekommt. Auch wenn ich mich nicht wirklich dran halte, aber das find ich noch am realistischsten. Das und dazu gesunde Bewegung. Dann kommt die Wunschfigur von ganz allein :)
Zitat von: zwergerl007 am 20.10.2011 15:19
@sunnyside: da bin ich ganz deiner Meinung. Zu einseitig. Verspricht zwar gute Erfolge aber für ein Leben lang ist das nichts. Dabei ist Schlank im Schlaf noch relativ human. Bei der Atkins wirds dann schon schlimm, weil hier nicht mal wirklich Obst oder stärkehaltiges Gemüse erlaubt sind. Wenn ich nur dran denke, ein Spiegelei ohne Dotter zu essen bäh. Habs eine zeitlang auch mit kohlehydratarmer Ernährung versucht, aber spätestens in der bösen Zeit einmal pro Monat, bin ich fast durchgedreht. Allein schon die Kopfschmerzen und die Heißhungerattacken >:(. Nein danke.
Am besten find ich dabei noch die Taktik von der Walleczek mit ihren Faustregeln. So ist wenigstens gewährleistet dass man auch genug von allem bekommt. Auch wenn ich mich nicht wirklich dran halte, aber das find ich noch am realistischsten. Das und dazu gesunde Bewegung. Dann kommt die Wunschfigur von ganz allein :)
Also, ich bin ja auch jemand der wirklich alles und vor allem viel futtert... Von daher war der umstieg auf die von mir oben angeführte art der Ernährung zumindest in den ersten Wochen wirklich schwer... Aber das pendelt sich ein. Es ist ja nicht wirklich ein Verzicht auf etwas, sondern einen Bewusste Ernährung (meiner Meinung nach zumindest).
Früher habe ich mich damit gequält wenig zu essen, 1-2x pro tag :( .. das war garnichts.. jetzt esse ich 6-8x pro tag! Und mir gehts tatsächlich viel besser.
@ hach wie lange hast du das gemacht? und wieviel hast du damit abgenommen?
3-4 Monate..
GEWICHT hab ich nicht weniger. Die Fettreserven werden aber weniger - Kleidung passt wieder usw..
Wie gesagt, is hald für Männer. Und bringt in Kombination mit Sport Muskelzuwachs (welche man ja auch für die Fettverbrennung braucht). Da ich jetzt nicht unbedingt die Sportskanone bin hält sich das mit den Muskeln in grenzen :) . Aber die Verbrennung wird durch das mehrfache futtern (6-8x pro tag statt 1-2x) einfach angeregt. Das macht sich schon bemerkbar.
ok also an cm verloren?? nicht an gwicht
Zitat von: Susanne2012 am 21.10.2011 13:18
ok also an cm verloren?? nicht an gwicht
Richtig! An cm verloren, und an Gewicht sogar ein bisschen zugelegt. (Muskel is schwerer als fett, und die eiweißhaltige Ernährung fördert eben den Muskelaufbau).
Vl funktioniert das ganze auch ohne den hohen Eiweißgehalt, musst hald auf die bösen Kohlehydrate/Zuckis aufpassen.
Bewegung macht hald viel auf. Jeden 2ten tag ein bisschen laufen. Das bringt den Kreislauf und die Verbrennung in Schwung.
Dennoch, tu dir den gefallen und informiere dich nicht übers Internet (auch wenn Internet und Dr.Google noch so praktisch zu seien mögen). Jeder Körper ist anders, und somit reagiert jeder Körper auf diverse Nahrungsmittel anders. Meine Art der Ernährung kann bei dir etwas ganz anderes bewirken. Bin ja auch kein Ernährungswissenschaftler.
Zitat eines befreundeten Bodybuilders:
Esse ich wenig - Körper: "Das was ich bekomme lagere ich für schlechte Zeiten ein"
Isst man öfter - Körper: "ich bekommen Regelmäßigkeit etwas, ich brauche nichts einlagern"
Öfter essen + Sport -Körper: "Ich lager nix ein, und das was ich bekomme gebe ich an den Muskel weiter, der braucht das gerade. "
danke für deine infos
am sport solls eh nicht scheitern!! laufen, walken, bauch beine po, schigymnastik ist alles in meinem Wochenplan enthalten:)
Zitat von: Susanne2012 am 21.10.2011 13:37
danke für deine infos
am sport solls eh nicht scheitern!! laufen, walken, bauch beine po, schigymnastik ist alles in meinem Wochenplan enthalten:)
am besten du suchst dir im Internet eine Nährwerttabelle. Damit hab ich auch angefangen. Am Anfang wusste ich ja auch nicht, wo is viel Eiweiß enthalten, was is gut, was is böse... Ein bisschen befassen muss man sich schon damit ;)
hab eh unterlagen zuhause... die nicht schlecht sind.. wollte einfach wissen ob jemand erfolg hatte damit ode rnicht
Hallöle!
Ja öfter essen ist sicher viel besser. Und auch deine Ernährungstaktik (hach) find ich super. Erstens darfst du ja noch Obst und so weiter essen und wenns dir damit gut geht, hast du die perfekte Ernährung für dich gefunden. Bei mir klappts nicht so ganz mit den kohlehydratfreien Mahlzeiten. Aber das mag auch dran liegen dass ich ne Frau bin und daher nicht soviel Eiweiß essen kann/mag. Daher eben die ausgewogene Variante - mit dem Hilfsmittel der Faustregel von der Walleczek (ohne mich wirklich an deren Konzept zu halten). Und halt Bewegung. Davon gabs heut viel .... haben 3 Anhängerladungen bzw. über 2 Tonnen Holz mit wenigen Helfern in die Garage geschleppt ;). Mag mi heut nimmer rühren ggg.
Hallo!
Hab das jetzt 16 Tage probiert mit mehr Eiweiss zu essen und wenig Kohlenhydrate...
Hab 3kg abgenommen!
lg
Also ich mach jetzt seit 2 Wochen volles Programm:
Montag: Zumba
Mittwoch: Power Plate
Freitag Power Plate
Frühstück: 70% Kohlehydrate, 30% Eiweiß
Mittag: 30% Kohlehydrate, 70 % Eiweiß
Abend: 100% Eiweiß (meistens nur einen Eiweißshake)
Vor dem Training trink ich noch 1 Ampulle L-Carnithin
Hab jetzt in 2 Wochen 2kg abgenommen und ordentlich an Umfang verloren (vorallem am Bauch)
welchen eiweissshake trinkst du da?? hab mir auch einen gekauft der war aber gar nicht gut.
sport mach ich auch dazu ja!
Hab den direkt dort im Powerplate-studio gekauft. Hab aber gleich 3 verschiedene Sorten genommen (Erdbeere, Vanille, Cocos), da es einem sonst gleich ansteht. Aber schmeckt ganz gut!
na dann hoffen wir mal auf mehr erfolge!!! wie tust mit alkohol... oder wennst wo eingeladen bist..das ist immer todall schwierig
@Veilchen123:
Macht du nur Zumba und Power Plate oder zusätzlich auch noch Kardiotraining?
@susanne:
Ich versuch mich schon sehr zu halten. Aber bei Geburtstagsfeiern oder so mach ich natrülich schon Ausnahmen - und das ist auch ok, laut der Ernährungsberatung. Nur wenn wir unsere Spielabende veranstalten, dann gibts für mich natürlich keine Knabbereien oder Mehlspeisen.
@bride123:
Ja, ich mach nur Zumba und PowerPlate, mir reicht 3x pro Woche. Wär mir sonst auch zuviel. Eventuell das ich ab Frühjahr noch Pilates mach. Mal schauen...
warst du bei einer ernährungsberatung?? wo denn???
Das ist beim Power Plate-Studio dabei
wo gehts da?? das wäre nicht schlecht
@Veilchen:
Nur ein kleiner Tipp von mir: Du machst sehr viel zur Muskelstärkung und Konditiondaufbau. Ich würde statt Pilates zusätzlich ein Fatburning im Kardiobereich machen (Nordic Walken oder laufen oder radfahren).
Aber Deine Erfolge zeigen ja, dass Du auf dem richtigen Weg bist - ich wollte ich könnte die auch vorweisen, will ja bis Februar noch 10-12 kg abnehmen.....
Naja, Zumb aist im Moment genug Ausdauer für mich ;)
Hab die letzten Jahre niiiieee Sport gemacht, deshalb ist das jetzt schon das Maximum für mich ;)
Und wahrscheinlich geht dir der Sport schon ab, wenn du einmal nicht dazu kommst.....
Tolle Leistung!
:D
Ich war als Jugendliche total sportlich, lief sogar bei Bezirkscrossläufen mit, fuhr bei Schirennen mit etc., aber dann hatte ich mit 17 einen schweren Schiunfall und durfte dann 1 Jahr keinen Sport machen, dann kam eh schon der Führerschein und das 1. Auto und somit war das Thema Sport bis jetzt komplett vom Tisch! ::)
Kenn ich: Hab in der Jugendleistungssport betrieben und dann während des Studiums weniger gemacht und schließlich ganz aufgehört - mit entsprechenden Folgen.
Vor fünf Jahren hab ich wieder zu trainieren begonnen, 40 kg abgenommen und bin jetzt sogar selber Trainerin und kann keinen Tag ohne Sport sein!
wahnsinn du hast 40 kg abgenommen???? wahnsinn!!!!
Danke, aber das verteilt sich über 2,5 Jahre. Stehe jetzt bei 59 kg (auf 1,64) und hätte gerne einen 4er vorne ::)
du bist ja verrückt kannst ja nicht nochmehr abnehmen!!!
wahnsinn!!!!!!
aber echt super leistung!!!
was hast du gemacht???
Nur so nebenbei ;)
Frauen brauchen Kurven!!!!!
@hach:
Glaub mir an Kurven mangelt es nicht!!! ;)
@Susanne:
Abnehmen ist ganz einfach: Du musst nur weniger einfüllen, als der Körper verbraucht. Und dafür gibt es zwei Methoden - das Einfüllen reduzieren oder den Verbrauch erhöhen. Im Idealfall ist es eine Kombination von beiden. Also ich hab Sport zu einem fixen Bestandteil meines Lebens gemacht (fast jeden Tag) und mehr auf meine Ernährung geachtet - that's all!
Zitat von: Susanne2012 am 02.11.2011 11:33
wo gehts da?? das wäre nicht schlecht
In Seiersberg beim Lifestyleladies :)
Mein Kampfgewicht war bei 60kg *g*
Möchte runter auf 50-55kg und die Haut soll wieder schön straff sein :)
Hallo!!! Wie gehts euch beim abnehmen? hat wieder jemand erfolge??
Wir haben letzes We mit dem einladen begonnen... nun bin ich froh wenn ich mein gewicht halten kann!!!!
da bekommt man ja sachen aufgetischt, wahnsinn!!!!!
glg
naja, ich bin auch momentan froh, dass ich mein Gewicht halten kann... Fange Montags immer wieder ganz brav an mich an meinen Plan zu halten, und dann kommt das böse Wochenende und alles ist wieder futsch... ::)
Aber gut, mal sehen vl geht's bald wieder besser!
Zitat von: Susanne2012 am 28.11.2011 11:58
Wir haben letzes We mit dem einladen begonnen... nun bin ich froh wenn ich mein gewicht halten kann!!!!
da bekommt man ja sachen aufgetischt, wahnsinn!!!!!
Echt? bekommt man da soviel zu essen?? OMG das kann ja noch was werden... :P
jaaaaaaaa man bekommt echt viel wahnsinn!!!!!
die leute geben sich echt viel mühe!!! wahnsinn
was hast du für einen plan?
Hohl des Thema mal wieder hervor! wie gehts euch??? hat sich was getan???
ich hab leider wieder 2 kg drauf... bin aber am herunter arbeiten..aber jetzt mit dem hochzeiteinladen und der esserei nicht so einfach.
lg
Ich hab über Weihnachten auch wieder was draufbekommen, waren fast jeden Tag wo zum Essen eingeladen!
Bin am wieder brav am Trainieren und versuch mich auch zu halten.
Jedoch merk ich an Oberschenkel, Po und Bauch schon das es weniger geworden ist :)
Ich hab schon 6 Kilo weniger ;D! 4 möchte ich noch abnehmen!!!!
super!!!
aber ich hab jetzt echt nicht mehr lange...ich sollte mich beeilen. nur die motivation die ich im letzen jahr hatte, hab ich leider nicht wieder mitgenommen:(
Macht ihr besondere Diäten oder FDH?
Möcht ja auch noch unbedingt einige Kilos verlieren, seit 2 Wochen trinke ich nur mehr Wasser.
Und jetzt demnächst möchte ich mit meinem Schatz Zumba anfangen ;)
also ich habe einfach meine Ernährung umgestellt, und mach ein bissi mehr Sport! Aber ich hab auch meine "Sündertage", und ich finde das braucht man auch ab und zu!
Ja ich find auch so komplett kasteien is net gut!
Eine Bekannte von mir macht ja 10 in 2 und hat echt schön abgenommen, aber ich bin dafür zu inkonsequent und ausserdem muss man das ja dann ein Leben lang machen und das is nix für mich.
Ich mach PowerPlate und eben auf die Ernährung achten.
Ich esse ganz normal, außer am Abend, da nur mehr Eiweiß oder einen Eiweißshake...
Also ich hab leider letztes jahr stark nachgelassen *hihi*...
Aber seit 1.1.2012 bin ich wieder brav dabei (sozusagen ein Neujahrsvorsatz).
Startgewicht 96,7kg!
Jetzt: 92,8
Wie?
Kohlehydrahte vermeiden, Kartoffeln, Brot... möglichst wenig auf jeden fall. Maximal REIS und ein Frühstücksbrötchen.
Saucen ebenfalls vermeiden...
dafür fleisch, fleisch, fleisch.. Und gelegentlich etwas grünes (Karotten, Salat - Hasenfutter eben *g*)
~2x die Woche (abends) ein vernünftiges Steak
und "fast" jeden Abend 2-3 Eier (so gegen 20:00-21:00).. Da gibts ja verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten. ~3 eier, aber nur 1 eigelb (fürn geschmack)
Sport: 2-3x die Woche ins Studio..
15min Ausdauer (laufen)
dann einmal Kraft (alle meine Geräte einmal durch)
wieder 15min Ausdauer (Crosstrainer)
wieder Kraft (alle meine Geräte einmal durch)
wieder 15min Ausdauer (Radln oder ergometer)
Und eine Letzte Runde kraft
Wichtig: Bei Kraft jedes mal ein bisschen gewicht steigern.
Beispiel Beinpresse: mit 20Wiederholungen zu 8x 20kg (also 160kg) anfangen.. Steigern... Und zum Schluss mit 20wdh zu 12x20kg (240kg) aufhören.
So gehts hald bei mir :)
Da muss man aber dazu sagen das ich Unfallbedingt (auch wenn der Unfall schon 10 Jahre her is) mehr Kraftaufbau in den Beinen benötige. Mein linkes Bein hat durch den Unfall weniger Muskelgewebe zur Verfügung - daher trainieren trainieren trainieren...
Zitat von: Veilchen123 am 23.01.2012 11:52
Ich mach PowerPlate und eben auf die Ernährung achten.
Ich esse ganz normal, außer am Abend, da nur mehr Eiweiß oder einen Eiweißshake...
Ich hab letztes Jahr auch PowerPlate gemacht, hab aber dann aufgehört, weils mir nix gebracht hat :-\
ich hab jetz mal ca 4kg runter... aber auch nur, weil i ziemlich streng mit mir bin (für meine verhältnisse halt :) )
Abends unter der woche ab 18 uhr nix mehr, am Wochenende wenns denn sein muss, aber wenn sichs vermeiden lässt dann keine Kohlenhydrate mehr. Wenig Süßes (wenn dann ab und zu mal ne kleinigkeit in der früh, da schlägts nicht so an)
und meistens 2x Fitnessstudio in der woche.
Mein Ziel ist kleidergröße 38... mal schaun wie viel i nu abnehmen muss um das zu schaffen...
Wow seesternchen!!
Konsiquent bin ich leider gar nicht, mich wunderts dass das mit dem nur Wasser trinken so super funktioniert!
Hoffe das, das jetzt mit Zumba dann auch hilft.
Darf ich fragen wieviel du noch ungefähr abnehmen möchtest?
Ich hab jetzt mit Metabolic begonnen und mir taugts voll. Man kann viel essen, aber halt nur die Lebensmittel, die auf deiner persönlichen Liste stehen. Hunger habe ich so gut wie nie. Und halt immer 5 Stunden dazwischen einhalten ohne zu essen - nur trinken.
wenn ich hier eure tricks und tipss lese, denk ich mir, das mach ich auch so...aber da tut sich momentan nix
was genau ist das metabolic?
Ich stresse micht gar nicht mit Abnehmen vor der Hochzeit. Mein Schatz und ich lassen es auf uns zukommen und halten uns einfach so:
- Unter der Woche nicht oder fast nichts naschen (Kuchen, Chips & Co.)
- Ich: Täglich 3 Mahlzeiten in kleineren Portionen und 2 Zwischenmahlzeiten in Form von Obst (was grad da ist)
- Er: Täglich 3 größere Mahlzeiten aber am Abend eher Eiweiß
- Einmal Kraftkammer mit ordentlich Krafttraining
- Einmal Schwimmen für ca. 45 min
- Einmal Wandern bzw. Schneeschuhwandern, Langlaufen oder Schifahren
Am Wochenende gibts dann auch gerne mal Pizza, Schoki usw. Je nachdem wie fleißig wir waren. Ziel ist es für uns einfach wieder gemeinsam so aktiv zu werden wie wir einmal waren bevor der Arbeitsstress gekommen ist.
Was bei uns zur Zeit zusätzliches Training ist: Schneeschaufeln .... in Hülle und Fülle. Gestern waren wir zu zweit fast 2 Stunden beschäftigt ;)
@Susanne: Da wird die Blut abgenommen und aufgrund dieses Blutbefundes die Lebensmittel ausgewertet, die gut für dich sind bzw. dir nicht schaden. Steht bei jedem was anderes (zB bei mir und meiner Mama). Kostet einmalig 450 Euro und man hat ein Jahr Betreuung bei der Ärztin dabei (wenn mans aufs Jahr aufrechnet, dann schreckt es mich wieder nicht so).
Dann bekommst du verschiedene Frühstücks/Mittags/Abendsvorschläge. Es wird viel auf Eiweiß geachtet und Kohlenhydrate etwas vermieden. Es steht zB 145 g Fleisch, 130 g Gemüse und du suchst dir dann aus deiner Fleischliste eines, was du dir halt machen willst und aus deiner Gemüseliste ein passendes Gemüse für dich dazu. Ist supereinfach auch zu kochen und es hilft!!! Ich hab schon 3 kg abgenommen. Einfach super.
@verwaltung hört sich super an! und das hilft wirklich?
in welcher zeti hast du 3 kg abgenommen`?
machst du zusätzlich sport uach
@minimausal: ja so um die 5kg noch...
realistisch wärs, wenn i mi weiter so halt, da i ja jetz die 4kg in ca 2 monaten gschafft hab udn i hab nu 7 monate.mein traumgewicht wär ja 57kg, aber naja wer weiss.
es is ja meistens so, dass es am anfang schneller geht und dann irgendwann stehenbleibt und nix mehr geht.
aba ma sollt ja dann eh des gewicht halten und nix mehr abnehmen sobald man das brautkleid anpasst bekommen hat. und des is meistens schon 2 monate vor da hz schätz i mal...
oh Mann, der Kampf mit den Kilos.
Den hab ich auch schon hinter mir. Ich hab vor 2 Jahren in einem halben Jahr 15 kg abgenommen mit der sogenannten Trennkost. Das war einfach perfekt für mich, weil ich nicht hungern musste. Ich fühlte mich damals überhaupt nicht mehr wohl. Tja, in der Zwischenzeit hab ich die 15 kg wieder drauf und ich werds jetzt wieder angehen. Mal sehen wie es diesmal klappt.
15kg in nem halben jahr??? wow!!
i will auch!!
Jaja, abnehmen ist ein leidiges Thema *g*
Ich hab vor ein paar Jahren innerhalb von 5 Wochen 20 kg abgenommen,- war natürlich nicht auf gesundem Wege (Totalfasten unter ärztlicher Aufsicht -> jeden Tag nur Wasser) und ich hatte auch Übergewicht, da kann man schneller viele Kilos verlieren als jemand mit Normal- oder Idealgewicht....
Aber Jojo gabs keinen bei mir. Nur die Pille hat mir wegen der Heißhungerattacken letztes Jahr einiges kaputt gemacht. Deswegen mach ichs dieses Jahr wieder, hab ja noch fast 12 Monate bis zur Hochzeit :)
... der Anfang ist aber eh am schwersten. Hoffentlich halte ich das durch.
wahnsinn... 5 wochen nur wasser trinken würd i nieeeeemals aushalten... großen Respekt!
Zitat von: hochzeitsduo am 23.01.2012 14:12
oh Mann, der Kampf mit den Kilos.
Den hab ich auch schon hinter mir. Ich hab vor 2 Jahren in einem halben Jahr 15 kg abgenommen mit der sogenannten Trennkost. Das war einfach perfekt für mich, weil ich nicht hungern musste. Ich fühlte mich damals überhaupt nicht mehr wohl. Tja, in der Zwischenzeit hab ich die 15 kg wieder drauf und ich werds jetzt wieder angehen. Mal sehen wie es diesmal klappt.
Tja, und deshalb sag ich immer Diäten bringen nix...!!!!
Kurtfristig Ja - aber danach isst man wieder normal und schwupp sind die Kilos wieder drauf wenn nicht sogar noch mehr...!!!
Einfach GESUND Essen und die Protionen verkleiner, der Magen ist ein Muskel, der gewöhnt sich dann an die kleineren Portionen, viel Trinken und Sport - damit klappts doch immer noch besten und vor allem GESÜNDESTEN...!!
Man hat nur den einen Körper und den muss man ja net schinden, wenns auch schonend geht :)
Zitat von: Susanne2012 am 23.01.2012 13:01
@verwaltung hört sich super an! und das hilft wirklich?
in welcher zeti hast du 3 kg abgenommen`?
machst du zusätzlich sport uach
Ja ich mache natürlich Sport auch. Aber Metabolic stimmt genau die passenden Lebensmittel auf dich ab. Meine Verwandten haben alle super damit abgenommen und halten es auch jetzt noch.
Die 3 kg jetzt nur am Wochenende, da man zur Einstimmung 2 Tage entschlacken muss und da geht natürlich einiges weg. Heute durfte ich schon nach meinem Plan essen und ich hab gut und relativ viel gegessen. Man muss auch immer den ersten Bissen mit dem Eiweiß beginnen, da dann der Körper ganz anders arbeitet - man trickst ihn quasi aus.
na ja, zu Trennkost kann man nicht wirklich Diät sagen sondern Ernährungsumstellung. Und das ist das Problem. Habs n halbes Jahr durchgefallen. Dann ein Schicksalschlag(Meine Frau war schwanger und hat das Baby verloren) und ich hatte einfach nicht mehr die Energie das durchzuhalten. Na und dann fängst an wieder normal zu essen und schwupps, alles wieder drauf. Wobei ich sagen muss, dass es bisher keinen Jojo-Effekt gab, ich also nicht mehr habe als damals.
Naja, aber das meint ich damit - sowas muss man dann immer beibehalten und nicht wieder auf die normale Ernährung umschwenken, sonst isses glei wieder drauf...!
Und willst du dein Leben lang Trennkost durchhalten...!? ???
Würd ich net wollen :-\
Bewusst ernähren ohne Regeln und ohne Verbote find ich am Besten :)
Aber allen viel Erfolg beim abnehmen,auf welchem Wege auch immer, dass ihr euer Wunschgewicht erreicht und es auch haltet :D
So ich kram den mal von Seite 15 hervor ;D
Jetzt ist ja schon eine Zeit vergangen... Wie gehts euch mit dem Abnehmen?
Wer ist so richtig motiviert und wer braucht bissl Ansporn?
Erzählt mal!! ;D ;D
ich hab jetz des 5te kilo geschafft :-) i hoff des bleibt auch :-)
Bei mir ists grad mal gut 1 kg vom Winterspeck ... aber wir hatten jetzt schon länger keinen Bock mehr aufs Schwimmprogramm und die letzte Schneeschuhtour machte bei dem Tauwetter auch keinen Spaß. Wird schon werden sobald der Frühling mal da ist und wir wieder richtige Wander- und Klettersteigtouren machen können. Es geht ja gott sei dank temperaturmäßig wieder bergauf.
@seesternchen: Super, gratuliere! Wieviel möchtest du noch schaffen?
@zwergerl: Na immerhin 1kg weniger - besser als 1kg mehr! Jedes Kilo zählt! ;D
Ihr habt ja beide noch viel Zeit! ;) Ich sollt in 1 Monat mein Kleid abstecken lassen... ::)
Bei mir sinds bis jetzt 2 kg weniger....ich hoff das geht so zügig weiter :D
am liebsten nu 5... aba i denk ned dass ichs schaff. bin aba auch jetz scho zufrieden falls es so bleibt. des bloede is halt, dass falls i wieda normal anfang zu mampfen glei alles wieda oben sein wird, also werd ichs bia zur HZ zwanglaeufig nu durchhaltn muessn...
@Mäuschenbraut: Hast eh recht. Ich fühl mich eh sowieso wohl in meiner Haut. Alles was noch geht ist super solangs in die richtige Richtung geht 8)
Bis zum Abstecken hab ich noch 4 Monate ;D.
@minimausal: Wieviel sollens bei dir denn werden?
@seesternchen: Hmm und wenn du einen Mittelweg findest zwischen jetzt und "normal"? Ist aber wahrscheinlich leichter gesagt als getan ::)
@zwergerl: Na das klingt ja eh super! Was machst du dann im Diät-Thread? ;D ;D
naja, solang i nu so viel hacklt, gehts eh mit dem Diäten, aber sobald i dann am abend daheim bin bezweifl ichs... udn dann wenn mal kinder da sind, kannst es sowieso vergessn. dann gehts fast nimma, dasst ab 5 oder 6 nix mehr isst und dann ab mittag keine Kohlehydrate mehr... da wandern meine zukünftigen kinder mal freiwillig aus :)
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 26.02.2012 19:48
@minimausal: Wieviel sollens bei dir denn werden?
@seesternchen: Hmm und wenn du einen Mittelweg findest zwischen jetzt und "normal"? Ist aber wahrscheinlich leichter gesagt als getan ::)
@zwergerl: Na das klingt ja eh super! Was machst du dann im Diät-Thread? ;D ;D
Es sollten insgesamt schon 10 kg werden...wenns 15 werden hätt ich noch an Polster fürs zunehmen :D
Ich hab auch neues zu berichten. Meine Diät kommt und geht. Ich war jetzt längere Zeit nicht wirklich so konsequent wie ich sein sollte.
Mit ~Mitte Januar hab ich es endlich durchgezogen (bis jetzt).
möglichst wenig Kohlis. (Also Kartoffeln, Saucen usw weg lassen - geht nicht immer, aber man kann es ja reduzieren)
mehr Eiweiß (Rind, Geflügel, Fisch, Ei (ohne dotter)...)
keine Zuckersaftl (Böses Red Bull weg lassen :( )
Viel trinken (Wasser, Mineral...)
Um den Körper durchgehend Arbeiten zu lassen öfter mal etwas gesundes zwischen durch essen (Apfel, Kiwi...)
~3x pro Woche ins Fitnessstudio. Bissl Kraft und ~30 minutis Ausdauer.
Stand: mitte Januar 2012
96kg
Stand: heute morgen (27.2.2012)
89,8 :) *Jippi*
Wenn das mal nicht motivierend is
Zitat von: hach am 27.02.2012 08:07
Ich hab auch neues zu berichten. Meine Diät kommt und geht. Ich war jetzt längere Zeit nicht wirklich so konsequent wie ich sein sollte.
Mit ~Mitte Januar hab ich es endlich durchgezogen (bis jetzt).
möglichst wenig Kohlis. (Also Kartoffeln, Saucen usw weg lassen - geht nicht immer, aber man kann es ja reduzieren)
mehr Eiweiß (Rind, Geflügel, Fisch, Ei (ohne dotter)...)
keine Zuckersaftl (Böses Red Bull weg lassen :( )
Viel trinken (Wasser, Mineral...)
Um den Körper durchgehend Arbeiten zu lassen öfter mal etwas gesundes zwischen durch essen (Apfel, Kiwi...)
~3x pro Woche ins Fitnessstudio. Bissl Kraft und ~30 minutis Ausdauer.
Stand: mitte Januar 2012
96kg
Stand: heute morgen (27.2.2012)
89,8 :) *Jippi*
Wenn das mal nicht motivierend is
Das is ja super!!! :) Toller Erfolg...und wie motivierend das ist!!! :D :D :D
Zitat von: minimausal am 27.02.2012 07:58
Es sollten insgesamt schon 10 kg werden...wenns 15 werden hätt ich noch an Polster fürs zunehmen :D
Na das geht sich ja leicht aus bis zur Hochzeit - drück dir die Daumen! :)
@hach: Super, gratuliere!! Das motiviert so richtig, gö? ;D
Ich machs auch so dass ich 5x täglich esse (am Vormittag Obst und am Nachmittag einen Müsli- oder Obstriegel) und ab Mittag auf KH verzichte.
Ja und ins Fitnesscenter schaff ichs mittlerweile auch 3x die Woche :)
Und gaaanz wichtig: Kein Alkohol!! Da der Körper mit Alkoholabbau beschäftigt ist, kann kein Fett verbrannt werden. 8)
Puh, da ich schon seit 1 Monat nichts getrunken hab, könnt mein Polterer böse enden... ::) ;D
So und jetzt sag ich 5,1 kg to go ;D und geh wieder an die Arbeit ;)
wahnsinn!!!
bei mir geht momentan gar nix!!! :-(
zipft mi voll an!!
Aber so eine Diät ist ganz schön teuer hab ich bemerkt..
Täglich Ei, Fleisch (Rind - nicht SCHWEIN), obst... Das geht ziemlich ins Geld. Und jetzt brauch ich auch noch lauter neuer Hosen *G*
oje :/.. Für die Hochzeitssaison werd ich wohl lauter neue Anzüge brauchen. Vielleicht sollte ich das abnehmen doch auf Herbst verschieben *g*
Zitat von: hach am 27.02.2012 08:41
oje :/.. Für die Hochzeitssaison werd ich wohl lauter neue Anzüge brauchen. Vielleicht sollte ich das abnehmen doch auf Herbst verschieben *g*
also anzug darfst bei uns sowieso keinen anziehn ;D
Hallo ihr Lieben!
Jetzt meld ich mich auch mal. Da unser Hochzeitstermin immer näher rückt (12.5.), müssen jetzt endlich auch ein paar Kilos weg. Ich hab im letzten Jahr bereits 10 kg abgenommen und danach ist dann nichts mehr gegangen. Aber ab heute geht's los! Bin gerade voll motiviert und werde jetzt mein Sportprogramm starten. Am 6.4. hab ich meinen Abstecktermin bis dahin sollten schon 5 kg weg sein. Das ist jetzt meine große Motivation!
AUF GEHTS!!!!! :)
in einem monat 5kg? wie schaffst du des??
Ich bin auch grad am Fasten - seit ca. 2 Wochen - kein Alkohol, nix Süßes und generell mehr Sport, weniger Essen.
Startgewicht: 70,5kg
Zielgewicht: 65 kg (per Ende April)
Was sich in den letzten 14 Tagen abgespielt hat kann ich leider nicht sagen, weil unsere Waage streikt :-(
Also ich mach auch Metabolic. werd jetzt wieder zu meiner Ernährungsberaterin gehen (habe gemerkt, dass es bei mir mit Kontrolle besser funktioniert) und werde viel Sport machen - hab ich mir zumindestens fest vorgenommen. 5kg in 4 Wochen sollte schon machbar sein. Muss mich halt echt zusammenreißen, aber mein Kleid ist dafür der beste Ansporn. b ;)
Hab grad erfahren dass ich schon 8 Wochen vor der Hochzeit abstecken gehen sollte - vorher wurde mir immer 6 Wochen gesagt ::)
Ich geh aber einfach 7 Wochen vorher weil nächste Woche ist mir zu früh...
Das heißt ich hab noch 3 Wochen für 5kg... Puh, werd meine Fitnesscenter-Besuche gleich mal auf 4 pro Woche erhöhen müssen...
Aber es geht sich alles irgendwie aus... ;D
maaa, i würd auch so gern 4x die woche ins studio gehn... würd ma voll taugen! :(
also die ersten 6 Kilos waren ja super schnell weg, aber jetzt gehts grad soooooo langsam, aber die letzten 4 schaff ich auch noch!
Wir haben uns im Keller ein kleine Fitnessstudio eingerichtet, einfach genial!
Zitat von: seesternchen am 27.02.2012 13:07
maaa, i würd auch so gern 4x die woche ins studio gehn... würd ma voll taugen! :(
Wieso kannst nicht? ???
@Ninchen: Ich dachte anfangs ich fahr zu meinen Eltern heim und benütz deren Geräte... Tja, hab ich nur 1 Mal gemacht ::)
Ich drück dir die Daumen, die 4 Kilos schaffst auch noch!! *motivier* :D
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 27.02.2012 14:16
Wieso kannst nicht? ???
weil i imma von in da früh bis sehr spät abends arbeit und dann nur mehr ins bett fall. dafür geh i am wochenende 2x... des is für mi viel zu wenig, aber leider...
aber i finds sehr cool, dass du des durchziehst! die meisten die i kenn gehn höchstens 1x und des nur weil sie sich überwinden...
Puh - muss mich hier auch dazu gesellen..!!
Hab voll zugenommen ::)
Familiärer Stress und dann noch die Prüfungen in der Uni.....und da hab ich dann nie Bock was zu kochen, also gaaaaaanz viel Fastfood und beim lernen geht halt nix ohne Schokolade ::)
Und dann auch noch diese kalte Wetter..!!!
Normalerweiße geh ich eiglt jeden Tag ne Runde joggen - naja, das fiel halt flach......
Naja, kein Sport und diese Fastfood und Schokoladen Fresserei hat sich jetzt bemerkbar gemacht, also heißt es abspecken ;D
Am besten natürlich bis zum 12.05. :D
Naja, bissel vorher, hab nämlich noch kein Kleid ::) ;D
Hallo!
Ich hab zum Glück mit meinem Gewicht keine Probleme, war aber grad schwanger und musste meine überflüssigen Kilos (8) wieder wegbekommen.
Von den meisten Diäten halte ich wenig, Krautsuppe schneckt mir super aber eher zur Entschlackung. Mit Abnehmen hat das nix zu tun weil man nur Wasser verliert. Wenn man wieder normal isst, hat man das Gewicht wieder oben. Und wenn man 3 Tage sich so einseitig ernährt, steigt die Lust auf ungesundes danach es folgt der berühmte Jo-Jo Effekt und man hat nacher mehr zugenommen.
Ein paar Tipps will ich euch dalassen:
Die meisten Kalorien kann man bei Getränken einsparen. Am Besten man trinkt nur Wasser oder Tees (warm oder kalt) und keine süßen Getränke. Auch diese süßen Mineralwasser sind nicht gut, weil der Süße Geschmack wieder den Appetit anregt. Zuckerfreie Getränke regen den Appetit auf Süßes ebenfalls an. Kaffee am Besten ohne Zucker und höchstens einen Schuß Halbfettmilch rein,
Ich bin generell jemand, der nicht frühstückt. Mir ist aufgefallen, dass ich wenn ich das Frühstück auslasse nicht so schnell wieder hungrig bin. Wenn ich frühstücke, dann bin ich um 11:00 schon wieder total hungrig. Ohne Frühstück halte ich länger durch. Ich weiß, die meisten empfehlen viel zu frühstücken, ich mach es nicht so.
Zum Frühstück eignet sich gut ein Naturjoghurt (fettreduziert) mit Müsli. Auch sollte man möglichst auf Weißbrot und Brot aus Auszugsmehl (dazu gehören auch die meisten Schwarzbrote) verzichten. Besser: Vollkornbrot.
Zucker und Süßstoff vermeiden: Leider steckt heute fast überall Zucker drinnen, vorallem in Joghurts, Joghurtdrinks, FruFru... steckt seeeehr viel drinnen. (In 200g FruFru stecken soweit ich mich erinnere 25g Zucker). Leider wird einem vorgegaukelt, dass Yoghurt gesund ist aber eigentlich sind es auch nur Naschereien. (Ausnahme natürlich Naturjoghurt). Besser: Ins Naturjoghurt vielleicht einen Apfel oder eine halbe Banane reinschaben (Achtung: Banane hat auch viele Kallorien).
Acht geben beim Brotkaufen, Schwarzbrot ist nicht gleich Vollkornbrot. Meistens ist Schwarzbrot aus Auszugsmehl und enthält nur viele Kohlenhydrate und ist nicht gesund. Drauf schauen, dass das Brot mit VOLLKORNmehl gemacht wird. Also drauf achten: Weizenvollkornmehl statt Weizenmehl. Auch enthält fertig gekauftes Brot oft viel Zucker. Selber backen dann weiß man was drinnen ist.
Achtung vor Heißhungerattacken. Gerade beim Fernsehen ist man oft davon betroffen (wer kann der Werbung schon wiederstehen). Wer ohne Knabbereien nicht auskommt: Hirsebällchen und Reiswaffeln statt Chips - haben wenig Kallorien. Karotten zum Knabbern und wer auf Schoko nicht ganz verzichten kann soll es mal mit dunkler (80%iger) versuchen. Davon reicht oft ein kleines Stück um die Lust zubefrieigen. Am Besten lenkt man sich mit Sport von den Heißhungerattacken ab.
Wünsch euch allen viel Erfolg, ihr schafft das!!!
@minimausal: Was ich da mache naja ... ich hab/hatte das gleiche Problem wie red ...
Während dem Studium hab ich Anfangs immer brav gesportelt und war total aktiv - zu der Zeit lag mein Gewicht bei max. 55 kg. Dann im letzten Semester hab ich meinen Job bekommen und währenddessen mein Studium fertig gemacht. Hieß für mich: Tagsüber arbeiten, Abends/Nachts Diplomarbeit ausarbeiten und zwischendurch auch mal lernen. Der Sommer 2009 war teilweise so schlimm, dass ich nicht mal mehr wusste ob die Sonne scheint oder nicht. Jedenfalls zeigte sich der Stress auch auf der Waage. Da ich mich aufgrund von akutem Zeitmangel nicht mehr bewegen konnte, zeigte die Waage im Herbst 64 kg und ich war geschockt. Dann hatte mein Schatz 2010 totale Rückenprobleme, dass er sich teilweise kaum rühren konnte und dadurch ging bei mir an Bewegung auch fast nix weiter. 2011 gings wieder bergauf und wir sind wieder aktiver geworden. Haben dann aber im Februar ein Haus gekauft, wo auch ein bisschen was zu tun war und wir uns mal einleben mussten. Mittlerweile hab ich wieder ca. 57 kg, aber es fehlen mir doch noch ein paar Kilos damit ich in meine alten geliebten Klamotten wieder reinpasse ;) . Aber ich fühl mich trotzdem wohl in meiner Haut, weil ich nach nun schon ca. 3 Jahren endlich wieder meine Fotos anschauen kann ohne allzu große Hamsterbackerl sehen zu müssen gggg.
Ups das war ein bisschen lang ... sorry ... musste sein ggg.
Zitat von: seesternchen am 27.02.2012 14:19
weil i imma von in da früh bis sehr spät abends arbeit und dann nur mehr ins bett fall. dafür geh i am wochenende 2x... des is für mi viel zu wenig, aber leider...
aber i finds sehr cool, dass du des durchziehst! die meisten die i kenn gehn höchstens 1x und des nur weil sie sich überwinden...
Ma das is blöd - überhaupt wenns dir echt abgeht! Voll schade :(
Aber immerhin am Wochenende - besser als gar nix! :)
Danke! Ich kann selber noch nicht glauben dass ich so begeistert bin ;D ich freu mich echt jeden Tag auf den nächsten Fitnesscenterbesuch :)
Mein Abstecktermin ist jetzt übrigens fixiert, der 19.3. ist es... 5,1kg in genau 3 Wochen heißts jetzt zu packen - tschackaaa!! ;D ;D ;D
tschakaaaa - du schaffst es!!! :-) :-) :-)
Mädels, ich brauch bitte MOTIVATIONAUFBAU..!!!!!!
So....jaja, generell halt ich nix von Diäten - gesund ernähren, viel Wasser, viel Sport - die Regel die jeder runterbeten kann, die meisten aber doch net machne ;D
Mach ich auch, aber davor gibts auch ne "Diät" :D
Na, da ich mir FastFood und Süßigkeiten technisch soviele kilos draufgespachtelt hab, will und muss ich die jetzt wieder abnehmen..!!!
Also versuch ich die nächste Zeit mal auf Kohlenhydrate zu verzichten/zu reduzieren :D
Heißt kein Brot/keine Nudeln :-\
In Ausnahmefällen, Naturreis, Kartoffeln oder Knäckebrot....
So gestern Tag 1:
- Schönen Grünen Salat mit Tomaten und Schinkenstreifen - war ja noch ok :D
Heute, Tag 2:
Gurkensalat + Thunfisch..........mhmhm naja, haut mich kulinarisch jetzt net von den Socken, aber was solls ;D
So, mein eigtl Problem:
Ich hab null Bock Joggen zu gehen ::)
Ich bin sonst jeden Tah gegangen..!!!
Hat mir einfach was gefehlt wenn ichs net gemacht hab und jetzt..?!?!
Bäähhhhhh grad gar keine Lust :-\
Also der Kopf is ja willig nur mein Körper net..!!!!!!
Es is kalt und bäh und maaaaaaaaah voll die faule Sau :-[
Zitat von: redperfection am 01.03.2012 13:05
Ich hab null Bock Joggen zu gehen ::)
Ich bin sonst jeden Tah gegangen..!!!
Hat mir einfach was gefehlt wenn ichs net gemacht hab und jetzt..?!?!
Bäähhhhhh grad gar keine Lust :-\
Also der Kopf is ja willig nur mein Körper net..!!!!!!
Es is kalt und bäh und maaaaaaaaah voll die faule Sau :-[
Also erstens du bist keine faule Sau - wenn dein Körper sich wehrt, dann will er dir etwas sagen, entweder geht es ihm nicht gut genug oder etwas anderes. Hör auf deinen Körper!
Wenn laufen im Moment nicht so dein Ding ist, versuch es mit walken oder vielleicht radfahren (das geht auch drinnen) und du wirst sehen, die Lust wird wiederkommen!
Danke :)
Na, irgendwie komm ich ma halt doch en bissele faul vor..... ::)
Früher gings ja au - nur jetzt hab ich sowas von GAR KEINER LUST :-[
Naja, ich geh nachher mal aufn Stepper - vllt kommt die Motovation dann zurück :D
Stepper aber nicht zuviel tun - schau, dass du bei höchsten 75% deiner maximalen Herzfrequenz bleibst
Da kommt jetzt die Trainerin durch ::)
bride1212 wäre die perfekte Personaltrainerin ;D
Zitat von: bride1212 am 01.03.2012 14:03
Stepper aber nicht zuviel tun - schau, dass du bei höchsten 75% deiner maximalen Herzfrequenz bleibst
Da kommt jetzt die Trainerin durch ::)
Ok, mach ich, Danke :D
Zitat von: Ninchen30 am 01.03.2012 14:17
bride1212 wäre die perfekte Personaltrainerin ;D
Danke - aber ich bin "nur" Spinning-Trainerin!
Zitat von: bride1212 am 01.03.2012 14:37
Danke - aber ich bin "nur" Spinning-Trainerin!
keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin ::)
ich bin seit gestern auch wieder mal offiziell auf diät :) jetzt gibts wieder viel gemüse und salat, fleisch und fisch naturgebraten und bissl obst. ich hoff dass bis ostern was weitergeht. bin momentan sehr unzufrieden mit mir >:( möcht/bräucht echt mal wieder neue klamotten aber ich will gar net shoppen gehen, frustriert mich nur :(
Zitat von: Minina am 01.03.2012 16:45
keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin ::)
ich bin seit gestern auch wieder mal offiziell auf diät :) jetzt gibts wieder viel gemüse und salat, fleisch und fisch naturgebraten und bissl obst. ich hoff dass bis ostern was weitergeht. bin momentan sehr unzufrieden mit mir >:( möcht/bräucht echt mal wieder neue klamotten aber ich will gar net shoppen gehen, frustriert mich nur :(
@Minina:
Ich fühle mit dir..!!!!
Mir gehts genau so ::)
Ich war jetzt ne Runde Fahrrad fahren :D
Wenn mich die Motivation schnappt geh ich auch noch steppen ;D
Joggen nimm ich mir dann mal für morgen vor...................... ::)
Naja essenstechnisch bin ich ja mal auf morgen gespannt - da mach ich Zuchhinipuffer mit Frischkäsedip - bin mal gespannt wie das schmeckt ;D
das schmeckt bestimmt! machst du die nur aus zucchini oder mit kartoffeln?? ich hab sie so (also mit) schon öfters gemacht und mir schmecken sie suuper! und wenn du dir sogar einen dip dazu gönnst, kannst dich mMn eh gar nicht beschweren ;D
mitm sport siehts bie mir momentan net grad gut aus ::) hab einfach net genug zeit für fitness studio oder so :( werd aber wieder mal daheim mit unsere x-box spielen, da braucht man wenigstens nirgends hinzufahren und besser als nix is es allemal!
Also eiglt hab ich dacht nur mit Zucchini - aber vllt probiers ich mit Kartoffen dazu :D
Ja, ich bin normalerweiße net so der Zucchinifan ::)
Deshalb hoff ich mal, dass es dann schmeckt :D
Ja, mach nen Frischkäsedip dazu - muss ja net immer Salat geben ;D
Mhmh ja, das mim Essen klappt ja schon noch eher - nur die Überwindung zum Sport ::)
ja, das mitm essen macht mir auch weniger, bin sowieso eher ein pflanzenfresser ;D obwohl mal ab und zu ein eis oder was süsses wär schon net schlecht ::) deswegen muss ich mich jetzt auch zam nehmen damit ich im sommer net auf eis verzichten muss - das kann ich echt nicht! sommer ohne eis ist echt ein no-go!! :D
Naja, ich liebe halt Nudeln :D
In allen Formen und Variationen ;D
Aber gibt ja genügend anderes leckeres :D
Also so schlimm isses ja net ;D
Uuuuund, ich mach ma jetzt schnell en Zwiebelsüpple - mhmh leckaaaaaa ;D
Zitat von: Minina am 01.03.2012 16:45
keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin ::)
Danke schön!
Und nur noch ein Tip für eure Ernährung: Versucht die Kohlenhydrate im Laufe des Tages zu redzudieren und nachmittag/abends nur oder hauptsächlich Eiweiß zu euch zu nehmen. Denn gerade bei Diäten/ernährungsänderungen kombiniert mit einem Plus an Bewegung/Training nehmen sehr viele Leute vie zu wenig Protein zu sich, denn gerade das braucht der Körper dann um die Muskeln aufzubauen!
Und falls wer Motivation braucht - ihr wisst ja, wo ihr mich findet....... 8)
So, hab also heute auch meine Diät gestartet und kombiniert mit 2 Mal in der Woche Zumba (wo ich doch sonst gar keinen Sport mache), wird das wohl klappen mit 3-4 Kilo. Mehr soll es auch gar nicht sein!
Mein Schatz ist übrigens mit mit mir...da ist es dann gleich einfacher! Habe den Diätplan aus der Woman, da war schon einmal eine drin, da hab ich auch 4 Kilo abgenommen (und gehalten!!!). Und jetzt mach ich das eben wieder. Da sind ganz leckere und gute Rezepte drin und vorallem kann man das Mittagessen immer gut vorbereiten und mitnehmen! Und ich brauch nicht nachdenken, was ich kochen darf....da bin ich zu einfallslos!!!
Ich werde berichten, wie es funktioniert!
Ich musst heut leider kurzfristig umdisponieren..!
Mein Dozent hat mich angerufen und wollte sich ne Stunde später gleich treffen - naja, da blieb keine Zeit zum Kochen >:(
Naja, jetzt ess ich Äpfel und heut Abend gibts dann die Zucchinipuffer - naja, kanns net ändern....... ::)
Ach red.. das wird scho! Ich merk grad, dass mich das Wetter total beeinflusst. Solangs so kalt war und düster wollt i gar nix machen, aber die letzten drei Tage war es bei uns soooooooo schön dass ich es drin kaum ausgehalten hab. Vielleicht gehts dir da gleich.
Wir sind heute nach der Arbeit eine Miniwanderung bei unserem Berg vor der Haustür gegangen und danach waren wir sogar zu Fuß in der Stadt einkaufen und haben die Einkäufe heim getragen, was man allein schon als Wanderung bezeichnen könnte bei unserem Heimweg ;).
Mehr geht leider noch nicht, weil die Wege noch voller Schnee, Eis und Sturzbäche sind. Sobald die Wege wieder ok sind will ich auch wieder laufen gehen.
Also die Zucchinipuffer waren echt lecker..!!! :D
Kann man net motzen ;D
Ja, vom Prinzip her gehts mir dir, zwergel, das Wetter lockt einen raus :D
Gestern warn wir ne Runde Fahhrad fahren - ok, war bissel kühl, aber schön :D
Hat ich heut eiglt auch wieder vor, aber dann musst ich ind Uni und bin jetzt erst heim gekommen - naja da is jetzt halt nix mehr mit Joggen oder Rad fahren :(
Vllt geh ich noch aufn Stepper - aber irgendwie bin ich voll ko "nur" von dem vielen Kopf anstrengen heut ::)
Aber für morge hab ichs ma vorgenommen, joggen zu gehen ;D
Am besten gleich die laufschuhe neben das bett stellen und gleich raus. Soll angeblich funktionieren. Aber ohne gemütliches frühstück bin ich persönlich zu nix zu brauchen.
Zitat von: zwergerl007 am 02.03.2012 21:20
Am besten gleich die laufschuhe neben das bett stellen und gleich raus. Soll angeblich funktionieren. Aber ohne gemütliches frühstück bin ich persönlich zu nix zu brauchen.
;D
Naja, ich jogge eh immer erst abends bei Dämmerung - da is die Luft so schön abgekühlt :D
Gibts ein Rezept für die zuchinipuffer?
Klaro :D
Die hier hab ich gemacht:
http://mobile.chefkoch.de/rezepte/m66491024415009/Zucchinipuffer.html
Ham uns echt gut geschmeckt ;D
So, muss mal berichten wies mir geht :D
Gestern Tag Nr.4:
Da vom Vortag noch Zucchinipuffer übrig waren, hab ich die restlichen gestern dann mit Tomaten gegessen - war erstaunlich lecker :D
Also vom Aussehen her net soooo Granate, aber hat echt geschmeckt - sowohl kalt als auch warm - also die wirds sicherlich öfters geben :D
Sport war gestern allerdings leider keiner ::)
Konnt mich net aufraffen :-X
Heute, Tag 5:
Da hab ich mir Essentechnisch en bissel was gegönnt :D
Gefüllte Paprika mit Naturreis :D
(Füllung: En bissel Rindhackfleisch, kleingeschnippelte Paprika und Zwiebeln, sowie Pilze bissle Quark und Geschmack mit Kräuter und Gewürzen reingebracht) War echt lecker :D
Und heute war so schönes Wetter, da sind wir Fahrra fahren gegangen :D
War echt schön, wenn man mal dabei ist :D
Allerdings hab ich dann en Krampf im Bein bekommen und so war halt schon früher als geplant Schluss und sond dann nur 6km gefahren :-\
Naja, aber besser wie nix :D
Einzig mim trinken hab ich momentan so Probleme >:(
Muss mich echt bemühen en halben Liter zusammen zu bekommen..!! :o
Früher hab ich ohne Probleme mind meine 2 Liter getrunke..!!!
Schon wahnsinn, wie schnell sich der Körper umgewöhnt..!!
Was sonst normal war, muss man sich jetzt erst wieder angewöhnen.... :-\
Aber es wird :D
Möcht euch berichten das es bei mir bis dato 4kg sind :D
Zitat von: minimausal am 04.03.2012 19:19
Möcht euch berichten das es bei mir bis dato 4kg sind :D
Super..!!!!
Gratuliere..!!!!! :D
Zitat von: minimausal am 04.03.2012 19:19
Möcht euch berichten das es bei mir bis dato 4kg sind :D
Suuuper!!
i hätt bei mir glaubt i hätt des 5te kilo schon geschafft, aber es schwankt imma wieda zu 4 zurück... obwohl i mi jetz mehr und strenger halt als vorher... :-(
gratuliere ihr seit der hammer! hab grad ne pizza hinter mir.-/
Zitatobwohl i mi jetz mehr und strenger halt als vorher... :-(
Nur ned den Mut verlieren. Das Gewicht bleibt immer wieder stehen und schwankt mit nem Kilo. Da musst dran bleiben und einfach ein bisschen durchhalten. Der Körper muss sich auch umstellen und dann gehts auf einmal wieder.
Ich hab mir heut The biggest Looser angeguggt und jetzt bin i wieder mehr motiviert.
Gestern waren wir mehr als 2 Std spazieren und am Abend waren wir nach Ewigkeiten auch mal wieder in der Tanzschule bei der Übungsparty. Nach dem ersten Jive war ich fast hinüber ;).
Ne Pizza gabs gestern ;). Aber die hab ich ja brav abtrainiert.
ich muss genau EINEN kilo abnehmen ... und das schaffe ich nicht, zwischendurch habe ich zwei kilo zugenommen gehabt, obwohl ich mein brautkleid schon gekauft habe! aber nu bin ich wieder auf meinem normalgewicht, nur der EINE blöde kilo muss runter ... "gut", dass ich heute zwei stückchen schoko-sahne-torte gegessen habe. -.-
Hey super, gratuliere allen die so erfolgreich sind! :D
@seesternchen: Nur nicht stressen, hast ja noch genug Zeit und immerhin hast schon 4kg geschafft! Wirst sehen, bald gehts wieder bergab ;)
@Susanne: Wie läufts bei dir? Hast du meine PN damals erhalten? ???
Ich steh derzeit auf -8,5 und sollt noch 4,1 schaffen bis zum 19.3. - naja noch bin ich optimistisch ;D
Bin gespannt was die Schneiderin sagt ob ich danach mein Gewicht halten muss oder ob später noch kleine Änderungen möglich sind :)
Naja pizza und schoko-sahne-Torte sind da leider echt net förderlich :-\
Aber man muss sich ja au mal was gönnen, sonst hat man gar keine Motivation/Lust mehr..!!
Also schwamm drüber und dafür morgen hochmotiviert gesundes essen und bissel sporteln...!! :D
Mim Essen tu ich mich im Moment noch "leicht" - also klar, gesünder geht immer ;D
Aber ich schaffs schon gut die KH ruterzuschrauben - hofftl gehts so weiter :D
Morgen probier ich mal Pilzfrikadellen aus :D
(Rinderhack, Pilz, Zwiebeln,Quark, Haferflocken) bin mal gespannt wies schmecken wird :D
Dazu gibts Salat und wegem Trinken, ich koch ma morgen gleich 2 Tannen Tee (das sind dann 2 Liter) und versuch mal ob ich mich mit Tee leichter beim trinken tu :D
danke für eure gute zusprache! ich hoff ich schaffs weiter...
die meisten leut in meim umkreis halten mi eh schon für verrückt, weil i so konsequent bin und ham angst dass des nu schlimmer wird bei mir... aber es is einfach so deprimieren! da hält ma sich seit ca am halben jahr sowas von, und nix geht wirklich...
mir wärs ja von de kilos her ziemlich wurscht was da steht, solang man körpertechnisch sieht dass sich da was tut und der a bissal besser geformt wird, aber grad da tut si nix... irgendwann werd i nu magersüchtig, dann sieht ma wenigstens was... ;)
so mädls, nach der gestrigen pizza aktion!!
Ab heute start ich durch!!!!!!
jetzt sinds ja nur noch 2 monate!!!!!
und da sollte doch noch etwas gehen oder????
so wenig KH wie möglich, viel Eiweiß, viel viel Wasser trinken versuche auf 2-3 Liter am Tag zu kommen.
und SPORT, was das zeug hält!!!!
zuchinipuffer rezept, danke!!! hört sich echt lecker an!!!
@seesternchen: Na, also bitte net übertreiben..!!
Die letzen Kilos sind immer am schwersten/hartnäckigsten..!!
Also einfach so wie bisher - der Effekt stellt sich dann schon irgendwann ein..!!
Aber net übertreiben..!!! Das klappt auch ohne dass du jetzt noch mehr reduzierst..!!!
Dauer nur en Moment länger..!!
Und net frusten - das is net gut füren Körper..!!
Stell die froh wie viel du schon abgenommen hast und freu dich und sei stolz..!!
Das wird schon..!!!! :)
@susanne2012: Klar, geht da noch was..!!
Musst nur konsequent dran gehen und bleiben..!! :)
JAAAAAA jetzt wirds ernst!!!!
So, also hab den Tag gut überstanden :D
Die Pilzfrikadellen waren lecker - werden bestimmt öfter mal gemacht :D - und dazu gabs Salat, war also echt lecker :D
Das mim trinken hat nur bedingt geklappt - 1 Liter, mehr hab ich net reinbekommen :-\
Naja, immerhin besser wie gestern ;D
Und wegem Sporteln - also nach wie vor kann ich mich einfach net zum joggen aufraffen..!!' :-[
Keine Ahnung warum ???
Naja, stattdessen bin ich dann 9,5 km mim Rad gefahren - besser wie nix ;D
Na, auf jeden Fall wollt ich heut eiglt mal wissen OB ich denn schon was angenommen - und hab festgestellt dass ich Intelligenzbestie mich zu Anfang ja gar net gewogen habe..!!! :o >:(
Naja, halt eher suboptimal - aber mal wieder typisch ich ;D
Bei mir tut sich Gott sei Dank wieder was mit dem Gewicht! Nachdem sich ja eine Woche nichts getan hat, hatte ich heute Früh einen absoluten Glücksmoment mit meiner Waage! 8 Kilo sind runter ;D
wow cool ninchen 8kg sind ja voll super!!! in welcher zeit!
@ red das is aber doof das du dich vergessen hast vorher zu wegen.
ich hab den tag gestern auch gut überstanden. meine 2-2,5 liter wasser hab ich getrunken, in der früh ein Müsli, Nachmittag Fisch und Gemüse und ein paar Erdbeeren.
Abends war ich noch 1 Std. im Fitnesscenter und hab bei einem Bauch Beine Po Kurs mitgemacht.
Also brav würd ich sagen.
Hoffentlich gehts so weiter.
3 1/2 Monate!
Zitat von: Ninchen30 am 06.03.2012 07:15
3 1/2 Monate!
Gratuliere is ja der Hammer!
Was machst du dafür?
4x die Woche Sport, Ernährung umgestellt und abends keine KH! Funktioniert richtig gut obwohl ich ein richtiger Sportmuffel war!
was verstehst du unter ernährung umgestellt?
statt schweinefleisch Pute oder Fisch! Mehr Salate, dann machen wir 2x die Woche Abends Suppe! Morgens mach ich mir immer Haferflocken mit Früchten und Joghurt! Nichts süßes
Ich habe aber auch sogenannte Sündertage weil ohne gehts nicht sonst bekommst so einen Heißhunger das du alles in dich reinstopfst!
Keine Säfte mehr nurmehr Tee oder Wasser! Es funktioniert richtig gut und ich vermisse auch nichts!
Das erste Monat war ich bei Mrs. Sporty trainieren, hat echt Spass gemacht und es hat geholfen.
Zitat von: Ninchen30 am 06.03.2012 07:38
statt schweinefleisch Pute oder Fisch! Mehr Salate, dann machen wir 2x die Woche Abends Suppe! Morgens mach ich mir immer Haferflocken mit Früchten und Joghurt! Nichts süßes
Ich habe aber auch sogenannte Sündertage weil ohne gehts nicht sonst bekommst so einen Heißhunger das du alles in dich reinstopfst!
Keine Säfte mehr nurmehr Tee oder Wasser! Es funktioniert richtig gut und ich vermisse auch nichts!
Das erste Monat war ich bei Mrs. Sporty trainieren, hat echt Spass gemacht und es hat geholfen.
hört sich trotzdem lecker an. Was hat es mit der Suppe auf sich?
8kg??? Boahhh!!
wie gibts des, das wir im grunde alle das gleiche machen und uns an die gleichen grundregeln halten und manche so viel abnehmen und manche so wenig??
@Susanne: Eigentlich gar nichts ausser das es schnell geht sättigend ist und wenig Kalorien hat. Ich mach meistens irgendeine Gemüsecremesuppe mit Lachs oder Garnelen! Voll lecker
@seesternchen: Ich hab das große Glück das ich leicht und schnell abnehme! Aber bei vielen Leuten ist es so das sie gewisse Lebensmittel gar nicht vertragen und es nicht wissen. Eine Freundin von mir hat sich austesten lassen und da ist rausgekommen das sie Lactoseintoleranz hat und Vollkonrprodukte nicht gut für sie sind. Wie gesagt das ist von Mensch zu Mensch anders.
Aber noch ein kleiner Tip: Zwischen den Mahlzeiten mindestens 5 Stunde Pause machen!
Mädels,
bitte helft mir, ich brauch dringend Motivation. Ich bin ja seit letzter Woche am Abnehmen. Hab 1,5 kg innerhalb der ersten 3 Tage abgenommen. Aber jetzt bin ich nur noch verzweifelt. Nachdem ich jeden Tag immer so mit 10 dag rauf oder runter herum getan habe, hab ich mir gedacht ich lass das Abendessen weg. Gesagt getan und bin jetzt wieder auf die Waage. Ich habe 0,5 kg ZUGENOMMEN!!!! So viel hab ich gestern nicht mal gegessen. Ich könnte heulen!!! :'( :'( :'(
Ich esse streng nach Plan (Metabolic), esse so gut wie keine Kohlenhydrate, trinke meine 3 Liter täglich und mach täglich Sport. Eigentlich eh so wie es gehört und trotzdem geht's irgendwie nicht! :'( :'( :'(
Zitat von: Ninchen30 am 06.03.2012 07:38
statt schweinefleisch Pute oder Fisch! Mehr Salate, dann machen wir 2x die Woche Abends Suppe! Morgens mach ich mir immer Haferflocken mit Früchten und Joghurt! Nichts süßes
Ich habe aber auch sogenannte Sündertage weil ohne gehts nicht sonst bekommst so einen Heißhunger das du alles in dich reinstopfst!
Keine Säfte mehr nurmehr Tee oder Wasser! Es funktioniert richtig gut und ich vermisse auch nichts!
Das erste Monat war ich bei Mrs. Sporty trainieren, hat echt Spass gemacht und es hat geholfen.
fnd ich gut :)
Von "Diät" halt ich ned viel. Das is oftmals nur von kurzem Erfolg. Ernährung umstellen ist etwas längerfristiges. Da hält auch der Erfolg besser :)
denk da nix, is bei mir auch so... da freu i mi voll und am nächsten tag hab i umso mehr obwohl i ganz brav bin... des schwankt gewaltig herum so wies will, dieses blöde gewicht.
trotzdem ist es einfach nur frustrierend. Ich bemüh mich (fällt mir eh so schwer) und die letzten paar Kilo, die ich abnehmen will verschwinden einfach nicht! :(
wem sagst des... die hälfte is bei mir schon herunter und die andere hälfte der kilo die ich abnehmen will gehn nimma... da nimm i eher zu als ab.
aber es heisst imma geduld haben und irgendwann geht dann wieda was... ob ich dieses irgendwann erwarten kann is die andere frage...
Zitat von: seesternchen am 06.03.2012 08:49
denk da nix, is bei mir auch so... da freu i mi voll und am nächsten tag hab i umso mehr obwohl i ganz brav bin... des schwankt gewaltig herum so wies will, dieses blöde gewicht.
:D
i bin ja zur zeit a "relativ" streng was die Ernährung anbelangt. Aber tatsächlich merk ich jedes mal wenn gesündigt wurde.
Wir sind derzeit fast jedes Wochenende in Salzburg bei den Eltern meiner Freundin. Und ihre Mutter lässt es sich hald nicht nehmen uns zu verköstigen. Kuchen, viel essen - fettig... Hab tatsächlich jeden Montag 1,5-2kg mehr wenn ich auf die Wage gehe *g*
Montag ~91,5kg
DI - 91
MI - 90
DO -89,5
FR - 89kg
SA Salzburg
SO salzburg
Montag - wieder 91 oder 92kg
*g*
Ein Teufelskreis ::)
tja ich wollte auch von letzes jahr auf heuer, ca. 20kg abnehmen. im Mai letzes jahr hab ich angfangen. die ersten 12 hab ich gleich mal runten gehabt. aber dann is nix mehr gangen. jetzt muss ich wieder schuan das was geht.. wenigstens ein bisschen in den letzen 2monaten
@hach das ist wirklich ein teufelskreis. ich kenn das
Zitat von: Judy2012 am 06.03.2012 08:47
Mädels,
bitte helft mir, ich brauch dringend Motivation. Ich bin ja seit letzter Woche am Abnehmen. Hab 1,5 kg innerhalb der ersten 3 Tage abgenommen. Aber jetzt bin ich nur noch verzweifelt. Nachdem ich jeden Tag immer so mit 10 dag rauf oder runter herum getan habe, hab ich mir gedacht ich lass das Abendessen weg. Gesagt getan und bin jetzt wieder auf die Waage. Ich habe 0,5 kg ZUGENOMMEN!!!! So viel hab ich gestern nicht mal gegessen. Ich könnte heulen!!! :'( :'( :'(
Ich esse streng nach Plan (Metabolic), esse so gut wie keine Kohlenhydrate, trinke meine 3 Liter täglich und mach täglich Sport. Eigentlich eh so wie es gehört und trotzdem geht's irgendwie nicht! :'( :'( :'(
Nur Geduld ;), abnehmen geht nicht so schnell. Außerdem solltest du dich auf keinen Fall jeden Tag wiegen, da schwankt das Gewicht zu sehr (mal mehr, mal weniger getrunken, welche Phase im Zyklus)- 1 Mal in der Woche reicht! Nur so sieht man den wirklichen, langfristigen Erfolg.
Mir ist auch nicht klar, warum sich so viele Frauen dermaßen auf das Gewicht bzw. die Zahlen auf der Waage fixieren- das sagt im Endeffekt nichts aus! Ich habe letztes Jahr in der Fastenzeit nur 1,5kg abgenommen, dafür war mein Bauch um einiges flacher und auch an der Hüfte hat man es deutlich gemerkt- das ist für mich das Ziel, und nicht ob die Waage jetzt 58 oder 60 Kilo anzeigt ;-).
Hier übrigens eine schöne Demonstration zwischen Fett und Muskel, beides wiegt gleich viel, aber Fett nimmt viel mehr Platz ein:
http://nutrimove.com/wp-content/uploads/2011/09/Fett-und-Muskel-Vergleich-Replica.-300x178.jpg
Also, ordentlich (damit mein ich ausreichend viel!) und gscheit essen, Sport machen (auch Krafttraining!) und alles ein bissl relaxter sehen (ich weiß, es ist schwer, gelingt mir auch oft nicht ;)), dann wird das schon :).
ja des stimmt schon, mir wärs egal, wenn ich vllt ned so viel abnehmen würd, aber man dafür am körper selber was merkt, dass da was weggeht durchs krafttaining oder so... aber genau das tut sich nicht... :(
natürlich kommts auch imma aufs ausgangsgewicht drauf an wie schnell und viel ma abnimmt...
ich mit meinen vorher fast 70kg werd ned so schnell abnehmen wie jemand der 120kg wiegt. aber des is auch klar...
aber trotzdem is es deprimierend, weil ma einfach selber soooo viel wert drauf legt...
Es stimmt schon, und wenn man z.B. Normalgewicht hat, ist es (meistens) total schwer auch nur wenige Kilos zu verlieren- da muss man sich dann doppelt anstrengen.
@Judy,
Wie isst du eigentlich nach Metabolic? Ist das ein speziell für dich erstellter Essplan? Davon abgesehen halte ich von dem "wenig bis keine Kohlenhydrate" essen nicht viel.
@ vali:
ja, da wurde mir Blut abgenommen und dann hab ich einen Plan mit Lebensmittel bekommen, die für mich gut sind. Un nachdem esse ich. Kohlenhydrate sind schon erlaubt allerdings nur Roggenvollkorn.
Darf ma des Metabolic eigentlich imma machen? ich mein unabhängig vom ausgangsgewicht oder so?
Zitat von: Judy2012 am 06.03.2012 09:54
@ vali:
ja, da wurde mir Blut abgenommen und dann hab ich einen Plan mit Lebensmittel bekommen, die für mich gut sind. Un nachdem esse ich. Kohlenhydrate sind schon erlaubt allerdings nur Roggenvollkorn.
Mh, und du darfst
nur die Lebensmittel essen die "gut für dich sind" oder halt hauptsächlich? Würde mich schon interessieren wie viele Lebensmittel dann überhaupt auf dieser Liste sind :).
ich kenn das auch dass ewig nix weitergeht >:( vor allem kommt mir immer vor mein körper gewöhnt sich nach ein paar wochen an jede diät und dann ists vorbei, dann geht nix mehr runter. ist ziemlich frustierend va wenn mein mann mit mir diät macht, der verliert in der ersten woche gleich mal 3-4 kg!! :o und ich wenn überhaupt max 1! voll gemein :(
aber momentan bin ich ja recht zufrieden mit mir, hab letzten mittwoch angefangen und bis jetzt 1 kg verloren :D ich weiss es ist jetzt net sooo viel aber ich bin zufrieden damit! ich ess halt generell weniger und gesünder, viel gemüse & salat und wenig kh. ich hoff mal dass es langsam aber stetig so weitergeht und ich in ein paar monaten meine 7 kg runterhab - oder besser gesagt 6 :D
Zitat von: Minina am 06.03.2012 10:01
aber momentan bin ich ja recht zufrieden mit mir, hab letzten mittwoch angefangen und bis jetzt 1 kg verloren :D ich weiss es ist jetzt net sooo viel aber ich bin zufrieden damit! ich ess halt generell weniger und gesünder, viel gemüse & salat und wenig kh. ich hoff mal dass es langsam aber stetig so weitergeht und ich in ein paar monaten meine 7 kg runterhab - oder besser gesagt 6 :D
1kg pro Woche ist super und nachhaltig :)- und 6-7 kg in ein paar Monaten ist auch realistisch (natürlich abhängig vom Ausgangsgewicht und anderen persönlichen Faktoren).
Zitat von: Vali am 06.03.2012 09:58
Mh, und du darfst nur die Lebensmittel essen die "gut für dich sind" oder halt hauptsächlich? Würde mich schon interessieren wie viele Lebensmittel dann überhaupt auf dieser Liste sind :).
Die Cousine meiner Freundin hat das gemacht. Die hat auch wirklich innerhalb von kurzer zeit sehr viel abgenommen. Aber du musst dieses (für dich nicht natürliche) Essverhalten beibehalten. Sonst hast du innerhalb von wenigen Wochen wieder dein altes Gewicht. So ging es auch ihr..
naja, in den ersten Wochen sollte man nur diese Lebensmittel zu sich nehmen, aber so streng seh ich das mittlerweile nicht. ich hab im letzten Jahr auch 10 kg damit abgenommen und mich nicht unbedingt 1:1 an die Lebensmittel gehalten.
ma soll ja auch ned mehr als 1kg pro woche verlieren... oft heissts ja auch nur a halbes kilo oder so
Zitat von: hach am 06.03.2012 10:06
Die Cousine meiner Freundin hat das gemacht. Die hat auch wirklich innerhalb von kurzer zeit sehr viel abgenommen. Aber du musst dieses (für dich nicht natürliche) Essverhalten beibehalten. Sonst hast du innerhalb von wenigen Wochen wieder dein altes Gewicht. So ging es auch ihr..
Genau deshalb halte ich nichts von "verbotenen" Lebensmitteln oder irgendwelchen zugeschnittenen Plänen. Ich hab mir grad das Metabolic Konzept angeschaut und bin irgendwie nicht sehr überzeugt (aus welchen Blutlaborwerten bestimmt man bitte die Lebensmittel die man verträgt oder "braucht"?). Die Frage ist nämlich, ob man mit einer "normalen" Diät (viel Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Fisch, Eier, Vollkornprodukte, magere Milchprodukte, etc.) nicht genauso gut abnehmen würde.
Ich denke, man sollte für sich selbst ein Konzept finden, das alles einschließt was man mag, sonst geht das auf Dauer nicht gut. Ich könnte z.B. nie ohne Süßes leben und genieße es halt auch hin und wieder. Nutzt ja nix wenn man sonst nur grantig ist ::) ;D.
Eine Freundin von mir macht gerade diese 10in2 Sache. Kennen wahrscheinlich eh die meisten...am 1er Tag kann man Essen und am 0er Tag isst man nichts und trinkt nur Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker und Milch und eine leere Gemüsesuppe.
Sie hat in den letzten Wochen schon total schön abgenommen insgesamt 12 kg.
Aber da ist es wie bei allen sachen, wenn sie dann ihr Wunschgewicht wieder hat und wieder täglich isst, dann hat sie binnen kürzerster Zeit alles wieder oben.
Also ich halt auch nix von verbotenen lebensmitteln! das geht mMn auf die dauer nicht gut! jeder hat eben seine vorlieben. ich mein, ok ich ess jetzt auch weniger kh aber halt nur eine zeitlang, ausserdem darf ich zb an einem tag in der woche essen was ich will - allerdings in maßen das find ich super, da bekommt man dann nicht solche heisshunger attacken. und man sollte ja eigentlich auch lernen sich gesünder zu ernähren! das tut man aber bei vielen diäten nicht und wenn man dann wieder normal isst, hat man schnell alles - oder sogar noch mehr wieder drauf!!
Zitat von: Minina am 06.03.2012 10:53
ausserdem darf ich zb an einem tag in der woche essen was ich will
is des dann ned so, dass ma die ganze woche dann auf diesen einen tag hinfiebert wo ma dann endlich mal wieda alles was einem schmeckt essen darf?
bei mir wars jedenfalls so...
@ninchen30: Wow, Glückwunsch zu den 8 Kilo..!!' :D
@Susanne2012: Ja, das ich echt doof ;D
Aber eiglt will ich eh abnehmen bis mir meine Lieblingsjeans wieder passt - als sind die Kg da gar net so entscheidend - hätt mich halt nur interessiert :D
@Judy12: Auch wenn du das jetzt net hören wilst, aber, ich fidn du hast keinen Grudn dich zu beklagen..!!!
Du machst das jetzt seit einer Woche, da sind 1,5kg mehr als gut..!!!!!
Und das Abendessen weglassen würd ich net..!!' Das hat nämlich dann gegenteilige Auswirkungen: Körper geht auf Sparflamme und wartet nur auf die nächste Mahlzeit um sie dann gleich ein zu speicher , falls du ihm wieder erwas verwehrst..!!
Iss ne Gurke/Salat/Tomate - irgendwas ganz leichter, aber isss was...!!
Und Schwankungen von 0,5 sind voll ok - vllt hast Muskeln aufgebaut, viel getrunken etc....
Du darfst net zuviel verlangen..!!
Aber immer schön konsequent bleiben, dann stellt sich der Erfolg ein..!!!
Auch wenns im Moment grad frustet wenn nix weitergeht - irgendwann gehts weiter, nur net aufgeben..!!' :)
Zitat von: seesternchen am 06.03.2012 10:59
is des dann ned so, dass ma die ganze woche dann auf diesen einen tag hinfiebert wo ma dann endlich mal wieda alles was einem schmeckt essen darf?
bei mir wars jedenfalls so...
Ich denk mir man sollte auch unter Woche essen was einem schmeckt (man muss halt herausfinden was einem unter den "gesunden Sachen" am besten taugt), und an einem Tag darf man dann was extra gutes ungesundes essen ;) (aber eben auch in Maßen und net voll reinschaufeln). Weil wennst dich die ganze Woche kasteist ist des ja auch kein Leben :-\, das führt doch nur zu Frust.
Ich seh das genauso wie ihr. Man braucht einfach ein für sich selbst passendes Essverhalten, wo man alles - in Maßen - essen kann was einem schmeckt. Natürlich auch nicht nur Burger/ Pizza & Co. Dann ist es für den Körper auch nicht so ein Auf und Ab. Wenn man wirklich mal ordentlich zulangt, kann man das immer noch mit einem zusätzlichen Bewegungsprogramm oder einmal Dinner Cancelling am nächsten Tag ausgleichen. Man darf sich nur nicht zu sehr stressen.
gestriger Tag gut verlaufen. mit essen ok, und laufen auch gewessen. ich hoffe die motivation bleibt!:)
Zitat von: Vali am 06.03.2012 11:55
Ich denk mir man sollte auch unter Woche essen was einem schmeckt (man muss halt herausfinden was einem unter den "gesunden Sachen" am besten taugt), und an einem Tag darf man dann was extra gutes ungesundes essen ;) (aber eben auch in Maßen und net voll reinschaufeln). Weil wennst dich die ganze Woche kasteist ist des ja auch kein Leben :-\, das führt doch nur zu Frust.
na, so es ist bei mir eh nicht. unter der woche ess ich eh auch was mir schmeckt :D nur halt eben gesünder, bin sowieso ein totaler gemüse- und salatfan aber natürlich wÜrd mir auch mal was ungesundes schmecken - sonst müsst ich ja eh nicht auf diät sein ::) am wochenende darf es halt dann auch mal ein teller spaghetti oder ein kleines stück kuchen oder ein stückerl pizza oder so was sein - aber wie gesagt halt nicht zum reinschaufeln sondern nur fúr den gusto. momentan bin ich echt zufrieden damit :D
heute mittag gibts zucchinicreme suppe und ein bissl schinken, abends dann salat.
Wow, ich bin ganz begeistert von euren Berichten, wie diszipliniert ihr seid... ich möchte in 2 Monaten auch noch gern so mindestens 5 Kilo verlieren, aber es geht einfach nichts weiter... ich ess zu gerne Süßes und bei Einladungen oder beim Essen gehn ist das ja auch nicht so einfach. Jetzt möcht ichs mit Dinner-cancelling und mehr Sport versuchen. Zweimal pro Woche mache ich eh brav mein Krafttraining. wenn ich auch noch zweimal mindestens Ausdauer schaffe, glaube ich müsste das gehen, was meint ihr?
Zitat von: lenny777 am 07.03.2012 17:09
Wow, ich bin ganz begeistert von euren Berichten, wie diszipliniert ihr seid...
Naja, für mich geht's im Moment im Bezug auf Süßes und generell gesunde Ernährung sehr leicht weil Fastenzeit ist. Und das verstehen dann die meisten Leute ;).
Zitatich möchte in 2 Monaten auch noch gern so mindestens 5 Kilo verlieren, aber es geht einfach nichts weiter... ich ess zu gerne Süßes und bei Einladungen oder beim Essen gehn ist das ja auch nicht so einfach. Jetzt möcht ichs mit Dinner-cancelling und mehr Sport versuchen. Zweimal pro Woche mache ich eh brav mein Krafttraining. wenn ich auch noch zweimal mindestens Ausdauer schaffe, glaube ich müsste das gehen, was meint ihr?
Ich würde sagen das kommt darauf an ob du sowieso schon Normalgewicht hast und es quais noch die letzten "hartnäckigen" 5 Kilo sind, wie schnell du generell abnimmst , wie viel/was du isst und welchen/wie viel Sport du machst :).
Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Motivation :D!
ja genau, ich wünsch auch viel motivation :)
meine lässt grad nach, ich wollt mi jetz doch tatsächlich vorher was süßes kaufen! aber i bin brav geblieben und habs gelassen :) aber i freu mi jetz schon aufn ostersonntag ;D
bin gerade vom walken zurück!!! Tag 3 wäre geschafft... ich hoffe es geht so weiter und die kilos purzzeln!
Zitat von: seesternchen am 07.03.2012 18:00
aber i bin brav geblieben und habs gelassen :) aber i freu mi jetz schon aufn ostersonntag ;D
*daumenhoch* für's Standhaftbleiben ;). Und ja, ich freu mich auf den Ostersonntag ;D.
Ich hab heute gesündigt..!! ::)
Heute Mittag gabs gefüllte Gurke (mit Tomaten,Paprika,Hüttenkäse,Schinken) war ok.....^^
Bin dann brav noch 11,8 km gestrampelt mim Fahrrad :D
Aber zum Abendessen gabs jetzt Fleischbrühe von Gestern mit Karotteneinlage und Suppennudeln ::)
Naja, dafür geh ich nachher dann doch noch en Weilchen aufn Stepper.........
Muss mich auch grade total zusammenreissen..... hab soooo gusta auf Pizza :( Und mein Magen knurrt noch dazu...aber ich muss mich zusammenreissen :-\
Zitat von: Cremeschnitte am 07.03.2012 19:34
Muss mich auch grade total zusammenreissen..... hab soooo gusta auf Pizza :( Und mein Magen knurrt noch dazu...aber ich muss mich zusammenreissen :-\
ja genau, reiss di zusammen!! morgen wirst froh drüber sein :)
Zitat von: Cremeschnitte am 07.03.2012 19:34
Muss mich auch grade total zusammenreissen..... hab soooo gusta auf Pizza :( Und mein Magen knurrt noch dazu...aber ich muss mich zusammenreissen :-\
Kannst nicht noch was kleines gesundes essen? Magenknurren schon um halb 7 am Abend, das würd ich nicht aushalten :-[.
@Vali: naja leicht nehm ich nur ab, wenn ich unabsichtlich abnehme also ohne großen Vorsatz. die 5 Kilo wären einfach zum Wohler fühlen und damit ich mir bei den Hochzeitsfotos nicht denk: boah, da war ich aber fest. Ich hab in den letzten 5 Jahren so kontinuierlich knappe 10 Kilo zugenommen, mich seit einem jahr auf einem Gewicht eingependelt und immer drauf gehofft, dass das mal irgendwann von selber wieder weggeht... war aber nicht, also jetzt doch mit Vorsatz
@redperfection. zu mittag gefüllte Gurke und am Abend eine Nudelsuppe ist schon sündigen??? du bist aber streng zu dir.
Zitat von: lenny777 am 08.03.2012 17:40
@redperfection. zu mittag gefüllte Gurke und am Abend eine Nudelsuppe ist schon sündigen??? du bist aber streng zu dir.
Naja, ich wollte halt Abends auf KH verzichten - da sind Suppennudeln zum Abendessen schon "sündigen" :-\
Heute gabs Weißkrautsalat (selbergemacht) Gyros und selbstgemachten Tzatziki - und seitdem is mir sooooooo schlecht :-X
Glaub von Knofi..... :-\
Das einzigste was es besser macht ist Zartbitterschokade...!?
Keine Ahnung warum, aber wenn ich en Stückle Schoko iss, gehts wieder für ne Weile......
Deshalb hab ich jetzt schon ne halbe Tafel gegessen ::) >:(
War grad eine Stunde am Crosstrainer, bin ich erledigt
bin grad vor einer halben stunde heimgekommen und der stepper steht im eck und grinst so fies.... es is aber schon nach 22.00 uhr.... na gut 15 minuten 8)
gestern auch wieder brav walken gewessen und mit essen auch super gehalten, hoffe es geht dann was weiter
Ich verziche schon seit Jahren während der Fastenzeit auf Süßes und Alkohol. Heuer wir das mit Verzicht auf KH ab Mittag.
Eigentlich funktioniert es ganz gut, aber ich schau mir gerade Fotos von Hochzeitstorten an und jetzt habe ich so Lust auf was Süßes :P
Zitat von: lenny777 am 08.03.2012 17:39
@Vali: naja leicht nehm ich nur ab, wenn ich unabsichtlich abnehme also ohne großen Vorsatz. die 5 Kilo wären einfach zum Wohler fühlen und damit ich mir bei den Hochzeitsfotos nicht denk: boah, da war ich aber fest. Ich hab in den letzten 5 Jahren so kontinuierlich knappe 10 Kilo zugenommen, mich seit einem jahr auf einem Gewicht eingependelt und immer drauf gehofft, dass das mal irgendwann von selber wieder weggeht... war aber nicht, also jetzt doch mit Vorsatz
Wer hofft nicht, dass es von selbst wieder weggeht ;)? Aber ich denk mir, wenn man sich wirklich zusammenreißt (und hier nehmen die meisten ja für einen bestimmten Termin ab, da hat man ja extra Druck) dann geht es schon. Man muss eben bewußt essen, Sport treiben, dann sollte das schon drin sein :).
@stockibi:
Ohje, ich würd mir die Torten nur nach dem Mittagessen, wenn ich richtig voll bin, anschauen ;D.
Ich hab 1,2 kg abgenommen :D
Is net viel - aber es tut sich zumindest was ;D
Zitat von: redperfection am 09.03.2012 12:43
Ich hab 1,2 kg abgenommen :D
Is net viel - aber es tut sich zumindest was ;D
super in welcher zeit
Zitat von: Susanne2012 am 09.03.2012 13:14
super in welcher zeit
Von Montag bis heute :D
ZitatVon Montag bis heute
Wow ... und da meinst, dass es ned viel is???
Zitat von: zwergerl007 am 09.03.2012 14:28
Wow ... und da meinst, dass es ned viel is???
Na, doch für dich Zeit isses schon schwer in Ordnung :D
Aber hört sich halt so mickrig an ;D
Kommt immer drauf an wieviel gesamt runter muss.
Hihi ich hätte noch ca. 3 kg die ich bis zur Hz gern weg hätte. Aber quälen mag ich mich dafür auch nicht ggg.
Ich muss mir am Sonntag wieder die Wdh von 'The biggest Looser' anschaun ... da bin ich immer mehr motiviert.
@ red das is ja eh todall super!!! was willst du ????
wieviel hast du vor abzunehmen?
ich hoffe ich komme gut übers WE!
Naja, bei mir muss schon viel weg...... :-\
Nach dem Tod von meinem Papa hab ich jetzt fast 20kg zugenommen :-[
ZitatNaja, bei mir muss schon viel weg......
das schaffst du bis 2013 sicher wenn du dran bleibst!! :)
ich hab vor 2 jahren in einem halben jahr die 13 kg abgenommen, die ich mir davor durch depri-phase und diplomprüfung raufgefressen (und, ähm, naja, mit bissl zu viel trinken auch raufgetrunken) hatte. seitdem hab ich mich brav gehalten - alles nur durch bewussteres ernährungsverhalten und außer viel spazieren gehen mit meinem hund null sport (bin total unsportlich, macht mir einfach überhaupt keinen spaß...)
jetzt erst über weihnachten und silvester waren davon wieder 3 kg oben, aber 2 kg davon hab ich durch wieder ganz diszipliniert sein in zwei monaten auch wieder weg gehabt. der letzte kg musste letzte woche durch einen darmvirus und aktuen stress mit meiner mutter dran glauben *galgenhumoran ;D
ich erzähl das jetzt eigentlich nur, um euch mut zu machen - es geht! aber ich hab für mich gelernt: man muss dran bleiben und darf eigentlich nie wieder groß was ändern am ernährungsverhalten weil sonst, schwupp-di-wupp, isses auch schon wieder oben. eigentlich eh logisch wenn sich am grundumsatz nix ändert, aber trotzdem "vergisst" man das ja so gern immer wieder ;)
wünsch euch allen in diesem sinn noch gutes durchhalten!! ihr schafft das :D
ich will mein jetziges "glücklicherweise doch noch erreichtes" gewicht auch noch die nächsten 20 tage halten - dann is es nimma so tragisch wenn sich der virus-kg wieder raufbegibt auf meine hüften *gg
@rogilu:
Danke :)
Ja, aber wills eiglt 2013 schon lang wieder runter haben..!! :D
Hatte einfach ne Depri Phase, in der ich nicht gekocht habe, nur FastFood gegessen und Essen bestellt und alles in mich reingestopft und null Sport gemacht habe....eiglt so gut aie nie das Bett verlassen habe ::)
Aber im Grunde bin ich eiglt schon sportlich - früher jeden Tag joggen gegangen, viel getrunken und gesund gegessen - muss da einfach nur wieder hinkommen :D
dann hast du ja die besten voraussetzungen :) und dass du super kochst hab ich ja schon an der einen od anderen stelle hier im forum schon mehrfach gelesen ;)
*daumendrück :)
Zitat von: rogilu am 09.03.2012 16:09
dann hast du ja die besten voraussetzungen :) und dass du super kochst hab ich ja schon an der einen od anderen stelle hier im forum schon mehrfach gelesen ;)
*daumendrück :)
Oh Danke - ja, man tut was man kann :D
Und ich hatte nen sehr guten Lehrmeister - meinen Papa :)
Ja, Danke, ich bin zuversichtlich :D
Werd euch auf dem laufenden halten ;)
2,3 kg seit Montag!!! ;D ;D ;D
Zitat von: Susanne2012 am 10.03.2012 20:18
2,3 kg seit Montag!!! ;D ;D ;D
Boah Wahnsinn...!!! :o
Glückwunsch...!!!!! :D
hab mi gestern wieda so ärgern müssen...
i hab vor ein paar jahren mal ca 10 kg abgespeckt und war dann auf 62kg und hab damit problemlos in größe 38 reingepasst. hab dann gsd nur die hälfte wieda zugenommen und dann imma brav gehalten. jetz hab i diese hälfte wieda abgenommen und bin wieda auf 62kg aber schau ned mal ansatzweise so aus wie damals mit dem selben gewicht und pass ned mal ansatzweise in größe 40!! wie verdammt nochmal geht des?? verändert si der körper in den paar jahren so, dass des dann alles anders is??
Ich muss auch noch unbedingt runter mit dem Gewicht.
Red: Ich kann dir gut nachfühlen, hab auch einiges zugelegt. Jetzt hoffe ich, dass mich der Frühling so motiviert, dass ich wieder gerne rausgeh.
Seesternchen: meine Erfahrung ist es schon, dass sich der Körper sehr verändert und bei gleichem Gewicht andere Proportionen hat. Ich wär glücklich wenn ich dein Gewicht hätte... *seufz+
@seesternchen das is ja voll deppat!!
komisch!!!! da kann ich nachvollziehen wie du dich ärgerst!!!! schöner scheiss
ich muss sagen in einigen Geschäften hab ich jetzt mit -8 Kilo eine reine 38 in anderen komm ich nicht mal in eine 40 rein!
ach übrigends, sind bei mir von letzen montag auf heute doch nur 1 kg!!! weiß net warum :-/
@seesternchen: kommt drauf an wie du vorher abgenommen hast. Kann sein dass du früher mehr Muskelmasse hattest. Die ist schwerer und man ist schlanker und besser proportioniert auch wenn das Gewicht gleich viel anzeigt.
@seesternchen: da könnt ich auch ein lied davon singen :( ich hab halt in der schwangerschaft sehr viel zugenommen und mir kommt vor mein bauch wird nie wieder so wie er mal war :( hab zwar nur mehr 2kg mehr als vor der schwangerschaft aber trotzdem passen mir viele meiner alten sachen nicht mehr.
ich muss beichten dass ich am wochenende gesündigt hab :( mein mann & ich haben am freitag abend pizza bestellt. ich hätt mich eigentlich zamreissen sollen, aber sie war soo gut :D und zugenommn hab ich deswegn auch nix :D jetzt muss ich halt wieder brav weitermachen.
Ich meld mich hier auch mal wieder :)
Na hier purzeln ja die Kilos! Super, weiter so, Mädels!! Wir schaffen das! ;D ;D
Ich hab jetzt insgesamt 9,2 kg abgenommen und in einer Woche ist mein Abstecktermin. Bin schon soo gespannt! :o
Bis zur Hochzeit sollten auf jeden Fall noch 3,5kg runter - ich bin opimistisch, noch! ;D :)
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 12.03.2012 12:37
Ich meld mich hier auch mal wieder :)
Na hier purzeln ja die Kilos! Super, weiter so, Mädels!! Wir schaffen das! ;D ;D
Ich hab jetzt insgesamt 9,2 kg abgenommen und in einer Woche ist mein Abstecktermin. Bin schon soo gespannt! :o
Bis zur Hochzeit sollten auf jeden Fall noch 3,5kg runter - ich bin opimistisch, noch! ;D :)
WOW!!! 9,2 kg is ja hammer gut!!! In welchem Zeitraum und wie?
Respekt!!! :D
Ich steh ja seit einer Woche :-\
Am 16.1. hab ich begonnen, so richtig durchgestartet hab ich am 1.2. (bewusster drauf geschaut und seitdem bin ich im Fitnesscenter), also in 8 Wochen. :)
Ganz einfach: Ernährungsumstellung ;D haha
Also: 5x am Tag essen, viel Obst und Gemüse! Morgens und Mittags sind Kohlenhydrate ok, abends lasse ich sie weg (ab und zu is es ok aber nicht unbedingt Nudeln mit Kartoffeln und Brot, zB ;D)
Kein Alkohol! ;D
Und ich zähle Kalorien... Am Anfang hats mich zwar voll genervt aber jetzt gehts schon :)
3-4x in der Woche Fitnesscenter (je 1 Stunde Ausdauer und 2x 20-30 Min. Kraft)
Ja, das wars eigentlich... ;D
Ist für mich nicht soo schwierig einzuhalten und ich hab nie Hunger! Hab oft schon Probleme auf mein Soll von 1.500 bzw. 1.600 kcal zu kommen :o Weniger ist ganz schlecht!! ;)
Wennst mehr wissen willst, gerne per PN :)
Stehen is immer blöd und ziemlich demotivierend, hatte ich vor einer Woche auch - aber es wird wieder ;)
Hab insgesamt seit letzten Montag bis heute früh 1,4 kg abgenommen......
Irgendwie nervts mich aber, weils mehr sein könnte/müsste ::)
Also die Woche will ich echt ranglotzen..!!!!
Und da ich meine Jogging Abneigung immer no net ablegen konnte, hab ich mich jetzt einfach mit meiner Freundin zum Joggen verabredet :D
Hab zwar null Bock, aber ausgemacht ist ausgemacht und deshalb muss ich da dann durch.........bin mal gespannt wies wird ^^
Puh, muss grad mal berichten ;D
Aaaaaaaaalso, ich war jetzt grad joggen........
Ernüchtend, sehr sehr ernüchternd :-X
Wir sind 3,2 km gejoggt - nur ham wir dafür ne halbe Stunde gebraucht :o ::)
*Voll peinlich :-\*
Puh, das hat mich echt geschockt :-X
Meine Freundin natürlich nebenher getrabt locker flockig und ich halber am abjapsen hinterher gehechelt :-[
Puh, das muss besser werden..!!!! :-X
Aber irgendwie hats mich auch angesport - ich WILL DAS AUCH WIEDER..!!!!
UNBEDINGT..!!!
Und, danach, als ma uns gedehnt ham gings mir voll gut - hatte dann richtig en gutes Gefühl :D
Naja, jetzt heißt es auf jeden Fall weiter trainieren..!!!
Ah, und was ich noch sagen wollte, ham en gaaaaaaaaanz leckeres Gericht ausprobiert..!!'
- Hähnchengeschnetzeltes mit Ingwer, Chili, Knoblauch, Oregano udn Tomaten - mhmhmhmhm richtf lecker..!!
Und dazu ham ma Naturreis gegessen (Ab und an gönnen wir uns auch mal en bissle KH in Form von Naturreis :D )
Aber war gut, wird es wieder mal geben :D
ach, wenn ich nur zeit hätt abends zu kochen oder sport zu machen... vllt würd mi des ganze dann auch ned so deprimieren und es würd endlich was weitergehn :(
@Seesternchen: Machst den gar kein Sport...?
Ok, Mädls, wir waren drei Tage Skifahren und ich hab mich heute früh nicht getraut mich auf die Waage zu stellen.... Das viergängige Abendessen - HP im Hotel - war einfach zu gut. Vielleicht trau ich mich morgen - andererseits hab ich an den Oberschenkeln sicher Muskelmasse zugelegt ;)
Zitat von: lenny777 am 13.03.2012 16:23
Ok, Mädls, wir waren drei Tage Skifahren und ich hab mich heute früh nicht getraut mich auf die Waage zu stellen.... Das viergängige Abendessen - HP im Hotel - war einfach zu gut. Vielleicht trau ich mich morgen - andererseits hab ich an den Oberschenkeln sicher Muskelmasse zugelegt ;)
lass dir zeit mit dem auf die waage stellen... da is ma meist nachher deprimiert :) ausserdem sollt ma eh nur 1x die woche :)
Zitat von: redperfection am 13.03.2012 13:25
@Seesternchen: Machst den gar kein Sport...?
doch red, aber nur am wochenende leider, da i unter der woche imma von halb 7 bis halb 11 abends in da arbeit bin... voll blöd, würd sooo gern jeden abend is studio und was gutes kochen... da beneid i euch schon a bissal...
Zitat von: seesternchen am 13.03.2012 19:32
doch red, aber nur am wochenende leider, da i unter der woche imma von halb 7 bis halb 11 abends in da arbeit bin... voll blöd, würd sooo gern jeden abend is studio und was gutes kochen... da beneid i euch schon a bissal...
Boah - was arbeitest du...!? :o
Hast 2 Jobs..?
Is ja hammer - da hast ja gar kein Privatleben/Freizeit mehr :-\
Ja, und wie machst des mim essen...?
Immer nur kalt...?
Ah, ich war heute ganz "brav" :D
Zu Mittag gabs Gedünsteten Blumenkohl mit en bissel angeratenem Hackfleisch - war echt gut und die KH ala Nudeln, Kartoffen und co ham gar ne gefehlt :D
Dann, sim ma 11 km mim Fahrrad gestrampelt UND ich hab meine 3,2 km heute 4 min schneller geschafft wie gestern ;D
Immerhin heute nur 26min gebraucht und keine 30min ;D
So, jetzt noch brav en Liter trinken und ich bin zufrieden für heute :D
Ich mach mir mit Diät und Abnehmen vor der Hochzeit keinen Stress. Wenn mir etwas nicht passt, dann gibt es immer noch dieses schöne Zauberwörtchen:
SHAPEWARE!!
;D ;D ;D ;D
Zitat von: maramusic am 13.03.2012 19:53
Ich mach mir mit Diät und Abnehmen vor der Hochzeit keinen Stress. Wenn mir etwas nicht passt, dann gibt es immer noch dieses schöne Zauberwörtchen:
SHAPEWARE!!
;D ;D ;D ;D
Naja, bei 2,3 Kilos zuviel mag das den Effekt bringen - aber alles andere drüber kriegst damit net weg kaschiert ;)
Zitat von: redperfection am 13.03.2012 19:43
Boah - was arbeitest du...!? :o
Hast 2 Jobs..?
Is ja hammer - da hast ja gar kein Privatleben/Freizeit mehr :-\
Ja, und wie machst des mim essen...?
Immer nur kalt...?
ja genau, so ungefähr Red :)
2 jobs und schule (geht also manchmal da samstag a nu drauf)
und ja, wird halt dann meistens nur kalt gegessen. bei uns in da firma gibts zwar so ein tiefgekühltes esses, des dann heiss gemacht wird, aber i denk ned dass das das gesündeste is... jetz ess i da auch nur ganz wenig davon...
und ständig lieger vor meiner nase die ganzen auf dem markt neuen süßigkeiten... naja, leicht is es ned dem zu wiederstehn und mi halbwegs an irgendwas zu halten und auch nur irgendwie abzunehmen...
wenn i des so sehe, dann bin i mit meine 5 kg die i in den letzten monaten abgnommen hab eh schon ganz zufrieden. aber es könnte halt mehr sein, wenn i ned so leben würd... :(
@seesternchen:
Puhh, das is leider echt net förderlich :-\
Und so gesund für den Körper bestimmt au net :-X
Wie lang musst das denn noch machen..?
Also die Doppelbelastung...?
Ich bin heut en bissel gefrustet >:(
Ich hab seit gestern kein Gramm abgenommen :-X
Jaja, ich weiß innerhalb eines Tages sollt man nix erwarten - aber wenigstens en paar Gramm...!!
Nö - nix :(
Dabei bin ich gestern 11km mim Fahrrad gefahren und 3,2 gejoggt und hab auch beim Essen nix gesündigt.!!!
Also wenigstens 100gr oder so wären halt schon schön gewesen.....................
Das macht mich jetzt echt en bissel Depri :-[
Außerdem kann ich heut gar kein Sport machen - gestern ne kleine Leistenzerrung zu gezogen und da ichs heute noch spür mach ich heut nix und hoff das es morgen wieder geht, da bin ich nämlich mit meiner Freundin zum joggen verabredet......
Weiß au net - einfach net mein Tag heut :-\
naja die schule is mitte juli endlich endlich zu ende... der 2. job bleibt mir allerdings...
naja also nix abnehmen von einen tag auf den andern hab i imma nu als positiv betrachtet! hab oft ohne irgendwas falsches zu tun am nächsten tag wieda 1,5kg mehr gehabt! du hast wenigstens ned zugenommen und bist gleich geblieben und für mi wär des a erfolg :)
Zitat von: seesternchen am 14.03.2012 14:47
naja die schule is mitte juli endlich endlich zu ende... der 2. job bleibt mir allerdings...
naja also nix abnehmen von einen tag auf den andern hab i imma nu als positiv betrachtet! hab oft ohne irgendwas falsches zu tun am nächsten tag wieda 1,5kg mehr gehabt! du hast wenigstens ned zugenommen und bist gleich geblieben und für mi wär des a erfolg :)
Ja, stimmt - wenigstens net zugenommen sondern gleichgeblieben :)
Aber trotzdem en bissle enttäuscht....
red@
solang es nicht mehr ist passt es doch :D gewicht halten ist schwerer als abnehmen :)
habe es jetzt geschafft in einen monat 4kg abzunehmen und zu halten ohne auf und ab
Zitat von: redperfection am 14.03.2012 14:40
Ich bin heut en bissel gefrustet >:(
Ich hab seit gestern kein Gramm abgenommen :-X
Jaja, ich weiß innerhalb eines Tages sollt man nix erwarten - aber wenigstens en paar Gramm...!!
Nö - nix :(
Dabei bin ich gestern 11km mim Fahrrad gefahren und 3,2 gejoggt und hab auch beim Essen nix gesündigt.!!!
Also wenigstens 100gr oder so wären halt schon schön gewesen.....................
Das macht mich jetzt echt en bissel Depri :-[
Außerdem kann ich heut gar kein Sport machen - gestern ne kleine Leistenzerrung zu gezogen und da ichs heute noch spür mach ich heut nix und hoff das es morgen wieder geht, da bin ich nämlich mit meiner Freundin zum joggen verabredet......
Weiß au net - einfach net mein Tag heut :-\
@red: Lass dich net hängen - die natürliche Schwankungsbreite eines Menschen liegt zwischen einem und zwei Kilo pro Tag! Das ist nur der Stoffwechsel - und gerade der wird von vielen Faktoren, die du nicht beeinflussen kannst (Zyklus, Immunsystem, etc.) geprägt, dass das gar kein Problem ist, wenn sich einmal mit dem Gewicht nichts tut.
Mein Tipp: Mädels stellt euch nicht jeden Tag auf die Waage, das bringt gar nichts - messt euren Erfolg an euren Klamotten! Ist die Jeans, die vor kurzem nach gekniffen hat zu weit? Dann weiter so!!!!!
Natürlich mach ich weiter..!! :D
Hab halt einfach nur gehofft, das sich da en bissel was tut ::)
Naja, muss trotzdem weiter gehen :D
Es kann sich nicht jeden Tag etwas tun.......
Das wäre ja genauso, wenn man ein Kind jeden Tag abmessen würde, ob es gewachsen ist - da tut sich auch eine Zeitlang nichts und dann kommt ein wirklicher Schub!
Wichtig ist ein Bewusstsein für Ernährung, um die Bedeutung der Bewegung wissen und dranbleiben
Und noch etwas @Seepferdchen:
Du musst nicht ins Studio gehen um etwas für deinen Körper zu tun! Benutze die Treppen statt dem Lift, lass das Auto stehen und fahr mit dem Fahrrad. Steig eine Station früher aus und geh zu Fuß, geh in der Mittagspause zweimal schnell um den Block......
Jeder gemachte Schritt ist SPORT!
Zitat von: redperfection am 14.03.2012 14:40
@seesternchen:
Puhh, das is leider echt net förderlich :-\
Und so gesund für den Körper bestimmt au net :-X
Wie lang musst das denn noch machen..?
Also die Doppelbelastung...?
Ich bin heut en bissel gefrustet >:(
Ich hab seit gestern kein Gramm abgenommen :-X
Jaja, ich weiß innerhalb eines Tages sollt man nix erwarten - aber wenigstens en paar Gramm...!!
Nö - nix :(
Dabei bin ich gestern 11km mim Fahrrad gefahren und 3,2 gejoggt und hab auch beim Essen nix gesündigt.!!!
Also wenigstens 100gr oder so wären halt schon schön gewesen.....................
Das macht mich jetzt echt en bissel Depri :-[
Außerdem kann ich heut gar kein Sport machen - gestern ne kleine Leistenzerrung zu gezogen und da ichs heute noch spür mach ich heut nix und hoff das es morgen wieder geht, da bin ich nämlich mit meiner Freundin zum joggen verabredet......
Weiß au net - einfach net mein Tag heut :-\
Dass du keinen Gramm abgenommen hast heißt gar nichts. Im Gegenteil, wenn du viel Sport machst kann es sogar passieren, dass du am nächsten Tag ein bisschen mehr auf der Waage hast. Aber das ist kein Fett, sondern das sind die Muskeln! Deshalb IMMER wenn du abnimmst und dabei Sport machst auch mit Maßband messen. Da wirst du sehen, dass sich dein Körper jedenfalls verändert obwohl es auf der Waage vll nicht so viel anzeigt. Ist wirklich so ;) also keine Bange! Wirst sehen, wenn du dem Körper mal 1-2 Ruhetage gönnst und ihn vom Sport erholen lasst purzeln die Gramm auf der Waage nur so runter (natürlich nur wenn du auch weiterhin aufs Essen achtest ;))
Also nicht verzagen, Maßband schnappen, sich an der Körperveränderung freue und weiterhin TOI TOI TOI und gutes Gelingen ;D
PS: Auf keinen Fall zu viel Sport machen - also nicht jeden Tag joggen!!! Der Körper streikt irgendwann! Hab das selbst mal als Vorbereitung für nen Laufwettbewerb gemacht, jeden Tag gelaufen und nach ein paar Tagen konnte ich nicht mehr, hat dann gedauert bis ich mich wieder motivieren konnte. Das sagt dir aber auch jeder Trainer. Zwischen den einzelnen Trainings immer 48 h Pause, also jeden 2. Tag Sporteln ist perfekt! :)
Ja, ich weiß: Superkomensationsprinzip ;D
Aber bin früher halt jeden Tag ne Stunde gejoggt - hat mir was gefehlt wenn ichs net gemacht habe, weils einfach zum tag dazu gehört hat :D
Naja, muss mich halt jetzt nur dran gewöhnen, dass mein Standard von damals halt jetzt nimmer so leicht ist :-\
Aber wird schon wieder kommen :D
Ja, heute mach ich nix - geht au net, doofe Leistenzerrung :-X
Aber aufs Essen acht ich trotzdem -gut, ab und an gönne ich mir halt en Stückle Zartbitter Schokolade, aber auf alles kann ich ja au net verzichten, außerdem wenn ich jetzt verzichten würd, würd irgendwann der Heißhunger auf Schoko kommen und dann wärs au net gut - deshalb Zartbitter, is net ganz so schlimm :D
Aber ich achte auf die KH und auch wieviel Kalorien im Gesamten und da bin ich gut dabei trotz Schoko, und das is mir wichtig ;D
Ja, ich bin halt zu ungeduldig ::)
Aber is halt echt schlimm für mich - hab jetzt in so schneller Zeit soooo viel zugenommen, es passt mir gar nix mehr und unwohl fühl ich mich auch, also will ich so schnell wie möglich wieder so aussehen wie vorher...!!!
Aber naja, abnehmen geht halt leider net so schnell wie abnehmen - da muss ich mich einfach in Geduld üben :D
Hab jetzt in 9 Tagen 1,6 abgenommen - is eigtl ok und Muskelmasse werd ich glaub ich auch en bissel aufgebaut haben *hoffentlich*
Edit:
Zitat von: redperfection am 14.03.2012 17:16
Ja, ich weiß: Superkompensationsprinzip ;D
2,6 kg seit letzte Woche Montag!!! juhu
Zitat von: Susanne2012 am 15.03.2012 12:59
2,6 kg seit letzte Woche Montag!!! juhu
Boah :o
Wie machst du das..!?!?!?
Hab jetzt in 10 Tagen insgesamt 1,8 ::)
Und jetzt wo das Wetter perfekt wäre, kann ich keinen Sport machen >:(
Sch****** Leistenzerrung >:(
i sag jetz nix... macht nur deprimiert..
mädls ich steh auch :( seit einer woche tut sich gar nix mehr! voll blöd, ist aber bei mir ziemlich oft so, die erste woche verlier ich meistens brav 1 kilo und dann geht nix mehr obwohl ich mich zamreiss... blöd sowas
i finds ja nur witzig, dass jetz, wo i eben in der fastenzeit auf alles süßigkeiten und jeden alkohol verzicht auch ned mehr runter geht und es ned leichter geht als vorher... also nützen tut des verzichten auch ned wirklich
Zitat von: seesternchen am 15.03.2012 16:14
i finds ja nur witzig, dass jetz, wo i eben in der fastenzeit auf alles süßigkeiten und jeden alkohol verzicht auch ned mehr runter geht und es ned leichter geht als vorher... also nützen tut des verzichten auch ned wirklich
super gell?! da könnt ma sich eh gleich a bissl schoki gönnen >:( naja, es wird scho werden, geduuuuld müssma halt haben ;)
Mädels, weiß jmd von euch Rat...!?!
Was kann man für Sport machen wenn man ne Leistenzerrung hat...?
Mein Doc hat gemeint nix wo ichs belaste - weil, muss ich vllt dazu sagen ich hab net ne Leistenzerrung wegen Überanstrengung sondern wegen ner Beckenfehlstellung :-\
Also muss ich erst zu so nem Physio Menschen der das einrichtet - keine Ahnung geht auf jeden Fall laaaaaaaaange und ich will trotzdem was machen - also mehr wie Sit-Ups sind ma jetzt net eingefallen.....
Weiß sonst noch jmd was ???
Ich habe mir vorgenommen, das ich die nächsten 14 Tage, es mit einer Eiweiß Diät versuche!
Ich was das das nichts "gscheides" ist aber angeblich nimmt man in diesen 2 Wochen 9 kg ab!!!
Dann geh ich mein Kleid abstecken:) wenn wenigstens 5 kg klappen würden wär ich schon glücklich.
aber mal schauen wielange ich es aushalte!!!!
ich bin heut sehr glücklich, da ich übers wochenende - obwohl i gestern nach 18 uhr meinen salat gessen hab - mein gewicht gehalten hab und es mal nicht plötzlich von einem auf den anderen tag weils lustig is wieder an kilo raufgehüft is, wie es sonst so is.
und ich bin heut mal wieder mit dem gesamtergebnis von meinem abnehmerfolg zufrieden. es is halt ned so, dass i, wie manch andere hier innerhalb weniger wochen 10kg abnehmen. aber i habs jetz in ca 4-5 monaten von 67,8 auf 61,2 geschafft und darauf bin i stolz! Hab zwar noch imma nicht größe 38 oder mein traumgewicht von 57kg und morgen werd i wahrscheinlich wieder verzweifeln daran, aber heut is ma des egal :-)
Ich wollte eigentlich bis Oktober 5kg abnehmen, hab stattdessen trotz bravem Essen 1kg zugenommen... naja, meinem Körper geht halt die Bewegung ab... ich hoffe, ich schaff es in nächster Zeit wieder mal ins Fitnesscenter...
Zitat von: seesternchen am 19.03.2012 10:09
aber i habs jetz in ca 4-5 monaten von 67,8 auf 61,2 geschafft und darauf bin i stolz! Hab zwar noch imma nicht größe 38 oder mein traumgewicht von 57kg und morgen werd i wahrscheinlich wieder verzweifeln daran, aber heut is ma des egal :-)
Ich finde das eine SUPER Leistung, und da kannst du wirklich stolz drauf sein :)!
@Seesternchen: Ist doch supi..!!! :D
Hab jetzt in den insgesamt 14 Tagen 2,7 kg abgenommen :D
In Anbetracht der Tatsache, dass ich seit letzen Dienstag keinen Sport gemacht habe voll super..!!! :D
Vllt werd ichs heut mal wieder langsam versuchen - bin no net sicher, will net wieder zu schnell anfangen, net dass es net richtig abgeheilt ist :-\
Zudem wird die Woche hart: 2 Geburtstage ::)
Da is KH einsparen echt sauschwer - oder besser gesagt: Unmöglich >:(
Bei mir gehts auch so langsam runter! ;D
Bei mir ist zudem das Problem, dass ich unter einer Autoimmunkrankheit der Schilddrüse leide und da ist abnehmen richtig schwer. Habe dank Weight Watchers (meine Schwiegermutter in Spe bestand darauf und zahlts mir auch ;)) habe ich in der ersten Woche 1,8 kg abgenommen. Die zweite Woche läuft grad. Insgesamt hab ich jetzt ca. 3,8 kg abgenommen. Hoffentlich bleibt das so. Blöd ist nur, dass ich im Moment krank bin und überhaupt keine Lust auf Essen habe. Das Problem hierbei ist, dass der Körper nichts zum Verbrennen hat, wenn man keine Kalorien zu sich genommen hat und dann nimmt man auch nicht ab.
Heutiger Stand auf der Waage: 60,7!!!! jipppiiieeeee yeah!!!
das 7te kilo ist geschafft!!! :-) :-) :-)
super gratuliere!!! spitzen leistung!!!
wie groß bist du? den mich wundert es das du mit 60 kg nicht in größe 38 passt
bin 167cm...
naja bis zur Hz wirds schon was werden mit 38 ;) i bin mittlerweile zuversichtlicher :)
Zitat von: seesternchen am 22.03.2012 12:11
bin 167cm...
naja bis zur Hz wirds schon was werden mit 38 ;) i bin mittlerweile zuversichtlicher :)
aber sicher!!!! nur wundert es mich trotzdem
mhm... mi auch... hab morgen eh wieder einen termin mit ner trainerin im Studio und die werd i des mal fragen. vllt liegts wirklich am alter, dass des dann nimma so hinhaut mit den proportionen oder so. oder einfach daran, weil i zuwenig trainier... ich bin gespannt was die sagt :)
und wie is es bei dir zur Zeit?
Ich mache schon länger "10in2 (http://www.10in2.at/)", das hilft mir gut beim Abnehmen - normalerweise weigert sich mein Körper strikt, Gewicht zu verlieren, trotz der besten Ernährung, aber damit geht's. Aber auch nur, wenn man Sport macht... was ich in letzter Zeit leider vernachlässigt habe. Gestern war ich zum ersten Mal seit Langem wieder im Fitnesscenter - meine Muskeln katern ganz leicht, aber ich fühl mich guuuuuuut! :)
-9,4 ;D
GRATULIERE!!!!!!
@seesternchen musst dann erzählen!! würd mich interessieren!
Ich hab mit meiner 14 tage diät aufgehört .-)
hab jetzt seit 2,5 Wochen -3,20 kg
ich mach so weiter!
Zitat von: Susanne2012 am 22.03.2012 12:52
hab jetzt seit 2,5 Wochen -3,20 kg
ich mach so weiter!
na klar, mach weiter so! is ein super schnitt, weil zu schnell zu viel abnehmen soll ja den jojo fördern...
bei mir hats ja auch jetz ca 5 monate gedauert mit meinen 7kg und auch wenn des a lange zeit is, aber i denk ma i werd des dann auch nimma so schnell drauf haben!
bei mir is halt das problem. das ich nicht mehr lange habe nur mehr 7 Wochen und mein wunsch wäre halt gewessen -10
Super, Seesternchen und Ninchen, gratuliere! :D :D
Ich bin bei -10,2 und würd gern noch 2,4 kg schaffen in den nächsten 6 Wochen - könnt sich gut ausgehen ;D
@Susanne: Naja das ist eher unrealistisch - zumindest wenn dus nachher nicht gleich wieder drauf haben willst ;)
Ich hab dir mal eine PN geschrieben weil du mich gefragt hast wie ichs mach um abzunehmen... Aber du reagierst ja nicht darauf ::)
ui, ja susanne, des wird knapp!
mi würd schon interessieren was bei manchen das ausgangsgewicht is... weil wenn ich seh, wie manche in soooo kurzer zeit so mega viel abnehmen... des is brutal!! und da frag i mi echt, ob i ned was falsch mach...
@Seesternchen:
Ne, du machst nix falsch.
Aber du bist halt schon schlank..!!! Wenn man da ein paar Kilos abnehmen will geht das halt net so schnell wie wenn man Übergewicht hat..!!!
Und wenn man Übergewicht hat, isses normal, dass es am Anfang schneller purzelt..!!
An das definieren - wo du grad dran bist - müssen andere erst mal kommen ;)
Gestartet hab ich mit 76,2 bei einer Größe von 1,74 und nun sinds
66,7
Haha :D naja ob ich schlank bin is wahrscheinlich ansichtssache und darüber lässt sich streiten :D für mich is ma schlank mit größe 36 oder 38 :)
Wow Ninchen!! Für deine Größe is des ja der Hammer mit 66,7kg!! Respekt!
Laut BMI hast du Normalgewicht - also, laut meiner Definition schlank - nett dünn, aber schlank :D
Dann gibts welche mit en bissele Übergewicht und andere mit mehr Übergewicht - aber halt noch weit entfernt vom "Normalgewicht" - dass du dick bist kann ja jetzt au net sagen :D
@Ninchen30: Respekt..!!!
Gratuliere..!!!
Willst noch mehr oder is das jetzt ok so...?
hey ich bewundere euch!!!
leider bekomme ich meine kilos auch nicht gerade weg. Habe dieses Woche angefangen mehr Obst und Gemüse zu essen und am Abend mehr eiweißreiche Gerichte zu essen (eher keine KH)
Mal schauen, ob das was bringt.
Habe eigentlich nix am Abend gegessen und nach meinem Urlaub hab ich 5 kilo zugenommen, die wieder runter müssen.
Gesamt würde ich gerne 10 kilo abnehmen, aber das wird sich in 2 Monaten nicht mehr ausgehen :(
@ninchen: respekt ehrlich - wie hast du das geschafft?
Leider zähle ich zu den Übergewichtigen. Hab momentan 76 Kilo und bin 1,70 groß. Hab zwar schon einmal recht viel abgenommen, aber jetzt tue ich mir echt schwer.
also übergewichtig bist da doch noch nicht oder Flecki?
hab auch schon mal 75 kg gewogen und bin kleiner als du... aber eh klar, ma will imma schlanker sein... i sehs ja an mir :)
10kg wirst wahrscheinlich nimma schaffen, aber a bissal was geht imma :)
Ich hatte Anfang 2010 ~62 kg bei einer Größe von 159 cm. Mit gaaanz langsamem Abnehmen ohne viel zu ändern stand ich Anfang 2009 bei ~59 kg. Jetzt mach ich wieder mehr Sport und geb nicht allen Gelüsten gleich nach und bin jetzt bei ~56-57kg. Ich finds super, weil ich mich nicht quälen muss. Und wenn doch ... kein Problem ... da mit der Zeitumstellung die Outdoorsaison wieder richtig startet und wir nutzen jetzt schon jeden Sonnenstrahl ;D.
Das Gewicht ist bei mir eigentlich ned das Problem, sondern die Proportionen. Ich trage obenrum 32-34 und untenrum 38-40. Sprich alles was ich zunehme hängt auf meinem Hintern und meinen Beinen. Das schaut wirklich sch* aus. Mittlerweile gehts, durch die schon abgenommenen Kilos, aber die Relation ist immer noch schlimm. Wenn ich jemals wieder in eine 36er Hose passe, dann bin ich zufrieden. Und auch wenn ihr jetzt sagt, dass ich mich nicht aufregen soll .... ich bin ziemlich klein daher wirkt bei mir Gr. 36/38 anders wie bei einer Frau die 170 groß is. Und wenn man oben sehr zierlich ist und der Unterkörper nicht dazupasst stört einen das schon.
Bei euren Maßen trau ich mich meins gar net sagen *schäm* :-[
Muss auf jeden Fall viel weg - sehr sehr viel ::)
zwergerl, ja des denk i mir, dass einen die proportionen aufregen können. ich kenn einige denen es so geht. gott sei dank is des bei mir ziemlich gleichmäßig verteilt. wenigstens irgendwas gutes :)
aber find i gut, dass du dir mit dem sport machen und essen recht leicht tust! :)
für mich is des meist eine qual und manchmal wünsch i ma i hätt wieda mehr auf den rippen aber i müsst ned ständig aufpassen und ständig denken, dass i des ned darf und des ned darf usw.
i kann mi echt schwer mit der "ernährungsumstellung" anfreunden. und es is wirklich absolut ned so, dass ma irgendwann mal nix mehr anderes will/kann oder sonst was...
Zitat von: redperfection am 22.03.2012 21:37
Bei euren Maßen trau ich mich meins gar net sagen *schäm* :-[
Muss auf jeden Fall viel weg - sehr sehr viel ::)
jetz bin i aber neugierig!! ;D
ZitatBei euren Maßen trau ich mich meins gar net sagen *schäm*
Hey kein Problem. Bei mir klingts zwar ned so schlimm aber ich bin mir mit den 63 vorgekommen wie ne Ente - Watschl Watschl. Strandfotos aus dem Urlaub von 2009 und 2010 kann i mir no immer ned anschaun. Noch dazu bin ich mit einer tollen Dellenlandschaft gesegnet :-[ bei der auch Sport nur bedingt hilft.
Zitatdass i des ned darf und des ned darf usw.
Den Versuch von so einer Verzichtsdiät hab ich auch zu Beginn gemacht, aber bei mir ist es so dass ich sehr sprunghaft bin und ziemlich unausstehlich werde wenn ich was nicht essen darf auf was ich Lust hab. Außerdem habe ich damit kaum abgenommen oder zumindest zu wenig dass sich das rentiert hätte. Jetzt esse ich absolut alles auf was ich grade Lust hab, aber in Maßen und wenns mal mehr war, dann wird es wieder abmarschiert oder bei der Gartenarbeit verbrannt.
Is ma voll peinlich ::) :-[
Insg. 25kg :-[
Bin 1,58 klein - bis September hatte ich 55kg - war jetzt jet mega schlank, aber mega zufrieden, da halt toll propotioniert - also mit Kurven.......ja, dann is mein Papa gestorben und naja, hatte ich ne schlimme Phase...kein Lust mehr zu kochen, oder ausm Haus gehen, geschweige den Sport machen....naja, Resultat viel Bringdienst, FastFood etc....so, dass ich am 5.3. jetzt auf 75,5 kg gekommen bin :-[
Jao, ich würd gern mind. wieder auf 55 - schöner fänd ich 50 - aber naja is halt doch viel :-\
Und is schäm mich halt voll :'(
ZitatUnd is schäm mich halt voll
Da brauchst dich doch ned schämen. Jeder kann mal ne schlechte Phase haben und du bist ja auf dem besten Weg wieder zurück zur alten Form zu finden. Das find ich toll!
50 war früher auch immer mein Ziel - hab ich aber auch in meiner besten Sportphase nicht geschafft.
Dran bleiben dann wirds schon werden. Vor allem wenn die Lust an der Bewegung und dem Kochen wieder kommt wirds wieder von alleine runter gehen mit dem Gewicht.
Das mit deinem Papa tut mir leid!
Du brauchst dich doch wirklich nicht dafür zu schämen!! Dazu hast du wirklich keinen Grund!
Ich freu mich für dich, dass du dich aufraffen konntest und wieder im Leben stehst. Das ist nicht selbstverständlich. (Soweit ich das aus deinen Forumsbeiträgen beurteilen kann.)
Gesundheit ist viel wichtiger als irgendeine blöde Figur!
Von daher, genieß dein Leben und versuch dich langsam wieder runter zu arbeiten, wenn dir das wichtig ist. (Was ich natürlich verstehe)
Du weißt ja: Wahre Schönheit kommt von innen! :)
@zwergerl007 und himbeercupcake:
Danke, lieb von euch..!!
Naja, is halt, die Blicke immer und irgendwie passt halt au nix mehr - naja is klar - aber is so net ganz einfach was zu finden was einem passt und wenn man dann mal was findet siehts net grad berauschend aus - das macht die Sache halt net unbedingt besser :-[
Will halt so schnell wie möglich wieder aussehen wie vorher..!! Schlimm genug dass es überhaupt sonwei gekommen ist und ich mich so gehen lassen hab ::) :-[
Bin jetzt wieder dabei mit Kochen und so, beim Sport muss ich mich als schon noch aufraffen - aber hoffe das klappt so schnell wie möglich................
Zitat von: redperfection am 22.03.2012 22:45
Bin jetzt wieder dabei mit Kochen und so, beim Sport muss ich mich als schon noch aufraffen - aber hoffe das klappt so schnell wie möglich................
Ich drück dir ganz fest die Daumen! :)
Zitat von: himbeercupcake am 22.03.2012 22:49
Ich drück dir ganz fest die Daumen! :)
Danke..!!! :)
@ red: auf 65 würd ich gern runter!
Wie ichs gemacht hab hab ich eh schon geschrieben, muss aber sagen das bei mir die Kilos recht leicht purzeln Gott sei Dank! :)
Bei mir müssen auch Kilos purzeln, hab nach der Schwangerschaft leider zugelegt. 15 Kg müssen weg dass ich mein altes Gewicht wieder hab! :(
Obwohl ich seit dem Absetzen der Pille mehr Sport betreibe und eher weniger und bewusster esse als vorher, wird bei mir net weniger. Den Kilos gefällts bei mir. :'(
Möchte gar nicht an die Bikinisaison denken. :'( :'(
Also, von mir gibts auch wieder einen Status :)
Ich hänge momentan bei ~88-89kg fest. Ich hab also innerhalb von kurzer zeit von 96kg gut abgespeckt.
mit den 88-89kg bin ich recht zufrieden. Hab ja jetzt ned unbedingt den zwang das i magersüchtig werd oder so*g*.
Ziel: das Gewicht halten
Optional: Wenns weniger wir, nice... wenn nicht, egal.
@ ninchen: hab nochmal die beiträge gelesen, wo du alles geschrieben hast. Na echt fleißig und konsequent! Echt super!
@red du brauchst dich überhaupt net schämen! Wirklich net. Soll ich dir mal was sagen! Ich hatte vor 6 Jahren 101 Kilo! Da haben mich die leute blöd angeschaut und mich walross usw. genannt. War schon immer dicklich und hab aber dann in meiner jugendzeit abgenommen. Doch dann gabs zu Hause ziemlichen Stress (Scheidung und Streit usw. und meine magersüchtige Freundin) und ich hab innerhalb kürzester Zeit ziemlich viel zugelegt. Hab mich auch von Fast Food usw. ernährt. Dann hab ich mich irgendwann auf die Waage gestellt und mich hat der Schlag getroffen. Ab diesem Zeitpunkt musste ich etwas machen. So machte ich viel Sport und verzichtete auf viele Sachen. Am Anfang war es hart, dann nach 1-2 Monaten gönnte ich mir auch immer etwas. Mal einen Burger usw. und ich hielt das Gewicht ziemlich gut, ein paar Jahre doch dann gings wieder hinauf. Voriges Jahr hatte ich wieder 91 Kilo. Und bis Jänner hatte ich mich auf 73 schon gekämpft. Und durch Urlaube kommt auch immer etwas rauf. :P
Also ich weiß wie das ist! Kopf hoch, das wird schon!!!
Respekt an euch alle! Macht weiter so!!!
Angefangen hab ich letzten Juli mit 75kg bei 170cm, hatte zwischenzeitlich schon mal unter 68, aber die Feiertage haben mich wieder auf 70 geschubst, und auf denen gurk ich gerade herum. 65 sollen es werden, das war damals mein absolutes Wohlfühlgewicht... vor den Tabletten-Nebenwirkungen... *grummel*
Zitat von: zwergerl007 am 22.03.2012 21:33
Das Gewicht ist bei mir eigentlich ned das Problem, sondern die Proportionen. Ich trage obenrum 32-34 und untenrum 38-40. Sprich alles was ich zunehme hängt auf meinem Hintern und meinen Beinen. Das schaut wirklich sch* aus.
Das ist bei mir ähnlich: obenrum 40-42, untenrum 38. Und an der Oberweite ändert sich auch nichts, wenn ich abnehme! Das heißt, die Proportionen werden immer schlimmer. Die Leute meinen immer, ich soll doch froh sein über meine, äh, Bestückung, aber echt... ich könnte drauf verzichten, alles größer zu kaufen und dann umzunähen. Hemden und nicht dehnbare Kleider sind so gut wie unmöglich.
hi mädls schließe mich jetzt auch mal an bei euch wenn ich darf!! :)
mach jetzt gerade voll die super diät die mir schon mal half! hab am freitag angefangen (also vor einer woche und hab schon 3 kg herunten!! *freu* hoffe es geht noch mehr!! :)
achja und es ist normal das ma mal a zeiterl steht mitn gewicht weil man nimmt stufen-weise ab und ned konstant!
glg
@flecki1900: Danke..!! :)
Ja, is halt trotzdem doof - bin halt net ich und fühl mich so au net wohl :-X
Aba naja, jammer bringt ja nix - muss es jetzt halt angehen ::)
Zitat von: sweetlilly am 23.03.2012 12:58
hi mädls schließe mich jetzt auch mal an bei euch wenn ich darf!! :)
mach jetzt gerade voll die super diät die mir schon mal half! hab am freitag angefangen (also vor einer woche und hab schon 3 kg herunten!! *freu* hoffe es geht noch mehr!! :)
achja und es ist normal das ma mal a zeiterl steht mitn gewicht weil man nimmt stufen-weise ab und ned konstant!
glg
Und welche ist das? *gg* ;)
die stoffwechsel diät die hab ich vor 4 jahren schon mal gemacht da sind 14 kg runter gegangen und dann bin ich plötzlich schwangergeworden und alles is wieder oben!! ;( hab jetzt genausoviel kg wie als ich hochschwanger war!
Muss mich auch mal wieder melden: Hatte ein wenig Winterspeck drauf und pass jetzt schon wieder in meine "Kampfgewicht"-60-kg-Jeans. Schaun ma mal ob ich die "Depressionen"-57-kg-Jeans nicht auch noch schaffe!
Wäre ja gelacht!
@ Sweetlilly: mit Stoffwechsel Diät meinst du Metabolic Balance, oder? :)
nein ned metabolic balance sondern da gibts einen eigene stoffwechsel diät oder auch kornspitzdiät genannt!
Zitat von: bride1212 am 23.03.2012 16:04
Schaun ma mal ob ich die "Depressionen"-57-kg-Jeans nicht auch noch schaffe!
Wäre ja gelacht!
ich muss jedenfalls schon lachen ;D ;D "depressionen-jeans" --> einfach zu geil ;D ;D ;D
ich hüpf grad zu 80er musik in meiner persönlichen "wenn-ich-da-rein-pass-is-alles-gut-jeans" durch die wohnung (mann net da, tiere schauen halt komisch *gg) - muss ich genießen, lang pass ich eh net rein, das kenn ich schon aus erfahrung leider... ::)
hallo alle zusammen!
ich habe heute angefangen abzunehmen. hoffe die motivation verlässt mich nicht so schnell. versuche einfach weniger zu essen, vor allem kohlenhydrate am abend weglassen und mehr sport zu machen. mal sehen wie sich das auswirkt.
würde euch dann gern berichten wie es so läuft. brauch immer jemand zum austauschen damit ich nicht gleich schlapp mache ;)
Heutiges ergebnis seit mittwoch -1,1 kg. Hab mich so gefreut. ;D Hoffentlich geht es so weiter und mit Glück und Diziplin gehen sich bis Mai vielleicht 5 kilo noch aus.
Willkommen in der Runde. Bin schon auf eure Ergebnisse gespannt. Und wenn ein Durchhänger dabei ist - kopf hoch! Das ist normal!
Bis Mai ist das ein mehr als realistisches Ziel!
Ganz wichtig: Bewegung, Bewegung, Bewegung und das muss nicht im Fitness-Center sein - Treppen statt Lift, mal ne Station zu Fuß gehen, alles das ist schon Bewegung!
Ja ich weiß. Habe diese Woche 4x Sport gemacht und es macht wirklich Spaß. Wenn das eher eine Qual wäre, würde ich wahrscheinlich schneller aufgeben. Aber so Aerobic, Tanzen und Tae Boe macht wirklich spaß und die Zeit vergeht wie im Nu.
Versuch einmal Spinning, wenn du die Möglichkeit hast - macht auch viel Spaß und ist ein sehr effizientes Training!
Muss mal wieder Werbung mahcne, wozu bin ich schließlich Trainerin!
Hallo zusammen!
Wir, haben in den letzten 10 Wochen zusammen 15 Kilo verloren. Bei ihr warens 8kg und bei mir 7kg. Wir haben uns bei einer "weight-loss-challenge" angemeldet. Das ganze geht von Herbalife aus. Man bezahlt €59.- Startgeld und hat 12 Abende Vorträge über richtige Ernährung. Weiters werden mittels einer Analysewaage Werte wie z.B. Wasseranteil,Muskelmasse,Knochenanteil,Körperfett, Stoffwechselalter usw. bestimmt.
Man wird also 12 Wochen lang begleitet und es wird dabei überwacht, dass man nicht Muskelmasse abbaut sondern eben Körperfett.
Es werden natürlich auch Herblife Produkte angepriesen aber man kann das ohner die Produkte genauso durchziehen.
Und haben die Shakes (geschmacklich die besten die ich je probiert habe) aber sehr gute Dienste erwiesen.Wir haben sie genommen wenn keine Zeit fürs Frühstück war oder wir keine Lust zu kochen hatten. Auch die Eweissriegel helfen über den ein oder anderen Heissshunger auf Schokolade hinweg.
Man muss sich einfach von dem Gedanken verabschieden in zwei wochen 5 kg verlieren zu wollen. Es hilft einfach nur etwas Dauerhaftes. Wir haben noch nie so viel gegessen wie die letzten 12 Wochen. Aber eben ander Dinge.
Aber gaubt es mir - wenn man 1x die Woche zu abwiegen "muss" ist es um einiges leichter sich zu motivieren.
Wer genaueres wissen möchte kann sich gerne per PN melden.
lg
War gestern im studio und hab meinen neuen trainigsplan bekommen und hab die trainerin gfragt, wie des sein kann, dass ich mit weniger gewicht wie damals über eine kleidergröße mehr hab... und wie ichs mir schon gedacht hab, es hängt mim alter zusammen... damals beim abnehmen war i halt doch noch süße 19 oder 20 jahre und ab 25 nimmt der körper halt rapide ab und kann des alles nimma so verwerten wie ichs gern hätt. Na super... blöder Körper... :(
hi,
und was für mich auch ein Wahnsinnsergebnis war - sind die cm die ich verloren habe: Hüfte minus 14 cm, Oberschenkel minus 5 cm und Bauch minus 4cm - d.h. trage jetzt 1-2 Kleidergrößen kleiner :))) und freu mich schon auf das Hochzeitskleid-Anprobieren !!! Möchte jetzt noch 3-4 kg schaffen, dann bin ich auf meinem "Traumgewicht" und dann heisst es natürlich dieses zu halten - aber bin sehr positiv gestimmt, dass ich das schaffen werde.
LG
Zitat von: seesternchen am 24.03.2012 13:06
War gestern im studio und hab meinen neuen trainigsplan bekommen und hab die trainerin gfragt, wie des sein kann, dass ich mit weniger gewicht wie damals über eine kleidergröße mehr hab... und wie ichs mir schon gedacht hab, es hängt mim alter zusammen... damals beim abnehmen war i halt doch noch süße 19 oder 20 jahre und ab 25 nimmt der körper halt rapide ab und kann des alles nimma so verwerten wie ichs gern hätt. Na super... blöder Körper... :(
Ja so ist das. Wir sind nimma die Jüngsten ggg. Am schlimmsten an meinem Proportionsproblem waren (und sind) meine Knie. Ich hatte früher nie im Leben richtige "Speckknie" und auf den Urlaubsfotos lachen sie mich nun schon seit 2,5 Jahren an :-[. Ich arbeite noch immer dran sie wegzubekommen, aber ich hab die Erfahrung gemacht, dass lange Bergtouren bei mir am besten helfen. Da mein Schatz nun endlich keine Probleme mehr mit seinem Rücken hat haben wir schon wieder angefangen mit dem Training. Die lange relativ moderate Belastung trimmt mir meinen Unterkörper halbwegs von selbst in Form - das hab ich mit Fitnessstudio, Laufen und anderen Sachen nicht hinbekommen. Aber es ist halt sehr zeitaufwendig, darum geht das fast nur am Wochenende. Aber es ist ein super Gefühl nach etlichen Stunden am Gipfel zu stehen, das motiviert natürlich zusätzlich.
Ui Tanzen hab ich vergessen. Richtiges Tanztraining hat bei mir auch Wunder gewirkt. Leider sind wir noch immer nicht wirklich zum Üben gekommen und beim letzten Tanzversuch war es ernüchternd wie viel wir verlernt haben.
Hihi ich hab auch einige "Huch.. wie bin ich doch knackig" Jeans, die ich zwar schon rauf und teilweise zubringe, aber bewegen darf ich mich nicht - Explosionsgefahr gggg.
haha, ja die "knackig"-Jeans hängt im Schrank, die trau ich mich noch nicht einmal auspacken :( die nicht ganz so knackige aber doch auch gute hat gestern zwar gepasst, aber beim sitzen noch ziemlich gezwickt, also hab ichs sein lassen, da müssen noch ein paar Kilo weg dazu, drei oder vier vielleicht.
mal schauen, wieviel sich noch ausgeht bis zur Hochzeit... am Dienstag ist die zweite Kleidanprobe, ich bin schon gespannt, beim ersten mal hat die verkäuferin gemeint, es macht gar nix, wenn ich drei, vier Kilo abnehme
es ist jedenfalls immer wieder erbaulich eure kommentare zu lesen und zu wissen, dass ich nicht die einzige bin, die sich mit Kilos rumplagt :)
Erste Erfolge:
Das erste Kilo ist weg ;D
Hoffe es geht so weiter!!
Wie geht es euch so?
Mhm, ich hab grad ne Depri Phase :(
Hab jetzt in einem Monat erst 3 Kilo abgenommen...!!!!! >:(
Das pisst extrem und am liebsten würd ichs grad hinschmeißen und mir ne fette Pizza reinziehen...!!!! >:(
Du hast 3 Kg abgenommen! ! !
Ich würde mir an deiner Stelle eine Pizza gönnen und neue Motivation shöpfen! ;)
Habs letztens auch so gemacht, hab zu mir gesagt wenn ich die verlorenen 2 Kilos gehalten hab, dann bestell ich mir eine Pizza - und es war köstlich! :)
Zitat von: sumsii am 29.03.2012 23:00
Du hast 3 Kg abgenommen! ! !
Ich würde mir an deiner Stelle eine Pizza gönnen und neue Motivation shöpfen! ;)
Habs letztens auch so gemacht, hab zu mir gesagt wenn ich die verlorenen 2 Kilos gehalten hab, dann bestell ich mir eine Pizza - und es war köstlich! :)
Ne, besser net - würd sich morgen gleich wieder auf der Waage rächen >:(
Ich find 3 kg halt vieeeeeeeeeeel zu wenig >:(
Kann mich nur mit dem Gedanken trösten, dass es so wenig ist, weil ich Muskelmasse aufgebaut habe - zumindest hoff ich das...!! ::)
Es gibt auch eine Zeit wo man am Gewicht stehen bleibt ein bisserl, obwohl man brav trainiert und diät hält. Vielleicht ist diese Phase jetzt bei dir...
also mich hats heut in der früh voll gefreut, als ich ein Shirt, dass imma super eng war und wo ich drin ausgeschaut hab wie ne presswurst, angezogen hab und es voll locker is... OOOHHHH YEAH!! obwohl der negativeffekt von heut morgen, dass ich ein halbes kilo zugelegt hab... warum auch imma...
ich hab mich heute auf die waage gestellt und mcih voll gefreut!! 4,4 kg sind eherunten!!! juhuuuuu und heiter gehts weiter!
@red nur nicht aufgeben, das wird schon!! Man hat immer solche Phasen, dass nix weitergeht. Aber 3 Kilo in einem Monat ist ja auch nicht schlecht. Man soll ja nicht gleich so viel abnehmen. Besser weniger und dafür dauerhaft!
@sweetlilly herzlichen glückwunsch!!!! Voll super, freu mich für dich!
@ seesternchen hey - na das ist super. Da sieht man dann die Erfolge, wenn die T-shirts wieder passen und das halbe Kilo ganz egal!
Man muss sich auch ab und zu etwas gönnen! Belohnungen sind erlaubt!!
Ich werde mich erst morgen wiegen (1x die Woche) und hoffe, das wieder 1 Kilo gefallen ist. Obwohl ich jetzt schon merke, dass mein Bauch flacher ist als vorige Woche. ;D
Wow, ihr seits echt alle fleißig in den letzten Wochen - bin begeistert :).
@red: 3 kilo sind doch super! ich war am anfang auch so ungeduldig, aber damit stresst du dich und deinen körper nur extrem und dann geht noch weniger weiter, zumindest bei mir wars so...
Mir fehlen noch 2,5 kg damit ich die wette mit meiner Mama gewinnen...
Wünsch Euch weiterhin viel motivation.
LG
Liebe Diät-Bräute, ich finde Eure Motivation SUPER!!! Und Gratulation zu jedem einzelnen Gramm, das ihr verloren habt ;D
Ich habe nun auch mein eher größeres Abnehm-Projekt in die Wege geleitet, 15 Kilo müssen innerhalb von einem Jahr runter, wenn's schneller geht, dann freu ich mich ;)
In den letzten beiden Tagen habe ich 0,6 kg verloren und bin voll motiviert das so weitergehen zu lassen :)
Zitat von: seesternchen am 30.03.2012 08:23
also mich hats heut in der früh voll gefreut, als ich ein Shirt, dass imma super eng war und wo ich drin ausgeschaut hab wie ne presswurst, angezogen hab und es voll locker is... OOOHHHH YEAH!! obwohl der negativeffekt von heut morgen, dass ich ein halbes kilo zugelegt hab... warum auch imma...
Vergiss doch das Gewicht- von "Presswurst auf total locker" ist super :)! Und das sollte die Motivation sein, dass sichtbar was weitergeht und nicht (nur) auf der Waage ;). Oder wärs dir lieber du hättest ein halbes Kilo weniger dafür sitzt das Leiberl noch eng ;)?
Zitat von: Snips am 30.03.2012 09:59
Ich habe nun auch mein eher größeres Abnehm-Projekt in die Wege geleitet, 15 Kilo müssen innerhalb von einem Jahr runter, wenn's schneller geht, dann freu ich mich ;)
In den letzten beiden Tagen habe ich 0,6 kg verloren und bin voll motiviert das so weitergehen zu lassen :)
15kg in einem Jahr sind realistisch und ein gutes Ziel :)!
Aber ich sag's auch hier noch mal- 1 Mal wiegen pro Woche ist wirklich genug! Nur so sieht man den langfristigen Erfolg und vermeidet Enttäuschungen über normale Schwankungen (die schon mal 1-2kg ausmachen können).
Danke euch für den Zuspruch..!! :)
Aba nagt halt trotzdem an mir :-\
Und nervt >:(
ich machs wie flecki1900 und wieg mich nur einmal die woche, bisher ist pro woche ein kilo weggefallen, juhuuuuu, ich hoffe das bleibt so. Und ich merke, dass meine Beine vom Sport viel definierter werden, dass ist auch sehr fein, der Bauch noch ein bisserl flacher, die Hüften schlanker -dort wo nie Fett war und wo es seit ein paar Monaten Einzug gehalten hat - mit den Gedanken vertreib ich meistens die Lust auf Essbares :)
59,9!!!! ooohhhh yeahhh!!!! ich glaubs ja ned, ich bin unter 60!!! frreeeuuuuu!!! :) :) ;D
Wow, gratuliere Seesternchen :) :)! Ich wär mit 63 kg im moment schon sehr zufrieden...
Gratuliere
leider sind jetzt nach Ostern +1,5 ABER das Essen war soooo gut
Zitat von: Ninchen30 am 09.04.2012 17:51
leider sind jetzt nach Ostern +1,5 ABER das Essen war soooo gut
...ebenfalls! ::)
Tja das heißt für mich morgen wohl ordentlich strampeln... ::)
Zitat
59,9!!!! ooohhhh yeahhh!!!! ich glaubs ja ned, ich bin unter 60!!! frreeeuuuuu!!!
Gratuliere! So ein Meilenstein tut gut ;D.
Hochachtung dass ihr euch auch über die Feiertage so gut beherrschen könnt.
Die Osterfeiertage hatten bei mir nix Gutes zur Folge. Gestern gings mir gar nicht gut. Vor lauter Osterjause und Naschereien hatte ich so Sodbrennen, dass ich irgendwann in der Nacht davon aufgewacht bin und brechen musste um wieder schlafen zu können. Bäh ... bin das viele Essen einfach nicht mehr gewohnt ... schön langsam sollte ich es echt besser wissen. Gemein ist nur, dass ich erst Stunden später merke wenns zuviel war - ich werde echt alt.
Damit sich der Rest nicht zu sehr ansetzt, haben wir heute eine laaaange Wander-/Spaziertour von ~3,5 Stunden gemacht. Praktische Runde von uns über den einen Bergweg zu meinen Schwiegereltern (Mittagessen) und danach über den anderen Bergweg zurück bei meinen Eltern (Kaffee) vorbei. Etwas wärmer hätte es sein können. Zwischendurch war es durch den Wind ganz schön frisch.
naja brav gehalten is bei mir auch relativ gwesen die letzte woche... hab urlaub ghabt und da sibd meibe 'essenszeiten a bissal durcheinandergeraten und i hab mir oft um 8 abends nu an salat reinzogen. und seit gestern is ja des suessigkeiten und alkoholfasten wieda vorbei und i hab ma gestern glei an kuchen und an aperolspritzer gegoennt und heut a bissal nutella... muss schaun dass des jetz ned ueberhand nimmt. und i hab echt fest damit grechnet dass i die letzte woche ueber zugenommen hab und habs heut frueh gar ned glauben koennen. hab mi glaub i 5x gewogen bis ichs geglaubt hab :)
War heute 20min am Ergo... mehr ging nicht...
Gratuliere!!! WOW
Also Gratulation an alle die bereits an Gewicht verloren haben!! ;)
Ich bin jetzt auch wieder dran, hab in meiner Wienzeit 2kg zugenommen, die sind jetzt bereits wieder weg und noch ein bisschen mehr 8) 8)
Jetzt muss ich mich noch gaaaanz brav halten!! Fällt mir aber im Moment wieder gar nicht schwer, ich hoffe das bleibt so! ;D
Ich hab mir bis zur Hochzeit auch 5 Kilo vorgenommen - hatte bei der Brautkleid Anpassung 3 Kilo abgenommen und mein Gewicht bis zum Hochzeitstag gehalten - dachte ich. Als ich am Samstag mein Kleid angezogen habe, hab ich die Krise bekommen. Es hat total gefleddert, zum Glück waren noch Träger dabei, die haben dann verhindert, dass mir das Kleid nicht runterrutscht. Deshalb liebe Bräute, nehmt nicht zuviel ab :)
Hallo,
ich hab mir jetzt vorgenommen jedes Monat 2 Kg abzunehmen - hoffentlich klappts!
Zitat von: anteia3011 am 10.04.2012 08:30
Ich hab mir bis zur Hochzeit auch 5 Kilo vorgenommen - hatte bei der Brautkleid Anpassung 3 Kilo abgenommen und mein Gewicht bis zum Hochzeitstag gehalten - dachte ich. Als ich am Samstag mein Kleid angezogen habe, hab ich die Krise bekommen. Es hat total gefleddert, zum Glück waren noch Träger dabei, die haben dann verhindert, dass mir das Kleid nicht runterrutscht. Deshalb liebe Bräute, nehmt nicht zuviel ab :)
trotz das du gleich viel kilos hattest?
mah ihr seits alle so diszipliniert!!! :-\
mit nur salat essen oder so hab i ja kein problem - aber kaum is irgendwo a schoko in der nähe kann i einfach net nein sagen!!! :'(
wie schaffts ihr das??
Ich trau mich jetzt nach den Osterfeiertagen gar nicht auf die Waage... nachdem ich jeden Tag bei der Verwandtschaft war und die alle so schrecklich gut kochen... :(
ich wollt mich nach meinem erfolg am montag auch nie mehr wiegen weil i ma sofort dacht hab, dass des nur a einmalige sache war... und dann stell i mi heut drauf und wie gedacht... alles is wieda beim teufel und meine 59,9 gehören der vergangenheit an :-( :-(
:-( warum ??
mei körper wollt mir des glücksgefühl anscheinend ned länger gönnen... ;)
oder i hab einfach zu viel oder was falsches gemampft... naja durchhalten und weitermachen, dann wird des scho wieder! aber i merks wie schwierig es jetz mittlereweile is etwas runter zu bekommen je weniger es wird... aber i will unbedingt auf 57 kg kommen!
wie läufts bei dir?
ja aber bitte du heiratest eh erst im september..da wirst das sicher noch schaffen!!!! super!!!
Bei mir läufts so naja.. abnehmen tu ich nichts. aber ich kann mein gewicht halten.
und das reicht mir jezt schon..
hab ja nur mehr 4 wochen.was soll da noch gehen.
ich fühl mich momentan ganz wohl und das passt mir.
geh natürlich weiterhin walken oder laufen. und hab jetzt wieder angefangen mit Bauchmuskel, Kniebeugen und Handeln.
In einem Monat ist alles vorbei. freu mich schon soooo sehr. hab jetzt ein jahr herum getan mit der abnehmerei, mir reichts!! freu mich auf die flitterwochen und da wird mal richtig genossen und gegessen :-)
ja momentan trau ich mich auch net auf die waage nach den naschereien und torten usw.
Aber mein Wiegetag ist eh Samstag und dann seh ich eh wieviel es mehr sind.
Also bis zu den Osterfeiertagen ging das Abnehmen ziemlich schön und es purzelten die Kilos, zumindest 1 Kilo pro Woche. Also 5 Kilo warens schon. Der nächste Schritt ist mal unter die 70 zu kommen. Will das eigentlich bis Ende April schaffen und dann im Mai noch 3 Kilo. Puhh hoffentlich wird das was. Deswegen wieder konsequent sein und mehr sportln.
Zitat von: seesternchen am 11.04.2012 09:12
... alles is wieda beim teufel und meine 59,9 gehören der vergangenheit an :-( :-(
Da ist noch gar nichts beim Teufel - die natürliche Schwankungsbreite liegt zwischen ein und zwei Kilo am TAG!
Nochmals Mädels: Stellt euch nicht jeden Tag auf die Waage (ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, ich hab mich zu meiner schlimmsten Zeit mindestens dreimal am Tag gewogen) - sondern maximal einmal in der Woche und messt euren Gewichtsverlust (oder besser Gewichtsumbau - von Fett zu Muskelmasse) an einer Jeans/Shirt/Rock/was auch immer und macht euch nicht unnötig fertig!
Das Gewicht ist so vielen Faktoren unterworfen, das hat zum Teil mit dem Zyklus zu tun, mit der Tageszeit, mit dem momentane Bio-Feedback - da zählt die Waage nicht so sehr!
Kopf hoch, bleibt dran und bleibt in Bewegung!
Zitat von: Susanne2012 am 11.04.2012 10:19
hab ja nur mehr 4 wochen.was soll da noch gehen.
du hast nur mehr so kurz? oh wie schön!! da würd i mi aufs flittern auch freuen, wenn ma dann was des gewicht betrifft wieder a bissal locker lassen kann :)
i hab ja nu gar keine ahnung wie ich dann "danach" machen werd... ich hab keine lust ewig so zu leben wie jetz und auf so vieles zu verzichten und bei allem was i tu aufs essen schaun zu müssen. aber ich will auch nicht wieder zunehmen.... aber des wird ma zwangsläufig wenn ma wieder "normal" anfängt zu essen... :( :(
ja das stimmt leider!!!!!!
immer diese aufpasserei kann auch nix
Bei mir ist es in 2,5 Wochen soweit und bis dahin verkneif ich mir jetzt noch weitgehend Schokolade, Kuchen, Torten und so Zeug. Heute hab ich ein Schoko-Bon mitgenommen in die Arbeit. Das gönne ich mir nach dem Mittagessen 8) Hin und wieder MUSS sein...sonst werd ich grantig ;D ;D ;D ;) Und ausserdem soll man sich eh nicht alles verbieten...das kann nur in die Hose gehen wenn man das macht. Aber bissi Süßigkeiten reduzieren und jeden zweiten Tag laufen gehen und a wengal gesund ernähren, dann passt das dann schon :)
Wie gehts euch?
Ostern war und das Essen war hervorragend und die Kuchen und Schoki.... hab grad noch einen Hasen verdrückt.... aber ich bin auch schon wieder ganz brav und hab mittags nur salat ohne brot gegessen. Ich trau mich zwar noch nicht auf die waage aber am Freitag oder Samstag muss ich... ich will ja wissen wie schlimm es wirklich ist, ich fühl mich derweil noch recht wohl und nicht so als hätte ich was zugenommen.. aber das kann täuschen auch.
ja des kann auf jeden fall täuschen. oft denk i ma i hab voll wenig und dann hauts mi um weils so viel sind und dann is es wieda umgekehrt... aber gut so, so wirds wenigstens ned langweilig :)
Boah Patajoha... nur mehr so wenig zeit... bist scho nervös?
Hast es gschafft a bissal was abzunehmen?
Bei mir gibts auch mal wieder was neues :)
Diätplan etwas adaptiert.
Seit einer Woche gibt es keinen Zucker mehr, also NULL Süßigkeiten. Keine leckeren nachspeisen und auch kein Cola/ColaLight usw mehr..
Sprich:
- Kaffee ungesüßt.. jetzt muss ich beim Kaffeeautomaten immer auf "ohne Zucker" drücken*grml*
- Keine Fruchtsäfte
- Kein Cola :( (das tut weh)
- Kein Mittags-RedBull (das tut auch weh)
- Keine 0,5l guten morgen Milch :(
ganz einfach: nur noch Wasser/Mineral...
Ist zwar anfangs etwas hart, aber man gewöhnt sich schnell daran.
Nach einer Woche (nur durch Zuckerreduktion) 1kg weniger
Ende Jänner 2012 ging es los.. mit ~96kg
jetzt (11.4.2012) steh ich bei ~87kg
Zeitbedingt kommt ich derzeit aber nur noch 1x die Woche zum Sportln :(
Es geht also weiter mit dem Abnehmen ;)
ZitatSeit einer Woche gibt es keinen Zucker mehr, also NULL Süßigkeiten. Keine leckeren nachspeisen und auch kein Cola/ColaLight usw mehr..
Wie hast denn das über Ostern geschafft?
Hey Gust, aber nicht dass du dann zu unserer HZ nur noch Haut und Knochen bist, gö :o
;)
Mir würden a paar Kilo weniger a ned schaden, aber grad bei Süßem kann i mi ganz schlecht zaumreißn :-\
ich hab die Fastenzeit mit ohne Süßigkeiten und ohne Alkohol ohne probleme geschafft und es wahr ned mal a qual, weil i imma a Ende gesehn hab in dem ganzen. aber jetz, wo i nimma an einen zeitraum gebunden bin, muss i mi voll zusammenreissen, und jede Süßigkeit springt ma ins aug... :( :(
Zitat von: zwergerl007 am 11.04.2012 19:03
Wie hast denn das über Ostern geschafft?
ganz einfach *g*. Die Mutter meiner Freundin is nicht zuhause (is auf Kur) :D. Dann gibt es (endlich) mal niemanden der einen ständig mit süßigkeiten voll stopft (sie meints nur gut - schwiegermütter eben *g*9
Zitat von: AngelWings84 am 11.04.2012 19:37
Hey Gust, aber nicht dass du dann zu unserer HZ nur noch Haut und Knochen bist, gö :o
;)
Mir würden a paar Kilo weniger a ned schaden, aber grad bei Süßem kann i mi ganz schlecht zaumreißn :-\
Da musst da sicher keine sorgen machen *g*.
Bei mir is momentan eher Frustration angesagt >:(
Musste Krankenpflege betreiben und bin dadurch leider gar net richtig zum sporteln gekommen :-X
Also momentan eher Stillstand auf der Waage :-\
WAAAAAAAAAAH >:(
Naja, hab mir vorgenommen Morgen wieder intensiv mit dem Sport zu beginnen, eine Stunde am Tag, das muss einfach drin sein, und wenn nicht jogge ich halt erst gegen Nacht, so um 22. Uhr - da hab ich dann wenigstens meine Ruhe ;D
Zitat von: redperfection am 12.04.2012 00:35
Bei mir is momentan eher Frustration angesagt >:(
Musste Krankenpflege betreiben und bin dadurch leider gar net richtig zum sporteln gekommen :-X
Also momentan eher Stillstand auf der Waage :-\
WAAAAAAAAAAH >:(
Naja, hab mir vorgenommen Morgen wieder intensiv mit dem Sport zu beginnen, eine Stunde am Tag, das muss einfach drin sein, und wenn nicht jogge ich halt erst gegen Nacht, so um 22. Uhr - da hab ich dann wenigstens meine Ruhe ;D
Mach ich auch so :D
Ich hab mich heute mal wieder auf die Waage getraut... na bumm, die Ostern haben eingeschlagen... kann mich gar nicht erinnern, dass ich SO viel geschlemmt hab... aber egal, jetzt wird wieder weniger gegessen (v.a. weniger Zucker) und da ich es nicht so oft ins Fitnesscenter schaffe, wie ich das möchte, versuche ich mir jetzt anzugewöhnen, morgens und abends 2x10 Liegestütz zu machen. :)
Zitat von: epzilon am 12.04.2012 08:50
morgens und abends 2x10 Liegestütz zu machen. :)
Brav :)
Ansonsten würd ich dir zu ~15 Minuten Intervall-Training raten.
z.b.: 5 Minuten normal laufen 2-3 Minuten VOLLGAS - dann wieder normal - wieder VOLLGAS!
Das treibt deinen Körper dazu auch nach der Trainingseinheit noch zu verbrennen.
Nur sollte man das vielleicht nicht direkt vorm schlafen gehen machen. Also ich zumindest nicht. Mein Herz pumperlt dann noch so kräftig das ich längere Zeit nicht einschlafen kann.
Ich versuchs jetzt wieder mit 1-2 Fastentagen in der Woche und an den anderen Tagen abends nach 18 Uhr nix mehr essen. Ich bin der Zwischendurch- und Spät-Esser und das hat fatale Folgen ::) :(
Die Wissenschaft sagt zwar, es is wurscht, WANN man die Kalorien zu sich nimmt, hauptsache es stimmt die Gesamtbilanz. Das kann ich leider nicht bestätigen (für mich). Also wenn ich den ganzen Tag kaum esse und dann abends voll zuschlage, schlägts so richtig auf Bauch und Hüften.
Ich würd ja gern mehr Sport machen, aber mit 2 Kindern und meist unter der Woche ohne Mann (Montage) lässt sich das schwer vereinbaren :-\
8 Wochen hab i nu Zeit, damit i wenigstens die "5" wieder vorn hab ... das wären dann etwa 3 kg, die ich schaffen muss ... schaun ma mal...
Ich war gestern bei einem Vortrag zu gesunder Ernährung und Sport und da wurde gesagt, dass man 3 Stunden vorm schlafengehen keinen Sport mehr machen sollte, da man sonst zu ausgekratzt ist... aber das ist vielleicht auch nicht bei jedem so.
Ich nach gestern auch wieder voll motiviert, werd versuchen so weit als möglich auf weißes mehl und zucker zu verzichten.
LG
mah leutln ich sags euch, mich gehts momentan sooo an >:(
bei mir geht momentan irgendwie gar nix weiter und wenn dann in die falsche richtung :o obwohl ich mich echt brav zamreiss beim essen ???
bin ziemlich angfressn va weil ich mal wieder meine garderobe erneuern sollt, aber in diesem zustand mag ich überhaupt kein gwand kaufen gehen weil alles besch** ausschaut und spätestens nachdem ich das 1 stückl probiert hab, krieg ich voll den frust und shoppen ist erledigt >:(
sorry fürs suddern ::)
Zitat von: highlandlady am 12.04.2012 09:30
Ich war gestern bei einem Vortrag zu gesunder Ernährung und Sport und da wurde gesagt, dass man 3 Stunden vorm schlafengehen keinen Sport mehr machen sollte, da man sonst zu ausgekratzt ist... aber das ist vielleicht auch nicht bei jedem so.
also bei mir trifft das voll zu!! ich kann dann echt stundenlang net schlafen und des kann auch nix ::)
bzgl spät-essen. bei uns wird generell erst gegen 21:30 abendgegessen ::) Ich werd jetzt aber anfangen immer schon früher gemeinsam mit meiner tochter zu abend zu essen. Ist sonst voll nervig zuerst für sie abendessen machen (mein magen knurrt da eh schon voll ::) und dann später nochmal für uns. mein mann will halt immer erst so spät essen, naja soll er machen wie er will, aber ich MUSS jetzt wirklich was tun!!
Zitat von: Minina am 12.04.2012 09:30
mag ich überhaupt kein gwand kaufen gehen weil alles besch** ausschaut und spätestens nachdem ich das 1 stückl probiert hab, krieg ich voll den frust und shoppen ist erledigt >:(
jep... des kenn i...
Zitat von: hach am 12.04.2012 08:57
Brav :)
Ansonsten würd ich dir zu ~15 Minuten Intervall-Training raten.
z.b.: 5 Minuten normal laufen 2-3 Minuten VOLLGAS - dann wieder normal - wieder VOLLGAS!
Laufen ist für mich unmöglich - kaputtes Sprunggelenk... :/ aber vielleicht kann ich das stattdessen am Ergometer machen.
Sport am Abend ist bei mir kein Problem, und was das späte Essen betrifft, da kann ich nur beipflichten, das ist tödlich - aber mein Schatz und ich wollen wenigstens eine Mahlzeit am Tag gemeinsam haben, und das ist eben das Abendessen.
Zitat von: hach am 12.04.2012 07:01
Mach ich auch so :D
Erst in der Dunkelheit joggen...?! :D
Ja, irgendwie isses ganz cool - man is allein und die Luft is so herrlich..!!!
Mein Freund hats nur net so gerne....von wegen in der Dunkelheit alleine rumlaufen ::)
vielleicht sollt ich auch mal in der nacht joggen gehen - da würd ich wenigstens ordentlich rennen vor lauter schiss ;D
Zitat von: Minina am 12.04.2012 15:59
vielleicht sollt ich auch mal in der nacht joggen gehen - da würd ich wenigstens ordentlich rennen vor lauter schiss ;D
Ja, je nachdem wo man dran vorbei joggt, wirkt das Prinzip echt..!! ;D
davon bin ich überzeugt!! bin halt ein alter schisshase :D aber so ein adrenalinschub kann schon was ;D
im dunkeln joggen? na danke ;D erstens schiss und zweitens bin ich eine die abends überhaupt nicht laufen kann. ich lauf immer in der früh bevor ich in die arbeit fahr. das ist vooooll gut :) und ich lauf ca eine halbe stunde, aber eher langsam. ist effektiver :)
Zitat von: patjoha am 12.04.2012 16:11
im dunkeln joggen? na danke ;D erstens schiss und zweitens bin ich eine die abends überhaupt nicht laufen kann. ich lauf immer in der früh bevor ich in die arbeit fahr. das ist vooooll gut :) und ich lauf ca eine halbe stunde, aber eher langsam. ist effektiver :)
Extra früher aufstehen..?!? :o
Ne, des wär wieder nix für mich..!!! ;D
Ich bin ein absoluter Morgenmuffel und komm fast nicht ausm Bett, da würd ich net aufstehen zum Joggen, da würd ich die halbe Stunde lieber länger liegen bleiben ;D
Ja, is ja net so dass man da Sprints rennt ;D
Aber wenn de grad en besonders geusliges Stückle Wald kommt zieh ich da das Tempo dann dich en bissel an ;D
Zitat von: redperfection am 12.04.2012 15:57
Erst in der Dunkelheit joggen...?! :D
Ja, irgendwie isses ganz cool - man is allein und die Luft is so herrlich..!!!
Ich finds angenehm. Ruhig, wenig autos unterwegs - kühl.
Zitat von: redperfection am 12.04.2012 16:15
Extra früher aufstehen..?!? :o
Ne, des wär wieder nix für mich..!!! ;D
Ich bin ein absoluter Morgenmuffel und komm fast nicht ausm Bett, da würd ich net aufstehen zum Joggen, da würd ich die halbe Stunde lieber länger liegen bleiben ;D
ein bißchen Überwindung kostet es schon...immerhin könnte man noch fast 1 Stunde liegen bleiben/schlafen ;D aber "hüft jo nix" denk ich mir dann immer und schwing mich ausm Bett in die Laufschuhe :)
Zitat von: patjoha am 12.04.2012 16:31
ein bißchen Überwindung kostet es schon...immerhin könnte man noch fast 1 Stunde liegen bleiben/schlafen ;D aber "hüft jo nix" denk ich mir dann immer und schwing mich ausm Bett in die Laufschuhe :)
boa spinnst? *G*.. das würd ich nieeee tun.
Hab auch so einen in meinem Freundeskreis. Der steht jeden tag früher auf damit er morgens noch 30min Laufen kann... Im Sommer, im Winter, im Urlaub.. IMMER!!!.. Lustiger weise ist er etwas kleiner als ich und hat nur ~1kg weniger *haha* - obwohl er so brav sportelt.
Zitat von: hach am 12.04.2012 16:33
boa spinnst? *G*.. das würd ich nieeee tun.
Hab auch so einen in meinem Freundeskreis. Der steht jeden tag früher auf damit er morgens noch 30min Laufen kann... Im Sommer, im Winter, im Urlaub.. IMMER!!!.. Lustiger weise ist er etwas kleiner als ich und hat nur ~1kg weniger *haha* - obwohl er so brav sportelt.
der wird das machen damit er gscheit reinhauen kann. wenn er kleiner ist und nur 1 kg weniger hat, klingt das nämlich sehr verdächtig ;D
oba jo, monchmoi glaub i a, dass i spinn ;D ;D ;D
Zitat von: patjoha am 12.04.2012 16:31
ein bißchen Überwindung kostet es schon...immerhin könnte man noch fast 1 Stunde liegen bleiben/schlafen ;D aber "hüft jo nix" denk ich mir dann immer und schwing mich ausm Bett in die Laufschuhe :)
Boah, Respekt, ich würds net schaffen..!! :D
Ich war gestern wieder beim McFit und hatte einen totalen "Flash" - hätte ewig so weitermachen können! Nach eineinhalb Stunden hat aber mein Hirn gesagt, jetzt ist Schluss. Bin dann heimgegangen, hab eine Kleinigkeit gegessen und bin ins Bett gefallen. Mir gehts immer noch guuuut. :D
Leider ist diese Woche nur ein halbes Kilo runter gegangen. Na was solls, besser als gar nix oder wieder zugenommen. Hab zwar 6x die Woche Sport gemacht, jedoch auch ab und zu gesündigt mit Schoki vom Osterhasen ;D Ja ich kann leider nicht immer widerstehen.
Aber ich hab jetzt noch ca. 7 Wochen um meine 5 Kilo abzunehmen. Na mal schauen, ob das klappt. Bin mal positiv eingestellt.
klar, mit ein bisschen konsequenz schaffst des sicha ;)
ich hab gestern früh meinen neuen tiefststand erreicht... 59,7!! und dann gestern abend waren wir bei bekannten und da hats a jause gegeben und i wollt auch ned nein sagen, obwohls schon später war und hab dann was gegessen... i hab mi danach überhaupt nimma wohl gefühlt... mein magen war total verstimmt und i hab dann voll schlecht geschlafen :( und heut früh hab i mir erst gar ned auf die waage gestellt, weil dann hätt i an schlag bekommen wahrscheinlich :(
naja, dafür is heut fasttag angesagt. und so schnell ess ich kein reichhaltiges essen mehr am abend...
Nachdem das "ein bisschen weniger essen" gar nicht klappt, genauso wenig wie die geplanten Entschlackungskuren mit Heilfasten habe ich jetzt (auch aufgrund von gesundheitlichen Problemen) auf TCM Ernährung umgestellt. Heute ist erst der vierte Tag und schon ist der Heißhunger auf Süßes weg. Ich esse mehr als vorher, aber die Nahrung hat weniger Kalorien und mehr Nährwert. Ich hoffe, dass ich es durchhalte, weil ich jetzt schon merke, wie es mir gesundheitlich gut tut.
Angeblich nimmt man dann nebenbei auch ab. Und das wär bei mir dringend nötig. Fünf bis sieben Kilo sind noch geplant bis Oktober. Wenn es schonend und nachhaltig abläuft ist es natürlich besser. Zur Not muss ich dann doch noch nach dem Sommer ein Heilfasten machen.
Hat jemand von Euch Erfahrung mit TCM? Und dabei abgenommen?
Juhuuuu :-).. Endlich merkt man etwas vom abnehmen. Gürtel von Loch 3 problemlos auf Loch 4 :-)
Ähhh, was machst du nochmal?
Mag auch endlich abnehmen ::)
Zitat von: AngelWings84 am 16.04.2012 11:52
Ähhh, was machst du nochmal?
Mag auch endlich abnehmen ::)
As Problem is nur... vorher hat mir niemand die 96kg angesehen, und jetzt sieht mir keiner an das ich von 96kg auf ~87kg abgespeckt hab.. :(
Oder warst du der Meinung das ich wie 96kg ausgesehen habe ? (bei deiner HZ hatte ich ja noch etwa 96/94).
Aber ich sehe endlich das der Hüftspeck (die Röllchen links und rechts) welchen ich schon ewig hab weniger wird *JIPPI*
Nein, das hat man dir ganz und gar ned angesehn :o
Ich hab schon Angst, dass ich nimma ins Kleid passe ::)
Zitat von: AngelWings84 am 16.04.2012 12:41
Nein, das hat man dir ganz und gar ned angesehn :o
Ich hab schon Angst, dass ich nimma ins Kleid passe ::)
geh schmoan :)
Gust, du hast mi aktuell nu ned gseng, i hab seit da standesamtl. HZ 3 kg zugenommen und de sitzen nur an Bauch und Hüfte :( *heul*
Ins Kleid von da Standesamtlichen kumm i nimma eini, des garantier i da. Des andere ist GsD ned so eng geschnitten und das verzeiht auch was an der Hüfte weil A-Form ... aber trotzdem ... i hab vor 6 Jahren nu 10 kg weniger gehabt *seufz*
Aber dass i dort nimma hinkomm, mit dem hob i mi schon abgefunden zwangsweise :-\
Zitat von: AngelWings84 am 16.04.2012 13:29
Gust, du hast mi aktuell nu ned gseng, i hab seit da standesamtl. HZ 3 kg zugenommen und de sitzen nur an Bauch und Hüfte :( *heul*
Ins Kleid von da Standesamtlichen kumm i nimma eini, des garantier i da. Des andere ist GsD ned so eng geschnitten und das verzeiht auch was an der Hüfte weil A-Form ... aber trotzdem ... i hab vor 6 Jahren nu 10 kg weniger gehabt *seufz*
Aber dass i dort nimma hinkomm, mit dem hob i mi schon abgefunden zwangsweise :-\
sport machen
erdäpfel, brot usw vermeiden :D
no sugar, auch keine light-Getränke -> WASSER/Mineral :)
Also mit einem Wort Low-Carb? ;)
Mit TCM-Ernährung hab ich mich früher mal befasst, aber aus anderen Gründen. Ob ich damit abgenommen hab, weiß ich nicht mehr...
das mit dem nudeln, erdäpfel usw. tagsüber vermeiden geht ja.
aber wie machts ihr das morgens?
was esst ihr da?
i ess da meist kornspitz oder irgend ein stückal von einem körndlbrot.
Zitat von: Michi2402 am 16.04.2012 13:45
das mit dem nudeln, erdäpfel usw. tagsüber vermeiden geht ja.
aber wie machts ihr das morgens?
was esst ihr da?
i ess da meist kornspitz oder irgend ein stückal von
einem körndlbrot.
In der früh darfst eh :-). Ich geh jetzt mal nicht davon aus das du dir morgens 5 Semmeln reinwürgst :-)
Aber ab Mittag so gut es geht die bösen Sachen vermeiden. Gutes Rind, Pute und natürlich Fisch. Wiki, Gemüse usw... Zähne einen Tag in der Woche darf gesündigt werden :-)
na danke - nach 5 semmeln brauch i dann a WC glaub i!! *würg*
hmm... i schau das i immer mittags salat mit eiweiß ess und abends auch eiweiß. aber es geht einfach NIIIXXXX weiter!!!!!
das gibts ja net!!!!
das ärgert mi jetzt scho!!
ja ok - mitn sport machen schauts grad bisl zach aus!! ;D
Was isen "Wiki" ???
Zitat von: Michi2402 am 16.04.2012 14:40
na danke - nach 5 semmeln brauch i dann a WC glaub i!! *würg*
hmm... i schau das i immer mittags salat mit eiweiß ess und abends auch eiweiß. aber es geht einfach NIIIXXXX weiter!!!!!
das gibts ja net!!!!
das ärgert mi jetzt scho!!
ja ok - mitn sport machen schauts grad bisl zach aus!! ;D
Hmm.. Zeit lassen :) es geht ja ned von heute auf morgen. Erst verliert ma viel, dann wirds zach, und dann gehts irgendwann wieder.
Im Prinzip ist es eh eine ganz einfach Rechnung..
eine gewisse menge kommt rein
eine gewisse menge wird verbrannt
alles was von dieser menge über bleibt legt sich an. Alles was mehr verbrannt wird hilft uns beim Abnehmen.
Und wer jetzt nicht gerade der Mega-Sportler ist der täglich 2000kalos verbrennt muss sich hald beim essen noch mehr zügeln.
Mir hats extrem geholfen das ich mir bei allem was es so im Geschäft gibt mal die angaben durchgelesen hab. Da merkt man erst amal wo was drinnen ist. Und es is wirklich traurig...
Light-Sachen, Wasser mit Geschmack - das is ja alles verarsche :) . Viele der Abnehm-Flakes sind ja auch mehr Zucker als Flakes. Also aufpassen und lesen.
Zitat von: redperfection am 16.04.2012 14:44
Was isen "Wiki" ???
gute frage.. *G*
Ich hab mich da eindeutig vertippt haha. Keine Ahnung welches Wort es mal werden wollte :D
ja da gabs gestern auf VOX eine 4stündige doku übers abnehmen und die ganzn lügen der angeblichen light und diät -sachen!
war sehr interessant!
mittlerweile mach i das auch scho automatisch. schau auch immer bevor i was kauf was bei den angaben eigentlich so drauf steht.
weil früher war i auch so blöd - a light - na dann her damit!!
Zitat von: hach am 16.04.2012 14:51
gute frage.. *G*
Ich hab mich da eindeutig vertippt haha. Keine Ahnung welches Wort es mal werden wollte :D
Ah, ok ;D
Dacht das is so ne komische Österreichische Bezeichnung ;D
Zitat von: Michi2402 am 16.04.2012 14:53
ja da gabs gestern auf VOX eine 4stündige doku übers abnehmen und die ganzn lügen der angeblichen light und diät -sachen!
war sehr interessant!
mittlerweile mach i das auch scho automatisch. schau auch immer bevor i was kauf was bei den angaben eigentlich so drauf steht.
weil früher war i auch so blöd - a light - na dann her damit!!
Theoretisch müsste dir Cola-LIGHT ja beim Abnehmen helfen. Aspartam zerfrisst ja das Gehirn, somit nimmt ma also auch an Gewicht ab *g*
Zitat von: redperfection am 16.04.2012 14:55
Ah, ok ;D
Dacht das is so ne komische Österreichische Bezeichnung ;D
jaja :)
Ihr mit euren Fleischpflanzerln bzw Frikadellen... Aber da gabs ja noch einen Ausdruck dafür hmm..
Bei uns in Österreich san des Faschiate Loabal :) . Oder wie es der Deutsche nennt, Faschierte Laibchen :)
Hmmm Faschierte Loabal ... lecker schmecker.
Zitatja da gabs gestern auf VOX eine 4stündige doku übers abnehmen und die ganzn lügen der angeblichen light und diät -sachen!
war sehr interessant!
Die hab ich mir auch angeschaut. Und ich versteh nie wie man sich so ein gewaltiges Gewicht anfuttern kann wie die Männer im Beitrag ---- > Ok mit 6 Koteletts als kleines Frühstück *kotz*. Aber trotzdem. Anscheinend vergessen manche Menschen total ihren natürlichen Bewegungsdrang.
Ich hatte am Freitag das totale Erfolgserlebnis. Wir haben jetzt meist am Tag normal und am Abend nicht mehr viel gegessen, zB ein Jogurt oder sowas und halt ein bisserl Bewegung. SCHWUBS hab ich auf der Waage 56,0 kg gesehen und bin vor lauter Freude 5 mal rauf und runter gestiegen weil ichs ned glauben konnte. Danach bin ich in meinen Schrank und hab einige meiner alten Sachen rausgeholt UND tatatata sie passen fast wieder. Ein bisschen eine Knackwurstwirkung ist schon noch da bei meinen Hosen und Röcken - aber ich bekomm alles wieder zu und kann mich auch damit bewegen ohne dass der RV oder der Knopf aufspringt ;D
Die meisten Sachen davon hab ich zum letzten Mal 2008 getragen.
Ich bin grad total happy :)
Zitat von: zwergerl007 am 16.04.2012 15:31
Hmmm Faschierte Loabal ... lecker schmecker.
Die hab ich mir auch angeschaut. Und ich versteh nie wie man sich so ein gewaltiges Gewicht anfuttern kann wie die Männer im Beitrag ---- > Ok mit 6 Koteletts als kleines Frühstück *kotz*. Aber trotzdem. Anscheinend vergessen manche Menschen total ihren natürlichen Bewegungsdrang.
hmmm... Jetzt fühl ich mich beobachtet *g*. Ich Futtere bzw Fresse leidenschaftlich gerne. Besonders wenn es um Fleisch geht. Also bei mir kommts schon mal vor das ich 3 Portionen Ripperl beim Wirten vertilge.
So ein 3er Packerl Kärsekrainer is für mich auch kein Thema.. Mir schmeckts hald :)
Aber ich bin ja jetzt endlich brav (und vl auch etwas vernünftiger) geworden.
Zitat von: zwergerl007 am 16.04.2012 15:31
Ich hatte am Freitag das totale Erfolgserlebnis. Wir haben jetzt meist am Tag normal und am Abend nicht mehr viel gegessen, zB ein Jogurt oder sowas und halt ein bisserl Bewegung. SCHWUBS hab ich auf der Waage 56,0 kg gesehen und bin vor lauter Freude 5 mal rauf und runter gestiegen weil ichs ned glauben konnte. Danach bin ich in meinen Schrank und hab einige meiner alten Sachen rausgeholt UND tatatata sie passen fast wieder. Ein bisschen eine Knackwurstwirkung ist schon noch da bei meinen Hosen und Röcken - aber ich bekomm alles wieder zu und kann mich auch damit bewegen ohne dass der RV oder der Knopf aufspringt ;D
Die meisten Sachen davon hab ich zum letzten Mal 2008 getragen.
Ich bin grad total happy :)
maaahhhh 56kg!?! gratulation!!! ich will aaaauuuchhh!!!
Zitat von: seesternchen am 16.04.2012 15:42
maaahhhh 56kg!?! gratulation!!! ich will aaaauuuchhh!!!
@ Sternchen..
Zufällig weiss ich aber das Zwergerl (wie der Name schon sagt) ein Kampfzwerg is :D
Zitat von: zwergerl007 am 16.04.2012 15:31Ok mit 6 Koteletts als kleines Frühstück *kotz*. Aber trotzdem. Anscheinend vergessen manche Menschen total ihren natürlichen Bewegungsdrang.
boohhh - ja - da hab i auch zu meinem gsagt i glaub i jetzt jetzt mal kurz kotzen!! bäähhh!!!! *würg*
ZitatEin bisschen eine Knackwurstwirkung....
*gggggg*
soll net bös jetzt gmeint sein!! aber hört sich ur lustig an!!! ;D
Ach Mädels :D
Ihr habts einfach noch nicht die Faszination eines Wett-Essens kennen gelernt *g*
du - aber wenns mir net nur allein scho beim zuschaun schlecht werdn würd würd i sowas auch gern mal machen. einmal so richtig schweindal sein. ;D
aber glaub i könnt das gar net so volle post alles reinstopfn. ;D
Zitat von: Michi2402 am 16.04.2012 15:55
du - aber wenns mir net nur allein scho beim zuschaun schlecht werdn würd würd i sowas auch gern mal machen. einmal so richtig schweindal sein. ;D
aber glaub i könnt das gar net so volle post alles reinstopfn. ;D
Das Ziel ist eigentlich sehr einfach *g*.
Ein paar stunden vorher viel viel Wasser den Magen dehnen ;).. Und dann schnell alles rein-mampfen (am besten ohne großartigen Kauvorgang *g*) - bevor das Sättigungsgefühl einsetzt. Sonst is es vorbei ;)
na danke - i glaub das is ma doch zu grauslich!! ;D ;D
Zitat von: zwergerl007 am 16.04.2012 15:31
SCHWUBS hab ich auf der Waage 56,0 kg gesehen und bin vor lauter Freude 5 mal rauf und runter gestiegen weil ichs ned glauben konnte
und wie groß bist du? :)
TCM: Tag Nummer vier erfolgreich beendet (ausser ich krieg jetzt noch eine Heisshungerattacke)
Ich verbringe aber unglaublich viel Zeit in der Küche mit Vorkochen, köcheln lassen etc.
Bin gespannt, ab wann sich etwas (wenn überhaupt) mit den Kilos tut.
Dass drei Mal warm Essen pro Tag mir gut tut, merke ich aber.
Zitatmaaahhhh 56kg!?! gratulation!!! ich will aaaauuuchhh!!!
Danke danke. Du schaffst es auch noch. Bist ja auch nicht so weit entfernt.
ZitatZufällig weiss ich aber das Zwergerl (wie der Name schon sagt) ein Kampfzwerg is
Hahaha hach, das hat bisher auch noch keiner gesagt ggg. Wobei am We hätt ich dem Namen eine Ehre gemacht. Hab mit nem "Krampm" unseren Garten bearbeitet - tolles Antiaggressionstraining. Erinnerte aber sicher an den Film 'Meine teuflischen Nachbarn' ggg.
Zitat*gggggg*
soll net bös jetzt gmeint sein!! aber hört sich ur lustig an!!!
Hört sich nicht nur lustig an, schaut auch so aus ggg.
ZitatDas Ziel ist eigentlich sehr einfach *g*.
Ein paar stunden vorher viel viel Wasser den Magen dehnen .. Und dann schnell alles rein-mampfen (am besten ohne großartigen Kauvorgang *g*) - bevor das Sättigungsgefühl einsetzt. Sonst is es vorbei
Als ich noch "jung" war ging das noch. Jetzt bekomm ich - wenn i zuviel esse - nach ein paar Stunden sooo Sodbrennen und einen Brechreiz, dass nur noch eins hilft: K***. Und ich hasse nix mehr wie das. Ich mein da ist mir so Leid um das gute Essen :P.
Zitatund wie groß bist du?
1,59
ZitatTCM: Tag Nummer vier erfolgreich beendet (ausser ich krieg jetzt noch eine Heisshungerattacke)
Ich verbringe aber unglaublich viel Zeit in der Küche mit Vorkochen, köcheln lassen etc.
Bin gespannt, ab wann sich etwas (wenn überhaupt) mit den Kilos tut.
Dass drei Mal warm Essen pro Tag mir gut tut, merke ich aber.
Öfter warm essen tut mir auch total gut. Ich bin nur ziemlich kochfaul. Wie kannst du dich dazu motivieren. In der Früh bin ich ja zu gar nix in der Lage ;).
@ Zwergerl: ich koche vor, das macht es einfacher. Und es geht wie gesagt in erster Linie um die Gesundheit (chronische Bronchitis und solche Scherze) und erst in zweiter Linie um die Diät. Wobei ---- das mit den Prioritäten muss ich noch mal abklären mit der Beraterin. Weil ich das Abnehmen eigentlich auch gleich wichtig finde wegen der Hochzeit!
Ich war gestern abend wieder meine 1,5 Stunden im McFit und hab mich hinterher beim Abendessen brav zurückgehalten (also kleine Portion), auch wenn mir mein Schatz Spaghetti mit Tunfischsoße gemacht hat... ;)
Heute hab ich im Gourmet-Spar was entdeckt... Stevia-Kandisin! Von Stevia hab ich schon viel gehört, aber bis vor kurzem gab's das ja nicht bei uns, man konnte es höchstens im Internet bestellen oder selber züchten. Hat jemand Erfahrung damit?
Ich habs auch nicht so mit Vorkochen muss ich zugeben. Abser für die Gesundheit tut mans ja auch gern wenns hilft. Ich hab da gsd keine Probleme, bis auf mein Sodbrennen.
Stevia haben wir zu Haus, aber da ich weder Tee noch Kaffee süße, kann ich ned wirklich a gute Auskunft gebn. Soll aber gesünder sein, weil in natürlicher Stoff ist und nicht rein künstlich. Peter nimmt es gerne für Tee.
Stevia hat so einen eigenen Geschmack... ich mags nicht so gerne...
Mir ist bisher nur aufgefallen, dass es eine andere Art von Süße ist... schwer zu beschreiben... schärfer, und bleibt nicht so lang im Mund. Einen Eigengeschmack hätte ich nicht bemerkt, aber Kaffee kann ja einiges verdecken.
Da ich mir ja leider einen Bändereinriss geholt habe darf ich gar nix machen. So ein schei.... Hoff jetzt
nur das ich nicht viel zu nehme!!!
Oweh ninchen wie hast denn das hinbekommen?
Wir waren heute wieder fleißig wandern und morgen gehts für einen Tag in die therme jeeee. Nach knapp 10 Jahren wiedermal loipersdorf, bin gespannt auf die rutschen ;). Da hab ich wenigstens beim hochgehen bewegung hihi.
boah, bist du brav zwergerl!
ich trau mich seit ein paar tagen nimma auf die waage... hab die letzten Tage zuviel gegessen und ich fürcht mich direkt dass ich echt viel zugenommen hab :) aber naja, die nächsten Tage sind fasttage (auch wenn Freitag ein mädelsabend is und die erst um 8 kommen und dann kochen, wo ich eigetnlich schon mal gaaaaar nix mehr esse) und am Freitag komm i endlich mal wieda ins studio... i hoff nächste woche schauts wieda anders aus mit meinen Kilos... :(
Zitat von: zwergerl007 am 17.04.2012 21:38
Oweh ninchen wie hast denn das hinbekommen?
Wir waren heute wieder fleißig wandern und morgen gehts für einen Tag in die therme jeeee. Nach knapp 10 Jahren wiedermal loipersdorf, bin gespannt auf die rutschen ;). Da hab ich wenigstens beim hochgehen bewegung hihi.
Das erklärt warum ich keine Guten-Morgen-Mail von dir erhalten habe *G*.
Übrigens
ALLES GUTE ZUM GEBUUUUURTSTAG!!!!
Ich hatte heute auf der Waage einen halben Kilo weniger - also endlich wieder unter 70! :D
Endlich tut sich wieder was bei mir :D
Bin bei -11,8 kg und hab somit nur noch 80 dag bis zu meinem Hochzeits-Ziel ;D ;D
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 18.04.2012 12:23
Endlich tut sich wieder was bei mir :D
Bin bei -11,8 kg und hab somit nur noch 80 dag bis zu meinem Hochzeits-Ziel ;D ;D
@mäuschenbraut gratuliere...das schaffst ja locker
@ mäuschenbraut: Gratuliere, jetzt hast du's bald geschafft!!! :D
Bei mir ist's voll gemein.... Ich schau echt voll auf das was ich und wann ich's ess, und trotzdem steigen die Zahlen bei der Waage bzw. bleiben unverändert >:(
Aber gut, dafür hab ich auch schon 20kg abgenommen, jetzt steht's anscheinend einfach... ::)
Jedenfalls nicht unterkriegen lassen und weitermachen ;D
Danke ihr 2! :) :)
@Sunny: :o :o 20kg!? Wow, das is ja super!! Wieviel willst denn noch abnehmen?
wau mäuschen!!! du hast es echt geschafft! echt super! Gratuliere!
Was sagt dein Zukünftiger dazu? :)
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 18.04.2012 12:55
Danke ihr 2! :) :)
@Sunny: :o :o 20kg!? Wow, das is ja super!! Wieviel willst denn noch abnehmen?
Naja ich hätt gerne noch ca. 7 kg abgenommen, aber irgendwie scheint die Lage aussichtslos... ::) :-\
Na bumm! Find ich echt super!! Daumen hoch :)
Ich möcht nach der Hochzeit dann auch noch mind. 7kg bis zu den Flitterwochen im November abnehmen aber das sollte in 6 Monaten doch zu schaffen sein :)
Mäuschen, du hast echt eine Disziplin... echt bewundernswert!!
Oh danke, das freut mich jetzt voll :) :-*
Aber ich hatte auch einen super Ansporn: Da ich mein Brautkleid auf gut Glück 1 Kleidergröße kleiner bestellt hab (da war ich grad auf meinem Höchstgewicht und dachte mir SO will ich sicher nicht heiraten), MUSSTE ich quasi 1 Kleidergröße, also 5-7 kg, abnehmen und das war der beste Ansporn um ins Fitnesscenter zu gehen... Und wenn man mal dran ist, gehts ja sowieso viel leichter :)
also echt respekt mäuschenbraut für den mut das kleid kleiner zu kaufen und noch mehr respekt für das durchhaltevermögen!!
und @sunny: -20kg :o
jetzt sag i nix mehr!!!! na bumm!!!
wahnsinn! gratuliere!!!
hallo leute,
ich schließe mich hier mal an. Vl schaffe ich ja, was ich nicht alleine schaffe, mit ein bisschen unterstützung. und ihr motiviert euch gegenseitig so toll!
Ich würde sooo gerne bis zur hochzeit noch circ a5 kilo abnehmen und das dann auch halten. ich weiß, das klingt jetzt eigenartig, weil bis dahin ist ja noch zeit und so, aber ich habe diese verflixten 5 kilo vor circa einem jahr zugenommen (rauchstopp) und ich krieg sie einfach nicht wieder an. ich bin schon so verzweifelt, dass ich überlege, wieder mit dem rauchen anzufangen, weil ich mich so wie ich jetzt aussehe einfach nicht wohl fühle.
Ich habe auch schon soo viel versucht. Ernährung:
In der früh (gegen 8 uhr) gibts eine schüssel müsli und wenn dann der hunger icht beseitigt ist, noch ein stück obst. zu Mittag (zwischen 14 und 15 Uhr) gibts salat und abends (gegen 20Uhr) versuchen wir, keine kohlehydrate mehr zu essen. Zwischenmahlzeiten versuche ich wenn es irgend geht zu vermeiden.
also, ich finde jetzt nicht, dass ich zu viel futtere. Trotzdem bleibt die waage hartnäckig. leider habe ich auch das problem, dass ich süßem einfach nicht dauerhaft widerstehen kann. ich muss jeden tag ein bisschen was süßes essen, weil ich sonst so einen heißhunger kriege, dass ich dann in kürzester zeit unmengen an süßzeug verdrücke. (was macht ihr denn gegen heißhunger auf süsses?)
Sport treibe ich täglich, wobei ich fast jeden tag mit meinem hund zwischen 1 und 1,5 h laufe oder radfahre und einmal die woche reiten gehe.
kurse zu besuchen ist für mich nicht leicht machbar, da ich vollzeit arbeite, einen haushalt zu führen habe, den hund bespaßen muss und mein schatz mich hin und wieder auch gerne zu gesicht bekäme. Zwischendurch vergessen die Katzen, dass sie eigentlich IHM gehören *g*. Gymnastik zu machen habe ich versucht. das ist mir aber alleine zu langweilig und ich halte es nicht durch....
fällt euch vielleicht ein, was ich verbessern könnte, damit diese hartnäckigen nikotinentzugskilos wieder verschwinden?
glg angel 1984
Hey,
was mir so auf die Schnelle einfällt ist dass du vielleicht schon zu wenig isst ???
Das klingt nämlich nicht gerade nach vielen Kalorien und wenn dein Körper nicht eine gewisse Anzahl an Kalorien bekommt, kann er nix abnehmen weil er auf Sparflamme geht weil er denkt "Hungersnot"...
Ich hab keine Heißhungerattacken, vielleicht weil ich mind. 5x täglich esse (hab gelesen dass das ein Vorteil davon ist :))... Also Zwischen Frühstück und Mittagessen (das ist bei dir sehr spät, also eine sehr lange Pause zwischen Frühstück und Mittagessen) und Mittag- und Abendessen jeweils eine Zwischenmahlzeit... ;)
hmmm... einen versuch wärs wert. vielleicht hilft das was. ich wollte mich nur an die 4 bis 6 stunden halten.davon hab ich nämlich auch schon gehört. deswegen die langen pausen.
59,9 kg yeahhhh ;D
angel1984,
Mich würde interessieren wie viel du mengenmäßig isst, für mich klingt das auch eher nach wenig. Und was wiegst du überhaupt auf welche Größe?
vali:
ich wiege bei 163 cm 60 kg. ich weiß, viele meinen, das passt eh. ich finds aber furchtbar! wie gesagt, bis vor einem jahr warens 55 kg.
in der früh eine frühstücksschüssel (also halt, diese müslischüsseln) mit müsli.
zu mittag einen tiefen teller salat.
am abend. je nachdem, wie gesagt, keine kohlehydrate, aber sonst eine normale portion fisch oder mageres fleisch mit gemüse oder wieder salat (ich liiieeeebe salat!)
zwischendurch nach möglichkeit nichts, aber wenns mal gar zu schwer ist, ein stück obst oder einen becher joghurt, weil bewusst übermäßig zu hungern find ich jetzt nicht so sinnvoll.
und, leider, nach dem mittag- und abendessen irgend eine kleinigkeit was süsses (ein stück schoki, soll heißen, ein so ein viereck von einer schokorippe oder ein zuckerl) an sündigen tagen werdens auch mal eine ganze rippe schoki oder zwei, drei zuckerl.
hinzufügen möchte ich noch, dass ich eigentlich nicht bewusst hungere. soll heißen, ich esse bei jeder mahlzeit so, dass ich danach satt bin, wobei ich aber langsam esse, um das sättigungsgefühl nicht zu überfuttern.
ich versuche ja gar nicht zu hungern, nur eben, wenn ich esse möglichst nicht ungesund zu essen und sport zu treiben. aber leider scheint das das kraut bei mir so überhaupt nicht fett zu machen. es tut sich einfach null!
Mh, ich muss sagen das klingt ja alles gut. Das Müsli (falls es so ein fertiges mit Zucker ist) würde ich gegen Haferflocken oder eben ein zuckerfreies Müsli tauschen, dazu auf jeden Fall ein Stück Obst und evtl. noch eine Handvoll Nüsse (gutes Fett!). Bzgl. Salat-ist das hauptsächlich grüner Salat oder eh ein gemischter? Welches Dressing verwendest du denn?
Am Abend Fisch/Fleisch mit Gemüse klingt auch gut, da könntest du aber durchaus eine kleine Portion Kohlenhydrate dazuessen. Ich weiß, die low-carb Methode hat viele Anhänger, aber wenn's bei dir nicht so gut funktioniert, versuch es mal anders ;-).
Wegen der Anzahl der Mahlzeiten- ich würde 3 Mal am Tag nie durchhalten und versuche auch, 5 Mahlzeiten einzuplanen (und so wie du gesagt hast, als Snack Obst/Gemüse oder Naturjoghurt).
163cm und 60kg ist vollkommen normal (und da ist es generell schwerer ein paar Kilo abzunehmen), es kommt ja auch immer auf die Fett/Muskelmassenverteilung an. Vielleicht wären neben dem Ausdauersport den du ja eh betreibst auch noch Kraftübungen etwas? Ich habe selbst gemerkt, dass die den Körper positiv verändern :) (auch wenn ich nie wirklich dünn sein werde, unter 55kg geht bei mir ohne Hungern nix).
Zu deinem Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören kann ich übrigens nur gratulieren :D! Leider ist es wirklich so, dass Nikotin den Stoffwechsel beschleunigt und damit nach dem Aufhören oft eine Gewichtszunahme von wenigen Kilos die Folge ist. Aber du solltest Geduld haben, es dauert im Durchschnitt (!) 1 Jahr bis man diese Kilos wieder los ist.
Zitat von: nala1982 am 20.04.2012 08:06
59,9 kg yeahhhh ;D
Gratulation!!! :) is schon geil, wenn man die 60er Marke knackt ;D
Hab heut auch einen neuen Tiefststand mit 59,2 erreicht!! :) ;D ;D
Glückwunsch an alle bei denen es so gut klappt...!!! :D
Bei mir stagnierts momentan leider :'(
Zitat von: seesternchen am 20.04.2012 12:12
Gratulation!!! :) is schon geil, wenn man die 60er Marke knackt ;D
Hab heut auch einen neuen Tiefststand mit 59,2 erreicht!! :) ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
@vali: danke für deine ausführliche antwort! nüsse sind jedenfalls ein guter tipp! werd ich doch gleich mal ausprobieren!
salat heißt, dass ich jedwedes gemüse, dass es gerade gibt oder auf das es mich gerade gustet zusammenschnibble und mit etwas salz und öl (olivenöl, erdnussöl, sojaöl, kernöl, was halt daheim ist) und einem schuss essig futtere. manchmal gibts dann dazu gebratene hühnerstreifen oder ein/zwei hart gekochte eier, ein paar nüsse oder kürbiskerne....der phantasie sind keine grenzen gesetzt. aber nur abends. in der firma geht das nicht. da gibts reine gemüsesalate mit etwas salz und olivenöl.
mein müsli ist ein fertiges. ich werd mal genauer die inhaltsstoffe durchlesen und dann ev umsteigen. müsli habe ich als frühstück auserkoren, weil ich drauf gekommen bin, dass ich davon am längsten satt bin. nur am we darf gesündigt werden (honigbrot, crepe ohne zucker od. dgl.) ich bin nämlich drauf gekommen, dass mir das müsli schnell zum hals heraus hängt, wenn ich immer nur das frühstücke.
zum thema kraftsport:
da hast du sicher recht. mein problem ist aber, dass ich ja 40 stunden arbeite und den haushalt und den hund zu versorgen habe und mein verlobter sicher nicht sonderlich begeißtert ist, wenn ich noch weniger zeit zu hause verbringe. deswegen versuche ich meine sporteinheiten mit der hundebespaßung zu verbinden und da geht halt nur laufen, radfahren, skaten. beim laufen trage ich zwei ein Kilo hanteln mit, damit die arme auch ein bisschen trainiert werden und die wöchentliche reitstunde ist dann das ganzkörpertraining. ich habe einfach keine ahnung, wo ich noch einen sportkurs zeitmäßig überhaupt unterbringen soll. zurzeit bin ich fast froh, dass mein schatz so viel arbeiten muss, weil sich dann das schlechte gewissen darüber, dass ich keinen abend vor halb 8 heim komme in grenzen hält...
an alle, die grad so toll am abnehmen sind: gratuliere! und weiter so!
angel1984,
Nüsse lassen sich auch sehr gut als Zwischenmahlzeit unterbringen. Nur nicht mehr als eine kleine Handvoll nehmen, das wird dann gleich mal zu viel.
Der Salat klingt gut, damit kommst du locker auf deine 5 Portionen Obst/Gemüse. Mir war nur wichtig zu wissen, ob du Öl nimmst oder ein fertiges Dressing.
Bzgl. Müsli- probier wirklich mal Haferflocken oder andere Flocken aus dem Reformhaus. Einfach mit heißem Wasser oder Milch übergießen, ein bisschen Obst reinschnippeln, ein paar Nüsse und evtl. 1 TL Zimt drüber. Ist gesund und macht (zumindest bei mir) bis mittags pappsatt. Durch verschiedenes Obst wird auch der Geschmack variiert. Übrigens finde ich ein Honigbrot mit Butter gar nicht so ungesund (v.a. wenn du ein Vollkornbrot nimmst). Was auch ganz toll ist als pikantes Frühstück- selbstgemachte Topfenaufstriche aus Magertopfen (Liptauer, Kräutertopfen, etc.) auf Vollkornbrot mit Gemüse/ und oder Ei.
Zum Sport: Ich weiß, dass es sehr schwierig ist im Alltag Sport zu integrieren und du machst ja eh schon sehr viel (das mit dem Reiten wollte ich eh noch schreiben). Ich denke es würde schon reichen, ein paar Kraftübungen zusätzlich nach dem Laufen zu machen, einfach um die Muskeln noch anders zu stimulieren. Ich schreib dir dazu auch noch eine PN.
Ansonsten kann ich nur sagen- durchhalten und Geduld haben :)!
Meine 56,0 sind auch gerade wieder Geschichte. Am Mittwoch in der früh war es zuerst noch toller, da warens 55,9 aber da gings dann in die therme und ein geburtstagskuchen musste auch noch sein ;). Danach konnte ich das Essen diese Woche nicht lassen und das Wetter war auch nicht das Beste für ne wandertour. Mal sehen was sich am eigentlichen wiegetag Morgen zeigt und ob das Dinner cancelling heit was gebracht hat. Sorry für die Fehler - mit dem Handy mag ich nicht ausbessern :).
Ach, ich lese da jetzt schon eine Weile immer wieder mal mit und ihr seid alle so toll unterwegs!!!
Ich bin 173cm groß und möchte noch ca.5 kg abnehmen, so dass ich auf 60 oder bissl weniger komme. Aber ich bin einfach soooo schwach! Ich nasche viiiiiel zu oft und gern!
Jeden Tag fürchte ich mich vor dem Anruf, das mein Kleid da ist, weil ich beim Maßnehmen noch so groß geredet hab und meinte, sie soll ruhig enger messen, denn ich nehme sicher noch ab :P
Yay, Ziel erreicht!! -12,6kg sind geschafft 8) 8) ;D ;D
Mal schauen was ich in den letzten 2 Wochen :o noch so schaffe... Sollt dazwischen vl mal mein Kleid probieren ;D
Freu mich grad so! :D
Andererseits, wenn ich eure Zahlen hier so lese... :-[ ::)
woooowwww!!! mäuschenbraut du bist echt a wahnsinn! gratuliere!
klar haelst du die letzten 2 wochen nu durch wennst es bis jetz schon so gut geschafft hast! ;-)
ich hab gestan wieda zugeschlagen... gestern abend war maedlsabend und dann hamma erst so gegen 10 abends gegessen und dann hats soooo gute sachen geben...
naja und danach hab i wieda magenweh ghabt :-( so spaet essen is echt nix mehr fuer mi :-(
sodala muss mich jetzt auch mal wieder zu wort melden!! :)
hab jetzt meine ernährung umgestellt und zwar esse ich zum frühstück nur noch obst und obstsäfte zu mittag gibts dann normales essen aber hab weissmehl aus meiner küche gestrichen und das is schon wichtig weils einfach länger anhält zu abend gibts dann einen salat oder suppe aber so weit es geht ohne KH! dazu mach ich die kur von den schüsslersalzen unterstützt auch super gerade bei heisshunger usw! achja und bzw heisshunger hab ich auch was tolles gefunden!!! HELIANTUS-TROPFEN die sind der wahnsinn da hast überhaupt keinen heisshunger mehr!! (die sind homöopatuisch!)
achja und ich hab endlich meinen 7er wieder davor!!! *juhuuuu*
@angel
Vielleicht liegt das problem bei deinem Grundumsatz...dein körper stellt sich auf das wenige essen ein, und dann verbrauchst du pro tag weniger kalorien, als vielleicht jemand der mehr isst...also wenn man sagt, eine frau braucht zirka 2200kalorien pro tag, könnte dein grundumsatz schon weiter unten liegen, und dadurch nimmst du vielleicht nicht ab...
..nur so ein gedanke...
Das mit dem Grundumsatz ist wahr. Den bekommt man nur mit ordentlichem Muskeltraining und vernünftigen Rationen wieder auf ein höheres Level - > je mehr Grundumsatz, desto leichter tust dir beim Abnehmen.
Meine Waage hat mir heute morgen ~500 g mehr als am Mittwoch angezeigt. Das kann ich verkraften, allerdings sind wir heute zu einem Spieleabend eingeladen und morgen ist das Probeessen in unserem Restaurant. Das Schlemmen hört gar nicht auf :-\ . Gemein ist ja nur, dass ich bei dem Wetter auch keinen Bock auf Outdoorsport oder Garteln hab. Hauputz verbrennt zwar auch was, aber das bringt ned wirklich gute Laune :P. Auch wenns schon wirklich sein musste.
i stuerz mi jetz wieda voller tatendrang ins studio!! i bin echt so unglaublich motiviert durch meine erfolge :-) :-) :-)
leute, danke für die vielen tipps! eines hats jedenfalls jetzt schon gebracht:
MOTIVATION!
war heute eine stunde mountainbiken. ganz schön geschwitzt, sag ich euch *g*
und außerdem hab ich grad cashews geknabbert. ja, an so einen snack kann man sich gewöhnen. auch wenn mich mein schatz darauf hingewiesen hat, dass das eigentlich keine nüsse sind ::)
@mäuschenbraut: gratuliere dir! ich freu mich für dich! hoffentlich erkennen dich auch alle deine hochzeitsgäste ;)
Zitat von: seesternchen am 21.04.2012 15:32
i stuerz mi jetz wieda voller tatendrang ins studio!! i bin echt so unglaublich motiviert durch meine erfolge :-) :-) :-)
Super, weiter so!! Schau jetzt funktionierts doch und du hast schon geglaubt es tut sich nix mehr :) Gemeinsam schaffen wir das schon ;)
Zitat von: angel1984 am 21.04.2012 18:08
@mäuschenbraut: gratuliere dir! ich freu mich für dich! hoffentlich erkennen dich auch alle deine hochzeitsgäste ;)
Danke, voll lieb! :) Hihi ja das denk ich schon, soo viel ist es ja auch nicht... Und ich war eigentlich immer schon im ständigen Auf und Ab, die sind das denk ich schon gewohnt ::) ;D
ja echt, i gab gedacht es geht nimma, aba es tut si imma wieda was :-) es tut si jetz sogar mehr, wo i mi nimma so strikt an meine essensvorgaben halt und ab und zu mal suendig! als wie wenn da koerper die abwechslung brauchen wuer!
und seit heute glaub i wirklich dass mei waage komplett spinnt! i kann ned von gestan auf heute 1,5 kg abgenommen haben!! heut hat sie 57,8kg angezeigt und gestan nu 59,2...
Bin grad a bissal frustriert. Hab diese Woche gar nix abgenommen. :'(
Leider waren diese Woche viele Tortenverkostungen - das hab ich auch anscheinend nicht wegtrainieren können.
Na hoffentlich klappts diese Woche wieder mal mit einem Kilo weniger. Wäre nicht schlecht.
Wünsche euch weiterhin viel Erfolg !!!! Ihr macht das super!
So... wir waren heute Probe essen und die Portionen waren ein Waaaahnsinn. Uns ist noch immer voll schlecht, aber es war extrem lecker. Ab morgen soll das Wetter auch wieder besser werden. Da müssen unbedingt ein paar Wandertouren her um den extra Kalorien der letzten beiden Tage den Gar aus zu machen.
so, jetzt war ich sooo brav mountainbiken am samstag und am sonntag trotz regen zwei stunden wandern mit dem hundsi und dann hat mir der verregnete sonntag-nachmittag eine supersünde in form von zwei stück rehrücken, die von der jause mit freunden am samstag übrig waren und zwei twinni, die das tiefkühltruheabtauen nicht überlebt haben, eingebracht und jetzt.... wars irgendwie alles fürn hugo, sagt zumindest die waage. :(
Zitat von: jolie3 am 20.04.2012 22:26
Ich bin 173cm groß und möchte noch ca.5 kg abnehmen, so dass ich auf 60 oder bissl weniger komme.
173 und unter 60kg? Das finde ich etwas wenig...
Ich hab dieses Wochenende ein paar Gewaltmärsche durch waldiges und hügeliges Gebiet hingelegt, plus einigem an LARP-Kampftraining. War ein guter Konditions-Check! Leider gab's dann am Sonntag Steakfresserei, also nehm ich an, dass ich mir da alles wieder raufgefuttert hab... ^^;
@angel1984
ich weiß wie das ist! Ist mir vorige Woche nicht anders gegangen. Habe jeden Tag Sport gemacht und dann war 2x eine Tortenverkostung und was ist - das ganze für nichts.
Deswegen diese Woche das Naschen stark reduzieren und mal schauen, was die Waage am Ende der Woche sagt.
Och Leute bei mir is momentan echt arger Frust angesagt :'(
Ich zwing mich täglich meine 3Liter zu trinken und verzichte so gut es geht auf Kohlenhydrate, Sporteln geh ich entweder Joggen oder aufn Stepper - also jeden Tag..!!
Und was tut sich auf der Waage...?!?!? NIX :-X
Ich hab sogar zugenommen..!!!! :o
Schatzi meint das sei Muskelmasse, tja, das tröstet mich aber irgendwie net so wirklich :-\
Das is ziemlich frustrierdend >:(
Versuch mal, deine Umfänge zu messen statt deinem Gewicht, dann siehst du, ob es Fett ist oder Muskelmasse. ;)
Zitat von: epzilon am 23.04.2012 10:23
Versuch mal, deine Umfänge zu messen statt deinem Gewicht, dann siehst du, ob es Fett ist oder Muskelmasse. ;)
Richtig :)
Des brauch ich net messen des seh und spür ich.......
Ich weiß ja dass ich an Muskelmasse zugelegt hab, aber ich wollt abnehmen..!!
Hab z.Bsp. Ganz definierte Beine - Aber was nutzt ma des, wenn mein Bauch immer noch da is und ich die Jeans net zukrieg...?!?
Seh aus wie vorher, nur dass alles straffer und fester is - na supi, ich wollts aber weghaben :-X
also mir wär lieber muskeln aufbauen (je mehr ma hat, desto mehr fett wird verbrannt) als wasser (und somit gewicht) zu verlieren, was ja eigentlich ned so gut is fürn körper... des merk i jetz selber imma mehr...
Zitat von: seesternchen am 23.04.2012 10:46
also mir wär lieber muskeln aufbauen (je mehr ma hat, desto mehr fett wird verbrannt) als wasser (und somit gewicht) zu verlieren, was ja eigentlich ned so gut is fürn körper... des merk i jetz selber imma mehr...
Ja, aber so langsam könnt das Fett verbrennen doch mal anfangen..!! :-[
Weißt wie ich mein...?!
Da rackert man sich ab und is dizipliniert wie nix aber nach Außen hin tut sich nix :'(
Da breitet sich halt Frust aus........... :-\
@flecki: das find ich zwar für dich nicht schön, aber mich tröstet's dann doch ;)
blöd is halt auch: jetzt war schon am sa jemand zur jause da und dann ist auch noch am so wegen dem wetter die sporteinheit kürzer ausgefallen, als geplant. ist schon blöd zusammengekommen...
@red: ich weiß, dass das nicht grad motivierend ist, aber schatzi hat wahrscheinlich recht...
Ach Mädls, ich hasse es, dass man immer mind. 1-1,5 kg schwerer ist, wenn man seine Tage hat >:(
Da ist auch immer Stillstand, auch wenn man sich noch so sehr an die Ernährung hält und literweise trinkt... *grml*
ich weiß was du meinst angelwings und steig deswegen diese woche sicher nicht mehr auf die waage - das wär ein aufgelegter blödsinn ;)
ich weiß was du meinst angelwings und steig deswegen diese woche sicher nicht mehr auf die waage - das wär ein aufgelegter blödsinn ;)
Zitat von: redperfection am 23.04.2012 10:37
Ich weiß ja dass ich an Muskelmasse zugelegt hab, aber ich wollt abnehmen..!!
Mach weniger Kraft- und mehr Ausdauertraining. Immer schön aerob (also ohne dass dir die Luft ausgeht), dafür länger. Das sollte dann mehr Fett verbrennen und weniger Muskeln aufbauen. Aber es ist schon hilfreich, Muskeln zu haben, weil dann der Grundumsatz steigt. ;)
@ red: versuch mal dast vielleivht ned soo streng bist mit dir und der ernährung weil dann kanns schon passieren dast abnehmst! also auch mal ausnahmen machen und mal a bissi sündigen weil wenn du zu wenig isst dann stellt der körper auf "stur und verbrennt nicht mehr da er auf sparflamme ist!
@ red: versuch mal dast vielleivht ned soo streng bist mit dir und der ernährung weil dann kanns schon passieren dast abnehmst! also auch mal ausnahmen machen und mal a bissi sündigen weil wenn du zu wenig isst dann stellt der körper auf "stur und verbrennt nicht mehr da er auf sparflamme ist!
@red:
Machst du denn noch anderen Sport außer Stepper und Laufen? Wenn nicht, kann das normalerweise gar nicht so viele Muskeln aufbauen, dass es auf der Waage zu sehen ist. Und Stichwort Bauch- man kann sich leider nicht aussuchen wo man abnimmt ;)- eine Freundin von mir nimmt als erstes am Busen (!) ab, aber ein bissi Bauch bleibt halt immer noch.
Man kann wirklich nur versuchen mit Ernährung und Sport (und zwar wirklich LANGfristig) das Optimum aus dem eigenen Körper herauszuholen (und da kann wirklich viel weitergehen, je nachdem wie viel man sich einschränken kann/will)- den Rest muss man akzeptieren :).
Was isst du denn so wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest (und wie schon in einem vorherigen Post, ich halte das auch nicht für optimal)?
@sweetlilly und vali:
Also zu wenig ess ich net..!! Also von wegen Körper läuft auf Sparflamme, dem is net so.
Ich ess keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Brot, kein Kuchen - also verzichte halt auf die Beilage, d.h. Ich ess Fleisch/Fisch mit Gemüse und lass hals die "Sattigungsbeilage" ala Nudeln und co weg. Also ich ess z.Bsp. Gulaschsuppe (Fleisch, Paprika, Zwiebeln), Gemüsebrühe mit Einlage, Zwiebelsuppe, Salat mit Putenstreifen, Blumenkohl mit Brauch er Hackfleischsauce, Leberkäse mit Paprikagemüse, Pilz-Geschnetzeltes, Eiersalat, Wurst mit Paprikasalat, Tomatensalat mit Käse etc.....
Und zum Frühstück: Naturjoghurt/Quark mit Früchten/Obst, Smoothie(selher gemacht)
Trinken tu ich 3 Liter ungesüßten Tee, Wasser
"Sündigen": Ab und an ein Stückchen Zartbitterschokolade, weil 100% ohne Schoki geht net ;D
Und manchmal ess ich Naturreis - aber halt nur ab und an, die meiste Zeit isses nur Gemüse/Obst/Fisch/Fleisch/Wurst - also so gut wie ohne KH.
Dann sporteln tu ich: Joggen, Raddahren, Steppen
Also, eigtl mach ich doch alles richtig, oder net...?! ???
Ich sehs halt an den Beinen - die sehen aus wie die von ner Fußballerin...Aber sonst tut sich nix :-/
Und ich red ja net von en "bissel" Bauch wo bleibt, sondern da is massiv zu viel und es will nix geschehen :(
Kann mir des halt net erklären ???
So viel Ünergewicht und ich ess genug und das "richtige" und mach Sport und es will und will net :'(
Oder kann es daran liegen dass ich die Pille abgesetzt hab...?
Ich weiß es net, es is auf alles Fälle sehr unmotivierend :-\
red, isst du jetz ueberhaupt keine kohlehydrate oder nur abends ned?
weil ueberhaupt keine zu essen is ned grad foerderlich...
Zitat von: seesternchen am 24.04.2012 16:31
red, isst du jetz ueberhaupt keine kohlehydrate oder nur abends ned?
weil ueberhaupt keine zu essen is ned grad foerderlich...
Jein, in den meisten Sachen sind ja Kohlenhydrate drin - also ess ich schon(im Fleisch, Gemüse etc) nur nicht die richtig vielen in Form von Nudeln, Kartoffeln, Brot etc
Und abends ess ich Sachen die 0 KH haben.
zu mittag und vor allem in da frueh brauch (jedenfalls mein koerper) auf jeden fall kh's! obs jetz a vollkornbrot is oda mottags a kleine portion nudeln... oder irgendwas mit kartiffeln. sonst hat ja da koerper keine kraft mehr - scho sgo gar ned um fett zu verbrennen! wenn i keine kh's ess dann bin i muede und schwach...
und wenn du dich trotzdem so konsequent halten willst dann "suendige" trotzdem 1x in der woche mittags bei einer mahlzeit mit zb einer grossen port. nudeln oder so. der koerper braucht auf jeden fall abwechslung! sonst wirds ihm auf jeden fall zu eibtoenig und er tut gar nix mehr...
dey bloede is halt, dass ma des alles halt ned verallgemeinern kann weil halt jeder koerper unterschiedlich is...
Zitat von: redperfection am 24.04.2012 15:40
@sweetlilly und vali:
Also zu wenig ess ich net..!! Also von wegen Körper läuft auf Sparflamme, dem is net so.
Ich ess keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Brot, kein Kuchen - also verzichte halt auf die Beilage, d.h. Ich ess Fleisch/Fisch mit Gemüse und lass hals die "Sattigungsbeilage" ala Nudeln und co weg. Also ich ess z.Bsp. Gulaschsuppe (Fleisch, Paprika, Zwiebeln), Gemüsebrühe mit Einlage, Zwiebelsuppe, Salat mit Putenstreifen, Blumenkohl mit Brauch er Hackfleischsauce, Leberkäse mit Paprikagemüse, Pilz-Geschnetzeltes, Eiersalat, Wurst mit Paprikasalat, Tomatensalat mit Käse etc.....
Und zum Frühstück: Naturjoghurt/Quark mit Früchten/Obst, Smoothie(selher gemacht)
Trinken tu ich 3 Liter ungesüßten Tee, Wasser
"Sündigen": Ab und an ein Stückchen Zartbitterschokolade, weil 100% ohne Schoki geht net ;D
Und manchmal ess ich Naturreis - aber halt nur ab und an, die meiste Zeit isses nur Gemüse/Obst/Fisch/Fleisch/Wurst - also so gut wie ohne KH.
Dann sporteln tu ich: Joggen, Raddahren, Steppen
Also, eigtl mach ich doch alles richtig, oder net...?! ???
Ich sehs halt an den Beinen - die sehen aus wie die von ner Fußballerin...Aber sonst tut sich nix :-/
Und ich red ja net von en "bissel" Bauch wo bleibt, sondern da is massiv zu viel und es will nix geschehen :(
Kann mir des halt net erklären ???
So viel Ünergewicht und ich ess genug und das "richtige" und mach Sport und es will und will net :'(
Oder kann es daran liegen dass ich die Pille abgesetzt hab...?
Ich weiß es net, es is auf alles Fälle sehr unmotivierend :-\
Naja, Wurst, Leberkäse, Geschnetzeltes ist nicht unbedingt so gesund (rotes Fleisch, darunter fällt auch Wurst, wäre 3 Mal pro Woche ausreichend) und liefern doch einiges an Kalorien. Da wäre es wohl besser, ein paar Kohlenhydrate zu essen. Ich finde ja die Walleczek-Regel gut- 1 Handvoll Kohlenhydrate (Vollkorn), 1 Handvoll Eiweiß, 2 Handvoll Gemüse (für eine Hauptmahlzeit).
Vielleicht tust du dir auch mal die Arbeit an und wiegst und misst 1 Woche lang alles ab was du isst (auch das Öl zum Anbraten, etc. mitzählen!), und rechnest es mit einem Kalorienrechner aus dem Internet zusammen. Ich hab das mal gemacht und war erstaunt bzw. sogar erschrocken, auf wie viele kcal ich da gekommen bin. Ist natürlich ein wenig aufwendig, bringt aber wirklich was.
Und noch mal zum Sport- wie lange sind denn deine Einheiten bzw. wie oft pro Woche? Ich kenns halt nur von mir selbst, dass auch 5 Mal die Woche Sport nicht so viel bringt wenn die Ernährung nicht passt.
Zitat von: Vali am 24.04.2012 17:10
Ich kenns halt nur von mir selbst, dass auch 5 Mal die Woche Sport nicht so viel bringt wenn die Ernährung nicht passt.
ja, is bei mir genauso!
Zitat von: Vali am 24.04.2012 17:10Ich kenns halt nur von mir selbst, dass auch 5 Mal die Woche Sport nicht so viel bringt wenn die Ernährung nicht passt.
Bei mir ist es umgekehrt... ich kann essen, so wenig ich will, ohne Bewegung geht nix weg. ;)
Zitat von: epzilon am 24.04.2012 21:29
Bei mir ist es umgekehrt... ich kann essen, so wenig ich will, ohne Bewegung geht nix weg. ;)
Weil wenig essen nicht viel abnehmen bedeutet ;)
Ich zähl auch Kalorien und ja, es war am Anfang nervig und ungewohnt aber jetzt find ichs echt praktisch weil wenn wir wo Essen hingehen, plan ich da einfach mehr ein und ess den Tag über weniger...
Sonst würd ich wahrscheinlich darauf verzichten aus Angst ich könnte dadurch zunehmen. Aber so kann man auch schlemmen und ich muss sagen ich hab NIE Hunger. Anfangs hab ichs fast nicht gepackt mit den Zwischenmahlzeiten weil ichs nicht gewohnt war so viel zu essen aber jetzt bin ich froh dass ich meine Ernährung so umgestellt hab :)
Zitat von: epzilon am 24.04.2012 21:29
Bei mir ist es umgekehrt... ich kann essen, so wenig ich will, ohne Bewegung geht nix weg. ;)
Bei mir leider auch :( Und das, wo ich doch grade beim Sport mehr tun möchte, aber nicht kann (jedesmal Babysitter für Kinder holen, nur weil ich laufen o.ä. will, kannst auch schmeißn :-\ )
Ja, aber ich ess ja KH in Form von Gemüse, Obst, Fleisch etc..!!
Und ich esse auch nicht zu wenig...!!
Also ich hungere nicht - NIE..!!
Ich ess ja au net jeden Tag Fleisch, ich ess ja auch nur vegatarisch oder Fisch - und Kalorien zähl ich auch (weil z.Bsp. Der Leberkäse ja doch recht kalorienreich is) und schau dass ich nie über 1200 drüber komme..!!
Ich jogge jeden Tag 1 Stunde - wenn ich das net schaff zeitlich, dann geh ich ne Stunde aufn Stepper - Täglich Fahrrad fahren tu ich 4 km - zum HBF hin und zurück - besser wie nix, am Wochenende sinds dann auch mal Längere Fahrradtouren mit mind.25km Fahrrad fahren.
Ja, was soll ich denn noch machen/weglassen...?!?! ???
Ich ess net zuwenig, aber au net zuviel, ich ess net zuviel Kcl aber au net zuwenig, ich reduziere Kh aber nicht zu 100% also noch genügend, ich trink genügend und ich mach Mehr Sport als so mach andere normalgewichtige..!!!
Und es tut sich nix..!!!!!!!!! :( :( :(
Was soll ich en noch machen...?!? :'(
Ich mein, es is ja au net so als ob ich ein paar hartnäckige Kilos loswerden will, sondern dass ja schon massives Übergewicht was ich da monentan habe..!!
Es is einfach nur sch***** und zum heulen......
Da könnt ich auch aufm Sofa gammeln wie die Monate davor und nix machen - s Resultat is ja dasselbe........
Frag ich mich echt, für was ich das überhaupt mache......bringt ja eh nix :(
Zitat von: redperfection am 24.04.2012 23:27
und schau dass ich nie über 1200 drüber komme..!!
Ich denk das is auf Dauer zu wenig!
Berechne mal hier deinen Grundumsatz: http://de.fitness.com/tools/bmr/ (http://de.fitness.com/tools/bmr/)
Ich hab den Wert dann mit 1,2 multipliziert = für leichte Bewegung im Alltag, sitz ja im Büro... Der Wert, den der Rechner ausspuckt, ist das was dein Körper verbraucht wenn du nur im Bett liegst und nichts tust.
Den erhöhten Wert, das was ich mindestens essen kann ohne zu- oder abzunehmen, hab ich dann mit 0,75 multipliziert da ich ja etwas abnehmen will...
Sind bei mir ca 1.500 kcal, wenn ich Sport mache, schau ich aber dass ich mindestens auf 1.600 kcal komme ;)
Hab das mit meiner Schwester gemeinsam errechnet und bei mir funktionierts supi :)
Red, also bei gemüse obst fleisch, des sind doch keine richtigen kh. wennst nach dem gehst, dann sind ÜBERALL kh's drinnen!
wenn ichs so reduziert hätt wie du grad tust, dann hätt i auch nu nix abgenommen... des kann ja ned gesund sein so von 100 auf 0 mit deinem körper zu gehn.
naja, endweder es is so bei dir, dass dein körper sich jetz dran gewöhnt und dann nimmst ruck zuck ab weils gut is was du machst, oder es is genau umgekehrt und dei körper hat anfangs abgenommen und mittlerweile daran gewöhnt und es macht ihm nix mehr.
i mach gott sei dank irgendwas richtig... mittlerweile sinds schon fast 10kg!! Trotzdem fühl i mi ned wohl. mein körper is nämlich überhaupt ned geformt und schön... i könnt schrein, wenn i mi im spiegel anschau :(
des blöde is nur, zur zeit gehts mir mit meiner verdauungs gar ned gut... kennt irgendwer a "heilmittel" gegen verdauungsstörungen??
Wiegung heute früh: 68,4kg, 77cm Bauchumfang (Start letzten Juli: 75kg, 88cm)
Endlich geht wieder was weiter!!! :)
red: das sind keine KH !! versuchs mal das du eincah mal kartoffeln kochst und etwas topfen dazu isst das is sooo lecker und du nimmst auch damit ab weil der körper zum verbrennen einfach ordentliche KGH benötigt zum fettverbrennen! es is fast mit einem schwedenofen zu vergleichen wenn ma einheizu (essen) aber nur papier nimmt brennts ned lange! schmeisst aber a paar schteiter holz (brot, kartoffel, reis usw) rein dann brennts schon mal eine stunde oder 2!!!
Zitat von: sweetlilly am 25.04.2012 09:22
red: das sind keine KH !! versuchs mal das du eincah mal kartoffeln kochst und etwas topfen dazu isst das is sooo lecker und du nimmst auch damit ab weil der körper zum verbrennen einfach ordentliche KGH benötigt zum fettverbrennen! es is fast mit einem schwedenofen zu vergleichen wenn ma einheizu (essen) aber nur papier nimmt brennts ned lange! schmeisst aber a paar schteiter holz (brot, kartoffel, reis usw) rein dann brennts schon mal eine stunde oder 2!!!
Genau das versuch ich die ganze zeit zu sagen, aber irgendwie kann ichs ned so rüberbringen :) danke sweetlilly
Zitat von: AngelWings84 am 24.04.2012 23:16
Bei mir leider auch :( Und das, wo ich doch grade beim Sport mehr tun möchte, aber nicht kann (jedesmal Babysitter für Kinder holen, nur weil ich laufen o.ä. will, kannst auch schmeißn :-\ )
aus demselben grund komm ich momentan leider auch nicht zum sport machen :( es geht sich zeitlich einfach net aus. ich arbeite ganztangs und wenn ich dann heimkomm möcht ich wenigsts die kurze zeit noch mit meiner kleinen verbringen. und bis sie dann gebadet und im bett ist und ich bissl was im haushalt gemacht hab isses meistens eh schon 22-23uhr und da hab ich keine wirkliche lust mehr >:( ich versuch jetzt wenigstens 2 mal die woche vor unserer xbox herumzuhüpfen. lieber wär mir zwar ein "richtiger" aerobic Kurs, aber es geht halt momentan net anders.
wir haben am montag wieder bissl strenger angefangen. wollen eine 1500kcal diät machen, ich denk das ist gesund und auch nachhaltig!
@red: ich find 1200kcal auch zu wenig!! bei mir wars oft so dass ganz strenge diäten nur die 1 woche was bringen, dann gewöhnt sich mein körper irgendwie dran und ich komm kein gramm mehr runter!! keine kh wie nudeln, etc am abend find ich gut aber untertags könnt ich das net durchhalten, da wird mir total schwindlig! :o
@red,
1200kcal sind denke ich langfristig auch zu wenig. Ich würd's einfach mal mit ca. 1500kcal und gscheiten KH versuchen (Haferflocken, Vollkornbrot, etc.)- was hast denn zu verlieren? Wenn so eh nix weitergeht muss man die Strategie ändern. Und so wie schon jemand geschrieben hat- jeder Körper ist anders!
Hast du eigentlich mal die Schilddrüse checken lassen?
@seesternchen,
Kraftübungen können den Körper wirklich schön formen :). Was hast du denn für Verdauungsprobleme?
Zitat von: Vali am 25.04.2012 10:54
@seesternchen,
Kraftübungen können den Körper wirklich schön formen :). Was hast du denn für Verdauungsprobleme?
naja i geh seit einem jahr konsequent ins studio für die kraftübungen, aber irgendwie wills einfach ned... naja einfach weitermachen, vllt wirds ja eines tages...
keine ahnung was da los is in meinem bauch... is jetz öfter mal, dass mein magen nach einer mahlzeit weh tut, dass mein magen knurrt obwohl sich mein bauch so unglaublich voll anfühlt und wenn ich was esse dann spür ich dieses gefühl nimma dass ich genug hab und ich könnt voll viel weiteressen... vllt sollt ich einfach mal ein-zwei tage entschlacken und gar nix essen, vllt renkt sichs dann wieda ein oder einfach wirklich mal Activia probieren und gucken ob das was hilft!
Seit 7 Wochen mache ich jetzt Diät und jetzt sind schon 3,7kg weg!
Und wenn ich jetzt alle 7 Wochen 3,7 kg abnehmen würde, dann hätte ich am 26.12.2012 um die 22,2kg abenommen!
Also ran an den Speck! ;D
Hab mir ein Ziel gesetzt: 59 Kilo und teile es jetzt hier schriftlich mit, damit es mal fixiert ist und ich in diesem Thread mit Euch drauf hinarbeiten kann. Lebe noch immer nach TCM...die zweite Woche. Ein Kilo ist schon runter, bis Oktober habe ich Zeit!
@Wifetobe: und wieviel fehlt noch?
@ red: ein bissi kh ist nicht schlecht. wirst sehen, du fühlst dich besser, kannst dann auch motivierter sporteln! ;)
bei mir gibts in der früh immer eine portion kh. meistens in form von müsli (entweder selbst zusammengestellt oder ein fertiges, aber OHNE zuckerzusatz. zum beispiel das basismüsli von ja!natürlich.) da schneid ich dann zur abwechslung gern etwas obst rein oder gebe einen kaffeelöffel honig dazu oder fruchtyoghurt statt milch. Das macht bis zum mittagessen pappsatt! was dir die verlockung nach zwischenmahlzeiten erspart. danach schau ich aber auch drauf, auf kh weitestgehend zu verzichten. meistens gibts zu mittag salat und am abend dann was warmes (gestern zum beispiel steak mit gemüse und einem spiegelei). hungern muss ich dabei nicht und durch die müslizufuhr in der früh bin ich den ganzen tag fit und munter. am we erlaube ich mir dann manchmal zu mittag eine "sünde" in form von nudeln oder reis oder kartoffeln, dafür gibts dann halt am abend nur noch eine kleinigkeit wie zum beispiel salat oder yoghurt mit obst.
bleib dran, red, irgendwann muss es ja wieder weiter gehen. und wenns dich tröstet: bei mir tut sich im moment auch absolut gar nix *snief* aber ich hab ja gott sei dank noch über ein jahr zeit bis zum großen tag.
Bin heute morgen wieder mal auf die Waage gestanden und siehe da: 2 Kilo weniger!! :)
Dann war ich voll motiviert eine Stunde Mountainbiken. So macht das ganze echt Spaß!!
Jetzt muss ich nur durchhalten... noch 8 kg!! Dann bin ich glücklich ;D
Bin gerade auf den Thread gestoßen und hab so einiges gelesen- bin jetzt auch wieder motivierter abzunehmen, 5 kg, aber ist echt hart. Ich probiere es mit metabolic balance, viel Eiweiß, wenig Kh, 3 mal tgl essen, zwischen den Mahlzeiten mind 4 Stunden Pause...
@Rosenrot: Ich mache auch grad Metabolic, ich habe Ende Jänner angefangen und jetzt sind es -8kg. Mir fehlen noch 17 kg! ;D
Es fehlen noch fünf bis sechs Kilo. Das schwankt die ganze Zeit....Man sieht dass ich durch die TCM Ernährung der letzten beiden Wochen schlanker geworden bin aber kilomässig tut sich kaum was. Warum bloss????????
Ich mache auch bei euch mit ;D
Bei mir sollen bis Ende September noch mindestens 10 Kilo runter
Ich habe letzte woche mit power plate angefangen, und mache 3 mal die woche ausdauersport
Hm, ansonsten weiß ich noch nicht ganz was das ganze beschleunigen könnte aber mal sehen ob ich es schaffe
Zitat von: Monackel am 27.04.2012 09:52Ich habe letzte woche mit power plate angefangen,
das würd mich auch interessiern - wie daugts dir bis jetzt?
meinst bringts wirklich was?
wär super wenn du über deinen erfolg damit hier was schreiben könntest so von zeit zu zeit weil ich überleg da auch scho immer wieder ob i das auch machn soll.
Also ich finde powerplate super!
Ich denke aber nicht das dass alleine hilft! Du baust halt tiefenmuskulatur auf, muskel verbrennen fett, somit ist es logisch das es unterstützt! nebenbei empfiehlt man halt ausdauersport, wie rad fahren, laufen etc.
Das es hilft glaube ich, unterstützend, ich hatte voll den muskelkater am ersten tag danach ;D
War ein feines gefühl obwohl man nichts gemacht hat ::)
Also i weiss ja ned. I hab diese Powerplate nu nie probiert, aber irgendwie glaub ich ned drann..
Bin nach wie vor das Ab/zu-nehmen wie Buchhaltung ist...
es kommt was rein, es kommt was raus..Und das was zu wenig raus kommt - nervt dich bei der Steuer *g*
Ausgaben und einnahmen kann man aber selber steuern..
wer 3000kcal pro tag zuführt und nur 1000verbraucht, braucht sich ned wundern wenn er blad wird. Und einfach auf so a rüttelplatte drauf stellen und meinen ma nimmt davon ab, das klingt zu einfach :) .. Ma kann geld dafür verlangen.. Aber ma kann auch Geld für abnehmsalben usw verlangen. Diese ganzen Elektromuskelaufbaudinger kann man ja auch schmeissen, in der theorie könnten sie funktionieren - und die models aus dem TV verklickern uns das auch +g+ - aber in wahrheit is es quatsch.
an bewegung und guter ernährung führt einfach kein Weg vorbei.
jaja, powerplate.
das hat meine extrem übergewichtige schwägerin auch gemacht.
sie sitzt den ganzen tag, auch beim schönsten wetter, zuhause vorm fernseher und trinkt cola.
meine kleine nichte ist mittlerweile 15 monate alt und kennt sowas wie spazieren gehen überhaupt nicht.
nun ist sie wieder im 5 monat schwanger....
sie hat während der ersten schwangerschaft überhaupt nichts zugenommen, aber danach ist sie förmlich explodiert.
von kleidergröße 38 auf schätzermativ 48.
bevor sie nun wieder schwanger geworden ist, hat sie auch dieses powerplate-dings probiert. die haben ihr dort echt eingeredet, dass es genügt, wenn sie dreimal die woche für jeweils 20 minuten auf der rüttelplatte trainiert.
natürlich hat sie kein gramm abgenommen.
kann schon sein, dass sowas unterstützend ist, aber ohne ernährungsumstellung und ausdauersport bringt das genau garnichts.
ihr neuester schmäh ist, dass ihr die ärzte in der kinderklinik gesagt haben, dass sie so zugenommen hat, weil sich nach der schwangerschaft die hormone nicht umgestellt haben. kann schon stimmen, aber mit fernsehen und cola wirds sicher auch ned besser.
Zitat von: Monackel am 27.04.2012 10:53
Also ich finde powerplate super!
Ich denke aber nicht das dass alleine hilft! Du baust halt tiefenmuskulatur auf, muskel verbrennen fett, somit ist es logisch das es unterstützt! nebenbei empfiehlt man halt ausdauersport, wie rad fahren, laufen etc.
Das es hilft glaube ich, unterstützend, ich hatte voll den muskelkater am ersten tag danach ;D
War ein feines gefühl obwohl man nichts gemacht hat ::)
eine bekannte macht das auch seit paar wochen - aber da hab i keine infos wies der damit geht bzw obs was bringt.
aber die macht das soviel i weis in verbinung mit aerobic oder so irgendwas? kann das sein?
ja verständlich - ohne bewegung extra no daheim wird ma nur allein mitn draufstellen net abnehmen. aber wär super wenn das wirklich unterstützend wirkt und dadurch schneller/besser mitn fettabbau voran geht. 8)
Zitat von: hach am 27.04.2012 10:58
Also i weiss ja ned. I hab diese Powerplate nu nie probiert, aber irgendwie glaub ich ned drann..
Bin nach wie vor das Ab/zu-nehmen wie Buchhaltung ist...
es kommt was rein, es kommt was raus..Und das was zu wenig raus kommt - nervt dich bei der Steuer *g*
Ausgaben und einnahmen kann man aber selber steuern..
wer 3000kcal pro tag zuführt und nur 1000verbraucht, braucht sich ned wundern wenn er blad wird. Und einfach auf so a rüttelplatte drauf stellen und meinen ma nimmt davon ab, das klingt zu einfach :) .. Ma kann geld dafür verlangen.. Aber ma kann auch Geld für abnehmsalben usw verlangen. Diese ganzen Elektromuskelaufbaudinger kann man ja auch schmeissen, in der theorie könnten sie funktionieren - und die models aus dem TV verklickern uns das auch +g+ - aber in wahrheit is es quatsch.
an bewegung und guter ernährung führt einfach kein Weg vorbei.
Drum sagte ich ja, dass nur das alleine hilft, kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen!
Wie abnehmen funtioniert weiß ich bestens ;D hab in meiner ersten ss aufgrund einer erkrankung 37 kg zugenommen :o Aber auch 39 wieder abgenommen
Jetzt habe ich vor genau 4 1/2 Monaten meine zweite tochter entbunden und möchte alles etwas formen und vielleicht noch 10kg abnehmen, kein muss, aber shcön wäre es, ich habe kleidergröße 40/42 und möchte auf 38 runter wie vor meiner ersten schwangerscahft ;D
Powerplate ist wie gesagt was feines, finde ich für mich zumindest, aber ALLEINE das reicht sicherlich nicht aus, dass ist wunschdenken, dann würde es keine dicken mehr geben, auch nicht wenn wunderpillen und co helfen würden. Gesunde ernährung und sport ist wichtig, ich halte auch nichts von den ganzen anderen kram
Zitat von: Papillon83 am 27.04.2012 11:25
jaja, powerplate.
das hat meine extrem übergewichtige schwägerin auch gemacht.
sie sitzt den ganzen tag, auch beim schönsten wetter, zuhause vorm fernseher und trinkt cola.
meine kleine nichte ist mittlerweile 15 monate alt und kennt sowas wie spazieren gehen überhaupt nicht.
nun ist sie wieder im 5 monat schwanger....
sie hat während der ersten schwangerschaft überhaupt nichts zugenommen, aber danach ist sie förmlich explodiert.
von kleidergröße 38 auf schätzermativ 48.
bevor sie nun wieder schwanger geworden ist, hat sie auch dieses powerplate-dings probiert. die haben ihr dort echt eingeredet, dass es genügt, wenn sie dreimal die woche für jeweils 20 minuten auf der rüttelplatte trainiert.
natürlich hat sie kein gramm abgenommen.
kann schon sein, dass sowas unterstützend ist, aber ohne ernährungsumstellung und ausdauersport bringt das genau garnichts.
ihr neuester schmäh ist, dass ihr die ärzte in der kinderklinik gesagt haben, dass sie so zugenommen hat, weil sich nach der schwangerschaft die hormone nicht umgestellt haben. kann schon stimmen, aber mit fernsehen und cola wirds sicher auch ned besser.
Ausreden, so viele ausreden *g*
Da kenn ich auch einen sehr gut freund von mir. Der hatte früher wirklich einen super körperbau, super sportlich - top...
Dann hat er bzw seine Frau ein Kind bekommen.. Er hat sagenhafte 40kg zugenommen...
Wenn wir bei ihm auf besuch sind - sehen wir auch ganz ganau woher die 40kg kommen.
3L Cola am tag, täglich 3-5 Energy Drinks, Chips, Snips, Schokolade usw.. Der mampft den ganzen tag nur schrott rein.
Man kann mit ihm aber nicht vernünftig drüber reden, er findet immer irgendwelche ausflüchte..
So quasi, er darf eh mehr kalorin zu sich nehmen weil er ja aufgrund seiner größe/übergewichts einen höheren verbrauch hat... bla bla bla ;)
Und dann sitzt er im keller eine stunde am Rad und kippt sich 2 Energydrinks rein. Is auch etwas Kontraproduktiv ;) . Jetzt hat er hald auf einer größe von 182 (so wie ich) satte 120kg.
Bei meinem Vater is das leider auch nicht anders. Der kann zu "gesunder ernährung" einfach nicht JA sagen. Und zu Bier kann er nicht NEIN sagen... Und bewegung oh gott.. nein, das geht ja nicht - bin ja schon zu alt dafür... Hat auch 120kg.. is aber gerade mal 170 groß.
Wollt mich nur kurz melden.....
Danke für die aufbauenden Worte..!!
War/Bin ziemlich frustriert :'(
So, ich war jetzt beim Doc....
Also, mein Übergewicht kommt net nur von meiner Depri Phase (kein Sport, Fertigprodukte gegessen etc) dazu sei es zuviel in dem kurzen Zeitraum (ja, war schon viel, aber nachdem mein Papa gestorben war, hatte ich halt keine Lust mehr was zu machen oder Kochen etc, deshalb hat mich die schnelle Gewichtszunahme net gewundert, ich dachte, das is die Konsequenz aus meiner Faulheit....) naja, da aber jetzt mit Sport und gesunder Ernährung net wirklich was weiterging bzw vom Gewicht runterging, hat der Doc mich jetzt untersucht, und zwar hab ich ne Schilddrüsendisfunktion - wegen dem hätte ich soviel zugneommen und trotz meiner Bemühungen nix abgenommen...
Naja, jetzt muss noch untersucht werden ob ich operiert werden muss oder ob Tabletten reichen....
Denn erst wenn die Schilddrüse richtig eingestellt ist, kann ich ne erfolgreiche Gewichtsabnahme in Angriff nehmen....
Zitat von: redperfection am 27.04.2012 12:15
und zwar hab ich ne Schilddrüsendisfunktion - wegen dem hätte ich soviel zugneommen und trotz meiner Bemühungen nix abgenommen...
Naja, jetzt muss noch untersucht werden ob ich operiert werden muss oder ob Tabletten reichen....
Denn erst wenn die Schilddrüse richtig eingestellt ist, kann ich ne erfolgreiche Gewichtsabnahme in Angriff nehmen....
Gut, dass du das checken hast lassen- jetzt weißt zumindest was los ist.
zur Powerplate:
Ich würde das gerne mal ausprobieren, und soweit ich weiß steht man nicht einfach blöd drauf sondern macht gewisse Übungen, die durch das Rütteln noch schwieriger werden, also durchaus sinnvoll.
Aber schon klar, nur damit wird man nicht abnehmen, Ernährung und anderer Sport (Ausdauer) sind natürlich auch notwendig ;).
@red: gut dass du jetzt wenigstens weisst was los ist!! bei mir liegt auch eine schilddrüsendisfunktion vor, allerdings nur minimal, sodass ich jetzt alle paar monate wieder zum abcheck hin muss aber momentan noch keine tabletten kriegen.
dieses powerplate wär ja nix für mich, ich habs einmal ausprobiert und mir war danach total schwindlig!! :o ich hab auch gar net lang drauf ausgehalten.
Ja, jetzt hab ich Gewissheit, das is schon ganz gut :D
Nur isses jetzt halt au net grad s gelbe vom Ei, weil die Aussicht was am Gewicht zu verändern erst mal in die Ferne gerückt ist :-\
Aber Hauptsache es wird wieder und ist nichts schlimmeres..!!
Zitat von: redperfection am 27.04.2012 19:05
Ja, jetzt hab ich Gewissheit, das is schon ganz gut :D
Nur isses jetzt halt au net grad s gelbe vom Ei, weil die Aussicht was am Gewicht zu verändern erst mal in die Ferne gerückt ist :-\
Ja, aber dann, wenn alles geklärt und eingestellt ist, wird was weitergehen- ohne dass du dich quälen musst und den Frust hast, dass du nicht abnimmst :)! Und außer dem Gewichtsproblem ist eine Schilddrüsendysfunktion auch oft ein Problem für's schwanger werden, also solltest du Kinder bekommen wollen ist es gut, dass das jetzt schon festgestellt worden ist.
zum Thema Schilddrüsenfunktionsstörung:
Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme seit ca. 6-7 Jahren Tabletten, am Anfang hatte ich nur 50mg nehmen müssen, mittlerweile bin ich bei 125mg und bei meiner letzten Kontrolle im März meinte mein Hausarzt, dass es möglich ist, dass ich in einem halben Jahr auf 150mg eingestellt werde. Ich hoffe, die habens bald mal...Zudem habe ich eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, was die ganze Abnehmerei erschwert.
Ich habe auch die ganze Zeit das Gefühl, dass ich trotz der angeblich richtig eingestellten Tabletteneinnahme, nicht abnehmen kann. Und ich mach richtig viel Ausdauersport (Formationstanz 3x Woche). Ich tue mir richtig schwer bei der Abnahme, es klappt am besten wenn ich kaum was esse, aber das ist ja auch nicht Sinn und Zweck.
Mein neuer Hausarzt (habe ihn letztes Jahr gewechselt) war übrigends der Erste, der mich nach einem Kinderwunsch gefragt hat. Ich war bei 2 Spezialisten und keinen hat es interessiert, ob ich mal Kinder haben möchte. Aber zum Glück nimmt es mein neuer Hausarzt ernst.
Ich hoffe, dass es bei dir besser eingestellt wird, als bei mir, Red! =)
Zitat von: Ottifantine am 27.04.2012 20:59
zum Thema Schilddrüsenfunktionsstörung:
Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme seit ca. 6-7 Jahren Tabletten, am Anfang hatte ich nur 50mg nehmen müssen, mittlerweile bin ich bei 125mg und bei meiner letzten Kontrolle im März meinte mein Hausarzt, dass es möglich ist, dass ich in einem halben Jahr auf 150mg eingestellt werde. Ich hoffe, die habens bald mal...Zudem habe ich eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, was die ganze Abnehmerei erschwert.
Ich habe auch die ganze Zeit das Gefühl, dass ich trotz der angeblich richtig eingestellten Tabletteneinnahme, nicht abnehmen kann. Und ich mach richtig viel Ausdauersport (Formationstanz 3x Woche). Ich tue mir richtig schwer bei der Abnahme, es klappt am besten wenn ich kaum was esse, aber das ist ja auch nicht Sinn und Zweck.
Mein neuer Hausarzt (habe ihn letztes Jahr gewechselt) war übrigends der Erste, der mich nach einem Kinderwunsch gefragt hat. Ich war bei 2 Spezialisten und keinen hat es interessiert, ob ich mal Kinder haben möchte. Aber zum Glück nimmt es mein neuer Hausarzt ernst.
Ich hoffe, dass es bei dir besser eingestellt wird, als bei mir, Red! =)
Puh, das macht ma ja nicht gerade Hoffnung :-\
Wünsch dir dass ihr bald das optimale für dich findet..!! :)
@Vali: Ja, schon richtig, jetzt weiß mans und kann früh genug was dagegen machen..!!
Ich muss einfach das Beste hoffen..!!!
Es wird hofftl werden - die Hoffnung stirbt zuletzt :)
red, nur weil es bei mir nicht ideal ist, heißt das noch lange nicht, dass es bei dir auch so sein muss! Ich drücke dir die Daumen, dass du von Anfang an von deinen Ärzten ernst genommen wirst (das wurde ich leider nicht) und das klappt dann schon! Wollte dich nicht verunsichern! =)
Zitat von: Ottifantine am 27.04.2012 21:13
red, nur weil es bei mir nicht ideal ist, heißt das noch lange nicht, dass es bei dir auch so sein muss! Ich drücke dir die Daumen, dass du von Anfang an von deinen Ärzten ernst genommen wirst (das wurde ich leider nicht) und das klappt dann schon! Wollte dich nicht verunsichern! =)
Ja, ich hoffe :)
Hab aber eiglt einen echt guten Artzt, der wird das hofftl alles richten :)
@ red: zumindest hast jetzt gewissheit und ich bin sicher,dass man eine optimale Einstellung für dich findet.
@verwaltung189: wow, das ist wirklich viel was du schon abgenommen hast. Hältst du dich ganz streng?
Power plate hab ich im Fitnessstudio zusätzlich gemacht. Hilft schon, aber eben nur zusätzlich... Bei mir jedenfalls....
-13,5kg!! 8) ;D ;D
Aber davon werd ich mir wohl einen kleinen Teil beim Poltern am Montag wieder "rauftrinken" ::)
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 28.04.2012 13:34
-13,5kg!! 8) ;D ;D
WOW - SUPER...!!!!!!!!
Herzlichen Glückwunsch..!!!
(http://www.eliteinfantryclan.de/inc/images/smileys/respekt1.gif)
Maeuschen, du bist echt die alleraergste!!! einfach nur woooww!!!
Wow, bewundernswert, Mäuschenbraut! :D :D :D Welche Methode, die brauch ich auch ;D
Haha danke, freut mich voll! ;D Ihr seids ja lieb!! :-*
So ein Kleid ist halt schon ein Ansporn ;D Und jetzt fühl ich mal wirklich wohl in meiner Haut... Ist grad ein tolles Gefühl :)
Aber das war natürlich noch nicht alles...9kg sollten bis Mitte November schon noch runter ::)
@Rosenrot: Grundumsatz errechnen, Kalorien zählen, keine KH abends, Eiweiß nach dem Sport, 5x täglich essen... Grob gesagt ;D
Kanns dir gern per PN genauer erklären wenn du magst? :)
@red: Hey red, Kopf hoch. Das wird schon wieder.
Kann es nicht auch sein, dass du zusätzlich zur Schilddrüsendisfunktion auch eine Lebensmittelunverträglichkeit bei gewissen Sachen entwickelt hast? Meine Tante hat beides und das erschwert ihr zusätzlich die Gewichtsabnahme. Naja und ihre mangelnde Konsequenz - aber das ist eine andere Geschichte. Vielleicht solltest das auch noch checken lassen.
@hach: jaja ich kenne auch so Leute die nicht vernünftig essen können und tausend ausreden dafür erfinden. Ist auch immer wieder lustig zu hören, welche blöden Ausreden sich alle einfallen lassen.
Thema Power Plate: Davon halte ich gar nix. Es gab sogar mal eine Uni-Studie die belegt hat, dass dieses hochfrequente Rütteln nicht gut fürs Hirn ist. Mir hat es auch gar nicht gefallen. Habs einmal probiert, aber bevor ich da wieder draufgeh, schmeiß ich mich lieber an gscheite Freigewichte. Meiner Mama hat es aber sehr gut gefallen.
Ich hatte heute auch wieder ein Erfolgserlebnis: Wir waren heute am Neusiedler See radeln. Satte 65 km sind wir gestrampelt, von Mörbisch über Ungarn nach Illmitz. Ich bin soooooo stolz, denn erstens war es für dieses Jahr meine erste Radtour überhaupt und generell bin ich in meinem Leben noch nie länger wie 35 km mit dem Rad gefahren ;D.
Ich hab eine blöde Frage!
Was esst ihr abends wenn es keine Kohlenhydrate sein sollen?
@zwergerl007: wow, respekt!!!! 65 km hab ich noch nie geschafft!!!!
@sumsii: fisch, fleisch, gemüse...
bei mir gibts oft gemüsesuppe oder verschiedene salate mit garnelen, mozarella usw. gibt tausend möglichkeiten!
Ich hatte in den letzten 2 Tagen 3mal Leute zum Essen bei mir, hab also fleißig gekocht und logischerweise auch mitgegessen... trau mich jetzt nicht auf die Waage... :(
@zwergerl:
65km hab ich auch noch nicht geschafft, allerdings bin ich im Mühlviertel zuhause und da geht's steil Bergauf und Bergab und das dauernd... da ist's im Burgenland leichter ;D
Wir fahren bei uns meistens ca. 40km, da bin ich danach aber richtig gerädert ;D
@epzilon:
hab zwar nicht wirklich gekocht, aber dafür genug gegessen, trau mich also auch nicht auf die Waage ::)
Zitat@zwergerl:
65km hab ich auch noch nicht geschafft, allerdings bin ich im Mühlviertel zuhause und da geht's steil Bergauf und Bergab und das dauernd... da ist's im Burgenland leichter
Wir fahren bei uns meistens ca. 40km, da bin ich danach aber richtig gerädert
Ich hab die 65 km bisher auch noch nie geschafft. Und ich bin ja auch nicht aus dem Burgenland sondern aus der Semmeringregion in der Steiermark - also auch alles recht bergig. Da ist die größte Herausforderung der Heimweg von einer Radtour ..... wir selbst wohnen ja allein schon ~200 Höhenmeter über der Stadt.
hallo leute!
melde mich zurück vom laaangen wochenende.
leider habe ich als einzigen erfolg zu vermelden, dass ich an diesem laaangen we wenigstens nicht zugenommen habe. es tut sich haber auch wirklich überhaupt garnix in letzter zeit :(
@red: bin ich froh, dass du jetzt bescheid weißt. keine angst, das kriegst du in den griff. meine mutter und meine schwester haben auch was mit der schilddrüse und müssen jetzt eben tabletten nehmen. sie sagen aber, es ist alles halb so wild.
ich drück dir jedenfalls die daumen!
und zum abschluss noch ein HALLO an alle, die neu dazugestoßen sind (es waren ja doch einige, habe ich erfreut festgestellt :))
lg
angel 1984
87,3 :) *jippi*... Es geht weiter.
Hab mich heute wieder auf die Waage getraut... knapp über 69kg... naja, hätte schlimmer sein können, aber jetzt reiß ich mich wieder zusammen. Heute gehts am Abend ins McFit. :D
Haha, als ich "Mc" gesehen hab, hab ich sofort an McDonalds gedacht ;D.
Ohhh Gott ... Mäci wär auch mal wieder was. Im Moment könnt ich echt töten für Chips und Co. Aber noch bin ich hart.
Hab heute meine "55kg Kleiderkiste" rausgeholt, aus der mir die Sachen seit mehr als 3 Jahren nicht mehr passen und bis auf 2-3 Sachen passt alles wieder. Dass ist echt eine Wahnsinnsmotivation.
Nach der Arbeit waren wir auch wieder ~1,5 Stunden Walken/Wandern ... aber trotzdem steht mein Gewicht zur Zeit. Mal sehen was die Waage morgen sagt ::)
ich steh zur zeit auch... :( und wie bei dir zwergerl könnt ich zur zeit auch töten. zwar nicht für chips, aber für schoko. hab jetz nie wirklich lust drauf ghabt bis gestern und mich dann nicht zammreissen können und hab einiges verdrückt :( und heut hab i wieda tiiiieerische lust drauf gehabt, aber dann hab ich an gestern gedacht und habs sein gelassen.
Des is echt soo ein Sch***, dass bei uns in der Firma imma echt alles vor meiner Nase liegt... :( :(
hihi, ich bin auch so eine böse, die einem in der firma alles vor die nase legt ;D
hab gestern unsere zuckerllade zuhause mal durchgeforstet und alles mitgenommen, was bei uns nicht gegessen wird.
milka herzen, merci, raffaelo, etc.
kaum zu glauben, aber bei uns zuhause läuft sowas ab ;D
dafür kann ich mich bei chips und popcorn nicht halten!!!
tja, so hat jeder sein laster..... ::)
Ma ich kenn das, wenn in der Firma alles vor der Nase liegt! Und ich hab noch eine so liebe Arbeitskollegin, die sehr oft Schokolade oder Kuchen für alle mitbringt! Dann kann ich auch nie Nein sagen :'( Ich möchte eh net so viel abnehmen, 3 Kilo wären super, aber bei mir gehz gar nix weiter zur Zeit! :-\ Und gestern hab ich mir abends essen auch nicht verkneifen können! Dann hab ich eh immer soo den Schleim auf mich selbst! Heut gibtz jedenfalls nur Salat ;D
momentan habe ich das glück das ich nicht wirklich viel tun muss und es geht von allein...
natürlich fehlt noch einiges aufs wunsch gewicht.aber für das was ich momentan tue, bin ich echt zufrieden mit dem gewicht
das gute bei uns in der arbeit ist, dass wir soviele gierhansln haben, dass am nächsten tag immer alles schon weggefuttert ist *ggg*
Zitatmilka herzen, merci, raffaelo, etc.
kaum zu glauben, aber bei uns zuhause läuft sowas ab
dafür kann ich mich bei chips und popcorn nicht halten!!!
Da sind wir ganz gleich. Ich habs nicht so mit süßen Sachen aber bei Chips und salzigen Knabbereien muss ich zugreifen ;). Mein Schatzerl ist da wieder ganz anders ... der geht in der Nacht in die Küche und durchsucht jedes Kastel nach was Süßem und das wird dann vernichtet. Drum muss ich Süßigkeiten oder Kakao immer verstecken. Letztens hab ich Nutella von Ostern in der Bibliothek gefunden :D .
Bei mir warens heute 56,2 kg, also bin ich 300g schwerer als am 18. April. Wenns ned mehr wird kann ich damit leben. Aber ich bleib dran, dann gehts auch wieder bergab.
bei mir stand heute morgen 86,8 an der Waage :D .. So leicht war ich schon ähm.. die letzten 8 jahre nimma glaub ich :) ... vielleicht erreiche ich doch noch die 82 oder 84kg? :D
Allerdings hab ich schön langsam so ein gefühl das mein schneller weg abzunehmen etwas auf meine gesundheit geht. Mein Imunsystem is ganz klar angeschlagen - das merk ich immer wieder in letzter Zeit.
Kurzfristiges Schönwetter-Party-Grillen-Fressen hat die Diät unterbrochen, aber jetzt sind doch schon circa 2 Kilo runter.
Am meisten hilft es (laut Waage) wenn ich Sport mache. Dann kann ich auch ruhig mehr essen, da geht dann immer einiges weg.
Zitat von: Papillon83 am 04.05.2012 08:06
alles mitgenommen, was bei uns nicht gegessen wird:
milka herzen, merci, raffaelo, etc...
:o Woaaahhh, das wird nicht gegessen??? Ich liebe Raffaelo und Merci und das ganze Zeugs, aber ich kaufs bewusst nicht ein, weil ich mich sonst nicht beherrschen kann und alles in einem Fressanfall vertilgen würde. Was ned da is, kann ned gegessen werden... ;D
Aber in der Arbeit ::) Da bekommen wir halt desöfteren was von den Angehörigen und da wird immer gleich alles aufgefuttert ::) Schrecklich, ich kann da einfach nicht nein sagen :-\
1 kg is weg bei mir ...
Zuviel solltens nimma werden, das Brautkleid passt jetzt perfekt und sonst müsste man es nochmal ändern!
Juhuuuuu!
Hab mein erstes Ziel erreicht! An erster Stelle steht eine 6 statt 7! :D
ZitatHab mein erstes Ziel erreicht! An erster Stelle steht eine 6 statt 7!
Gratuliere!!!
Es is total faszinierend... Seit ich zucker/Coler/redbull/Weissmehl stark vermeide (gelegentlich gibts natürlich trotzdem was) purzeln die Kilo nur so runter..
86,4
Hallo ihr Lieben
Ich kann auch erste erfolge feststellen -1,9kg
fehlen noch 10,1 kg und ich bin der glücklichste mensch der Welt ;D
Ich finde am schönsten, dass mir meine Sommersachen alle schon viel zu groß sind und ich shoppen gehen muss ;D!
Tja knapp -10 Kilo merkt man halt schon
Zitat von: Ninchen30 am 09.05.2012 09:01
Ich finde am schönsten, dass mir meine Sommersachen alle schon viel zu groß sind und ich shoppen gehen muss ;D!
Tja knapp -10 Kilo merkt man halt schon
wow gratuliere, soweit muss ich erst noch kommen :o
Hrm, bei mir steht's derzeit wieder... mal bin ich knapp unter 69, manchmal leicht drüber... aber OK, nächste Woche bin ich Spielleitung auf einem LARP, also viel Rumlaufen, viel Stress, und bei sowas vergess ich grundsätzlich zu essen, sodass mich die Mit-SL mitunter dazu zwingen müssen. ^^;
Ich bekomm auch nix mehr runter zur zeit... es steht gnadenlos :( und i hab mei traumgewicht imma nu ned erreicht... :(
aber andererseits muss i eh zufrieden sein, mir gehts wie dir Ninchen - knapp 10 kg sind eh geil und meine klamotten sind auch zu klein oder passen wieder :)
Zitat von: seesternchen am 09.05.2012 09:37
Ich bekomm auch nix mehr runter zur zeit... es steht gnadenlos :( und i hab mei traumgewicht imma nu ned erreicht... :(
aber andererseits muss i eh zufrieden sein, mir gehts wie dir Ninchen - knapp 10 kg sind eh geil und meine klamotten sind auch zu klein oder passen wieder :)
-10kg ist ja eh schon suuuper!! wieviel soll denn noch runter? du hast aber eh noch zeit, da geht bestimmt noch was weiter auch wennst jetzt momentan stehst!
@ninchen: gratuliere! da macht das shoppen natürlich gleich noch mehr spass! :D
ich bin grad voll happy weil ich eeeeendlich unter 56kg gekommen bin - heutiger stand 55,7 ;D *freu*
Zitat von: Minina am 09.05.2012 09:45
ich bin grad voll happy weil ich eeeeendlich unter 56kg gekommen bin - heutiger stand 55,7 ;D *freu*
wow! so ungefähr möcht ich auch hin ;D
aber eigentlich gehts mir ja mittlerweile nicht mehr darum wieviel kilo es sind, sondern einfach dass mein körper geformt wird... und da tut sich trotz gezieltem training nix... :( i will mi endlich im spiegel ohne klamotten anschaun können und es ned grauslig finden was i seh...
naja, die hoffnung stirbt zuletzt!
Zitat von: seesternchen am 09.05.2012 10:56
i will mi endlich im spiegel ohne klamotten anschaun können und es ned grauslig finden was i seh...
Ich kann das zu 100% nachvollziehen :(
Bei mir würds wohl auch ned helfen, wenn i endlich mei Wunschgewicht hätt ... da müsste wirklich eine OP her, damit ich mich wieder anschaun kann ohne Grausn :-\ Tja, und a OP kann i ma leider ned leisten... :'(
ZitatBei mir würds wohl auch ned helfen, wenn i endlich mei Wunschgewicht hätt ... da müsste wirklich eine OP her, damit ich mich wieder anschaun kann ohne Grausn Tja, und a OP kann i ma leider ned leisten...
Oje ... wieso das denn? Vielleicht vom Nachwuchs?
@seesternchen: Soooo schlimm kanns nicht sein oder?
Wenn ich solche Sachen höre werd ich immer gern nachdenklich. Klar dass einen immer was an sich stört, aber sich wirklich grauslig finden ist hart.
naja, ma kanns eh ned ändern.. i bin halt so wie i bin... leida...
i denk ma jeden tag in der früh schon bääähhhhh wie ekelhaft :( aber wenigstens merk i bei meim schatz, dass er meinen körper so mag wie er is und im endeffekt reicht das ja... irgendwie halt...
Sooooooooo
Ich hab es geschafft, mein zukünftiger und ich haben es endlich auf die Reihe gebracht, die Kinder und die arbeit so zu timen, dass zeit für jeden von uns fürs fitnessstudio bleibt. ;D
Oh mein Gott ich freu mich da so extrem drüber, ich brauch den ausgleich einfach, ich mache das nicht mal zum abnehmen, aber mir tut das soooo unendlich gut wenn ich mich körperlich ohne kinder mal auspowern kann.
Ab Montag gehe ich jeweils Montags und Mittwochs mit einer guten Freundin ins Studio und mein schatz Dienstag und Donnerstag, von Freitag bis Sonntag haben wir eh wandern, zoo, spazieren, schwimmen und co mit den Kids auf dem Programm, somit geht so trotz spaß bestimmt auch gewicht runter
Zitat von: zwergerl007 am 10.05.2012 20:40
Oje ... wieso das denn? Vielleicht vom Nachwuchs?
Ja, so sehr ich meine Kinder auch liebe, aber mein Körper wurde durch die Schwangerschaften total verformt. Man muss bedenken, dass ich bei Beiden am Ende der Schwangerschaft 108 cm Bauchumfang hatte (bei 158 cm Körpergröße).
(http://up.picr.de/10454419ky.jpg)
Also es war ned wirklich fett, ich hatte halt einen waaaahnsinnig großen Bauch. Tja, und dieser Bauch hängt jetzt halt herum und würd sich auch niemals mit Sport o.ä. straffen lassen. Man kanns sehr gut unter der Kleidung verstecken, aber jetzt kommt die Bade- und Bikinizeit und ich hab jetzt schon wieder an Grausn davor :(
Hi
na bum. Das war wirklich ne ordentliche Kugel und da ist es dann wirklich fies, wenn das nicht mehr zurückgeht. Ich hab noch keine Kinder und das ist so ne Sache vor der ich mich fürchte, falls es doch mal soweit ist.
Meine Arbeitskollegin hatte das totale Glück. Bei ihr ist wirklich alles komplett zurückgegangen (ohne Sport) und die hatte auch einen riiiesigen Bauch.
kinder, kinder, wir waren jetzt ein paar tage am meer und gesportelt habe ich die letzten 14 tage auch viel weniger als ich hätte sollen und jetzt krieg ich schon beim gedanken an die waage eine panikattacke....
:'(
dann wart nu a paar tage bist di besser fühlst körperlich und dann stellst die wieda drauf. so mach ichs jedenfalls imma wenn ich mich fürcht vor der waage... ;D
Zitat von: AngelWings84 am 12.05.2012 09:26
Ja, so sehr ich meine Kinder auch liebe, aber mein Körper wurde durch die Schwangerschaften total verformt. Man muss bedenken, dass ich bei Beiden am Ende der Schwangerschaft 108 cm Bauchumfang hatte (bei 158 cm Körpergröße).
(http://up.picr.de/10454419ky.jpg)
Also es war ned wirklich fett, ich hatte halt einen waaaahnsinnig großen Bauch. Tja, und dieser Bauch hängt jetzt halt herum und würd sich auch niemals mit Sport o.ä. straffen lassen. Man kanns sehr gut unter der Kleidung verstecken, aber jetzt kommt die Bade- und Bikinizeit und ich hab jetzt schon wieder an Grausn davor :(
aaaaaalter schwede ::) ... Sonja, deine Kids sind doch garkeine Zwillinge oder? Was war da noch alles drinnen? Wow :D
Aber, respekt. DAS hätte ich dir nicht zugetraut :)
Achja :) Zurück zum Thema. Heute morgen -> Achtung Achtung!!!! 85,8 :D
Keine Ahnung wie das zur zeit funktioniert. Vermutlich weil mich die Bräute so rumhetzen *g*
@AngelWings84: na du machst mir Mut... bin ja auch nur 157cm "groß" ::)
Meine Chefin ist schwanger, da sieht man wiederum kaum was...
Diät stockt zur Zeit :( Ich ernähr mich echt gesund und ausgewogen, aber mir kommt vor, ich nehm zu... :-\
Zitat von: Cori am 14.05.2012 14:45
@AngelWings84: na du machst mir Mut... bin ja auch nur 157cm "groß" ::)
Meine Chefin ist schwanger, da sieht man wiederum kaum was...
Diät stockt zur Zeit :( Ich ernähr mich echt gesund und ausgewogen, aber mir kommt vor, ich nehm zu... :-\
Mir kommts im prinzip auch so vor, aber meine Hosen/Gürtel sprechen eine andere Sprache *g*. Muss meinen Gürtel schon um 2 löcher kleiner stellen als noch vor 2 Monaten. Sogar die von vor 2 Wochen neu gekauften Hosen rutschen mir wieder runter :(
Meine Hosen rutschen zwar auch, aber trotzdem kommt mir zur Zeit vor, als würd gar nix mehr weiter gehen! *gg* Aber du hast schon Recht, die Hosen sprechen eine andere Sprache ;D Trotzdem wär nett, wenn mein Spiegelbild da mal mitreden würd!! *g*
Zitat von: Cori am 14.05.2012 14:51
Meine Hosen rutschen zwar auch, aber trotzdem kommt mir zur Zeit vor, als würd gar nix mehr weiter gehen! *gg* Aber du hast schon Recht, die Hosen sprechen eine andere Sprache ;D Trotzdem wär nett, wenn mein Spiegelbild da mal mitreden würd!! *g*
Kannst es ja mal mit dem Satz "Spieglein Spieglein an der wand... " probieren ;)
Zitat von: hach am 14.05.2012 14:53
Kannst es ja mal mit dem Satz "Spieglein Spieglein an der wand... " probieren ;)
Funktioniert leider ned, auch schon probiert!
auch "hokus pokus..." hilft nix... :(
Maa wenn net mal Hokus Pokus wirkt.. was denn dann?! :(
Zitat von: Cori am 14.05.2012 14:56
Maa wenn net mal Hokus Pokus wirkt.. was denn dann?! :(
Mal bei Harry Potter fragen :). Hab ja nur den ersten teil (und das is schon laaaaaaaaaaange her) gesehen, darum weiss ich seine Sprüche leider nimma. Bei denen schein es aber zu funktionieren, oder hast du bei Harry Potter schon mal einen festeren Zauberer gesehen?
Ach deshalb sind die alle schlank!!! Die haben einen Schlankheitszauber ;D Muss dringend nach Hogwarts, ich seh schon haha :D
Zitat von: Cori am 14.05.2012 15:02
Ach deshalb sind die alle schlank!!! Die haben einen Schlankheitszauber ;D Muss dringend nach Hogwarts, ich seh schon haha :D
aber bitte LAUFEN!! Nicht mit dem Besen ;)
Aber die Zauberer in Hogwarts fahren auch immer mit dem Zug in die Schule *schmoll* ;)
Zitat von: Cori am 14.05.2012 15:02
Die haben einen Schlankheitszauber ;D
Wohl kaum - siehe Crabbe und Goyle und ganz ehrlich Nevill Longbottom ist auch ziemlich vom Idealmaß entfernt *gg*
Ach ja zum Thema: Ich passe in alle meine Sommerklieder vom letzten Jahr (da hatte ich ein All-Time-Low)
Zitat von: bride1212 am 14.05.2012 15:08
Wohl kaum - siehe Crabbe und Goyle und ganz ehrlich Nevill Longbottom ist auch ziemlich vom Idealmaß entfernt *gg*
Ach ja zum Thema: Ich passe in alle meine Sommerklieder vom letzten Jahr (da hatte ich ein All-Time-Low)
Mist, die hab ich ganz vergessen!! Vl wirkt der ja nur bei Frauen ;D
Ich muss auch mal wieder probieren, ob ich in meine alte Jeans reinpasse - aber irgendwie trau ich mich net... wenn sie dann net passt, bin ich gleich wieder frustriert!
Echt toll, wie ihr alle so konsequent beim Abnehmen seid :) Respekt!!
Zitat von: hach am 14.05.2012 14:40
aaaaaalter schwede ::) ... Sonja, deine Kids sind doch garkeine Zwillinge oder? Was war da noch alles drinnen? Wow :D
Aber, respekt. DAS hätte ich dir nicht zugetraut :)
Hihi ... Ja, du wärst nicht der Erste, der an eine Zwillingsschwangerschaft geglaubt hätte ;) Es ist ja auch wirklich schön und ich würd ja soooo gern nochmal schwanger sein (nein, ein 3. Kind is ned geplant), weils wirklich eine soooo tolle Zeit ist, aber wenn ich mich jetzt so anseh :-\ ... der Bauch und die Haut müssen ja irgendwo hin bei so einer Plautze :( Da kann ich noch so viel abnehmen, wie ich will, der Bauch wird nie mehr weggehen (und Geld für a OP hab i ned)...
leute, ich habe mich getraut und eine überraschung erlebt:
neuer tiefstand: 57,7!
obwohl ich nicht sicher bin obs nicht auch ein bissi daran liegt, dass ich vor lauter stress kaum zum essen gekommen bin heute. aber das kann ja auch nicht die welt ausmachen. Wie auch immer: ich bin heute happy ;D
@angelwings: zahlt solche op's nicht in ausnahmefällen (ich glaub bei psychischen härtefällen?) die krankenkasse? einen versuch wärs doch wert, oder?
Nein, angel, da hast du absolut keine Chance :-\ Ich hab mich schon zu genüge informiert. Da kannst du psychisch noch so leiden, es fällt trotzdem unter Schönheitsoperation (außer man hat 30-40 kg abgenommen, da zahlt dann meist die Kasse)
Falls ich mal irgendwo 3000 - 4000€ hab, ich geh SOFORT operieren ohne weitere Überlegung. Es nagt leider sehr am Selbstbewusstsein :-/
Zitat von: AngelWings84 am 15.05.2012 00:28
Nein, angel, da hast du absolut keine Chance :-\ Ich hab mich schon zu genüge informiert. Da kannst du psychisch noch so leiden, es fällt trotzdem unter Schönheitsoperation (außer man hat 30-40 kg abgenommen, da zahlt dann meist die Kasse)
Falls ich mal irgendwo 3000 - 4000€ hab, ich geh SOFORT operieren ohne weitere Überlegung. Es nagt leider sehr am Selbstbewusstsein :-/
Was lernen wir daraus? Erst fleißig rauf-fressen, und dann wieder abnehmen :)
@AngelWings84:
das find ich echt eine frechheit, dass sowas nicht gezahlt wird, nur weils als schönheitsoperation gilt.
die chefin von meiner freundin hat sich neue brüste zaubern lassen und alles was sie gebraucht hat, war eine bestätigung vom psychiater, dass sie ja sooooo schrecklich unter ihrer kleinen brust leidet.
dazu muss man sagen, dass sie 1. vorher einen ganz normalen busen hatte und 2. 2 hummer, 1 turboporsche und 1 fetten bmw in der garage stehen haben. das heißt, für sie wärs ein klacks, wenn sie das selbst bezahlen hätte müssen.
sie läuft jetzt herum und freut sich, weil ihre neuen möpse so prall sind, dass sie im shirt ohne bh herum laufen kann und nebenbei fliegen sie schnell mit einem befreundeten pärchen in deren privatjet nach paris shoppen.
unglaublich, aber wahr!!!
Find das echt eine Frechheit!! Die einen leiden wirklich unter ihrem Körper und das Selbstbewusstsein sinkt, und die anderen schnipsen mit den Fingern und bekommen unnötigerweise sofort eine OP!! >:(
Das mit dem Psychiater ist ein guter tipp.. So ein gutachten lässt sich schnell ausstellen, vl bringts ja etwas?
Ich dachte ja immer mein Bauch wäre groß :o
Gut bei mir sah es nicht so extrem aus weil ich sehr groß bin für eine Frau mit 179 cm :)
Ich kann dich trösten, ich habe das selbe problem, mir hilft da aber auch niemand. Auch trotzdem das ich knappe 30 kg abgenommen habe, dass interessiert keinen guten geist :-\
Ich muss aber sagen, dass sich das bei mir Gott sei dank etwas mit sport hat beheben lassen und ich habe wickel gemacht. Muss aber nicht jedem helfen. Was bei mir extrem in der ss war, waren die Schwangerschaftsstreifen, dadurch das ich Präeklampsie und Gestose hatte, sah ich zum schluss aus wie Spongebob >:(
Lang wie breit, echt schlimm extrem wasser, konnte kaum essen und wurde immer dicker. Bei der zweiten ss war ich dann direkt eine risikoschwangere, durfte nur noch liegen, nicht mal mehr meine kleine in den kiga bringen. Bin mehrere mal weil ich nicht hören konnte beim einkaufen, schwimmen, spielplatz in ohnmacht gefallen, tja und das hat dann auch wieder tolle auswirkungen auf den körper, aber ich muss sagen, ich gehe jetzt seit 2 wochen wieder brav ins fitnesscenter und es tut mir unheimlich gut und auch meinem körper, er merkt wieder das er muskeln hat ;)
Ich wünsche dir alles alles gute
Huhuu ihr lieben Abnehmbräute!
Ich meld mich nach 1,5 Monaten wieder mal - mein Zwischenergebnis (Abnahme: 4 kg) ;D ich freu mich wie eine Schneekönigin!!
Bin übrigens begeistert von Euren Abnehmerfolgen!! Das und die Hochzeit motivieren unheimlich!! ;)
Zitat von: Snips am 16.05.2012 11:49
Ich meld mich nach 1,5 Monaten wieder mal - mein Zwischenergebnis (Abnahme: 4 kg) ;D ich freu mich wie eine Schneekönigin!!
wow, gratuliere!!!
mi freuts grad absolut gaaaaar ned auf mei ernährung schaun... i bin so komplett unmotiviert und i könnt essn was des zeug hält! i hab ständig hunger... furchtbar!
i würd so gern wieda normal essen, aber jetz 3 monate vor der hz will i ned aufgeben, weil dann hab i glei alles wieda drauf :( i muss mi echt voll zammreissen zur zeit! :(
@Seesternchen: Mir gehz gaaanz gleich ::) Könnt auch soo essen, will aber 2 Monate vor der Hochzeit net aufgeben! Würd mich soo schleimen!! Und mein Schatz is noch Koch und hat das Glück, dass er alles essen kann, was er will, ohne auch nur ein bisschen zuzunehmen!! Und er schlemmt neben mir die besten Sachen und ich ess den Salat :'( Zur Zeit is echt schwer!!
Hat jemand von Euch mal Schüssler Salze zum Abnehmen probiert? Wie war das?
Ich nehme jetzt Zell Basic... wär so schön, wenns wirkt. es heisst auf der Packung, dass es bei vielen, bei denen herkömmliche Diäten nix wirken oder immer zum JoJo-Effekt führen, toll wirken soll.
Natürlich schau ich auch dass ich weniger esse --- nur das mit dem Sport kriege ich irgendwie nicht so konsequent hin wie ich will!
Ich möchte immer stolz schreiben, dass ein Kilo weg ist UND DANN KOMMT ES WIEDER!
Schweinerei!
Ich bin grad auch total unmotiviert. Liegt aber dran dass ich krank bin. Lieg nur daheim rum und könnt die ganze Zeit nur essen :-[. Das Fieber will auch nicht weggehen, aber es ist halt grad so hoch, dass ich nix machen kann, mich aber nicht zu mies zum essen fühle - gemein.
Also ich bin echt frustriert. Ich nehm seit ca. 1 Monat nichts mehr ab, evt. noch ein halbes Kilo aber das wars. Bin immer gleich, was einerseits auch net schlecht ist, aber mein Wunschgewicht erhalte ich nicht mehr.
Ich muss mich "outen": ich habs vor einiger Zeit aufgegeben. Steh wieder bei meinem Anfangsgewicht.
Mir fehlt momentag echt die Zeit und Kraft.
Mein Freund ich haben beschlossen, nach der Hochzeit und dem Umzug das Projekt Abnhemen gemeinsam anzugehen.
seit einem monat geht bei mir auch absolut gar nix mehr...
komisch, vllt liegts am Frühling? oder an der luft? keine ahnung... blöd is des...
Zitat von: Veilchen123 am 21.05.2012 09:45
Ich muss mich "outen": ich habs vor einiger Zeit aufgegeben. Steh wieder bei meinem Anfangsgewicht.
Mir fehlt momentag echt die Zeit und Kraft.
Mein Freund ich haben beschlossen, nach der Hochzeit und dem Umzug das Projekt Abnhemen gemeinsam anzugehen.
wieviel wolltest leicht abnehmen?
durch die Aufregung vergess ich im Moment leider oft aufs Essen! Daher purzeln die Kilos von ganz alleine
Zitat von: Ninchen30 am 21.05.2012 09:48
durch die Aufregung vergess ich im Moment leider oft aufs Essen! Daher purzeln die Kilos von ganz alleine
mah, du glückliche! dabei bist du ja eh wenn ich mich nicht täusch von haus aus ziemlich schlank, oder?
naja jetzt schon aber vor 6 Monaten warens noch +12!!!!
Ich ess zur Zeit wirklich net viel wegen Stress usw, merk aber nicht, dass ich was abnehme!! Bin jetzt schon am überlegen, ob ich diese Kohlsuppe kochen soll und diese ein paar Tage lang essen! Im Büro is sowas aber schwierig! Heut hab ich auch nur Wassermelonen mit! Und morgen gibtz wieder Salat. Und weitergehen tut gar nix!
ca. 10 kg
Zitat von: Ninchen30 am 21.05.2012 09:50
naja jetzt schon aber vor 6 Monaten warens noch +12!!!!
darf man fragen wieviel zu jetzt wiegst? 50kg?
Zitat von: Cori am 21.05.2012 09:50
Ich ess zur Zeit wirklich net viel wegen Stress usw, merk aber nicht, dass ich was abnehme!! Bin jetzt schon am überlegen, ob ich diese Kohlsuppe kochen soll und diese ein paar Tage lang essen! Im Büro is sowas aber schwierig! Heut hab ich auch nur Wassermelonen mit! Und morgen gibtz wieder Salat. Und weitergehen tut gar nix!
ja des hab i ma auch schon gedacht mit der kohlsuppe... auch wenns nur für 2 tage, einfach damit der körper wieder a bissal entschlackt und herausgefordert wird.
ich ess zur zeit einfach zuuuuu viele kohlehydrate und das merk ich brutalst! ich fühl mi auch überhaupt ned gut und permanent voll und aufgebläht und hab trotzdem heisshunger auf alles was so herumliegt!
Nein mit 50 Kilo wär ich schwer untergewichtig :D, es pendelt zwischen 62 und 64! Aber ich will im Moment gar nicht abnehmen wegen meinem Kleid aber was solls!
oh, ja genau, wenns kleid angepasst is sollt ja ja des gewicht halten... aber i denk solangst ned jetz wirklich viel noch abnimmst passt des sicha!
An alle, die in Büros arbeiten - wie macht ihr das? Es gibt echt tolle Diäten, aber ich kann im Büro kein Menü kochen, damit das laut Diätplan passt! Jetz ess ich immer Salate oder Obst und Gemüse! Hab mir auch überlegt, eine klare Suppe in eine Thermoskanne zu füllen zum Entschlacken! Wie geht ihr das an?
Zitat von: Cori am 21.05.2012 10:22
An alle, die in Büros arbeiten - wie macht ihr das? Es gibt echt tolle Diäten, aber ich kann im Büro kein Menü kochen, damit das laut Diätplan passt! Jetz ess ich immer Salate oder Obst und Gemüse! Hab mir auch überlegt, eine klare Suppe in eine Thermoskanne zu füllen zum Entschlacken! Wie geht ihr das an?
Bei mir kommt noch die Schwierigkeit dazu, dass wir eine Firmenkantine haben! Da kostet das Menü 2,65€ und das geh ich nicht verschenken! Haben 3 Mneüs zur Auswahl, da schau ich halt immer drauf das ich das Gesündere nimm, wobei bei einer Großküche "gesund" immer fraglich ist....
@Veilchen: Ich glaube eh generell, dass nach der Hochzeit leichter abnehmen geht! Weil wir uns eigentlich total Druck machen und sagen, jetzt MÜSSEN wir abnehmen, wegen Hochzeit und Kleid und Fotos etc... Nach der Hochzeit, wenn der Druck weg is, werden bei uns ws bei allen die Kilos purzeln ;D
Wir haben auch eine Kantine mit 3 Menüs - ich esse aber hier kaum was, weil die Portionen schon so mördergroß sind und geschmacklich auch net immer das Wahre! Deshalb nehm ich mir immer Salat mit oder irgendwas ::)
ja ich sitz auch in einem Büro herum... ich versuch auch imma obst oder joghurts von daheim mitzunehmen, aber ich hab nicht imma was daheim dass ich eben mitnehmen könnte und dann hab ich in der firma gar nix und vor mir liegen die süßigkeiten...
zu mittag können wir uns so ein tiefkühl menü machen, aber von dem hab ich mich echt schon so abgegessen und es is auch ned grad des gesündeste. aber ich kanns ma halt ned leisten jeden tag zum spar oder sonst wohin zu fahren und was zu kaufen, jetz muss i mit dem vorlieb nehmen...
Süßigkeiten hab ich schon alle eliminiert!
Du sagst es, es is einfach zu teuer jeden Tag was beim Spar oder Billa zu kaufen! Und ganz ohne Essen geht gar nicht (also nur Frühstück und Abendessen zuhause), da knurrt mein Magen so laut, dass man das noch 2 Büros weiter hört!
wenn ich sagen würd zu meinen kollegen hier im büro, dass sie die süßigkeiten weg tun sollen, die würden mir den vogel zeigen ;)
also ich find das gefühl gut wenn der magen knurrt :) dann weiss i wenigstens dass ich wenig gegessen hab und das baut mi auf :) aber leider knurrt er in letzter zeit überhaupt nimma und i fühl mi nur fett
Mein Arbeitskollege, mit dem ich mir ein Büro teile, isst den ganzen Tag! ;) Das macht dann echt Spaß, wenn man auf Diät is haha :D
Das mit dem fett fühlen kenn ich zur Zeit ::) Am 15. Juni wird mein Kleid abgesteckt und an mich angepasst - da will ich noch schlanker werden!
Wir werden das schon schaffen ;D
ja genau!
Tschakaaaaa wir schaffen das!! :)
des mit deim kollegen is ja auch ned grad angenehm... des glaub i dass des "spass" macht...
ich werd mir heut auch einen termin fürs abstecken/ändern ausmachen für Mitte Juli... bis dahin müssen noch 3kg-4kg runter... oder nein, am besten noch 10kg ;D
boah, ich bin echt schon voll hirn-gestört was des thema betrifft... wenn i ned so gern essen würd, dann würd i sicha magersüchtig werden... :)
Boah das denk ich mir auch die ganze Zeit :o Wenn ich net sooo gern essen würd, dann würd ich bis zur Hochzeit ws gar nix mehr essen! Schlimm!
Jaa der liebe Kollege... hat grad eine Leberkässemmel und eine Packung Chips verdrückt! ::) Und ich sitz da und freu mich schon auf 12:00, denn da hab ich mir vorgenommen, meine Wassermelonenstücke zu essen... Unfair!
Und trotzdem werden wir umwerfend auf unseren Hochzeiten ausschauen!!!
Zitat von: Cori am 21.05.2012 11:07
Boah das denk ich mir auch die ganze Zeit :o Wenn ich net sooo gern essen würd, dann würd ich bis zur Hochzeit ws gar nix mehr essen! Schlimm!
na gott sei dank bin i ned die einzigste depperte was des thema betrifft ;D
Zitat von: Cori am 21.05.2012 11:07
Und trotzdem werden wir umwerfend auf unseren Hochzeiten ausschauen!!!
glaubst schon? i denk ma die ganze zeit, dass es sicha nu besser sein würd, wenn nu mehr runter ging...
Na, da bin ich echt gleich ::) richtig deppertes Denken eigentlich, aber man heiratet eben nur einmal (naja hoff ich halt haha) und da will man doch gut ausschaun oder?!
Doch da bin ich eigentlich schon überzeugt :) Wir werden sicher viele Komplimente bekommen! Egal ob Wunschgewicht oder nicht! Und unsere Männer werden uns ebenfalls wunderschön finden! Ganz sicher! :)
mädels, ich bin sooo frustriert! es klappt einfach gar nicht mit dem abnehmen, aber null und nix. wenn ich noch weniger essen soll, muss ich mir dreimal am tag was rausschneiden. und mit dem sport klappts auch nicht, weils mich momentan gar nicht freut, mutterseelenallein durch den wald zu jappeln...
Ich will keine Schokolade...ich will lieber einen MANN!
http://www.youtube.com/watch?v=j_8g-eNkaq4 (ftp://http://www.youtube.com/watch?v=j_8g-eNkaq4)
Jetzt hat mir meine Arbeitskollegin ein Kirsch-Vanille Tascherl mitgebracht... total lieb, aber so klappt die Diät dann doch net :'(
naja, es wär schlimmer wenn sie dir jeden tag eins mitbringen würd oder wenn jetz abend is... dann würds wahrscheinlcih viel mehr anschlagen. aber so des eine mal verträgt der körper ohne probleme!
das stimmt!! ;D und lecker war sie! haha!!! dafür gibtz heute nur mehr salat!! (muss eh aufpassen - montag war ich brav mit wassermelone, dienstag zu mittag hab ich ein paar beißer salat und abends dann einen burger... blöde ausrutscher immer..) ::)
wenn i ma denk, i hab früher mal (vor ca 8 Jahren) bei so abnehmwochen mitgemacht über 2 monate... und da hab i mi unter der woche ganz genau an den vorgegebenen plan gehalten und dann hats geheissen, dass wir am Sonntag nachmittag EINE Mahlzeit essen könnten was wir wollten und ab ca 16 uhr wieder nach plan. naja ich hab halt dann nicht nur eine Mahlzeit gegessen was ich wollte sondern imma dam Sonntag den ganzen nachmittag direkt reingefressen was gegangen is - über süßigkeiten, chips usw... - und hab trotzdem in 2 monaten 10kg abgenommen!!
wie gesagt: der körper verzeiht... ;D
Ich war gestern gaaaannnnzzzz böse, wir waren im Schweizerhaus und was hab ich dort gegessen eine STELZE und dazu ein Bier! Gut wars und ich pfeif aufs schlechte Gewissen! ;D ;D ;D
recht habtz! ;D ab und zu muss man sich was gönnen!!!
Ich war eine Woche als Spielleitung auf einem LARP. Das heißt, den ganzen Tag rumlaufen, selten mal hinsetzen können, immer für alle anderen da sein... und trotzdem habe ich nicht abgenommen. Meine Mit-Spielleiter haben nämlich penibel darauf geachtet, dass ich esse - war auch gut so bei dem Stress, und am Wochenanfang war's kalt auch noch... wenigstens ist es nicht mehr als vorher. :)
Mein neuester Stand:
- 4,4 kg
Es fehlen also noch 5,6 kg bis zu meinem ersten ziel und 10,6kg bis zu meinem absoluten Traumgewicht ;D
Ich fühl mich im Moment total gut mit meinem Gewicht. Passe in mein ganzes altes Gewand und konnte mir jetzt eine Jeans in der Größe !28! kaufen - in diese Größe hab ich noch nie gepasst.
Da ich aber seit gestern jeden Tag (Di-Do) von in der Früh bis spät bei einem großen Meeting sitze wo es Mittagsbuffet, Kaffeegebäck, Abendessen und zwischendurch Naschereien gibt, seh ich schwarz. Gestern bin ich erst um halb elf am in der Nacht heim gekommen, also ist auch keine Zeit für Sport zur Zeit :-[.
Größe 28????? ich pass grad mal in 31!! boah, ich beneide dich...
ZitatGröße 28?? ich pass grad mal in 31!! boah, ich beneide dich...
Jaaaaaa ... ich finds grad auch total cool. Allerdings muss ich zugeben, sie ist groß geschnitten, aber wen interessierts ggg.
mannooo... wie hast du das geschafft??? ich will aauch!! :(
Ich hab mir jetzt echt vorgenommen, vor meinem Abstecktermin und vor der Hochzeit die Kohlsuppendiät zu machen.. vl hilfts ja was... ::)
vllt sollt i des auch probieren... aber i glaub i halt des ned länger als 2 tage durch, weil mir des zeug wahrscheinlich dann zum hals raushängt.
hast du ein rezept? wenn ja, magst es mit mir teilen? ;D
bei mir geht momentan nix weiter, hab aber schon damit gerechnet weil ich grad meine tage hab, also bin ich froh dass ich wenigstens nicht zunehm :D
bei mir sind zwar erst 2 kg runter, aber schön langsam merkt mans :D aber halt noch nicht da wo es sein sollt, ich nehm immer zuerst von ober nach unten ab - also zuerst im gesicht, schultern, busen (ganz super ::)) und dann erst am bauch und gaaaanz zum schluss am hintern. also genau umgekehrt als ich es eigentlich habn möcht ::)
ich bin von der kohlsuppendiät gar net begeistert, habs letztes jahr auch mal vor der hz probiert und ganze 2 tage durchgehalten ;D abgenommen hab ich kein einziges gramm!! zum schluss hab ich dann schon gar nix mehr gegessen weil mir schon beim anblick/geruch der suppe schlecht geworden ist! aber vielleicht habt ihr ja mehr durchhaltevermögen! :D
@Seesternchen: Du hast PN - hoffe ich ::) entweder hast jetz 5 Nachrichten oder keine, aber das Forum hat sich ständig aufgehängt beim Versenden!
-1,6 kg :D Und das, obwohl ich grad meine Tage hab (wo ich immer um einiges schwerer bin), noch 2kg und ich hab die 5 wieder vorne ... mehr mag ich vorerst nimma abnehmen, sonst passt das Kleid nicht!!! ::)
Danke Cori, habs 3x bekommen ;D
ich möcht noch ca 3kg schaffen bis zum abstecktermin in fast genau 1 1/2 monaten. danach sollt ma ja gleich bleiben. aber irgendwie mag mei körper gar nimma abnehmen :(
Seit anfang juni mach ich fastgenaue aufzeichnungen von dem was i ess bei so einem Programm im netz das es gleichzeitig als app gibt und da hab i halt eingestellt wieviele kalorien ich pro tag zu mir nehmen will und guck halt dass i ned drüber komm... und ich trag jeden tag wenn i mi wieg meine kilos ein... und i trag die bewegung ein die i jeden tag mach (ob schlafen, oder arbeiten)
seit anfang mai bin i fast gleichblieben obwohl i echt find, dass ich brav bin für meine verhältnisse... naja... ich geb nicht auf! :)
könnts euch ja auch mal angucken falls es euch freut, vllt is es ja für euch auch was. i find des schon cool!
www.fatsecret.at
i habs halt mit am app verbunden (bei dem i auch die artikel-ean-codes einscannen kann) :)
*g* alle guten Dinge sind 3 ;)
Möchte auch noch an die 3 Kilo schaffen, aber mein Abstecktermin is schon in beinahe 3 Wochen :'(
Danke für den Link, muss ich gleich mal schauen ;D
Das gemüse kommt mir schon bei den ohren wieder raus, meine süßigkeiten vermisse ich schmerzlich und auf der wage ändert sich.... NIX!
ich glaub, ich pfeif jetzt drauf. es soll halt nicht sein.
mah des glaub i dir angel!
gemüse is überhaupt ned so meins... dafür kann i von obst ned genug bekommen, gott sei dank :)
ja probiers mal aus cori! mir hats in dem sinn geholfen, weil i jetz a besseres verständnis hab dafür wieviel calorien was hat. hätt ma allein nie gedacht, dass a laugenstangerl so viel hat!
Zitat von: seesternchen am 24.05.2012 13:58
Seit anfang juni mach ich fastgenaue aufzeichnungen...
ich meinte seit anfang mai... ;D
des klingt ja voll, als würd i werbung machen :) haha ;D
werd i mir auf alle fälle anschaun, vieln dank ;)
maa ich liebe gemüse ;D ess i sicher mehr als obst! aber wenn man NUR mehr gemüse isst, glaub i gern, dass das aus den ohren wieder rauskommt!!
ich beneid ja die leute die süßes ned mögen und so salzgebäck auch ned und von haus aus nur gsundes essen, weil ihnen des ungsunde ned schmeckt...mah, so wär i auch gern, dann würds diesen ganzen abnehmstress gar ned geben...
meine mum mag überhaupt keine schoki... wie kann man schoki net mögen ::)
@cori: beneidenswert, deine mum.
obwohl mit schoki isses bei mir gar nicht so schlimm (obwohl ich natürlich guster drauf hab, seit ich versuche, keine mehr zu essen. schlimm sind für mich gummizeug und eis.
des is dann wieda ned so mein fall... eis mag i ned so, außer vom richtigen italiener mal a kugel und gummizeug... auch nimma wirklich, seit i vor jahren imma furchtbar zahnweh bekommen hab wenn i sowas gessen hab. schoki hält sich bei mir zur zeit auch in grenzen.
i steh dafür voooollll wahnsinnig auf kuchen, torten, nachspeisen und all so zeug was ma beim bäcker kaufen kann :)
ich liebe schoki - zur zeit hält es sich aber auch in grenzen.. wo ich mich zur zeit reinlegen könnte (und mich echt zurückhalten muss) sind chips, nachos und popcorn :-\
Zitat von: Cori am 24.05.2012 14:41
meine mum mag überhaupt keine schoki... wie kann man schoki net mögen ::)
Versteh ich au net...!!!!!!!!!!! :o
Schokolade geht immer ;D
Alle anderen Süßigkeiten, Nascherein, Eis oder sonst was könnt ich problemlos aufgeben - aber Schokolade - NIE ;D
Kenn auch niemand der keine Schokolade mag..!! :D
Wir sind alle Schokaholics ;D
was is eure lieblingsschoki?
meine eindeutig milka joghurt!!! wobei ich erdbeer auch suuuuper gern mag!!
ich liebe alles, wo "kinder" obensteht ::) kinder-schokolade, kinder-überraschungseier, kinder-schokobons... ;D
maaaah jaaaa, des zeug is auch sooooo lecker!! vor am jahr noch, hat mir mein chef fast jeden tag a überraschungsei mitgebracht... mei, war des gut!
Zitat von: Cori am 24.05.2012 15:23
ich liebe alles, wo "kinder" obensteht ::) kinder-schokolade, kinder-überraschungseier, kinder-schokobons... ;D
Kinder Bueno.. mhmmmm sabber ;D
Mir hat die letzte woche absolut nicht gut getan :(
Das gute und viele essen von 4 Hochzeiten, 2 Tage von Schwiegermutti gemästet (ein NEIN wird nicht akzeptiert).. Montag morgen war der Zeiger noch auf 89,3kg.. jetzt ist er wenigstens wieder auf 87,7kg :( . Es ist echt faszinierend wie schnell man (oder ich) +3kg bekommt.. Zumindest laut Waage.
Ma blöd... rauf geht bei mir auch immer leichter als runter!!!
Zitat von: Cori am 24.05.2012 15:38
Ma blöd... rauf geht bei mir auch immer leichter als runter!!!
bei wem nicht ;D aber bei männern gehts grundsätzlich auch wieder leichter runter als bei uns mädls...
weisse schoki! in allen varianten. dafür könnt ich morden!
oje, da fällt mir ein, jetzt im sommer kommt wahrscheinlich wieder twix weiß heraus uiuiui...
Zitat von: seesternchen am 24.05.2012 15:58
bei wem nicht ;D aber bei männern gehts grundsätzlich auch wieder leichter runter als bei uns mädls...
ja, des kenn ich auch! voll gemein! mein mann hat schon 4 kg runter ich muss schaun dass ich mit müh und not in der gleichen zeit 2 abgenommen hab >:(
ich muss sagen, schoki mag ich zwar auch aber worauf ich echt steh ist eis - da könnt ich tag täglich tonnen verschlingen und dann noch kuchen und nachspeisen! :D
Zitat von: seesternchen am 24.05.2012 15:58
bei wem nicht ;D aber bei männern gehts grundsätzlich auch wieder leichter runter als bei uns mädls...
bei meinem geht net mal was rauf :-\ is echt unfair, er isst den ganzen tag, steht sogar öfters mitten in der nacht auf, um sich eine pizza oder ein steak inkl. beilagen (!!!) zu machen und der nimmt nix zu!!! ::) unfair ist das!! gestern hat er 6 stücke von einer torte gegessen! ich frag mi echt, wo er das hin isst... ich schau die torte nur an und nimm 3 kilo zu..
meiner hat seine 10kg abgenommen ohne wirklich auf die ernährung zu achten und des nu in nicht mal der hälfte der zeit in der ichs gschafft hab... und ich schau auf jedes kalorien... :( :(
die männer ham einfach mehr muskelmasse als wir und verbrennen viel schneller :(
Oh ja, Schokolade ist auch mein großes Laster. Ich mags in allen Variationen, aber ich liebe Nougat und weiße Schokolade und (auch wie ihr) alles wo Kinder drauf steht ... Kinder Pingui, Maxi King und Kinder Schoko Fresh :o Ich darf sowas ja nicht in den Einkaufswagen legen, weil das die Garantie dafür ist, dass es noch am selben Tag vernichtet wird - ich kann da einfach nicht aufhören.
Was ich absolut unberührt liegen lass, ist Schokolade mit Marzipan und sonstiges, wo nur bruchstückhaft Marzipan drin ist *schüttel*
hab heut auch +1,5 kg >:(
obwohl ich die letzten zwei Tage wenig gegessen hab
liegt wohl am Mond
Ich trau mi gar net auf die Waage ::)
Wieso liegtz vl am Mond? Da kenn ich mich gar net aus! :(
Bitte redet bzw. schreibt nicht von Schokolade. Sonst ess ich noch alles auf was ich finden kann!! :(
Mädels, ich bin echt froh, dass es uns da alln gleich geht ;D
ja des bin i auch :) da is gott sei dank keina allein :)
ich war jetz grad mal wieda seit langem mit der family essen u.d hab grad so ziemlich alle meine regeln gebrochen wie zb abends keine kh's, nach 18 uhr nix mehr essn, nix suesses,...
und ich hab mir heut seit laaaangem mal wieda a nachspeise gegoennt... topfenknoedel mit nougatfuellung.... aber ich bereus nicht, es war soooo gut!!
aber jetz wird wieda gefastet!
Hallo,
bei mir ging's die letzen beiden Wochen endlich ein bisschen besser. Ich habe aufgehört zusätzlich zwischen den Mahlzeiten zu essen und achte darauf, dass zwischen den Mahlzeiten genug Abstand (ca.4 Stunden) liegt. Das hat mir und meiner Verdauung echt gut getan!
Dann die große Überraschung: Ich esse am Abend quasi als letzte Mahlzeit so eine Studentenmix-Packung mit schokoüberzogenen Nüssen und Rosinen und ungeschwefelten Trockenfrüchten - Ich weiß, nicht ideal. Aber ich musste für die Uni eine Nachtschicht einlegen und brauchte einfach so was :-\ Dachte mir, dass so was sicher nicht so ungesund ist und besser als reine Schoki....
Danach fühlte ich mich seit längerem wieder total aufgebläht und die Waage zeigte am Morgen gleich fast 2kg mehr :o
Hab jetzt grad die Verpackung von diesem Zeugs genauer studiert und mich hat's voll umgehauen: 100g haben 431 kcal, 65,3g Kohlenhydrate und 15,7g Fett :( Und ich dachte, das wär' ein bisschen eine gesundere Alternative zum Naschen....
Da bin ich wohl total falsch gelegen ::)
mich schockiert auch, wieviele menschen denken, dass schoko-müsli gesund ist, nur weils müsli ist...
oh gott, wie dämlich muss man da bitte sein :o
ich hab mir mal einen vortrag über gesunde ernährung angehört und es ist unbeschreiblich, wie manche menschen denken. die ganze zeit über, hört man, dass panierte sachen ja eher nicht sooo gesund sind, da sie vieeeel fett enthalten und, dass das bei einer gesunden lebensweise ja nicht wirklich das richtige ist. eine dame hat dann gefragt, ob es eh passt, wenn sie fischstäbchen macht, weil fisch ist ja sehr gesund!!
ohne worte..........
ein bisschen die zutatenliste studieren und den hausverstand einschalten ist ja nicht soo schwer!
Zitat von: Cori am 24.05.2012 20:54
Wieso liegtz vl am Mond? Da kenn ich mich gar net aus! :(
Es heißt immer wenn der Mond am zunehmen ist, nimmt man selber auch nur schwer ab, und wenn der Mond am abnehmen ist, dann solls angeblich leichter gehen...
Ich kenn da aber keinen Unterschied ::)
Bei mir war's gestern komisch.... hatte extremen hunger, fuhr von der Arbeit heim und überlegte die ganze Autofahrt lang (ca. 35 min.) was ich denn kochen/machen kann, und ich hatte auf ÜBERHAUPT NIX lust... Somit hab ich hald nix gegessen sondern einfach nur Kaffee getrunken :D Sowas hatte ich noch nie, denn spätestens bei dem Gedanken an z.B. Spagetti (die könnt ich jeden tag essen ::) ) weiß ich was ich kochen soll ;D
Zitat von: Papillon83 am 25.05.2012 06:29
ich hab mir mal einen vortrag über gesunde ernährung angehört und es ist unbeschreiblich, wie manche menschen denken. die ganze zeit über, hört man, dass panierte sachen ja eher nicht sooo gesund sind, da sie vieeeel fett enthalten und, dass das bei einer gesunden lebensweise ja nicht wirklich das richtige ist. eine dame hat dann gefragt, ob es eh passt, wenn sie fischstäbchen macht, weil fisch ist ja sehr gesund!!
ohne worte..........
haha sehr geil!! klar, fischstäbchen sind super gesund ;D echt ohne worte... mein dad war einmal auf einer kur und hatte da einen vortrag über gesundes essen... da haben sie auch erklärt, dass diese ganzen "gesunden" getränke, wie zb römerquelle emotion total viel zucker und kalorien enthalten - und die leute trinken das, weil sie denken, ach so gesund...
@Sunny: danke für die aufklärung bezüglich dem mond... hab da auch noch keinen unterschied festgestellt... ::)
ja, wenn ma si zammreisst während abnehmendem mond, dann nimm i wirklich leichter ab... des blöde is nur, dass grad bei abnehmenedem und günstigstem mond viel mehr hunger hab :( und bei zunehmendem mond, wo ma ned so schnell abnimmt, hab i viel weniger hunger. is bei mir fast imma so :(
das essen gehn und die nachspeise von gerstern abend bereu ich jetz doch schon wieda... von gestern auf heute +1,5kg :( :(
Kopf hoch seesternchen.... das ist genau so schnell wieder weg.... Du darfst nicht vergessen, dass du normalerweise zu dieser Zeit generell und schon gar nicht sowas isst, und warte noch ein paar stunden, dann ist auch der rest wieder weg von der Waage!! So schnell nimmt man nicht richtig zu ;)
Ich geh heut zu meiner mama essen... na bravo, das wird wieder was... kocht richtig lecker ::) und wiegen muss ich mich auch heut mal wieder... ma ich trau mich net ::)
Darf ich mal kurz eine runde klugscheißern ;D
Ihr nehmt alle so brav ab, seit motiviert, fastet und reißt euch mit allem ein.
Ihr lasst euch aber von einer ganz normalen Körperfunktion fertig machen.
Ich versuche mich kurz zu fassen ;D
Ihr fastet unter der woche, oder esst zumindest weniger, oder ab 18 uhr nicht mehr etc. Wenn ihr jetzt mal essen geht und dann zulangt, auch der waage dann 2-3 kg mehr stehen, habt ihr nicht zugenommen, hört bitte auf euch fertig zu machen. Das ist mit sicherheit kein köfperfett, dass ist das essen. Es ist im Darm, Magen und ich sags jetzt garnz sallop wartet darauf verdaut zu werden, dafür braucht der körper in der regel bis zu 72 stunden.
Ein Beispiel:
Ich faste auch unter der woche mit Shakes vom arzt und einer warmen Mahlzeit am tag. Am wochenende esse ich bedingt durch meine Kinder was. Wenn ich mich nun zb am Montag auf die waage stelle zeigt mir diese sicherlich +4 kg am. Stelle ich mich aber freitags drauf, merke ich dass ich abgenommen habe, wenn auch nur ca 1 kg die woche, was aber eh gesund und völlig normal ist.
Ist also nur ein Tipp, wiegt euch einmal die Woche vorzugsweise vor dem we wenn ihr mal sündigen wollt und dann erst wieder 3-4 Tage später, sonst macht ihr euch unnötigen Stress und Stress verhindert wiederrum das der Stoffwechsel vernünftig arbeitet, was wieder dazu führt, dass ihr nicht abnehmt :o
Ein teufelskreis.
Sowas ähnliches wollt ich auch grad schreiben. Wenn bei mir nämlich der Fall ist, dass wir abends essen gehen oder grillen oder sonst irgendwas, stell ich mich nä. Tag ganz gewiss ned auf die Waage, da zeigt sie immer mehr an.
Ich musste mir auch abgewöhnen, dass ich mich täglich auf das Ding stelle, das bringt nur Frust, wenn da a paar 100 Gramm mehr stehen als am Vortag.
Heute stand die Waage übrigens bei 61,1 kg ... ist immer noch zu viel, aber es geht in die richtige Richtung :D
@AngelWings84: So weit wäre ich auch schon gerne!
Hab jetzt -4 Kg! ;D
heutiger stand 54,9!! ;D bin grad sooo happy, hab zwar noch net viel runter aber die 55 waren so eine psychologische grenze. freut mich grad total :D
wie habt ihr das wochenende überstanden?
ich habs ganz gut ueberstanden... bin jetz wieda auf meinen 58kg. aba ich wuerd so gern noch auf 55 kommen...
du hast aber eh noch zeit oder? wann hast du denn probetermin fÜrs kleid?
Ich muss auch wieder etwas abnehmen (wenn ich eure Gewichtsangaben so lese, wird mir schwindelig, selbst mit 10kg weniger komme ich da nicht ran..), bin aber viel zu inkonsequent was das angeht.. wenn ich Hunger habe, esse ich und nach dem Essen fällt mir meist erst ein, dass ich ja weniger Essen wollte.. Meine Routine trickst meine Vorhaben dann aus..
Aber nun versuche ich (zum x-ten Mal) abends weniger zu essen (das ist bei mir immer gefährlich, esse gern abends Schockolade, etc) und allgemein mehr Obst und Gemüse und mehr bewegen (was nicht soo schwer ist, bin Reitpädagogin und laufe da sehr viel und ausdauernd)
Mal schauen 5Kg sind das minimum. Und muss dazu sagen, Kg will ich nicht soo viel verlieren, eher Körperumfang (habe zb etwas abgenommen, abe rKg zugenommen, da ich Muskeln aufgebaut habe)
Probetermin is am 16.juli... aber wenn i dran denk dass sich des ganze letzte monat absolut nix getan hat, bezweifle ich dass mei koerper nu will! und naja.. i war auch a bissal unkonsequent... ;) i werd mi jetz wieda zammreissn und dann wird des schon!
am liebsten waers ma ja auch i berlier gar kein gwischt mehr sondern verlier bauchumfang... das is mei absolute problemzone und da passiert gar nix... :-(
Das Wochenende hab ichs mit dem Magen gehabt, deshalb auch nur einmal zu Mittag gegessen und dann sehr viel Tee getrunken... ::) Trozudem merk ich nix... Aber bevor mir den ganzen Tag schlecht ist, ess ich lieber mehr, war net fein...
bei mir tut sich auch einfach gar nix. und dann hatten wir am we auch noch besuch, und da gabs natürlich jause... und dann sind die erst spät gegangen und danach gabs aber noch abendessen, weil vor lauter stress das mittagessen ausgefallen und der hgunter einfach zu groß war. weil aber schon spät, gabs tk-schnitzel mit kartoffelrösti. der waage bleib ich jetzt erst recht fern
Ahhh jetzt tut sich wieder was!!! ;D ;D ;D
bin jetzt bei insgesamten -22.5 kg angekommen!!! Jetzt noch ein paar und ich hätte mein Ziel erreicht ;D ;D ;D
Zitat von: Sunnyside1806 am 29.05.2012 11:37
Ahhh jetzt tut sich wieder was!!! ;D ;D ;D
bin jetzt bei insgesamten -22.5 kg angekommen!!! Jetzt noch ein paar und ich hätte mein Ziel erreicht ;D ;D ;D
ge leck... und wieviel hast jetz?
Zitat von: Sunnyside1806 am 29.05.2012 11:37
Ahhh jetzt tut sich wieder was!!! ;D ;D ;D
bin jetzt bei insgesamten -22.5 kg angekommen!!! Jetzt noch ein paar und ich hätte mein Ziel erreicht ;D ;D ;D
Wow Sunny!!! :o ;D
22,5 kg!!! Das is ja echt eine super tolle Leistung!! Wie hastn das gemacht??? :)
Zitat von: Sunnyside1806 am 29.05.2012 11:37
Ahhh jetzt tut sich wieder was!!! ;D ;D ;D
bin jetzt bei insgesamten -22.5 kg angekommen!!! Jetzt noch ein paar und ich hätte mein Ziel erreicht ;D ;D ;D
Bitte Tipps, Sunny!! Echt Respekt!!! Wahnsinn!!
Zitat von: seesternchen am 29.05.2012 12:11
ge leck... und wieviel hast jetz?
Naja, immer noch zuviel... ;) Naja bei einer größe von 1,72 hab ich jetzt 73kg
Oh ja Mädls.... ich hatte 95,5kg.... :o :o ;D
Naja es geht ja schon über 1,5 Jahre dahin :D
Sorry Mädls.... Aber ich habs genau so gemacht wie man es machen soll.... ::)
Sprich weniger, bewusster und zu den richtigen zeiten essen, Hirn abschalten wenn es Schoko will ;D und so viel Bewegung wie möglich (und wenns nur zu fuß gehen anstatt Lift nehmen, Auto fahren usw.) ;) Es muss nicht immer Sport sein, es geht auch anders ;D
aba bei der größe passt ja 73kg voll perfekt oder? willst echt noch mehr runter?
Zitat von: seesternchen am 29.05.2012 13:01
aba bei der größe passt ja 73kg voll perfekt oder? willst echt noch mehr runter?
Oh ja! Ich möchte bis zur Hochzeit einfach die 6 sehen ;D
Perfekt wären hald so 65kg, dann gäbs nix mehr zu meckern, aber das wären nochmal 8kg und ich glaub das geht einfach nicht mehr.... ::) Aber mal schauen, ich mach weiter und ess brav Erdbeeren zu mittag (am Nachmittag gibt's dann mein "richtiges" essen :D)
65 sind auch mein Traumgewicht, bei ca. 1m70 - leider steht die Waage seit einigen Wochen penetrant auf 69,5, egal was ich tue... :(
Ich möchte auch 65 kg haben... im moment steh ich leider auch bei 70 kg, aber das wird sich jetzt echt ändern!!!!
Geh jetzt mal paar sit-ups machen ;)!
lg
Achja einen Tipp hätte ich bei heißhunger bzw. guster:
- Gummibärli oder anders Gummizeugs, wo man gaaanz lange zum essen braucht
- Fruchtzwerge wie in den Kinderjahren einfrieren und dann schlecken (dauert laaaaange, ist süß und schmeckt gut, und der Drang nach süßem sollte so gut wie weg sein ;) )
Einfach alternativen suchen. Ich bin ein mensch, ich könnt auf einmal auch ne 300g Milkaschoki Tafel verputzen ::) Mir wär zwar schlecht und würd mich danach sch*** fühlen, aber ich könnts. Ich kann einfach nicht mehr aufhören, deshalb am besten nicht damit anfangen :D
Außerdem schmeckt's mit der Zeit nicht mehr so gut, wenn man generell ein bischen zurücksteckt mit süßem.
Wer kennt das mit dem Kaffee?? Ich hab meinen Kaffee immer mit Zucker getrunken, dann hab ich mal umgestellt und am Anfang hab ich mir gedacht, das wird nie was, aber jetzt würd mir schlecht werden, wenn ich einen gesüßten Kaffee trinke! :D
RESPEKT Sunnyside
also des mim kaffee hab i schon sooo oft probiert über längere zeit und i lass es dann jedesmal wieder, weil er mit zucker einfach so viel besser schmeckt..:-(
ich hab mir grad kohlsuppe gemacht. möcht die nächsten 2 tage damit verbringen die zu essen. nicht wegen dem abnehmen, sondern weil i ma denk, dass evtl meine verdauung dadurch a bissal angeregt wird. hab in letzter zeit ein paar problemchen damit :( aber i glaub ja, dass ich nach einem tag schon genug hab von der suppe :)
ich hab heute endlich mal wieder nach einem monat unter 58kg gehabt :) :) und das obwohl ich vorgerstern nicht wenig schoki gemampft hab :) aber dafür den rest des tages fast nix.
jetz guck ich mal, dass ich auf 57 komm und das auch halten kann und dann will ich 55 bis zum anprobetermin schaffen :)
Mit dem Kaffee gehz mir gleich... kann den mit Zucker gar nicht mehr anschaun ::)
Kohlsuppe folgt bei mir das verlängerte Wochenende :)
mir kommt im moment gerade die urlaubssaison dazwischen. war übers we in rumänien und hab dort bei relativ wenig bewegung doch ordentlich geschlemmt. das merk ich auch schon wieder beim gewand :-\. jetzt muss ich sportlich wieder ordentlich gas geben bis zum nächsten feiertag. da fahr ich dann schon wieder für 4 tage nach ungarn. ich seh schwarz für meine ersportelte bikinifigur.
kohlsuppe vertrag ich nicht so gut. aber ich finde sie total lecker.
ich habs beim kaffee gut ... seit ich als kind mal bei meiner mutter den kaffee gekostet hab (kleines häferl mit 4 löffel zucker) kann ich gezuckerten kaffee nicht mal riechen ;D. der zuckerschock war zu groß. dafür kann ich halt bei chips und popcorn nicht auffhören.
irgendwie hängt momentan bei mir die abnahme :-[
4,5 kg also grade mal 100 gramm weniger als vor einer woche
Sowas gemeines, dabei gehe ich jetzt schon 3 mal die woche ins fitnesscenter ::)
Ich rede mir jetzt einfah mal ein das ich grade muskelmasse aufgebaut habe und desshalb nicht so viel gegangen ist ;D
Mir gehts auch gut mit dem Kaffee, ich trinke keinen, auch nicht wirklich Tee.
Anstelle von Süssigkeiten, die ich in jeder Form liebe, ess ich jetzt Vollkornkekse die auch lecker sind.
Jetzt hat meine Diät eine neue Gestalt angenommen! Ess nur mehr Soletti und Zwieback weil ich gestern eine Magen-Darm Grippe erwischt habe! :( Bin schon froh wenn das wieder vorbei ist und ich normal essen kann.
Am Wochenende hab ich auch ordentlich zugelangt, das war wohl jetzt der Ausgleich fürs leckere schlemmern.
zur zeit geht bei mir aber auch gar nix weiter... will eh nur mehr 2-3 kilo verlieren, das wäre dann perfekt! jetz is lang nix gegangen, weil ich mit der pille meine tage verschieben musste ::) hätte diese nämlich gaaanz genau zu meiner hochzeit bekommen... ich hoff, dass jetz wieder ein bisschen was runtergeht...
kaffee und tee trink ich generell ungezuckert (seit ca. 10 jahren), hab ich mir aber auch erst angewöhnen müssen...
sonst ess ich brav salat, vollkornweckis mit schinken und gemüse, hühnchen usw... schoki kauf ich mir gar nima (dann kann ich dabeim auch nicht auf die idee kommen, diese zu essen)...
wochenende wird nur wieder schlimm - da haben meine großeltern den 50. hochzeitstag! das wird groß gefeiert und wir gehen essen!
So, ab Donnerstag geht die Kohlsuppendiät los ::) am 15.6. hab ich Termin zum Kleid abstecken... Freu mich schon mein Kleid wieder anzuziehen..
maahhh ja, 2-3 kg würd ich auch noch gern loswerden...
kohlsuppe hab i letzte woche nicht mal 2 tage gmacht... am anfang hab i mir noch gedacht, dass die ja eh gut schmeckt, aber nach a paar mal essen... pfui :(
naja, aber da i letzte woche lernurlab hatte und fast jeden tag in der früh ins studio bin, hab i wenigstens a halbes kg verloren! und gestern hab i vollgas des ganzen tag voll ungesund gemampft und ich habs gott sei dank wahrscheinlich durch des viele trainieren heute nicht auf der waage gesehen :) :) glücklich bin :)
Ich kämpfe auch grade damit mein Gewicht zu halten. Das Rumänienwochenende hat mir 1 kg gekostet obwohl ich eigentlich nicht viel gegessen hab. Konnte in der letzten Woche zwar einiges davon wieder abmarschieren, aber jetzt steht die nächste Regelzeit vor der Tür und wir fahren von Mi-So auf den Plattensee segeln wo es sooo leckeres Essen und Eis gibt. Dabei kann ich während der Regel gaaar nicht verzichten. Ich seh schon dass die KW24 sehr sportlich sein muss.
ui, ja meine regelzeit is diese woche auch dran... da gehts mir dann genau wie dir zwergerl... i hoff i kann mi wenigstens a bissal einbremsen...
Zitat von: seesternchen am 04.06.2012 11:27
kohlsuppe hab i letzte woche nicht mal 2 tage gmacht... am anfang hab i mir noch gedacht, dass die ja eh gut schmeckt, aber nach a paar mal essen... pfui :(
Bin neugierig, wie lang ich das durchhalte ::) vorgenommen hab ich mir eine Woche (daneben esse ich aber noch viel Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch - nur halt mit Fokus auf die Suppe).
Zitatkohlsuppe hab i letzte woche nicht mal 2 tage gmacht... am anfang hab i mir noch gedacht, dass die ja eh gut schmeckt, aber nach a paar mal essen... pfui
ja, die hab ich auch mal probiert. Aber spätestens nach 3 Tagen konnt ich die nimmer anschauen.
Heute hab ich in der Kronenzeitung einen Artikel gelesen, dass es jetzt scheinbar Kapseln geben soll, die die selbe Wirkung haben, als ob du 3 Tassen Kohlsuppe gegessen hast. Hmm, ob des was gescheites is??
ZitatBin neugierig, wie lang ich das durchhalte vorgenommen hab ich mir eine Woche (daneben esse ich aber noch viel Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch - nur halt mit Fokus auf die Suppe).
Ich hab die Suppendiät letztes Jahr versucht, aber mir gings nicht gut dabei. Ich war total schlecht drauf, hatte immer Bauchweh und das hat auch noch lange angehalten nachdem ich abgebrochen hatte. Das war nach 2,5 Tagen der Fall. Ich mag die Suppe sehr gerne, aber nur einmal als Hauptmahlzeit und nicht mehrmals hintereinander. Ist mir viel zu eintönig.
Ich glaub die Kapseln sind wieder nur "Augenauswischerei".
das mit der Augenauswischerei vermute ich auch.
Weil wenn es wirklich "DAS" Wundermittel schlechthin geben würde, wäre das schon längst in den Medien mega publik gemacht worden.
I glaub es wird uns/mir nichts anderes übrig bleiben, als sich weiterhin mit Sport und Diät zu quälen. Und ich kann euch sagen: Ich hasse beides :-\
dito! sport und diät sind auch net grad meins ::) das mit der kapsel kann ich mir net vorstellen... von der suppe wird man satt auch, von kapseln kann das ja gar net sein..
@zwergerl: wenns mir net gut geht dabei, brich ich das sowieso gleich ab! nur die suppe kann ich mir auch gar net vorstellen...
na scheinbar soll man die Kapseln ne halbe Stunde vor nahrungsaufnahme zu sich nehmen
also, ich halt gar nix von abnehm-kapseln irgendeiner art. ich hab mal so brausetabletten gegen heißhungerattacken versucht. grauslich waren die dinger, gebracht habens nix und abgenommen hat nur mein geldbörserl.
Es hilft nix. das einzige, was scheinbar überhaupt was bringt, ist sport und ernährung. obwohl, bei mir bringt leider im moment auch das nix. und die motivation geht langsam in richtung unter null.
bezüglich motivation hab ich grad einen passenden spruch gelesen: ich bin so motiviert, wie der designer der japanischen flagge ;D genauso motiviert bin ich grab bezüglich diät und vor allem sport :-\ bei mir geht auch zur zeit wieder mehr rauf, weil ich aussetzer gehabt hab...
von solchen kapseln halte ich auch nix... hab einmal welche gehabt, die ich vor dem essen nehmen musste und gebracht hatz gar nix!
Ja, ich hatte es mir das lange Wochenende auch gut gehen lassen und seit dem ist es so schwer wieder auf die guten Sachen zu verzichten,... Hab natürlich auch schon wieder zugelegt. ::)
Nein, also Kapseln würde ich auch nicht versuchen!
Also obwohl ich überhaupt nix tu momentan und mich teilweise tagelang von Mäci und co ernähre (jaja die liebe Baustelle ::) ), hab ich voll abgenommen. Merke das ich den Gürtel enger schnallen muss. Also der Kombi-Stress Haus & Hochzeit verlangt mir anscheinend sehr viel ab...
ZitatKombi-Stress Haus & Hochzeit
Ja das sind super Helfer. Letztes Jahr beim Umzug ins Haus und beim Herrichten hab ich auch schwubs die wubs trotz Pizza und Co ganz flott abgenommen. Leider war das auch gleich wieder drauf nachdem die Stressphase vorbei war.
57,2kg!!!! ;D ;D
mein schon lange währendes traumgewicht von 57kg is bald erreicht!! :) andererseits muss i dann wahrscheinlich noch 5kg abnehmen, damit i dann auf 57 bleib sobald i wahrscheinilch nach der hz wieda zunehm bei normalem essen...
@seesternchen: super!!! ;D gratuliere!! solche erfolge motivieren total!
Ich gratuliere dir auch! :D
Meine motivation ist völlig verflogen. :( Kann mich momentan nicht mehr aufraffen wieder die süssen Sachen wegzulassen, dabei bin ich mit dem Gewicht nicht mal stehen geblieben. Nur wenn ich so weiter mache hab ich die 4 Kg wieder ganz schnell oben!
Ich hatte heute früh zu meiner Überraschung etwas unter 69kg. o_O Das muss wohl ein Irrtum sein... so brav war ich in letzter Zeit gar nicht...
oh, gratuliere Epzilon!! :)
seit ich abnehme is es bei mir so komisch, dass ich dann am wenigsten kilos hab (meisten 1,5kg weniger als am vortag) wenn ich am vorabend viel alkohol getrunken hab... komischer körper... will der mir etwa damit zeigen, dass ich nur mehr alk am abend trinken sollt? ;D
Abnehmen nach zuviel Alkohol ... das is mir noch nie passiert gggg :o
Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit!! ;)
Bei mir ist das Gewicht am Morgen danach auch immer weniger... aber es hält nicht lange an!
Zitat von: Michi15002 am 05.06.2012 19:33
Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit!! ;)
Bei mir ist das Gewicht am Morgen danach auch immer weniger... aber es hält nicht lange an!
sehr viel flüssigkeit anscheinend...
aber stimmt, des hält ned lang an.
so, heute noch schonfrist, ab morgen suppe ::)
das mitn alk hab ich auch schon ghabt... dann bin ich mir schlanker vorgekommen und hab weniger gewogen... bis ich einen brand hatte und wasser getrunken hab ::) da merkt man echt, wieviel wasser der alkohol wirklich entzieht!
na dann wünsch ich viel durchhaltevermögen und gute geschmacksnerven *g*
haha danke ;D
56,6kg!!!!!!!! waaahhhh wie geil!!! ;D ;D ;D
Also bei mir geht grade sowas von nix weiter, aber ihc merke doch das ich dünner werde ???
Hosen passen auf jeden fall die noch vor einiger zeit nicht gepasst haben. Dazu kommt das ich jetzt 3 mal die woche im Fitnesscenter 2 1/2 stunden bin, davon 35 minuten crosstrainer, dann muskelaufbauübungen, dann nochmal 10 minuten rad.
aba dann is ja klar dassd nix am gewicht merkst weil ja muskeln, die du zwangslaeufig aufbaust, schwerer sind als fett!
Ich weiß es ja, du hast völlig recht, aber es ist frustrierend wenn sich nichts mehr tut ::)
du wirst sehn in a paar wochen wennst so weitermachst dann wird gschait was runtagehn! da heissts nur durchhalten! aber find i super dass du so konsequent ins studio gehst! :)
Ich danke dir :D
Ich mache es gerne, für mich ist es ein absoluter ausgleich, ich habe seit meiner ersten tochter also seit über 4 1/2 Jahren NICHTS mehr für mich gemacht außer das essen mit meinem schatz als wir uns verlobt haben, somit habe ich jetzt einfach mal sagen müssen ich brauche auch etwas zeit für mich, ich habe gemerkt das ich es liebe mutter zu sein, aber einfach für meine innere Balance etwas zeit für mich brauche, somit ist es hilfe zur selbsthilfe mit extrem netten nebeneffekt ;D
und dein schatz kuemmert sich inzwischen um den nachwuchs?
Ja genau, er kommt um 17 uhr heim, dann gehen wir noch je nach wetter eine stunde auf den Spielplatz und dann ist papatime :D
Die kinder freuen sich auch weil sie ihn so mal ganz für sich alleine haben und sie gehen eh alle gott sei dank immer brav zwischen 19 und 19.30 ins bett. Somit hat er dann auch noch seine 1 1/2 Stunden für sich
Zitat von: Monackel am 07.06.2012 17:54
Ich weiß es ja, du hast völlig recht, aber es ist frustrierend wenn sich nichts mehr tut ::)
Miss deinen Bauchumfang statt deinem Gewicht. Da tut sich sicher was. ;)
so ich gesell mich jetzt einmal zu euch seit gestern reicht es mir und ich sag meinen kilos den kampf an :D
will einfach mit gesunder ernährung und sport mein gewicht reduzieren.schau ma mal ob ich das auch schaffe :D
steh jetzt bei 62-63 kg da schwank ich immer und hätte gerne bis zur hochzeit 5kg weniger die ich natürlich dann auch halte :D
du hast ja jetz eh schon a traumgewicht mit 62kg!! darf ma fragen wie gross du bist?
Hallo liebe Abnehmwilligen, wollt auch schnell betreffend "Diät" allgemein meinen Senf abgeben ::)
Muss auch einiges an Gewicht verlieren, da ich noch einige Kilos von meiner SS drauf habe und mach seit gut einer Woche auch eine Art Schaukeldiät. DH einen Tag wirklich weniger und den nächsten wieder halbwegs normal. Mit wirklich weniger meine ich in der Früh normal essen, Mittag wenig und am NM nur noch 1 Stück Obst und das Abendessen auslassen. Dazu sporteln und Süßigkeiten weglassen. Funktionniert bis jetzt super, habe schon 2,5 Kilo weg. Dachte selber nicht, das es so schnell geht. Also vielleicht auch ein kleiner Tipp für euch, wenn auch nicht wirklich was neues, für die meisten, nehm ich an ::)
Hallo,
ich bin auch beim abnehmen - und JUHU, hab schon 10,5 kg :D
Ich es jetzt Frühstück (Müsli mit Obst), nach 5 Stunden Mittag (unter der Woche Käsebrot oder Salat oder irgendeine Kleinigkeit + Apfel) und am Abend wieder 5 Stunden irgendwas warmes (Suppe oder Nudeln oder Gemüseauflauf...) und in der zwischenzeit keine Kalorien - also nur Wasser, ungesüssten Kräutertee oder evt. mal einen Kaffee schwarz.
Es dauert zwar und geht echt langsam, aber es tut sich immer was. :) ich muss sagen das passt echt genau für meinen Tagesablauf - komm sehr gut klar!
Hi mamü,
wow 10,5 Kilo!!!! Alle Achtung!
da komm ich mir mit meinen 2,5 echt schrecklich vor :'(
Nein, bin eh zufrieden und es is echt toll oder, wenn man sich dann mit jedem verlorenen Kilo leichter fühlt, nicht nur körperlich ;D
ja, echt super - man fühlt sich gleich vieeeeeel besser :D
Ich danke dir für den Tipp mit dem Umfang messen!
Ich bin so dumm das ich nicht daran gedacht habe ;D
Die haben mich im Fitnesscenter beim eintritt auf meinen Wunsch vermessen, gestern war ich kurzerhand da und was ist passiert?
-6,8 cm Bauchumfang :o
Ich hätte den Typen am liebsten geknutscht vor freude ;D
Auf das Hinauf habe ich mir gleich einen personal Trainer für nächsten Freitag bestellt, der mit mir mal genau durchgeht wie ich wo was am besten machen kann
Zitat von: seesternchen am 08.06.2012 18:10
du hast ja jetz eh schon a traumgewicht mit 62kg!! darf ma fragen wie gross du bist?
klar darfst du fragen ;)
ich bin 1,69 gross aber mir gehts nicht eher ums abnehmen sondern ums strafen das wieder alles schön fest wird nach 2 kids is das leider nicht mehr wie es mal war :(
Zitat von: mamü am 09.06.2012 20:54
Hallo,
ich bin auch beim abnehmen - und JUHU, hab schon 10,5 kg :D
Ich es jetzt Frühstück (Müsli mit Obst), nach 5 Stunden Mittag (unter der Woche Käsebrot oder Salat oder irgendeine Kleinigkeit + Apfel) und am Abend wieder 5 Stunden irgendwas warmes (Suppe oder Nudeln oder Gemüseauflauf...) und in der zwischenzeit keine Kalorien - also nur Wasser, ungesüssten Kräutertee oder evt. mal einen Kaffee schwarz.
Es dauert zwar und geht echt langsam, aber es tut sich immer was. :) ich muss sagen das passt echt genau für meinen Tagesablauf - komm sehr gut klar!
gratuliere das ist eine suer leistung in welcher zeit hast du das geschafft ???
deny, ja ok versteh i... des mim straffen is so a sache und ned so einfach, wie i grad merk...
aber respekt dass du nach 2 kids di so super ghalten hast und nur 62kg auf die waage bringst... echt voll gut!!
monackl, du hast -6,8cm geschafft?? wie denn des?? i hab 11kg runter und bei meim bauch is ca 1cm und bei den hueften nur ca 5cm... :( :(
Naja ich denke das es bei mir am Bauch momentan recht schnell geht weil ich enorm viel dafür tue, habe ja auch erst vor 6 Monaten meine Tochter bekommen, da zieht sich noch einiges zurück ;D
Dafür habe ich Schwangerschaftsstreifen die ich nie mehr weg bekommen werde, egal mit wie viel Sport. Ich hatte eine Risiko schwangerschaft, dadurch sehr viel wasser und einen riesigen bauch. Hatte Preäklampsie und Gestose, durfte nur liegen und habe somit echt viel zugenommen, bin aber eigentlich immer auf achse gewesen vor der ss, da meine erste dann aber knappe 10 wochen zu früh kam durfte ich eben jetzt nur noch liegen, habe es aber gerne in kauf genommen für meine kids.
Ja somit denke ich darf man bei mir nicht mit einer "normalen" abnahme rechnen, dass wäre auch unfair, eben da ich grade meine Tochter bekommen habe! Muss aber auch sagen das ich gute 30 Kg zugenommen habe und diese nun fast wieder los bin ;D
Ich denke auch das sich das bei mir eben formt, habe zwar nicht viel abgenommen aber eben viel muskelmasse aufgebaut, somit auch weniger umfang. Durchs ständige liegen hatte ich ja keine muskeln mehr
Zitat von: Deny27 am 10.06.2012 08:46
gratuliere das ist eine suer leistung in welcher zeit hast du das geschafft ???
in 3 einhalb Monaten :)
tag 4 der suppendiät ::) eigentlich schmeckt mir die suppe noch sehr gut, doch ich vermisse fleisch haha ;D werde mir morgen abends ein steak zur belohnung gönnen! das nächste is, dass ich aufgebläht bin, magenweh hab und mich relativ unwohl fühle... trotzdem, die hose is lockerer... is aber sicher nur wasser, das ich verloren habe! werde es sicher noch bis freitag durchziehen, dann kann ich eh nie mehr suppe essen ws!
ich hab vor 2 Jahren mal wieder voll Gas mit Sport angefangen & mir nichts dir nichts 10kg abgenommen, ein Halbmarathon gelaufen & dann hab ich alles langsam aber stetig schleifen lassen... jetzt tu ich total schwer wieder rein zu kommen, zugenommen hab ich natürlich auch wieder :/
hab jetzt zumindest mal angefangen Abends wenig bis nichts & vorallem keine Kohlenhydrate zu essen... bei einer durchschittlichen 65 Stunden Woche ist es leider auch nicht einfacher...
ich freu mich für euch, dass ihr alle so motiviert seit!!!
Zitat von: dirndl87 am 11.06.2012 14:03
bei einer durchschittlichen 65 Stunden Woche ist es leider auch nicht einfacher...
ja des stimmt... bei mir sinds ca 75-80 wochenstunden und des machsts echt ned einfacher... aber dafür muss ma halt in jeder freizeit die man findet was tun... oder so... is halt auch leichter gsagt als getan...
aber i finds ja cool, dass dein körper damals so schnell angeschlagen hat! i habs früher auch öfters mit sport versucht, aber da hat mei körper gar ned mal drauf reagiert da i halt mit da ernährung gleich blieben bin...
ich hab zwar auch mal Wochen wo noch ein paar mehr Stunden drin sind, aber 80!!!??? wie schaffst du das?
mich freut es teilweise nicht mal mehr was zu Hause zu machen...
PS: war 10 Jahre im Schwimmverein in meiner Kindheit & da mindestens 2 mal die Woche und dann hab ich meistens noch ein anderen Sport gemacht...
Zitat von: dirndl87 am 11.06.2012 14:37
ich hab zwar auch mal Wochen wo noch ein paar mehr Stunden drin sind, aber 80!!!??? wie schaffst du das?
mich freut es teilweise nicht mal mehr was zu Hause zu machen...
ja wie schaff ich das... disziplin ;D nee ganz einfach deswegen, weil es mi anspornt, dass ich dann wieder weniger auf der waage seh, wenn i was mach! :)
aber gott sei dank is das mit den haufenweise stunden nach anderthalb jahren bald vorbei und dann komm ich nur mehr auf die fast normalen wochenstunden und dann gehts leichter :)
mah schwimmen würd mir soooo taugen!! aber dadurch, dass ich es nie mach fehlt mir komplett die kondi! schade, dass bei meinem Fitstudio kein pool dabei is :(
als was arbeitest du denn, wenn ich fragen darf?
ich hab nicht nur einen job... hab 3... und geh nebenbei noch zur schule.
Für einen einzigen Job so reinhackln würd si ned lohnen bei dem Gehalt *gg*
Zitatich hab nicht nur einen job... hab 3... und geh nebenbei noch zur schule.
Mir hat 1 Job neben dem letzten Studienjahr schon gereicht, dass ich total Banane geworden bin. Permanent würde ich die Belastung absolut ned aushalten.
welcome to the Jungle, switche auch momentan zwischen 3 Stellen & am WE endlich mal wieder 3 Tage frei *freu*
Zitat von: dirndl87 am 11.06.2012 15:27
welcome to the Jungle, switche auch momentan zwischen 3 Stellen & am WE endlich mal wieder 3 Tage frei *freu*
boah cool :) dann genieß es :) :)
i hab keine ahnung wie des in letzter zeit geht, aber das gewicht wird imma weniger!! jetz bin i schon bei ca 55,5-55,9kg!!! sooooo geil!! hab jetz echt schon 12kg runter!!!
Des blöde is nur, dass von dem Fett um den bauch gar nix weggeht... aber dafür Oberweite... da hab i scho gar keine mehr gegenüber vorher... :(
Wuhuuuuuuuuuuuu
es geht wieder was weiter ;D
Jetzt ist echt ewig nichts mehr gegangen, aber ich habe weiter gemacht und siehe da schwupp -1,7 kg auf einmal :o
Ich dachte heute morgen ich seh nicht richtig!!!
Morgen habe ich mir mal eine stunde mit einem netten personaltrainer ausgemacht, freue mich schon total drauf, damit ich jetzt endlich defininieren kann, sonst bringt mir das alles bald nichts mehr.
Bin jetzt von größe 46-48 auf größe 40 8)
Ach ich freu mich so.
Und das mit der Brust kann ich gut nachvollziehen. Ich hatte wegen der schwangerschaft schon eine enrome oberweite, ständig kreuzschmerzen, ist mir echt schon auf die nerven gegangen. Jetzt habe ich eigentlich eine schöne größe 90 C und die hatte ich eigentlich schon immer und werde sie wohl auch immer haben. selbst mit 14 hatte ich die schon ;D
Ich hoffe das bleibt auch so
Zitat von: Monackel am 14.06.2012 10:09
Bin jetzt von größe 46-48 auf größe 40 8)
wow, na das is ja ne leistung!!! respekt!!
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 09:50
i hab keine ahnung wie des in letzter zeit geht, aber das gewicht wird imma weniger!! jetz bin i schon bei ca 55,5-55,9kg!!! sooooo geil!! hab jetz echt schon 12kg runter!!!
Des blöde is nur, dass von dem Fett um den bauch gar nix weggeht... aber dafür Oberweite... da hab i scho gar keine mehr gegenüber vorher... :(
Spinnst??? So klein bist du jo gorned?????
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 10:23
wow, na das is ja ne leistung!!! respekt!!
Danke dir, aber wie gesagt, bei mir waren schwangerschaften dazwischen wo ich nur liegen durfte, somit geht es bei mir mit bewegung schnell ;D
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 09:50
Des blöde is nur, dass von dem Fett um den bauch gar nix weggeht... aber dafür Oberweite... da hab i scho gar keine mehr gegenüber vorher... :(
das problem hätt ich gern ::) bei mir geht um den bauch weg, dafür aber net oberweite :( ich hab für meine größe und gewicht generell zu viel oberweite, das hasse ich soo sehr. bin echt unglücklich damit!
bei mir gehz jetz auch schön runter - meine kolleginnen haben heute sogar bemerkt, dass meine jeans nur mehr flattert und "nix mehr von mir da ist" ::) (da ist aba noch sehr viel da...)
Zitat von: Cori am 14.06.2012 10:35
das problem hätt ich gern ::) bei mir geht um den bauch weg, dafür aber net oberweite :( ich hab für meine größe und gewicht generell zu viel oberweite, das hasse ich soo sehr. bin echt unglücklich damit!
bei mir gehz jetz auch schön runter - meine kolleginnen haben heute sogar bemerkt, dass meine jeans nur mehr flattert und "nix mehr von mir da ist" ::) (da ist aba noch sehr viel da...)
Das ist auch schlimm, merkt man nach eine zeit echt im Rücken
Ist doch schön wenn kollegen es auch schon merken, grade die die einen fast täglich sehen :D
hab jetzt mit zirkltraining begonnen, kennt ihr das?? wir waren eure erfolge damit?
mit zirkeltraining hab ich noch keine erfahrungen... ich sehs nur ab und zu im studio wies die leute machen mit dem trainer. schaut anstrengend aus!
Zitat von: hach am 14.06.2012 10:29
Spinnst??? So klein bist du jo gorned?????
naja, klein bin i ned, aber auch ned groß... mittel halt :)
wie groß ist mittel ??? ;D
1,67cm... durchschnitt halt :)
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 10:53
1,67cm... durchschnitt halt :)
bist du wahnsinnig :o
Da ist dein Gewicht doch traumhaft *neidischwerd*
Pass nur auf das du nicht zu wenig bekommst
neee, werd i scho ned :) i bin mit meim jetzigen gewicht eh sehr zufrieden... nur halt mit meinen besch** proportionen ned :( an den beinen würd i ja jetz schon in größe 38 reinpassen, aber dadurch, dass ich soviel bauch hab, hängt dann am bund imma der ganze speck raus und des muss nu weg!! und solang i ned in größe 38 ganz reinpass muss i halt einfach nu gschait trainieren...
Zitatjetz bin i schon bei ca 55,5-55,9kg!!! sooooo geil!! hab jetz echt schon 12kg runter!!!
Heyyyy da bist ja eh super gut dabei. Gratuliere! Ich bin knappe 10 cm kleiner als du und hab 56,8 kg. Da kann bei dir ja gar nix mehr dran sein ;) .
Meine Proportionen sind viel besser geworden. Oberkörper Gr.34 und Hosen Gr. 36. So bin ich zufrieden. Jetzt noch ein bisschen straffen mit Berggehen und dann passt das schon.
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 10:58
neee, werd i scho ned :) i bin mit meim jetzigen gewicht eh sehr zufrieden... nur halt mit meinen besch** proportionen ned :( an den beinen würd i ja jetz schon in größe 38 reinpassen, aber dadurch, dass ich soviel bauch hab, hängt dann am bund imma der ganze speck raus und des muss nu weg!! und solang i ned in größe 38 ganz reinpass muss i halt einfach nu gschait trainieren...
Na du host probleme *g*. i (als mann) wüsst jetzt ned was ma an deiner Figur auszusetzen hätte. tztztz :)
Gegen dich schäme ich mich ja direkt mit meinem Gewicht!
Aber da sieht man mal wieder wie unterschiedlich ein Körper ist, ich habe viel mehr (gut bin auch größer aber trotzdem auch verhältnissmäßig) und trotzdem passe ich ohne probleme in die 40 rein.
Eine Freundin von mir ist 1.60 und wiegt 61 kg hat aber größe 38 und die gaaaaanz locker
Da merkt man echt das man nciht nach kg gehen kann da sich jeder körper aus unterschiedlicher Musekl- und fett masse zusammen setzt
Zitat von: zwergerl007 am 14.06.2012 11:06
Meine Proportionen sind viel besser geworden. Oberkörper Gr.34 und Hosen Gr. 36. So bin ich zufrieden.
Größe 34??? waaahhh!! is des arg! i wär echt mal froh wenn i in 38er reinpassen würd!
und hach, du kannst des gar ned beurteilen, du hast mi mit 10kg mehr des letzte mal gsehn :P
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 11:14
Größe 34??? waaahhh!! is des arg! i wär echt mal froh wenn i in 38er reinpassen würd!
und hach, du kannst des gar ned beurteilen, du hast mi mit 10kg mehr des letzte mal gsehn :P
Das machts ja nicht besser :P
Also langsam ist echt Schluss bei dir mit Abnehmen Fräulein!!!
Zitat von: Monackel am 14.06.2012 11:14
Da merkt man echt das man nciht nach kg gehen kann da sich jeder körper aus unterschiedlicher Musekl- und fett masse zusammen setzt
ja genau... is bei jedem anders! und dadurch, dass ich auch mal 75kg ghabt hab is halt an meim körper so gut wie nix straff und des fett is überall dran. aber mit kleidung sehen des die andern ned und meinen i bin doch eh so dünn... und dann zieht ma si aus und dann sagt keiner mehr was.
Zitat von: glöckchen85 am 14.06.2012 11:16
Also langsam ist echt Schluss bei dir mit Abnehmen Fräulein!!!
jo.... in 2,5 monaten ;D
Auch das kenne ich hatte nach der geburt über 100 kg :o
Schlimm wie schnell ein körper sich ändert, hatte früher immer so 68 kg was bei meiner größe aber auch zu wenig war, nur trotzdem ist es halt einfach eine umstellung >:(
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 11:18
jo.... in 2,5 monaten ;D
Pass nur auf dich auf!
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 11:14
Größe 34??? waaahhh!! is des arg! i wär echt mal froh wenn i in 38er reinpassen würd!
und hach, du kannst des gar ned beurteilen, du hast mi mit 10kg mehr des letzte mal gsehn :P
Und auch die 10kg mehr haben passt :)
@seesternchen: wow, bitte pass aber echt auf! :-\ aber solange du dich wohl fühlst und gesund ernährst, passt schon! eine kollegin von mir war vor ihrer hochzeit so aufs abnehmen fixiert, dass sie jeden tag nur mehr 1 frankfurter-würstchen gegessen hat - dann ist sie bei der hochzeit fast zusammengebrochen! das hat dann auch keinen sinn :-\
@Monackel: ja ich hasse es - bin nur 1,57 groß und hab bh-größe 75C - es schaut halt komisch aus, find ich! hüfte und bauch schmal und oben voll wuchtig :-\ (die meisten sagen, ich bild mir das ein, aber es is eben mein einddruck)-rückenschmerzen hab ich gsd keine! ;) ja is echt schön wenn die kolleginnen schon den gewichtsverlust merken :)
Zitat von: Cori am 14.06.2012 11:32
@seesternchen: wow, bitte pass aber echt auf! :-\ aber solange du dich wohl fühlst und gesund ernährst, passt schon! eine kollegin von mir war vor ihrer hochzeit so aufs abnehmen fixiert, dass sie jeden tag nur mehr 1 frankfurter-würstchen gegessen hat - dann ist sie bei der hochzeit fast zusammengebrochen! das hat dann auch keinen sinn :-\
@Monackel: ja ich hasse es - bin nur 1,57 groß und hab bh-größe 75C - es schaut halt komisch aus, find ich! hüfte und bauch schmal und oben voll wuchtig :-\ (die meisten sagen, ich bild mir das ein, aber es is eben mein einddruck)-rückenschmerzen hab ich gsd keine! ;) ja is echt schön wenn die kolleginnen schon den gewichtsverlust merken :)
Gut das stimmt dann aber shcon wenn du relativ klein bist und viel oberweite hast, da passt das verhältniss meistens dann nicht, aber selbst sieht man sich eh viel kritischer ;)
Bei mir passt es mit 179 genau mit der BH größe, zumindest jetzt ;D
Irgendwie ist man glaub ich mit der BH-Größe sowieso nicht zufrieden :P Ich bin 1,76 groß und hab 70/75 A, wenn ich sehr viel Glück hab B und mich nervt das auch extrem ::)
Zitat von: PrincessPeach am 14.06.2012 11:45
Irgendwie ist man glaub ich mit der BH-Größe sowieso nicht zufrieden :P Ich bin 1,76 groß und hab 70/75 A, wenn ich sehr viel Glück hab B und mich nervt das auch extrem ::)
Stimmt, habe noch nie eine frau gesehen die gesagt hat ich bin vollkommen zufrieden mit mir ;D
Zitat von: Cori am 14.06.2012 11:32
@seesternchen: wow, bitte pass aber echt auf! :-\ aber solange du dich wohl fühlst und gesund ernährst, passt schon! eine kollegin von mir war vor ihrer hochzeit so aufs abnehmen fixiert, dass sie jeden tag nur mehr 1 frankfurter-würstchen gegessen hat - dann ist sie bei der hochzeit fast zusammengebrochen! das hat dann auch keinen sinn :-\
was hat die?? echt jetz? des is ja echt extrem!! des würd i nie können, dafür ess ich viel zu gern :)
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 11:51
was hat die?? echt jetz? des is ja echt extrem!! des würd i nie können, dafür ess ich viel zu gern :)
jepp echt wahr... das is halt dann net gesund und von der hochzeit hat man net viel, wenn man ständig mit dem kreislauf kämpfen muss :-\ dann passt, wenn dafür viel zu gern isst :)
des stell i ma echt ned gut vor... da hast ja dann wirklich ned viel von der hz wenn ma so schwach is! i mag des gefühl gar ned!
i muss so oder so mim kreislauf kämpfen... beim aufstehen wird mir ständig schwindlig. aber des hab i scho imma ghabt. wahrscheinlich hab i an zu niedrigen blutdruck.
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 12:02
des stell i ma echt ned gut vor... da hast ja dann wirklich ned viel von der hz wenn ma so schwach is! i mag des gefühl gar ned!
i muss so oder so mim kreislauf kämpfen... beim aufstehen wird mir ständig schwindlig. aber des hab i scho imma ghabt. wahrscheinlich hab i an zu niedrigen blutdruck.
das hab ich auch ;D kenn ich gut wenn einem schwarz vor augen wird
ja genau... und dann muss ma si irgendwo anhalten, sonst fällt ma um :)
liegts bei dir am blutdruck?
ich hab ehrlichgesagt keine ahnung ::) nachdem ich aber generell meist kalte hände hab bzw mir kalt ist, denk ich schon, dass es am blutdruck liegt... hab generell auch ein wenig blutarmut ::)
ZitatZitat von: seesternchen am Heute um 11:02
des stell i ma echt ned gut vor... da hast ja dann wirklich ned viel von der hz wenn ma so schwach is! i mag des gefühl gar ned!
i muss so oder so mim kreislauf kämpfen... beim aufstehen wird mir ständig schwindlig. aber des hab i scho imma ghabt. wahrscheinlich hab i an zu niedrigen blutdruck.
das hab ich auch kenn ich gut wenn einem schwarz vor augen wird
Das kenn ich auch sooo gut. Bin vor ~3 Wochen im Kino zusammengebrochen. Mir wurde schwummerig, bin schnell an die frische Luft, aber kaum hatte ich die Augen zugemacht, bin ich umgeflogen. Als ich wieder aufgewacht bin, standen hundert Leut um mich rum und eine davon wollte schon die Rettung rufen. Mein Schatz hat mich eh gut aufgefangen - war schon drauf eingestellt gewesen ;) - also war da alles wieder beim Alten. Bin aufgestanden und wir sind wieder ins Kino rein und haben den Film angeschaut. gggg Boah aber die Leut haben echt geschaut wie Autobusse ggg. Ich hatte das schon öfter und bei mir ist es grundsätzlich der niedrige Blutdruck. Am Essen kanns ned liegen - ich liebe Essen ::) und tu es auch. Wenn ich dann länger auf einem Platz stehen und mich auf was konzentrieren muss, wird es schlimmer. Mir kommt es vor wie ein Computer der sich neu startet. Zuerst merkt man die ersten Anzeichen - alles wird etwas langsamer, dann wird alles schwarz und nach 10 Sekunden fährt das Hirn wieder hoch und alles wieder ok.
.... ich habs schon immer gewusst - ich bin ein Cyborg ;D !
@zwergerl: haha das denk ich mir, dass die leute geschaut haben ;D vor allem weil du dann den film fertiggeschaut hast...
mir ist das in der weihnachtszeit passiert - bin mit meiner mum auf ein getränk gegangen und stand am bartresen... auf einmal war alles langsamer und dumpfer und das nächste was ich weiß ist, dass meine mum panisch ein wasser bestellt ::) seitdem sind die in diesem lokal irre nett zu mir und fragen auch immer nach den hochzeitsvorbereitungen ;D
Nach der Völlerei letztes Wochenende hatte ich zu meinem Entsetzen wieder über 70kg... jetzt hab ich einen Trainings- und Ernährungsplan aufgestellt, und sogar mein Schatz macht mit - das hätte ich von ihm nicht verlangt. Wegen kaputter Schulter macht er nur keine Liegestütz.
Ahja, morgen früh steht wieder die Waage auf dem Programm. Mal schauen... *fürcht* außerdem krieg ich bald die Tage, da hab ich noch zusätzlich ein bisschen mehr Gewicht... :/
Zitat von: epzilon am 14.06.2012 12:44
Ahja, morgen früh steht wieder die Waage auf dem Programm. Mal schauen... *fürcht* außerdem krieg ich bald die Tage, da hab ich noch zusätzlich ein bisschen mehr Gewicht... :/
das problem hab ich auch.. morgen müsste soweit sein ::) (beim kleidabstecktermin... wann denn a sonst?!)
ich hab mir gestern ausgerechnet, dass ich genau zur hochzeit meine tage haben werd... :(
naja, dann werd i einfach 2 packungen durchnehmen ohne pause... bleibt ma eh nix anderes übrig...
Zitatnaja, dann werd i einfach 2 packungen durchnehmen ohne pause... bleibt ma eh nix anderes übrig...
Das hab ich auch vor.
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 12:56
ich hab mir gestern ausgerechnet, dass ich genau zur hochzeit meine tage haben werd... :(
naja, dann werd i einfach 2 packungen durchnehmen ohne pause... bleibt ma eh nix anderes übrig...
hab ich voriges monat gemacht ::) hätte auch genau zu meiner hochzeit die tage bekommen!!
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 12:56
ich hab mir gestern ausgerechnet, dass ich genau zur hochzeit meine tage haben werd... :(
naja, dann werd i einfach 2 packungen durchnehmen ohne pause... bleibt ma eh nix anderes übrig...
Ich hab das Problem auch, aber ich nehm (noch) nicht die Pille... *grummel* werd ich also nur genau für diesen Anlass wieder anfangen...
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 12:56
ich hab mir gestern ausgerechnet, dass ich genau zur hochzeit meine tage haben werd... :(
naja, dann werd i einfach 2 packungen durchnehmen ohne pause... bleibt ma eh nix anderes übrig...
Ich würd lieber vorher mal 2 Packungen durchnehmen (bzw. kannst du einfach so viele Tage dranhängen wie du zum verschieben brauchst), einige Frauen bekommen Zwischenblutungen (die du dann sicher auch nicht brauchen kannst).
Also ich nimm meine Packungen IMMER durch und leg nur alle halbes Jahr ne Pause ein - hatte noch nie Zwischenblutungen, hat immer geklappt :)
Zitat von: redperfection am 14.06.2012 16:01
Also ich nimm meine Packungen IMMER durch und leg nur alle halbes Jahr ne Pause ein - hatte noch nie Zwischenblutungen, hat immer geklappt :)
ich nehm immer mindestens 2, manchmal auch 3 Packungen durch und mach dann erst Pause - Zwischenblutungen krieg ich nur, wenn ich wirklich mal mehr durchnehme
also ich kann den Langzeitzyklus nur empfehlen :)
echt? ihr nehmts die so lang? blöde frage, aber is des gesund? ich hab ma imma gedacht, mann muss des "rauslassen"...
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 16:54
echt? ihr nehmts die so lang? blöde frage, aber is des gesund? ich hab ma imma gedacht, mann muss des "rauslassen"...
ist für den Körper auch nicht "ungesünder" als die Pille generell zu nehmen - aber ich würds natürlich schon mal mit dem Arzt besprechen
und geht natürlich nur mit einphasigen Pillen
ich muss sagen mit gehts damit viel besser - hab während meiner Mens immer sehr starke Schmerzen und Stimmungsschwankungen etc. - das ist schon super wenn ich das nur mehr 4-6x im Jahr hab und nicht 12x
Zitat von: seesternchen am 14.06.2012 16:54
echt? ihr nehmts die so lang? blöde frage, aber is des gesund? ich hab ma imma gedacht, mann muss des "rauslassen"...
Ich würd das auch nicht machen wollen.
Zitat von: nikky_ am 14.06.2012 17:01
ist für den Körper auch nicht "ungesünder" als die Pille generell zu nehmen
Stimmt exakt :)
Durch die Pille wird ja eh alles unterdrückt, heißt, die Pause die man einlegt ist eh eine künstliche die man dem Körper aufzwingt ob man sie dem Körper dann alle Monate aufzwingt oder nur alle 3 Monate etc macht die Sache nicht gesünder :)
Es ist ja auch so, dass man mit der Pille eigentlich keine "richtige" Menstruation sondern nur eine Entzugsblutung hat.
Weiter OT:
Das stimmt natürlich und das weiß ich auch - aber mir wärs auf Dauer auch zu teuer ;D
Ich hab Glück ... meine Pille kostet für 3 Monate 12 Euro ;D
Zitat von: zwergerl007 am 14.06.2012 21:06
Ich hab Glück ... meine Pille kostet für 3 Monate 12 Euro ;D
Meine kostet das für 1 Monat. :-\
meine kostet mittlerweile fuer 3 monate ca 37 euro...
woher vekommstn des so guenstig zwergerl?
Die gibts in jeder Apotheke ... Madonella ... hat einfach eine ältere Wirkstoffkombination (aber dafür erprobter) - ist also einfach nicht mehr IN soweit ich das gelesen hab. Nehm sie jetzt seit ca. einem Jahr und bin mittlerweile sehr zufrieden weil sie ganz schwach dosiert ist. Vorher hatte ich die Diane mite und die war voll stark und auch teuer. Klar dass die Umstellung mit Hautproblemen einherging, aber jetzt merke ich keine Nebenwirkungen und fühl mich gut.
Ich zahl fürs halbe Jahr 38 € :D
ich zahl für 3 monate 23euro...
Zitat von: redperfection am 14.06.2012 21:51
Ich zahl fürs halbe Jahr 38 € :D
Bei euch zahlt doch die Krankenkassa einen Teil mit, oder?
jetzt bin ich aber schon ein wenig neidisch - was habts ihr alle für günstige Pillen?? Ich zahl für 3 Monate 43 Euro *shock*
oh, des is schon viel! aber wenn meine preislich so weiter steigt wie in den letzten jahren, dann bin i auch bald bei dem preis vor dir!
@seesternchen was machst du um abzunehmen?
So ich muss am We auch wiedermal ein bisschen aufs Essen aufpassen oder viiiel sporteln. Die Anzeige auf meiner Waage sagt, es geht wieder bergauf, darum muss ich unbedingt gegensteuern. Diese Woche war ich einfach nur urfaul.
Gehts jetzt ums Abnehmen oder um Diät? *G* Hab irgendwie den Faden verloren...
Zitat von: glöckchen85 am 15.06.2012 07:52
Bei euch zahlt doch die Krankenkassa einen Teil mit, oder?
Ne, die Zeiten sind bei mir rum ;D
Unter 18 ham se en Teil mitgezahlt, (aber au net viel) und ab dem 18. muss man dann alles selber zahlen.
Und das sind bei mir 38€ für 6 Monate :D
Find das eigtl voll in Ordnung :)
Zitat von: redperfection am 15.06.2012 08:58
Ne, die Zeiten sind bei mir rum ;D
Unter 18 ham se en Teil mitgezahlt, (aber au net viel) und ab dem 18. muss man dann alles selber zahlen.
Und das sind bei mir 38€ für 6 Monate :D
Find das eigtl voll in Ordnung :)
Deutschland is da wohl billiger...
Wir zahlen ähm..
320€ für 4 Jahre.. also etwa 7€/Monat. Für Verhütung, nicht für die Pille. :)
Zitat von: hach am 15.06.2012 09:02
Deutschland is da wohl billiger...
Wir zahlen ähm..
320€ für 4 Jahre.. also etwa 7€/Monat. Für Verhütung, nicht für die Pille. :)
Naja, bei mir sinds im Monat ~ 6,33 € - also au net sooooviel billiger ;D
Billig is Frankreich..!! Meine Freundinnen mit ihren arg teuren Pillen fahrn als mal über die Grenze und kaufen die dort - is bei uns ja nur en Katzensprung :D
Und da is sie zum Teil um die Hälfte günstiger..!! :o
55,2kg!!!! hab jetz scho -12,5kg!!!
aba jetz wird was gegessen ;D
Zitat von: seesternchen am 17.06.2012 13:30
55,2kg!!!! hab jetz scho -12,5kg!!!
aba jetz wird was gegessen ;D
Woaaah, super! da wieg ich auch nur knapp weniger. Bin super gspannt, wie du jetzt aussiehst, beim nächsten Bräutetreffen muss ich das bewundern!!!
da fällt mir ein.. Eigentlich könnte man doch mal bei einem Bräutetreffen etwas mit Fotobox machen hm? :D
@ seesterndal *DAUMENHOCH*
Zitat von: Kato am 17.06.2012 16:09
Woaaah, super! da wieg ich auch nur knapp weniger. Bin super gspannt, wie du jetzt aussiehst, beim nächsten Bräutetreffen muss ich das bewundern!!!
auf jeden fall ganz anders wie du :( du bist von haus aus super schön schlank... ich hab jetz hautüberschuss und pass imma noch nicht in 38er jeans wo du ja 34-36 hast...
aber egal, ich habs immerhin soweit geschafft und des schafft a ned jeder :)
Na, eine satte 36 hab ich schon und in die Zara Mango Sachen pass ich auch nur, wenn sie Größe L sind... ;) Das ist voll die gute Leistung!
:o :o Net, dass du jetzt nimma ins Brautkleid passt! Ich sage nur RUTSCHEN :P ::) :o >:(
naja des kleid hat mir mit 12,5kg mehr perfekt gepasst... ich hoff, dass kann viel kleiner gemacht werden ;)
ihr seid wahsinn!!! gratuliere!
hab auch abgenommen!! beim abstecken hat mir das kleid sooo super gepasst!!! :) jetzt noch gewicht halten bzw vl noch ein bisschen weniger, dann bin ich glücklich :D
Welche Diät ist das mit der Du 12,5 kg abgenommen hast, Kato? Und in welcher Zeit?
Bei mir geht gar nix weiter. Ich werde jetzt auch die TCM Ernährung mehr auf Diät Ernährung umstellen. Vielleicht hängt es ja damit zusammen dass ich die Pille nehme, keine Ahnung. Aber jedenfalls sind 2 Kilo abgenommen sofort wieder drauf, dann wieder weg´, wieder drauf und ich will doch noch 5 verlieren bis Oktober!
Also das Training mit dem Personal training war sehr sehr nett!
Ein echt nettes kerlchen und er hat mir super tipps gegeben, war auch der meinung wenn ich so weiter mache, schaffe ich mein ziel mehr als locker ;D
Zitat von: seesternchen am 17.06.2012 13:30
55,2kg!!!! hab jetz scho -12,5kg!!!
aba jetz wird was gegessen ;D
:o gratuliere :o
Und auch von mir die frage, wie hast du das geschafft
Zitat von: Monackel am 19.06.2012 09:37
Also das Training mit dem Personal training war sehr sehr nett!
Ein echt nettes kerlchen und er hat mir super tipps gegeben, war auch der meinung wenn ich so weiter mache, schaffe ich mein ziel mehr als locker ;D
und was waren das für tipps? *neugierig bin* ;D
kann das unsereins auch irgendwie verwenden? ;D
Zitat von: Monackel am 19.06.2012 09:38
Und auch von mir die frage, wie hast du das geschafft
Disziplin und Konsquenz und imma ein ziel vor augen haben, sonst gehts ned ;D
aber i hab die 55,2 eh ned halten können... bin jetz auf 55,9... aber i werds hoffentlich wieder schaffen :)
Naja was hat er groß gesprochen
Er hat gemeint man sollte beim sport erst 5 Minuten powern auf dem rad, stepper oder laufband um den puls hoch zu bekommen, dann kraftübungen, je nach dem was man will. Ich habe 7 geräte mit je 3 mal 20 wiederholungen und dann noch auf den stepper für 30-60 Minuten.
Ganz wichtig nach dem Training essen. Da ich eiweißshakes nehme, war er der meinung das das ideal nach dem training ist damit die muskeln sich gescheit aufbauen können und ich muss sagen, es hat gestern so gut getan
Des weiteren hat er gesagt sollte man 3 mal die woche trainieren gehen und nicht zu viele kohlenhydrate essen bzw abend nach möglichkeit weglassen
ok, also eh des was ich eh auch beim trainieren mach.
aber danke, dassd es gsagt hast, jetz weiss i dass meine trainerin keinen blödsinn redet :)
du gönnst dir wirklcih imma nachm training ein shake? schmecken die dir?? ich find die ned wirklich gut und die sind mir zu teuer...
Schmecken, naja, nicht wirklich, aber es hilft extrem gut.
Ich trinke morgens einen shake und abends, mittags esse ich normal. Ich habe damit nach meiner großen schon extrem gut abgenommen und mache es unter aufsicht von meinem hausarzt, der auch immer kontrolliert was abgenommen wurde, eben ob fett oder muskelmasse, wasserverhältniss und so.
Teuer sind sie schon, aber sie sind vom arzt und somit weiß ich das es was gutes ist dazu kommt das ihc merke das es mir gut tut und das ist das wichtigste. Am wochenende frühstücke ich auch mit meiner kleinen und trinke nur abends den shake. ;D
du isst nur mittags normal?? wahnsinn, des würd i ned aushalten...
Ja außer am we da möchte ich mit meiner Familie einfach gemütlich Frühstücken, dass lieben die kinder ;D
In der früh fällt es mir total leicht, weil ich da eigentlich eh immer nur einen kaffee getrunken habe, mir wird morgens übel wenn ich was esse :-\
Abends ist es echt schwer für mich, aber da habe ich das problem wenn ich einmal anfange höre ihc nicht mehr auf, da kommt hier noch was und da noch was und dann ist es shcon 22 uhr somit habe ich mich da selbst eingebremst, in der ss hab ich immer und überall essen müssen, da ich mich ständig übergeben habe und mit den shakes lerne ich mir selbst wieder ein normales essverhalten jetzt bleibt ja auch alles drin ;D
welchen eiweissshake nimmst du da? bzw von wo
Die bekommst du beim Arzt, sind von myline
Ich hab auch mal myline gemacht. war so lange toll, bis ich die shakes nicht mal mehr riechen konnte, als ich die dose aufgemacht habe...
Wie lange machst du das schon bzw. hältst du das aus?
Ich habe beim ersten mal bei meiner großen Tochter das ganze 6 Monate durchgezogen und dann eben die einstellungsphase mit einen shake pro tag nochmal 6 wochen
dann normal gegessen und nur 1 kg in einem jahr zugenommen, also blieb gott sei dank der jojo effekt aus.
JEtzt mache ich es seit knapp 2 monaten und fühle mich super, habe aber auch mal einen tag, wo ich es auslasse am we, eben damit dieser ekelfaktor nicht dazu kommt un djetzt im sommer mach ich einfach molkepulver rein, entweder erdbeer oder banane und shake mir das mit eiswürfel, und wenn man es sich ganz fest einbildet schmeckt es wie ein bananenshake aus eis und bananen 8)
Ok, vielleicht sollte ich das auch wieder probieren...
Ich weiß noch von damals, dass es mir irrsinnig geholfen hat und ich habe nachher auch net viel zugenommen, es war einfach nur der Ekelfaktor, der mich aufhören hat lassen. Aber wenn ich das wieder so höre, würds mir schon auch wieder taugen, weil ich einfach den Erfolg kenne.
also ich versuchs mal altmodisch, viel eiweis (mageres Fleisch), viel Obst und gemüse, kein Zucker und Fett
Zitat von: Verwaltung186 am 19.06.2012 14:25
Ok, vielleicht sollte ich das auch wieder probieren...
Ich weiß noch von damals, dass es mir irrsinnig geholfen hat und ich habe nachher auch net viel zugenommen, es war einfach nur der Ekelfaktor, der mich aufhören hat lassen. Aber wenn ich das wieder so höre, würds mir schon auch wieder taugen, weil ich einfach den Erfolg kenne.
Jop ich finds auch toll ;D
Der Erfolg spricht halt einfach für sich, auch wenns mir manchmal graust ;D
Zitat von: Patty am 19.06.2012 14:27
also ich versuchs mal altmodisch, viel eiweis (mageres Fleisch), viel Obst und gemüse, kein Zucker und Fett
so gehts auch :)
Ich hab früher auch MyLine gemacht und bei mir gabs da auch noch Schokoriegel/Orangenriegel, Stracciatellacreme, Schokocreme, Gemüsesuppe, ......... statt der Shakes, das wäre vielleicht einmal eine Alternative?
LG
Ich hab endlich (wieder mal) die Folgen eines Grillwochenendes abgebaut. Vielleicht gehts jetzt doch mal ein bisschen weiter runter... ich geh jedenfalls wieder brav zum McFit, esse bewusst kleinere Portionen und lasse mind. 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Und kein Zucker, auch wenn's schwerfällt...
Zitat von: Patty am 19.06.2012 14:27
also ich versuchs mal altmodisch, viel eiweis (mageres Fleisch), viel Obst und gemüse, kein Zucker und Fett
Die guten Fette (Öle, Nüsse) aber bitte nicht weglassen ;). Und den Sport nicht vergessen :).
Ich war heute doch nicht beim McFit, aber trotzdem nicht untätig... als ich heimgekommen bin, hat die Gangtür nicht funktioniert, d.h. wir konnten nicht in unsere Wohnung. Die liegt, wohlgemerkt, im 6. Stock, und ich nehme nie den Lift. Ich bin wieder hinunter, habe bei den Nachbarn angeläutet, die noch hinter dieser Türe wohnen... nichts. Also wieder rauf. Die Hausverwaltung hat gemeint, das ist nicht ihr Problem, wir sollen den Schlüsseldienst rufen und VIELLEICHT übernehmen sie nachher die Rechnung. Na toll. Wir mussten also eine Weile auf den Schlüsseldienst warten. Es war heiß, wir hatten Durst... also bin ich wieder runter und hab was zu trinken gekauft. Mit Flaschen und etwas Obst wieder in den 6. Stock. Dann war auch bald der Schlüsseldienst da... aber nach all dem Ärger und 18 Stockwerken rauf und 12 runter war dann auch die Motivation fürs Fitnesscenter weg. :/
Zitat von: Monackel am 19.06.2012 11:46
Ja außer am we da möchte ich mit meiner Familie einfach gemütlich Frühstücken, dass lieben die kinder ;D
In der früh fällt es mir total leicht, weil ich da eigentlich eh immer nur einen kaffee getrunken habe, mir wird morgens übel wenn ich was esse :-\
Abends ist es echt schwer für mich, aber da habe ich das problem wenn ich einmal anfange höre ihc nicht mehr auf, da kommt hier noch was und da noch was und dann ist es shcon 22 uhr somit habe ich mich da selbst eingebremst, in der ss hab ich immer und überall essen müssen, da ich mich ständig übergeben habe und mit den shakes lerne ich mir selbst wieder ein normales essverhalten jetzt bleibt ja auch alles drin ;D
Klingt interessant :) verratest du was das im monat kostet?!
Und wie find ich raus welche ärzte das verkaufen?!
Ich glaube die dose kostet 35-45 Euro, bin mir aber nicht sicher, damit komme ich aber gut 2 wochen aus, würde ich ja für lebensmittel auch bezahlen, somit sehe ich das als ok an!
Ich würde einfach mal deinen arzt fragen bzw auf die homepage von myline gehen, vielleicht steht es dort ja auch ???
Ansonsten kann ich dir per pn gerne einen arzt in wien 1110 sagen der es führt und auch die untersuchungen dazu macht
auf der Myline HP siehst du genau, welche Ärzte das anbieten! So hab ich meine damals auch gefunden!
wieder mal der beweis, dass gute ernährung ohne sport absolut nix hilft.
ich ess wie immer brav und halt mich an alles, aber unter der woche is mit sport nix, weil dafür einfach keine zeit is. und egal wie wenig oder wie gut ich esse, es wird kein gramm weniger angezeigt auf der waage. und geht man dann 1x zum sport is es gleich über a halbes kilo. also des eine ohne des andere is sinnlos :) die kombination machts :)
was sport angeht, bin ich echt faul... in der früh zu müde und am abend ausgelaugt vom tag... und ich bin generell kreislaufschwach, dh bei der hitze brauch ich gar net laufen gehen... das gute bei der hitze ist, dass ich kaum appetit hab...
ich reihe mich hier auch gleich mal ein in die diät-truppe
ich habe letzten oktober aufgehört zu rauchen und dann ende november aufgehört mit leistungssport... dann hatte ich bis april ziemlich viel stress mit arbeit und lernen und hab nur gefressen wie eine blöde und nach der prüfung hab ich dann gemerkt ooops: plus 10 kg
und jetzt bin ich dabei das wieder abzunehmen... 5 kg hab ich schon geschafft... mit weniger essen, kein weißes brot sondern alles nur mehr vollkorn, keine oder wenige kohlenhydrate am abend, wenig süßes und halt laufen und fitnesscenter... die zweiten 5 kg sollen jetzt bis ende des sommers hoff ich auch noch runter
aber ich hab auch immer phasen wos super schnell geht und dann wieder wochen wos fast wieder bergauf geht... also ich denke durchhalten ist die devise!!!
Zitat von: *verena* am 21.06.2012 08:44
aber ich hab auch immer phasen wos super schnell geht und dann wieder wochen wos fast wieder bergauf geht... also ich denke durchhalten ist die devise!!!
bei mir ists genau so und jaaaaa DURCHHALTEN!!! und ja ned abschrecken lassen oder meinen jetz geht eh nix mehr runter und es sein lassen! es geht imma nu was runter solang man eben durchhaltet :) :)
du schaffst des sicher :) und wir werden dir ein guter ansporn sein ;D
Ich hab auch die Phasen wo einmal wahnsinnig schnell und viel runtergeht und dann steckts wieder! jetzt steckts zb wieder haha :) bin zur zeit von der hitze so aufgequwollen :( und hab ganz angeschwollene füße! aber das wird schon!
bin mir sicher, dass wir alle noch unser traumgewicht kriegen und toll bei den hochzeiten ausschauen!!!
bei der Hitze hab ich auch immer das Gefühl aufgequollen wie eine Qualle zu sein :/
Gestern bin ich gleich am Heimweg im Schwimmbad vorbei & heut morgen bin ich extra früher aufgestanden & war 15 Minuten am Stepper ;D
so jetzt wird es wieder ernst ;)
Zitat von: *verena* am 21.06.2012 08:44
ich reihe mich hier auch gleich mal ein in die diät-truppe
ich habe letzten oktober aufgehört zu rauchen und dann ende november aufgehört mit leistungssport... dann hatte ich bis april ziemlich viel stress mit arbeit und lernen und hab nur gefressen wie eine blöde und nach der prüfung hab ich dann gemerkt ooops: plus 10 kg
Du warst eine rauchende Leistungssportlerin? Gibts sowas überhaupt? ;D :o
Mann :(
Meine schwiegereltern haben mich heute sowas von zur weißglut gebracht, dass es echt schon nicht mehr witzig war und was mache ich depp?
Bestell mir natürlich ein schönes schnitzel und für das schlechte gewissen einen salat dazu und ein glas soda zitrone :o
Jetzt werd ich wohl einen extra tag sport einlegen, obwohl ich denke wenn man MAL sündigt verzeiht das ein körper auch der viel bewegt wird, aber heute ging es einfach nciht anders sonst wäre ich geplatzt vor wut
Zitat von: Monackel am 21.06.2012 07:32
Ich glaube die dose kostet 35-45 Euro, bin mir aber nicht sicher, damit komme ich aber gut 2 wochen aus, würde ich ja für lebensmittel auch bezahlen, somit sehe ich das als ok an!
Ich würde einfach mal deinen arzt fragen bzw auf die homepage von myline gehen, vielleicht steht es dort ja auch ???
Ansonsten kann ich dir per pn gerne einen arzt in wien 1110 sagen der es führt und auch die untersuchungen dazu macht
Ok vielen dank. Ich schau mir das mal an und im notfall komm ich auf dich zurück :)
Sag schmecken die gut oder eher nicht so gg?!
Naja, leben auf die dauer könnte ich damit nciht, aber ich verfeinere sie manchmal, gebe gefrorene himbeeren od auch mal einen kakao rein (hier aber den richtigen, Backkakao nicht den gezuckerten, zimt od andere früchte)
LEcker ist es nicht, aber das ziel ist der weg ;D
Ich bin so DEMOTIVIERT >:(
Meine dämliche Waage ist mit mir auf Kriegsfuß, die will nicht mehr das ich abnehme, auch umfangmäßig hänge ich momentan total, es geht einfach absolut NICHTS weiter und ich wollte noch 10 kg abnehmen bis oktober :(
Ich glaub das ich das nicht mehr schaffe, es sind nur noch 3 monate :o
Zitat von: Kato am 21.06.2012 19:53
Du warst eine rauchende Leistungssportlerin? Gibts sowas überhaupt? ;D :o
der weltmeister in meinem sport (tanzsport, sektion latein) war kettenraucher... also ja, das gibts ;D
ach ja... bei mir passiert im moment gewichtsmäßig auch gar nix... ich hab das gefühl durch das krafttraining im fitnesscenter seit 2 wochen nehm ich mehr zu (also gewicht) als ab... aber es wird schon was helfen! irgendwann....
ach mei... bin auch grad demotiviert :( es hat die letzten paar woche so gut gefunkt und seit dieser nehm nur mehr zz... i fuehl mi sooooo grauslig :(
so noch ca 1 kilo, dann habe ich das gewicht, das ich wollte... obwohl ich am wochenende doch sehr gesündigt hab :( wahrscheinlich wieder 1,5 kilo, bis ich das wunschgewicht habe!
Zitat von: Cori am 25.06.2012 09:43
so noch ca 1 kilo, dann habe ich das gewicht, das ich wollte... obwohl ich am wochenende doch sehr gesündigt hab :( wahrscheinlich wieder 1,5 kilo, bis ich das wunschgewicht habe!
wow cool, gratuliere!!! :)
ich hab auch am wochenende gesündigt und hab jetz glei wieda 1,5kg mehr... des is echt ned lustig wie des schwankt.
Mein programm in das ich mein gewicht usw imma eintragt fragt mi öfters ob i eh die richtigen zahlen eingeb, weil des komisch is, dass i so rasch ab- und dann wieda so unglaublich schnell zunehm... :(
danke :)
glaubst echt, dass 1,5 kilo mehr hast wegen wochenende? ich hab auch ziemlich gesündigt, denk aber, dass es net mehr als ein halber kilo ist (vor allem weil meine verdauung heut generell komplett spinnt).
ja, meine waage hats angezeigt :(
und manchmal is es dafür umgekehrt, da hab i dann plötzlich am nächsten tag um 1,5kg weniger... aber des passiert natürlich (eh klar) nur sehr selten und umgekehrt ziemlich viel öfter :(
des blöde is, dass wenn ich zunehme, des meistens bleibt und ich mir dann verdammt schwer tu, des wieda runter zu bekommen, auch wenn ichs nur übers wochenende zugenommen hab. bis des weg is dauerts meistens dann wieda 2 wochen oder so.
i hab echt an komischen körper.
aber mei, was soll i machen... werd deswegen (hoffentlich) ned von der brücke springen... oder so ;D
Oje ja sowas kenn ich ... ich hatte gestern in der Früh auch plötzlich 2 kg mehr als am Freitag in der Früh. Letzte Woche auch. Das is auch der Grund warum es mit meinem Gewicht relativ gleich bleibt. Ich muss unter der Woche immer ordentlich bremsen, damit ich am We über die Strenge schlagen kann. Alles ein Nullsummenspiel. Dabei hätte ich schon gerne nach vielen Jahren wiedermal 53-55 kg. Allerdings hat sich mein Gewicht im Moment bei ~57 eingependelt (gestern waren es 58,9 :'( heute wieder 57,5 dabei war ich am Freitag bei 56,7)
Diese Woche ist wieder mehr Sport angesagt.
@seesternchen das kenn ich!!! das war bei mir auch immer so. :-(
kann nun als erfolg -1,3 kg verbuchen :-)
in einer woche.
aber hab eh genug getan dafür, 4 mal zirkeltraining (kraft u. ausdauer) 1 mal laufen und 2 mal walken in 7 Tagen.
ich hoffe es geht so weiter!!
zwergerl, du hast um die 57kg??? ich hätt dir von den fotos und deiner größe her nur 50kg gegeben. des sieht ma dir absolut ned an! echt cool :)
gratulation Susanne!! des is echt a guter erfolg! weiter so!
ich hab in nicht mal einem monat meinen abstecktermin und will bis dahin mindestens 2 und wenn möglich ca 3-4kg loswerden...
hab halt zur zeit wieder so a extreme fress-phase... i muss mi so elendig zammreissn und lass mich (im gegensatz zu noch vor am monat) imma öfter hinreissen... mein durchhaltevermögen is gewaltig gesunken... :(
@seesternchen kein wunder, du machst es auch schon solange..da hat man dann nicht immer die ausdauer und konsequenz...
ich drück dir aber die daumen das du es schaffst... bleib drann!! du schaffst es...
im sommer ist es halt schwierig mit dem leckeren essen überall....grillen usw
danke, des brauch i jetz!! :)
i muss mi aufbauen, damit ichs weiter schaff! überall liegen gute sachen herum, wo i am liebsten zugreifen würd... mampf!
wissts was interessant wär hier im thread... vorher-nachher fotos von euch mädls die schon abgenomman haben ;D würd mi seeeeehhhhr interessieren :) :)
Ich fände das auch lustig!
Seesternchen, hab da noch ne Frage, du hattest Startgewicht 75kg und jetzt 52kg, in wie langer Zeit hast du die 23 kg abgenommen?
Finde es ziemlich komisch, dass dir ne 38 noch nicht richtig passt....
Zitat von: *verena* am 24.06.2012 09:44
der weltmeister in meinem sport (tanzsport, sektion latein) war kettenraucher... also ja, das gibts ;D
Krass! ;D
Aber als Tänzerin musst du doch fast schlank sein? Ist doch ein super Ganzkörpertraining? (o.k. es sei denn, du machst GAR nichts mehr...)
Zitat von: dirndl87 am 25.06.2012 17:43
Ich fände das auch lustig!
Seesternchen, hab da noch ne Frage, du hattest Startgewicht 75kg und jetzt 52kg, in wie langer Zeit hast du die 23 kg abgenommen?
Finde es ziemlich komisch, dass dir ne 38 noch nicht richtig passt....
find ich auch
um gottes willen nein, soooo viel hab i dann jetz auch nu ned abgenommen ;D ;D
hab noch lang keine 52kg!!! schön wärs! und ich hab auch nicht bei 75kg angefangen! ich hab zwar mal 75 gehabt, aber des is schon jahre her und bin danach imma bei knapp 68 gestanden. und jetz schwank i zwischen 55 und 56 hin und her. also hab ca 12,5 abgenommen. aber mein ziel sind 52kg... und einen gestrafften körper weil zur zeit hängt des fett und die haut ziemlich und des wird wahrscheinlich der grund sein, dass i ned in 38er pass, weils beim hosenbund dann zwickt und oben alles raushängt. in 38er kleider pass i dagegen scho fast rein :) aber mein ziel sind eben hosen... und dafür muss mein bauch weg...
Zitat von: seesternchen am 25.06.2012 21:51
um gottes willen nein, soooo viel hab i dann jetz auch nu ned abgenommen ;D ;D
hab noch lang keine 52kg!!! schön wärs! und ich hab auch nicht bei 75kg angefangen! ich hab zwar mal 75 gehabt, aber des is schon jahre her und bin danach imma bei knapp 68 gestanden. und jetz schwank i zwischen 55 und 56 hin und her. also hab ca 12,5 abgenommen. aber mein ziel sind 52kg... und einen gestrafften körper weil zur zeit hängt des fett und die haut ziemlich und des wird wahrscheinlich der grund sein, dass i ned in 38er pass, weils beim hosenbund dann zwickt und oben alles raushängt. in 38er kleider pass i dagegen scho fast rein :) aber mein ziel sind eben hosen... und dafür muss mein bauch weg...
Na klar... Hab i eh gestern gsehn, dasst grauslig ausschaust... ::)
Bist ja eh voi hübsch und echt schlank!! Mach da keine Gedanken,.ned dasst am Schluss fürs umnähen mehr zahlst wie fürs Kleid ;D
@seesternchen in welcher zeit hast du die 12,5 kilo abgenomme?
Seit november bin i beim abnehmen... in am halben jahr sind 10kg runter und die letzten 2 sind suuuuper schwer gangen und es wird imma schwerer... aber ich schaff des *gg*
@seesternchen: echt top leistung!!!
ich hab gestern wieder mal gesündigt :( so werd ich meine 2 restlichen kilo nie mehr abnehmen! heut muss ich mich voll zamreißen!!
Zitat von: Sunnyside1806 am 25.06.2012 22:15
Na klar... Hab i eh gestern gsehn, dasst grauslig ausschaust... ::)
Bist ja eh voi hübsch und echt schlank!! Mach da keine Gedanken,.ned dasst am Schluss fürs umnähen mehr zahlst wie fürs Kleid ;D
also i muss sagen, meine figur und meinen bauch mit gwand verdecken, dass es keiner sieht, des kann i ;D
Zitat von: Cori am 26.06.2012 07:35
ich hab gestern wieder mal gesündigt :( so werd ich meine 2 restlichen kilo nie mehr abnehmen! heut muss ich mich voll zamreißen!!
mhm... schwierig... zammreissen heissts!!
i hab am wochenende gesündigt und war gestern voll brav, aber es hat si nix getan auf der waage obwohl i mi besser fühl. tja, wenns einmal oben is, dann gehts echt nur sehr schwer wider runter. also nix mehr mit 12,5kg abgenommen sondern nur 11... :( :(
Ja das is echt so schwierig wieder zur Zeit!! :'( Bin echt am Verzweifeln, jetzt wo ich fast am Ziel bin, könnt ich alles essen!!
Zitat von: Kato am 25.06.2012 19:12
Krass! ;D
Aber als Tänzerin musst du doch fast schlank sein? Ist doch ein super Ganzkörpertraining? (o.k. es sei denn, du machst GAR nichts mehr...)
naja, ich war ja auch immer super schlank... und hab dann halt von einem tag auf den anderen quasi aufgehört, nur mehr gegessen und mich gar nicht bewegt... und 5 monate später + 10 kg auf der waage gehabt...
aber jetzt wirds schön langsam wieder, bin zwar erst bei - 5 kg aber mir passt meine alte hosengröße wieder und der wabbelbauch wird gott sei dank auch schon wieder weniger... aber für die bikinifigur muss ich dann doch noch was tun...
mhm.... voll blöd eigentlich, weil grad dann sollt ma eigentlich noch des letzte stückerl durchhalten!
Müssma uns halt gegenseitig a bissal pushen, dann wird des hoffentlich mit unserem traumgewicht :)
Jepp, wenn wir uns gegenseitig pushen, dann schaffmas!!! :)
yeah ;D
also wie schaut dein essplan heut aus? will dich eh keiner zum sündigen verführen? :)
ich trink grad meinen tee... wie jeden arbeitstag in der früh... tut gut :)
ich werd mir jetzt einen schwarzen kaffee ohne milch und zucker machen und mittags esse ich einen salat :) ich lass mich heute nicht verführen ;D
und du?
@ seesternchen gratuliere super leistung halte durch!!!
das wär vielleicht gar nicht so schlecht wenn man schreibt was man so isst...das gibt anderen ideen und selbst merkt man auch wenn man schreibt , oh das is heute doch vielleicht ein bisschen viel
Zitat von: Susanne2012 am 26.06.2012 08:37
das wär vielleicht gar nicht so schlecht wenn man schreibt was man so isst...das gibt anderen ideen und selbst merkt man auch wenn man schreibt , oh das is heute doch vielleicht ein bisschen viel
stimmt! ;) also was esst ihr heute? :)
Mädls durchhalten!!!!!! ;D
Hoffe das ich nach der Hochzeit mein Gewicht halte.
Bei mir gibts heut Joghurt mit Früchten, Mittags Thunfischsalat, Abends Putenspieße mit griechischen Salat
mhmm klingt seehr lecker!! eine frage, was nehmt ihr immer für dressings bei den salaten?
ich werd mir jetz dann ein vollkornbrot mit tomaten und radieschen gönnen. am vormittag wahrscheinlich noch nen apfel, zu mittag einen salat (aber leider mit einem fetten frenchdressing, weil nix anderes mehr da is) und dann bevor i heimfahr ein naturjoghurt mit früchten.
des gute is heute, dass ich am abend, vor der 2. arbeit noch ne stunde zeit hab um mich aufs laufband zu schmeissen :) :) normalerweise geht sich training unter der woche nie aus! und da freu i mi schon :)
uuuuuuuunnnd i muss unbedingt schaun dass i viel trink!!! ich neige voll dazu, dass zu vergessen!
Zitat von: Cori am 26.06.2012 08:50
mhmm klingt seehr lecker!! eine frage, was nehmt ihr immer für dressings bei den salaten?
gute frage... ich bin da auch imma sehr unschlüssig. auf der einen seite sollt ma ja olivenöl nehmen weils gsund is, aber des hat so megaviele kalorien...
und in der arbeit sind wir meistens mehrere mädls die salat zu mittag essen, und da kauft imma einer ein und da kann ichs schwer beeinflussen was für ein dressing diejenige kauft :(
daheim tu ich imma nur balsamico, salz und ein suuuuper genial gutes echt steirisches kernöl drauf (nicht diesen gekauften schrott vom supermarkt). ich liiiebe es und könnt des jeden tag in mich reinschaufeln :)
Zitat von: seesternchen am 26.06.2012 08:56
uuuuuuuunnnd i muss unbedingt schaun dass i viel trink!!! ich neige voll dazu, dass zu vergessen!
dito, das is auch komplett mein problem!! :(
zwecks dressing: ich liebe ja joghurt-dressing! daheim hau ich mir ein fettarmes joghurt über den salat, aber heut muss ich mir einen salat kaufen gehen (die suppe, die ich gekocht hab, war heute morgen schlecht ::) ) und beim billa gibtz ja keine guten fettarmen dressings oder?
Zitat von: Cori am 26.06.2012 08:50
mhmm klingt seehr lecker!! eine frage, was nehmt ihr immer für dressings bei den salaten?
balsamicoessig, olivenöl das wars
nehmt ihr den weißen oder dunklen balsamico? (ich bin heut extrem nervig, ich weiß ::) )
ich hab - wenn i mir eins kauf - imma des balsamicodressing von knorr glaub i... des is des mit de wenigsten kalorien was i bis jetz gfunden hab... i glaub 75kcal auf 100ml. falls jemand nu eins mit weniger findet - bitte sagen ;D
den dunklen, und Olivenöl hat gesunde Fette
Zitat von: Cori am 26.06.2012 09:03
nehmt ihr den weißen oder dunklen balsamico? (ich bin heut extrem nervig, ich weiß ::) )
je nachdem... essig hat ja fast keine kcal, da is des ned so schlimm
danke für eure antworten ;D :)
Bei salatdressing kann man toll kalorien sparen und eiweiß zu sich nehmen.
Ich mische für eine große salatschüssel für die familie immer einen becher jüghurt, je nach dem wie sauer es mag 2-4 esslöffel essig, am besten balsamico, ein TEElöffel öl, reicht locker, ich nehmen manchmal auch garkeins (öl hat das meiste an kalorien beim dressing, braucht man aber auch, Salz, pfeffer, eine prise Zucker, und viel Knöblauch und kräuter ;D
Meine Kinder lieben das
und sowenig öl reicht??
muss ich mir gleich rauskopieren und auch mal probieren :)
danke :)
ja locker, dass öl gebe ich nur dazu wegen gesunden fetten und den fettlöslichen vitaminen, sonst könnte ich ganz drauf verzichten ;D
Ach ja, ein teelöffel senf kommt noch dazu
Ich hab gestern abend gesündigt... sind mit Freunden zusammengesessen und die Knabbereien alle am Tisch... ich hab dann Soletti gefuttert bis zum Abwinken... besser als Chips oder so, aber naja... heute wieder Fitnesscenter.
Mädls, mal eine reine Interessensfrage: wie oft stellt ihr euch denn pro Woche auf die Waage? Ich frage nur, weil meine Mama auch über längere Zeit hinweg am Abnehmtrip war (war bzw. ist bei den Weight Watchers) und die dort immer sagen, man soll sich nicht öfter als 1x pro Woche wiegen, weil das nur quasi depressiv macht.
Hat sich für mich so angehört, als würden sich ein paar von euch täglich wiegen....
Ich hab nicht mal eine Waage ;) ich wieg mich alle 2 Wochen mal, wenn ich bei meiner Mum bin! :)
Ich stell mich jeden freitag auf die waage ;D
ich muss zugeben, ich stell mich fast jeden tag drauf! nur dann nicht, wenn ich weiss ich hab am vortag gesündigt, weil dann will ichs nicht wissen (hätt ich besser heut früh auch nicht tun sollen)
aber wenn ich das nicht tun würd, dann hätt ich auch nie meine kurzfristigen erfolge mitbekommen, also passt des schon so und i werds auch weiterhin so machen um die kontrolle zu behalten!
Zitat von: Ninchen30 am 26.06.2012 08:47
Mädls durchhalten!!!!!! ;D
Hoffe das ich nach der Hochzeit mein Gewicht halte.
Bei mir gibts heut Joghurt mit Früchten, Mittags Thunfischsalat, Abends Putenspieße mit griechischen Salat
hört sich verdammt gut an
stell mich auch jeden tag in der früh auf die waage. weiß man sollte nur einmal die woche.
aber wie seesternchen schon sagt, sonst bekommt man die kleinen erfolge ja nicht mit.
ich schreib sogar jeden tag das gewicht mit..um die kontrolle zu behalten.
sobald was rauf geht...weiß ich ich muss was unternehmen
ich glaub, wenn ich mich jeden tag auf die waage stellen würd, würd ich verrückt machen (mach ich ja jetzt schon) ::)
ich mach mich so oder so schon verrückt ;D aber des liegt in meiner natur mich überall reinzusteigern ;)
ich trag auch mein gewicht und eigetnlich alles was ich den ganzen tag ess in meine tabelle ein und die zeigt ma an wieviel kcal usw... vertrauen is gut, kontrolle is bessa :)
das mit den reinsteigern kenn ich gut ::)
was hast du da für eine liste seesternchen?
bin bei fatsecret.de angemeldet. klingt voll witzig, ich weiss :) da kann i vom pc und vom handy aus zugreifen und alles eingeben
Zitat von: Kato am 25.06.2012 19:12
Krass! ;D
Aber als Tänzerin musst du doch fast schlank sein? Ist doch ein super Ganzkörpertraining? (o.k. es sei denn, du machst GAR nichts mehr...)
Das stimmt nicht wirklich! Ich tanze schon seit 11 Jahren (Leistungssport, Formation und Einzelpaar), aber eben auf Hobby-Ebene. Und früher war ich bis zu 6x Woche und heute beruflich bedingt nur noch 2-3x Woche in der Tanzschule und habe intensivstes Training. Trotzdem wiege ich über 80kg und ich kriege das Gewicht einfach nicht runter.
Ich habe das Gefühl, dass sich der Körper an diese Sportart gewöhnt hat und hier einfach nciht so viele Kalorien verbrennt, wie vllt. bei einer anderen Sportart. Ich trainiere auch nicht nur 1 Stunde, sondern sogar mal bis 3 Stunden am Stück!
Zitat von: Ottifantine am 26.06.2012 12:56
Das stimmt nicht wirklich! Ich tanze schon seit 11 Jahren (Leistungssport, Formation und Einzelpaar), aber eben auf Hobby-Ebene. Und früher war ich bis zu 6x Woche und heute beruflich bedingt nur noch 2-3x Woche in der Tanzschule und habe intensivstes Training. Trotzdem wiege ich über 80kg und ich kriege das Gewicht einfach nicht runter.
Ich habe das Gefühl, dass sich der Körper an diese Sportart gewöhnt hat und hier einfach nciht so viele Kalorien verbrennt, wie vllt. bei einer anderen Sportart. Ich trainiere auch nicht nur 1 Stunde, sondern sogar mal bis 3 Stunden am Stück!
echt? cool, wo???
ich habe auch formation getanzt ;D
ja, es stimmt, der körper gewöhnt sich schon dran, außerdem hat man ja auch immer mehr hunger nach dem training...
Zitat von: *verena* am 26.06.2012 13:03
echt? cool, wo???
ich habe auch formation getanzt ;D
ja, es stimmt, der körper gewöhnt sich schon dran, außerdem hat man ja auch immer mehr hunger nach dem training...
In Deutschland, komme nicht aus Österreich =).
Aber wie gesagt, eher Hobbyformation, leider nix Profimäßiges, da es dies nicht bei uns gibt.
Wo hast du getanzt?
Ich zähle auch kcal. und schreibe alles über FDDB auf, kann da auch über PC oder Handy zugreifen. Wenn die Hochzeit vorbei ist möchte ich dann mit Diätberatung das Essen wieder ordentlich lernen. Wenn ich normal anfange zu essen, tritt dann der Jo Jo Effekt ein und das will ich nicht.
Fddb hab ich auch lang benutzt. Ist eh ein gutes tool, aber zeitaufwändig. Drum trag i jetzt nicht mehr ein.
*grml*
Weiß jemand von euch wie lange diese doofe phase dauert wo man einfach stehen bleibt?
Wie lange seit ihr "gestanden"
Ich hab bald echt schon keine lust mehr ins fitnesscenter zu gehen :(
bei mir war die laengste phase so 1,5 - 2 monate wo absolut nix runter gehn wollt
Zitat von: seesternchen am 26.06.2012 18:35
bei mir war die laengste phase so 1,5 - 2 monate wo absolut nix runter gehn wollt
:o :o :o :o :o
also ich sag nur: geduld haben und weiter alles brav durchziehen ;D
Zitat von: Monackel am 26.06.2012 18:16
*grml*
Weiß jemand von euch wie lange diese doofe phase dauert wo man einfach stehen bleibt?
Wie lange seit ihr "gestanden"
Ich hab bald echt schon keine lust mehr ins fitnesscenter zu gehen :(
also bei mir sinds im moment 2 wochen.. aber wenn du muskeln aufbaust, dann nimmst du erstmal eher zu, weil muskelmasse ja schwerer ist als fett...
Zitat von: Ottifantine am 26.06.2012 13:05
In Deutschland, komme nicht aus Österreich =).
Aber wie gesagt, eher Hobbyformation, leider nix Profimäßiges, da es dies nicht bei uns gibt.
Wo hast du getanzt?
ich hab in österreich beim tsc blau grün wien getanzt...
wir hatten aber ein paar trainings mit eurem neuen bundessporttrainer horst beer, sicher der beste trainer den ich je hatte....!!!
woher kommst du? ich dachte in deutschland gibts eh flächendeckend teams...
Zitat von: *verena* am 26.06.2012 21:34
also bei mir sinds im moment 2 wochen.. aber wenn du muskeln aufbaust, dann nimmst du erstmal eher zu, weil muskelmasse ja schwerer ist als fett...
Mir ist es ja klar das muskeln mehr wiegen als fett, aber es ist sooooooo gemein wenn man sich so fertig macht, ständig ins fitnesscenter rennt und schwitzt wie ein pudel im sommer und es tut sich nichts :'(
@ Monakel: du musst es so sehen, dass deine Muskeln jetzt definiert werden, mehr Muskeln bedeutet mehr Fettverbrennung. Es ist eh schon mal erwähnt worden, wiege nicht dein Gewicht, sondern mess deine Maße! ;)
Ich würde gern ins Fitnessstudio gehen oder irgendwo anders hin, aber mit meiner Tochter hab ich keine Chance... :(
Ich kann es ja auch nur da mein schatz auf die kids aufpasst 8)
Umfang habe ich ja gemessen, der wird momentan auch irgendwie nicht weniger ???
ICh verzweifele echt langsam, ich will noch 10 kg bis ende september also in 3 Monaten verlieren, dass schaff ich nie :-X
Immer positiv denken! 8)
Ich hab 5 Kg abgenommen, geh jetzt nimmer trainieren und esse wieder wie früher - hab die 5 wieder oben! :'(
Ja, meiner kommt nicht so früh heim, bis ich dann dort bin, eine Stunde trainieren und dann wieder heim vergehen auch ca. 3 Stunden. Um 21 Uhr dann heim kommen ist auch zach. :(
Ich hoff dass es besser geht wenn ich wieder arbeiten gehe, da hab ich sicher einen Tag wo ich früher gehen kann und die Oma ist dann auch schon daheim! ;)
-2,3 kg !!! Juhu!! es geht wieder was ;D
Zitat von: Susanne2012 am 27.06.2012 07:42
-2,3 kg !!! Juhu!! es geht wieder was ;D
boooaaaahhh ich will auch!!
Zitat von: Susanne2012 am 27.06.2012 07:42
-2,3 kg !!! Juhu!! es geht wieder was ;D
wow, gratuliere :o
Zitat von: Susanne2012 am 27.06.2012 07:42
-2,3 kg !!! Juhu!! es geht wieder was ;D
gratuliere, tolle leistung!! :)
naja seesternchen du hast ja eh schon-12,5
da ist das bei mir ja nichts
trotzdem solche erfolge sind echt suuuper! und das motiviert mi auch weiter zu machen!! :)
bei mir gehn halt keine 2,3kg mehr runter sondern imma nur um eine kommastelle versetzt so ca 0,23kg... :) aber wenigstens irgendwas ;D
Gratulation jedenfalls und weiter so :) :)
danke!!!! ja das is echt toll wenn mal was geht...so weiß man man macht es nicht umsonst ;D
so muss auch mal wieder meinen Erfolg berichten; seit Jänner -10kg; von Größe 42 auf 36/38 und jetzt zb in ca eineinhalb Wochen 1,7 % Fett verloren und 800gr Muskel aufgebaut - tja da merkt man die Längen schwimmen Pool halt :) - aber am Freitag gehts ab nach bella italia - schau mal was dann die Waage danach anzeigt ;)
lg
Zitat von: weddingcouple am 27.06.2012 21:48
so muss auch mal wieder meinen Erfolg berichten; seit Jänner -10kg; von Größe 42 auf 36/38 und jetzt zb in ca eineinhalb Wochen 1,7 % Fett verloren und 800gr Muskel aufgebaut - tja da merkt man die Längen schwimmen Pool halt :) - aber am Freitag gehts ab nach bella italia - schau mal was dann die Waage danach anzeigt ;)
lg
Gratuliere zu deinem Abnehmerfolg :)!
Viel Spaß im Urlaub- wennst nicht zu viele Nudeln isst, dafür viele Fisch (na net in Italien ;)) und brav weiterschwimmst wird die Waage (bzw. das Gwand, da merkt man es ja noch besser find ich) sicher nicht böse sein ;).
Danke !
- 2-3 kg wäre noch mein Ziel und dann natürlich halten - das wäre ein Traum - fühl mich nämlich schon so sehr wohl;
keine Nudel - keine Pizza in Italien - geht absolut nicht ;) aber werd mich bemühen auch im Urlaub im Pool zu schwimmen :) - damit das neue Gewand ja weiter passt ;)
lg
WOW Gratuliere!!!!! Spitzenleistung!!!! was hast du gemacht??
wie lange schwimmst du immer???
weils grad um die größen gangen is...hab jetzt kurz nachgedacht und mir ist wieder bewusst worden, wie komisch mein körper ist!!!
Hab von voriges jahr auf heuer auch 10 kg abgenommen.
habe aber trotzdem noch hosen größe 42 >:( :'( :-[ ???
gleich wie vorher!!!!
T-Shirt ist zwar von Gr. L auf Gr. M und teilweise S hinunter
aber trotzdem!!!
weddingcouple nimmt mit 10 kg gleich 3-4 kleidergrößen ab!!!
Zitat von: Susanne2012 am 28.06.2012 09:53
weils grad um die größen gangen is...hab jetzt kurz nachgedacht und mir ist wieder bewusst worden, wie komisch mein körper ist!!!
weddingcouple nimmt mit 10 kg gleich 3-4 kleidergrößen ab!!!
genau das denk ich mir und frag ich mich auch....
:'( :'( :'( :-[ :-[ :-[ >:( >:( >:( >:( :( :( :( ??? ??? ???
Weil halt jeder einen anderen Körper hat und man nicht bestimmen kann, wo man abnimmt. Viele Frauen haben das Problem, dass sie obenrum abnehmen und untenrum geht nix weiter- ist halt leider so :-\. Man kann nur versuchen, mit guter Ernährung und viel Sport das Optimum aus SEINEM Körper herauszuholen- den Rest muss man lernen zu akzeptieren :) (und aufhören sich mit anderen zu vergleichen).
manche ham einfach des glück... und andere müssn für genau desselbe hart kämpfen...
des denk i ma bei vielen dingen zur zeit wo i alle meine mühe reinsteck und anderen des gleich einfach so zufliegt...
naja, was soll ma machen...
ja leider:(
aber kann man eh nix machen.. wie du sagst damit abfinden..
war ja eh nicht gegen dich gemeint.
aber mich ärgerts einfach über mich selbst...
ich tu nämlich echt viel dafür aber bei mir sind zb 5-10 kg mal gar nichts...fällt nicht mal gscheit auf und sowas ärgert mich einfach.
andere tun bei weitem nicht soviel wie ich... sehen aber nicht so aus wie ich :'( :'(
Zitat von: Susanne2012 am 28.06.2012 10:12
andere tun bei weitem nicht soviel wie ich... sehen aber nicht so aus wie ich :'( :'(
mhm... du sprichst mir aus meiner kleinen seele...
ärgerlich gel!! >:(
aber bei mir ist es halt die veranlagung auch... ich muss immer kämpfen
ja eben, dass is es bei mir auch... hab auch die figur meiner mutter geerbt und tja... da kannst ned aus.
wär i nach meinem vater, dann hätt i die ganzen probleme mit meiner figur erst gar ned
bei mir is genau umgekehrt ;)
so nach DEM wochenende hab ich alles wieder oben, was ich abgenommen habe, glaub ich :'(
du glaubst? also hast di eh nu ned auf die waage gestellt? dann is gut, dann reisst di heut zamm und stellst di morgen wieda drauf und du wirst feststellen, es is ned so schlimm... :)
Zitat von: Cori am 03.07.2012 09:30
so nach DEM wochenende hab ich alles wieder oben, was ich abgenommen habe, glaub ich :'(
was hast denn angestellt ??? ;D
Samstag bin ich abends essen gegangen, Sonntag grillen und abends jausnen und gestern hat mein Schatz abends für mich soo lieb eine italienische Jause hergerichtet mit Oliven, Prosciutto, Käse, Salami, Weißbrot in Olivenöl gebraten, Kapern, Lachs usw... da kann ich dann auch net nein sagen!! :'(
nein gewogen hab ich mich noch net! jepp heut reiß ich mich generell zam!!! maaa!!!
-3,3 kg juhu!!!!!!!!
wobei heute hab ich die mädls eingeladen zum Hochzeitsfilm und Fotos schaun!
Da gibts wieder zum essen. :-//
trotzdem hat mich der erfolg heute gefreut
Zitat von: Susanne2012 am 04.07.2012 07:32
-3,3 kg juhu!!!!!!!!
wobei heute hab ich die mädls eingeladen zum Hochzeitsfilm und Fotos schaun!
Da gibts wieder zum essen. :-//
trotzdem hat mich der erfolg heute gefreut
Sehr cool, super!!! :) :)
bei mir stehts jetz wieda seit ca 2 wochen... i glaub mei körper will kein gewicht mehr verlieren. aber des positive is, i merk mehr muskeln im bauch und mein umfang hat si veringert :)
ja super gratuliere das is eh das wichtigste.
durchhalten, hartbleiben... du schaffst es
ja genau, durchhalten muss i... muss i ma selber imma wieda einreden...
jetz sinds nu 1,5 wochen bis zum kleid-absteck-umnäh-termin... bis dahin wollt i nu 3,5kg schaffen... wird wohl nix. aber naja, so is auch ned schlecht!
So, bin jetzt bei -5,9kg! ;)
des is ja suuuper Ottifantine!!! Gratulation! weiter so!! :)
super gratuliere!!
seesternchen, denk mal was du bis jetzt geschafft hast! wahnsinn.
und jetzt hatl noch durch, wennst jetzt so lange gestanden bist, vielleicht passieren ja noch wunder wenn wieder was geht. und du durchhaltest!!!!
mich hat der mädls abend gestern wieder reingehaun. obwohl ich echt nicht viel gegessen habe,aber halt spät!! :-( und alkohol!
ja des stimmt, i hab echt viel geschafft! jedenfalls wenn i auf mein hüftumfang schau... ca -9cm... des blöde is nur bei der oberweite, da hab i jetz -11cm umfang... echt zach. bei der taille sinds nur -2cm... aber i hab nu nie a taille ghabt, i bin da eher grad runter gebaut.
aber die 55kg genau zu haben, des reizt mi scho nu... aber des is immerhin nur mehr a halbes kilo hin :) und dann is schluss und dann wird nur mehr definiert und muskeln aufgebaut! i find des voll schön bei frauen wenn alles a bissal definiert is und ma muckis sieht (nein, ned so wie die bodybuilderinnen, des is grauslig). naja, jedenfalls will i des dann so hinbekommen :) und es heisst ja, je mehr muckis, desto mehr fettverbrennung :) und dann hoff i auch bei "normalerem" essen, nicht mehr so schnell zuzunehmen nach der hz :)
wie gehts dir zur zeit Susanne?
wow wahnsinn 9 cm hammer!!!!
schön!!!!
mir gehts grundsätzlich gut.
war gestern eh wieder trainieren aber hatl auch leider spät gegessen.
i hoff es geht wieder was weiter. aber bei den temperaturen is echt schwierig sich zu was zu motivieren
ma ihr seitz alle brav :o gratuliere euch allen :)
brav?? naja :) hab mir gestern mal wieda ein muffin und schoki reingehaut zum nervositätabbauen und dann zur belohnung... und ein deftiges schinkensemmerl :) also brav is was anderes :) und heut abend gibts beim abschlussfeiern gaaaanz viel wein und in der früh vorm heimgehn dann a leberkässemmerl ;D mei hab i sowas scho lang nimma gessen :)
also von brav is hier keine rede :)
Sowas darf man sich schon mal gönnen ;)
Hallo mädels,
ich schließe mich euch an. Hab derzeit meiin Höchstgewicht erreicht (64,8 kg) ; 5 kg müssen also mindestens runter (bin 1,70 groß).
Da ich noch nie in meinem Leben ans Abnehmen gedacht hab, bin ich schon gespannt, ob ich das schaffen werde ???
alles liebe,
michi
bestimmt schaffst du das!! dass es höhen und tiefen gibt, wirst du gerade in diesem thread lesen können :)
ich bin 1,57 groß und habs endlich auf die 50 kilo geschafft (immer mal mit einem kilo mehr - dann bin ich wieder frustriert usw.) - nur nicht aufgeben :)
um gottes willen 170cm groß und 65 kg ?!?? is ja sicher nicht zuviel!?
Ich hätte gern 65 bei knappen 1m70... :/
Naja, heute 68,7 und zu meinem Erstaunen auch die Fett% unter 28, zum ersten Mal, seit ich Buch führe. Aber das wird sich wohl am Wochenende (Hochzeit eines befreundeten Paares) ganz schnell wieder relativieren... ich komm halt nicht dauerhaft unter die 69... :(
also mir sind meine 65 kilo jetzt wirklich zu viel. sind halt auch ungünstig verteilt. ich hab echt ganz dünne beine und arme, nur eine ziemliche wampe, irgendwie sammelt sich das bei mir alles grad am bauch und das schaut dann im bikini echt nimmer gut aus.
ich hoffe halt, dass ich auch an den richtigen "stellen" abnehme ;) aber das kann man ja leider nicht beeinflussen.
soo nach einem wochenende voller essen, heißts jetzt wieder standhaft sein... keine 3 wochen mehr, dass heirate ich ::)
Mir hat unser Ungarnwochenende jetzt auch wieder 1,5 kg gekostet, das muss schnell wieder runter ;).
Zitat von: Cori am 09.07.2012 07:53
soo nach einem wochenende voller essen, heißts jetzt wieder standhaft sein... keine 3 wochen mehr, dass heirate ich ::)
boah ja... ich hab auch seit letztem Mittwoch geschlemmt was da zeut hält... am anfang, weil ich mir gedacht hab, dass ich mir das jetz mal gönne wg meiner prüfung und hab darüber nicht beachtet, dass wir am wochenende weg fahren und da wird und wurde auch noch mehr geschlemmt und vor allem sehr viel alkohol genossen... mannoo..... diese woche wird aber jetz sowas von strickt alles eingehalten und alles aufgeschrieben!! am Freitag is dann mein polterabend und da gehts dann eh wieder rund und es is alles beim teufel :(
Hihi mein Polterer ist auch am Samstag gggg. Der wird sicher auch frisch, flüssig und fröhlich gggg.
so Mädls, ich glaub ich muss mich jetzt auch mal bei euch einklinken
ich hab seit Ende April ca. 6kg abgenommen - hoffentlich gehts auch weiter so
hab jetzt nicht sehr viel dafür getan - nur meine Ernährung ein wenig fein getuned und ich beweg mich einfach wieder mehr - hab während der letzten Semester ziemlich viel zugenommen, weil ich halt hauptsächlich zuhause gesessen bin und an Diplomarbeit und Seminararbeiten geschrieben hab - aber jetzt soll das wieder runter!
Mannoooooooooooooooooooo
Ich war jetzt kurzfristig seit Mittwoch bei meiner mama auf "urlaub" klar, da wurde lecker gegessen und auch mal ein wein getrunken :-\ jetzt hab ich auch noch meine tolle periode und die waage hasst mich da ich letzte woche nur einmal beim sport war
somit + 2,4 kg :o :o :o
Ich hasse meinen Körper so
Mein schatz ist dann am Samstag mit mir shoppen gegangen, war ja toll, hat mich auch gefreut, dass ich jetzt einige größen kleiner meine hosen kaufen kann, aber irgendwie sagt das gewicht schon viel aus
DAzu kommt, dass ich bei meiner mum wieder mal in mein brautkleid geschlüpft bin, weil wir jetzt alles hatten, schleier schmuck und co und meine mutter meinte, dass wir die corsage bald komplett zu hätten, vorher war sie extrem weit offen aber irgendwie beruhigt mich das so überhaupt nicht
Zitat von: nikky_ am 09.07.2012 09:58
ich hab seit Ende April ca. 6kg abgenommen - hoffentlich gehts auch weiter so
wow nikky!! Gratuliere!! und das in dem kurzen zeitraum!!
Zitat von: Monackel am 09.07.2012 10:05
Ich hasse meinen Körper so
waahhh, des kenn i... geht ma genau so!!
ich war auch am Samstag shoppen, obwohl i mi sehr unwohl gefühlt hab aufgrund des ewigen essens seit Mittwoch.
ich war schon seit monaten nimma shoppen und hab keine ahnung gheabt wie mei körper ausschaut in nicht schlapprige klamotten.
und i war sehr positiv überrascht, ich hab glaub ich zum ersten mal in meinem leben, also seit i a kind bin in 28er jeans reinpasst!! hab dann a 29er genommen, weil die 28er doch seeeehhhhr eng war. aber allein der umstand, dass ich mir das niiiieee gedacht hab, dass des jemals passieren wird is cool!
aber wie Monackel schon sagt... es beruhigt mich irgendwie gar ned... die kilos stehen... und stehen... und stehen... jetz schon wieda seit über 3 wochen...
Zitat von: seesternchen am 09.07.2012 10:15
wow nikky!! Gratuliere!! und das in dem kurzen zeitraum!!
danke - naja, der Erfolg ist jetzt nicht ganz sooo groß - bin doch einiges über meinem Idealgewicht, und da gehts dann halt meistens einfacher und schneller (aber auch nur am Anfang)
Darf ich mal fragen, was ihr alles so macht um abzunehmen?
Ich hab leider viel zu viel Ich hab ja gottseidank noch 8 Monate Zeit bis zur Hochzeit.
Hab jetzt schon angefangen, viel weniger zu essen und mehr bewegung. Was ich im Sommer ja sowieso habe mit zwei Kindern
so, der samstag war ein toller tag bei mir, habe das abendessen ausgelassen und war 2.5 stunden im fitnesscenter
ergibt -1 kg auf der waage ;D
das bedeutet jetzt 62 kg bei 1,67
also unter 60 kg muss jedenfalls jetzt noch drinnen sein... lieber hätt ich wieder 57 kg, da hab ich mich richtig wohl gefühlt...
aaaber... ich pass schon wieder in meine alten hosen rein ;D
Zitat von: mel-amy am 09.07.2012 11:26
Darf ich mal fragen, was ihr alles so macht um abzunehmen?
Ich hab leider viel zu viel Ich hab ja gottseidank noch 8 Monate Zeit bis zur Hochzeit.
Hab jetzt schon angefangen, viel weniger zu essen und mehr bewegung. Was ich im Sommer ja sowieso habe mit zwei Kindern
Ich esse gesünder, trinke von montag bis Freitag 2 mahlzeiten in Shakeform von meinem hausarzt und gehe 2 mal die woche ins fitnesscenter, ansonsten habe ich meine zwei kinder die mich auf trapp halten ;D
ich könnt zur zeit nur essen :'(
geht ma a so... und jetz noch 1,5 stunden bis zur mittagspause...
bei mir noch 2 stunden... geh mir dann einen salat holen!
jo i mi auch... aber jetz hab i mir frühstückskekse reingezogen, die da so neben mir stehn... sind zwar aus vollkorn, aber ham sooooooooo megaviele kalorien :(
Ich hab gestern am Abend nur noch ein Naturjogurt mit Erdbeeren und Blättern von meiner Steviapflanze gegessen. Auch sonst hab ich mich super gehalten, damit hab ich die vom WE prall gefüllten Kohlehydratspeicher wieder gelehrt und bin die 1,5 Kilo wieder los. Aber jetzt hab ich echt Hunger. Bei mir sinds noch 15 min. dann hol i mir was vom Billa.
ich belohne mich heut mal mit einer Pizza ;D
Zitat von: zwergerl007 am 10.07.2012 11:17
Ich hab gestern am Abend nur noch ein Naturjogurt mit Erdbeeren und Blättern von meiner Steviapflanze gegessen. Auch sonst hab ich mich super gehalten, damit hab ich die vom WE prall gefüllten Kohlehydratspeicher wieder gelehrt und bin die 1,5 Kilo wieder los. Aber jetzt hab ich echt Hunger. Bei mir sinds noch 15 min. dann hol i mir was vom Billa.
du bist in einem Tag 1,5kg los?????? ich hab gestern auch nur gesund gegessen und abends nur an apfel, aber ausser 300g hat sich nix getan...
tja ich hab mir gestern was vom mcdonalds geholt, darum gibtz heut nur salat ::)
Zitat von: seesternchen am 10.07.2012 11:36
du bist in einem Tag 1,5kg los?????? ich hab gestern auch nur gesund gegessen und abends nur an apfel, aber ausser 300g hat sich nix getan...
Zuwenig darfst du halt auch nicht esse..!!
Hast mal dein Grundumsatz ausgerechnet...?
Da solltest eiglt nie drunter liegen, sonst bist in der "Hungerphase" für deinen Körper - also ne gewisse Kalorien Zahl muss sein, sonst tut sich nix :)
haha ;D red, des erinnert mi dran, wie wir des mal zu dir gsagt haben, als du so wenig gegessen hast :)
Zitat von: seesternchen am 10.07.2012 12:48
haha ;D red, des erinnert mi dran, wie wir des mal zu dir gsagt haben, als du so wenig gegessen hast :)
;D
Naja, wenig is relativ ;D
Hab 1500 Kalorien gegessen - aber das is halt genau mein Grundbedarf, von dem her passts ;D
Edit: @Seesternchen: Wieivel Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir...?
Nachdem das Wochenende sehr "ungesund" war: viele Gebäckteilchen, Kuchen, Pommes und Cheeseburger vom Mac, Hotdog vom Ikea, Cola, Fanta, Spezi, etc. zeigte meine Waage genau das gleiche Gewicht an wie vor dem Wochenende ;)...manchmal muss man sich wohl doch etwas gönnen, damit es wieder runter geht. Und heute hatte ich sogar 300g weniger als gestern ;D weiter so!
so ich hab meine wochenendsünden nun auch wieder weg, war 5 Tage spontan bei meiner mum, es gab viel zu gutes, kekse und lecker mama essen ;D
da waren über 2 kg mehr auf der waage am sonntag, tja und heute sind es 200 gramm weniger als ich gefahren bin 8)
Apropo, mein Doc hats ok gegeben und so gehts bei mir jetzt auch wieder los :D
Am 4.Juli hab ich angefangen - bis jetzt 900gr - Wuhuuuuuuuuuuuu ::) ;D
Wobei grad ne denkbar schlechte Zeit, da ich grad in Prüfungsvorbereitung bin und da sind Pizza und co halt schon sehr bequem weil man keine Zeit verschwenden muss zu kochen und naja, naschen + lernen is au so ne tolle Kombi....achja, und meine Tage hab ich au noch, was Sporttechnisch ja au mal wieder supi is ::) - Aber naja, wenns nach so Sachen gehen würde, gäbs ja nie en perfekten Zeitpunkt zum Anfangen ;D
Also, auf geht der Kampf mit den Pfunden (http://smilies-smilies.de/smilies/sport_smilies/sport17.gif)
Also ich halte grundsätzlich nichts von Diäten, dann damit die funktioniern - wirklich funktionieren .... nicht 5 kg runter und 8 rauf - musst du sie ein Leben lang machen und wer will das schon!? Der Körper ist gemein, er passt sich jeder Umstellung an - wenn du ihm weniger Kalorin zu führst, dann funktioniert das eine Zeit lang, dann geöhnt er sich daran und lernt damit aus zu kommen. Sobald du wieder auf "Normal" umstellst legst du automatisch wieder zu. Also kann ich nur empfehelen grundsätzlich deine Einstellung zu Essen und Nahrung zu überdenken und Sport zu machen. Ich habe damit in 2 jahren 27 kg abgenommen - 2009 hatte ich 96 heute wiege ich 69 und ich halte sie seit >1 Jahr.
Zitat von: redperfection am 10.07.2012 13:30
Edit: @Seesternchen: Wieivel Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir...?
Das würde mich auch mal interessieren.. sicher zuwenig.. :-\
Zitat von: redperfection am 10.07.2012 14:13
Wobei grad ne denkbar schlechte Zeit, da ich grad in Prüfungsvorbereitung bin und da sind Pizza und co halt schon sehr bequem weil man keine Zeit verschwenden muss zu kochen
da würd ich lieber zeit verschwenden zum kochen und gesund ernähren anstatt fürs forum ;D ;D ;D ;D hihi ;D
Zitat von: redperfection am 10.07.2012 13:30
Edit: @Seesternchen: Wieivel Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir...?
ich hab mich gut eingependelt so zwischen 1100 und 1300kcal. da gehn sich schon a paar mahlzeiten aus :)
aber ich hab halt sehr viele tage dabei (vor allem in letzter zeit) wo der alk-konsum a bissal überhand nimmt und überhaupt des essen a bissal zuviel wird und da komm i sicher auf 1800 oder mehr.
mein körper reagiert mittlerweile auch sofort wenn i zu schnell oder zu fett ess... dann bekomm i ein leichtes ziehen im bauch oder magenschmerzen wenn i ned aufhören will zu essen, weils so gut is ;D
aber des is gut so :) dann lass ichs wenigstens :)
1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger :o
Zitat von: glöckchen85 am 10.07.2012 14:41
1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger :o
ich krieg auch noch bei 1800 hunger............
Zitat von: seesternchen am 10.07.2012 14:33
ich hab mich gut eingependelt so zwischen 1100 und 1300kcal. da gehn sich schon a paar mahlzeiten aus :)
Das ist auf lange Sicht auf jeden Fall zu wenig, ich weiß net amal ob sich das überhaupt mit den Nährstoffen (Vitamin, Mineralien, etc.) ausgeht. Wenn ich mich richtig gut ernähre, also wirklich keine Sünden, mit 5x tgl. Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettreduzierten Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Nüssen, etc. komme ich auf mindestens 1600 kcal pro Tag- drunter müsste ich hungern.
puh, also 1100 ist wirklich seeeehr wenig - ich ess im Moment so zwischen 1500 und 1800kcal - hab aber auch einen recht geringen Grundumsatz...
und nehm trotzdem damit ab - war bei einer Ernährungsberatung und die meinte ich soll nur aufs Fett achten - also auf keinen Fall mehr als 50g Fett pro Tag - dann nehm ich ab, und sie hatte recht! darum schau ich jetzt gar nicht so sehr auf die Kalorien, aber ja, bei 1100 hätt ich Tag und Nacht hunger
Muss jetz aber auch zugeben, dass ich zur Zeit nicht mehr Kalorien als 1100 zu mir nehme... ;) Hunger hab ich trotzdem selten...
Zitat von: seesternchen am 10.07.2012 14:33
da würd ich lieber zeit verschwenden zum kochen und gesund ernähren anstatt fürs forum ;D ;D ;D ;D hihi ;D
Naja, ab und an muss man sich ja en Päusle gönnen :P ;D
Außerdem machts Forum mehr Spaß wie Kochen ;) ;D
Zitat von: glöckchen85 am 10.07.2012 14:41
1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger :o
Also 1100-1300 sind schon en bissel zu wenig :-\
Hab den Fehler au mal gemacht und mich ewig bemüht nur 1200 zu essen - was mir echt schwergegfallen is ::) und sobald man wieder "normal" isst - weil für immer und jeden Tag nur 1200 sind einfach net möglich, schlägt sichs halt gleich auf der Waage aus.......
@Cori: Ja klar, der Mage is ja au nur en Muskel und gewöhnt sich daran :D
Nur, wie eben gesagt, irgendwann kann man die 1100 jeden Tag nicht mehr halten und dann Jojo Hallo :-[
Zitat von: nikky_ am 10.07.2012 15:04
also auf keinen Fall mehr als 50g Fett pro Tag
also wenn i ma meine tage anschau wo i des aufgeschrieben hab was i gegessen hab, dann komm i selten über 30g fett. i mein, so ganz genau stimmts natürlich ned weil des kann ma ja ned wissn, aber so um den dreh herum.
ich schau imma, dass ich auf jeden fall (an den tagen wo ich auf mein essen achte) mehr eiweiß als fett zu mir nehm. das tut mir sehr gut. vor allem weil i ja ins studio geh und a bissal muckis aufbaun will ;D
Zitat von: redperfection am 10.07.2012 15:13
Nur, wie eben gesagt, irgendwann kann man die 1100 jeden Tag nicht mehr halten und dann Jojo Hallo :-[
Oder Essstörung hallo (das sag ich leider aus Erfahrung) :-\.
also um eine essstörung mach ich mir bei mir keine sorgen ;D dafür ess ich viel zu gern (gestern burger und pommes) - aber ich schau halt, dass ich zur zeit gesünder :) und ich ess mehrmals am tag, was auch gut is :)
Zitat von: seesternchen am 10.07.2012 15:15
ich schau imma, dass ich auf jeden fall (an den tagen wo ich auf mein essen achte) mehr eiweiß als fett zu mir nehm. das tut mir sehr gut. vor allem weil i ja ins studio geh und a bissal muckis aufbaun will ;D
Also ganz ehrlich, ich will nicht mitm erhobenen Zeigefinger kommen, aber Fitnessstudio und 1100kcal ist absolut unvernünftig. Du musst
mindestens deinen Grundumsatz zu dir nehmen. Wie berechnest du die Kalorien eigentlich? Richtig mit abwiegen und einer Tabelle? Oder nur geschätzt?
Zitat von: Cori am 10.07.2012 15:23
also um eine essstörung mach ich mir bei mir keine sorgen ;D dafür ess ich viel zu gern (gestern burger und pommes)
Ja, das hab ich auch mal gedacht ;). Da hat's dann halt die Schoko, etc. gegeben, dafür hab ich woanders(bei den gesunden Sachen) gekürzt.
Zitat- aber ich schau halt, dass ich zur zeit gesünder :) und ich ess mehrmals am tag, was auch gut is :)
Gesünder is immer gut und mehrmals am Tag auch :).
ich bin auch der meinung, dass sport gesund ist und super beim abnehmen hilft, aber wenn sport, dann auch ausreichend essen... und durch den muskelaufbau erhöht sich ja auch der grundumsatz...
nur 1100 kcal und fitnesscenter, das würd ich nicht lang aushalten...
ich machs überhaupt so, dass ich meinen speiseplan nach gefühl zusammenstell... also halt kein weißes mehl sondern alles vollkron, 2x die woche nur salat zum abendessen, max ein kleines stück schoko am tag (ganz ohne geht einfach nicht) und hin und wieder auch einfach sündigen...
sonst geh ich mind. 2x die woch ins fintesscenter, versuch aber grad mir ein anderes sportliches hobby zu suchen, weil nur fitness is mir auf die dauer glaub ich zu langweilig...
und damit hab ich das gefühl ganz gut auch längerfristig leben zu können...
puh, ich hab keine ahnung, wie viel kalorien ich esse, aber ich habs geschafft, gleich in der 1. woche 1,5 kg abzunehmen ;D
ich hab einfach ganz viel gemüse gegessen und zu jeder mahlzeit ein wenig eiweiß und bei den kohlehydraten eher gespart - und das hat super funktioniert.
zusätzlich hab ich mir jeden tag ein kleines stück schoki gegönnt.
und am sonntag einen kuchen und gestern ein eis ;) aber das waren alle "sünden", aber nur brav sein geht ja auch ned.
nächste woche kommt dann noch sport dazu und dann holla!
aber muss man kalorien zählen? ich hab mich jetzt fürs erste mal eher aufs "gesunde" essen verlassen, und das klappt doch auch?!
neeeee, du musst überhaupt ned kalorienzählen! so wie dus machst, passt des super!
ich habs mir auch erst vor so 2 monaten angefangen, weils mi einfach interessiert hat, was i da eigentlich ess und wieviel kalorien was hat.
hej,
bei mir muss nur wirklich nur ein bisschen was weg..... einfach das ich mich wieder wohl fühl
habt ihr schonmal was von 10in2 gehört? in prinzip bedeutet es einen tag essen und den nächsten fasten und nur flüssiges zu sich nehmen. die referenzen dazu sind ganz gut...
ich hab mir das buch gekauft und das ist ein prinzip das ich in meinen alltag einbinden kann.
bin schon gespannt was ihr dazu sagt!
Von diesem 10in1 halt ich genau null!
Hat eine bekannte von mir gemacht, die hat echt den einen tag sowas von gefressen (entschuldiung, ist aber so) und am anderen genau nichts zu sich genommen außer literweise wasser und tee, klar hat sie eine zeitlang was verloren, aber grüß gott jojo. Sie hat das essen verlernt sag ich jetzt mal. Weil sie eben alles in sihc hineingestopft hat was ihc extrem schlimm finde.
Lieber disziplin und ein gesundes essverhalten lernen mit viel bewegung
Zitat von: Fly1985 am 10.07.2012 20:15
hej,
bei mir muss nur wirklich nur ein bisschen was weg..... einfach das ich mich wieder wohl fühl
habt ihr schonmal was von 10in2 gehört? in prinzip bedeutet es einen tag essen und den nächsten fasten und nur flüssiges zu sich nehmen. die referenzen dazu sind ganz gut...
ich hab mir das buch gekauft und das ist ein prinzip das ich in meinen alltag einbinden kann.
bin schon gespannt was ihr dazu sagt!
hab davon schon gehört und auch viel positive meldungen bekommen, aber ich halt das ganz einfach nicht aus, einen tag lang nix zu essen!!! außerdem stell ich mir das nicht gesund fürn körper vor!!
achja, und meine Tage hab ich au noch, was Sporttechnisch ja au mal wieder supi is ::) - Aber naja, wenns nach so Sachen gehen würde, gäbs ja nie en perfekten Zeitpunkt zum Anfangen ;D
Also, auf geht der Kampf mit den Pfunden (http://smilies-smilies.de/smilies/sport_smilies/sport17.gif)
[/quote]
machst du wenn du deine Tage hast keinen Sport? warum das?
Zitat von: Fly1985 am 10.07.2012 20:15
habt ihr schonmal was von 10in2 gehört? in prinzip bedeutet es einen tag essen und den nächsten fasten und nur flüssiges zu sich nehmen. die referenzen dazu sind ganz gut...
Ich mach das schon eine ganze Weile und mir geht's gut damit. Leider sind derzeit so viele Feiern etc. wo man nicht NICHT essen kann, dass mein Rhythmus etwas durcheinander ist und auch nix weitergeht, weil ich auch nicht ins Fitnessstudio komm.
@Monackel: man soll an den "Esstagen" auch nicht wie ein Mähdrescher essen, also deine Bekannte hat's falsch gemacht, sorry. Das ist echt keine Referenz darüber, ob 10in2 gut ist oder nicht. Ich krieg an den 1ern gar nicht mehr so viel runter wie früher...
Zitat von: epzilon am 11.07.2012 09:17
Ich mach das schon eine ganze Weile und mir geht's gut damit. Leider sind derzeit so viele Feiern etc. wo man nicht NICHT essen kann, dass mein Rhythmus etwas durcheinander ist und auch nix weitergeht, weil ich auch nicht ins Fitnessstudio komm.
@Monackel: man soll an den "Esstagen" auch nicht wie ein Mähdrescher essen, also deine Bekannte hat's falsch gemacht, sorry. Das ist echt keine Referenz darüber, ob 10in2 gut ist oder nicht. Ich krieg an den 1ern gar nicht mehr so viel runter wie früher...
wieviel hast du damit abgenommen?
Zuerst 8kg (von Juli bis Dezember 2011), dann kamen leider die Weihnachtsfresstage, dann neuer Job und weniger Zeit für Fitnesscenter o.ä., und ich betreib es auch nicht mehr so konsequent, derzeit 2-3 "Nuller" pro Woche, damit halte ich bei all den Grillparties und Hochzeiten mein Gewicht sehr gut.
Seltsamerweise ist mein Bauchumfang jetzt weniger als im Dezember, also vllt hab ich nebenher auch etwas umgebaut, weil ich eben wieder mehr Sport mache.
das hört sich doch nicht schlecht an wenn du nur ein paar nullertage hast
da isst du wirklich nichts???? nur wasser den ganzen tag????
ich hab das 10in2 auch mal gemacht - leider musste ich abbrechen, weil es mir überhaupt nicht gut gegangen ist damit, hab mit dem kreislauf probleme bekommen.
meine freundin hat das aber sicher ein halbes jahr durchgezogen und die war sehr begeister dagon, sie hat montag, mittwoch und freitag einen nuller tag eingelegt und an den anderen tagen hat sie etwas gegessen. was ich noch so weiß, kannst du ein glas buttermilch am tag / Mittags trinken oder auch nur die Gemüsesuppe und Einlage schlürfen, und am abend ist ein Glas rotwein erlaubt (hab ich das noch richtig im kopf?) und ansonsten halt wasser oder tee den ganzen tag trinken.
ich meinte - Gemüsesuppe OHNE Einlage
Zitat von: epzilon am 11.07.2012 09:17
Ich mach das schon eine ganze Weile und mir geht's gut damit. Leider sind derzeit so viele Feiern etc. wo man nicht NICHT essen kann, dass mein Rhythmus etwas durcheinander ist und auch nix weitergeht, weil ich auch nicht ins Fitnessstudio komm.
@Monackel: man soll an den "Esstagen" auch nicht wie ein Mähdrescher essen, also deine Bekannte hat's falsch gemacht, sorry. Das ist echt keine Referenz darüber, ob 10in2 gut ist oder nicht. Ich krieg an den 1ern gar nicht mehr so viel runter wie früher...
Ja ich hab davon auch keine ahnung, ich finde es nur nicht sonderlich gut, sie hat halt auch wirklich nicht vor torten schoki und co einen umweg gemacht, auch kam keine gesunde mahlzeit auf den tisch, pizza pommes, ripperl usw waren normal. trotzdem hatte sie ja abgenommen wie erwähnt, aber es kam danach schneller wieder drauf als sie schauen kann.
Ob sie es richtig oder falsch gemacht hat, keine ahnung, für mich wäre es nicht, genau wie für viele meine shakes nichts sind ;D
also ich denke ohne komplette umstellung geht eh nix...
mir würds nur glaub ich leichter fallen wenn ich mir denken kann "ach morgen darf ich mir zumindestens was kleines gönnen"
einen tag nix essen kann ich eigentlich ganz gut - bin fast die ganze zeit arbeiten und hab dann nur abends zeit für essen und dann kann ich ja auch leere gemüsesuppe essen.
ob das jetzt gut ist oder nicht... hm.. ich denk schon dass das fasten ansich nichts schlechtes ist, so integriert man es halt in sein leben mitein.
das soll ja nicht nur für die abnehmzeit sein, sondern wäre auf längere sicht geplant (es heißt ja glaub ich auch lustvoll leben oder so :D )
ich fand die referenzen von den ärzten nicht schlecht, vorallem weil ich bei zweien auch schon war..
man muss halt was finden womit man sich wohlfühlt.. ob das jetzt shakes sind oder fasten ist glaub jedem selbst überlassen ;)
Zitat von: Fly1985 am 11.07.2012 12:18
also ich denke ohne komplette umstellung geht eh nix...
mir würds nur glaub ich leichter fallen wenn ich mir denken kann "ach morgen darf ich mir zumindestens was kleines gönnen"
einen tag nix essen kann ich eigentlich ganz gut - bin fast die ganze zeit arbeiten und hab dann nur abends zeit für essen und dann kann ich ja auch leere gemüsesuppe essen.
ob das jetzt gut ist oder nicht... hm.. ich denk schon dass das fasten ansich nichts schlechtes ist, so integriert man es halt in sein leben mitein.
das soll ja nicht nur für die abnehmzeit sein, sondern wäre auf längere sicht geplant (es heißt ja glaub ich auch lustvoll leben oder so :D )
ich fand die referenzen von den ärzten nicht schlecht, vorallem weil ich bei zweien auch schon war..
man muss halt was finden womit man sich wohlfühlt.. ob das jetzt shakes sind oder fasten ist glaub jedem selbst überlassen ;)
seh ich auch so :)
jeder ist anders und somit muss auch jeder seinen weg finden
Zitat von: Susanne2012 am 11.07.2012 07:32
machst du wenn du deine Tage hast keinen Sport? warum das?
Ne, eigtl so gut wie keinen...
Weil ich dermaßen Krämpfe hab, dass es mich als grad zusammenkrümmt vor Schmerzen :-\
Mit ein Grund, warum ich meine Tage nur 2x im Jahr bekomme ;)
Eine Woche später und es sind jetzt 6,8kg weg! =)
Endlich gehts wieder bergauf bzw. mit den Kilos bergab! ;D
Zitat von: BettinaSt am 11.07.2012 11:27
ich hab das 10in2 auch mal gemacht - leider musste ich abbrechen, weil es mir überhaupt nicht gut gegangen ist damit, hab mit dem kreislauf probleme bekommen.
meine freundin hat das aber sicher ein halbes jahr durchgezogen und die war sehr begeister dagon, sie hat montag, mittwoch und freitag einen nuller tag eingelegt und an den anderen tagen hat sie etwas gegessen. was ich noch so weiß, kannst du ein glas buttermilch am tag / Mittags trinken oder auch nur die Gemüsesuppe und Einlage schlürfen, und am abend ist ein Glas rotwein erlaubt (hab ich das noch richtig im kopf?) und ansonsten halt wasser oder tee den ganzen tag trinken.
Ich kenn auch eine, die das vom Kreislauf her nicht ausgehalten hat. Offenbar gehts einfach nicht bei jedem.
Das "Dürfen" ist so eine Sache, das muss jeder für sich selber wissen. Manche sagen, man darf gar nichts außer Wasser und Kaffee ohne was, andere essen klare Suppe oder trinken Buttermilch. Laut Angaben "darf" man nach 18h ein Bier oder Glas Rotwein, das mag ich aber beides nicht. Ich "erlaube" mir dafür 2-3 Kaffee mit Kandisin und Milch, und abends eine Buttermilch. Wenn ich wirklich nichts zu mir nehme außer Wasser, hab ich am Morgen darauf Kreislaufprobleme.
P.S.: Und ja, es wird zur Lebenseinstellung... wenn ich mal 3-4 Tage durch esse, dann kommt mir das total komisch vor.
soooo... *g* ich hab jetzt bereits zwei "nuller" (tage an denen man nichts isst) hinter mir... und ich kann sagen ich fands garnicht schwer :)
ich könnt mir vorstellen das nicht nur auf begrenzte zeit zu machen, sondern für länger :) find ich gut... *freu*
:)
Ich mach das auch seit fast 2 Jahren mit Unterbrechungen. (Urlaub, Feiertage)
Ich nahm zwar nur anfangs zügig ab aber zum Gewicht halten ist es nach wie vor das leichteste für mich.
Für Männer scheint es ideal zu sein, da purzeln die Kilos nur so.
Ich hab in einem halben Jahr 7, 8 Kilo weg gehabt, dann wieder die Hälfte zugenommen, dann wieder ein paar ab und steh jetzt bei ca. minus 12-15 Kilo. Genau kann ichs nicht sagen, weil ich mich nicht abwiege. Aber ich hatte damals, naja, echt verzwickte 42-er Klamotten an, also kurz gesagt 44. Jetz pass ich schon einige Zeit in 40er. Wär natürlich toll wenn ichs bis nächstes jahr im Mai auf 38 schaffen würde.
Für die Zweifler und Skeptiker: natürlich passt das auch nicht für jeden. Aber sogar Ärzte raten niemanden mehr ab davon...
Und ICH tu mir einfach leichter einen Tag GAR NICHTS zu essen, als jeden Tag aufpassen zu müssen. ;D
ich hab mir jetzt nicht den ganzen tread durfchgelesen aber wenn ihr nen ganzen tag nichts esst, trinken tut ihr aber dann schon oder??
doch, doch....das ist ganz wichtig :D
Die Hardcorler trinken NUR Wasser, teilweise bis zu 4 Liter.
Ansonsten halt Tee, Kaffee, (möglichst ungesüßt), wenns sein muss stark verdünnte Säfte;
Abends das obligatorische Achterl (Muss natürlich nicht sein - ist nur wegen dem Resveratol oder so... ::))
Abends leere Gemüsesuppe wird auch von vielen geschlürft.... (von mir z.B.)
...und wems gaanz schwer fällt, ein paar Schluck Buttermilch.
Ich hab auch immer wieder mal 10in2 gemacht, aber aufgrund meines Berufs wieder aufgehört...
Und jetzt hab ich SO gefressen seit Mai, dass ich 4 kg zugnommen hab... Ich glaub, ab morgen is es wieder so weit ;D
Hilfe: Ich muß mir was einfallen lassen. Ich brauch in 13 Tagen wenigstens einen flachen Bauch...
Zitat von: Benedikt3 am 15.07.2012 22:15
Hilfe: Ich muß mir was einfallen lassen. Ich brauch in 13 Tagen wenigstens einen flachen Bauch...
Ich halte zwar nicht viel von Crash-Diäten, aber wenn man mag, kann man bis zu 9 Tage lang Krautsuppe essen, die entleert alles, wodurch der bauch flacher ist, da der darm leer ist.
Ebenso ist es möglich sich mit shakes zu ernähren, die man in der apotheke holt, like, almased oa
ich schlürfe jetz bis zur meiner hochzeit auch nur mehr klare gemüsesuppe und esse gemüse ;) (außer samstag, da richtet mein schatz paella und das MUSS ich essen, die is soo lecker)
Ich hab letztes Wochenende die "Grill-Diät" gemacht... uff... erst hat meine SchwiMu gegrillt und am nächsten Tag waren wir bei der Tante meines GG eingeladen, und da darf man natürlich nicht nein sagen... ich freu mich schon so aufs Nullern, das ist gigantisch! :)
Zitat von: Benedikt3 am 15.07.2012 22:15
Hilfe: Ich muß mir was einfallen lassen. Ich brauch in 13 Tagen wenigstens einen flachen Bauch...
Blähende Lebensmittel vermeiden (da würd ich auch Kraut dazuzählen), Salz reduzieren, evtl. auch Milchprodukte und Vollkornprodukte einschränken bzw. meiden (Süßigkeiten sowieso). Fenchel, Anis oder Kümmel, z.B. als Tee helfen auch bei der Verdauung.
Zitat von: Cori am 16.07.2012 09:04
ich schlürfe jetz bis zur meiner hochzeit auch nur mehr klare gemüsesuppe und esse gemüse ;) (außer samstag, da richtet mein schatz paella und das MUSS ich essen, die is soo lecker)
Jethab ich grad gschaut, wann du heiratest... Aber das geht eh ;D
Zitat von: TanteCrystal am 16.07.2012 11:43
Jethab ich grad gschaut, wann du heiratest... Aber das geht eh ;D
haha ja wenn meine hochzeit noch länger weg wär, würd ich das eh nicht machen geschweige denn aushalten ;)
Ich hasse mich sooooooooooooooo :(
Am wochenende war wieder das reine fressen. Und heute morgen hatte ich solche schmerzen, dass ich meinen shake nicht getrunken habe sondern eie klare suppe um 10 jetzt kann ich nicht ins fitnesscenter vor lauter aua und ich hab letzte woche schon nur einmal gemacht :(
Mal ganz realistisch, was kann Frau in 9 Wochen noch abnehmen ???
Naja, ich kann in 9 Wochen schon einiges abnehmen. K.A., ob das bei allen so is.
Hab in rund 10 Wochen auf Auslandssemester rund 10 kg abgenommen, da ich alleine lebend immer weniger esse...
Also ich hab damals weder Sport gemacht, noch nix gegessen...
Also sollt's schon möglich sein, einiges in der Zeit zu verlieren...
i hab jetz wieda seit ca anderhalb monat absolut nix abgenommen... gar nix... ich halt mich zwar gut so imma 1,5kg auf oder ab, aber des will i ned :( wollt eigetnlich bis zum abstecktermin heut wenigstens 1x die glatten 55kg auf der waage haben... leider nicht geschafft :( :(
aber naja, ich darf mich eh nicht beschweren... hab jetz seit 1,5 wochen absolut kein durchhaltevermögen mehr und sündige echt ständig, weil i mi nimma zammreissen kann :( :(
wie bekommt ma des bitte wieder hin, dass des wida im kopf drinnen is??
mir gehz zur zeit echt gaanz gleich, könnt nur essen, egal ob pizza, schoki, chips etc... echt schlimm zur zeit!! heut hab ich wieder eine klare gemüsesuppe zum trinken mit - muss mich jetz echt zamreißen!!!
Zitat von: Cori am 16.07.2012 14:16
mir gehz zur zeit echt gaanz gleich, könnt nur essen, egal ob pizza, schoki, chips etc... echt schlimm zur zeit!! heut hab ich wieder eine klare gemüsesuppe zum trinken mit - muss mich jetz echt zamreißen!!!
Same here, seit Mitte Juni FRESSE ich nurmehr!
Aber jetz muss Schluss sein, hab seit Mai (da war ich das letzte Mal auf der Waage) 4kg zugenommen!!! o.O
Ich mache ja einmal in der Woche mindestens richtig sport, kraft sowie ausdauertraining im fitnesscenter.
Habe mir damals auch einen personaltrainer genommen. Lange ist nichts weiter gegangen habe sogar zugenommen, gut, dass waren muskeln, dann ging wieder schwupp ganz schnell einiges und jetzt hängt es wieder, obwohl ich sagen muss, ich bin keine grazie, da müsste es ja eigenltich eh schneller gehen.
Ich möchte unbedingt die nächste 10 er stelle bis zur hochzeit haben, dahin fehlen 5-6 kg
Irgendwie mache ich mir jetzt schon gedanken, dass ich das nicht mehr schaffe, obwohl ich eigenltich unter der woche echt immer brav bin
Also ich glaub schon, dass du das in 9 Wochen schaffst! ;)
grüß euch,
so zurück aus dem urlaub und was zeigt die waage an - nicht so schlimm wie ich es erwartet habe ;) +2kg - aber ich denke, dass ich die schnell wieder herunten habe, wenn jetzt wieder "alltag" einkehrt. hoffe, dass das wetter jetzt wieder mal schöner wird, damit ich wieder im pool schwimmen kann - im urlaub habe ich es nur dreimal geschafft :)
@seesternchen2012: wir haben eh schon mal in diesem thread geschrieben, wie wir es gemacht haben; kurz und bündig: wenig kohlenhydrate, viel eiweiß; uns hat die abhnehmgruppe sehr geholfen und mir auch sehr die herbalife-produkte;
meine schwester hat sich vor ca über einem Monat bei der Abnehmgruppe angemeldet und inzwischen wenn ich mich jetzt nich tirre 9cm bauchumfang verloren;
lg
Zitat von: weddingcouple am 16.07.2012 17:40
grüß euch,
so zurück aus dem urlaub und was zeigt die waage an - nicht so schlimm wie ich es erwartet habe ;) +2kg - aber ich denke, dass ich die schnell wieder herunten habe, wenn jetzt wieder "alltag" einkehrt. hoffe, dass das wetter jetzt wieder mal schöner wird, damit ich wieder im pool schwimmen kann - im urlaub habe ich es nur dreimal geschafft :)
@seesternchen2012: wir haben eh schon mal in diesem thread geschrieben, wie wir es gemacht haben; kurz und bündig: wenig kohlenhydrate, viel eiweiß; uns hat die abhnehmgruppe sehr geholfen und mir auch sehr die herbalife-produkte;
meine schwester hat sich vor ca über einem Monat bei der Abnehmgruppe angemeldet und inzwischen wenn ich mich jetzt nich tirre 9cm bauchumfang verloren;
lg
Hab schon oft von Herba-life gehört, wie funktioniert das genau
So, doch nicht 10in2... Ich heute gegessen, aber wenig. Das möcht ich beibehalten...
Ich frage mich bei solchen Systemen wie Herbalife, etc., ob man die Produkte dann sein Leben lang nehmen muss, oder ob das Gewicht später auch "normal" zu halten ist...
Zitat von: Vali am 17.07.2012 09:43
Ich frage mich bei solchen Systemen wie Herbalife, etc., ob man die Produkte dann sein Leben lang nehmen muss, oder ob das Gewicht später auch "normal" zu halten ist...
Das denk ich mir auch immer wieder. Bei all diesen Systemen muss man diese dann ewig nehmen, weil sonst fällt man wieder total zurück.
Zu 10in2:
Meine Freundin hat von Jänner bis Mai 12 kg damit abgenommen jetzt wo sie es nicht mehr macht, nimmt sie wieder kontinuierlich zu...also ich halte davon nichts. Weil ehrlich gesagt hab ich nicht vor mein Leben lang nur jeden zweiten Tag zu essen.
...ist ja auch nicht als zeitlich begrenzte Diät gedacht ::)
Wenn mans lebenslang macht (eventuell immer nur zwischendurch mal ein 2 Nuller pro Woche) ist es bestens geeignet um das erreichte Gewicht zu halten.
Und vor allem ist es weit aus gesünder als jede Diät, Fasten hat noch keinem geschadet. Wird vermutlich jeder Arzt bestätigen. :)
@Monackel: hab dir eine pn geschrieben;
und ob ich die Produkte ein Leben lang nehme - kann ich noch nicht sagen, aber ich fühl mich wohl mit den Produkten und so trinke ich in der Früh meinen leckeren Schocki-Shake und es ess nicht gleich zwei Semmerl mit Marmelade und Nutella ;)
und wie schon gesagt, es ist ja eine Ernährungsumstellung und keine Diät und ich glaube, wenn ich die Ernährung so beibehalte, würde ich es auch ohne die Produkte schaffen - aber mir fällt es leichter mit den Produkten und ich glaub auch, dass ich deswegen auch schneller abgenommen habe - naja und falls wieder ein paar Kilos raufwandern würden - dann weiß ich, wie ich sie wieder los bekomme ;) aber ich denke auch - auf die richtige Ernährung (an den meisten Tagen, da es ja Ausnahmen genug gibt und die braucht man auch !) und sportliche Aktivität kommt es an :)
vergiss diese Craschdiät.
Versuche dein Essverhalten zu ändern: Trink Mineralwasser und viel Tee ohne Zucker. Lass den Kaffe weg. Iss viel Gemüse (frisch oder gedünstet), Fisch und Mageres Fleisch, wenig Obst, Nüsse uns Joghurt (natur)
DAZU jeden Tag 40 min. walken und du fühlst dich besser fitter und gesünder.
Am besten jeden tag ein Frühstück wie Haferflocken mit Joghurt, als Snack Apfel und Nüsse, Mittags a bissi Fleisch und viel Gemüse, nachmittags Karotten und Nüsse und am Abend Fisch und Gemüse. Dazu viel trinken und täglich Bewegung.
Lymphdrainage kannst auch machen lassen - keine Chips, keine Cola, kein Red Bull, etc.
ich bin da auch grad dabei - weil ich auch wieder schlanker werden möchte.
Toi, toi ,toi
Ich hab mich heute mal wieder auf die Waage getraut und musste das zweimal nachmessen, weil ich dachte, das kann doch nicht stimmen... 1kg weniger! Einfach so... das einzige, was mir einfällt, was ich in letzter Zeit anders gemacht hab, war das Trinken - ca. 4l jeden Tag. Ich hab nichtmal Sport betrieben, aus Zeitmangel. Naja, mal schauen, ob das weiterhin hilft... ;)
so viel diät kann ich nima machen, heirate ja schon dieses wochenende... werd aba aufpassen - fr hab ich mein hochzeitskleid angehabt, es passt mir sooo gut, mir gefälltz so sehr... darum diese woche noch komplett zamreißen :)
ich kann mich überhaupt nimma zammreissen... seit ein paar wochen ess ich genau des worauf ich lust hab und nix weniger. des gute is nur, dass ich mittlerweile in dem letzten halben jahr schon a paar muskeln aufgebaut hab und ich echt regelmäßig trainiere und ich echt merkt, wie des jetz nimma so anschlägt wie noch vor a paar monaten wenn ich des gleiche gessen hätt. ich halt also mein gewicht ganz gut und des freu mi - auch wenns nimma runter geht wie ichs gern hätt. ich würd einfach - wie schon vor am monat gsagt - soooo gern 55kg mal haben auf der waage! es wär nur mehr 1 kg, aber nicht mal zu dem hab i mehr des durchhaltevermögen um mich zusammenzureissen... :(
tja was soll ich sagen? 5 Tage Urlaub und 4kg mehr auf der waage!!!!! :-((((((
mit stress und krank sein kann ich mich leider auch nicht zamreissen - hab keine Lust aufs kochen und da isst man halt was einem so in die Finger kommt. Ich nehm Gsd aber auch nicht zu, weil es ja nicht soviel ist was ich esse und der Stress tut das übrige. Aber eigentlich wollt ich ja noch 2-3 Kilo runter. Das kann ich wohl vergessen.
Hallo mädls wie geht es euch beim abnehmen??
mich kotzt im moment einfach nur an... geh 3-4 mal die Woche zu Mrs. Sporty (Zirkeltraining) und zusätzlich noch walken.
Aber es geht einfach nichts weiter!!!! aber auch gar nichts... kanns das denn sein?? was mach ich falsch
achja, frühstücke und esse dan so um ca. 16 Uhr herum eine warme Mahlzeit
Zitat von: Susanne2012 am 31.07.2012 14:51
aber auch gar nichts... kanns das denn sein?? was mach ich falsch
achja, frühstücke und esse dan so um ca. 16 Uhr herum eine warme Mahlzeit
Isst du sonst nix? Vielleicht ist es zu wenig?
inziwschen momentan nektarienen
zu wenig??? achgott, was und wie mans macht ist es verkehrt :-\
Ich steh auch grad wieder seit 2 wochen und es geht nix weiter - hab in den letzten Wochen aber auch viel gesündigt.
Hmmm, susanne, das klingt eher so als würdest du zu wenig essen, wenn du nur zwei Mahlzeiten am Tag hast.
?? was soll ich denn noch essen eurer meinung nach??
ihr nehmt mit viel mahlzeiten ab?
Zitat von: Susanne2012 am 31.07.2012 14:54
inziwschen momentan nektarienen
zu wenig??? achgott, was und wie mans macht ist es verkehrt :-\
Iss zu den Nektarinen noch ein paar Nüsse dazu, gutes Fett (und Eiweiß) ist wichtig :). Du solltest mindestens den Grundumsatz essen (grob gerechnet 1200kcal), mit Frühstück und einer Mahlzeit kommt man da normalerweise nicht so einfach hin. Tipps zu geben ist halt schwierig, weil jeder Körper anders reagiert :-\.
natürlich kann man zu wenig essen. Am besten nimmt man auf lange Sicht immer noch ab wenn man gesund und regelmäßig isst. Am besten einfach naschereien weglassen, viel gemüse essen.
Leider ist seitdem ich krank worden bin bei mir aus mit Diät :(. Ich hab Angst mit meinem Husten Sport zu machen, weil in 1 1/2 Wochen ist die Hochzeit - nicht dass es gar schlimmer wird. und zum hinstellen und was kochen hab ich auch grad wenig Zeit und Lust und dann ist es schwer gesund zu essen :(
ist es verkehrt wenn ich mittags zb noch einen belegten kornspitz esse??
Nein das ist sicher nicht verkehrt. Du solltest schon auf mind. Deinen grundumsatz kommen, sonst glaubt dein körper ja er ist in einer hungerphase und schraubt den grundumsatz noch mehr runter und dann wird das abnehmen noch schwieriger
Bei mir tut sich momentan auch nix... :(, aber nicht aufgeben! Einfach weitermachen und dann gehts mit Sicherheit bald weiter! ;D
Ich bin einfach zu schwach in den Ferien... ::) Gestern Rathausplatz, wollt eigentlich nix mehr essen, aber da riiiiiiecht alles so gut, und dann springen auch gleich ein paar Biertschis an... Und heute bei meiner Schwester, wurde auf Pizza eingeladen...
Und dann Urlaub bei den Eltern, das macht's a ned besser...
Ich glaub, ich brauch wieder meine stressige Arbeitszeit zurück...
i hab die letzten 2 wochen gesündigt wie a wahnsinnige und hab echt alles gegessen was ned niet und nagelfest is. was mir vorher so leicht gefallen is, is jetz extremst schwer! mein durchhaltevermögen is endgültig dahin... ich denk ununterbrochen ans essen! jede sekunde dreht si nur um des! zwar hab i in der zeit "nur" 2kg" zugenommen da ich halt öfter trainiere, aber wenn i so weitermach hab i bald wieda alles drauf... :( :(
@ seesternchen: das wird schon wieder. Aufraffen und am Alltag was ändern, dann ändert sich auch wieder dein Essgelüste. Ist net so leicht ich weiss. Ich werd heut trotz Husten wenn ich mit dem Hochzeitszeug fertig bin und es noch nicht zu spät ist auch eine kurze Runde auf den Cross Trainer machen.
Zitat von: seesternchen am 31.07.2012 16:25
i hab die letzten 2 wochen gesündigt wie a wahnsinnige und hab echt alles gegessen was ned niet und nagelfest is. was mir vorher so leicht gefallen is, is jetz extremst schwer! mein durchhaltevermögen is endgültig dahin... ich denk ununterbrochen ans essen! jede sekunde dreht si nur um des! zwar hab i in der zeit "nur" 2kg" zugenommen da ich halt öfter trainiere, aber wenn i so weitermach hab i bald wieda alles drauf... :( :(
Auch auf die Gefahr hin, dassd mir böse bist- ich hab dir gesagt, dass das nicht lange gut geht. Die Fressanfälle sind normal wenn man vorher so wenig isst- der Körper holt sich zurück, was er braucht.
Zitat von: seesternchen am 31.07.2012 16:25
i hab die letzten 2 wochen gesündigt wie a wahnsinnige und hab echt alles gegessen was ned niet und nagelfest is. was mir vorher so leicht gefallen is, is jetz extremst schwer! mein durchhaltevermögen is endgültig dahin... ich denk ununterbrochen ans essen! jede sekunde dreht si nur um des! zwar hab i in der zeit "nur" 2kg" zugenommen da ich halt öfter trainiere, aber wenn i so weitermach hab i bald wieda alles drauf... :( :(
ich find das ehrlich gesagt sehr befremdlich und auch alarmierend was du schreibst - bitte nicht böse sein, aber ich hab das ja auch ein wenig verfolgt, und die Tatsache, dass du jeden Tag auf die Waage steigen musst und sich deine Gedanken ständig nur übers Essen drehen - ich weiß nicht, für mich klingt das als wärst du vielleicht schon in einer Essstörung drinnen
kenne leider selber einige Leute die damit zu kämpfen hatte und ich hoff wirklich du übersiehst das nicht und passt ein wenig besser auf dich auf!
Was ist mein grundumsatz?
der Grundumsatz ist das, was dein Körper ohnehin verbraucht - also im Ruhezustand und ohne Bewegung etc.
http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
wie groß der ist, hängt von deinem Gewicht, deiner Größe etc. ab - gibt im Internet eh viele Seiten wo man das berechnen kann - wobei ich ehrlich gesagt immer noch ein bissi was weg geben würde von dem was die berechnen
Schön, dass ich eine Stunde bei Step Aerobic war! Die Trainerin ist einfach knüppelhart und alles mit Gewichten in den Händen! Puhh...aber ich fühle mich gut danach! :D
Zitat von: Susanne2012 am 31.07.2012 18:42
Was ist mein grundumsatz?
http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html
Dazu kommen noch individuelle Faktoren, also so genau kann man es gar nicht berechnen. Aber auch ich würde, wie nikky schreibt, einige Kalorien abziehen (kommt auch auf das Ausgangsgewicht an, wenn jemand Übergewicht hat würde ich mehr kürzen).
Zitat von: Ottifantine am 31.07.2012 19:48
Schön, dass ich eine Stunde bei Step Aerobic war! Die Trainerin ist einfach knüppelhart und alles mit Gewichten in den Händen! Puhh...aber ich fühle mich gut danach! :D
:D
Zitat von: Susanne2012 am 31.07.2012 15:10
ist es verkehrt wenn ich mittags zb noch einen belegten kornspitz esse??
Wenn er nicht mit Mayonnaise oder dick Butter bestrichen ist passt das doch ;-).
ok jetzt hab ich mir das ausgerechnet... und jetzt?? komm da nicht ganz mit
soda, jetz gehts wieder einigermaßen. hab gestern einen ess-freien tag eingelegt, damit si mein körper von der schokolade und dem ganzen wieder a bissal erholt und jetz kanns wieda gesund weitergehn :)
ich muss jetzt auch Husten und Stress hinten anstellen. Werd mich jetzt wieder ein bissl um mich kümmern und wieder besser und gesünder essen. Trainieren wird sich nimma ausgehen vor der HZ. Sind ja nur mehr 1 1/2 Wochen und noch zuviel für die HZ zu tun.
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 07:13
ok jetzt hab ich mir das ausgerechnet... und jetzt?? komm da nicht ganz mit
Wenn du wissen willst, ob du über oder unter dem Grundumsatz liegst, musst dir die Arbeit antun und ausrechnen wie viele Kalorien am Tag du zu dir nimmst (dazu gibts auch Rechner im Internet, die die Kalorien der jeweiligen Lebensmittel gespeichert haben).
Zitat von: seesternchen am 01.08.2012 08:14
soda, jetz gehts wieder einigermaßen. hab gestern einen ess-freien tag eingelegt, damit si mein körper von der schokolade und dem ganzen wieder a bissal erholt und jetz kanns wieda gesund weitergehn :)
Tut mir leid, aber gesund ist es nicht, was du da machst :-\.
danke für den tipp
glücklich ist wer sich zuvor noch nie mit diesem Thema auseinander setzen musste ;)
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 07:13
ok jetzt hab ich mir das ausgerechnet... und jetzt?? komm da nicht ganz mit
also das solltest täglich an Kalorien mindestens essen - kannst dir ja auch noch deinen Leistungsumsatz ausrechnen, also was du durch Arbeit, Sport, tägl. Bewegung verbrauchst und dann siehst du wieviel dein Körper jeden tag verbraucht
wenn das jetzt zB. 2000 Kalorien pro Tag sind, die er für Grundumsatz und Leistungsumsatz verbraucht, dann kannst locker 1500 Kalorien am Tag essen und du solltest abnehmen
hab jetzt 1600 grundumsatz raus gebracht und jetzt??
hab ich ja gesagt, jetzt rechnest dir aus was du an Gesamtkalorien verbrauchst
also Grundumsatz+Leistungsumsatz
das kannst zB. hier machen http://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php
und dann isst du einfach weniger als du jeden Tag verbrauchst
da is jetzt 2164 raus kommen
und du meinst ich soll jetzt einfach weniger als 2000 kg pro tag essen?
Zitat von: Vali am 01.08.2012 09:00
Tut mir leid, aber gesund ist es nicht, was du da machst :-\.
ja i weiss... i hab zwar noch keine essstörung aber i bin gstört was des essen betrifft... oder so...
i hab doch einfach nur mein wunschgewicht des is unbedingt erreichen will... ich wills wenigstens 1x auf der waage stehn haben! was anderes will i ja gar ned... :(
aber heut in einem monat is dann der spuck vorbei und i werd wenn möglich mi wieda einpendeln.
genau, dein Körper verbraucht etwa. 2100 kcal pro Tag - wenn du jetzt zB. nur 1600 kcal zu dir nimmst, dann verbraucht er mehr als du isst, dh. er muss sich die restliche Energie aus dem nehmen, was bereits da ist - also aus deinen Reserven
du solltest aber auf keinen Fall weniger als deinen Grundumsatz, also 1600 essen - sonst glaub dein Körper er ist in einer Hungerphase und schraubt den Grundumsatz herunter und speichert wieder mehr im Körper
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 10:06
da is jetzt 2164 raus kommen
und du meinst ich soll jetzt einfach weniger als 2000 kg pro tag essen?
Ja, aber mindestens deinen Grundumsatz!! Das ist wichtig, weil sonst schraubt der Körper den Grundumsatzbedarf so runter, dass du erst recht wieder nicht abnimmst.
Unterstützen tust du das ganze, wenn du so ausgewogen ist, dass deinem Körper nix fehlt und er sich nix zusätzlich holen muss.
also sprich zwischen 1600-2100 kalc essen!? ist das richtig.
aber wie berechnet ihr das immer?
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 10:23
also sprich zwischen 1600-2100 kalc essen!? ist das richtig.
aber wie berechnet ihr das immer?
genau
ich schau öfters hier nach was Kalorien betrifft http://fddb.info/
und irgendwann kriegst dann eh ein Gefühl dafür
das find ich todall kompliziert...-(
was esst ihr da so ca. den ganzen tag?? um eine vorstlelung zu bekommen
Ich war gestern in einem Café und hatte totalen Guster auf was schokoladiges, also hab ich mir folgendes bestellt ;D
--> 2 Kugeln Schokoeis mit Schokosauße und Schokostäbe dazu und das ganze OHNE Schlagobers.... ;D mehr wie 2 Kugeln hätt ich eh nicht essen können, denn da würd sogar selbst mir schlecht werden :P
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 10:29
das find ich todall kompliziert...-(
was esst ihr da so ca. den ganzen tag?? um eine vorstlelung zu bekommen
ist wirklich nicht so kompliziert - Trag bei der Website die ich dir vorher geschickt hab einfach mal ein, was du gestern alles gegessen hast - dann hast gleich einen guten Wert um die zu orientieren und das ungefähr abzuschätzen
ich ess zB.
Frühstück - Haferflocken mit Milch
Mittag - 2 Brote mit Topfenaufstrich, evtl. ein Stück Obst
Abends - warme Hauptmahlzeit
dazwischen versuch ich nix zu essen bzw. meine Mahlzeiten so zu legen, dass mindestens 4 Stunden dazwischen liegen
ich würd mein Essverhalten aber nicht auf dich umlegen, ich hab nämlich eine Laktose- und Fruktoseintoleranz und kann deshalb viele Sachen nicht essen bzw. kann deshalb nicht mehr als 2 Portionen Obst/Gemüse am Tag essen - das sollte bei dir natürlich anders sein
@ sunyside das ist aber glaub ich nicht grad das beste diät mittelchen??:-)
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 10:37
@ sunyside das ist aber glaub ich nicht grad das beste diät mittelchen??:-)
Stimmt, aber dafür war mein Guster auf Schoko gestillt ;D
Nein ich schau momentan eher dass ich es halten kann, Kleid ist ja schon angepasst und hängt zuhause... Und da sündige ich hald öfter und dann schau ich wieder.
IMMERHIN WILL ICH AUCH NOCH LEBEN KÖNNEN, und nicht immer auf alles verzichten müssen!!! Das hab ich 1 Jahr gemacht um die 20kg abzunehmen, JETZT REICHTS!!! ;D
danke nikky das ist super.. er zeigte mir für gestern 99% des tagesbedarfs gestillt?!?!?!!
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 11:06
danke nikky das ist super.. er zeigte mir für gestern 99% des tagesbedarfs gestillt?!?!?!!
und wieviele Kalorien waren das insgesamt? und wieviel davon war Fett?
ich schau nämlich auch drauf, dass ich nicht mehr als 50g Fett pro Tag esse - meine Diätberaterin hat gemeint mit 70g Fett pro Tag hält man das Gewicht und bei 50g und weniger baut der Körper das eigene Fett ab
das seh ich bei details oder???
kann ich gar nciht sagen...viel zu viel!!!:-(
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 11:16
das seh ich bei details oder???
kann ich gar nciht sagen...viel zu viel!!!:-(
ja genau, da kann man irgendwo Details ansehen, da müsste das stehen
aber grundsätzlich mal nicht schlecht..wenn man sich das ansieht und dann weiß hoppla das hat doch viel mehr als gedacht.das andere is genauso gut hat viel weniger.
danke für denn tipp!!!
also toll wäre um die 50 g fett!?
Zitat von: Susanne2012 am 01.08.2012 11:20
aber grundsätzlich mal nicht schlecht..wenn man sich das ansieht und dann weiß hoppla das hat doch viel mehr als gedacht.das andere is genauso gut hat viel weniger.
danke für denn tipp!!!
also toll wäre um die 50 g fett!?
genau, es ist schon praktisch wenn man einfach mal weiß, was man da überhaupt so isst - und mit der Zeit kriegst dann eh ein bissi ein Gefühl dafür, was geht und was nicht, aber am Anfang hilft so eine genaue Übersicht schon sehr viel
und ja, ich mach das mit den 50g Fett jetzt und für mich passt das eigentlich recht gut
also nimmst du mti den besagten 50g fett. ab!?
aber tortzdem schaun das die kalorien auch aufgenommen werden..
Zitat von: nikky_ am 01.08.2012 11:13
ich schau nämlich auch drauf, dass ich nicht mehr als 50g Fett pro Tag esse - meine Diätberaterin hat gemeint mit 70g Fett pro Tag hält man das Gewicht und bei 50g und weniger baut der Körper das eigene Fett ab
Nur dass Fett nicht gleich Fett ist- tierische Fette auf jeden Fall einschränken, pflanzliche Fette (gute Öle, Nüsse) sind gut. Die ÖGE (Österreichische Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt 30% Fett (von der gesamten Energiezufuhr pro Tag gerechnet) ->
ZitatBei einem Energiebedarf von 2000 kcal entspricht ein Fettanteil von 30 % ca. 65 g Fett.
http://www.oege.at/php/current/content.php?c=2114
Und ganz so einfach wie die Beraterin das sagt, ist es nicht, auch Kohlenhydrate werden in Fett "verwandelt". D.h. die Gleichung weniger Fett essen= mehr Fett verbrennen stimmt so nicht.
Aber das wichtigste ist schon, wie du geschrieben hast, dass es für dich passt :)- das muss eben jeder für sich selbst herausfinden.
Zitat von: Vali am 01.08.2012 11:37
Nur dass Fett nicht gleich Fett ist- tierische Fette auf jeden Fall einschränken, pflanzliche Fette (gute Öle, Nüsse) sind gut. Die ÖGE (Österreichische Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt 30% Fett (von der gesamten Energiezufuhr pro Tag gerechnet) -> http://www.oege.at/php/current/content.php?c=2114
Und ganz so einfach wie die Beraterin das sagt, ist es nicht, auch Kohlenhydrate werden in Fett "verwandelt". D.h. die Gleichung weniger Fett essen= mehr Fett verbrennen stimmt so nicht.
Aber das wichtigste ist schon, wie du geschrieben hast, dass es für dich passt :)- das muss eben jeder für sich selbst herausfinden.
ja schon klar gibts da Unterschiede - ist ja auch nur eine Faustregel, die vorallem relativ einfach einzuhalten ist - weil das größte Problem beim Abnehmen ist ja wirklich, wenns einfach zu kompliziert wird, und ich mehr Zeit damit verbringen muss, mich über die Inhaltsstoffe meines Essens zu informieren als ich dafür brauche es zu essen!
und grad das mit dem Fett beinhaltet ohnehin eine gesunde Ernährung weil du sonst ja ohnehin immer über die 50g drüber kommst
Habs heute von den Kalorien her geschafft aber leider nicht vom fett!!! >:( schade
Hallo Mädels :)
ich bin zwar nicht richtig auf strenger Diät, wobei es mich nicht stören würde 2, 3 kg abzunehmen, aber ich hab das von dieser fddb Website gelesen und mich interessierts einfach was ich so in mich reinstopfe :)
und jetzt hab ich ein paar Fragen und da ihr euch da ja scheinbar halbwegs auskennt könnt ihr mir vielleicht helfen :)
Mein Grundumsatz ist 1450, Leistungsumsatz: 2000 und min. 5mal die Woche bin ich am Ergometer und mach Beintraining (wegen meinem Knie hauptsächlich) das verbrennt zusätzlich so 400kcal/Einheit.
ich hab jetzt 6 Tage lang alles was ich gegessen hab notiert und rausgekommen ist, dass ich 3mal unter dem Grundumsatz war, 2mal zwischen Grund- und Leistungsumsatz und nur einmal drüber (2080 - da hab ich aber auch reinghaut :) pizza und schokokuchen). durchschnittlich hab ich 1550kcal gegessen die letzte woche...
wie schlimm ist das wenn man so oft unter dem grundumsatz ist? ich hunger eigentlich gar nicht. nur schoki könnt ich mehr vertragen aber da reiß ich mich zam :) ich ess schon lang mittags nur obst und dazu ein joghurt oder so.
jetzt hab ich sogar gestern noch 2 scheiben knäckebrot mit philadelphia zusätzlich gegessen das ich da auch kohlenhydrate hab und am abend eine große portion rind-fisolen-wok mit reis und trotzdem komm ich nur auf 1480kcal...
heißt das jetzt mein körper ist auf hungermodus gestellt? und wie schlimm ist dann so ein tag wo ich über meinen leistungsumsatz komm? schlägt der dann wirklich gleich voll drauf?
unterm Grundumsatz ist fast so schlimm wie über dem Leistungsumsatz zu sein. Das solltest du wirklich vermeiden. Viele Diätologen sagen, dass viele Frauen zu wenig und falsch essen. Die richtigen Nährstoffe fehlen dir dann und von den falschen hat man oft zuviel. Iss ein ausgiebiges Frühstück und auch zu Mittag was. Zum Beispiel einen großen Salat mit einem belegten Brot oder noch gesünder etwas warmes gemüsiges. Am Abend kanns dann schön was mit Fleisch und nochmal viel Gemüse sein.
Wenn du unter deinem Grundumsatz ist, denkt sich dein Körper sofort, dass er Fett speichern muss, denn was du zu dir nimmst eher spärlich ist. Je weniger du isst, umso stärker der Effekt natürlich.
Wenn du einmal drunter oder drüber kommst ist es meiner Meinung nicht schlimm wenn du sonst immer schön im Mittel bist. Das kann der Körper leicht ausgleichen. Aber wenn das immer so ist, kann er das sicher nicht.
hmmm :(
das ist echt nicht so einfach alles :(
in der früh ess ich eh total ausgiebig. also früher haben wir immer porridge oder bircher müsli gegessen und derzeit essen wir das gittis vollwertfrühstück: http://gittis.at/at/muesli-riegel-vollwert-fruehstueck.html
die letzten tage immer so 30g aber heute hab ich schon auf 50g erhöht. mit milch und frischem obst und da bin ich heute eh schon auf 350kcal gekommen was denk ich eh ok ist!?
abends essen wir auch ganz normal, also ich schau schon das wenig fett hat aber sicher genug kohlenhydrate.
ich glaub mein hauptproblem ist halt eigentlich echt mittags. ich bin nicht so der salatesser und was warmes brauch ich auch nicht wirklich vor allem weil ich eh fast immer abends koche. früher hab ich meist kornspitz mit wurst gegessen aber das ist dann gleich so viel fett und da bin nicht soooo weit unten also immer so 50-70g am tag.
ich weiß echt nicht wirklich was ich da essen soll, dass es mehr kcal hat aber nicht zu viel fett.
aber so wie du sagst, dass der körper dann alles fett speichert...weil mich wunderts auch echt warum ich die letzten jahre stetig zugenommen hab obwohl ich echt nicht viel esse aber dafür halt oft genascht hab und jetzt klingt das irgendwie logisch das ich da zunehm wenn du meinst der körper setzt dann das fett an wenn er auf "hungermodus" gestellt ist...
vor allem ist es schlimm wenn du sonst wenig isst und nascht. Ihm fehlen die Nährstoffe, aber fett und Zucker kriegt er genug - perfekt zum speichern für schlechte Zeiten.
Aber das ist schnell zu beheben.
Wenn du nicht warm essen willst und keinen Salat magst....hmmm... vielleicht wirklich ein Kornspitz, aber halt mit Frischkäse oder sowas statt einer Wurst. Viel mehr fallt mir auch nicht ein. Ich hatte das selbe Problem. Ich mag aber Salate und auch Tomaten/Mozarella. Jetzt mach ich mir oft sowas oder einen Gemüsereis oder sowas. Obwohl jetzt zur Zeit bin ich eh eher schlimm und halt mich nicht an das was ich hier erzähle. Aber das ist halt die Stressphase derzeit und krank war ich auch, da ist das schwer zu befolgen, wenn man nicht immer einkaufen gehen kann und keine Energie zum kochen hat.
Ist wirklich nicht so einfach das Thema. Aber als ich es eingehalten habe, war ich immer satt, hab mich super energetisch gefühlt und hab abgenommen, obwohl ich mich nicht auf Diät gefühlt habe. Aber ein bissl Aufwand bedeutet es halt.
echt verflixt das ganze :) vor allem der gedanke "ich muss mehr essen um abzunehmen" geht auch irgendwie schwer in meinen kopf :)
ich hab jetzt mittags (vor 2h) 3 vollkorn-knäckebrot mit dem fettarmen (5%) kräuter-philadelphia und gurke gegessen und 4 katjes yogurt gums und ich bin sooooo voll. eigentlich wollt ich noch eine birne essen aber bring sie nicht runter. also ich muss mich da echt fast zwingen :(
dann hab ich mir gedacht statt schoko am nachmittag vl müsliriegel weil weniger fett und viele kohlenhydrate. aber das ist wieder so viel zucker oder? also auch nicht so toll oder?
ich hab jetzt auch noch bissi überlegt was ich essen könnte. und zb (vollkorn-)nudelsalat mit viel gemüse und joghurtdressing oder couscous-salat...sowas kann ich mir schon vorstellen. nur so normalen blattsalat mag ich halt gaaaar nicht :(
nur leider fehlen mir halt irgendwie die ideen aber das werde ich auf alle fälle mal probieren.
und versteh ich das richtig...wenn ich mehr esse und mein körper vom guten genug bekommt ist das naschen (ich reiß mich eh schon sehhhhr zusammen und nasch nicht so viel) weniger schlimm als jetzt?
Betti, keine Angst. Daran gewöhnst du dich. Es wird sich nicht immer so anfühlen als kriegst du nichts mehr runter. Der Körper gewöhnt sich dran und dann ist es normal dass du "soviel" isst und auch an das was du isst.
Das hört sich eh schon mal gut an mit deinen Ideen. Müsliriegel soll okay sein - ist zwar nicht ideal - aber besser als Schoki. Apfelringe oder sowas gehen auch - aber dann solltest du sonst nicht viel Zucker oder Obst essen.
wenn du normal und für deinen Körper isst und du hin und wieder mal nascht ist es weniger schlimm als wenn du voll wenig isst und naschst. Wenn du allerdings sonst gut ist aber jeden Tag naschst, dann ist es trotzdem schlecht - weil das dann für den Körper ja zum Normalzustand gehört und er damit rechnet.
wahnsinn betti, wie wenig hast du imma gegessen, dass du dich nach so am bissal schon so voll fühlst? ich könnt des doppelte verdrücken und dann wär i nu ned voll!
na ich ess eh nicht so wenig!
zb kartoffeln könnte ich vieeeel mehr essen. nur bei brot bin ich sooo schnell satt! keine ahnung woran das liegt. ich hab mir schon oft gedacht "boaaahhhh ich hab so hunger!" und mir 2 kornspitz/semmeln gekauft und die 2te stehn lassen weil ich nach der ersten sooo satt war.
aber letzte woche zb hab ich auch eine ganze spinat-pizza verdrückt! gut danach war mir schlecht aber ich habs aufgegessen :)
also so extrem hab ich das echt nur bei brot...ich bin total schnell satt und es hält sehr lang an. weiß nicht woran das liegt....
aha, ok i versteh! sowas mag i auch finden... irgend ein lebensmitte wo i schnell satt werd :) find i super :)
vielleicht liegts auch einfach daran, dass ich brot nicht so gern ess und deswegen langsamer und bewusster esse und spüre wenn ich satt bin :) wenns mir schmeckt schlinge ich das essen richtig runter und erst danach merk ich das es zu viel war :)
also probiers mit etwas was dir nicht so gut schmeckt :)
hmm... klingt logisch! danke ;D des werd i mal versuchen!
is bei mir ja auch so, dass i alles runterschlinge was mir schmeckt... versuch schon seit am zeitl längsamer und bewusster zu essen, aber des haut ned so hin wie ichs will, weil ichs imma wieda vergesse und erst im nachhinein drauf komm wenn ich schon bauchweh hab.
ja, aber das blöde ist, dass nachdem du das gegessen hast, was dir nicht schmeckt, der Gusto hochkommt. Deine Geschmacksknospen wollen ja auch befriedigt werden. Leider ist es bei mir immer so :(
oh mann... ja des könnt natürlich auch sein... also im endeffekt kann ma eh machen was ma will, ohne zammreissen und disziplin funkt des weniger essen und des mehr essen dann halt doch ned...
warum gibts ned irgendwo des wundermittelchen schlechthin??
Zitat von: Betti2011 am 07.08.2012 13:56
und versteh ich das richtig...wenn ich mehr esse und mein körper vom guten genug bekommt ist das naschen (ich reiß mich eh schon sehhhhr zusammen und nasch nicht so viel) weniger schlimm als jetzt?
eigentlich solltest du mit der richtigen Ernährung gar keinen Heißhunger mehr auf Süßigkeiten haben - wenn dein Körper alles kriegt was er braucht und genügend Energie bei den Hauptmahlzeiten bekommt, dann hast einen konstanteren Blutzuckerspiegel und eben keinen Heißhunger auf Süßigkeiten
brauchst trotzdem Süßigkeiten, dann fehlt dir offenbar noch irgendwas - also mit der richtigen Ernährung sollte sich das "Problem" mit den Süßigkeiten von alleine lösen
Zitat von: nikky_ am 07.08.2012 15:25
eigentlich solltest du mit der richtigen Ernährung gar keinen Heißhunger mehr auf Süßigkeiten haben - wenn dein Körper alles kriegt was er braucht und genügend Energie bei den Hauptmahlzeiten bekommt, dann hast einen konstanteren Blutzuckerspiegel und eben keinen Heißhunger auf Süßigkeiten
brauchst trotzdem Süßigkeiten, dann fehlt dir offenbar noch irgendwas - also mit der richtigen Ernährung sollte sich das "Problem" mit den Süßigkeiten von alleine lösen
da hast du generell recht. Leider hat der Mensch (und ich würde sagen besonders Frau) aber auch bestimmte Phasen und Launen. Und da gibts welche wo das super klappt. Dann gibts leider andere Phasen, da kann man noch so toll kochen und dann braucht man doch mal wieder was anderes. Ich kenn das - ich hab auch behauptet ich brauch das nicht, wenn ich den Ernährungsplan einhalte. Dann kam eine Zeit wo ich durch Umstände und Launen plötzlich doch wieder zu Süßigkeiten gegriffen habe. Ich habe aber in der Zeit nicht viel zugenommen. Solang man es schafft sich bald wieder zu fangen passt das schon. Weil der gut ernährte und dadurch gesündere Körper hat viel mehr wegstecken können, als der schlecht ernährte, ohne zuzunehmen.
ja klar, sagt ja auch keiner, dass Süßigkeiten grundsätzlich nicht erlaubt sind oder schlecht sind - aber großteils sind sie halt nur nötig, weil halt der Blutzuckerspiegel abfällt, weil man nicht gscheit gegessen hat und dann einen Energieschub braucht
aber natürlich schadets nicht, wenn man hin und wieder mal was nascht, das ist dann ja auch kein Problem mehr - aber wenn man halt jeden Tag zB. am Nachmittag was Süßes braucht, dann stimmt da was nicht
Zitat von: kleolein am 07.08.2012 15:22
ja, aber das blöde ist, dass nachdem du das gegessen hast, was dir nicht schmeckt, der Gusto hochkommt. Deine Geschmacksknospen wollen ja auch befriedigt werden. Leider ist es bei mir immer so :(
also das ist bei mir gaaaaaaaaar nicht gott sei dank :) aber ich ess ja auch nichts was ich echt runterwürgen muss weils mir gaaaaaaaaar nicht schmeckt. ich ess brot einfach nicht so gern wie zb kartoffeln aber wenn ich satt bin bin ich satt und gusta nach was was mir besser schmeckt hab ich danach auch nicht :)
und wegen süßigkeiten:
also mein körper schreit eigentlich eh gar nicht nach süßigkeiten. es ist viel mehr die gewohnheit und das es mir einfach so gut schmeckt und deshalb will ichs mir auch gar nicht verbieten! aber halt reduzieren :) keine tafel schoko aber 1-2 stück schoko am tag sind schon ok denk ich :)
ich habs auch mal 2 wochen geschafft komplett auf süßes zu verzichten (auch kuchen&co) aber das hab ich auch nur gemacht weil ich eine wette verloren hab :) also abhängig bin ich nicht aber verzichten will ich halt auch nicht :)
mich fasziniert des imma wenn ich höre dass jemand 1-2 stücke schoko isst am tag!! wie geht des?? wenn ich mal am tag 1-2 stücke ess, dann willi unbedingt mehr und ess dann meistens glei die ganze tafel weil i mi ned zammreissen kann! a kollegin von mir is auch so, die isst a bissal a schoki und dann lässt sies! des könnt i niiieee! da ess i dann gar keine, weil sonst kann i mi nimma halten!
is auch mim restlichen essen bei mir so... ich tu mir leichter den ganzen tag gar nix zu essen als etwas zu essen und dann muss i alles essen was mir in den weg kommt weil i ständig appetitt hab...
deswegen sind a 6 wochen fastenzeit (keine süßigkeiten & co) für mi kein problem... gar nix is besser als a bissal was...
ich bewunder euch wirklich! i würd des ned zammbringen...!
hallo ihr lieben
seit ich hier im forum registriert bin, les ich auch bei diesem thread immer ein bisschen mit weil ich mich generell für das thema ernährung interessiere
ich persönlich kann die dukan diät sehr empfehlen! außer einmal weight watchers vor jahren habe ich noch nie eine diät gemacht-zumindest nicht nach einem speziellen plan (WW hat für eine zeitlang gut funktioniert aber nachdem ich nicht mehr in die kurse gegangen bin und konsequent mitgeschrieben habe, habe ich eigentich alles wieder zugenommen)
-ich habe immer über die jahre ein bisschen zugelegt und irgendwann stand auf der waage 78kg
auf dem weg nach oben zu 78 habe ich immer wieder selbst versucht meine ernährung positiv zu verändern sodass ich abnehme-aber egal was und wie ich gegessen habe-es hat sich einfach nix getan! und da habe ich oft echt sehr wenig gegessen-oder phasenweise ur viel salat und sonst nicht viel-egal wie-es hat einfach nichts geklappt und sogar mein freund und andre bekannte haben es nicht verstanden warum die kilos nicht runter wollen
ganz zufällig bin ich dann auf das buch die dukan diät aufmerksam geworden und beim lesen hat mich die begeisterung dafür voll gepackt! davor wollte ich nie eine speziell diät machen-aber das buch hat mich einfach angesprochen
am 2.2. hab ich damit begonnen (mit 78kg) und am 16.6. hab ich mein persönliches zielgewicht von 64kg. erreicht was ich bis jetzt auch super gehalten habe
es gibt sicher viele ernährungsformen oder diäten die helfen-man muss halt für sich selbst die richtige finden-bei mir hat dukan super gewirkt weil es so heimlich still und leise eine komplette ernährungsumstellung bewirkt hat
jedenfalls drück ich alle die noch vor der hochzeit ein paar kilos loswerden möchten ganz fest die daumen - und natürlich auch mir selbst-dass es langfristig mit dem gewicht halten so gut läuft wie die letzten monate;)
des glaub i dass die dukan hilft - wenn ma si grundsätzlich nur von eiweiss ernährt dann kann ma nur abnehmen! find i ned so schlecht!
ich konnte das auch nie! wenn ich angefangen hab hab ich immer gleich min. die halbe tafel gegessen und es fällt mir verdammt schwer :) aber mir is es halt lieber als ganz drauf zu verzichten! und mit dem aufschreiben was man isst fällts mir auch leichter weil ich oft nebenbei genascht hab und gar nicht gemerkt hab wieviel das schon war und plötzlich war die tafel weg. ich nasch jetzt eigentlich NUR nach dem essen und dann bewusst 1-2 stk und gut ist :) aber ich muss mich schon ordentlich zamreißen :)
das muss halt jeder für sich selbst rausfinden wies passt aber wie gesagt ganz verzichten ist für mich schlimmer als so wenig zu naschen :)
ja stimmt... muss jeder für si selber probieren und probieren... mit irgendwas und irgendwie klappts dann schon. oder so halt...
ich häng mich da sofort an. Es gibt kein Allgemeinmittel was für alle hilft. Jeder kann seinen inneren Schweinehund auf eine andere Art besiegen :)
ich hab mich jetzt auch mal bei dieser fddb homepage registriert. klingt ja echt spannend!
Ich kenn auch jemand der mit der dukanDiät gut abgenommen hat ABER:
Die französische Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (entspricht in etwa unserem BfR, das zum Bundesministerium für Ernährung gehört) bewertete die Dukan-Diät als gesundheitsgefährdend.
stammt von hier: http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/dukan-diaet-was-taugt-die-neue-trend-diaet_aid_11094.html
...und das ist nicht das erste Mal, dass ich das höre bzw. lese. ::)
.... wollte den Satz eigentlich in einer anderen Schrift setzen damit er sich hervor hebt.... äähhh... klappte nicht,
aja, und stammt natürlich von einer deutschen Seite.
Hab ich auch schon öfter gehört, und ehrlich gesagt is das auch kein Wunder, dass so eine Art der Ernährung nicht gut ist...
Ich hab mich jetzt wieder bei der Abnehmgruppe angemeldet, möchte noch 3 kg schaffen und dann halten bzw. etwas "modellieren" wie man sagt. Kann mich momentan überhaupt nicht für Sport motivieren :(
Lg
Wäääähhh i a ned.... :'(
Und heute hat mir eine Kollegin erzählt, dass sie und eine Handvoll andere Kollegen JEDEN Tag mal schnell in den 15. Stock hoch laufen und sie spüren schon voll, wie die Kondi mehr wird und einige haben schon ein paar Kilo abgenommen. :o
Ich war letzte Woche auf einem LARP... 5 Tage hintereinander ca. 12 Stunden in Plattenrüstung herumlaufen, bei jedem Wetter, kaum was essen (weil ich es einfach vergessen hab), aber genug getrunken... ich dachte, ich nehm sicher 5kg ab, was sagt die Waage? Null. Aaaber: mein Bauchumfang ist weniger geworden, ich hab einfach nur Muskeln aufgebaut von alldem. Also Mädels, messt euren Bauchumfang, nicht die Kilos! ;)
bei mir tut sich null. weder am umfang noch in den kilos. ich glaub, ich pfeiff jetzt einfach drauf...
bei mir funktioniert es ;D hab schon 2.5 kg weg, und bin auch brav am sporteln, ich kanns selber gar nicht glauben!!! mal sehen wie lang das anhält und ob i ned glei wieder alles zunehm, wenn i zwei mal nicht gesund ess... ;D
ich gesell mich auch zu euch ;)
heute ist mein offizieller erster diät tag.
wie ich hier schon mal geschrieben hab, hab ich schon mal eine zeit 10in2 gemacht.
und da ich es mir gestern so gut schmecken hab lassen, ist heut mein 1ter 0er tag :o
bis jetzt geht es mir gut und bin so voll geschlendert von wasser und melissentee das ich bis jetzt keinen hunger verspüre.
ich versuche so viel wie möglich zu tinken und heute am abend stell ich mich nach ewigkeiten am stepper.
ich hab jetzt 66 kg und ich hätte gern 60. und da ich so viel über das 10in2 gelesen hab und selber schon damit gut gelebt hab, wähle ich wieder dieses weg.
ich ess halt gern und mag ned auf alles verzichten deswegen hab ich mich für das entschieden, das ich mich auch wieder gesunder ernähren muss und sollte ist mir klar aber.
ich hab jetzt mal vor das ganze einen monat zu machen und schauen wie das so anrennt.
am samstag ist mein esstag da gehen wir vormittag mit den schwiegereltern brunchen und das ist meine motivation für die woche ;) wenn ich die brav durchhalte ess ich dort alles was mir so zwischen die finger kommt :P
also dann werden wir uns hier auch öfter lesen ;)
drückts mir mal für den heutigen tag die daumen ;D ;)
Ich hab auch heut NULLER :D
I trink schon literweiß Sodazitron mit Minze...... ;D
Durchhalten...wird scho ;)
mein Tipp:
1. Urlaub genießen- wa sman schnell zunimmt nimmt man auch schnell wieder ab, wenn man danach brav ist.
War vor 2 Wochen für 2 Wochen in den USA -> +3kg, die sind jetzt wieder weg.
2. Dukan oder wie bereits von anderen erwähnt: low/no Carb kannst du vor der Hochzeit versuchen. Die sind sehr effizient und du hast keinen Hunger.
Wie auch immer, auf jeden Fall wünsche ich dir einen schönen Urlaub! Hab Spaß und genieß eine gute Pizza für mich mit :)
Meine Hochzeit ist vorbei und ich beginne jetzt mit meiner Diät. ich hatte ja danach Urlaub und habe kräftig zugenommen und das obwohl ich vorher schon nicht geschafft hatte gut abzunehmen. WW ist mein Mittel der Wahl.
Hallo!
Ich habe am Samstag mit meinem Sport- und Ernährungsprogramm angefangen welches ich schon 2mal erfolgreich gemahct hab. Ich mache auch Low Carb nach David Kirsch mir täglich Sport, und wenns wie bei den letzteb malen ist hab ich danach wieder meine Wunschfigur. Bei mir sollen die letzten wabbeligen Stellen nach der Schwangerschaft verschwinden, und außerdem isst man nach so einem Fasten wieder viel bewusster und durchbricht so schlechte Gewohnheiten die sich einfach einschleichen.
In mein Kleid pass ich auf jeden Fall schon wieder rein, denn dem war eh nur mein Stillbusen im Weg ;D, und ich hoffe dass es dann am 08.September schön locker und fließend fällt!
LG
eskimomausi
ich hab mit WW 15kg runter, die ich mir so während meiner Studienzeit angemampft (und "getschechert") hab runter gekriegt, aber wenns mal schnell gehen muss, finde ich Dukan unschlagbar (und tatsächlich ohne Jojo) aber was sicherlich stimmt, gesund ist das sicher nicht. Von den 1 und 0 hab ioch schon sehr viel positives gehört (auch super anti-aging effekte usw.) aber wie bitte schafft man es, einen ganzen Tag nichts zu essen?!
Fühle mich schon jeden Tag wohler und straffer...nur der Ganzkörpermuskelkater ist gewöhnungsbedürftig ::)...
Heute dann ne Airobic Einheit mit zwei Freundinnen...hoffentlich kann ich das noch ??? aber wenn man andere anleitet strengt man sich auch selber viel mehr an! Freu mich schon!
LG
eskimomausi
So, der Hochzeitsstress ist vorbei und obwohl natürlich noch ein paar Sachen zu tun sind, hab ich hoffentlich Zeit für Sport und gesundes Essen. Für die Hochzeitsreise schaden ein paar Kilo runter ja auch nie. Muss nur noch mein eingezwickter Nerv besser werden am Rücken und los gehts!
Hallo Leute,
wer nicht von Haus aus mit einer guten Figur gesegnet ist, muss sich leider anders helfen und zwar mit einer Diat. Die richtige Figur am Tage aller Tage ist für viele Brautpaare eine wichtige Angelegenheit. Achtet aber bitte darauf früh genug anzufangen, denn eine 7-Tage Hungerkur bringt nichts und ist zudem sehr ungesund. Zudem seid ihr nicht fit und haltet vielleicht nicht den ganzen Tag durch. Darum früh genug anfangen, viel trinken und gesund Ernähren. Achtung!!!! Achtet darauf, dass euer Brautkleid nach eurer Diät noch passt.^^
Wie ihr genau Abnehmen könnt findet ihr auf einigen Websites. Aber übertreibt es nicht.
http://magazin.traumhochzeit.com/Abnehmen_fuer_die_Hochzeit (http://magazin.traumhochzeit.com/Abnehmen_fuer_die_Hochzeit)
Liebe Grüße Karen
JA, JA, JA!!!
Endlich ist die erste Zahl vorne wieder einen Zehner runter!!!! ;D
oohhh gratuliere!!! Fühlt sich sicha suuuuper gut an ;D
gratuliere dir ottifantine!
Zitat von: angel1984 am 17.08.2012 09:58
gratuliere dir ottifantine!
Zitat von: seesternchen am 17.08.2012 07:27
oohhh gratuliere!!! Fühlt sich sicha suuuuper gut an ;D
Danke, Danke, Danke! Ja, es fühlt sich richtig gut an! Und das Schöne ist auch, dass einige es sogar bemerken, dass bereits 8kg unten sind! ;)
Urlaub vorbei - Kilos wieder oben ;D Dafür hat mir das Hochzeitskleid gut gepasst haha
Zitat von: Cori am 20.08.2012 10:20
Urlaub vorbei - Kilos wieder oben ;D Dafür hat mir das Hochzeitskleid gut gepasst haha
was will ma mehr *g*
Hochzeit vorbei 3,5 Kilo wieder oben :P
bei mir sind jetz vor der hz scho wieda 2,5kg oben...
Glaube mir in den letzten Wochen vor der Hochzeit geht noch einiges. War bei mir durch den Stress so!
mein Gewicht ist jetzt fast 6 Wochen komplett gestanden, ABER letzte Woche ist wieder ein Kilo runter gegangen - vielleicht geht ja jetzt wieder a bissi was weiter
i bin eher die stress-esserin statt stress-essen-weglasserin ;D
Zitat von: seesternchen am 20.08.2012 10:39
i bin eher die stress-esserin statt stress-essen-weglasserin ;D
Bin draufgekommen, dass das bei mir auch so ist. Ich könnt ständig was (fr)essen und hab ständig hunger...muss mich jetzt echt zsamreißen, sonst ist mein maßgeschneidertes Kleid echt zuuuu maßgeschneidert :P
Zitat von: PrincessPeach am 20.08.2012 11:42
Ich könnt ständig was (fr)essen und hab ständig hunger
ja genau... des kenn i viel zu gut :(
ach und princess, dein ticker steht scho wieda ;)
Zitat von: seesternchen am 20.08.2012 12:02
ja genau... des kenn i viel zu gut :(
ach und princess, dein ticker steht scho wieda ;)
Ach verdammt...ich nehm ihn jetzt einfach raus!
hallo ;D
ich melde mich auch nach über eine woche 10in2 mal wieder :)
ich hab die ersten einen halb wochen geschafft ;) und ich bin begeistert.
die ersten 3 0er tage waren der horror ich hatte zwar keinen hunger aber ich hatte so schädelweh das ich glaubte mir platzt der kopf ::) aber mittlerweile gehts mir voll gut und ich fühl mich auch super ;) ich hab keinen hunger, und fühl mich fiter als sonst, der anfang war schwer aber umso besser läufts jetzt.
und lustig ist das ich selbst an den ess tagen nicht wirklichen hunger habe. aber da muss ich ja essen. ich trinke seit 2 wochen nurmehr wasser mit frischer zitrone oder pures wasser hin und wieder einen frischen orangensaft ( an den 1ern) ansonsten ernähr ich mich sehr gesund, aber lustiger weise hab ich nur auf gesundes hunger ned auf mci oder pizza oder so was ich eigentlich auch gern ess :) aber gut ich nimm das jetzt mal so hin ist mir eh lieber so. das ganze möchte ich jetzt fix durch ziehen bis ende september und dan schau ich mal was sich so getan hat und wie ich weiter tu oder ob ch nicht generell so weiter tu.
und einmal die woche wird ab jetzt immer gewogen :)
wie gehts euch so ?
lg
was genau ist 10in2?
da mein Rücken wieder gut ist werde ich jetzt starten. Wir haben schon am WE (endlich wieder ein ruhiges WE) gesund gekocht. Ich werd jetzt zum Billa schauen und hoff dort was zu findet, was sättigt aber nicht ungesund ist (vorkochen hab ich leider nicht geschafft gestern). Am Abend gehts dann Beachvolleyball spielen. Endlich hab ich wieder zeit dafür. Mal schauen ob bis zur Hochzeitsreise nicht noch 3 Kilo runter gehen :)
10in2 bedeutet: 1 Tag essen (1er), einen Tag nix essen (0er), das Ganze passiert in 2 Tagen (also 10in2, mMn ein saublöder Name *g*)
Am 0er darfst du nix essen, nur trinken. Aber nur kalorienlose Getränke wie zB. Wasser, Tee, Kaffee ohne Milch und Zucker. Wenn du's gar ned aushältst, kannst du auch leere Gemüsesuppe trinken/löffeln oder ein bissi Buttermilch. Am Abend kannst du Rotwein trinken, das schützt angeblich das Herz (war's das Herz? Ich weiß es nimma ;)) Moderate Bewegung am 0er wird ebenfalls empfohlen.
Am 1er darfst du ganz normal essen. Und das wechselst du ab, am besten dein ganzes Leben lang.
Ich hab's schon ein paar Mal probiert, aber ich scheitere immer an meiner Arbeit, weil ich während der 5-Minuten-Pausen keine Zeit zum Trinken/Klogehen habe und dann fast vor Hunger sterbe.
Aber an sich find ich's gut, es fällt mir persönlich leichter, einen Tag gar nix zu essen, als immer auf das zu schauen, was ich esse.
Danke fuer deine beschreibung! Ganz genau, so geht es mir auch. Ich hab auch immer gesagt ich kann besser damit leben nix zu essen als immer weniger zu essen. Und lustiger weise hab ich nur guster auf gesundes ( wobei heute hab ich 1 riegel balisto gegessen) ;) und auf sport hab ich auch lust. Heute hab ich grad mittaggegessen, gemüse nudelsalat mit ei und 1 mehrkornweckerl. Mehr schaff ich nicht. Morgen is wieder 0 angesagt aber mittlerweile seh ich das locker ;) alles gewöhnungssache. Wems interessiert im fb gibts eine gefaellt mir seite da kann man viel nachlesen und auch mit leuten schreiben die das auch machen oder erfolgreich mit 10in2 waren. Voll super. Da sieht man was man damit bezwecken kann.
So und jetzt gehts ab am stepper ;)
Ja, ich kann die FB-Seite auch nur empfehlen!
Das Buch würd ich mir auf keinen Fall kaufen, da kann ned mehr drin stehen, wie auf der FB-Seite!
@ topic:
Ich reiß mich grad voll brav mitm Essen zam. Die Waage sagt nix, aber der Bauchumfang. Oder ich mess ungenau, keine Ahnung *gg*
Also, dieser Diät könnte ich nix abgewinnen. Ich halte nicht viel vom fasten. Ich versuchs lieber wieder mit gesundem Essen. Viel Gemüse. Und mehr Sport. Hat mir letztens auch geholfen und war auch langfristig. Aber irgendwann war ich dann krank und da haltet man sich nimma dran. Aber jetzt wo der Stress der Hochzeit weg ist und auch sonst wieder Energien da sind, geh ichs wieder an - seit gestern :)
@ hugi, wie machst du es in der Arbeit mit nix essen? sitz eigentlich nur am Schreibtisch & dazwischen nix essen wird echt hart werden für mich, falls ich es schaff...
Zitat von: dirndl87 am 21.08.2012 13:36
@ hugi, wie machst du es in der Arbeit mit nix essen? sitz eigentlich nur am Schreibtisch & dazwischen nix essen wird echt hart werden für mich, falls ich es schaff...
ich bin ja auch ein bürostuhlakropat ;) und das funkt ganz gut. das ist nur gewöhnung muss ich ehrlich sagen die ersten tage war es schwer wenn alle um dich rum essen und naschen ( vorallem weil wir in der nähe von mit eine naschlade haben ) aber mittlerweile stört es mich nicht mehr, bin da schon so fix drinnen, und hab auch keinen guster drauf.
versuch es einfach mal, musst nur die erste woche schaffen dann ist es kein problem, glaub mir ;)
Mir haben letztes Wochenende einige Leute Komplimente gemacht, dass ich abgenommen hätte... ich hab davon nicht wirklich was gemerkt, die Waage sagt auch nix, aber ich muss schon sagen, dass ein paar Sachen jetzt besser passen als früher. :)
Zitat von: epzilon am 22.08.2012 19:40
Mir haben letztes Wochenende einige Leute Komplimente gemacht, dass ich abgenommen hätte... ich hab davon nicht wirklich was gemerkt, die Waage sagt auch nix, aber ich muss schon sagen, dass ein paar Sachen jetzt besser passen als früher. :)
Das ist ja das Wichtigste :D, gratuliere :D!
so muss jetz auch wieder aufpassen - fühl mich komplett unwohl schon wieder! heut gibtz gemüsesuppe!
also ich hab schon versucht einen 0er zu machen, aber meine Gedanken drehen sich den ganzen Tag nur um Essen, wenn ich das mach ??? ??? ??? vielleicht schaff ich es heute!
boah, ich hab extremstens zugelegt... aber wie solls anders sein,wenn meine ernährung in den letzten wochen nur auf kuchen, süßigkeiten und anderem ungesunden zeug besteht... sogar mein schatz bemerkt es und meint i sollt mi jetz wieda mal zammreissen. nein, jetz ned deswegen weil er des so denkt sondern weil er weiss wie i dann bin wenn i unzufrieden bin mit meim gwicht und er die jammerei nimma aushält ;) aber wenn er schon bemerkt dass i zugenommen hab... aba so leicht mir des zusammenreissen in den paar monaten gefallen is wo i abgenommen hab, umso schwerer is es jetz... meine gedanken kreisen auch nur ums essen... :(
@ seesternchen
das kenn ich, meiner hat das auch schon mal zu mir gesagt aber auch ned weil er mich fett findet sondern weil ich dann so segier und ewig vorm kleiderschrank steh und mich in allen fett fühl ;)
da schauens halt auf uns unsere männer, und auf sich das sie sich nicht die sudderei anhören müssen *ggg*
aber weisst was ich mach wenn es mich auf "nicht so gute ernährung gelüstet" so lustig das klingt aber ich schau mir dann fotos von "models" zb an oder von fotos von einer figur so wie ich es mir vorstell lol so lustig wie das klingt aber das funktioniert :)
Zitat von: dirndl87 am 23.08.2012 08:12
also ich hab schon versucht einen 0er zu machen, aber meine Gedanken drehen sich den ganzen Tag nur um Essen, wenn ich das mach ??? ??? ??? vielleicht schaff ich es heute!
Ich glaub an dich! :) Wie gesagt, aller Anfang ist schwer, aber wenn man sich mal (unterbewusst) damit abgefunden hat, dass es heute nix gibt, dann denkt man auch gar nicht mehr dran und ist eigentlich um ein paar Sorgen leichter. ;) Mein Tipp: trink etwas Warmes, das gaukelt dem Magen vor, dass was drin ist. Ich trinke an Nuller-Tagen 3-4 Liter Tee, so über den Tag verteilt. Das hilft ungemein! :D
Zitat von: epzilon am 23.08.2012 09:24
Mein Tipp: trink etwas Warmes, das gaukelt dem Magen vor, dass was drin ist. Ich trinke an Nuller-Tagen 3-4 Liter Tee, so über den Tag verteilt. Das hilft ungemein! :D
wahnsinn so viel schaffst du zu trinken ?
ich mach ja auch 10in2 aber das schaff ich nicht mal an den 0ern. geschweige an den 1ern
Ach, einfach eine Kanne Tee machen und samt Becher auf den Schreibtisch stellen... irgendwie greift man dann immer wieder hin, und wenn der Becher leer ist, gleich wieder füllen. ;)
ich trink auch immer eine Kanne Tee im Büro und dann noch Wasser...
hab heut schon wieder versagt, brauch noch ein paar Tage das richtig anzugehen...
jo wenns so einfach wär... i kann nu so viel neben mir stehen haben und greif trotzdem ned zu... an des muss ma si auch erst gewöhnen...
Zitat von: dirndl87 am 23.08.2012 11:46
hab heut schon wieder versagt, brauch noch ein paar Tage das richtig anzugehen...
Sieh's nicht als Versagen... manchen Leuten gehts einfach besser, wenn sie ein kleines bisschen essen. Dann geht's halt nicht so schnell, aber aufgeben sollte man deswegen nicht, und sich Stress machen schon gar nicht! :)
ich war gestern wenigstens wieder ordentlich Beachvolleyball spielen für 2 Std. - also wenigstens der Sportteil funktioniert gut. gegessen hab ich auch halbwegs brav heut. dafür hab ich gestern zwar kaum was gegessen, aber leider auch nichts gesundes. Naja, auf zum Billa und einen Salat kaufen gehen - wenn ich bei allen anderen Köstlichkeiten widerstehen kann. Mal schauen. Wobei ich es jetzt eher gemütlich angeh. Ich geissel mich nicht und will einfach nur schauen halbwegs gesund zu essen und viel sport zu machen. Mal schaun obs erfolg hat.
Bin ja froh, dass es anderen auch so geht. Das traurigste ist ja, ich kann mich gar nicht aufraffen, was zu tun. Jetzt ist es noch so heiß, an Bewegung nicht zu denken. Und die Mannerschnitten und Eis kreuzt immer meinen Weg. Leute, die ich einlade, sind mehr motiviert für meine Hochzeit abzunehmen als ich. Vorm Urlaub war ich schon so brav und dann wieder alles versaut. Aber will ja nicht hungern im Urlaub. Wieder mal angefangen mit der Futterei, ist es schwer aufzuhören.
Hallöchen!
Ich hab mit Low Crab jetzt innerhalb von knapp 2 Wochen 2 1/2 Kilos runter, wobei ich jeden Tag Sport mache und sicher moch einiges an Muskeln aufgebaut hab...es geht ja sowieso nicht um die Kilos!
Ich fühle mich so wohl wie schon lange nichtmehr, mein Brautkleid sitzt wie angegossen und jetzt heißt es nur noch 2 Wochen in Topform bleiben...und danach hoffentlich auch noch...bis hald zum zwiten Mal das Bäuchlein wächst!
Hoffe euch geht es auch so gut beim Abnehmen!
LG
eskimomausi
Ich komm in letzter Zeit leider nicht zum Trainieren, abgesehen von den täglichen 6 Stockwerken zur Wohnung. Aber gestern hab ich einen Dauerlauf hingelegt, weil ich vor 6 bei einer Ärztin sein wollte... die dann aber auf Urlaub war. Und dabei bin ich eine ganz miese Läuferin!
Ich bin nun am Ende.................
..................... am Ende meines Ziels ;D
Ich habe es geschafft, ich habe 9,7 kg abgenommen, vorgenommen habe ich mir zwar 10 kg aber ich habe die 10er stelle geknackt die ich wollte. Ich wiege zwar noch mehr als vor meiner tochter, aber ich bin unheimlich glücklich fühle mich wohl und komme mir selbst dünner vor. Vielleicht ist es auch so, da ich viel sport getrieben habe. Ich bin sowas von unheimlich glücklich das ich es kaum beschreiben kann.
super monackel, das freut mich für dich! :)
Wow!!! Suuuuper Monackel!!! Kann ich mir vorstellen wie du di jetz fühlst!! Gratuliere!!!
Zitat von: Monackel am 26.08.2012 11:00
Ich bin nun am Ende.................
..................... am Ende meines Ziels ;D
Ich habe es geschafft, ich habe 9,7 kg abgenommen, vorgenommen habe ich mir zwar 10 kg aber ich habe die 10er stelle geknackt die ich wollte. Ich wiege zwar noch mehr als vor meiner tochter, aber ich bin unheimlich glücklich fühle mich wohl und komme mir selbst dünner vor. Vielleicht ist es auch so, da ich viel sport getrieben habe. Ich bin sowas von unheimlich glücklich das ich es kaum beschreiben kann.
suuuper freu mich voll für dich!!! :)
Gratuliere, Monackel!!! Toll!!! Und was hast du gemacht?
Monackel...Hut ab für deinen Erfolg :)
Ich hab leider eher einen Diätausfall am Wochenende gehabt. Naja, umso motivierter kann ich wohl in die Woche starten.
Super Monackel ! Kann nachvollziehen, wie toll du dich fühlst :) gratuliere zu deinem erreichten Ziel !
danke euch ;D
Kann es selbst kaum glauben :)
Zitat von: Mimihopps26 am 27.08.2012 08:19
Gratuliere, Monackel!!! Toll!!! Und was hast du gemacht?
Ich habe es mit Shakes vom arzt und viel sport gemacht, also 2-3 mal die Woche!
Täglich morgens und abend einen Shake getrunken außer am we da habe ich der kinder wegen normal gegesssen
Congrats! Hab bei den WW eiens gelernt: nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt :)
Maaaannnnnn!!! i nehm zu ohne das i was dagegen machen kann!! aaahhh! :( :( :(
und i iss zur zeit net - i friss ::) und zwar alles! hab echt dauerhunger... maa
Also die Krautsuppendiät hab ich noch nicht gemacht.
Aber ich hab 33 kg in den letzten 9 Monaten geschafft. Das war nämlich das, was ich in der Schwangerschaft zugenommen hatte ;)
Hab von 58 auf 93 kg zugenommen - also 35 in Summe. Wenn man jetzt Kind, Fruchtwasser usw abzählt sind sicher noch gute 28 kg übrig geblieben *g*
Jetzt zur Kernfrage: Wie schafft man das? 8)
Morgens ein kleines Frühstück (Stk Brot mit etwas Butter z.b. oder Gemüseaufstrich)
Mittags Huhn, Rind oder Fisch mit viiiiieeeel Gemüse oder Salat und MAXIMAL 1 EL Reis oder 1 gekochte Kartoffel
Abends 1 Becher Naturjoghurt mit z.b. Apfel, Oragen, oder sonst einem Obst drin.
Absoluter Vericht von Nudeln, Soucen, Zucker und Fett. Natürlich auch Süssigkeiten oder Mehlspeisen.
Das ist sehr hart und man braucht echten Willen und einen großen Batzen Disziplin. Aber es klappt sehr gut. Man nimmt nicht zu schnell ab, ich halte mein Gewicht jetzt wieder ausgezeichnet.
Mache zusätzlich aber auch 2x pro Woche Powerplate für die Figurstraffung und laufe 2-3x pro Woche 15 Minuten.
lg T.
Ich hab mir, kurz bevor ich mit 10in2 angefangen hab, ein stretchiges und seeehr kurzes Kleid gekauft, in dem ich damals ausgeschaut hab wie ein Rollbraten. Hab mir gesagt: das ist meine Belohnung, wenn ich das Gewicht unten hab, dann passt mir das. Naja, was soll ich sagen... am Samstag hab ich's zum ersten Mal ausgeführt und dabei festgestellt, ich muss wohl um den Bauch herum auf jeder Seite 2cm wegnehmen... ;)
@magic: wow respekt!! echt wahnsinn, was du da geschafft hast!!!
@epzilon: das is dann echt immer die schönste belohnung :)
Obwohl ich ja für die Flitterwochen unbedingt abnehmen wollte, bin ich nach der Hochzeit irgendwie in ein Loch gefallen und hab in einem Monat 4 Kilo!!! zugenommen. Jetzt gehts wieder besser und ich ess wieder besser, aber die 4 muss ich erst mal wieder runterkriegen :(.
ja genau, i hab a ca so viel zugenommen... aber runterbekommen is sauschwer... :(
jepp an die 4-5 kilos mehr sinds bei mir auch schon wieder ::) muss mi echt zamreißen :'(
wenn des zammreissen nur so leicht wär...
i frag mi wie i des während der abnehmzeit geschafft hab! und da wars ned mal schwer mi zamm zu reissen! wieso kanns ned jetz a so sein?
Ich kanns prinzipiell net so leicht. Ich kann auch absolut nicht beim Essen zurückschrauben, weil ich einfach so leidenschaftlich gern koche und die Ergebnisse esse :D Ich schau halt, dass alles gesund und nicht zu fettig ist und ich regelmäßig Sport mach. Aber Kilos purzeln dadurch keine, die Figur verändert sich halt ein bissi wegen dem Sport.
Zitat von: seesternchen am 25.09.2012 10:24
wenn des zammreissen nur so leicht wär...
i frag mi wie i des während der abnehmzeit geschafft hab! und da wars ned mal schwer mi zamm zu reissen! wieso kanns ned jetz a so sein?
i glaub bei mir war das der ansporn für die hochzeit hübsch und schlank zu sein (bin eh nie zufrieden mit mein aussehen ::) ) und jetz... jetz bin i verheirat und nimm wieder alls zu... und runter geht gar nix mehr :'(
gut zu wissen, dass es nicht nur bei mir so ist. Aber ich will halt schöne Flitterwochen Fotos und will mich im Bikini nicht fühlen wie ein Rollmops - das zerstört ja ein bissl was :(. wenigstens ist das essen in Kuba anscheinend echt nicht so gut und da ich heikel bin nehm ich wenigstens dort nix zu.
Yeah, und wieder sind 1,3kg weg! :D
Da ich jetzt schon soviel über 10in2 Diät gehört habe. Werde ich das auch ausprobieren. Ich hab nur eine Frage, Samstag ist bei mir immer Hundeabrichteplatz, was körperlich wirklich anstrengend ist. Da brauch ich was zum essen, weil sonst ist der Kreislauf im Keller.
Ich dachte mir das ich am Freitag Abend schon mit meinem oer anfange und dann bis nach dem Hundeabrichteplatz esse und dann an Abend wieder mit dem Nuller weitermache. geht das?
Was esst ihr an den 1er Tagen?
Fragen über Fragen. Ich muss das jetzt starten, weil irgendwie schaff ich es nicht abzunehmen und ich hab aber viel Probleme mit Sodbrennen und da muss ich jetzt was ändern.
@mel-amy: wenn du ständig probleme mit sodbrennen hast würd ich das aber vom facharzt anschaun lassen. mein lg hatte das auch ständig und bei ihm wars dann eine speiseröhrenentzündung - sowas geht angeblich von allein nicht mehr weg. und jetzt muss er abends immer tabletten nehmen, so magenschoner, damit er ohne sodbrennen schlafen kann.
lg maria
Zitat von: mel-amy am 27.09.2012 06:51
Ich dachte mir das ich am Freitag Abend schon mit meinem oer anfange und dann bis nach dem Hundeabrichteplatz esse und dann an Abend wieder mit dem Nuller weitermache. geht das?
Gehen tut prinzipiell alles, das musst du für dich selbst rausfinden. Allerdings ist die Idee von 10in2 die, dass man ja eigentlich nicht 24 Stunden fastet sondern 32, weil man ja einen Tag und eine Nacht nicht isst. ;) Was bei dir evtl. gut gehen könnte, wäre Mo-Mi-Fr "nullern". Es geht nicht ganz so schnell wie der normale Rhythmus, aber wenn man an den "Einsern" nicht extrem zuschlägt und noch etwas Sport betreibt, funktioniert das auch ganz gut!
ZitatWas esst ihr an den 1er Tagen?
Was wir wollen, aber nur bis zum Sättigungsgefühl. Da muss man lernen drauf zu achten, wenn man es vorher nicht gewohnt war. Aber man kann an Einsern sowieso nicht extrem viel essen, egal was man sich am Nuller davor alles ausgemalt hat. ;)
Wenn du auf Facebook bist, dann such dir die "10in2Lustvoll-Leben" Community raus. Die Leute dort sind super hilfreich, motivieren einen, wenn's mal nicht so gut läuft, und zeigen auch ihre Erfolge, um andere anzuspornen!
Ich machs 10in2 schon 2 Jahre, muss aber dazu sagen, richtig funktionieren tuts
nur wenn mans voll durchzieht . Anfangs gehts wirklich leicht, weil sich der Körper umstellt, und vor allem gehts leicht, wenn man starkes Übergewicht hat.
Bis daher auch ohne Sport!!!
Doch wenn man wirklich sein Idealgewicht erreichen will geht ohne Sport nix mehr weiter, das sag ich aus eigener Erfahrung.
ich machs trotzdem, weils mir gut tut und ich mir mein Gewicht schön halten kann.
Zu deinem Wochenendproblem. Da gibts mehrere Möglichkeiten:
Manche machen die Mo-Mi-Fr - Variante.
Da gehts natürlich langsamer, aber es geht auch.
Und ich machs inzwischen so: Ich behalte zwar meinen Rhythmus ein,
esse aber am WoE eine Mahlzeit, an dem Tag, der ein NULLER sein sollte.
Unterm Strich hab ich in zwei Wochen trotzdem weniger Mahlzeiten zu mir genommen als mit Mo-Mi-Fr.
3 x tägl. Essen macht in 14 Tagen 42 Mahlzeiten
10in2 regelmäßig = 21 Mahlzeiten
Mo-Mi-Fr = 24 Mahlzeiten
regelmäßig, aber mit einem Joker am WoE (1 Mahlzeit) = 23 Mahlzeiten
und wie epzilon schon geschriebn hat, wenn man das NULLERN gewöhnt ist, KANN man an den Einsern sowieso keine Unmengen reinhaun. ;D
Und der Tipp mit FB ist auch zu empfehlen, weils nicht nur hilfreich sondern auch unterhaltsam ist......sind viele lustige und liebe Leute in der Community unterwegs, und es gibt immer wieder Treffen. :D
:) :) :)
Hallo,
ich weiß, dass ´sich das jetzt doof anhört, aber könnt mir jemand nochmal erklären wie 10 in 2 abläuft?
Ich werd nicht ganz schlau draus....
Wann darf man essen und wann nicht?
Nachdem ich bei euch gelesen hab, dass es gut funktioniert, würd ich es auch gern versuchen...aber eben richtig :)
Hallo.. Also, ich hab's mit der Bioresonanz geschafft 10 kg abzunehmen.. Ist eigentlich nix anderes als eine Ernaehrungsumstellung! Kann man selber sicher auch machen aber ich hab halt eine "Anleitung" gebraucht und jemanden der mir auf die Finger bzw auf mein Gewicht schaut.. Aber das Ergebnis kann sich sehen lassen.. ;D! Kostet zwar auch einiges aber das war's mir Wert! Ich persönlich bin auch der Meinung, dass es auf Dauer mit Diäten nix bringt wenn man danach Wunder erwartet obwohl man wieder normal (wie vorher) isst.. Aber das muss eh jeder fuer sich entscheiden! Ich fühl mich jedenfalls wieder sehr wohl in meiner Haut!
LG
Zitat von: seesternchen am 20.09.2012 09:27
Maaaannnnnn!!! i nehm zu ohne das i was dagegen machen kann!! aaahhh! :( :( :(
wieiveil hast halt zu genommen?
:)
@moonlight
Das Prinzip von 10in2 ist einfach
1 Tag Essen 1 Tag Nix Essen
1 + 0 in 2 Tagen ---- 10in2
Sehr streng und gewissenhaft läuft es so ab:
Am Nuller wird nur Wasser getrunken, oder Tee, oder schwarzer Kaffee.
Am Abend darf man sich ein Achterl Rotwein genehmigen, wegen dem Resveratrol. http://www.google.at/search?hl=de&q=resveratol&meta=
Am Einser darf alles gegessen werden.
Außerdem sollte Bewegung in den Alltag eingebaut werden,
am besten wäre regelmäßiger Sport.
Von unseren oberen Postings kannst du dir schon heraus lesen, welche Variationen es noch gibt.
Außerdem je nach dem, wie wichtig es einem ist, wie leicht es einem fällt
gibts noch kleine Abweichungen und Alternativen: Hin und wieder einen Schluck Buttermilch, leere Gemüsesuppe, stark verdünnte Säfte, ein Schluck Milch in den Kaffee, vorzugsweise alles erst nach 18 Uhr.
Das wärs.
Genaueres gibts auf FB nachzu lesen und auf der Webseite von 10in2.
@eve
Danke für die Info!!
Nur noch eine frage, das geht 10 Tage und wie lang macht ihr dann Pause.... Oder macht man das durchgehend?
Nein keine 10 Tage!!! :P
10 ist nur eine bildliche Kombi aus 1 + 0
...geht einfach so abwechselnd dahin....normal hält mans ein so lang mans durchhält. Pausen sind nicht vorgeseh, aber das richtet man sich sowieso selber wenn man mal drin ist.
@hexal13: Wo warst du da für die Bioresonanz? Du bist jetzt schon die zweite die davon erzählt und sagt dass das so gut funktioniert! Es gibt bei uns in der Umgebung auch ein paar Anbieter, aber die schauen etwas eigenartig aus und teuer sind sie auch.
Zitat von: littleBride am 27.09.2012 12:01
@hexal13: Wo warst du da für die Bioresonanz? Du bist jetzt schon die zweite die davon erzählt und sagt dass das so gut funktioniert! Es gibt bei uns in der Umgebung auch ein paar Anbieter, aber die schauen etwas eigenartig aus und teuer sind sie auch.
Das würde mich auch sehr interessieren .. vor allem, was genau Du so verändert hast :)
Hallo..
Na das war so.. :)
Ich hab das in mattersburg gemacht.. Die "Zweigstellen gibt's aber in Baden, Neudoerfl auch.. Die genauen Orte müsst ma sich über die Homepage raussuchen..
Da wird man ausgetestet welche Lebensmittel einen beim Abnehmen hindern.. D.h. Bei mir wärs z.B. Weizen oder Hefe.. Die Lebensmittel lässt man dann mind. 6 Monate weg bevor man neuerlich ausgetestet wird.. In der Zwischenzeit geht mal ca. Alle 5 Wochen hin und da wird Energie aufgeladen, Heißhunger gelöscht und der Stoffwechsel aktiviert. Klingt jetzt vielleicht nicht so aufregend aber hilft wirklich!
Ich hab vormittags bis mittags eher kohlehydratreich gegessen und ab ca 2 Nachmittag dann eher eiweißhaltige Lebensmittel.. Was noch dazu kommt wenn Mans ganz genau macht ist Kalorienzaehlen.. Aber ich hab's halt ganz genau gemacht und mein LG hat mir im Excel eine Tabelle gemacht wo ich nur die Lebensmittel einmal rast habe und mit dann ausrechnen konnte was ich tagsüber so essen "darf".. Nochmal.. Ich hab's aber wirklich streng gemacht und mich sehr daran gehalten.. Jetzt wo es dem Ende zugeht bevor ich neuerlich ausgetestet werde hab ich auch mal gesündigt.. D.h. Ich hab jetzt nicht gevöllert aber auch mal ungesunde Lebensmittel gefuttert (abends Bratkartoffel und so..) aber trotzdem alles mit Maß und Ziel! Was noch dazu kommt, aber das wird auch bei jedem anders sein.. Wenn ich mal was gegessen hab was ich eigentlich nicht sollte, hat mir mein Koerper das schon gesagt.. Ihr musst Bedenken, dass man dann nicht einfach wieder auf Pizza und Co wieder umstellen kann sonst war eigentlich alles umsonst.. D.h. Die Ernährungsweise sollte man schon annähernd beibehalten!
Hoffe, ich konnte euch das einigermaßen verständlich rüberbringen. Bei Fragen kennt ihr mich jederzeit Anschreiben.. Erklärs gern noch genauer..
LG und ich wünsche euch allen ganz ganz viel Erfolg bei Eurer persönlichen Umsetzung eures Abnehmplans!!
Mädels, ich liebe diesen stress irgendwie ::)
Hab schon wieder ohne das ich diät mache, ich esse schoki ohne ende, neben dem restlichen bastelsachen und dem ganzem hin und her, lästigen streiterein unter den gästen und der planung habe ich nochmal 1,2 kg verloren 8)
Schade nur das es das nach der hochzeit nicht mehr spielen wird ;D
Also... Meine diät ging anscheinend irgendwie weiter :D... War gerade gestern (seit langen) wiedermal auf der Waage (sogar auf 2 verschiedenen weil ich es nicht glauben konnte).
Auf die Waage gestiegen bin ich weil mir alle meine Hosen einfach so runter rutschen (ohne Gürtel). Im ~Februar war ich bei meinem Gürtel noch auf "loch 2". Damals hatte ich so ~94kg... Zwischenzeitlich habe ich mich lange zeit auf 86kg fest gefahren. Mit der Zeit wurden es dann aber wieder ~87-88kg. Zur Hochzeit von Seesternchen war ich auch so im 87kg bereich.
Gestern Abend habe ich plötzlich alle meine Hosen durchprobiert, weil mir irgendwie selbst meine ehemals zu engen Hosen plötzlich zu Weit sind.
Und siehe da, 83kg!!!! Bestätigt durch 2 unterschiedliche Waagen.
Gürtel is nun auf Loch Nr. 4 :D
Jetzt frage ich mich wie das passiert ist?...
Waren es die 12 tage Kroatien in denen ich mich nur von Weissbrot und viel zu viel Würstchen/Fleisch ernährt habe? (habe jeden Tag gegrillt, für 4 Personen obwohl wir nur zu zweit waren *g*).
;D
Haha hab auch in Kroatien mindestens 2 Kio abgenommen!!!
Zitat von: eve237 am 28.09.2012 09:50
;D
Haha hab auch in Kroatien mindestens 2 Kio abgenommen!!!
is bei mir ja nicht anders. Allerdings versteh ich es nicht..
Ich habe mich von Käsekrainer, Frankfurter, Fleisch, Steak, Cola und Bier ernährt *g*. Achja, und morgens einen halben Laib Weissbrot mit fett Butter und Marmelade (dort gibt es ja kein Schwarzbrot) .. Außerdem lag ich die meiste zeit regungslos am Strand, also nix mit Fettverbrennung *g*.
Die Luft??? :D
Bei mir wars schon anders.
Die Anlage war sehr weitläufig und wir sind dadurch irsinnig viel herum gelaufen, was wir daheim gar nicht tun.
Brot hab ich gar nicht gegessen, weil ich das Brot nicht mag. Das hat anscheinend gerreicht.
Wir hatten zwar nur HP aber dafür haben wir jeden Tag Eis gegessen... ;)
Zitat von: eve237 am 28.09.2012 10:08
Die Luft??? :D
Bei mir wars schon anders.
Die Anlage war sehr weitläufig und wir sind dadurch irsinnig viel herum gelaufen, was wir daheim gar nicht tun.
Brot hab ich gar nicht gegessen, weil ich das Brot nicht mag. Das hat anscheinend gerreicht.
Wir hatten zwar nur HP aber dafür haben wir jeden Tag Eis gegessen... ;)
Also das mit der Luft bezweifle ich jetzt mal *g*..
Wir hatten ein Appartement. Also 100% Selbstversorger. Daher auch jeden Tag gegrillt :)
mannoooo... jetz hab i fast die hälfte wieda drauf von dem was i abgenommen hab... i bin soooo deprimiert!! und was tut ma wenn ma depri is? ma isst schoki... :( :(
lass den Kopf ned hängen, du hast in sehr kurzer Zeit sehr viel abgenommen & dann kommt es leider oft schneller zurück als gedacht!
Immer schön weiterhin sportln ;)
weitersporteln is ja kein problem... aber mim essen zammreissen, des is des problem. nur sport allein hilft halt a nix...
also ich hab vor 2,5 Jahren allein durch regelmäßigen Sport 10 kg in 3-4 Monaten abgenommen, ich hab auch wieder zugenommen wo ich jetzt kaum bis keinen Sport gemacht hab, aber ich konnte essen was ich wollte & um so mehr du dich stresst, stresst sich dein Körper!
echt jetz? bei mir hat des nu nie gefunkt. wenn i mi mim essn ghalten hab und kein sport, dann hats nix genutzt und umgekehrt a ned. weil wenn i sport mach und aba alles ess was mi gelüstet (vor allem süß) dann merkt ma des vor allem an meiner problemzone-schwimmreifen am bauch. sonst bleibt alles wies is. und grad da will ichs ned. des hinterteil is flach, die oberweite a, nur beim bauch wirds imma mehr :(
hat von euch jemand scho mal des hoolahoopen ausprobiert?? sollt ja voll gut helfen für bauchstraffung!
@seesternchen:
Also von deinen Fotos her hast du ja überhaupt kein Problem mit dem Gewicht- du hast a super Figur :D!! Ich weiß schon, dass beim Brautkleid alles schön eingeschnürt wird aber da schaut das Verhältnis von Bauch zu Oberweite echt bombig aus 8).
Hula-Hoop is sicher a gute Idee wenn man's kann- bei mir funktioniert des irgendwie net :P. Ansonsten kann ich dir zum Straffen (und auch wennst a bissal mehr Hintern willst) Krafttraining empfehlen- des is wirklich des beste- und je mehr Muskeln, desto mehr Kalorien werden verbraucht. Ansonsten ist Pilates super, des mach ich total gern.
Aber klar, Sport alleine bringts leider (bei den meisten) net, die Ernährung muss auch passen.
krafttraining mach i jetz scho seit 1,5 jahren und eben mit erfolg an armen und beinen und po, aber um den bauch herum bringts gar nix. und überall heißts auch, den bauch allein kann ma ned straffen, da hilft nur die ernährung...
Ja, das kenn ich- trotz viel Sport hab ich keinen total flachen Bauch und die Muskeln sieht man nur ganz, ganz leicht. Und sobald ich mal ein bissl ungesünder/mehr esse, setzt es dort an ::).
Leider braucht man fürs Hoolahoopen gscheid Platz kin der Wohnung, weil wennm an immer überall anstreift machts keinen Spaß, aber es soll wirklich gut sein fürn Bauch!! :D
Ich hab am besten abgenommen durch Auslandessemester (über 10kg, wahrscheinlich an die 12), Singlesein und Antidepressiva ::)
Is alles ned gegeben (Gott sei Dank!), und ich hab innerhalb eines Jahres über 10kg zugenommen.
Ich glaub, dass ich im Moment gar ned in meine Brautkleider passe *seufz*, die hab ich mit den Maßen von Anfang Juni bestellt, und seither hab ich zugenommen.
Muss echt was tun... *seufz*
Also wegen Bauch, Oberschenkel und Po hab ich die besten Ergebnisse gehabt wie ich noch in Zumba gegangen bin. Leider bin ich seitdem ich umgezogen bin nicht mehr gegangen. Dafür probier ichs jetzt mit Fitinn *G*
Soda, ich hab grad meine Kleider probiert, um's A****lecken gehen sie nicht mehr zu!!!! :o :o :o :o
Ich hab's aber eh geahnt!
Aber ich bin zuversichtlich, dass ich das wieder runter bring in den nächsten fünf Monaten. Start der Aktion: Ende meines Krankenstandes!
Ich hab mittlerweile 9kg unten, aber es geht bei mir seeeehr langsam!
Ich halte 3 Wochen etwa mein Gewicht und dann geht mal 1,5kg von jetzt auf nachher runter. Das neue Gewicht halte ich dann wieder 3 Wochen und dann gehts wieder runter....das ist so doof! Und ich kann mich gesund ernähren und Sport machen, wieviel ich will...nichts geht.
bei 9 kg, würd ich schon ein Freudentanz machen ;)
wie viel soll es denn noch werden?
Bis zur Hochzeit noch 6kg? Aber da setz ich mich nicht unter Druck =)
Kann ja nach dem Kleidkauf dann nicht mehr so viel abnehmen. Zögere deswegen die Zeit noch etwas aus.
Insgesamt würde ich gerne noch 10kg weghaben. Wird wohl noch etwas länger dauern. Ich hab schon viele Diäten gemacht, aber mehr als 2-3kg waren nie weg. Bin froh, dass es jetzt endlich einigermaßen klappt. Und oft sagt man ja, je langsamer man abnimmt, umso länger hält man es dann auch. ;)
Ich hab ja damals auf Auslandssemester ca. 12kg abgenommen in 3 Monaten, ich kann voll schnell abnehmen und es dann auch halten, aber in einer glücklichen Beziehung nehme ich IMMER zu.
Aber meine schönen Kleider sind genug Motivation, gscheid was zu tun.
Das schaffst du schon, Tante! *motivation*
Danke! ;)
www.bmi-club.de/bmi-body-mass-index-de.html
Is sehr interessant, das Ganze! Bsonders, wenn man einen Typen nimmt und ihm die Hose auszieht ;D ;D ;D
machst du eine bestimmte Diät Ottifante?
Die Seite ist ja lustig! ;D ;D
Ich gehe zu den Weight Watchern ;)
mit denen hat meine Mama auch schon mal sehr viel abgenommen :D
Ja, viele glauben nicht dran, ich auch nicht, bis ich die ersten Erfolge bei mir gesehen hab. Am Anfang dachte ich auch, die sind alle gekauft, die ihre Erfolge erzählen... ;D
Wenns wieder mal sein muss, gehts bei mir am Besten, wenn ich so gegen 14 Uhr Mittag esse und dann nichts mehr. Zusätzlich 2x die Woche PowerPlate. Habe voriges Jahr so innerhalb von nicht einmal 2 Monaten knapp 6 kg abgenommen.
Ich hätt auch noch gern 3kg weniger .. nicht unbedingt wegen der Hochzeit, sondern generell einfach zum "Wohlfühlen" .. aber ich hänge, und das schon seit Wochen!!!
Ich kann machen, was ich will .. die Waage geht kein Gramm mehr runter ??? :-\
bin seit 3 Wochen wieder fleißig am sporteln, momentan "nur" Aerobic technisch, aber ich glaub bald wird es auch wieder zum laufen werden ;)
fühl mich auf jedenfall schon viel besser ;D
Jetzt wo ich nicht mehr jeden Abend irgendwas für die Hochzeit machen muss, hoffe ich auch wieder ab und zu ins Fitnesscenter zu kommen... fühl mich schon ganz unfit...
ich glaub ich bin ständig auf diät, ich hab zwar nicht für die hochzeit aber doch vor der hochzeit rund 20 kg abgenommen. mittlerweile sinds vorallem durch die baustelle wieder rund 10 kg mehr als bei der hochzeit. die versuch ich jetzt irgendwie wieder los zu werden, hab aber nicht den richtigen biss.
ich geh powerplaten und radfahren auf dem vibrationsding, versuche es 3x pro woche - die betonung liegt auf 3x.
bei mir ist es halt jetzt so, dass ich doch einiges mehr an muskel hab als früher und ich hoffe, dass ich nicht nur durch das mehr essen 10 kg mehr habe.
das komische ich fühl mich im moment obwohl ich mehr auf die waage bringe viel fitter als früher.
eigentlich wärs mir ganz recht wenn ich nur noch mehr kondition hätte, aber dazu müsste ich laufen oder so... und das ist was was mich gar nicht freut. obwohl wir einen voll eingerichteten fitnessraum im keller hätten.... der blöde innere schweinehund.
mal schauen, mein mann hat am wochenende den fernseher aufgehängt im keller vielleicht funktionierts damit.
Jana, ich glaube, du hast eher Muskeln zugelegt. Vielleicht wäre es besser, Umfänge zu messen als Kilos.
Wir haben übrigens auch den Ergo vor dem Fernseher stehen - es hift ein bisschen, aber der Schweinehund sagt mir, mit Schatz auf der Couch kuscheln ist doch viiieeel schöner... ;)
so, erstmal noch ne Stunde auspowern bevor es ins WE geht ;D
Hi,
was esst ihr so wenn ihr ein paar Kilos verlieren wollt? Vor lauter im Internet rum stöbern weiss ich ehrlich gesagt nicht mehr was gut ist und was schlecht! Könnt ihr mir eure Erfahrungen schildern?
Danke Liebe Grüße :D
mehr Eiweiß als Kohlenhydrate vorallem Abends, aber klappt bei mir auch oft nicht... auf jedenfall regelmäßig Sport, das is sehr sehr wichtig!
Viel Obst und Gemüse! Mind. 2x Obst und 3x Gemüse am Tag! Zu jeder Mahlzeit am Besten. Und viel Wasser trinken!
Zitat von: Ottifantine am 05.11.2012 19:56
Viel Obst und Gemüse! Mind. 2x Obst und 3x Gemüse am Tag! Zu jeder Mahlzeit am Besten. Und viel Wasser trinken!
Puh dass schaff ich glaub ich nicht mal in 3 Tagen?!
Puh, die letzten 3kg sind offenbar die schwersten, aber ich krieg das hin... vor allem wenn ich es doch wieder mal ins McFit oder wenigstens auf den Ergo daheim schaffe...
und Mädels wie schaut'S aus??? 8)
besch... :(
Ich war 5 Tage auf Minimoon in einem Wellness-Hotel, inklusive Schlemmerei... ich geh jetzt erstmal eine Weile nicht auf die Waage!
@ außer 2-3 Kilo es sicher nicht nötig & die nur weil du es dir "einbildest" ;)
Am besten ist immernoch Sport und Trennkost, wie ich finde.
Bewegung auf jeden Fall!!!
Aber von Trennkost halt ich genau nix. ;D *duck* ;)
Wissenschaftlich 100 Mal wiederlegt.
Abnehmen tun aber trotzdem alle, weil sie einfach nach Plan essen
Sobald man genau nach Plan isst, isst man kontrolliert und daher meistens
auch weniger....... Zumindest ist das die Erklärung von einer mir bekannten
Ernährungsberaterin. :)
ja bewegung... von wegen... ich hab letzten monat 2500min gesportelt und was is? i nehm gar nix ab. nix, nada, niente. und nein, mei körper is des ned gewöhnt und hätt normalerweise sehr wohl drauf anschlagen müssen. aber nix. :(
@ seesternchen, du bist eh scho so dünn, hast doch vor der HZ voll viel abgenommen und willst trotzdem noch mehr abnehmen?
wenn man viel Sport macht, baut man auch Muskeln auf und Muskeln sind schwerer wie Fett, wenn man hauptsächlich Sport macht, nimmt man erst nach langer Zeit ab, weil sich der Körper umstellen muss und auch das Fett verbrennen muss...
i hab ja seit der Hz wieda eeeeiniges drauf bekommen an kg und i bekomm des einfach ned wieda in den griff obwohl i brav ess und viel sport mach.
ja, i weiss, dass muskeln schwerer sind, aber dann müsst i doch zunehmen?! wenn i wenigestens zunehmen würd, dann wär i ma ja fast sicher, dass des an den muskeln liegt. aber es tut si ja einfach gar nix.
naja, mein körper wird scho wissen was er tut... hoff i halt mal...
Zitat von: seesternchen am 28.11.2012 15:21
i hab ja seit der Hz wieda eeeeiniges drauf bekommen an kg und i bekomm des einfach ned wieda in den griff obwohl i brav ess und viel sport mach.
ja, i weiss, dass muskeln schwerer sind, aber dann müsst i doch zunehmen?! wenn i wenigestens zunehmen würd, dann wär i ma ja fast sicher, dass des an den muskeln liegt. aber es tut si ja einfach gar nix.
naja, mein körper wird scho wissen was er tut... hoff i halt mal...
DU HAST AN VOOOOOGEL!!!!!
Definiere mal "eeeeiniges"..
Da bin ich jetzt auch neugierig, wie viel einiges ist?!
mehr als de hälfte vom abgenommenen... also von 12,5 kg runter, hab i jetz wieder 7kg rauf...
ok, das ist einiges, aber du darfst auch nicht vergessen dass du sehr sehr schnell abgenommen hast & dann entsteht dieser komische Jojo Effekt
i denk ma oft, man darf sich im Kopf ned so stressen, 7kg sind kein Weltuntergang ;)
naja, sehr schnell war des meiner meinung ned... manche nehmen in einem oder 2 monaten 10kg ab, des is schnell :D bei mir wars immerhin fast a dreiviertel jahr :)
ja i weiss... nur ned stressen. aber wenn ma si ned stresst, dann lässt ma nach und schaut gar nimma und vernachlässigt des ganze. a bissal stressen is scho gut. allerdings macht da körper eh was er will... da kann ma eh nix machen leida...
hui...
7kg in 2 monaten? Das is echt ordentlich, da muss ich dir recht geben.
Nachdem ich dich aber kenne, und weiss wie du aussiehst.... glaub ich nicht das diese +7kg soooo schrecklich an dir aussehen. Aber ich kenn euch mädels ja *g*.
Schlankheitswahn.. ;)
neee, des stimmt ned. mir gehts ned ums schlank sein... i will des fett weg haben und dafür a kleine muskelfrau sein :) schlank sein is langweilig. wenn dann muss da körper gschait definiert sein. und nein, ned bodybuilder-definiert. schön definiert :)
Da ich auch das eine oder andere Kilo zuviel auf den Rippen habe, hab ich mir gedacht, dass ich ja zumindest eine Kleidergrösse abspecken könnte bis zur Hochzeit. Ich habe mit "Schlank im Schlaf" seit Mitte September 5,3kg abgenommen. Es hört sich nicht viel an, aber ich esse gaanze normal weiter, nur eben das Richtige zur richtigen Zeit. Schnitzel, Nudel und Schoki ess ich genauso weiter, wie früher. Bin total happy, dass es so einfach geht. Geht zwar langsam voran, aber doch, so hat der Jojo-Effekt wenigstens keine allezu grosse Chance. Auch mein Mann macht da voll mit und hat auch schon abgenommen, auch 5-6kg, aber er hat nach mir begonnen und hat zusätzlich noch mit Cola-trinken aufgehört. War geradezu ein Grundnahrungsmittel für ihn ::)
Ich möchte auf alle Fälle noch bis Juni 8-10 Kilo abnehmen. Mal schaun, ob ichs schaffe :)
Ich meld mich auch mal zu Wort - ich möchte gerne noch im Idealfall 10 kg abnehmen - mittlerweile sinds 4,5 kg weniger als noch im September. Wär schön, wenn ich 2012 noch 2 kg schaffen würde.
Muss noch was ergänzen - ich mach keine klassische Diät - achte einfach bewusster auf meine Ernährung und nachmittags gibts nun immer Obst statt zb. Pistazien oder so
wow, des geht ja schnell bei euch! Seit september habts ihr so viel runter?
und bei mir sagens alle es is schnell gegangen ;D ;D haha ;D
Na dann klink ich mich da auch mal ein.
Ich muss sagen, ich bin mit meiner Figur nicht arg unzufrieden, aber ich denke, es kann doch noch ein bissl was runter gehen damit ich wirklich sage, ich hab bei meiner Hochzeit die Figur die ich auch eigentlich immer angestrebt hab.
Ich hab derzeit 63 kg bei nicht ganz 170 cm. Ich möchte gerne bis zu meiner Hochzeit unter 60 kg haben, ideal wären 57/58 kg. Seit Juli (damals 66 kg) habe ich 3 kg abgenommen, in dem ich einfach wieder regelmäßgi gegessen hab, und zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden nichts an Nahrung zu mir genommen hab. Ich trinke am Tag 2-3 Liter Wasser/Mineral. Ist nicht allzu viel was ich abgenommen hab, aber ich habs auch nicht mehr zugenommen
Vorgestern hab ich den Entschluss gefasst, dass ich nach 17 Uhr nichts mehr esse, da ich denk, dass mir das ganz gut tut und meine Kollegin die Ernährungswissenschafterin ist auch gemeint hat, dass zu spätes Abendessen einfach nicht so toll für den Kröper isst.
Ich machs jetzt den 3. Tag und muss sagen ich fühl mich wohler als je zuvor. Entgegen meiner Meinung, dass ich dann sicher morgens recht hungrig bin, bin ich das gar nicht. Ich fühl mich jetzt schon wohler in meinem Körper.
Zusätzlich mach ich jetzt 2mal pro Woche Power Plate und geh regelmäßig laufen oder walken. Ich fahre mit den Öffis und geh deswegen am Tag ca. 6 km zu Fuss.
Ich hoff, dass all diese MAßnahmen dazu beitrage, dass ich bis nächstes Jahr September nochmal 5 kg herunten hab.
LG Jules
@seesternchen - du hast auch weniger auf den Rippen als ich ;-) Das muss man ja immer in Relation setzen.
@Jules - ich bin 171 cm. Mein Idealgewicht war über viele Jahre bis in meine 30er ca. 65-67 Kilo. Da hatte ich eine tolle Figur, Gr.38 und fühlte mich sauwohl. (Is lang aus, da komm ich nie wieder hin ;D )
Aber 57 Kilo!!! ::) die hätte ich höchstens nach einer schweren Krankheit erreicht. Ich war einmal mit ca. 23 Jahren bis auf 60 Kilo herunten. (Liebeskummer) Da gings mir furchtbar schlecht, mein Kreislauf war grenzwertig immer kurz vorm Kollaps. Mein Hausarzt sagte damals, ich hab zwar die Verantwortung über meinen Körper selber, aber er würde mir nahe legen auf keinen Fall mehr aus eigenem Willen unter 63 Kilo zu gehen.
Mit 57 Kilo bist du nach allen Maßstäben oder Tabellen (auch BMI) grad noch im grünen Bereich :) (knapp an der Grenze zum Untergewicht).
...aber ich weiß, dass die heutigen "Modemaßstäbe" was anderes sagen,
und Lagerfeld und Co. glücklich sind, wenn alle wie in Hypnose diesem Ideal
nacheifern. :-\
...doch ich denke, du wirst schon rechtzeitig STOP sagen, wenns nimmer gsund is... oder?? ::) ;)
LG
eve
Zitat von: seesternchen am 28.11.2012 16:39
neee, des stimmt ned. mir gehts ned ums schlank sein... i will des fett weg haben und dafür a kleine muskelfrau sein :) schlank sein is langweilig. wenn dann muss da körper gschait definiert sein. und nein, ned bodybuilder-definiert. schön definiert :)
Dabei ist halt die Ernährung ganz, ganz wichtig, v.a. von der Zusammensetzuung her. Dazu ordentliches Krafttraining, Ausdauertraining und eine Menge Geduld :) (gerade der "Umbau" von Fett zu Muskel und die Definition dauert seine Zeit).
@Jules - find ich vom Gewicht her bei deiner Größe auch schon sehr wenig...
Bei mir ists auch kein Magerwahn, mir ist es auch wichtig, eine schöne sportliche Figur zu haben - leider ists ein wenig aus den "Fugen" geraten und daher einfach wieder bewusster leben, aber sich auch was gönnen - eine Diät, wo ich nur wenig essen dürft, wär gar nix für mich. Daher - viel Obst, Gemüse!
1,70m und 57kg??? :o :o :o
Man muss es ja nicht gleich übertreiben! Du bist doch nicht dick mit 63kg und der Körpergröße!!!
Ich hab mittlerweile 11kg unten und ich hoffe, dass es noch etwas runter geht. Hatte auch zwischen durch richtig lange Hänger, wo nichts runter ging. Rauf zum Glück auch nicht, aber es wollte einfach nicht weniger werden. Egal, wieviel Sport ich gemacht hab oder was ich gegessen hab.
Und leider nehme ich auch seeeehr langsam ab!
Zu meiner Verteidigung :) vom Körperbau bin ich relativ sportlich und eigentlich viele Muskeln, ich möcht nur mein überschüssiges Fett runter bringen, und ich hab doch 27% Fettanteil, das ist ein bissl zu hoch...keine Sorge, ich sag Stopp, ich war schon mal wo ganz anders, da war ich echt schon abgemagert und so möcht mich mein Bald Ehemann eh nicht haben :)
Vielleicht liegt mein Wohlfühlgewicht eh auch schon bei 60kg, dann bleib ich einfach dabei, mal schauen, was mir mein Körper sagt, auf den möcht ich einfach wieder vermehrt hören.
Gefällt mir ;D ;D ;D
Zitat von: Jules_0204 am 29.11.2012 16:55
Zu meiner Verteidigung :) vom Körperbau bin ich relativ sportlich und eigentlich viele Muskeln, ich möcht nur mein überschüssiges Fett runter bringen, und ich hab doch 27% Fettanteil, das ist ein bissl zu hoch...keine Sorge, ich sag Stopp,
ja des is zur zeit auch mein problem... hab auch schon einige muskeln - unterm fett versteckt :( mein fett-anteil liegt so bei 30% und wie du schon sagst, des is zuviel. da kann ma nu so viel trainieren, ma sieht es ned.
Zitat von: Vali am 29.11.2012 11:15
Dabei ist halt die Ernährung ganz, ganz wichtig, v.a. von der Zusammensetzuung her. Dazu ordentliches Krafttraining, Ausdauertraining und eine Menge Geduld :)
Kraft und ausdauertraining mach ich zur zeit sehr viel. bin 6x die Woche im Studio und ja, ma braucht wirklich viel geduld wahrscheinlich. aber die ernährung... obwohl i eigentlich ned zuviel ess und sehr viel obst und gemüse, schleichen sich vor allem in letzter zeit sehr viele süßigkeiten ein.
Grad jetz in dem moment wo i des schreib hat mir mein chef eine Ezsterhazy-schnitte mit unmengen kalorien - aber soooooooo lecker - hergestellt! wie sollt ma die stehen lassen... :(
Ich bin knappe 170 und wär schon mal froh, 65kg zu haben... das war damals mein Wohlfühlgewicht, allerdings war ich da auch noch etwas trainierter... in letzter Zeit schaff ich es einfach nicht ins Studio... :(
:D ..weiß nicht ob das jetzt wer hören will :P
Aber glaubts mas, umso älter man wird umso mehr wird einm das WURSCHT!!
;D ;D ;D
Sicher achtet man noch aufs Gewicht, aber ob das jetzt Fett oder Muskeln sind, wie definiert der Körper ist..... irgendwann tritt das alles in den Hintergrund.
Bei den meisten sogar nach der Geburt des ersten Kindes.
(Spätestens aber ab ca. 40 nehmens die meisten viel gelassener, wenn der eigene Körper nicht mehr perfekt ist ;-)
Sind wir froh, dass wir keine berühmten Stars sind, die werden ihr ganzes Leben
über ihren Körper wertgeschätzt. :-\ ... oder auch nicht ::)
naja, kommt auch drauf an... meine Mutter zB is da gar ned so wie du beschreibst. die achtet sehr drauf. und die Mutter meiner besten Freundin erst! die is da ein extrembeispiel! was die alles in kauf nimmt um nicht zuzunehmen...
kommt wahrscheinlich auch auf den menschen drauf an.
Da hast du Recht!! MEINE Mutter z.B. ist da das Paradebeispiel.
Die hat eine absolute Essstörung und einen Schlankheitswahn und verzichtet auf alles was nur irgendwie gut schmecken könnte. :-[ Und sie ist 70!!!!
Meine Schwester dieselbe... ::)
Aber Gott sei Dank ist zumindest der Durchschnitt mit zunehmenden Alter
viel zufriedener mit sich selbst...... ich sprech da jetzt im speziellen von meinem Freundeskreis, und meinen Kolleginnen. Wir haben oft Riesenspaß wenns um dieses Thema geht. ;D
ZitatKraft und ausdauertraining mach ich zur zeit sehr viel. bin 6x die Woche im Studio und ja, ma braucht wirklich viel geduld wahrscheinlich. aber die ernährung... obwohl i eigentlich ned zuviel ess und sehr viel obst und gemüse, schleichen sich vor allem in letzter zeit sehr viele süßigkeiten ein.
Grad jetz in dem moment wo i des schreib hat mir mein chef eine Ezsterhazy-schnitte mit unmengen kalorien - aber soooooooo lecker - hergestellt! wie sollt ma die stehen lassen... :(
Leider ist gerade die Ernährung meiner Erfahrung nach verdammt wichtig :(. Bei mir rächen sich auch Mini-Portionen Süßigkeiten oder auch ein wenig zu viel Schlemmerei am Wochenende, das kann einem schon mal die Anstrengungen einer ganzen Woche kaputt machen.
Ein Körperfettanteil von 30% ist übrigens für eine Frau durchaus normal (und Fett an sich für uns Mädls auch wichtig ;)- der optimale KFA um schwanger zu werden liegt lt. diversen Quellen bei 29%!). Aber um Muskeln gscheit zu sehen braucht man unter 20%. Wenn du jetzt von einem Gewicht von 60kg ausgehst, wären das zumindest 6kg Fett, das man verlieren müsste um von 30% auf 20% zu kommen-das ist verdammt viel, v.a. weil der Verlust, den du auf der Waage siehst, nicht gleichbedeutend mit Fettverlust ist.
ja stimmt Vali. um die muskeln zu sehn sind anscheinend ca 18% gut. da steht nu a laaanger weg vor mir :) aber wenn i sonst grad kein ziel in meim Leben hab wo i drauf hinarbeiten kann, dann is des wenigstens eins :) :)
also Mädelssssss, bei mir tut sich momentan auch nicht soooo viel, immer 1-2 rauf und runter... heut morgen hab ich mich von meiner Waage mal durchmessen lassen, ich hab momentan 32% Körperfettanteil, viel mehr komisch finde ich 50% Wasser...
Ja 50% sind eh ganz normal :) das kann schon stimmen. Im Laufe der Zeit nimmt der Anteil an Wasser im Körper allerdings ab. Ein Baby besteht zu knapp 90% aus Wasser.
Bei mir tut sich zwar noch nicht allzu viel, aber ich muss sagen ich fühl mich schon viel wohler als noch letzte Woche. Das find ich schon toll, und vielleicht schaff ich meine 59kg...damit wär ich schon zufrieden.
Zu meinen Topzeiten hab ich grad mal 22% Fettanteil gehabt, das werd ich wohl nie mehr schaffen.
ich muss auch dazu sagen, dass ich ein Lymphödem in beiden Beinen hab, also ist es nochmal anders bei mir ...
Das Traumgewicht zu erreichen ist wirklich sehr schwer. Ich kenne das Problem selber. Von den ganzen Diäten halte ich aber gar nichts, weil sie meistens sowieso nichts bringen. Ich mache einfach mehr Sport und esse weniger :).
ich kann mich noch erinnern, dass ich als jugendliche mal im spital untersucht wurde und die den körperfettanteil mit drei verschiedenen geräten gemessen haben, weil er so niedrig war, dass sie geglaubt haben, das gerät hat was. die zeiten sind leider vorbei...
ich glaub ja den körperfettwaagen ned. sind ja auch ned 100% stimmig.
ich hab mir jetz mal einen Calliper oder wie ma des nennt bestellt. da mess ich dann nochmal genau nach. ich glaub ja, dass ich viel mehr als 30% KFA hab. naja, guck ma mal was des messdings sagt...
Hab heut gemessen mit dem Caliper... mein Körperfettanteil sind so um die 21%. (beim bauch ca 35%, sonst überall weniger).
ich hab also lt ausrechnen 12kg fett an mir!! wah wie zach!! mein traum wären ja so um die 15% Körperfett, aber dazu muss i ca 5kg fett abnehmen... naja, die Motivation is da :) :)
Einfach etwas mehr Sport einbauen und gesund ernähren, dann passt das Kleid auch zu der Hochzeit. Wichtig ist, dass man die Diät auch eine Weile durchhalten sollte, sonst kommt der ungewünschte Jojo-Effekt.
Kauf dir ein Kleid das perfekt passt und nicht mehr geändert werden muss - dann purzeln die Pfunde ;)
Die Verkäuferin meinte, "ab jetzt nichts abnhemen und auch nichts zunehmen" - und seit dem hab ich schon 5 Kg abgenommen und es scheint noch weiter zu gehen....
Jetzt hab ich mir eine Schneiderin genommen, die meinte aber sie kann nicht mehr viel machen ???
diät? was ist das?! zur zeit geht gar nix runter...
Bei mir geht seit Wochen nix.... Ich mach weiter mein Training & ab weihnachten noch mehr :P
Ich steh auch grad..... glaub ich. Wiegetag ist erst wieder dienstags.
Ach ja, bei allem Stress in der Zeit vor einer Hochzeit da nimmt man doch sicher automatisch etwas ab! Allerdings ist es ein Risiko sich ein Kleid zu kaufen, dass etwas zu klein ist und zu hoffen man passt dann bei der Hochzeit rein! Das muss echt nicht sein! Ein Kleid zur Not kleiner machen geht ja noch - nur anders herum wird es schwierig! :-\
Zitat von: Quizmasterin am 13.12.2012 15:24
Allerdings ist es ein Risiko sich ein Kleid zu kaufen, dass etwas zu klein ist und zu hoffen man passt dann bei der Hochzeit rein! Das muss echt nicht sein!
Ich habs so gemacht ;D und hab gut reingepasst 8)
Wollte eigentlich ein wenig vorbauen, da wir im Jänner einen 2 Wochen AllInclusive Urlaub in Mexiko verbringen werden. Aber die Packung Chips in der Küche hat doch wieder gesiegt :P
Oh ja, das mit den guten Vorsätzen kenne ich zu gut.. Ich nehm mir immer wieder vor, dass ich ein bisschen was abnehme und mehr Sport treibe und das funktioniert für ein paar Wochen auch, aber dann habe ich keine Lust mehr und nehme wieder zu. Das ist wirklich schrecklich..
Was ich auch schon probiert habe, ist Almased.. Das hat tatsächlich auch funktioniert.. Aber der Geschmack ist nicht so gut und man nimmt ebenfalls wieder zu, wenn man aufhört, also ist das auch nicht ideal.. Hat jemand anderes von euch auch Erfahrungen damit gemacht?
Hallo meine lieben,
Im Internet und generell sagt jeder was anderes wie man am besten sein Hüftgold sprich die unbeliebten Lovehandels am besten weg bekommt. Kann mir hier jemand mit seinen Erfahrungen weiterhelfen?
Danke LG
Hallo,
Meine Frau hat mit dem hier (http://sexy-ohne-diaet.com/diat-ratgeber/die-abnehm-losung-isabel-de-los-rios-80) gut abgenommen !
Uiui Seesternchen da hast dir aber ordentlich was vorgenommen. 15 % Körperfett dauerhaft zu halten (also als Frau) ist kaum machbar. Aber was ich von deinem Abnehmplan noch so weiß hast du genug Biss. Bei den Miss Fitness Figuren haben die die 15 % glaub ich auch nur kurz vor dem Wettkampf, dank mehrwöchigem kompletten Verzicht auf Kohlehydrate.
Dass du im Alter oder nach dem ersten Kind nicht mehr auf die Figur achtest kann ich nicht unterschreiben. Das ist zumindest in meiner Familie (mütterlicherseits) nicht so und ich finde das auch unfair dem Partner gegenüber - außer der lässt sich auch gehen. Sagt ja keiner, dass man fanatisch sein muss.
Ich sags dir Zwergerl, zur zeit hab i ja voll denn Schuss. hab ne wette abgeschlossen, dass ich am 1. März einen Sixpack vorzeigen kann (nein,keinen aufgemalten ;D ).
Dh, de nächsten 2 monate heissts voll reinbeissen! in der früh nachm aufstehen trainieren (mein Schatz macht zur zeit nu brav mit), eigentlich sollt ich zu mittag auch was tun aber des geht von der arbeit her ned, und am abend ausgiebig was tun. und echt strengstens auf das essen achten... aber was i will des schaff i auch ;D ich hoffs zu mindest. wenigstens gibts einen guten wetteinsatz. wenn ich gewinn werd ich zu einem ausgiebigen essen eingeladen ;D
seesternchen, wo wohnst du? kann ich dich als personal trainer engagieren? ;)
leider weit weg von dir sonst wär i sofort dabei :)
i hab ma eh schon überlegt... im märz fängt eine nebenberufliche ausbildung an zum trainer. würd i suuuuper gern machen!
voll witzig, i war früher absolut der unsportlichste typ den ma sich vorstellen kann und durchs abnehmen für die HZ hab i des voll für mich entdeckt! i les zu den themen ein buch nachm andern, eine zeitschrift nach der andern, probier des alles aus und möcht da voll reinkommen :) leider bin i nu lang ned so weit... jetz muss i erst mal schaun, das i de kilos de i nach da hz wieda raufgefuttert hab mal in den griff bekomm :)
also red ma in am jahr weiter... :D
ich hab zwar schon immer gern gesportelt, aber momentan kann ich mich alleine zu gar nix motivieren. jetzt treib ich zwar zweimal die woche fix sport, aber zum laufen gehen oder dergleichen fehlt mir momentan echt die motivation. ich bräucht halt echt wen, der mit mir gemeinsam geht. denn, wenn man sich fix verabredet hat, hält mans auch ein.
ui, laufen gehn is auch absolut nix für mich. des kann i gar ned. da halt i ned mal 3 minuten durch und i bin fertig mit da welt. da kann i mi auch absolut überhaupt ned dazu motivieren :)
ja und zum radfahren oder skaten is momentan kein wetter...
Haha ja so ne Wette kann mehr als motivierend sein ;D .
Mein Schatz und sein Freund haben auch so was laufen. Der Freund muss bis Ende März ein SP haben sonst spendiert er 200 Euro für den nächsten Männerurlaub. Im Moment schauts da bei ihm ned so wirklich gut aus mit den Fortschritten.
Mein Schatz und ich haben einen internen Wettkampf. Wer von einer Woche auf die andere prozentuell mehr Gewicht verliert zahlt eine Restauranteinladung am Samstag. Das machen wir jedes Jahr nach Silvester. Und es macht Spaß. Morgen ist Wiegetag und noch bin ich vorne ;). Wir gehen jetzt jeden Tag ne Std ne kleine Bergrunde bei uns und dazu noch ein bisschen Krafttraining. Nächste Woche wirds wieder schwieriger - da gehts wieder los mit Arbeiten.
Hab da mal eine Frage: hat wer Erfahrung mit Trennkost?
Da ich jetzt übern Winter wieder ordentlich zugesetzt habe, lautet mein Neujahrsvorsatz eindeutig abnehmen. Hab jetzt angefangen Abends die Kohlehydrate wegzulassen und teilweise das Abendessen durch einen Eiweißshake zu ersetzen. Daa Problem: ich LIEBE Nudeln, Reis, Kartoffeln und co, deswegen gestaltet sich das etwas schwierig :-\ und ich merke wie sich dadurch meine Laune verschlechtert. Klar wenn man für den Mann normal kocht und man selber schlürft am Eiweißschake ;D
Jetzt bin ich im Internet auf das Thema Trennkost gestoßen. Da darf man ja eigentlich alles essen, nur nicht Eiweiß und Kohlehydrate zusammen. Aber es gibt keinen wirklichen Nahrungsmittelverzicht.
Angeblich wird dadurch der Stoffwechsel und die Verdauung angeregt und man nimmt ab.
Hat da schon wer Erfahrungen damit?
neee leida ned. weiss nur, dass des mei mama mal gmacht hat, aber des is scho soooo lang her i kann mi nimma erinnern ob des geholfen hat.
i kenn des, i steh ja auch so auf kohlehydrate... am liebsten brot und weckerl in allen variationen, aber das is leider gestrichen bis auf weiteres. es is sehr viel gestrichen zur zeit, aber des pack i :)
mei grundsatz (falls i den ned scho mal erwähnt hab): Junk Food you've been craving vor an hour, or the body you have wanted for years??? ;D
Zwergerl, du gewinnst sicha ;D
manoman, das kohlehydratproblem kenn ich!
problem nummer eins: bei uns kocht mein schatz und das natürlich abends, weil wir ja beide arbeiten. jetzt hab ich ihn zwar gebeten, zu versuchen kohlehydratarm zu kochen u die kohlehydratbomben aufs wochenende (mittagessen) zu verlegen, aber das reißt halt auch immer wieder ein.
und
problem nummer zwei: wir dürfen in der firma nicht warm essen. essen gehen kann ich mittags nicht, das geht sich in einer halben stunde pause nicht aus. also bleibt mir nicht viel. nur obst, joghurt und salat macht mich auf die dauer wahnsinnig (habs schon versucht) und so schleichen sich halt dann doch wieder die belegten weckerl ein.
ich könnt mich ja tagtäglich nur von obst und joghurt ernähren, i steh sooooo auf des zeug!! aber leider - gestrichen :(
Zitat von: angel1984 am 04.01.2013 09:02
manoman, das kohlehydratproblem kenn ich!
problem nummer eins: bei uns kocht mein schatz und das natürlich abends, weil wir ja beide arbeiten. jetzt hab ich ihn zwar gebeten, zu versuchen kohlehydratarm zu kochen u die kohlehydratbomben aufs wochenende (mittagessen) zu verlegen, aber das reißt halt auch immer wieder ein.
und
problem nummer zwei: wir dürfen in der firma nicht warm essen. essen gehen kann ich mittags nicht, das geht sich in einer halben stunde pause nicht aus. also bleibt mir nicht viel. nur obst, joghurt und salat macht mich auf die dauer wahnsinnig (habs schon versucht) und so schleichen sich halt dann doch wieder die belegten weckerl ein.
wieso dürft ihr in der Firma nicht warm essen? das hab ich ja noch nie gehört
Dass Trennkost als solche funktioniert ist ja schon mehrmals wissenschaftlich widerlegt worden. Doch kaum ist wieder Gras drüber gewachsen...... liest man sicher wieder davon, in Zeitungen, auf Webseiten usw.
Der trotzdem vorhandene Abnahmeeffekt bei der Trennkost beruht auf der Tatsache, dass man plötzlich genau nach Plan ist, das heißt, man isst ja weniger als gewohnt. Und da braucht man nix trennen.... ;)
der chef will das so. es stört ihn halt, wenns nach essen riecht.
Ach ja, ich hab mich jetzt bei der Volkshochshcule zu einem Laufkurs angemeldet. Eine Freundin hat den letztes Jahr gemacht und war voll begeistert. Da wird einem die richtige Atemtechnick, Haltung, Lauftechnik usw. gezeigt. Sie als komplette Nicht-Läuferin, ohne jeglich Kondition, wäre früher keine 200m gelaufen, seit dem Kurs geht sie 2x wöchentlich ca. 1 1/2h laufen :)
Verspreche mir also recht viel davon :) Leider beginnt der Kurs erst im Mai...
Zitat von: angel1984 am 04.01.2013 09:24
der chef will das so. es stört ihn halt, wenns nach essen riecht.
puh, das geht aber wohl gar nicht, der Chef kann dir doch nicht ein warmes Essen verbieten oder?
find ich nicht in Ordnung
naja, er verbietet es ja nicht wirklich. ich könnte außerhalb vom büro in meiner mittagspause sehr wohl warm essen. da ich aber eine sehr langsame esserin bin und nur 30 minuten mittagspause habe, geht sich das für mich nicht aus. und schneller essen will ich nicht. erstens wird mir davon übel und zweitens ist es ungesund.
Zitat von: seesternchen am 04.01.2013 09:05
ich könnt mich ja tagtäglich nur von obst und joghurt ernähren, i steh sooooo auf des zeug!! aber leider - gestrichen :(
Ja sag einmal was isst du eigentlich noch ausser Luft und Liebe? ;D
obst, joghurt und salat ;D
und leider auch weckerln ::)
Zitat von: A+A heiraten am 04.01.2013 09:48
Ja sag einmal was isst du eigentlich noch ausser Luft und Liebe? ;D
salat, gemüse und eiweiß eiweiß eiweiß in allen möglichen formen und variationen und natürlich von luft und liebe. des meiste davon schmeckt mir ned mal wie zB Tofu oder i bin auch echt überhaupt kein Fleischfan und von thunfisch und hüttenkäse bekommt ma auch irgendwann genug denk ich mir. aber i mach des halt auch erst seit 3 tagen und muss nur 2 monate durchhalten. :)
Wahnsinn also ich wüsste nicht ob ich es aushalte. Ohne Nudeln würde ich sterben :)
haha, wem sagst das ;D vor allem wenn der geliebte herr ehegatte nix besseres zu tun hat als sich wirklich jeden verdammten abend welche zu machen und sie neben mir zu mampfen!! :(
Glaub ich dir. Bei mir scheitert es daran mich mit dem Essen auseinander zu setzen und zu überlegen was jetzt gut wäre um Abzunehmen. Ich musste mich mit sowas noch nie rumplagen deswegen steh ich gerade :(
Zitat von: seesternchen am 04.01.2013 11:25
vor allem wenn der geliebte herr ehegatte nix besseres zu tun hat als sich wirklich jeden verdammten abend welche zu machen und sie neben mir zu mampfen!! :(
boah, das ist gemein! :o
Zitat von: angel1984 am 04.01.2013 11:30
boah, das ist gemein! :o
jo des stimmt... aber i kann ihn schlecht zwingen mit mir mitzumachen und für ihn sind nudeln halt auch einfach des beste... :(
Zitat von: A+A heiraten am 04.01.2013 11:28
Ich musste mich mit sowas noch nie rumplagen deswegen steh ich gerade :(
du hattest noch nie probleme mit deinem Gewicht/deiner Figur? boah, ich beneide dich... :)
Nein ich war als kleines Kind dicker und dann ab 5 oder so bin ich immer dünner geworden und hab meine Figur immer lang gehalten ohne dass ich mich groß anstrengen musste. Jetzt hab ich vor einem 3/4 Jahr zum Rauchen aufgehört und schwupps 5 Kilo mehr drauf :(
Ich hab gar keine Lust, mich beim Essen großartig einzuschränken. Übermäßig ungesund ess ich nicht, also bleibt das so, wie es ist.
Ich schau halt, dass ich über den Sport meine Figur modellier - Kilos verlieren ist mir da gar nicht so wichtig, eher wie ich ausschau ;)
@maramusic:
so seh ich das im moment auch. und deshalb ärgerts mich auch so, dass ich mir momentan so schwer tu, mit dem überwinden des schweinehundes >:(
Seesternchen, was frühstückst du eigentlich? Seit Tagen überleg ich mir das aber viel mehr wie Eier fallen mir nich ein!
Haha die erste Abnehmwoche unseres internen Wettkampf hab ich für mich entschieden ;) . Hoffentlich gehts nächste Woche auch so weiter.
Zitat von: dirndl87 am 06.01.2013 09:11
Seesternchen, was frühstückst du eigentlich? Seit Tagen überleg ich mir das aber viel mehr wie Eier fallen mir nich ein!
haferflocken, sojaflocken und 1 klein geschnittener apfel (darf ich an trainingstagen) in ungesüßter sojamilch. voll lecker, ich liebe müsli mit früchten :) :) des könnt i ständig essen :)
mir fällt dagegen nie was ein was i mittags und abends essen kann.. außer salat gemüse und fleisch. wobei ich nicht so auf gemüse und fleisch stehe aber super gern salat esse... aber der hat zwar wenig kalorien, aber auch wenig eiweiß also auch ned so gut :(
Zitat von: zwergerl007 am 06.01.2013 10:29
Haha die erste Abnehmwoche unseres internen Wettkampf hab ich für mich entschieden ;) . Hoffentlich gehts nächste Woche auch so weiter.
braves zwergerl :) weiter so!! wieviele wochen machts ihr des?
kennst du die Kochbücher von Walleczec?
Quinoa hab ich durch sie kennengelernt, welches sehr viel Eiweiß hat genauso Linsen etc, und Quinoa schmeckt ganz gut, bzw nach fast nix!
Ich versuch mich ab morgen an der New York Diät.
Soll zu einer Ernährungsumstellung führen....
Die ersten zwei Wochen darf ich nur Hühnchen, Fisch, Tomaten Broccoli Spunat, Eier und Proteinshakes essen.....zum Glück nur zwei Wochen....
Phase 2 ist dann etwas lockerer
Zitat von: dirndl87 am 06.01.2013 15:57
kennst du die Kochbücher von Walleczec?
Quinoa hab ich durch sie kennengelernt, welches sehr viel Eiweiß hat genauso Linsen etc, und Quinoa schmeckt ganz gut, bzw nach fast nix!
quinoa, bulgur usw... ja kenn ich, da is allerdings des Problem dass da auch viele kohlehydrate enthalten sind :(
oooohh sinira, die kenn ich auch! bin gespannt was sie hilft oda nur verspricht.
Werd dann berichten ;-) Hoff nur ich stehs durch
Wir machen unseren kleinen Abnehmwettkampf bis wir unser "Hochzeitsgewicht" wieder bekommen haben. Also bei mir ist das nicht so viel, ich brauch nur 3 kg. Aber natürlich ist im neuen Jahr immer der Ehrgeiz geweckt, also werd ich schauen ob nicht doch mehr geht ;) . Mein Schatz braucht doch an die 6 kg.
Wallezcek-Methode ist ganz ok und einfach zu leben. Quinoa und Co. mag ich auch, aber lieber hab ich trotzdem CousCous oder Nudeln als Beilage weils am schnellsten fertig sind.
@seesternchen: Sojamilch ohne Geschmack oder Zucker könnt ich nicht trinken außerdem ist sie leider so teuer. Wie lang bleibst du von so nem Müsli satt? Ich bekomm da immer schon nach 2 Std wieder Hunger, darum hab ich mir das Müsli morgens abgewöhnt.
satt bin ich von jeder mahlzeit nur imma ca a halbe stunde. aba ned weil des a müsli is oder keine KH's enthält, sondern weil ichs gewohnt bin ständig (wirklich ständig) etwas neben mir zum mampfen liegen zu haben. ich hab vorher keine halbe stunde gehabt wo ich nix zwischen den zähnen ghabt hab (meistens obst oder nüsse) und ich hab immer so dahingegessen. deswegen muss sich mein körper erst jetz mal a bissal umstellen, dass er nur mehr so alle 2-3 stunden was bekommt... :(
@Seesternchen: Puh, pass nur auf....net dass wenn du dann mal wieder normal isst, alles wieder raufkommt :-\
Bei mir läufts supi - langsam aber stetig ;D
Hab schon 2 Kleidergrößen runter, bin auch so konditionell wieder wesentlich fitter und hab mehr Kondition und muss ernährungstechnisch auf nix verzichten - auch meine heißgeliebte Schokolade is als mal drin :D
Das einzigste woran ich mich soooooooooo schwer tue - trinken ::)
Ich weiß au net, muss mich soooo zwingen - meisten "vergiss" ich es auch einfach und denk nicht dran und abends fällts ma plötzlich ein und ich versuch dann noch schnell ne Liter Flasche runterzuschütten, aber puh....net so das wahre - daran muss ich echt noch arbeiten :-[
Hey red,
das Problem hab ich auch. Zum Beispiel hab ich heute bis um 17:30 Uhr 4 Kaffee getrunken aber sonst nix. Hab auch einfach drauf vergessen. Seit ich vom Arbeiten daheim bin hab ich erst ca. 1 Liter aufgeholt :( .
Ich hab diese Woche sowieso ein Motivationstief, da ich heute meine Tage bekommen hab und da bin ich immer soooooo "nascherig". Schlimm.
@zwergel: Ge..?! Einfach furchtbar sich dann so schnelli schnelli noch was rein zu zwingen :-X
Zitat von: zwergerl007 am 07.01.2013 20:03
Ich hab diese Woche sowieso ein Motivationstief, da ich heute meine Tage bekommen hab und da bin ich immer soooooo "nascherig". Schlimm.
Ja, das kommt halt noch dazu wenn mans so gar net braucht :-\
Ich hab momentan meine Toffifee Phase - bin so wild auf die Dinger - waaaaaaaaaaaaaaaahnsinn ;D
ooohhh das mit dem trinken kenn i... same problem here! sollt eigentlidch 3l trinken am tag und schaff zur zeit ned mal einen,...
Zitat von: redperfection am 07.01.2013 19:22
@Seesternchen: Puh, pass nur auf....net dass wenn du dann mal wieder normal isst, alles wieder raufkommt :-\
nee kein problem. hab nach 2 monate vor da hz auch wieda normal essen angefangennach meinem gewichtsverlust und es hat sich in grenzen gehalten bis jetz. hab vllt die hälfte wieda drauf, aber ned alles und scho gar kein jojo. aber i fühl mi wohl :)
Huch heute bin ich stolz. Bis jetzt hab ich schon ca. 1,75 l getrunken ... ohne den Kaffee mitzuzählen.
das trinken ist bei mir kein Problem, da komm ich auf 2,5l locker. Trink vorm arbeiten schon 3/4 l Kräutertee (ungesüßt versteht sicht :) ) in der Arbeit 1l Wasser, zu Mittag 1/4l Wasser und am Abend daheim ca. 3/4l.
Mein Problem sind die naschereien - manchmal hab ich mich so überhaupt nicht im Griff ::) OMG
hallo mädls!
ich steig mal ein, find ich super dieses thema!
ich hab ende september eine ernährungsumstellung begonnen und esse nun a la walleczek und wir sind beide begeistert....
ich muss auch gleich sagen, dass wir nach einem essen zB ein stück schoko oder schnitten essen und sicherlich 2 mal in der woche richtig ungesund mit hausmannskost und so essen. es ist absolut nicht schlimm, eher gewohnheitssache und ich finde den großteil ihrer rezepte wirklich total lecker, es ist immer genug, wir machen die zwischenmahlzeiten zb gar nicht.... und wie gesagt, wir naschen trotzdem ;D
auf jeden fall geht es langsam mit meinem gewicht abwerts, aber dafür ständig, seit ende september habe ich jetzt fast 7 kg, was ich toll finde, mittlerweile hab ich auch nicht mehr so lust auf fette sachen oder fast food....wurst essen wir eigentlich gar nicht mehr...
allerdings muss ich auch sagen, dass man zu mittag und zu abend etwas warmes zubereiten muss, was ich als selbstständige gut timen kann, für jemand mit fixen arbeitszeiten jedoch schwieriger wird - aber sicher möglich ist.....
ich hoffe es geht noch brav so weiter und dass es bei euch auch nach euren wünschen klappt!!
lg
maria :)
Grad mal en halben Liter :-[
Hab ich noch was zu tun..... :-X
ich habs gestern auch mal wieda geschafft 2l zu trinken! ich hoff, dass kann ich jetz so beibehalten oder besser noch ausbauen!
soda, eine woche vorbei mit sixpacktraining und heute war wiegetag... -1,4kg!! eigentlich ja gut, wenn man nur abnehmen will, aber i will ja fett abnehmen und muskeln aufbauen und da muskeln ja eigentlich schwerer als fett sind sollt ja des gewicht eigentlich gleich bleiben. also is des ja quasi negativ.... aber wurscht! ich freu mich :)
Gratuliere! -1,4 kg sind beachtlich und davon war sicher auch einiges an Fett dabei. Magst mir vielleicht auch mal dein Sixpacktrainingskonzept per pn oder Mail schicken? Du motivierst mich mit deinen tollen Fotos auf FB immer ;) . Gestern gabs ne Trainingspause bei mir. Mo hab ich Kniebeugen trainiert und ich hab seit gestern vollen Muskelkater.
Ich beneide euch... Ich hab momentan DAUERHUNGER, aber so richtig wo einem schon schlecht wird davon. Sprich ne Mandarine/Apfel/oä. hilft da nix, da braucht man schon was gscheites ::)
Ich werd einfach sooooo viel zunehmen :-\
Aber danach werd ich mich wieder zu euch "Diät-lern" schmeißen und alles mögliche probieren die Kilos wieder loszuwerden!! Also hoffe ich da dann auf rege unterstützung!! ;)
Zwergerl: klar, kann i dir so ungefähr schicken. manches is halt dann improvisation und auslegungssache.
ooohhh kniebeugen! die beste übung für die Frau überhaupt wenn sie richtig gemacht werden :) weiter so!!!
Sunny: klar gibts dann unterstützung!! kannst auf mi zählen :)
@zwergel
Haha Kniebeugenmuskelkater kenn ich...hab ich grad 4 Tage lang ghabt...konnte fast nimma gehn :)
@seesternchen
Kopier mich grad mit ein....meine New York Diät nervt iwie.... ;P
@Sternchen: Jaaaa ich weiß. Ich war ja bis 2007 selbst eine Fitnessmaus von meinem Training her, nur gings dann nimmer mit Studium und arbeiten. Hab immer zwischen den Kerlen an den freien Gewichten trainiert. Meine Lieblingsübungen waren: Kreuzheben (trainiert alles - geniale Übung) mit der Langstange, Kniebeugen mit LH, Ausfallschritt mit LH und EH, Überzüge, Bankdrücken, Latzug und Rudern.
Die ham immer geschaut wie Autobusse wenn ich die LH mit 50 kg genommen hab gggg.
@Sinira: Hihi ja das kenn ich auch. Hatte ich schön öfter. Meist nach dem Winter weil ich die Schenkerl da weniger belaste. Ich muss jetzt auch mehr tun. Heute ist daheim Training angesagt. Was nervt an der NY-Diet genau? Trainierst du auch mit dem Medizinball? Den hab ich sogar auch daheim ;)
@zwergel
Das Essen....ich kann bald keine Eier etc mehr sehn....ich liiiiebe Milchprodukte und ohne fühl ich mich so halb.
Na ich mach meine Übungen wie ich Lust hab nicht nach dem Buch....will ja auch keine 7kg in 2Wochen sondern einfach bis zur Hochzeit...
Mach vorallem Rad und Kraftübungen...und ab und zu etwas Zumba oder Yoga ;-)
Aber ich zieh das mit dem essen jetzt durch...hab das gefühl es tut meinem körper ganz gut wenn er sich mal von den Kohlenhydratmassen die uch sonst futter entwöhnt.
hallo ihr braven!
ich brauche mal ein paar tipps von euch! macht hier jemand 10in2? hab mich ein bissl informiert drüber und heute kurzerhand (weil ich sowieso keine zeit zum frühstücken hatte) meinen ersten nuller eingelegt (naja bis jetzt wäre es noch ein nuller).
es gibt aber für mich noch ein paar offene fragen:
muss ich mich wirklich strikt an den plan halten? also das wirklich nix essen ist eh klar, aber theoretisch hätte ich dann samstags meinen nächsten nuller und das passt mir so gar nicht. ich befürchte aber, dass das nicht nur ab und zu so ist, sondern sicher 1x pro woche. macht es sinn einfach 2-3 mal die woche nach "meinem plan" einen fasttag einzulegen, oder sollt ichs dann gleich lassen?
ich muss dazu sagen, dass ich nicht übergewichtig bin, aber ich würde für die hochzeit und auch grundsätzlich gerne ein paar kilo abnehmen und wieder mehr sport machen um einfach meinen körper a bissl zu "formen".
das bringt mich schon zu meiner nächsten frage: die leute nehmen ja recht toll ab damit, aber eigentlich sollte das ja zu einer lebenseinstellung werden. nehme ich dann auf lange sicht nicht "zu viel" ab? ich hoffe es ist verständlich was ich mein!
ist suppe (ohne einlage) wirklich erlaubt, oder nur toleriert wenns gar nimma geht?
wie esst ihr an den 1 er tagen?
im moment geht´s mir eigentlich recht gut dabei. hätte ich nicht erwartet! ich bin viel aktiver, da ich einfach nicht auf den gedanken kommen darf etwas zu essen. und das geht am sofa halt überhaupt nicht! vorhin war ich aber lebensmittel einkaufen - das war hart!
Zitat von: supercalifragilistic am 10.01.2013 15:39
hallo ihr braven!
ich brauche mal ein paar tipps von euch! macht hier jemand 10in2? hab mich ein bissl informiert drüber und heute kurzerhand (weil ich sowieso keine zeit zum frühstücken hatte) meinen ersten nuller eingelegt (naja bis jetzt wäre es noch ein nuller).
es gibt aber für mich noch ein paar offene fragen:
muss ich mich wirklich strikt an den plan halten? also das wirklich nix essen ist eh klar, aber theoretisch hätte ich dann samstags meinen nächsten nuller und das passt mir so gar nicht. ich befürchte aber, dass das nicht nur ab und zu so ist, sondern sicher 1x pro woche. macht es sinn einfach 2-3 mal die woche nach "meinem plan" einen fasttag einzulegen, oder sollt ichs dann gleich lassen?
ich muss dazu sagen, dass ich nicht übergewichtig bin, aber ich würde für die hochzeit und auch grundsätzlich gerne ein paar kilo abnehmen und wieder mehr sport machen um einfach meinen körper a bissl zu "formen".
das bringt mich schon zu meiner nächsten frage: die leute nehmen ja recht toll ab damit, aber eigentlich sollte das ja zu einer lebenseinstellung werden. nehme ich dann auf lange sicht nicht "zu viel" ab? ich hoffe es ist verständlich was ich mein!
ist suppe (ohne einlage) wirklich erlaubt, oder nur toleriert wenns gar nimma geht?
wie esst ihr an den 1 er tagen?
im moment geht´s mir eigentlich recht gut dabei. hätte ich nicht erwartet! ich bin viel aktiver, da ich einfach nicht auf den gedanken kommen darf etwas zu essen. und das geht am sofa halt überhaupt nicht! vorhin war ich aber lebensmittel einkaufen - das war hart!
Hallo!
Ich mach das mit der Diät und zwar schon seit 1Nov. und hab 10kg abgenommen also ich hab am Anfang leere Suppe gegesssen oder auch Buttermilch aufgespritzt (hört sich zwar grauslich an aber der Magen hat was zu tun) Wichtig das du viel trinkst.... und am Esstag auch ein bissal aufpasst aber da kommt man mit der Zeit selber darauf! Einen Tag ist es leichter und dann gibts wieder Tage wo es voi schwer ist! Ausnahmen mach ich auch ab und zu schaue aber das es nicht zuviel wird aber ich fahr auch mit zum Chinessen obwohl ich nichts essen darf.....
Lg. Betty
du fährst an deinem nuller zum chinesen und schaust den anderen beim essen zu? das ist ja folter! hut ab, wenn du das schaffst!
oder sündigst du dann? das hab ich jetzt nicht ganz verstanden!
Da http://www.hochzeit.at/hochzeitsforum/vor-der-hochzeit/diat/1350/ gabs auch schon ein Zeilen darüber.
Ich machs auch schon 2 Jahre, bin leider jetzt nicht das beste Beispiel, weil ich zwar Anfangs auch schnell mal 10 Kilo weg hatte, aber seit dem gehts nur mehr zögerlich. Bin manchmal nicht ganz konsequent, amch zu wenig Sport, ABER insgesamt tuts mir gut und mir fällts leicht, deshalb bleib ich dabei. :D
Alle 10 in 2 Respekt!!! Ich kann das einfach nicht >:(
schau ma mal wie lang ich das durchhalt, wobei...
ich weiß jetzt schon, dass ich nicht bereit bin das am wochenende zu machen. also nicht strikt nach plan! hätte eben vor 2-3 mal unter der woche zu fasten und nur wenn nix besonderes geplant ist auch am we. weil mit freunden was unternehmen (gut essen gehen) und ich sitz nur daneben, ist für mich wie schon erwähnt wirklich folter!
heute fand ichs nicht so schlimm und ich esse wirklich sehr, sehr gerne! ich denke das werd ich heut auch zu ende bringen, weil wenn ich jetzt was ess, wars umsonst!
@eve: was meinst mit zu wenig konsequent? isst du dann doch mal a kleinigkeit an den nullern oder lässt du eben auch tage aus so wie ichs geplant hab?
Zitat von: supercalifragilistic am 10.01.2013 16:10
du fährst an deinem nuller zum chinesen und schaust den anderen beim essen zu? das ist ja folter! hut ab, wenn du das schaffst!
oder sündigst du dann? das hab ich jetzt nicht ganz verstanden!
Nein, hab nicht gesündigt aber es war ganz ok hat mich nicht gestört aber an einen andern Tag wär es folter gewesen!
du musst wirklich viel trinken weil sonst ist es sehr schwer!
als krautsuppe is nix - da stinkst du danach selbst wie ein Kohl und hast danach Heißhunger auf alles was süß ist - bei mir wars in jedem Fall so! ...und ich hatte dann 5 Kilo drauf und nicht weniger.....
Ich würde am Abend nur Eiweiß essen, also Fisch, Gemüse, Fleisch Salat und eben keine Kohlehydrate.....
einen Tag in der Woche das Abendessen auslassen wär auch noch möglich....
Viel Erfolg & alles Gute Manu
Also ich find 10in2 einfach nur ******* !!!!
Alleine das Gehirn braucht und benötigt jeden Tag Kalorien, KH etc - die Hälfte vom Jahr das seinem Körper zu entziehen find ich sowas von schlecht, schädlich einfach nur bescheuert :o
Kann nicht verstehen wie man sowas freiwillig seinem Körper antut ???
Ist für mich ein Zeichen von Faulheit - anstatt sich mit gesunder und ausgewogener Ernährung JEDEN Tag zu beschäftigen ist man dafür zu faul und isst stattdessen einfach gar nix ::)
Dass das ganze dann auch noch als "Lebensmodell" nach außen getragen wird find ich richtig schlimm...!!!
Gerade in der eigenen Familie - es gibt Studien dass gerade Kinder aus Familien wo sie immer wieder mit dem Thema Diät, Gewicht konfrontiert dass die für Essstörungen anfälliger sind..!!!
Ich mein klar, Mama macht ständig ne andere Diät, davon isst sie nix weil das zu "schlecht" ist für ihre Figur oder Mama isst dann eben an manchen Tagen auch einfach gar nix - das Kinder da en Knacks im Bezug Ernähring etc bekommen kann ich mir echt vorstellen..!!
Also, überlegt doch bitte mal - das KANN nicht gesund sein :-[
Schlank sein hin oder her aber doch nicht um jeden Willen *kopfschüttel*
@supercali
Ich schieb zum Beispiel wirklich nach Bedarf herum wie ichs brauch oder mach nach einem NULLER einen flüssigen zusätzlich, damit der nächste Tag passend ist.
Oder ich esse am Wochenende am (dann nicht mehr) NULLER ;D eine Mahlzeit.
Es geht so nebenbei und gemütlich und tut mir gut..... :D Würde ich mehr Sport machen (Momentan nur ab und zu Hometrainer) ging sicher noch mehr. ;)
@red
Galileo Galilei wurde auch für verrückt erklärt, als er meinte die Erde ist rund!!! ;)
Nur kurz, weil wers nicht hören/lesen will soll sich nicht grundlos reinsteigern:
Man entzieht dem Körper nichts. Er hat nur länger Zeit zum verdauen und verarbeiten. Würde ich dieselbe Menge auf zwei Tage verteilt essen würd ich ihm ja dasselbe entziehen.
Außerdem kenn ich aus der Community sehr viele, die vor 10in2 erhebliche gesundheitlich Probleme hatten, und jetzt die besten Werte liefern.
Mir persönlich tuts auch gut, mir fehlt nix und ich bin sowieso selten krank, vorher genau so wie jetzt, machs aber schon über 2 Jahre. Seit kurzem ist es außerdem wissenschatlich anerkannt, durch eine Studie in Wien, die doch über einige Zeit ging. Es gibt inzwischen genügend Ärzte, die es empfehlen. Doch Meldungen dagegen kommen immer wieder von allem möglichen Ecken, wo befürchtet wird, dass ihnen selber dadurch Fans und Geld abhanden kommen. (Z.B. die Walleczek)
Weil 10in2 kostet nix! Das KANN ja gar ned gut sein........ ;)
Ärger dich nicht und lass uns machen, es zwingt uns ja keiner..... :) :)
ich hab gestern ganz brav durchgehalten und nur tee getrunken und es war für mich sehr bereichernd!
wie gesagt, ich esse wirklich gern (hätte es aber theoretisch kg mäßig nicht notwendig abzunehmen) und hab geglaubt, dass ich das nullern nie schaffen werde.
ich war gestern aber viel aktiver als sonst. oft bin ich nach der arbeit recht müde und lungere nur herum - gestern war ich fast nur auf den beinen und richtig motiviert. kommt natürlich auch deshalb, weil ich einfach beschäftigt sein musste. da ich aber momentan oft sehr antriebslos bin, find ich das eine positive auswirkung!
besser geschlafen habe ich auch, vor allem das aufstehen (ich schaffs oft mich bis zu eine 3/4 stunde morgens rumzuwälzen) war richtig einfach!
ich hab mich dann schon recht aufs frühstück gefreut (hatte aber überraschenderweise gar nicht so viel hunger).
@red: ich bin sicher keine, die das ein leben lang durchziehen wird (in punkto vorbildwirkung für kinder) und mache auch nicht ständig eine andere diät!
ich glaube, dass ich mich grundsätzlich auch recht gut ernähre.
ich nasche wenig bis gar nicht, trinke nur wasser, koche viel mit gemüse und halbwegs fettreduziert, esse oft bzw. fast nur vollkornprodukte und müsli, meistens schon um ~fünf die letzte mahlzeit... sicher gibts auch mal ausnahmen. geh auch abends mal essen oder manchmal geht sich zeitmäßig nicht alles so gut aus und es wird ein schnelles frühstück. ich verweigere keine nahrung aus dem "weil ich das nicht darf" grund. ich muss ja nicht ein kilo davon essen. die menge machts einfach.
noch mehr trinken könnt ich und auch mehr obst könnte nicht schaden. aber im großen und ganzen glaub ich bin ich gut unterwegs. also faulheit und nicht beschäftigen wollen ist es nicht, immerhin mache ich das ja sowieso. ich erspare mir somit nichts!
ob ichs machen würde wenn ich schon kinder hätte? ich weiß nicht! vorbildwirkung ist nicht zu unterschätzen, aber ich glaube das kommt auch auf die grundlegende erziehung an und auf den umgang mit essen.
es gibt leider auch viel zu viele kinder bei denens in die andere richtung geht. die sich nur dreck reinstopfen, zu viel essen/naschen, nur ungesund essen, ... seh das oft genug in der schule, was da als jause mitgegeben wird bzw. kriegens oft überhaupt geld mit und kaufen sich dann nur müll!
die kinder mit den essstörungen durch vorbildwirkung (die es ohne zweifel sicher gibt) müssen aber da schon ordentlich was mitbekommen haben, nicht nur weil die mama (dies vielleicht sogar nötig hat *g*) mal a diät macht!
im moment gehts mir gut dabei, ich hab körperlich keine nachteile (ganz im gegenteil) und solange das so bleibt und ich motiviert bin werde ich dieses konzept, in kombination mit guter ernährung, verfolgen!
Schön langsam zipft mich es auch schon wieder an, ich trainiere seit 2,5 Monaten wieder fleißig, bis Weihnachten eher wie Lust und Zeit war zwischen 1-4 die Woche je 1-2 Stunden verschiedene Aerobic Kurse und seit 3 Wochen geh ich auch wieder fleißig laufen noch zusätzlich, also versuch echt mind. 5 mal die Woche einiges zu machen....aaaaber glaubt ihr ich hätte schon 1 Gramm verloren? ich bemühe mich mit dem Essen und stopf mich nicht unnötig mit Süßigkeiten voll, vorallem seit 3 Wochen nicht mehr, trotzdem geht nix weiter... die Woche hab ich mich jetzt durch gerungen eine spezielle Diat von der Uni Wien durch zu leben und hoffe somit den ersten Anstoß zu machen, Muskelmäßig fühl ich mich eh super, auch das Gwand passt trotz allem besser ....
Alle anderen auch Leidenden, ich fühl mit euch & Durchhalten ned vergessen ;)
Denk dran Muckies sind schwerer als Fett. Halt dich lieber an dein Gewand, dass schon besser passt. Das ist aussagekräftiger. Ich seh auch ab und zu dass es auf der Waage a bisserl bergauf geht, aber meine Jeans sitzen besser.
habe vor 14 tage auch mit der 10in2 diät angefangen....bis jetzt ist es ri sehr gut an den 0er tagen gegangen! aber heute ist ein schlechter 0er tag...hab am vormittag nicht so viel zutun gehbat in der arbeit da kommt dann der hunger und kalt ist mir auch...werd jetzt eine leeresuppe trinken, dann gehts sicher wieder besser ;D
Ich hab auch immer ein paar zuckerfeie Kräuter-Zuckerl eingesteckt, weil man manchmal einen unguten Geschmack hat vom nix essen... :-\
Das hilft in Notfällen super!!!!
Manchen hilft auch Kaugummi, mir ned...durch die Kaubewegungen kann man richtig hungrig werden. :P
Leider kommt es bei 10 in 2 zu keinerlei Ernährungsumstellung. Jede Diätologin und Ernährungswissenschafterin, der ich bis dato von diesem Programm erzählt habe, hat mir davon abgeraten. Um langfristig und gesund abzunehmen ist es notwendig die Ernährung auf eine nährstoffreiche und fett-/zuckerarme Zufuhr umzustellen. Natrülcih nimmt man mit 10 in 2 ab, weil man ja eigentliche nur 3 bzw. 4 mal die Woche etwas zu sich nimmt, somit höchstens, als Frau 4800 bzw. 6400 kcal im Gegensatz zu jemanden der täglich isst (11200 kcal pro Woche) ist das relativ wenig und somit ist es auch klar, dass man abnimmt.
Zum Abnehmen gehört halt leider nicht nur die Ernährung, sondern auch viel Bewegung, mindestens 3 mal pro Woche in einem Ausmaß von 4,5 Stunden und Alltagsbewegung. Das wird meist vergessen.
Ich habe für mich herausgefunden, dass ich esse wenn ich Hunger habe und wieder mehr auf meinen Körper höre, dann mit dem Essen Schluss mache wenn ich merke, dass ich satt bin und einfach wieder mehr Alltagsbewegung mache. Ich gehe am Tag zwischen 8000 und 9000 Schritten, das trägt auch viel dazu bei, dass ich seit Juli 5 kg abgenommen habe :)
Glaube keinem Ernährungsberater oder ähnlichen die eventuelle Einnahmen von ihren möglichen Klienten davon schwimmen sehn.
Warum muss man diesen glauben, wenn es sooooo viele Menschen gibt,
die danach leben, bei denen es funktioniert, die die besten Werte bei Gesundenuntersuchungen haben. WARUM??? ???
Es gibt eben seit einiger Zeit wissenschaftliche Beweise, (Testreihen an der Uni Wien) dass 10in2 funktioniert, WENN man die Grundregeln einhält UND natürlich Bewegung macht. Das streitet ja keiner ab. Das sollte man bei jeder Diät, oder Ernährungsumstellung.
Und zur Ernährungsumstellung kommt es ganz von selbst, weil man einfach nicht mehr soviel essen KANN.
Es ist einfach eine "bewiesen gesunde" Methode oder Alternative zu anderen Diäten oder Ernährungsformen. Viele tun sich so einfach leichter.
::) :) :)
Nachdem ich in einem Unternehmen arbeitet, dass sich ausschließlich mit Gesundheitsförderung beschäftigt, traue ich mich behaupten, dass unsere Ernährungswissenschafterlnnen keinerlei Hintergedanken haben, wenn sie mir diese Auskunft geben, da sie selbst nichts davon hätten wenn ichs nicht machen würde.
Klar funktioniert 10in2 , aber die Frage ist, ob es auf Dauer gesund ist. Jeder der Bernhard Ludwig schon einmal live gesehen hat, beginnt wohl etwas zu zweifeln. Und ob man an einem 0er Tag Sport betreiben kann, für mich sehr fraglich, wenn man keinerlei Nahrung zu sich nimmt. Auch frag ich mich, ob man sich deswegen gesünder ernährt?! Isst man dann am 1er Tag wirklich nur gesunde Nahrungsmittel und wieso tut man das dann nciht jeden Tag, in Maßen. Der Körper kann nur etwas verbrennen wenn man ihm etwas zuführt, am besten er Eiweiß, da der Körper hierfür am meisten Energie benötigt um es abzubauen.
Ich würde gerne wissen, ob es nicht doch eher Muskelmasse ist, die man bei 10in2 verliert, die baut nämlich leider viel schneller ab als Fett. Aber das nur so nebenbei.
Aber ich will es niemandem ausreden, es mus sowieso jeder seine Form des Abnehmens finden.
So ist es..... :D
hab den tag gsd gut überstanden...hab meim großen und kleinen mann sogar zugschaut wies eine soooo große leckere pizza gegessen haben
leider ist etwas übergeblieben und ich kann/muss sie morgen kosten...war von einem neuem lieferanten *hihi*
super red-hair!
ich bin morgen wieder dran!
Heute war Wiegetag und ich hab zu letzter Woche 1,1kg abgenommen! :)
Jetzt hab ich sogar mein Weihnachts- und Silvesterspeck weg!
Zitat von: supercalifragilistic am 16.01.2013 21:01
super red-hair!
ich bin morgen wieder dran!
hihi danke ;D
freu mich jetzt schon aufs frühstück ;)
Zitat von: Ottifantine am 16.01.2013 21:09
Heute war Wiegetag und ich hab zu letzter Woche 1,1kg abgenommen! :)
Jetzt hab ich sogar mein Weihnachts- und Silvesterspeck weg!
gratuliere :)
Da meine Waage kaputt ist messe ich mit Fotos und Messband *g*
Bis jetzt hab ich etwa 4cm verloren...keine Ahnung ob das viel ist aber am Foto schauts gut aus ;-)
Maßband bringt eh mehr als Waage, aber Waage is mMn einfacher, weil ich nie genau weiß, wie ich das deppade Maßbandl halte (also besser gsagt: wo ich es am Tag vorher/vorher/vorher gehalten hab ;D)
Ich mess den breitesten punkt an meinem a.... Und die taille
Am Gwand sieht mans am besten. :D
Hin und wieder abmessen, ja tu ich auch.
....und ich stell mich auch auf keine Waage mehr.... macht nur Frust. ;D
-3 kg!!!!! 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) ;D ;D ;D
Gratuliere Dirndl.
Ich bin derzeit noch gleich geblieben wie letzte Woche. Offizieller Wiegetag ist morgen. Mal schaun.
danke ;)
habe diese Woche auch einen strengen Essensplan vom Ernährungsinstitut und es ist hart, aber ich hab es endlich geschafft den Stein ins rollen zu bringen :) was mein Ziel war und es ist sooo toll gleich unter ein 10er zu fallen ;D
Gratuliere ;) 1 kg pro Woche das ist echt super.
Ich kann auch einen Erfolg verbuchen...vor genau 6 Monaten hab ich noch 6 kg mehr auf den Rippen gehabt *hüpf*
eigentlich 3 kg in 4 Tagen, aber ich trainiere ja schon länger etc nur weiter gegangen ist nix auf der Waage :)
Zitataber ich trainiere ja schon länger etc nur weiter gegangen ist nix auf der Waage
Da sieht man dass die Ernährung schon einiges ausmacht. Wir haben vor einer Stunde gefüllte Paprika gegessen. Gesund geschmeckt hat es. Um sieben werd ich dann anfangen zu trainieren.
Mal schaun was die Waage morgen sagt.
sag mal zwergerl, was willst du denn abnehmen.
Du hast doch eh eine bombastische Figur und dein Hüftschwung hat uns ganz schwach gemacht, also du hast das absolut nicht nötig.
Danke Danke!!! Das war meine Sommerfigur ;) ... für die muss ich immer nach Weihnachten arbeiten weil ich im Winter doch lieber drin sitze, lese und Kekse zur Trinkschoko nasche ggg. Und dann no die vielen Feiertage wo man einfach essen muss weils so gut is. Das ändert sich dann immer nach Silvester.
wo steckt eigentlich Seesternchen?? wir wollen doch ein Update wie es ihr geht...
Gute Frage ... aber ich glaub es geht ganz gut voran. Zumindest was ich bei ihr auf fb so lese.
Daaaaa bin i ;D
also mir gehts super muss i sagen! i bin so stolz auf mich, dass ich die letzten 2 wochen und 2 tage schon so brav war! beim essen halt ich mich ohne fehltritt an meine vorgaben und sporteln tu ich auch brav (seit 2.Jänner schon 1892 sportminuten... jiippiiiieee!!! ;D )
einen tag in der woche sollt ma ja nix machen, damit die muskeln entspannen und der tag is imma Samstags... also ich werd morgen absolut nix machen. gar nix :) wir müssen ned mal einkaufen oder sonst wohin. des heißt die ganze zeit auf der couch rumliegen..schöööönnn :) :)
Und hattest ein schönen entspannten Tag?
Ich hab gestern mal genau mit geschrieben und so durch gerechnet was & wie viel ich an kcal verbraucht hab, will mal eure Meinung hören;
Essen insgesamt ca. 1200 kcal
Sport Zumba & Hot Iron ca. 800 kcal
Grundumsatz 1600 kcal
> das heißt für mich, ich hab 2400 kcal verbrannt und 1200 kcal zu mir genommen, sprich 50% mehr verbrannt als zu mir genommen, kann das sein?
uiii, da ist das richtige thema für mich :P :P
ich hab noch mit dem babyspeck zu kämpfen *seufz*
zwar eh "nurmehr" 2-3kg,.. aber die sind hartnäckig *pfuiiiiteuferl"
Motiviert bin ich ja zu gar nichts,.. (ausser zum Essen *lach*)
Momentan läufts gut....hab jetzt 12,3kg unten!! ;D
wow, wie lang arbeitest du schon dran, ottifantine?
sehr lang, leider :-\
Seit März 2012...aber man darf den Kampf nicht aufgeben...hatte im Sommer eine richtig lange Zeit, wo nichts ging und da wollte ich schon aufgeben. Aber ich hab mich zamgerissen und bin froh, dass ich es durchgehalten habe! :)
Was machst du zum abnehmen, Ottifante??
hey Mädels,
nach dem mein Schatz und ich eigentlich meistens getrennt Sport machen, er geht sehr gerne ins Mc Fit, Mukki Budde is nix so für mich, ich geh 2 mal die Woche zu Hot Iron und teilweise auch andere Aerobic Kurse in meinem Studio, ansonsten geh ich laufen oder schwimmen, auf jedenfall, haben wir ausgemacht, dass wir uns gegenseitig mal im Studio besuchen und ein Training mitmachen, um dem anderen mehr Respekt für sein tun entgegen bringen...
nach fast einem Streit darüber, hab ich ihn dazu gebracht, dass er doch erst mit mir zu Hot Iron geht, dabei hatte ich ihm verschwiegen, dass wir vorher Zumba machen, hab nur gesagt "auf wärmen", puhh war der böse erst ;D er hat auch gesagt Zumba macht er niiiiieeee wieder, na wurscht, er hat die Std. überstanden und danach Hot Iron, er hatte fast die gleichen Gewichte wie ich & war auch ganz schön am kämpfen ;D und danach, hat er sich noch mit dem Trainer unterhalten und er meinte so, ja ich komm jetzt bestimmt auch 1 mal die Woche :o ääähhh hallo, vor 2 Std häättest mich am liebsten sonst was geheißen und er wollte keinen 10 Block Stunden kaufen ... tja und das Ende vom Lied, wir haben ein 10 Block für Ihn gekauft & er hat heut morgen sooooooo mega Muskelkater *ggggg* dass ich mich mal wieder bestätigt fühl *looool*
Danke für's lesen ;)
Zitat von: dirndl87 am 24.01.2013 09:43auf jedenfall, haben wir ausgemacht, dass wir uns gegenseitig mal im Studio besuchen und ein Training mitmachen, um dem anderen mehr Respekt für sein tun entgegen bringen...
Find ich super von euch beiden :) (das mit'm Zumba hingegen schon sehr gemein ;D). Hot Iron ist verdammt anstrengend, und Männer sollten da wirklich mal mitmachen bevor sie es belächeln 8).
ein bissl vielleicht gemein ;)
aaaaber es waren insgesamt 5 Männer mit meinem & der Trainer, das geht dann wieder, oder?? :D
@dirndl: Weight Watchers ;)
Meiner war auch schon im Hot Iron und meinte, dass er das erst wieder macht, wenn er mehr Kondition hat... :o
Ich hab mich deshalb auch noch nie in den Hot Iron getraut. Aber ich bin auch nach einer Stunde Step Aerobic fertig mit der Welt! :-\
Zitat von: dirndl87 am 24.01.2013 12:25
aaaaber es waren insgesamt 5 Männer mit meinem & der Trainer, das geht dann wieder, oder?? :D
Im Zumba :o?
jaaa im Zumba, ich hatte schon Angst, dass keiner kommt, weil immer wenn man denkt es kommt ein Mann kommt keiner ;) aber dem war Gott sei Dank nicht so ;D
@ Ottifante: trau dich, es lohnt sich in Hot Iron zu gehen, reize deinen Körper und Grenzen aus, es macht mich schon fast süchtig ;D
Hab gestern gesehen, dass die INJPY Fitnessstudios wieder eine gewisse Teilnehmerzahl für ein 4 Wochenabnehmprogramm suchen - angeblich kostenlos. Hat da schon mal jemand mitgemacht?
sind seit donnerstag in einer kindertherme und da schaff ich leider 10in2 nicht...naja mal schauen was die waage nach dem we sagt...dann geh ichs wieder voll an
red: wir fahren nächste woche in schiurlaub - da pausiere ich auch! aber ich glaub das ist nicht so schlimm!
ich weiss net so genau...die waage wirds mir morgen sagen *ggg* ;D ;D
hoffe das nicht sooo schlimm ist ;D
1 kg mehr zeigt die böse waage ;D :( ;D :(
Hey Mädels, hat heut noch wer zu fasten begonnen? ;D
ja klar! Das ist die einzige Zeit wo die Leute nicht dumm drein schaun wenn man mal sagt, man isst nix süßes ;D
Zitat von: Mäuschenbraut12 am 13.02.2013 19:57
Hey Mädels, hat heut noch wer zu fasten begonnen? ;D
Bin zwar kein Mädl hab mir aber bis Ostern Einschränkungen aufge :)geben!!
fasten hab ich auch überlegt, aber wenn schon, dann eine gscheite fastenkur und da kenn ich mich nicht damit aus. muss mich mal schlau machen...
Juhuu, ich bin nicht allein! ;D
Meine Regeln: nichts Süßes, kein Alkohol, kein Frühstück vom Bäcker in der Arbeit (da gibts soo verlockende Sachen ;D)
Und wie schauts bei euch aus?
Bei mir tut sich was! -14,3kg!!! Allein seit Anfang Januar hab ich -4,8kg auf der Waage! Endlich gehts weiter - aber mit Schatz fällts halt doch leichter. :)
Hey Mädels,
Hab auch mit der Fastenzeit beschlossen an meinem Brautkleidgewicht zu arbeiten :-)
Mein Verlobter und ich verzichten beide auf Schoko (sind leider beide danach süchtig, und im Gegensatz zu ihm der seit er 14 ist nicht mehr zugenommen hat, geht das bei mir auf die Oberschenkel) und ich habe beschlossen, nur mehr einmal täglich eine große Mahlzeit zu essen und meine zweite große Mahlzeit mit Obst/Gemüse/Salat zu ersetzen... Im Moment gehts mir ganz gut damit... möchte so 6 kg abnehmen bist zur Hochzeit! Auslöser für meine Fastenidee war, als ich bei meiner Oma mal wieder mein Hochzeitskleid anprobiert habe und sie gemeint hat, sie muss da noch 5 cm rauslassen weil es sonst zu eng ist... tja im Dezember hat es noch perfekt gepasst!! Deshalb müssen jetzt wirklich noch ein paar Kilos runter :-)
Ich könnte auch ein paar Kilos weniger vertragen, allerdings macht mir eher mein etwas ausgebeulter Bauch am meisten Sorgen. :( Ich weiß echt nicht wie ich mich gscheit motivieren soll, das ich da mal etwas tue. Normalerweise sollte ich durchdrehen, da die Hochzeit immer näher rückt und ich eigentlich eh auch mal abnehmen will. Aber irgendwie fehlt der Ehrgeiz. :(
Ich hab seit Anfang Jänner ca. 4kg abgenommen, ich mach gar nix dafür. Hab einfach keinen Appetit mehr, schon gar ned auf Naschzeugs.
Ma ihr seitz alle so brav! Ich muss mich jetz wieder ein wenig einhalten, fühl mich schon wieder unwohl... Werd jetzt ebenfalls mehr auf Schoki usw. verzichten und statt Chips wieder zu Rohkost greifen :)
-6 kg ;) ziel ist geschafft....ok heute nachm essenstag vielleicht nicht mehr :P ....... bin jetzt doch am überlegen ob ich nicht die 2kg auch noch in angriff nehmen soll ;D
Gratuliere!
Bei mir tut sich eigentlich gar nichts, aber ich halte mein Gewicht. Sogar nach einem echt tollen Thermenwochenende mit Frühstücksbuffet und 5 gängigem Abendessen. Ich möchte noch gerne 2 kg schaffen, dann hätte ich mein absolutes Traumgewicht, mal schauen, wenn es jetzt endlich wärmer wird und die Sonne raus kommt, dann pack ich wieder meine Laufschuhe aus ;)
Zitat von: red_hair27 am 26.02.2013 23:13
-6 kg ;) ziel ist geschafft....ok heute nachm essenstag vielleicht nicht mehr :P ....... bin jetzt doch am überlegen ob ich nicht die 2kg auch noch in angriff nehmen soll ;D
Gratulation! Und solltest du die 2kg doch noch in Angriff nehmen, dann setze dir kleine Ziele! Damit kommt man auch zum Ziel! ;)
danke :)
bin mir noch nicht sicher...hab im april den termin zum abstecken und sollte die kilos dann ja bis in juli halten...und wenn ich die 2kg noch abnehme dann hab ich das gewicht was ich vor mehr als 6 jahren vor meiner schwangerschaft hatte...leichter zum halten wären sicher die jetzigen kilos ;)
Ich würde auch gerne noch ein bisschen abnehmen! Andererseits habe ich auch Angst, dass meine Kleid dann nicht mehr so sitzt.. Ich werde wohl einfach noch Stützwäsche dazu tragen..
Hab gerade eine Seite gefunden und mich auch gleich angemeldet: https://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/ErnaehrungsCoach/default.htm (https://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/ErnaehrungsCoach/default.htm)
Ich schupf mal wieder hoch!
Ich hab jetzt -16,3kg!!! Bin grad so happy! Und das Schöne ist, mir fehlen noch 500g bis ich wieder einen "Zehner" weniger hab, also eine neue Zahl an erster Stelle! :D
Waaahhhhnsinn!!!! Du bist ja echt der oberwahnsinn otti!!! Megaviel respekt u meine Bewunderung! !
Zitat von: Ottifantine am 20.03.2013 21:28
Ich schupf mal wieder hoch!
Ich hab jetzt -16,3kg!!! Bin grad so happy! Und das Schöne ist, mir fehlen noch 500g bis ich wieder einen "Zehner" weniger hab, also eine neue Zahl an erster Stelle! :D
boah respekt!!!! echt wahnsinns-leistung!!
Zitat von: seesternchen am 20.03.2013 22:00
Waaahhhhnsinn!!!! Du bist ja echt der oberwahnsinn otti!!! Megaviel respekt u meine Bewunderung! !
@ Seesternchen und Cori (kann leider nur einen Beitrag zitieren ???): Danke für eure Mit-Freude! :) Ihr seid unter anderem auch ein Grund, weshalb die Motivation noch anhält! Und Seesternchen, deine Sixpack-Geschichte ist ja wohl DIE Motivation schlechthin!!!
Ach ja, bin endlich im gesunden BMI! ;D Aber ein bissle Bauch ist noch da...ich glaube, ich werde mir mal dein Trainingsprogramm ausdrucken und anfangen, Seesternchen! ;)
Wow :) das freut mich echt für dich Ottifante! Ich hab auch endlich mein Wunschgewicht erreicht und bin sehr glücklich damit, dachte eigentlich schon lange nicht mehr, dass ich das irgendwann nochmal bekommen werde. Seit Jahren hab ichs versucht und bin immer gescheitert. Und jetzt freu ich mich und hoffe, dass ich es für lange Zeit halten kann :)
@Otti: danke :) und ja mach das, hilft sicha wenn mans befolgt. kann auch gern mal meinen jetzigen Ernährungplan einscannen vom Studio der kann auch was! hat mir bei 10kg mehr geholfen vor vielen jahren und hilft jetz hoffentlich auch :)
@jules: super wenn du das erreicht hat!! meistens schafft mans dann wenn ma nimma dran glaubt :) mach weiter so :)
und lang ists nimma, dann hab i meinen 6pack :) man sieht echt imma mehr u ich bin sooo stolz ;D ;D
Hallo meine Lieben!
Ich schließe mich hier mal an, ich muss bzw sollte gut 10 Kilo bis zur Hochzeit im September abnehmen, ich will ja dann auch im Bikini gut aussehen 8)
Zu meiner Vorgeschichte: Bis vor ca 3 Jahren wog ich gut 20 Kilo mehr als jetzt. Das schlimme: es war mir nicht bewusst! Ich hab mich nicht als dick wahr genommen, wusste aber dass ich zugelegt hatte. Alles geändert hatte sich dann, als ich meine erste Fastenwoche gemacht hatte.
Nein, nicht wegen dem Abnehmen, sondern wegen der spirituellen Erfahrung in sich zu kehren und auf den Körper und den GEist zu besinnen. Viele Menschen hatten mir erzählt, wie wohl sie sich dabei gefühlt haben, also hab ich einfach mal eine Woche Fastenzeit für mich reserviert. Natürlich hab ich da auch gleich ein paar Kilos abgenommen, und das war schon eine nette Draufgabe. Danach hab ich bewusst wieder angefangen mit dem Essen und hatte ein Buch "Richtig Essen nach dem FAsgten" das auf der Vollwertkost basierte.
Ich hab gemerkt, dass mir diese Gerichte gut taten, und ich mich vital und fit fühlte, und so begann ich Sport zu treiben (Crosstrainer) und mich mit der vitallstoffreichen Vollwertkost nach Bruker zu beschäftigen. So nahm ich nach und nach insgesamt 30 Kilo ab, hab aber im Laufe der Zeit durch Zeitmangel für Sport und Zeitmangel frisch und gesund zu kochen (da ich berufstätig bin und "nebenbei" studiere - und sicherlich auch aus Bequemlichkeit ::)) wieder ca 10 Kilo zugenommen. Die möchte ich jetzt für die Hochzeit gerne wieder los werden. Diese 10 Kilo sind aber das Optimum, mit 5 bis 7 Kilo wäre ich schon mehr als zufrieden, ich weiß mittlerweile dass man den Körper zu nix zwingen kann ;)
So, ich denk das war meine Diät"Story".
Freue mich euch anzuschließen, und hoffe mir hier meine dringend notwendige Motivation zu holen :-)
Auf geht`s! ;D
hach ich muss mehr ins forum schaun, war in letzter zeit nachlässig...
ich mach auch seit anfang der fastenzeit etwas diät:
zu allererst verzichte ich auf schokolade und süßes wie kuchen und sowas, alkohol nur wenn ein anlass besteht...
und dann hab ich angefangen 10in2 zu machen und nach den ersten paar 0-er tagen gehts richtig leicht... besonders wenns in der arbeit nicht stressig ist, dann macht mir das mittlerweile überhaupt nichts aus...
und seit beginn der fastenzeit hab ich jetzt so 4kg verloren...
sport wäre auch noch gut, aber da muss ich mich schon seeeeeeeeehr überwinden, grad wenn die temparaturen nicht mitspielen...
einpaar kilos dürfens jetzt noch werden aber grad mein bauch war mir ein gräuel und des wird immer kleiner *juhu*
@crazymucki ich mach auch seit 4 Wochen 10in2.
Esse allerdings Samstag und Sontags normal. Hab jetzt ca. 3 Kilo abgenommen.
Aber mir fallen die 0er Tage teilweise schon noch sehr schwer.
Was nimmst du an den 0er Tagen zu dir?
Ich bin da weniger streng und mach mir ab und zu mal am Abend einen Eiweissshake oder einen Erdbeershake, weil mir oft sehr schwindlig ist.
LG
Wie gehts vorwärts?
Bei mir will das Gewicht einfach nicht runter....16,7kg, mehr geht die letzten 5 Wochen nicht, da kann ich mir meinen Hintern aufreißen, es passiert nix!!!
Aber immerhin bin ich mit meinem BMI im gesunden Bereich! :D
Also ich finde momentan recht wenig Zeit für Sport (jaaa...ich weiß...Ausreden...) aber was bei mir wirklich gut funktioniert und zu meinem Lebensstil passt, ist 10in2. Vl hat ja die ein oder andere davon schon gelesen.
Ich hab jetzt eine Zeit lang versucht wieder mit Kalorienzählen abzunehmen aber irgendwie taugt mir das ständige überlegen, ob ich nun ein Würferl Butter mehr oder weniger haben darf, gar nicht mehr. Sogar mein zukünftiger Göttergatte macht jetzt brav mit, um den meinen Kochkünsten zu verdankenden Waschbärbauch los zu werden ;D
Ich nehm jetzt langsam aber moderat ab, hab aber trotzdem vor sobald die Sonne raus kommt wieder mehr an der frischen Luft zu unternehmen. Jetzt kommt ja die Gartensaison und beim bücken und Unkraut jäten verbrennt man ja auch irgendwie Kalorien.... 8)
Hallo Leute,
also mir als Mann stellt sich das Problem zum Glück nicht so sehr, auch wenn wir schon in 3 Monaten heiraten möchten. Meine Freundin hingegen diskutiert relativ regelmäßig hier auf beautymag (http://www.beautymag.de/frauenmagazin-f11.html) und versucht so viele Tipps zum Abnehmen zu erhalten.
Gruß
Hab grad einen Spruch zum Thema Abnehmen und Fitness gelesen, der auch irgendwie hier ins Hochzeitsforum rein passt ;D
"Fitness is like marriage. You can't cheat on it and expect it to work!"
Wie wahr...
Zitat von: seesternchen am 20.04.2013 22:44
"Fitness is like marriage. You can't cheat on it and expect it to work!"
Wie wahr...
;D ;D ;D
Stimmt leider! ;D
Also ich hab vor Weihnachten - für den Kurzurlaub in der Therme - 10in2 angefangen und hab ganz klasse moderat abgenommen, und das obwohl ich einige versemmelte Nuller hatte. Mir taugts ganz gut und ich muss nicht mehr planen wie viele Kalorien ich wo zu mir nehme und mich nicht vor Essenseinladungen fürchten :-[
Momentan fehlt mir die Zeit für Sport weil ich zu eingespannt bin, der GEwichtsverlust hat aber trotzdem geklappt. (Ich versuche aber dafür Bewegung in den Alltag zu integrieren, Stiegen steigen statt Lift und so....)
Ich hoffe halt dass mir das jetzt bis zur Hochzeit im September auch hilft. Trau mich nach Wochen der Völlerei nicht mehr auf die Waage :-[
Nach meiner Erfahrung verliere ich bei 10in2 ca 2 Kilo pro Monat, also ein halbes Kilo pro Woche. Das sollte bis September also ca 8 Kilo hergeben, damit wäre ich vollkommen zufrieden und glücklich 8) Mal schaun wie`s klappt!
Das bleibt bei den wenigsten so in diesen Tempo. Ich hab am Anfang ca. 8 Kilo in 2 - 3 Monaten abgenommen und seit dem höchstens noch 7 oder so..... bin aber schon über 2 Jahre dabei!!!!! ;D (Kann aber nur schätzen, da ich NIIIEEE auf die Waage steige - Hatte Gr. 44, jetzt 40) Jetzt nehm ich nur mehr Im Dekabereich ab. ;) Momentan eher gar nicht, weil ich nur 2-3 Nuller pro Woche mache. Ich will nämlich mein Kleid nicht verlieren am 25. Mai. ;D
Ich mache jetzt seit gut 3 Wochen wieder 10in2. Hat mir eigentlich gut gefallen und vor Weihnachten hab ich damit ganz gute Erfolge erzielt. Aber was soll ich sagen? 12 Nuller und ich hab absolut NICHTS abgenommen :'(
Bin total demotiviert....
Dauernd abzunehmen hält kein Körper aus... ;)
Grad bei 10in2 muss man sich auf solche Zeiten einstellen. Nur Durchhalten
bringt langfristig Erfolg, vor allem dann wenn man nicht stark übergewichtig ist. :)
Ich denk mir immer, wenn nix mehr weitergeht, ist mein Körper zufrieden mit sich, und ich hab an Vogel ;D ;D
Zitat von: maramusic am 08.05.2013 15:54
Ich denk mir immer, wenn nix mehr weitergeht, ist mein Körper zufrieden mit sich, und ich hab an Vogel ;D ;D
ja, das ist gut, das ist mein neues Motto. ;D
Haha :D des gefällt mir auch :) :)
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