Hallo!
Ich bin mir nicht sicher, ob es bereits ähnliche Threads gibt, aber gefunden habe ich nichts. Ich würde mich freuen, hier gleichgesinnte Bräute für ein "BRIDAL BOOTCAMP" zu treffen.
Ziel ist es, superknackig im Brautkleid auszusehen und sich auf dem Weg dort hin gemeinsam zu unterstützen.
Mein Vorschlag wäre, ein Mal pro Woche (Dienstag?) seine Maße zu posten - Achtung: kein Gewicht (!) und auch ein paar kurze Rückmeldungen, wie es euch dabei so geht (Erfolge, Rückschläge).
Ich persönlich habe vor (bzw. wieder angefangen) 4-5x pro Woche Sport zu machen und mich auch wieder vernünftig zu ernähren. Mein Ziel ist es, am 7.9.2013 den Schritt zum Altar mit 6 kg weniger und wohldefinierten Oberarmen zu wagen.
Also who's in?
es gibt folgenden thread dazu:
http://www.hochzeit.at/hochzeitsforum/vor-der-hochzeit/diat/
---
und ich sitz grad mit riesem kohldamf vorm lapi........ und versuch brav zu sein!
Ich habe mein persönliches Bootcamp bereits letztes Jahr im Sommer gestartet und mein Ziel schon fast erreicht. Es sind inzwischen -17kg und vom Umfang her müsste ich wiedermal messen, aber es fehlen nur noch wenige cm auf Kleidergröße 36. Yeeepie.
Da ich ja immer noch voll im Training bin, halte ich euch gerne am Laufenden.
Also ich bin dabei. Werde heute Abend meine aktuellen Maße posten.
VLG ALAWI
Größe 36??? wow! absoluter Respekt meinerseits!!!
wow alawi, was machst du denn???
ich bin auch dabei ;D
& seesternchen, hahahahaa du hast auch schon längst eine 36 erreicht!!!
Wow! Respekt!! Und herzliche Gratulation!
Zitat von: dirndl87 am 28.01.2013 14:55
& seesternchen, hahahahaa du hast auch schon längst eine 36 erreicht!!!
schön wärs, i bin nu bei 40. aber schon knapp an 38er :)
also irgendwie kann i des ned glauben, wenn i mit meine 80 kg Kleidergröße 42-40 tendenz wieder mehr zu 40 hab ??? ???
Also gestartet habe ich im April mit einer Kleidergröße 40/42.
Da habe ich dann bis November 3-4x wöchtenlich Mrs. Sporty gemacht und meine Ernährung komplett umgestellt.
Nicht hungern aber Morgens nur Vollkornprodukte, oder ungezuckertes Müsli (so in die Richtung).
Mittags leichtes Fleisch mit Gemüse ev. mit Vollkornnudeln oder so.
Abens keine Kohlehydrate. Nur zB faschierte Laibchen aus Putenfaschiertem oder Champigons gefüllt mit Rindsfaschiertem und Cottagecheese. Oder Fisch mit Gemüse. Trinken nur Wasser oder ungesüßten Tee. Hin und wieder kann man ne Ausnahme machen ;-). Damit man nicht so einen Heißhunger/durst bekommt.
Man ist immer satt, muss nicht hungern und die Kilos purzeln mit dem Sport, dass es eine wahre Freude ist.
Aja und nichts naschen. Wenn man gusto auf Naschen hat, dann ein Glas Milch mit etwas Honig, oder ein Joghurt mit Agavendicksaft oder einen guten Obstteller.
Seit Jänner bin ich im Fitnesscenter trainieren. Muskelaufbau für einen definierten Rücken, Oberarme, Bauch.
Momentan steh ich ein bissi still beim Gewicht, aber ich merke, dass sich Muskeln aufbauen. Also weiß ich warum ;-).
Wünsch euch allen alles Gute.
LG ALAWI
oh wow ;) nicht zu sündigen, ist leider zu oft mein vergehen^^
Darf ich fragen mit wie viel Kilo du gestartet bist? oder hast du ein vorher nachher Bild?
Zitat von: dirndl87 am 28.01.2013 16:10
also irgendwie kann i des ned glauben, wenn i mit meine 80 kg Kleidergröße 42-40 tendenz wieder mehr zu 40 hab ??? ???
jo i frag mi a imma warum des bei mir so is... bin wahrscheinlich blöd gebaut oder so. meine Beste freundin wiegt auch mehr als ich, aber hat auch 36/38.
Kann ma halt echt ned sagen anhand der kilos...
Alawi, wirklich super! wie sieht des dein MAnn? macht der brav mit?
Jetzt hatte ich mir grad gedacht, mensch, dass doch ne tolle Sache zum sich gegenseitig anspornen und motivieren, also machste mal mit......
Aber dann ham sich 2 Probleme offenbart.... ^^
1. Ich bin ja gar keine Bride ;D
2. Ich kann mein Maßband nirgends finden ::) ;D
Aber wenn euch das 1.Problem net stört versuch ich demnächst mal Problem Nr.2 zu lösen und würd mich freuen wenn ich dann bei euch mitmachen dürfte :D
seesternchen ist auch keine Bride mehr :P *gg*
aber egal, motivation wird von jedem gebraucht!
Hallo, ich finde das Thema TOLL!!!
Ich versuche auch grad von Gr. 40-42 runter zu 38 kommen... ich bi 169 cm groß und hab 70 kg
Leider ist es mit den vielen Nachtdiensten und am Tag schlafen etwas schwerer den richtigen Essrythmus zu finden...hab mich im I-Net schlau gemacht und die sagen, dass am zwischen 1 und 2 in der Früh 25% der Tagesration essen soll, aber da hab ich gar keinen hunger :(
Ich versuche nicht/wenig zu naschen und vor allen zu essen aufzuhören wenn ich satt bin und nicht" mhhmmm lecker, ein bissal geht noch"
also es passt jetzt zwar nicht ganz zum Thema aber:
Sagt mal Mädels warum quält ihr euch denn immer sooo sehr mit dem abnehmen.
Man/Frau sollte sich einfach nur wohl fühlen und wenns n paar Kilo mehr sind und Frau fühlt sich wohl macht das doch auch nichts. Lasst euch doch nicht von den Medien und ihren Schönheitsvorbildern so verrückt machen. Immerhin gibts genug Männer, denen es gefällt, wenn a Frau a bisserl mehr hat ;) ;)
Ohhhh wie lieb hochzeitsduo :-*
also ich kann nur sagen, ich fühl mich nicht wohl, wenn der Bauch immer größer wird, das Gwand überall zwickt und ich mal wieder zur größeren Größe greifen muss ::)
@ moonlight, machst du nur rein Nachtdienst oder Schichtdienst? ich hab 2 Jahre durchgehend nur Nachtdienst gemacht und ehrlich gesagt, hab ich da fast besser und leichter abgenommen, als momentan
jetzt mal noch was ich so mache ;) seit Weihnachten wieder brav laufen 3-4 mal die Woche, schließlich hab ich mich zum Halbmarathon am 14.4. in Wien angemeldet und zusätzlich geh ich noch 2 mal die Woche zu Zumba & anschließend Hot Iron
Süßigkeiten vermeid ich größtenteils, aber wenn ich doch mal ein Guster hab, gönn ich es mir, weil sonst der Heißhunger bei mir viiiiieeel zu groß wird! Ansonsten hab ich eigentlich auch geschaut, dass ich weniger Kohlenhydrate esse, letzte Woche hab ich mal so Essenstagebuch geführt online, aber viele Sachen haben sooo viel versteckte Kohlenhydrate und Fett, das is echt blöd, und wenn ich trainiere ess ich eigentlich von den Kalorien her viel zu wenig, daher hab ich beschlossen schon natürlich gesund und Kohlenhydrate nicht in Unmengen zu essen, aber einfach wieder normal, dass hab ich vor 3 jahren als ich 10kg weniger hatte auch gemacht und mit dem Sport hat das super funktioniert!
@dirndl: Stimmt auch wieder, also wegen Bride und Motivation ;D
@Alawi: Wow, respekt..!!! Hört sich nach nem straffen Plan an...!!
@hochzeitsduo: Kann mich da dirndl eigtl nur anschließen.....ich tu das für mich weil ich mich so net wohlfühl und ja schonnmal mein Wohlfühlgewicht/Figur hatte und das wieder will :D
Außerdem isses beim Klamottenkauf voi nervig ::)
Ich kämpf grad mit mir ob ich mich trauen soll en Foto online zu stellen... :-[
@ dirndl
Ich hab zb Mo 7-19, Di 19-07, Do 7-19 Uhr dienst und dann 2 tage frei. Das wäre ja noch nicht so arg, schwer ist es dann, wenn ich überstunden habe und das sind entweder 9 oder 12 stunden zum normalen dienst dran gehängt. Dann ist man völlig fertig wenn man heim kommt und will nur noch relaxen...
@red, jaaaaaaaa Foto 8)
@ moonlight, krass darf man fragen wo du arbeitest?
@dirndl
Polizistin im Normalen schicht bzw aussendienst
echt? als Polizistin hat man so gemeine Arbeitszeiten?? Na das is ja heftig.
Ich würds ja okay finden wann man mal ne Woche so und ne Woche so hat.
Aber so is es schon arg. Das geht sicher auch heftig an die Substanz.
Tja, zurück zum Thema, ich hab leider auch einige Kilos zuviel aber wir Männer sehen das irgendwie anders. Hab mal irgendwo n Spruch gehört:
Frauen stellen sich mit 50 kg vor den Spiegel und finden überall noch Makel was ihnen nicht gefällt. Der Mann stellt sich mit Bierwampe vor den Spiegel und sagt: Passt, i schau doch eh geil aus ;D ;D
Ma, da schließ ich mich doch glatt an.
Seit Weihnachten bin ich auch wieder richtig brav. Im letzten Jahr hab ich mich total ungesund ernährt, weil ich aufgrund meiner 2 Jobs kaum die Zeit hatte, etwas gesundes zu mir zu nehmen, geschweige denn, regelmäßig zu essen.
Ab Juli hat sich das dann geändert, und es waren gleich mal 2 Kilo herunten.
Mit Dezember hab ich mir dann vorgenommen wieder mehr auf meinen Körper zu hören und nur zu essen wenn ich Hunger habe. Süßigkeiten esse ich ganz selten und auf meine geliebten Chips verzichte ich seitdem auch. Mittlerweile sind 3 Kilo herunten. Und seit voriger Woche esse ich abends nur mehr eine Kleinigkeit, das gut mir echt gut ;)
Ich poste mal meine Masse, hab mein Maßband gefunden ;)
Taille: 73
Hüfte: 90
Bauch (gemessen höhe Bachnabel): 82
Brust wird nicht so interessant sein ;)
Lg
Hallo,
also wer gerne noch etwas abnehmen will vor der Hochzeit da kann ich euch MANDU ans Herz legen, das ist das Training mit der Elektroweste ist echt ne coole sache und funktioniert auch!!!
http://www.mandu.at/standorte/wien_3_bezirk/standort_wien_mitte__3_bezirk.php?PHPSESSID=a9d5d031aa2179b9ee6f5d952a3c56ef
Auch viel Salat essen und 4 mal die Woche in Gym ist eine gute Variante!!! Wenn man das gym im Tagesrytmus drinnen hat, macht es auch richtig spass!!!!
lg
Stefan
Also hab mich soeben vermessen:
Brust: 92
Taille beim Nabel: 74
Huefte an breitete Stelle: 94
Ja klar kann ihre mein Startgewicht sagen, aber dann reden wir schon wieder über Kilos.
Startgewicht am 27.3. waren 74,8 kg.
Also ein Vorher- Foto haett ihre schon. Ein aktuelles Nachher- Foto noch nicht. Kommt dann morgen.
Schienen Abend liebe Brachte
eure Alawi
hi mädls, ja auch ich habe kleidergröße 40 und wäre über zumindest eine 38 richtig froh...da ich mein kleid schon in 38/40 bestellt habe, greife ich auch gar nicht mehr zu den sternen... :)
das einzige über dass ich mir echt gedanken mache sind die oberarme...ich bräuchte echt ein paar tipps, wie ich die wieder in form bringe. hat jemand ideen?
@hochzeitsduo: Ich würd die Mädels hier nicht alle in eine Schublade stecken. Ich find es toll wenn man sich gegenseitig anspornt etwas für seinen Körper zu tun. Nicht alle sind fixiert auf irgendwelche Modelmaße. Und da zähle ich mich hier genauso dazu. Gerne hätte ich auch ein paar Kilos wieder runter um mich wieder wohl zu fühlen. Wäre ich auf Modelmaße aus müsst ich mich magerhungern und laut BMI wär das sogar noch in Ordnung! Und um die Klischees hier noch weiter zu entkräftigen, ich hatte einen Ex der ist JEDEN Tag ein paar Mal vorm Spiegel gestanden und hat gemeint wie dick er nicht ist, dabei war er schon dürr! Also nix mit Bierbauch und wie super der doch ist!
Ich find die Idee auf alle Fälle toll! Auch dass keine Kilos sondern nur Maße angegeben werden!!! Vielleicht wage ich es auch noch das Maßband hervorzuholen ;)
ne, ich will die Mädels hier auf gar keinen Fall alle in eine Schublade stecken und ich find die Aktion hier auch toll.
Ich wollte damit eigentlich auch nur aufmerksam machen, dass es nicht unbedingt sein "MUSS"
@duo
wenns der normale Dienst ist, geht es recht gut.Dann hat mam nach dem Nachtdienst nach 4 Stunden Schlaf schon wieder viel Energie. Das Kraftraubende sind die Überstunden. Aber ja, ich habs mir selbst ausgesucht und mach es noch mmer gern!
Für die anderen motivierten die immer eine Ausrede haben um nicht ins Gym zu gehen: Schaut euch mal bodyrock.tv an.
Es ist zwar auf englisch, aber recht gut erklärt. Es gibt jeden Tag neue Work-Outs oder spezielle zb fürn Po, Arme usw.
Am Anfang ist man nach 15-20 Min total fertig und man merkt meiner meinung nach schnell eine Steigerung!
Vorallem es gibt diese Ausreden nicht mehr...bei mir sind es: Wenn ich ind Gym gehe, könnt ich auch zum Pferd fahren und mit ihm arbeiten...
Da hab ich keine Ausrede mehr ;)
hahaha :D ja die ewigen ausreden kenn ich zur genüge und höre sie jeden tag wieder: nein i kann mi ned in der ernährung einschränken, nein i kann ned auf süßes verzichten weils in da arbeit imma was gibt (ja dann iss es ned!!), nein i kann ned ins studio, nein i kann ned sport treiben, nein des is ja anstrengend (dann überwind di!!)
ich bin immer noch der meinung: jeder der ne ausrede erfindet (gesundheitliche probleme mal ausgeschlossen) der wills ned wirklich! weil wenn ma was wirklich will, dann macht mans auch.
Wenn ma ned zufrieden is mim job, dann ändert man was, wenn man mit den haaren ned zufrieden is, dann geht ma zum friseur,... aber sobald mal zu was überwindung oder anstrengung gehört, dann erfinden die leute ausreden.
positiv find i allerdings, dass seit ich mich mit den themen beschäftige wie richtige ernährung, training usw bekomm i oft super feedback von allen möglichen mädls die auch zu mir sagen, i hab jetz auch abgenommen weil ich sie angespornt hab oder sie ham jetz auch angefangt weil sie sehen es geht wenn ma wirklich will und ich bekomm echt einige anfragen bez. dem ganzen zeug von mädls die was wissen wollen und bald könnt i mi als beraterin selbständig machen.
also seh ich, dass es doch geht und es auch leute gibt de ned nur mit ausreden um sich werfen :) :)
ich hab mich heut früh auch mal wieder so halbprofessorisch gemessen und ich war beeindruckt!
Taille im Dez. 72 - jetzt 66
Hüfte im Dez. 102 - jetzt 96
wenn man sich reinhaut dann funktioniert es auch ;D ;D ;D
ich hab mich noch nie vermessen, und leider find ich mein Maßband nimmer, kauf heut ein neues :D
@ seesternchen, stimmt eh wer will der kann auch, manche Momente gibt es trotzdem wo man einfach nicht will, oder einem was süßes unterkommt und man nicht anders kann & ich finde kleine Sünden machen das Fett nicht weg ;D
dirndl, da hast schon recht. ich bewunder ja leute wie dich, die sich ab und zu mal was gönnen können ohne schlechtes gewissen und dann niht gleicht wieder in den fresswahn verfallen. wenn ich was mach, dann muss ich es ganz oder gar ned machen. sobald ich mir einmal was gönne is es vorbei bei mir.
sagt mal, ist es bei euch auch so, dass ihr, wenn ihr mal verzichtet oder was ned essen wollt, dann ständig blöde kommentare von manchen freunden und verwandten kommen?
wenn ich was nicht essen will, dann sollen sie mich doch einfach lassen und mich nicht ständig bedrängen oder sagen, dass ich des doch ned so genau nehmen sollt, und was ich so herum tu oder dass ich spinne, dass ich übertreibe und was weiss ich noch alles! es is doch meine sache ob ich verzichte, oder nicht?
Manchmal frag ich mich, ob die eifersüchtig sind, weil sies selber ned könnten...
genau, dass ist der neid von den leuten, die das selber nicht könnten. mich nervt immer, was musst den abnehmen, bist eh so dünn. die wissen ja nicht, wie ich ohne gewand ausschau, das kann schon viel kaschieren.
Zitat von: Mimihopps26 am 29.01.2013 10:32
die wissen ja nicht, wie ich ohne gewand ausschau, das kann schon viel kaschieren.
mah wie cool, GANZ GENAU des denk i mir auch!! wie oft sag i den leuten genau des, das ma eben mit gwand sehr viel kaschieren kann, aber dann tuns wieda alle so jajaja..
Ja, das kenn ich nur zu gut. Wenn wir bei der Großfamilie meines Freundes sind, und ich nichts süßes bspw. esse, oder zu Weihnachten keinen Kekse, dann heißts immer nur, warum isst denn nichts, bist ja eh so dünn und wenn ich sag, ich schau auf meine Ernährung, na wozu denn, du bist ja eh nicht übergewichtig und eh so schlank, so ein kleines Stück wird dir schon nicht schaden. Wie ich das hasse, ist doch meine Entscheidung, dass ich sowas nicht mag. Und noch dazu, ich mag Süßigkeiten absolut gar nicht, Kuchen und so auch nicht. und zu Weihnachten bin ich der totale Außenseiter weil ich keine Weihnachtskekse mag.
Meine Schwägerin hat vor einem halben Jahr auch zu mir gesagt, jetzt darfst aber nix mehr abnehmen, bist ja eh schon so dünn. Vielleicht liegt es bei ihr auch daran, dass sie sich selbst nicht dazu überwinden kann abzunehmen oder mehr Bewegung zu machen.
Bei mir sagen die Leute euch oft, dass ich ein strenges Programm durchziehe. Aber es ist bei mir auch so, dass wenn ich mir dann mal eine Rippe Schoko reinhaue, wars das. Wie bei trockenen Trinkern. Dann ist die Sucht wieder da und ich "gönns" mir jeden Tag.
Was das betrifft, kann ich leider nur radikal sein. Ganz oder garnicht. Manchmal denk ich mir, es wäre auch für mich einfacher, wenn ich es anders könnte. Aber ich habs schon probiert. Hatte im Winter 2010 von 72 auf 64kg abgenommen (aber ohne Sport) und als ich es ein bissi lockern wollte dann sofort wieder auf 74 zugenommen. Tja. Daraus habe ich gelernt.
Aber mir Sport ist alles viel lockerer. Man kan größere Portionen essen. Man kann auch am WE Mittags mal ne Pizza essen. Das Grundkonzept muss passen. Genügend Sport und gesunde Ernährung.
Vor allem auf den versteckten Zucker achten, der in "gesunden" Säften, Joghurt oder vermeindlich, gesunden "Kornspitzen" lauert. Wusstet ihr, dass der Kornspitz (wenn nicht beim Vollwertbäcker gekauft) absolut nichts mit "Vollkorn" zu tun hat, sondern ein weißes Weckerl ist, dass mit Zuckercolleur eingefärbt wurde.
Ich wusste es, bevor ich mich damit auseinander gesetzt hatte, nicht. Leider ist die Gesellschaft schon viel zu sehr an Zucker gewöhnt. Schaut euch mal fertige Tomatensaucen an oder eben das, was ich aufgezählt hatte. Ein Graus.
Wenn man anfängt, sich damit zu beschäftigen, läuft es von selbst. Für Sport- und Ernährungsumstellungseinsteiger kann ich Mrs. Spo.ty empfehlen. War für mich ein super Start nach meiner Flaute.
Wünsche euch von Herzen alles Gute.
Achja, das VORHER-NACHHER Bild werde ich posten, sobald ich die nächste Anprobe meines Kleides habt.
Dann gibts ein Bild von meiner allerersten Anprobe "VORHER" und der von nächster Woche "NACHHER".
LG ALAWI
Zitat von: Jules_0204 am 29.01.2013 10:58
Und noch dazu, ich mag Süßigkeiten absolut gar nicht, Kuchen und so auch nicht. und zu Weihnachten bin ich der totale Außenseiter weil ich keine Weihnachtskekse mag.
Hast du ein glück! ich könnt mich reinlegen in das ganze zeug!!
ich frag mich, was dieser kommentar imma soll von wegen "du bist doch eh schon so dünn" oder "bei dir is ja eh nix mehr dran"! Wenn ich so dünn wär wie sie behaupten, dann wär ich nicht hier sondern irgendwo in der welt als Model unterwegs! die sollten mal a foto von mir im bikini und einem Model im bikini gegenüberstellen, dann würdn sie sehen, dass ich weder ZU DÜNN, noch Magersüchtig, noch sonst was bin. und essen tu ich auch genug! nur halt das was MIR schmeckt und ich essen WILL und ned des was mir die leute andrehen und wollen dass ich esse.
aber schön zu hören, dass es ned nur mir so geht und ich mich über diese "gutgemeinten" kommentare aufreg.
ja des mim kornspitz stimmt. und vor allem hat das zeug meeeeega viele kcal. überhaupt hat brot voll viele kcal...
So ich muss jetzt auch wieder Gas geben. Ich hab ja mit meinem Schatz so ne wöchentliche Wette laufen. Der der mehr abnimmt bekommt vom anderen ne Essenseinladung am Samstag. Tja ... am Anfang gings ganz easy aber plötzlich hatte ich wieder einen Kilo mehr und der will einfach nicht weg. Bin trotzdem brav beim Essen und Sport mach ich auch. Ich koche mir auch mein Essen selbst vor, damit ich ungesunde Sachen selbst gegen bessere ersetzen kann. Genascht wird nur am Samstag oder Freitag Abend. Naja dann kam ich letzte Woche ein paar mal nicht zum Kochen und hatte nichts Richtiges in der Arbeit mit ... was kam dann ... klar ... der Megaheißhunger. Da hab ich mir vor lauter Hunger auch noch am Abend Thunfischnudeln und einen großen Krapfen reingeworfen. Darum muss ich mich bemühen immer etwas Gescheites im Kühlschrank zu haben, dass ich mitnehmen oder daheim essen kann.
Zitat von: ALAWI am 29.01.2013 11:46
Bei mir sagen die Leute euch oft, dass ich ein strenges Programm durchziehe. Aber es ist bei mir auch so, dass wenn ich mir dann mal eine Rippe Schoko reinhaue, wars das. Wie bei trockenen Trinkern. Dann ist die Sucht wieder da und ich "gönns" mir jeden Tag.
kenn ich. vor allem ein stück geht nicht. vor der halben tafel ist keine ruhe. hab dann überhaupt keine disziplin mehr. da ist gar nix besser. aber das schlimme ist, ich hab dann vor zwei jahren, wie wir uns wirklich ganz brav gehalten haben, gemerkt, dass ohne schokolade recht gut funktioniert hat. aber ich war ganz narrisch auf knabberzeug, besonders auf erdnusslocken. auf die verzichten war sogar schwerer als auf die schoki. hätt ich nicht gedacht.
Bei Schoki kann ich immer aufhören, aber wenn eine Pkg Chips aufgemacht wird, mach ich sie leer - egal wie groß sie ist.
Zitat von: seesternchen am 29.01.2013 11:49
aber schön zu hören, dass es ned nur mir so geht und ich mich über diese "gutgemeinten" kommentare aufreg.
oja, die kenn ich auch - ich faste mittlerweile schon ein paar Jahre immer in der Fastenzeit und Weihnachten und ess in der Zeit nix Süßes. Immerwieder kann ich mich rechtfertigen und die gutgemeinten "a geh, des kleine stück" sager kotzen mich gewaltig an. Man bräuchte da eine gute Standardantwort, wo dann die Sache gegessen ist und keiner mehr blöd fragt.
Heuer hab ich die Weihnachtsphase einfach kurzerhand bis zur Hochzeit im Mai verlängert - wenn man schon drinn is, ists nicht mehr sooo schwer... zusätzlich mach ich grad des 4-wochen-walleczeck-programm... bisher hab ich seit Anfang Dezember 3 kg abgenommen. Außerdem geh ich Schwimmen und Laufen und 2x die Woche Zumban.
Der große Feind Schoki ist bis zur Hochzeit verbannt - bei der Hochzeit werd ich vermutlich von der Hochzeitstorte einen Zuckerschock bekommen ;D
Zitat von: zwergerl007 am 29.01.2013 13:57
Bei Schoki kann ich immer aufhören, aber wenn eine Pkg Chips aufgemacht wird, mach ich sie leer - egal wie groß sie ist.
Bei mir ist es genau umgekehrt. Ich mag eigentlich gar kein Knabberzeugs. Das hat mir aber zum Glück noch nie geschmeckt. Nur mal im Kino Taco-Chips mit Käsesauce. Yummie. Aber da wir höchstens 2x im Jahr ins Kino gehen, macht das das Kraut auch nicht fett. :-)
Ich denk mal jeder muss sich in seinem Körper wohlfühlen. Und wenn sich der eine mit einer schönen 40 wohlfühlt, umso besser. Mir gefällt es rein optisch bei vielen Frauen sehr gut.
LG ALAWI
und bei dir selber gefällt es dir nicht Alawi?
ich muss auch sagen, ich bin schon ein Genießer und übertreiben werd ich es nicht, mit so 10 kg auf Dauer wäre ich sehr glücklich, klar darf es auch mehr sein, ich hab eine Arbeitskollegin, die ist auch nur ganz komische Sachen und sieht schon so krank aus, total blass und fast schon abgemagert, das gefällt mir auch nicht, werd jetzt mal noch zu meinen Laufeinheiten noch sit ups dazu machen, dass der Bauch noch schöner wird, 2 mal die Woche ist eben zu wenig für den Bauch ;)
Nein, bei mir gefällt es mir nicht. Mir gefällt es gut bei Figuren, die Po-lastig sind und ev. trotzdem noch schöne Oberarme haben.
Meine Figur ist eher Oberkörperlastig mit sehr starken Oberarmen, viel Fett am Rücken, Fettwammerl bei den Achseln und viel Bauch.
Da ich eine große Brust habe und relativ breite Schultern wirke ich auch, wenn ich schlanker bin, nie mager.
An meinen Oberarmen muss ich auch sehr viel arbeiten. Da ich in meiner Jugend extrem viel gesportelt habe (Laufen, Schwimmen, Turnierreiten) hatte sich die vorhandene Muskulatur in Fett umgewandelt.
Es war mir einfach wichtig, meinen Körper wieder in Form zu bringen, das Abnehmen lief da einfach mit.
LG ALAWI
Also Mädels ich kann euch nur eines empfehlen ihr solltet euch in eurer Haut wohlfühlen das ist sicherlich das wichtigste!! Wenn jemand den Drang verspürt Kilos abzunehmen ist das sicher genauso ok wie wenn mann ein paar dag. mehr hat!! Also in diesem Sinne!!
lg
Stefan
LIA Brautmoden
Ich hab diese po-lastige Figur. Ist zwar praktisch weil man eher schlanker aussieht, aber hosenkaufen ist echt schlimm. Ich will nur ein besseres Verhältnis von ober- zu unterkörper erreichen. Dann bin ich schon zufrieden.
hui, da tut sich ja einiges:) Ich stelle morgen früh meine Maße ein. Hab mich bei WW online angemeldet (mit WW hab ich sehr gute Erfahrungen gemacht) und da ich meine persönliche Schmerzgrenze wieder überschritten habe, heisst es wieder Punkte zählen.
Prinzipiell sind mir aber meine Maße wichtiger als meine Kilos, wenn ich trainiert bin, dann sieht das gleich wesentlich besser aus, aber man kann natürlich auch gerne Kilos bekannt geben, whatever you prefer :)
funkt das mit ww online auch wirklich? wird da auch sport vorgeschrieben? ich kann mir halt nicht vorstellen, dass es ein abnehmrezept für alle gibt...hm
Ich hab bisher auch nur mitgelesen, aber nun möchte ich auch kurz meinen Senf dazu abgeben:
Ich selbst habe viele Diäten ausprobiert und war nie erfolgreich.
Ich hatte nach 4 Monaten und nur 2 kg dann auch aufgegeben. Ernährt habe ich mich sehr gesund, das Naschen hatte ich eingestellt und Sport hab ich eh gemacht. Aber es ging nicht mehr.
Ich habe mich letztes Jahr bei WW angemeldet, habe es als letzte Chance gesehen und ja, es geht bei mir sehr schleichend...12kg in 11 Monaten...aber immerhin ging es vorwärts. Ich mach 3-5x Sport in der Woche (Fitnessstudio: Kraft- und Ausdauer, Kurse, Formationstanz, Rehasport), aber dagegen bin ich mittlerweile wohl immun...
Ob das WW online funktioniert, kann ich nicht sagen, aber mir hilft es ungemein, wenn ich zum Treffen gehe und mich mit Gleichgesinnten austauschen kann. Jetzt fehlen mir nur noch 3,5kg bis zum Goldstatus (= kostenfreie Mitgliedschaft).
Natürlich gibt es auch Leute, die nehmen 10kg in 3 Monaten ab. Aber die haben meistens noch mehr auf den Rippen, als ich hatte. Somit ist das ein kleiner Trost für mich ;).
Also ich find 12kg in 11 Monaten ist nicht wenig! Je näher man bei seinem Idealgewicht ist, desto langsamer geht es natürlich. Und zu schnell ist ja oft auch ein Zeichen dass es dann zu schnell wieder oben ist ;)
Also ganz verzichten tu ich nicht - find des bewirkt doch eher nur das Gegenteil, dass man dann mal voll Lustgefühle bekommt und dann voll eine "Fressattacke" bekommt und dann gleich ne ganze Tafel Schokolade verputzt etc...
Wenns mich gelüstet ess ich halt 1 Toffifee und dann is gut - besser wie 3 Monate zsammenreißen und auf alles verzichten und dann ne ganze Schachtel vernichten, weil ewig kann man ja net drauf verzichten ;D
Ich bin bereits Dauermitglied bei WW und auch unter meiner WW Obergewichtsgrenze, aber über meiner persönlichen. Ich denke, aktuell reicht das Online Programm, aber wenn man sich mir WW nicht auskennt, dann kann es etwas unübersichtlich sein, finde ich. Das gute an WW ist, dass es nicht ein Programm für alle ist. So ähnlich wie Mass-customization. Du hast gleiche Grundlagen (Ernährungsumstellung) plus Individualisierungsmöglichkeiten. Ich persönlich hab einfach das Gefühl, ich muss mich nicht ganz verbiegen. Aber ohne Points zählen geht es bei mir anscheinend auch nicht, sonst hätte ich nicht wieder etwas zugenommen.
Anbei mal meine aktuellen Maße:
Brust: 99
Unterbrust: 87
Taille: 79
Bauch: 88
Hüfte: 99
Po: 104
Oberschenkel: 59
Ich will niemanden etwas unterstellen, weil ich keinen von euch persönlich kenne.
Ich habs nur selbst oft bei Bekannten, Familienmitgliedern etc. erlebt, dass diese öffentlich so lang vor dem Teller mit Keksen, Süßigkeiten oder sonst was sitzen und grantig schauen, bis man sie fragt, ob sie nicht ein Stück wollen und dann kommt ein elends langer Sermon von wegen Zuckerverzicht und Abnehmen, der eigentlich nur zum Ziel hat, dass man dann drauf sagen muss "Ah geh, wieso, bist eh so dünn." Dann sind sie zufrieden. ;D
Also seid nicht böse auf die Leute, die euch mit solchen Meldungen kommen, sie meinens net bös ;)
Meiner Meinung nach geht es nicht darum, soundsoviele Kilo zu haben, sondern gesund und strahlend auszusehen. Seien wir uns ehrlich - wenn wir im Brautkleid auftauchen und strahlen wie die Julisonne, interessierts keinen Menschen, ob an der Achsel, Po so oder sonst wo etwas Fett ist. Ich kann aber verstehen, wenn jemand sagt, er fühlt sich so nicht wohl und möchte daran etwas ändern und finde es toll, wenn derjenige sich dann über Fortschritte freuen kann.
Wenn wir uns total wohl fühlen würden würden wir das ja nicht machen. Klar gibt es auch solche Leute wie du gesagt hast, kenne selbst eine Frau die in Bezug auf ihre Figur seehr eigen ist.
Ich nehm es recht locker und achte nur auf eine gesunde Ernährung. Bewegung muss auch sein. Ich mache das weil ich damit ausgeglichener bin und fitter. Das die Figur besser wird ist ein mehr als erfreulicher Nebeneffekt.
Hier meine Maße.
Brust: 86
Taille: 70
Bauch: 79
Po: 103
Oberschenkel: 56
Oberarm: 28
Zitat von: maramusic am 30.01.2013 16:34
Ich will niemanden etwas unterstellen, weil ich keinen von euch persönlich kenne.
ich musste so lachen, wie ich das gelesen hab. ja, solche mag's schon geben, aber es ist nervig, wenn man dauernd blöde sprüche hört, weil man was abnehmen will. vor allem kommt man sich ein bißi vera... vor, wenn das einer sagt, der offentsichtlich viel schlanker ist als man selber. man macht's ja auch nicht für die anderen, sondern um sich selber besser zu fühlen.
mir persönlich könnt ja das mit dem keksteller nicht passieren, ich hab ja weder beherrschung noch disziplin, ich bin die erste mit den fingern im keksteller. ;D
Zitatmir persönlich könnt ja das mit dem keksteller nicht passieren, ich hab ja weder beherrschung noch disziplin, ich bin die erste mit den fingern im keksteller.
Das kenn ich ;) .
Hat jetzt von euch schon jemand das
M.A.N.D.U probiert?
lg
Stefan
Ohoooooo - wenn ich eure Maße so lese dann bin ich in der Gruppe glaub eindeutig die Wuchtbrumme ::)
Naja, eine muss es ja sein 8)
Also hier sind meine Bomber Maße ;D
Brust: 108
Unterbrust: 96,5
Taille: 97,5
Bauch: 113
Hüfte/Becken: 107
Po: 106
Oberarm: 28
Oberschenkel: 63
Also wie man vllt an den Maßen sieht hab ich ne etwas komische Figur ^^
Find ich komisch, dass ihr die Körpergröße ned dazu schreibt.
Hier noch meine Größe:
Gigantische 1,59 m
Zitat von: zwergerl007 am 30.01.2013 22:11
Wenn wir uns total wohl fühlen würden würden wir das ja nicht machen. Klar gibt es auch solche Leute wie du gesagt hast, kenne selbst eine Frau die in Bezug auf ihre Figur seehr eigen ist.
Ich nehm es recht locker und achte nur auf eine gesunde Ernährung. Bewegung muss auch sein. Ich mache das weil ich damit ausgeglichener bin und fitter. Das die Figur besser wird ist ein mehr als erfreulicher Nebeneffekt.
Hier meine Maße.
Brust: 86
Taille: 70
Bauch: 79
Po: 103
Oberschenkel: 56
Oberarm: 28
@Zwergel: Ich hab noch gigantischere 1,58m ::) ;D
Zitat von: redperfection am 31.01.2013 14:41
Ohoooooo - wenn ich eure Maße so lese dann bin ich in der Gruppe glaub eindeutig die Wuchtbrumme ::)
Naja, eine muss es ja sein 8)
Also hier sind meine Bomber Maße ;D
Brust: 108
Unterbrust: 96,5
Taille: 97,5
Bauch: 113
Hüfte/Becken: 107
Po: 106
Oberarm: 28
Oberschenkel: 63
Also wie man vllt an den Maßen sieht hab ich ne etwas komische Figur ^^
jetz muss ich heut abend auch mal nachmessen... würd mi bei mir auch interessieren, mal maße von oberschenkel und bauch zu nehmen und oberarme... hab i nu nie gmacht ;D
Zitat@Zwergel: Ich hab noch gigantischere 1,58m
Wir sind die Riesen dieser Welt ;D
Jetz hab i mi mal gemessen... bin einigermaßen zufrieden denk i... aber nur einigermaßen!
Größe 1,67
Brust 84 (die wird imma imma kleiner, da is schon fast nix mehr da :( )
Unterbrust 77
Taille 68 (muss a nu weniger werden)
Bauch 84 (zwergerl, ich beneide dich hier um deine maße - das is meine größte problemzone)
Po/Hüfte 95
Oberschenkel 55
Oberarm 27
Danke seesternchen. Aber jeder will was er nicht hat. Ich hätte gerne deinen popowert ggg. Aber wir werden das schon hinbekommen. Mein schatz hat das gleich Problem wie du. Überall super trainiert nur der unterbauch will nicht weg oder nur sehr schwer.
haha :) mein mann a, der hat a an ziemlichen unterbauch u is sonst uberall schlank :)
jo einfach weiteetainieren dann wird des schon. immeehin hab i beim bauch scho mal winiges über 90 ghabt, da is ja der jetzige wert a scho gut :) u beim Po war i a scho auf über 100 u Taille einiges über 70... aba es geht halt imma nu mehr u is nie genug ; D
haha ich schlag auch alle!!! mit meiner Größe ;D
Bin 1,57m
Hier meine Maße:
30cm oberarm
88cm brust
83cm unterbrust
84cm tailie
87cm bauch
99cm po
58cm oberschenkel
Hatte gestern wieder Termin zur Ernährungsberatung und ich scheine wirklcih alles richtig zu machen.
Habe das letzte Mal vor Beginn meiner Umstellung/ meines Trainings meine Körperzusammensetzung gemessen.
Damals hatte ich unfassbare 42% Körperfett bei einer Größe von 1,64 und einem Gewicht von 74,8.
Gestern hatte ich 26% Körperfett bei einem Gewicht von 58kg (davon 13 kg Muskelmasse). Alter: 29 Jahre.
Hab mich wirklich total über den Erfolg gefreut. Aber es geht weiter. Halte euch am Laufenden.
LG ALAWI
meine maße: 166 cm
OA: 30 cm
Brust: 101 cm
u-Brust: 85 cm
Taille 84 cm
Bauch 102 cm
Po: 105 cm
O-Schenkel: 57 cm
bis auf meinen Riesenbauch stört mi eig. eh net wirklich was, aber ich schau fast hochschwanger aus mit der Fettwampe............ *hrmpffffffffffffffffffffffffffff* U es geht net mehr weg.......... Ahja plus ein schönes Doppelkinn, welches auch net weggeht ganz, da alle in meiner Familie das haben, auch wenns superschlank sind.... *nerv*
bin von 74,8 kg auf 72,5 kg - u des schon seit Ewigkeiten jetzt........ War die 2 letzten Wochen wieder superbrav beim Essen und auch Bewegung aber naja... Weitermachen!!!!!!!!!jawohl!
Zitat von: ALAWI am 01.02.2013 08:57
Hatte gestern wieder Termin zur Ernährungsberatung und ich scheine wirklcih alles richtig zu machen.
Habe das letzte Mal vor Beginn meiner Umstellung/ meines Trainings meine Körperzusammensetzung gemessen.
Damals hatte ich unfassbare 42% Körperfett bei einer Größe von 1,64 und einem Gewicht von 74,8.
Gestern hatte ich 26% Körperfett bei einem Gewicht von 58kg (davon 13 kg Muskelmasse). Alter: 29 Jahre.
Hab mich wirklich total über den Erfolg gefreut. Aber es geht weiter. Halte euch am Laufenden.
LG ALAWI
hab so ähnliche Maße wie du hattest, bin nur 2 cm größer.. sonst gleicher Fettgehalt und gleiches Höchstgewicht .......... 2,3 kg sind weg. Die kann ich wenigstens halten seit längerer Zeit, aber weiter runter wills net wirklich... Und wenn, dann 1 kg und den futter ich mir in Schlechtwetter/Schlechtlaune/Krankheit wieder rauf..........
ich hab mich vorgestern vermessen, aber die Maße liegen gut zu Hause, schreib es heut Abend mal rein :)
Alawi, wie viel willst du denn noch abnehmen?
Seesternchen, mit deinen Maßen solltest aber glaub ich schon unter Größe 40 sein, andere haben ähnliche Maße und 2 Größen kleiner?!?!
Mir geht es jetzt nicht mehr so sehr ums Abnehmen, mehr darum den Körper in eine richtig gute Form zu bringen. Da ich ein schulterfreies Kleid tragen möchte, ist es mir wichtig, dass Oberarme und Rücken schön definiert sind und nicht übers Kleid hängt.
Aber so mein Wunsch wären 55kg. Das steht aber für mich nicht im Vordergrund. Es soll alles wieder richtig knackig werden :P.
LG ALAWI
würd gern bei euch mitschreiben, hab aber leider kein maßband daheim...muss ich mal von der arbeit mitnehmen......aber von den kilos her tut sich schon was ;)
die alten hosen passen schon besser...bin aber noch nicht ganz zufrieden :D
Zitat von: dirndl87 am 01.02.2013 09:46
Seesternchen, mit deinen Maßen solltest aber glaub ich schon unter Größe 40 sein, andere haben ähnliche Maße und 2 Größen kleiner?!?!
ja vllt. seit anfang Jänner hat sich bei mir körperlich a bissal was getan und seit dem war ich nicht mehr probieren. vllt pass i ja jetz schon in 38er hosen ohne dass viel rausquillt oben, aber ich bezweifle es. zur jahreswende hab ich jedenfalls noch gute 40er getragen.
Alawi, des is ja suuuuper! hast ned nur gewicht sondern auch echt viel fett abgebaut!
ich sollt auch mal zu ner ernährungsberatung. ich hab nur anfang dez. mal mit einem Caliper mein Körperfett gemessen (is jedenfalls schon mal viel genauer als die blöden Waagen) und da is 21% rausgekommen bei einem gewicht von 60kg. vllt is es ja jetz a scho weniger. ende märz wird nochmal gemessen.
wie hat die des bei der beratung gemessen? auch mit caliper?
Wow, du hast nur 21% Fettanteil? Das ist ja für eine Frau schon sehr im unteren Bereich. Toll.
Dann warst du also immer schon relativ fit. Was ist dein Ziel und bis wann?
Nein sie hat es mit einem Gerät gemessen, dass wie eine Mischung aus Wage und Handkontakten gewirkt hat. Man hatte so eine Art "Hanteln" in der Hand und Stand unten auf einem Kontakt. Dann hat er den Fettanteil, Muskelanteil und Wasseranteil im Körper errechnet.
LG ALAWI
Zitat von: seesternchen am 01.02.2013 12:22
ja vllt. seit anfang Jänner hat sich bei mir körperlich a bissal was getan und seit dem war ich nicht mehr probieren. vllt pass i ja jetz schon in 38er hosen ohne dass viel rausquillt oben, aber ich bezweifle es. zur jahreswende hab ich jedenfalls noch gute 40er getragen.
Alawi, des is ja suuuuper! hast ned nur gewicht sondern auch echt viel fett abgebaut!
ich sollt auch mal zu ner ernährungsberatung. ich hab nur anfang dez. mal mit einem Caliper mein Körperfett gemessen (is jedenfalls schon mal viel genauer als die blöden Waagen) und da is 21% rausgekommen bei einem gewicht von 60kg. vllt is es ja jetz a scho weniger. ende märz wird nochmal gemessen.
wie hat die des bei der beratung gemessen? auch mit caliper?
Wow gratuliere 21% Fettanteil ist ja ein Megaspitzenwert!!
lg
Stefan
hey Mädels,
vielleicht hilft das, dass wir alle ungefähr an der selben Stelle maßnehmen :)
http://www.white-elf.de/massnehmen.html
naja, wer weiss obs stimmt :) aba i bin mal optimistisch :) u nein i war nu nie fit, sportlich oda gut beinander. erst so seit am jahr das i regelmäßig was mach.
20% is ja so a normalwert bei frauen was i glesen hab, aber für meine wette die i gwinnen will miss i ja inen sixpack aufbaun u dazu brauch i halt a paar % weniger
Zitat von: seesternchen am 01.02.2013 21:43
naja, wer weiss obs stimmt :) aba i bin mal optimistisch :) u nein i war nu nie fit, sportlich oda gut beinander. erst so seit am jahr das i regelmäßig was mach.
20% is ja so a normalwert bei frauen was i glesen hab, aber für meine wette die i gwinnen will miss i ja inen sixpack aufbaun u dazu brauch i halt a paar % weniger
Das nenn ich mal Motivation!! Find ich echt gut!
lg
Stefan
Meine Maße:
Oberarm 33
Brust 90
Unterbrust 80
Taille 77
Hüfte 96
Po 106
Oberschenkel 56
Dirndl, auch ned schlecht! das sind ungefähr die Maße, dich ich vorm abnehmen hatte und wirst sehn, da geht noch was weg, einfach ned aufgeben :)
ich war jetz super neugierig wo hier über den Körperfettanteil gschrieben wurde, dass ichs nicht ausgehalten hab und gerade nochmal gemessen hab. die 21% waren anfang Dez und seit anfang Jänner trainier ich ja sehr und halt mich sehr an die ernährung, aber das was jetz rausgekommen is, des glaub ich fast nimma... Laut meiner jetzigen Messung mit dem Caliper kommt 17% raus... des kann fast ned sein, irgendwas mach i falsch...
Findest das noch zu viel?
Zitat von: dirndl87 am 02.02.2013 10:59
Meine Maße:
Oberarm 33
Brust 90
Unterbrust 80
Taille 77
Hüfte 96
Po 106
Oberschenkel 56
Echt gute Maße Dirndl! :) :)
hahaha Danke Stefan :P
hab mich noch nie gemessen, für mich ist es umso schlimmer, dass ich eigentlich knapp 80 kg hab ;( und ich find nicht, dass ich eigentlich so dick bin
Zitat von: Lia-Brautmoden am 02.02.2013 12:33
Echt gute Maße Dirndl! :) :)
Hihi Dirndl aber wie groß bist du eigentlich, bei den Maßen hätt ich dich auf 64kg geschätzt!
lg
Stefan
1,70 bin ich ;)
oh wie schmeichelhaft ;D ;D ;D ;D
Zitat von: dirndl87 am 02.02.2013 12:51
1,70 bin ich ;)
oh wie schmeichelhaft ;D ;D ;D ;D
na eben doch etwas größer!! :) :)
Bin halt ein Schmeichler, mit Charme!! ;D ;D
Zitat von: dirndl87 am 02.02.2013 11:47
Findest das noch zu viel?
neee um gottes willen des find i ned! i find a 20% völlig ok! aber für an sixpack is es zu viel... :( des sieht ma erst so bei 15% oder so....
Zitat von: seesternchen am 02.02.2013 12:57
neee um gottes willen des find i ned! i find a 20% völlig ok! aber für an sixpack is es zu viel... :( des sieht ma erst so bei 15% oder so....
Hast schon mal einen Sixpack gehabt ? oder hast einen??
lg
Ich schliess mich mal an. Hab eh schon einige cm verloren...besonders am po.
Also ich bin 1.67cm
Masse:
Brust 87cm
U.Brust 78cm
Taille 68cm
O.arm 25cm....hier muss was mehr hin...
Schenkel 49cm
Bauch 82cm
Po 92cm....da hatte ich vorher 105
Hüfte 86cm
So Mädels, ich achte zwar auf meine Ernährung, esse trotzdem was mir Grad vorkommt, um den jojo Effekt & heißhunger zu vermeiden, dafür trainier ich fleißig & komm nach 5 Wochen lauftraining von einem 15km Lauf in 1:42 zurück >> der Wien Halbmarathon kann kommen :P
Zitat von: seesternchen am 02.02.2013 12:57
neee um gottes willen des find i ned! i find a 20% völlig ok! aber für an sixpack is es zu viel... :( des sieht ma erst so bei 15% oder so....
Und was kannst du Tolles bei dieser "Wette" gewinnen? Und mit wem hast du die rennen?!
Alawi, das vorher nacher Bild fehlt noch ;D
Mädls angeblich gibt es eine Art Eiweis Diät die auch die Heide Klum benützt!! 12 Tage nur Eiweis und die Kilo purzeln, hat da schon jemand was davon gehört oder probiert??
lg
Stefan
Ich habe mit einer Eiweiß-Diät schon sehr erfolgreich abgenommen, in der ersten Woche gehen so ca 2 kg (hauptsächlich Wasser), in einem Monat schafft man 4 Kilo. Nachteil: sehr ungesund, man ist total müde, hat Kopfweh, wird geistig langsam und hat wirklich schlechte Laune. Langfristig bringt es nix, da man sich ja nicht anders ernährt, sollte es aber knapp werden vor der Hochzeit, dann werde ich in diese Trickkiste greifen.
Und funktioniert super, wenn man zwar Muskeln hat aber ein paar Lagen Speck drüber - der Speck schmilzt weg, die Muckis bleiben.
Ich persönlich mach trotzdem lieber WW, hab genug von Dauerdiäten.
Zitat von: TanteCrystal am 02.02.2013 19:08
Und was kannst du Tolles bei dieser "Wette" gewinnen? Und mit wem hast du die rennen?!
hab ich mim freund von meiner freundin rennen. den Plan von einem Sixpack hab i ja scho länger und er hat an Silvester gsagt "Des schaffst ned" und ich " Wett ma?" ;D
Wir wettn nur um a Essen. Aber wir hätten a um gar nix wetten müssen, ich hätts trotzdem versucht :)
i weiss jetz zwar ned was die Eiweißdiät von der Heidi Klum is, aber ich schätz mal, dass des so ziemlich des is was i auch mach. ich ernähr mi auch grundsätzlich eben von eiweiß und gemüse. und ich muss sagen mir gehts super. i merk nix von müde, kopfweh, schlechter laune oder heißhungerattacken oder dergleichen. Gott sei Dank ;D
Zitat von: seesternchen am 04.02.2013 15:43
hab ich mim freund von meiner freundin rennen. den Plan von einem Sixpack hab i ja scho länger und er hat an Silvester gsagt "Des schaffst ned" und ich " Wett ma?" ;D
Wir wettn nur um a Essen. Aber wir hätten a um gar nix wetten müssen, ich hätts trotzdem versucht :)
Der Wetteinsatz is ja selten grotesk :P ;D
Zitat von: kraxilina am 04.02.2013 14:27
Ich habe mit einer Eiweiß-Diät schon sehr erfolgreich abgenommen, in der ersten Woche gehen so ca 2 kg (hauptsächlich Wasser), in einem Monat schafft man 4 Kilo. Nachteil: sehr ungesund, man ist total müde, hat Kopfweh, wird geistig langsam und hat wirklich schlechte Laune. Langfristig bringt es nix, da man sich ja nicht anders ernährt, sollte es aber knapp werden vor der Hochzeit, dann werde ich in diese Trickkiste greifen.
Und funktioniert super, wenn man zwar Muskeln hat aber ein paar Lagen Speck drüber - der Speck schmilzt weg, die Muckis bleiben.
Ich persönlich mach trotzdem lieber WW, hab genug von Dauerdiäten.
Hört sich eher nach Qual zum Abnehmen die gute Eisweissdiät
:( :(
es gibt wissenschaftlich erwiesen keine gute Eiweiß-Diät. Low-Carb ist gut ja, weil wir keine Bergbauern mehr sind, aber das menschliche Gehirn benötigt Kohlehydrate.
Wenn es einem gut geht dabei, dann umso besser. Ich merke leider, dass meine Tagesverfassung mich im Stich lässt, aber ich find low-carb sehr effektiv. Die Heidi Klum machte doch DUKAN oder?
So, meine Maße für diese Woche sind
Brust 99
Unterbrust 87
Taille 78
Hüfte 97
PO 105
Oberschenkel 59
Oberarme 29
In Summe war ich nur mäßig brav, wollte 5x Sport machen, hab dann aber nur 3x geschafft
JA Dukan heißt das!!
Meine Frau ist eigentlich sehr fit geht aber auch 4 Mal die Woche in Gym nach der Arbeit und einmal noch zusätzlich die Woche MANDU das ist das mit Elektrowest.
Sie kann natürlich essen was Sie will bei dem Programmmmmmm!!!
Mädels, -0,7 kg in einer Woche, bin sehr zufrieden, dass doch was geht ;D
*daumenhoch* dirndl :)
danke Angel & jetzt war ich neugierig und hab mal schnell a bissl nachgemessen, 1-2 cm sind auch an Umfang weniger, mein Körper braucht anscheinend sehr lange bis er sich wieder an regelmäßigen Sport gewöhnt...
Super Dirndl!!!!
Ich bin ja stinkfaul gewesen in letzter Zeit...und mit Wien und London etc....da konnt ich nicht viel wiederstehn beim Essen :)
Aber die Woche bin ich wieder am schauen und hoff kann heut Abend auch noch etwas Sport machen.
Zitat von: Sinira am 06.02.2013 10:44
Super Dirndl!!!!
Ich bin ja stinkfaul gewesen in letzter Zeit...und mit Wien und London etc....da konnt ich nicht viel wiederstehn beim Essen :)
Aber die Woche bin ich wieder am schauen und hoff kann heut Abend auch noch etwas Sport machen.
Cool pendlst du immer zwischen VIE und LHR bist du da beruflich??
lg
Na ich leb in der Schweiz, Basel um genau zu sein, aber wir kommen oft nach Wien, weil mein Schatz halt Family dort hat. London war ich mit meiner Schwester shoppen....waren grad zwei Weekend hintereinander...deswegen hab ich meine "Diät" etwas auf Eis gelegt.
Zitat von: Sinira am 06.02.2013 11:47
Na ich leb in der Schweiz, Basel um genau zu sein, aber wir kommen oft nach Wien, weil mein Schatz halt Family dort hat. London war ich mit meiner Schwester shoppen....waren grad zwei Weekend hintereinander...deswegen hab ich meine "Diät" etwas auf Eis gelegt.
Wow cooler Lifestyle!! Geht dein mann auch zum FCB ins Stadion?
lg
*g* Ich bin Zürcherin....daher würd es mir niiiiiiiie in den Sinn kommen den FCB zu unterstützden ;) das ist die ur Feindschaft hier :P
Und er ist mehr auf Football eingstellt...beginnt jetzt auch selber zu spielen
Glückwunsch dirndl!
Bei mir war heute auch Wiegetag, und siehe da: -1 kg! :)
Zitat von: Sinira am 06.02.2013 13:13
*g* Ich bin Zürcherin....daher würd es mir niiiiiiiie in den Sinn kommen den FCB zu unterstützden ;) das ist die ur Feindschaft hier :P
Und er ist mehr auf Football eingstellt...beginnt jetzt auch selber zu spielen
Cool vielleicht bist du dann bald mit einem Runnig Back verheiratet!! Jaja der FCZ die werden halt immer international geschlachtet, mein bester Freund ist Züricher der ärgert sich immer grün und blau!! :) :)
Mädels, wie geht's euch? was tut sich??
Ich hab gestern das erste mal seit 3 jahren wieder in meine hotpants aus pariszeiten gepasst *freu*
sehr cool! Gratulation :)
bei mir tut sich diese Woche nix. Auch von den 5 x Sport sind es letzte Woche nur 2x geworden- so wenig mach ich normalerweise NIE. Es zeigt sich auch sonst Stillstand. Aber macht nix, neue Woche, neue Runde! Anständig KNACKES und gesund ernähren und dann passt das schon.
Naja die nächste Zeit bis Ostern könnte man ja auch gut nützen um zu fasten und ins Gym zu gehen, ich versuche heuer das erste mal in der Fastenzeit den Alkohol völlig wegzulassen!!
lg
Stefan
Hey Leute!!
keine Maße bzw. Fortschritte??
lg
Stefan
ja bei mir isses leicht: die gleichen wie letzte Woche, und auch das gleiche Gewicht. Aber dennoch danke für den "Ansporn"!
Bei mir gibt es wieder einen kleine Fortschritt zu verzeichnen:
Brust: 88 (leider ziemlich viel weggegangen)
Taille: 73
Hüfte: 92
Hab jetzt auch noch andere Maße gemessen:
Hüfte über Po: 96
Oberschenkel (an breitester Stelle): 54
Oberarm (an breitester Stelle): 32 --> momentan noch mein größter Feind
Beim Gewicht hat sich auch bissi was getan ;-).
Und hier das versprochene Vorher-Nachher-Foto (bei meiner ersten Anprobe Jänner 2012 und heute):
(http://i45.tinypic.com/264tdzn.png)
(http://i47.tinypic.com/1253jg8.png)
LG ALAWI
WOW Alawi Kompliment! Da sieht man schon einen deutlichen Unterschied!
Siehr super aus.
echt wow!! wahnsinns unterschied! super!!
super, Alawi!!!! echt toll!
Danke. Würde ich auch über Vorher-Nachher-Fotos von euch sehr freuen.
LG ALAWI
Brav Brav Alawi, ich kenn dich ja nur als dünn!! ;)
Also ich mach auch mal vorher nacher....aber mit PW per Mail, da nicht jeder mich so sehn muss hihi
http://www.pixum.de/meine-fotos/#album/6672872/image/563423721
Das war wo ich begonnen hab (Anfang Januar) und ca. 2 Wochen nacher....werd heut mal noch ein aktuelles hochladen
Sinira, darf ich bitte dein PW haben? ;)
Ich würd so gern schauen!
Wow, Alawi, die Arbeit hat sich wirklich ausgezahlt!!
Wow, super alawi. Darf man fragen wieviel kg das sind? Wobei auch vorher hammer massig aussieht, finde ich. Auch wenn es jetzt top model like ist.
Ja natürlich. Es sind minus 17 kg.
Wobei ich momentan auch sehr viel Muskelaufbau mache, was ja auch sprichwörtlich ins Gewicht fällt.
Die ersten 10 kg hab ich in 3 Monaten verloren. Die restlichen 7 bis jetzt. 3-5 kg hätt ich gerne noch weg. Dann bin ich wieder auf meinem Ausgangsgewicht. Aber vor allem ist mir jetzt mal ein definierter Körper wichtig. Wabbelbauch und Omaärmel müssen weg ;-).
Vorher: 75 kg
Jetzt: 57 kg
So sah ich vor meiner Zunahme im Jahr 2006 aus.
Und da will ich wieder hin. :-)
(http://i50.tinypic.com/eskec1.jpg)
Sinira: Darf ich dein Passwort haben?
LG ALAWI
Das schaffst du 100% Alawi!!! Hast ja echt schon viel abgenommen.
Ich hab grad das aktuellste bild hochgeladen....bei mir gehts ja weniger ums gewicht verliern sondern mehr ums definieren.
Boah, eure Vorher-Nachher-Bilder sehen ja top aus! Also das "Nachher" meine ich!
Und 17 kg ist wirklich eine stolze Leistung und dann noch in so einer Zeit! Daumen hoch!
Wow! Das ist eine Leistung! Bei mir gingen 8kg schnell (eigentlich seit zwei Jahren weg) aber die letzten 6, die ich noch weg haben will, die KLEBEN an mir. Wobei so eine Hochzeit ja hoffentlich die richtige Motivation ist.
Aber ich denke, selbst wenn die paar kg, die du noch los werden willst nicht weg gehen sollten, wirst du zufrieden sein - oder? das Kleid sitzt perfekt und du wirst an dem Tag wunderschön sein.
Ich mach auch grad Muskelaufbau. "Wieviel" legst du auf und wieviele reps machst du?
Zitat von: Sinira am 14.02.2013 16:43
Also ich mach auch mal vorher nacher....aber mit PW per Mail, da nicht jeder mich so sehn muss hihi
http://www.pixum.de/meine-fotos/#album/6672872/image/563423721
Das war wo ich begonnen hab (Anfang Januar) und ca. 2 Wochen nacher....werd heut mal noch ein aktuelles hochladen
Wahnsinn. Bei dir ist ja in der kurzen Zeit schon ordentlich was weitergegangen. Wie oft gehst du trainieren und was machst du erhährungsmäßig? Gratuliere! Echt tolles Ergebnis!
LG ALAWI
Zitat von: kraxilina am 15.02.2013 08:54
Wow! Das ist eine Leistung! Bei mir gingen 8kg schnell (eigentlich seit zwei Jahren weg) aber die letzten 6, die ich noch weg haben will, die KLEBEN an mir. Wobei so eine Hochzeit ja hoffentlich die richtige Motivation ist.
Aber ich denke, selbst wenn die paar kg, die du noch los werden willst nicht weg gehen sollten, wirst du zufrieden sein - oder? das Kleid sitzt perfekt und du wirst an dem Tag wunderschön sein.
Ich mach auch grad Muskelaufbau. "Wieviel" legst du auf und wieviele reps machst du?
Zuerst mal Ausdauer 30 - 40 Min. Crosstrainer oder Stepper.
Also beim oberen Rücken und Schultern mach ich 15kg und 9 x 15 WH.
Beim mittleren Rücken mach ich 25kg und 9 x 15 WH
Bei den Oberschenkeln (außen und innen) je 30kg und 9 x 15 WH
Beim Bauch (seitl., ober und unter) Bodenübungen mit Handeln (pro Hand 3 kg): 3 x 20 WH
Popo: 15kg und 9 x 15 WH
Trizeps: 25 kg und 9 x 15 WH
Bizeps: 5kg und 9 x 15 WH
Aber nicht alles bei jedem Training. Momentan geh immer Mo, Mi, Fr, So trainieren.
Wie machst du kraxilina?
LG ALAWI
Hy meine lieben! Muss mich jetzt auch mal zu wort melfn:
EIN GANZ GROßES KOMPLIMENT AN ALLE!!! Bewunddre eure konsequenz!
Bei mir ist auch das problem, dass ich mit kleidung alles super kaschieren kann und jeder sagt, ich darf eh nix mehr abnehmen...im bikini will i mi aber trotzdem net anschauen!
Hab vor 4 jahren sehr schnell 18 kilo zugenommen (danke liebes mci zeug!;-)) und hab jetzt an oberschenkel und bauch so nette geweberisse...mit einer gesünderen ernährung bin ich schnell wider von 40 auf 36, (vorher 32/34 und keiner hat was gesagt obwohl ich ein komplettes mondgesicht hatte!!!) aber bauch und oberschenkel wollen halt ohne sport nicht wieder in den originalzustand! ;-) suche noch nach motivation!
Weiterhin viel erfolg meine lieben motivierten!!
@Alawi
Ich mach eigentlich trainingsmässig gar nicht so viel....
Am Abend jeweils 20-30min auf dem Rad zuhause und dannach 50-150 Sit ups und 50 Kniebeugen....das wars eigentlich auch schon.
Will aber umbedingt noch was für den Rücken machen...hatte früher den ur schönen muskulösen Rücken und jetzt praktisch nix mehr.
Ich würde eigentlich gerne in ein Fitnessstudio...aber das einzig leistbare sind nur so quadratische Muskelprotze drin, die einem dann unangenehm begaffen und anmachen...da fühl ich mich dann nicht wohl...
Ich glaube, bei mir gehts so schnell, weil ich früher echt dünn war (47-49kg) und das ohne iwas zu machen. Erst wo ich mit meinem Freund zusammengezogen bin hab ich zugenommen und das ordentlich, ca. 12kg in einem Jahr...
Jetzt schau ich halt echt wieder auf meine Ernährung. Viel Proteine und so wenig wie möglich Kohlenhydrate...am Abend gar keine. Ansonsten hab ich einmal pro Woche (zumindest versuch ich es dass es bei 1x bleibt hihi) einen Cheatday, wo ich ess was ich will.
Aber muss sagen, ich kann gar nicht mehr so viel essen und bei fettigem, schwerem Essen fühl ich mich unwohl voll nachher...
Hallo ihr Lieben!
Erstmals wow an alle die schon sooo viel geschafft haben! herzlichen Glückwunsch.
Möchte mich auch bei euch anschließen.
War eigentlich immer ganz sportlich (Skihauptschule und Skihotelfachschule) hab dann aber aufgehört und damit auch das Training aufgegeben.
Berufsbedingt komme ich leider nur selten zum trainieren. Habe mit meinem Vater gemeinsam ein Hotel und da gibts Wochen, wo ich nicht mal zu 7 Stunden schlaf komme :(
Also meine Maße mit dem heutigen Start:
Hüfte 106
Bauch beim Bauchnabel 89
Teilie 79
Brust 89
Mein Ziel:
Größe 36 und 56 kg (auch wenns hier nicht um Kilos geht das gewicht hatte ich im November 2008 und da hab ich mir gefallen)
Fotos folgen noch :)
Wünsch uns allen viel Erfolg
LG Christina
das habt ihr wirklich super gemacht, beneide euch für eure Konsequenz!!
@sinira: hab genau das selbe Problem wie du, war auch immer sehr dünn (27-49kg) und habe im letzten Jahr 12kg zugenommen, hauptsächlich Bauch :-(
Hab mich jetzt im Fitness Center angemeldet und gehe neben Cardio und Krafttraining in Bauch/Bein/Po und Bodywork Stunden.
Welches Kardiogerät ist denn für die Problemzone Bauch am besten? Rad, Crosstrainer oder Laufband? Was meint ihr?
Interessiert mich auch!! Wo habt ihr die besten erfolge?
des is ganz egal, was du machst an ausdauer... ob rad, cross oder sonst was. hauptsache du machst es. es gibt am Bauch und auch sonst nirgends am körper eine gezielte fettabnahme wo ma sagen kann genau da will i jetz des fett weg haben. der körper macht in dem fall was er will. also hauptsache man tut was!
ach und @sinira: darf i auch gucken was schon weitergangen is seit du mim training angfangen hast? :)
Das ist ja das problem, man nimmt nicht unbedingt dort ab wo frau es möchte!
Mädls,
ich sags euch meine Frau macht seit 10Tagen die Dukan Diät, hätte nicht gedacht das die Diät so anschlägt, Sie wird immer dünner und dünner, jedoch jetzt wird schon jeder weitere Tag zum kampf!! Bei der Diät ißt man ja nur eisweiss!!
lg
Stefan
wah, Dukan - bin ich auch schon durch. Das wird meine Notfallsdiät, drei Monate vorher. Da geht echt viel weiter, aber die Attack-Phase ist schon echt grauslich.
Ich muss Seesternchen recht geben, Hauptsache, man tut was! Für den Bauch im Sinne von Muskelaufbau sind die klassischen Bauchgeräte und Sit ups ohnehin das beste- bei allem, was Fettverbrennung angeht ist das dann egal, welches Gerät. Ich bilde mir ein, wenn ich wirklich im Marathon-Training bin, dann krieg ich durchs Laufen auch Bauchmusklen. Kann aber auch sein, dass sich die dann besser zeigen, wenn die Fettschicht ein bisschen wegschmilzt.
Zitat von: kraxilina am 15.02.2013 12:05
wah, Dukan - bin ich auch schon durch. Das wird meine Notfallsdiät, drei Monate vorher. Da geht echt viel weiter, aber die Attack-Phase ist schon echt grauslich.
Ich muss Seesternchen recht geben, Hauptsache, man tut was! Für den Bauch im Sinne von Muskelaufbau sind die klassischen Bauchgeräte und Sit ups ohnehin das beste- bei allem, was Fettverbrennung angeht ist das dann egal, welches Gerät. Ich bilde mir ein, wenn ich wirklich im Marathon-Training bin, dann krieg ich durchs Laufen auch Bauchmusklen. Kann aber auch sein, dass sich die dann besser zeigen, wenn die Fettschicht ein bisschen wegschmilzt.
Vom laufen kommt der Sixpack nicht aber durch den Fettverlust, legt man die Bauchmuskeln frei und sie werden zumindest mal sichtbar!! ;)
Zitat von: Lia-Brautmoden am 15.02.2013 12:08
Vom laufen kommt der Sixpack nicht aber durch den Fettverlust, legt man die Bauchmuskeln frei und sie werden zumindest mal sichtbar!! ;)
ja genau so is es :)
ich hab auch des problem... hab jetz noch 2 wochen um meine Bauchmuskeln sichtbar zu machen. hab zwar schon a bissal was an Fett verloren, aber am bauch wills einfach ned weg und ich denk ich werd meine wette verlieren...
seit einer woche tut sich nämlich gar nix mehr obwohl ich imma noch brav beim trainieren bin und mi brav ans essen halt.
naja ich geb nicht auf! jetz wird nochmal alles gegeben :)
@Sinira: für die kurze zeit sieht ma echt scho was! Hast gut gemacht!
ich hätt gern dein flachen bauch. des is bei mir voll die problemzone :(
Danke vielmal Sternchen!!!
Aber dein Bauch ist sicher schon flach wie ein Brett
Zitat von: seesternchen am 15.02.2013 20:03
ja genau so is es :)
ich hab auch des problem... hab jetz noch 2 wochen um meine Bauchmuskeln sichtbar zu machen. hab zwar schon a bissal was an Fett verloren, aber am bauch wills einfach ned weg und ich denk ich werd meine wette verlieren...
seit einer woche tut sich nämlich gar nix mehr obwohl ich imma noch brav beim trainieren bin und mi brav ans essen halt.
naja ich geb nicht auf! jetz wird nochmal alles gegeben :)
:) ;)
Zitat von: seesternchen am 15.02.2013 20:06
@Sinira: für die kurze zeit sieht ma echt scho was! Hast gut gemacht!
ich hätt gern dein flachen bauch. des is bei mir voll die problemzone :(
Bei mir auch. Selbst als ich unter 50kg hatte, war mein Bauch nie ganz flach. Da war immer so ne kleine Fettschicht drüber (seitlich gesehen sieht es wie ein B aus). Oben ein Fett, dann der Nabel und unten Fett. Da hat auch damals mein Personal Trainer gesagt, dass man bei solchen Bäuchen nur sehr schwer die Muskeln sehen kann. Ist einfach genetisch so. Also mach dich nicht fertig ;-).
Ich mache jetzt extrem viel für den Bauch und pass ja auch beim Essen auf. Wenn ich durch die dünne Fettschicht fühle, kann man die Muskeln richtig gut spüren. Aber halt nicht sehen :-(.
LG ALAWI
Also falls es euch tröstet, ich hab auch eine kleine fettschicht...unter dem Bauchnabel, die will auch nicht weg :(
Zitat von: Sinira am 16.02.2013 10:02
Also falls es euch tröstet, ich hab auch eine kleine fettschicht...unter dem Bauchnabel, die will auch nicht weg :(
Hey Leute, ich denke das ist doch jetzt nicht das Problem, speziell du Alawi bist doch super schlank!! :)
ja genau, egal wie wenig ich wieg oder wie vie ich trainiere, das bauchfett unterm bauchnabel geht ned weg... aber ich geb nicht auf! ich tu sooo viel dafür, das kann doch nicht sein, dass das einfach trotzdem bleibt! und irgendwann schaff ichs, dass des weggeht und dann zeig ich euch voller stolz ein nachherfoto :) :)
Zitat von: seesternchen am 16.02.2013 11:28
ja genau, egal wie wenig ich wieg oder wie vie ich trainiere, das bauchfett unterm bauchnabel geht ned weg... aber ich geb nicht auf! ich tu sooo viel dafür, das kann doch nicht sein, dass das einfach trotzdem bleibt! und irgendwann schaff ichs, dass des weggeht und dann zeig ich euch voller stolz ein nachherfoto :) :)
Das hat nicht nur mit dem Trainig zu tun sondern auch mit Köperbeschaffenheit und Stoffwechsel!! Wenn da nicht alle Komponeten zusammenspielen funktionierts nicht! :(
Laut Waage purzeln meine Kilos wieder runter *G* Neue Maße gibts aber erst wieder Ende Feb ;)
Hatte gestern ein wundervollen Wow-Erlebnis! Passte wunderbar in Pronovias Brautkleider Größe 36 rein!
Zitat von: littleBride am 16.02.2013 12:08
Laut Waage purzeln meine Kilos wieder runter *G* Neue Maße gibts aber erst wieder Ende Feb ;)
Hatte gestern ein wundervollen Wow-Erlebnis! Passte wunderbar in Pronovias Brautkleider Größe 36 rein!
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Gratuliere littl, was machst du, dass die Pfunde purzeln?
Ich lieg seit Donnerstag flach, langsam gehts wieder aaufwärts, Sport wird leider erst langsam wieder gehn :'(
@Seesternchen: vielleicht hast du einen Plateau-Effekt erreicht? Oder steigerst du immer die Intensität?
ich steigere jeden monat oder stell was um oda sonst was damit der korper si ned dran gewöhnt.
heut wurde ich wieda auf den bodn der tatsachn geholt... hab ja schon geahnt dass meine messung mit den 17% % Körperfettanteil ned stimmen konnen aber so daneben... heute wurde ich mit infrarot im studio gemessen und es sind 24%!!!! also meine wette mit sixpack kann i vergessn, dafür muss ma mindestens 15-17% haben das ma den überhaupt sieht. also mehr als a ansatz wirds nimma bis ende Feb. u da wunderts mi a ned dass i nu ned in 38 geschweige denn 36er klamotten reinpass :( :( :(
Sternchen mach dich nicht verrückt...24% ist eh hammer!!!
wenn man ne wette gewinnen will und einen sixpack haben will nicht.. ;)
Boah, wie viele leute gern 24% hätten!!! Das wird schon noch ein schöner sixpack! Bloss nicht resignieren, vor allem bei der Leistung, die du schon gezeigt hast
Leute, ihr seid alle spitze. So viele motivierte Mädls hier.
Und seesternchen, du darfst nicht vergessen, dass du eine Frau bist. Also selbst Spitzensportlerinnen, die täglich 3 Std. trainieren und sich ganz streng ernähren haben selten die 17%, die du dir vorstellst.
Ich sag mal, dass deine 24% Spitzenmäßig sind. Freu dich darüber. Du hast echt viel erreicht. Daumen hoch!
LG ALAWI
Zitat von: dirndl87 am 16.02.2013 12:49
Gratuliere littl, was machst du, dass die Pfunde purzeln?
Ich lieg seit Donnerstag flach, langsam gehts wieder aaufwärts, Sport wird leider erst langsam wieder gehn :'(
Ich hoffe du bist bald wieder fit!!
lg
Im ernst jetz? ich find 24% echt schlecht. des sind bei meinem gewicht !!!14kg!!! an Fett das i herumschlepp! des find i ned schön. echt ned wenn i ma des so denk.
vor allem wieviel hab i dann vorher, also im Dez. ghabt? 30%? ge leck...
ab Mitte März veranstaltet mein Studio jedes Jahr so abnehmwochen. des geht über 8 wochen und da wirst eben abgemessen usw und bekommst für je 4 wochen immer einen abgestimmten ernährungsplan. und da hoff ich dann, dass noch einiges schmilzt! ich mach dazu noch dieses Slim Belly (keine ahnung ob des jemand von euch kennt) und da sollte man anscheinend ziemliche erfolge erzielen! ich bin gespannt und freu mich schon sooo drauf :) :) Vor allem weil ich dann einen ganz genauen plan hab wieviel ich von was essen darf und ned nur so gefühlsmäßig wie zur zeit wo ich mir dann meistens zu viel auf den teller lade.
und dann hoff ich, dass ich danach auf mindestens 20% herunten bin! und ich schaff das! ganz bestimmt! ich geb mein bestes! jeden tag aufs neue!! :) :)
Wünsch dir viel erfolg!!!
Sternchen das mit den 24% kommt ja auch immer auf deinen Körperzustand an, bei manchen ist das Top und bei manchen geht da noch was, wenn du das wirklich so behaarlich verfolgst enpfehle ich dir einen Laktattest, der gibt dann Auskunft was noch geht und was nicht!!
lg
Stefan
Bei mir tut sich momentan gar nix - hatte nen kleinen Unfall und hab jetzt sozusagen ne Zwangspause :-[
Mir tut alles weh :'(
@alawi: Wow, sieht man aber nen gewaltigen Unterschied...!!! Toll :)
@seesternchen: Sixpack und als Gewinn ne Essenseinladung find ich auch irgendwie paradox ;D
Aber wenn dus eh machen wolltest/willst - Wünsch dir au jeden Fall viel Erfolg :)
Seid ihr alle in nem Fitnessstudio....??
Ich mach das alles zu Hause und/oder Natur :D
Die Studios in der Nähe sind alle sooooo teuer :-X
Zitat von: redperfection am 18.02.2013 12:17
Bei mir tut sich momentan gar nix - hatte nen kleinen Unfall und hab jetzt sozusagen ne Zwangspause :-[
Mir tut alles weh :'(
@alawi: Wow, sieht man aber nen gewaltigen Unterschied...!!! Toll :)
@seesternchen: Sixpack und als Gewinn ne Essenseinladung find ich auch irgendwie paradox ;D
Aber wenn dus eh machen wolltest/willst - Wünsch dir au jeden Fall viel Erfolg :)
Seid ihr alle in nem Fitnessstudio....??
Ich mach das alles zu Hause und/oder Natur :D
Die Studios in der Nähe sind alle sooooo teuer :-X
Oje liebe Redperfection du Arme ich hoffe du erholst dich wieder schnell.
Das Training im Gym ist halt viel effektiver und das Verletzungsrisiko ist auch minimiert!! Also sparen und auf ins Gym!! :D :D
glg
Stefan
@Red: Ich misch das bunt durch. Wenns endlich wieder wärmer is, geh ich fürs Ausdauertraining sicher wieder raus, 1x pro Woche gönn ich mir meine heißgeliebte Antarastunde im Studio und sonst trainier ich auf newmoove.com. Dort zahlt man einen minimalen Beitrag im Monat und bekommt einen Trainingsplan erstellt und trainiert mit Videos.
Mir wärs auch zu teuer, ins Fitnessstudio zu gehen.
na, wie sieht es bei euch aus diese Woche? Ich muss wieder nix posten, Maße sind gleich. Ein halbes Kilo bin ich jedoch leichter als in der Vorwoche. Immerhin was. Wenn es so weiter geht, erreiche ich, wenn auch im Schneckentempo, mein Ziel bis zur Anprobe LEICHT :)
Zitat von: kraxilina am 19.02.2013 13:09
na, wie sieht es bei euch aus diese Woche? Ich muss wieder nix posten, Maße sind gleich. Ein halbes Kilo bin ich jedoch leichter als in der Vorwoche. Immerhin was. Wenn es so weiter geht, erreiche ich, wenn auch im Schneckentempo, mein Ziel bis zur Anprobe LEICHT :)
kleine Schritte sind auch Schritte also gut am Weg nah am Ziel!
lg
Hallo ihr Lieben!
Ich hab grad mit Interesse eure Einträge gelesen - muss sagen ihr seid echt zu bewundern!
Ich bin seit einer Woche bei den Weight Watchers und hab heute auch schon meinen ersten Erfolg gehabt - 1/2 kg weniger... immerhin!!
Nach den Sternen greifen, quasi :) Mit WW hatte ich auch sehr viel umgestellt , man merkt schnell, wie wenig schokolade schon zu viel ist! Bin jetzt auch wieder dabei, dieses Mal aber nur online Gutes Gelingen!!!!
Zitat von: PiaReini am 19.02.2013 22:47
Hallo ihr Lieben!
Ich hab grad mit Interesse eure Einträge gelesen - muss sagen ihr seid echt zu bewundern!
Ich bin seit einer Woche bei den Weight Watchers und hab heute auch schon meinen ersten Erfolg gehabt - 1/2 kg weniger... immerhin!!
Herzlichen Glückwunsch! Ich hatte heute Wiegetag...hab fast meinen 5 Stern! :D
Morgen gibts bei uns ein kostenloses WW-Shooting mit Profi-Fotografen und Visagisten! Ich freu mich so! Und 1 Foto bekommen wir geschenkt! ;)
bin grad ur stolz auf mich weil ich gestern 1h am Homtrainer war....normalerweise mach ich nur 30min.
Und heut geh ich endlich mal Baterien für meine Waage holen :-P
@Ottifante: Wow, das ist toll, ich würd euch gern mal ein Shooting machen.
Hatte heute auch ein tolles Erfolgserlebnis...ich pass wieder in eine Jean die ich eigentlich schon weggeben wollte, die hab ich vor 7 Jahren gekauft und jetzt pass ich wieder rein :) Und ich hab endlich wieder unter 60 kg, die hatte ich das letzte Mal vor 5 Jahren glaub ich...ein toller Tag ;)
@Jules
Gratuliere!
Ich finde das immer das Beste, wenn man wieder in Kleider reinpasst, die man lange weglegen musste :)
nach 3 Wochen supermegahammerbrav sein, eine halbe Woche so dahinschludern, ein langes Skiwochenende (ok bin nicht selbst gefahren nur die Kinder, bin aber Berg raufgeklettert zwecks Bob fahren und war jeden Tag 30 Minuten Schwimmen) hab ich nun doch endlich was abgenommen. Zwar laut Waage insg. nur 600 g *looooool* aber besser als nix!
Laut meiner Waage hab ich an Fettanteil von 33,4 % - schockiert mi aba net wirklich, denn vor 1 Jahr mit ein paar Kilos mehr hatte ich 38 %!!!!!!!!!!!!!!! Da hab ich aber schon sehr mopsig ausgschaut im Gesicht auch usw... Weiß zwar, dass diese normalen waagen nicht das richtige Ergebnis anzeigen, aber nachdem ich immer zur gleichen Zeit vergleich, wird sich da wohl etwas verändert haben :-)))))))
Weiter gehhhhhhhhhhhhts!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Komischerweise geht mein Gewicht nie weiter runter als 71,5 - dann steigts wieder... hrmpf, dann verlier ich auch die Motivation nach ewigen Bemühungen... Bin gespannt!!!!! Toii toii toiii
@ ALAWI: wooooooooooooooos echtkrass dein Kleidvergleich!!!!!!!!!!!! org!!!!!!!!!!!!!
Zitat von: Sinira am 15.02.2013 09:48
@Alawi
Ich mach eigentlich trainingsmässig gar nicht so viel....
Am Abend jeweils 20-30min auf dem Rad zuhause und dannach 50-150 Sit ups und 50 Kniebeugen....das wars eigentlich auch schon.
net viel????? *lol* also für mich ist das Sport pur! Allein die Konsequenz jeden Tag was zu tun und dann noch 50-150 Sit ups???????????????????? Wowww, mein geist gibts bei max. 10 auf... ;D
ach i find des soooo cool, dass wir uns alle so bemühen und echt hier was weitergeht!! Ich find euch toll! alle miteinander :) ;D :)
ach und bez. Sit-ups: machts lieber crunches und keine sit-ups. die belasten den rücken und die wirbelsäule a bissl negativ :)
Zitat von: seesternchen am 15.02.2013 20:06
@Sinira: für die kurze zeit sieht ma echt scho was! Hast gut gemacht!
ich hätt gern dein flachen bauch. des is bei mir voll die problemzone :(
bei mir auch - schau aus wie damals, als ich der 20(+) Woche schwanger war und mich reden auch zT Leute an, wann das Baby denn kommt.... *hrmpf*
ärgert mich schon Jahr 3! *lol* Wie man sieht noch nicht genug, denn ich bin noch immer gleich dick *gg
Dafür bin ich sonst nämlich rel. schlank, Bauch ists halt viel.. Vermutlich denken deshalb alle, ich sei schwanger...
Zitat von: ALAWI am 16.02.2013 09:50
Bei mir auch. Selbst als ich unter 50kg hatte, war mein Bauch nie ganz flach. Da war immer so ne kleine Fettschicht drüber (seitlich gesehen sieht es wie ein B aus). Oben ein Fett, dann der Nabel und unten Fett. Da hat auch damals mein Personal Trainer gesagt, dass man bei solchen Bäuchen nur sehr schwer die Muskeln sehen kann. Ist einfach genetisch so. Also mach dich nicht fertig ;-).
Ich mache jetzt extrem viel für den Bauch und pass ja auch beim Essen auf. Wenn ich durch die dünne Fettschicht fühle, kann man die Muskeln richtig gut spüren. Aber halt nicht sehen :-(.
LG ALAWI
Bei mir auch... Selbst in dünnsten Zeiten (53 kg vor hunderten von Jahren) passten mir noch die Hosen am Bund, die ich mit fast 7 kg mehr anhatte... An den Oberschenkeln schlackerte sie natürlich, denn da nehme ich als 1. ab...
Zitat von: redperfection am 18.02.2013 12:17
Bei mir tut sich momentan gar nix - hatte nen kleinen Unfall und hab jetzt sozusagen ne Zwangspause :-[
Mir tut alles weh :'(
@alawi: Wow, sieht man aber nen gewaltigen Unterschied...!!! Toll :)
@seesternchen: Sixpack und als Gewinn ne Essenseinladung find ich auch irgendwie paradox ;D
Aber wenn dus eh machen wolltest/willst - Wünsch dir au jeden Fall viel Erfolg :)
Seid ihr alle in nem Fitnessstudio....??
Ich mach das alles zu Hause und/oder Natur :D
Die Studios in der Nähe sind alle sooooo teuer :-X
Oje erhol dich gut!
Nö, kein Studio. War mal vor ein paar Jährchen, aber is echt nix für mich *gg
Haben aber auch sehr viel Fitnesssachen zu Hause! Von Rad über Crosstrainer über diverse Hanteln und was weiß ich noch so alles (Trainingsgeräte benutz ich nicht wirklich *gg)
Zitat von: seesternchen am 21.02.2013 11:28
ach und bez. Sit-ups: machts lieber crunches und keine sit-ups. die belasten den rücken und die wirbelsäule a bissl negativ :)
Wenn ich crunches mach tut mir der Rücken mehr weh als bei situps ... :-\ ???
dann machst was falsch :)
Zitat von: littleBride am 21.02.2013 22:06
Wenn ich crunches mach tut mir der Rücken mehr weh als bei situps ... :-\ ???
Achte darauf, dass du mit der Brustwirbelsäule ganz fest in den Boden drückst und die Schultern nicht hochziehst. Stell dir vor, dass unter deiner Brustwirbelsäule ein Polster liegt, den du zusammendrücken willst. Dann spannst du automatisch den Bauch an und machst es nicht über den Rücken. Das Problem hatte ich auch immer. Du weichst so aus und die Crunchen bringen nicht wirklich was.
Ich finde die beste Übung für den Bauch (nämlich Ober- und Unterbauch) ist folgende.
1. Auf eine Übungsmatte am Rücken legen.
2. In jede Hand eine Hantel mit zb. 2 kg
3. Beine im rechen Winkel anheben
4. Arme mit den Hanteln gerade nach oben in die Luft strecken
5. Re Arm und li Bein gleichzeitig bewegen (Bein strecken und Arm gestreckt über den Kopf führen)
6. Dann die andere Seite
7. Immer 20x am Stück
8. Darauf achten, dass der Kopf am Boden bleibt und die Brustwirbelsäule an den Boden drückt.
9. Kein Hohlkreuz machen
10. Für den Anfang reichen 3x20 Stück
Hier hab ich meine Freundin beim Training dabei fotographiert. Nur damit du es dir vorstellen kannst.
(http://i49.tinypic.com/29zq9et.jpg)
LG ALAWI
Zitat von: ALAWI am 22.02.2013 08:34
Achte darauf, dass du mit der Brustwirbelsäule ganz fest in den Boden drückst und die Schultern nicht hochziehst. Stell dir vor, dass unter deiner Brustwirbelsäule ein Polster liegt, den du zusammendrücken willst. Dann spannst du automatisch den Bauch an und machst es nicht über den Rücken. Das Problem hatte ich auch immer. Du weichst so aus und die Crunchen bringen nicht wirklich was.
Ich finde die beste Übung für den Bauch (nämlich Ober- und Unterbauch) ist folgende.
1. Auf eine Übungsmatte am Rücken legen.
2. In jede Hand eine Hantel mit zb. 2 kg
3. Beine im rechen Winkel anheben
4. Arme mit den Hanteln gerade nach oben in die Luft strecken
5. Re Arm und li Bein gleichzeitig bewegen (Bein strecken und Arm gestreckt über den Kopf führen)
6. Dann die andere Seite
7. Immer 20x am Stück
8. Darauf achten, dass der Kopf am Boden bleibt und die Brustwirbelsäule an den Boden drückt.
9. Kein Hohlkreuz machen
10. Für den Anfang reichen 3x20 Stück
Hier hab ich meine Freundin beim Training dabei fotographiert. Nur damit du es dir vorstellen kannst.
(http://i49.tinypic.com/29zq9et.jpg)
LG ALAWI
Hi Alawi,
welches HP ist das Kaiserwasser oder Hietzing!!
lg
Stefan
@Alawi - wow, da hast du toll abgenommen! *daumenhoch*
Bei mir sinds jetzt seit August 2012 5,8 kg weniger (wobei es dazwischen mal ein "hoch" gab, wo alles wieder oben war)
vermessen hab ich mich selbst noch nie... wär auch mal ein guter Ansatz
Wünsch euch allen viel Erfolg weiterhin!
Zitat von: Lia-Brautmoden am 22.02.2013 11:23
Hi Alawi,
welches HP ist das Kaiserwasser oder Hietzing!!
lg
Stefan
Weder noch. ;) Millenium City. LG
Zitat von: ALAWI am 22.02.2013 12:03
Weder noch. ;) Millenium City. LG
Ah ok dann weiter so!! Ich bin am Börseplatz!! GO Fitness GO ;D
71,4 - war seit 3 jahren net so tief herunten juhuuuu *lol*
zum vermessen bin ich jetzt nie kommen. nä woche dann! 8)
Cool, congrats!!!
Zitat von: manson81 am 22.02.2013 16:31
71,4 - war seit 3 jahren net so tief herunten juhuuuu *lol*
zum vermessen bin ich jetzt nie kommen. nä woche dann! 8)
Gratuliere !! Wie groß bist du den?
lg
Stefan
Zitat von: Lia-Brautmoden am 24.02.2013 13:06
Gratuliere !! Wie groß bist du den?
lg
Stefan
kleine 1,66 m ;D
Zitat von: manson81 am 24.02.2013 18:30
kleine 1,66 m ;D
naja kleine würde ich das nicht nennen!! Schön in der Mitte!!! ;) ;)
maaaahhhh eine woche hab ich noch für mein Bauchtraining und dann wird foto gemacht und hoffentlich sieht ma da echt gschait was!
Und dann dürfts/müssts alle für mich voten ;D ;D Hab ja nicht nur die Wette abgeschlossen mit nem bekannten sondern mach da auch wo mit wo ma was gewinnen kann :)
Zitat von: Lia-Brautmoden am 22.02.2013 12:17
Ah ok dann weiter so!! Ich bin am Börseplatz!! GO Fitness GO ;D
*gefällt mir*
@manson81: Vielen Dank für dein liebes Feedback.
LG ALAWI
Zitat von: seesternchen am 25.02.2013 08:30
maaaahhhh eine woche hab ich noch für mein Bauchtraining und dann wird foto gemacht und hoffentlich sieht ma da echt gschait was!
Und dann dürfts/müssts alle für mich voten ;D ;D Hab ja nicht nur die Wette abgeschlossen mit nem bekannten sondern mach da auch wo mit wo ma was gewinnen kann :)
"LIKE" :D
Na sicherlich wird da gevotet :))
Zitat von: kraxilina am 25.02.2013 13:33
Na sicherlich wird da gevotet :))
so ist es!!! :D
schubs :)
Ah ja - genau! Diese Woche wieder semi-brav - 400g leichter - und bei den Maßen, so bilde ich mir ein, tut sich im Milimeter-Bereich was (zumindest, wenn ich die Luft anhalte - hahaha). Na, ich bin zufrieden. Ich meine, in felsenfester Überzeugung, bereits erste anständige Bizeps-Auswüchse an meinen Oberarmen erkennen zu können.
Brav kraxi!! sehr vorbildlich!! ICh war die Woche faul erst ein gymbesuch anstatt 3!!
lg
Bei mir ist momentan Stillstand. Aber gut, wir waren Dienstag auch Torten verkosten.
Also wundere ich mich erstmal nicht. Dran bleiben.............. :P
LG ALAWI
Stillstand gehört ja eh auch dazu :) und ein Gym Besuch ist immer noch besser als keiner!
@ otti: in 2 Monaten fast 5 kg, ist total super, gratuliere!!!
@ manson, gratuliere zum Erfolg, hast du deine Ernährung speziell umgestellt?
Sinira & ich motvieren uns gegenseitig und haben jetzt auch mit Dukan angefangen :P habe bereits -1,2kg 8)
Ich habe heute eine BIA (Körperanalyse) machen lassen und bin so happy ;) Ich habe über 5% Körperfett verloren, keinerlei Muskelmasse abgebaut, bin damit sogar im überdurchschnittlich guten Bereich. Ich darf 1440 Kcal am Tag essen und ich bin so happy und meine Kollegin meinte, dass ich gute Werte habe *hüpf*
Zitat von: dirndl87 am 28.02.2013 13:16
@ otti: in 2 Monaten fast 5 kg, ist total super, gratuliere!!!
@ manson, gratuliere zum Erfolg, hast du deine Ernährung speziell umgestellt?
Sinira & ich motvieren uns gegenseitig und haben jetzt auch mit Dukan angefangen :P habe bereits -1,2kg 8)
dukan funktionier echt sehr gut!! Viel Ei Fisch und Eiweißshakes!! Hihi ;)
Soda Mädls... hier nach 8 Wochen mein Vorher-Nachher-Foto. Hab das heut auch abgeschickt an die Zeitschrift wo i bei so einem Wettbewerb mitmach. I hoff i bin da vorn dabei :)
ich hätt mir mehr erwartet, aber ich finds ganz ok und werd auf jeden Fall weitermachen bis ich irgendwann wirklich einen Sixpack vorzeigen kann :) :)
(http://up.picr.de/13627563ou.jpg)
Eh klar, dass Dukan funktioniert - aber ungesund is es! Und ich würd mich wohl ab Tag 2 anspeiben, bei den Eiweißmengen!
http://www.stern.de/ernaehrung/diaet/2-abnehmen-auf-franzoesisch-warum-ernaehrungsexperten-von-der-dukan-diaet-abraten-1773000.html
@ dirndl
hats du dich da registriert bzw bezahlst du für dieses coching?? Oder machst du das anderst??
Mich würd es auch interessieren, aber ich will keinen vertrag eingehen!
Eiweißshakes drink ich nicht :P
Tante, ich finde es geht auf jedenfall ungesünder & Gemüse darfst ja auch ;D
Moonlight, ich hab nur mal ausrechnen lassen, wo mein Idealgewicht liegt & coaching mach ich sicher nicht, hab mir nur das Kochbuch gekauft, wo viele tolle Ideen drin sind & man sich doch wundert wie abwechslungsreich es sein kann
Fazit meiner Kilos seit weihnachten: 82,6 Kg heute 77,4kg, aaaaaber ich mach auch 5 mal die Woche Sport & lauf in 6 Wochen Halbmarathon
@seesternchen
WOW, wie hast du das gemacht??
@dirndl
Ausrechnen hab ich es mir auch schon lassen, ich werd mal schauen wie das Buch heißt und es dann besorgen
Ps; Idealgewicht wurde bei mir mit 66kg berechnet, find ich persönlich sehr realistisch & überhaupt nicht übertrieben
Ajoooo, Halbmarathon! ;) Wie geht's voran?
I wollt ja a vor der Hochzeit wieder gscheid laufen gehen, aber nach der Grippe vor vier Wochen bin ich immer noch verkühlt, kotzt mi eh scho an.
Zitat von: dirndl87 am 02.03.2013 15:30
Ps; Idealgewicht wurde bei mir mit 66kg berechnet, find ich persönlich sehr realistisch & überhaupt nicht übertrieben
Ich hab es auch berechnen lassen und bei mir kam sowas ähnliches raus-habs mir daheim aufgeschrieben ;)
Kannst du mir sagen wie das buch heißt??
Das dukan Diät Kochbuch, kriegst beim thalia um 20,50 & wenn du heut keine Zeit mehr hast, der thalia Landstraße hat sonntags auch offen :)
Tante, war ja leider auch krank & diese Woche ist bin ich nach 10 Tagen Pause erst wieder voll im Training, mal sehen wie mein langer lauf wird ;D
@dirndl
danke, ich werd es mir im nächsten Dienst besorgen
Jetzt anfangen hat eh keinen Sinn-Morgen Tortenprobeessen :D
Also meiner Meinung nach wird der ungesundfaktor übertrieben. Klar wenn man Monatelang nur Eiweiss ist kann das auf die Nieren gehn...aber 5 Tage macht sicher nix. Ausserdem treten nach 5 Tagen auch noch keine Mangelerscheinungen auf.
Ab dem 6. Tag gibts ja eh wieder Gemüse. Und die Diät arbeitet drauf hin, dass man wieder normal Essen kann. Man hat einfach weniger Hunger und gewöhnt sich unnötiges ab. Das ist meine Erfahrung.
@Sternchen echt ne coole Leistung!!! Gratuliere der Hammer welcher Unterschied hier zu sehen ist!!
lg
Stefan
ich bin auch echt begeistert! Super Ergebnis. Du musst uns dann noch jedenfalls den Link zum Voten schicken!!!
me too! möcht auch voten
Hallo,
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Habt ihr spezielle Übungen wie ihr die Seiten trainiert?
Habe zwar einen flachen Bauch aber ziemlichen ausgeprägten Hüftspeck.
Habe vor einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und habe 5 Kilo zugenommen welche sich dann dort eingenistet haben :(
Im Internet nennt jeder andere Übungen sodass ich verunsichert bin. Habt ihr Tips?
Liebe Grüße
Zitat von: seesternchen am 02.03.2013 14:17
Soda Mädls... hier nach 8 Wochen mein Vorher-Nachher-Foto. Hab das heut auch abgeschickt an die Zeitschrift wo i bei so einem Wettbewerb mitmach. I hoff i bin da vorn dabei :)
ich hätt mir mehr erwartet, aber ich finds ganz ok und werd auf jeden Fall weitermachen bis ich irgendwann wirklich einen Sixpack vorzeigen kann :) :)
(http://up.picr.de/13627563ou.jpg)
WAHNSINN!!!! :o Kannst echt stolz auf dich sein
@Seesternchen: Wahnsinn. Und das in so kurzer Zeit. Ich finde deinen Bauch jetzt schon super.
Die ganze Figur hat sich toll verändert. Und: Die roten Haare stehen dir viel besser. So richtig typvoll.
Wünsch dir weiterhin alles, alles Gute.
VLG ALAWI
Stimmt Sternchen die Figur ist echt der Hammer!! :)
Hallo,
wer macht jetzt aller Dukan von euch??
lg
ich seit gestern in der attack-phase, nachdem sich bei mir wieder fast keine Veränderungen auf der Waage und mittels Maßband ergeben haben. Hab meine WW Vorsätze über Bord geworfen, weil ich aktuell so undiszipliniert bin, da brauch ich ein strengeres Programm. Bis 12.5. soll ich mein Idealgewicht erreichen, Ende der Stabilisierungsphase am 12.8.
Wie geht es dir/ euch? Ihr seid jetzt in der Cruise-Phase, richtig?
Mit Sport tu ich mir halt da schwer, weil er so wahnsinnig anstrengend ist, ohne KH...
Kraxi du pachst das da bin ich mir sicher!!
Kraxl, hätte am Anfang auch gedacht, dass ich zum Sport Kohlenhydrate brauch,aber dem ist absolut nicht, fühl mich sogar fast besser als vorher beim Sport!
Darf man Fragen, wo du startest & hin möchtest kg?
danke danke mädls! ihr spornt mich nur nu mehr an :)
anscheinend startet des voting mitte März oda so.
bez. KH's: mir is es gott sei dank a imma gut gangen. hätts ma sxhlimmer gedacht ohne. u wenns mal wirklich wirklich schwer war, hhab i mi bei jeder Übung noch mehr konzentriert u ma imma vorgestellt wie i dann hoffentlich ausguck wenn i a wenn i nimma kann u keine kraft hab mei bestes gib u des hilft... jedenfalls bei mir :)
Super, das spornt an :) Hab mich
heute gleich beim online tool für dukan angemeldet, nachdem ich am (sündigen) wochenende auf 69 kg angewachsen bin. Normalerw
eise hab ich 66kg, bis zur hochzeit hätte ich gerne 62 kg
schauts ned so viel auf die kg bitte... so blöd des auch klingt, aber die sagen wirklich ned viel aus.
ich hab ma vorher auch gedacht i will so auf 55 oder 52kg und war der meinung für a einigermaßen gute figur braucht ma wenig kg. aber wenn i ma denk zwischen dem vorher und dem nachherfoto oben liegen nur 1 einzigstes verdammpftes kg, obwohl ma wahrscheinlich denkt des is mehr, dann vertrau i auf die bilder und ned auf die kg (ich wieg jetz so um die 58 oder 59kg)!!
Es is halt einfach so, dass muskeln mehr wiegen als Fett!
Mich interessiert die Waage mittlerweile nicht mal mehr! noch vor dem neuen jahr bin ich jeden tag drauf gestanden und hab mich fertig gmacht :( viel lieber mach i jetz jeden Monatsende ein Foto von mir (oder besser gsagt ich lasse machen :) ) und vergleiche damit. is auf jeden fall gschaiter und ma macht si selber ned so fertig jeden tag aufs neue...
;)
Liebes Seesternchen,
mir ist absolut klar, dass die kg nicht das ausschlaggebende sind, aaaaaber man muss erstmal einiges an Fett verlieren um den Körper schön formen zu können, da ich schon mein ganzes Leben immer Sport gemacht hab, gut seit ich arbeite mal mehr mal weniger sieht man mir auch nicht so mein Gewicht an, & ehrlich gesagt, du würdest so wie du jetzt aussiehst auch nicht mit 20 kg aussehen :P nicht bös sein :)
ageh i bin doch wg einer ehrlichen meinung ned böse :)
und ja ok... hast schon recht und klar muss ma fett verlieren, aber auch fett kann ma ned an der waage messen, dafür gibts dann andere hilfsmittel wo der KFA ermittelt wird. die waage sagt ja ned aus ob ma fett verliert oder muskeln. aber wurscht, i will ja damit nur sagen, dass die kg ne gleich dem sein müssen nach was ma ausschaut und an der waage sieht ma ned ob ma wasser, fett oder muskeln verliert und es is ja ned bei jedem so, aber bevor ma sich jeden tag fertig macht wg der blöden waage is es gshcaiter ma lässts. wenn ma a gsundes verhältnis hat dazu und ohne schlechtes gwissen draufsteigen kann, dann passts ja. aber wenn ned... i sag des halt aus eigener erfahrung. aber die muss halt eh jeder selber machen. i bin schließlich keine expertin :)
alsooo Experte bin ich auch nicht, gööö ;D
so hier mal ein Bilder, das eine ist am 13. Jänner entstanden und das mit Hose am am 15. Februar, man sieht nicht viel, aber es zeigt, dass man mit 80kg nicht fett sein muss :)
(http://up.picr.de/13672742vi.jpg)
(http://up.picr.de/13672743rt.jpg)
hey cool :) find i super! und eben, des bestätigt ja, dass ma eben keine waage braucht um zu wissn wie ma ausschaut!! :)
ich seh keine Bilder :(((
und darum war ich ja fürs Umfang messen, nicht fürs Gewicht, aber wer fragt, kriegt gerne auch eine Antwort ;)
Ich merk die Veränderung auch an meinem Gewand, Sachen die gezwickt haben sitzen jetzt ganz locker und Hosen die gar nicht mehr gepasst haben sitzen jetzt wieder gut...ich werd heut auch mal wieder nachmessen :)
jaja, das Gefühl ist herrlich. Ich war früher immer ein dünnes Kind und eine recht schlanke Jugendliche, meist 58kg, fühlte mich aber mit 63 auch wohl. Studium (viel Alk und Würstelstand), wenig Sport und letzendlich das Aufgeben des Rauchens haben mich dann auf 76 kg "getrieben".
Mit 28 kam ich zuerst durch WW und dann durch Schlank im Schlaf (Turbo) auf ca. 67 kg runter und habe das auch gut und relativ problemlos gehalten, durch viel Sport sieht das ganze in dem Gewicht eh nicht schlecht aus. Schön ist es halt wirklich, die alten Sachen anzuprobieren
ABER jetzt hab ich es schleifen lassen und welchen besseren Grund als das Traumkleid und den schönsten Tag des Lebens gibt es für das Projekt "Traumkörper" ?! :)
Hallo,
ich hab jetzt 56kg und meine Maße sind 94-62-95
Ich hoffe das noch was runtergeht und dann möchte ich es wenn möglich halten!!
lg
S :)
Zitat von: stefaniea am 06.03.2013 14:28
Hallo,
ich hab jetzt 56kg und meine Maße sind 94-62-95
Ich hoffe das noch was runtergeht und dann möchte ich es wenn möglich halten!!
lg
S :)
Wow nicht schlecht die Daten!!! Echt Hut ab!!
:D :D
Wow, Seesternchen, da ist echt viel passiert in den 2 Monaten! Du kannst stolz auf dich sein!
Und die roten Haare passen total gut zu dir!
@Kilos: Da tut sich bei mir auch nix, steh nach wie vor auf dem selben Gewicht wie seit einem Jahr, aber man sieht einfach auch eine optische Veränderung, wenn man Sport macht!
@stefaniea: das sind ja modelmaße - streber ;)
News?
Mein Dad war heute urlieb. Sagt er zu mir, sag mal isst du auch noch, du wirst immer dünner :) Echt ein liebes Kompliment :)
So meine Maße: Brust 90 cm
Taille 70 cm (seit Ende Jänner -3 cm)
Hüfte 87 cm (- 3 cm)
Bauch 81 cm (- 1cm)
Also ich bin eigentlich ganz zufrieden und hab mein absolutes Wunschgewicht fasst erreicht, obwohl ich's mir bis Ende August vorgenommen hab. Seit Juli voriges Jahr habe ich 8 kg abgenommen ;)
Zitat von: Jules_0204 am 08.03.2013 20:48
Mein Dad war heute urlieb. Sagt er zu mir, sag mal isst du auch noch, du wirst immer dünner :) Echt ein liebes Kompliment :)
So meine Maße: Brust 90 cm
Taille 70 cm (seit Ende Jänner -3 cm)
Hüfte 87 cm (- 3 cm)
Bauch 81 cm (- 1cm)
Also ich bin eigentlich ganz zufrieden und hab mein absolutes Wunschgewicht fasst erreicht, obwohl ich's mir bis Ende August vorgenommen hab. Seit Juli voriges Jahr habe ich 8 kg abgenommen ;)
Gratuliere Jules! :D
Zitat von: stefaniea am 06.03.2013 14:28
Hallo,
ich hab jetzt 56kg und meine Maße sind 94-62-95
Ich hoffe das noch was runtergeht und dann möchte ich es wenn möglich halten!!
lg
S :)
..... wer da noch abnehmen will, muss wohl einen Fehler in der Selbstwahrnehmung haben!! :(
Mihihi...dukan attack phase hinter mich gebracht, jetzt sind es 68,4 - 6 kg more to go :) aber gestern im fitness-studio fühlte sich meine halbe stunde an wie 1 1/2 auf dem laufband
Wow, ihr seits echt alle supa brav! Echt toll wie hier Diäten eingehalten und abgenommen wird!!
Ich würd mich jetz uber eine stimme von euch im voting freuen :) ich will unter die ersten 10!! ;D
http://www.womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/projekt-sexy-bauch-2013-vorher-nachher.21128.htm
:) :) :)
Kann der eve nur zustimmen!
Heut hab ich zum ersten Mal seit gefühlten Jahrhunderten wieder einer 38er Hose gekauft :)
Zitat von: maramusic am 09.03.2013 15:40
Kann der eve nur zustimmen!
Heut hab ich zum ersten Mal seit gefühlten Jahrhunderten wieder einer 38er Hose gekauft :)
Sicher ein gutes Gefühl, enjoy!! lg Stefan
Hab schon brav gevotet - das sind alles wahnsinnsergebnisse...
Hab leider noch nix bekommen wo ich voten kann!! kraxi wie funktioniert das?
lg Stefan
oohh danke kraxi... vorausgesetzt du hast auch für mich gevoted :)
ich find ja auch, dass da wahnsinns-mädls dabei sind. echt respekt vor allen!!
Stefan, oben hab ich den link gepostet. musst halt bei Facebook sein um voten zu können... und finden muss ma mi auch erst mal. die reihenfolge is jedesmal anders.
Zitat von: seesternchen am 10.03.2013 18:17
oohh danke kraxi... vorausgesetzt du hast auch für mich gevoted :)
ich find ja auch, dass da wahnsinns-mädls dabei sind. echt respekt vor allen!!
Stefan, oben hab ich den link gepostet. musst halt bei Facebook sein um voten zu können... und finden muss ma mi auch erst mal. die reihenfolge is jedesmal anders.
Hi Seesternchen hab den link übersehen, wird sofort erledigt, bekommst auf FB natürlich sofort dein Lia Brautmoden like beim voting!! :)
yiiiippiiii :) :) danke :)
Zitat von: seesternchen am 10.03.2013 18:40
yiiiippiiii :) :) danke :)
Gerne geschehen!!! :D
Ja aber sicher doch! Das ist echt hammer, was man in zwei monatenweiter bringen kann. bei mir tut sich mittlerweile bizeps & trizeps maessig auch was, aber nur sehr langsam
So jetzt gesell ich mich auch dazu ;D
meine masse:
25.01 11.03
Brust: 111 104,5
Unterbrust: 88 85
Taille: 87 81,5
Hüfte: 115 112
Gewicht: 86 79
Größe: 170
Busen is voll geschrumpft, hab anfang februar abgestillt und ab da begonnen diät zu machen.
@kl hast du eigentlich auch durch das stillen
Abgenommen meine frau hat durch das stillen
Extrem viel gewicht verloren, wie lag hast du vor
Diät zu machen? Lg
sodala, diese woche bin ich voll zufrieden, wieder das Ausgangsgewicht, das ich vor Weihnachten hatte. Dank Dukan hab ich jedoch Bauchmuskelspatzen wie nie. Taillie - 1cm, Bauch -2cm :)
Und wie sieht es bei euch aus?
Was sind bauchmuskelspatzen?
Muskelkater, sagt man in der Obersteiermark auf jedenfall so ;)
Zitat von: dirndl87 am 12.03.2013 13:55
Muskelkater, sagt man in der Obersteiermark auf jedenfall so ;)
Find ich ja mal cool den Ausdruck, in Öo nennt
Es sich leider auch nur muskelkater! :(
ha, meine aktuellen Maße:
Anbei mal meine aktuellen Maße:
Brust: 99
Unterbrust: 87
Taille: 77
Bauch: 86
Hüfte: 99
Po: 104
Oberschenkel: 59
Danke lieebes Seesternchen für die Motivation!! Hab gestern mit 3 Freundinnen ebenfalls unser Projekt sexy Bauch gestartet mit dem 8 Wochen Trainigsprogramm! Ohne deine Posts wär ich nicht darauf gekommen!!
Glg bs88
na dann mal knackes - mögen wir alle wie schwarzenegger zum altar schreiten ;)
Mein Bauch ist zwar flacher geworden aber ich bin auch am überlegen für die Sommerfigur noch etwas zu tun ;) am Dienstag startet in unserer Firma unser Lauftreff, darauf freu ich mich schon ;)
Bin heute vor lauter muskelkater in den wadln fast nicht aus dem bett gekommen, man merkt das ich die unsportlichkeit in person bin! Hahahaha ;D
Zitat von: bs88 am 15.03.2013 06:49
Bin heute vor lauter muskelkater in den wadln fast nicht aus dem bett gekommen, man merkt das ich die unsportlichkeit in person bin! Hahahaha ;D
Aber, ein Anfang ist gemacht ;)
Ja, und bin immer noch motiviert! :D
Danke für den zuspruch!!
Bei mir gibts nix zu berichten. Hab jetzt 1,5 Wochen pausiert, weil ich so viel um die Ohren hatte. Am WE leg ich wieder los. Dann halt ich euch wieder am Laufenden.
VLG ALAWI
Zitat von: bs88 am 14.03.2013 21:06
Danke lieebes Seesternchen für die Motivation!! Hab gestern mit 3 Freundinnen ebenfalls unser Projekt sexy Bauch gestartet mit dem 8 Wochen Trainigsprogramm! Ohne deine Posts wär ich nicht darauf gekommen!!
Glg bs88
welches Programm ist das? Bitte immer her mit Informationen! Dankeschön! :-*
ooohhhh, ja des freut mi, wenn i jemanden motivieren kann!! weiter so!!
es is einfach nur sooo cool, wenn ma fortschritte sieht! ich sags euch, die ganze anstrengung und konsequenz zahlt sich hundertausendmal aus wenn ma dann vor dem spiegel steht und ma jeden tag mehr bemerkt, dass es imma besser und besser wird ;D ;D
ich hab jetz allen ernstes schon die ersten 4 bauchmuckis ;D die untersten 2 sind am aaaaaallerschwersten zu bekommen, aber ich wett was, wenn ich so weitermach, dann schaff ich die auch noch in den nächsten 2-3 Monaten ;D
Leicester, hier der Link zum Projekt:
http://www.womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/projekt-sexy-bauch-2013.18396.htm
da findest Ernährungs-, Trainings- und was weiss ich noch was für Pläne.
Und hier der Link zum Abstimmen für mich ;D bin nämlich noch sehr weit hinten... :(
Leider muss ma mi da imma raussuchen. man kann ned direkt verlinken auf eine Person...
http://www.womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/projekt-sexy-bauch-2013-vorher-nachher.21128.htm#!participant_id=21027
Hab abgestimmt :) Also bei manchen sieht man nicht wirklich was aber bei dir ist ein Unterschied klar zu erkennen.
Kannst stolz auf dich sein!
Danke Seesternchen :-* und abstimmen geh ich gleich!
haha, die wadlspatzen, die kenn ich, die vergehen bei mir aber die ganze laufsaison nie wirklich...
;D ;D geh nie laufen, ist eig. nicht mein Sport!! Darum der Mega-Kater! ;D ;D
Zitat von: bs88 am 15.03.2013 06:49
Bin heute vor lauter muskelkater in den wadln fast nicht aus dem bett gekommen, man merkt das ich die unsportlichkeit in person bin! Hahahaha ;D
na i glaub des bin schon ich *gg
Zitat von: bs88 am 15.03.2013 12:53
;D ;D geh nie laufen, ist eig. nicht mein Sport!! Darum der Mega-Kater! ;D ;D
Du wirst schon sehen wenn du öfter Sport
machst vergeht auch der Muskelkater, man muss
nur drann bleiben. Macht dann auch Spass
wenn man sieht das was weitergeht!
Lg Stefan
Mein GG ist der BEste! Hat mir heute ein tetes*pt Muskelbad gegen Muskelkater gekauft! Jetzt hau ich mich dann in eine heiße Wanne und hoffe, dass sich der Kater morgen in Grenzen hält! ;D ;D
du Stefan, wie geht es euch mit Dukan?
Hilft das tetesept-dings was? Ansonsten auch sehr empfehlenswert: Sauna.
Zitat von: kraxilina am 16.03.2013 10:17
Hilft das tetesept-dings was? Ansonsten auch sehr empfehlenswert: Sauna.
Ich bilde es mir zumindest ein! ;D ;D Ja Sauna haben wir leider (noch) keine... :(
Zitat von: kraxilina am 16.03.2013 10:17
du Stefan, wie geht es euch mit Dukan?
Hilft das tetesept-dings was? Ansonsten auch sehr empfehlenswert: Sauna.
Hi Kraxi, das mit der Dukan hilft bombe, jedoch
muss man sich strickt daran halten. Am besten
ist es wenn man guten Fisch wie Thunfisch oder
Lachs bzw butterfisch kauft und als Sashimi
verzehrt das wertet die kost extrem auf, auch die Eiweissshakes
sind gut und zwischendurch mal ein Löffelkäse.
Lg Stefan
Mein nächsten Maße kommen erst wieder am Ende vom Monat... aber ich spür schon dass sich was tut! Meine Hosen werden immer lockerer!
Versuche während der "Fastenzeit" kein Süßzeug zu essen... wirkt wirklich gut als Vorwand, vorallem in der Arbeit. Sonst gesunde Ernährung und 1-2x Fitnesscenter und 1x Tanzschule die Woche.
@Seesternchen: Du hast mich sehr motiviert nicht auf die Kilos zu schauen!
Pfeif auf was die Waage sagt, man spürt selbst wenn sich was tut ;)
Zitat von: littleBride am 16.03.2013 22:45
@Seesternchen: Du hast mich sehr motiviert nicht auf die Kilos zu schauen!
Pfeif auf was die Waage sagt, man spürt selbst wenn sich was tut ;)
Sternchen ist sicher das Vorbild hier in diesem
Thread, sie hats vorgezeit das mit disziplin und
Eiserm Willen echt viel gehen kann! ECHT TOP!
@kraxi und was gibts für news bei dir? Lg Stefan
Irgendwie kann ich seit ner woche nicht mehr zitieren.. is des nur bei mir so? komisch...
@LittleBride: des is super u freut mi zu hören! ma braucht echt keine waage!
i seh die waage jeden tag in der früh und hab mittlerweile ned mal mehr des bedürfnis da drauf zu steigen. i wills gar ned wissen! i seh im spiegel fast täglich die veränderung und hab zugegebenermaßen a bissl angst was die waage sagt... also besser ohne und zufrieden sein. :)
@stefan: mei, du bist jo nett :) ich und vorbild... hihi ;D
i werd ende des monats mal wenns mi freut wieda a foto posten was voran geht... ich sags euch, des is sooo cool, seit a paar tagen seh i in der früh vorm spiegel einen 4pack - auch ohne dass i den bauch anspann!!! waahh, des is sooo coooll!! ;D ;D ;D
i bin grad am überlegen was i die nächsten tage mach... i bin auf am ernährungsplan und sollt mi auch dran halten, aber jetz bin i die nächsten 3 tage auf schulung und schlaf in am hotel... i frag mi echt wie i des machen sollt... verdampft, des is echt kompliziert! ned nur mit dem essen was i essen sollt u ned mitnehmen kann und wahrscheinlich ned zur verfügung hab, sondern auch mit den zeiten wann i essen sollt. i hoff wir ham auch vormittags und nachmittags a pause oder so...
mann echt.. wie mach i denn des blos?!
Manchmal kann man sich auch was gönnen! Drei Tage Schulung machen schon nichts zunichte, bloss nicht aus der Ruhe bringen lassen!
Bei mir gibts diese Woche nicht viel zu berichten, trainieren tu ich brav, muckis gibts aber nur mit anspannen...
So bei mir hat in den letzten zwei Wochen dank Schlechtwetter und Umbau die Völlerei und Faulheit zugeschlagen. Und unsere Wette ist jetzt auch ausgesetzt, da unsere Waage im Alternativbad nicht funktioniert. Macht mir nix, weil ich die Waage eh nicht für voll nehme - orientier mich lieber an meinem Spiegelbild und dem Gewand.
Aber wie prophezeit, ich stehe seit ein paar Wochen bei ~58 kg und es geht nix runter. Ich schwanke nur immer von Woche zu Woche um 0,8 g hin und her. Gut dass es schon immer heller wird. Das bringt mir die nötige Motivation zum Sport. Der Turbobuster wird jetzt angeschalten. Statusfotos sind schon gemacht.
Gegessen haben wir heute auch brav. Und ich bin gerade total hungrig. Da merke ich, dass ich in der letzten Zeit ordentlich über die strenge geschlagen hab - sonst hatte ich nach einem Abendessen um 5 nämlich nie so viel Hunger.
I weiß dass 3tage schulung ned "schlimm" sind, aber plan is plan. Wenn i mi ned dran halt oda ned den Willen hab, egal was kommt zu tun um ihn irgendwie einzuhalten, dann kann ichs glei lassn. Für mi zählt halt imma die devise: ganz ods gar ned. I kann ned nur so halb, oda mal schaun was kommt. Des is für mi nix :)
Komm zwergerl, packs wieda gschait sn u los geht's ;)
Zitatganz ods gar ned.
wow dafür bin ich zu sprunghaft. aber deine erfolge sprechen ja bände.
ZitatKomm zwergerl, packs wieda gschait sn u los geht's
Jawohl! Wird gemacht. Meine Statusfotos haben gleich motiviert. Mein Gedanke war nur: "Ok .... ich MUSS was tun!"
Zeitschiene ist jetzt bis Pfingsten. Ziele muss ich heute noch definieren und meinen Trainingsplan werd ich mir heute auch noch zusammenbauen. In der Firma wird nur noch die Treppe genommen und auch der Kaffee wird reduziert und gegen Mate-Tee, Pfefferminztee (natürlich alles ungesüßt, aber anders schmeckt mir Tee eh nicht) und Wasser ersetzt. Mal schauen was geht.
Solche phasen gehoeren dazu - ich denk mir das beim triathlon_training immer - das ist wie der wettkampf selbst: zuerst geht es leicht, dann findet man einen mittleren drive, dann kommt eine durststrecke, irgendwann fehlt der geist ganz und man denkt schon ans aufhoren und beim finishen fuehlt man sich so gut wie nie, weil sich der ganze weg und das training ausgezahlt haben!
Ohne wettkaempfe waere ich aber viel zu faul, da koennte ich mich schwerer morivieren, ohne Ziel. Das mit den wetten und challenges finde ich eine super idee - das ist naemlich immer mein problem beim kraftsport - so "dahintuan"- heiraten kommt mir da als persoenliches ziel auch ganz gelegen.
@zwergerl: wie gross bist du denn?
Zitat von: manson81 am 01.02.2013 09:14
meine maße: 166 cm
OA: 30 cm
Brust: 101 cm
u-Brust: 85 cm
Taille 84 cm
Bauch 102 cm
Po: 105 cm
O-Schenkel: 57 cm
und heute:
Bauch 99 cm
Hüfte 107
Brust 97
Oberschenkel 56,5
Oberarm 29
ich bin 1,59 m
Zitat von: manson81 am 19.03.2013 09:41
und heute:
Bauch 99 cm
Hüfte 107
Brust 97
Oberschenkel 56,5
Oberarm 29
U-Brust; 80,5
Po 103,5
alles klar, danke (sonst versteh ich "die Relationen" nicht
ja genau Zwergerl! Motivier dich irgendwie (ich motivier mi zB durch bildern von "Vorbildern" usw) und schon schaffst dus wieder dich dran zu halten!
Wie heissts so schön: wer ned wirklich will findet gründe, wer wirklich will findet Wege!! :)
@seesternchen: wie oft misst du bei dir eigentlich nach bzw. wie oft machst du vergleichsfotos?
nachgemessen hab ich des letzte mal Mitte Feb. da hab i müssen wg dem Programm im studio, da messens einen nach. sonst eigentlich nie... i vergess des imma.
des programm hat jetz letzte woche angefangen und dauert 8 wochen und da werd ich nacj je 4 wochen wieder gemessen. halt am bauch. sonst nirgends.
ich persönlich mess eigentlich nie. ich vergess des imma :)
und vergleichsfotos hab i seit jahresanfang alle monatsanfang gmacht. aber seit dem i so fasziniert bin von meim bauch wie der sich jeden tag mehr verändert (so ca seit ner woche) mach i ständig a foto in der früh gschwind mim handy und guck dann stunden später nochmal nach ob i ma des eh ned nur eingebildet hab ;D ;D
Hier mein Motivationsschub im Moment schaffe
Ich es 4 x die woche ins Gym 1h kardio und 1h muckis :)
am Freitag gehe ich dann noch MANDU das ist
gut und formt den slimfit noch zusätzlich!
Lg Stefan
So ich hab die erste Krafttrainingseinheit seit Ewigkeiten absolviert. War richtig lustig weil mein GG mich in seinen Fitnesskeller mitgenommen hat. Ich hab nur 4 verschiedene Übungen (Dips, Kreuzheben mit LH, Rudern mit LH, Crunches mit Terraband) gemacht aber das hat gereicht dass ich jetzt schon Spatzen hab. Ich fühle mich super und es war extrem lustig wieder mal mit meinem Schatz gemeinsam zu trainieren.
Fleissig fleissig zwergerl ;) wirst sehen wenn
Du es konstant betreibst geht auch wirklich
Viel weiter in kurzer Zeit , drann bleiben! Lg stefan
Ja, immer schön dran bleiben.... ;D ::) ;D
_______________________________________________________________________
http://www.hochzeit.at/hochzeitsforum/plauderecke-smalltalk/was-mich-an-dem-forum-nervtstort/75/
http://www.hochzeit.at/hochzeitsforum/vor-der-hochzeit/kathastrophenkleid-aus-china-von-irenebridal/75/
http://www.hochzeit.at/hochzeitsforum/vor-der-hochzeit/lia-brautmoden-will-mich-verklagen-!!!/msg510390/#msg510390
@another_purple stay tuned! ;D
Zitat von: Lia-Brautmoden am 21.03.2013 15:13
@another_purple stay tuned! ;D
Manchmal würde ich einfach nur zu gerne die IP-Adressen vergleichen... :-X ::)
Hat Herr Haring von Hochzeit.at schon gemacht
bin mit ihm im Kontakt, bald gibts ein rascheln
im Blätterwald!
OFFTOPIC!!!! Mir hängen diese Diskussionen zum Hals raus, ich wünsche mir hier einfach einen netten thread über sport -BITTE!
Zitat von: kraxilina am 21.03.2013 15:28
OFFTOPIC!!!! Mir hängen diese Diskussionen zum Hals raus, ich wünsche mir hier einfach einen netten thread über sport -BITTE!
Ich bin auch bei dir kraxi, ich hab nix am hut hab
Es nicht gestartet! Auf einen netten Thread! Lg Stefan
Ich bin soooo stolz, mittlerweile fällt es den Leuten auch schon auf, dass meine Figur sich verändert hat, und Gwand, das ich schon ewig hab, sitzt zu locker :D
Die Mühe, mich abzuwiegen oder abzumessen, mach ich mir gar nicht, der Blick in den Spiegel is Motivation genug! Danke an euch, wenn ich eure Beiträge les, kann ich mich noch ein bissl mehr motivieren :)
Zitat von: Lia-Brautmoden am 19.03.2013 18:28
Hier mein Motivationsschub im Moment schaffe
Ich es 4 x die woche ins Gym 1h kardio und 1h muckis :)
am Freitag gehe ich dann noch MANDU das ist
gut und formt den slimfit noch zusätzlich!
Lg Stefan
Was zahlt man denn für dieses Mandu?
Zitat von: Freyja am 21.03.2013 20:18
Was zahlt man denn für dieses Mandu?
Hi passt gerade zum Thema komm gerade von meiner
Mandu einheit mega anstrengen! Huch ! Aber geht echt
Viel weiter, kostet 25,00 euro pro Einheit! Lg Stefan
@mandu wenn du in Wien wohnst gibts
Im 3. Bz in der invalidenstrasse eines da kannst
Dich gerne zum probetraining auf mich berufen!
Hallo,
ich bin neu hier, aber immer fleißig am trainieren, werde gleich beim nächsten mal messen und mich bei euch hier einbringen.
gruss
Sabine
Montag gegen 17:00 uhr ist normal meine gym Time!
Aber nach dem ausgibigen Skitag heute ist nur Sauna
Angesagt!
@kraxi & sternchen was geht weiter bei euch?
Lg
aktuell nicht viel -war letzte Woche krank und heute mal nur Badminton, fange erst am Donnerstag wieder mit Krafttraining an mal schauen - aber es dukant vor sich hin - bis auf den Ostersonntag - da werd ich FIX einem Milka-Nuss-Hasen die Ohren abbeissen!!! Von den Maßen her: Taille -0,5cm, sonst alles gleich geblieben
bei mir geht seit dem wochenende gerade sportlich weniger. unser badumbau geht in die letzte runde und wir haben noch so viel zu machen, dass wir sportlich zu gar nix kommen. ich bin zuversichtlich, dass es nach ostern besser wird ... da sollte der großteil geschafft sein.
bei mir gehts voran! alles im lot aufm boot ;D figur verändert sich, bauch wird flacher - und ausreden gibts keine ;) ende des monats, also ende dieser woche wird wieder foto gemacht und verglichen! aber ich bin zuversichtlich :)
@kraxi & zwergerl mat hat manchmal auch
Einen durchhänger das gehört dazu! :)
Einfach weiter dran bleiben! :D
@ sternchen du bist echt das Zugpferd in dieser
Disziplin! Daum hoch und weiter so! ;)
Ich bin im Moment soooo faul ... mehr als das Notwendigste mach ich grad net ... Geht hoffentlich auch wieder vorbei, sonst setzen sich die Schokoeier und -hasen gleich wieder fest ;)
Hey aber meine stundenlangen Bauarbeiten kann man auch als Sport bezeichnen ggg. Ich hab gestern von ~18:00-20:30 Uhr Schuttkübel getragen, Putzsäcke von A nach B geräumt und bin dann noch eeewig auf der Leiter gestanden und hab Wände gestrichen ;D .
@mara naja zu den Feiertagen ein paar
Schokoeier und osterschinken muss schon drinnen
Sein! Sazusagen osterbelohnung! Ich belohne mich
Gerade am stepper! ;)
@ zergerl würde mal sagen das zahlt auf jeden
Fall ist ne wirklich körperliche belastung und
Hält auch fit! :)
mir bringt der Osterhase heuer ein komplett neues Laufoutfit für München - von Schuhen bis Jacke alles, freu mich schon voll. Jetzt müsste es nur nicht mehr schneien, bitte! Und einen Milka Nusshasen muss er auch bringen, ich freu mich schon die ganze Woche auf diese Ausnahme - wie ich dem armen Kerl schokorünstig die Ohren abbeissen kann!
Echt moriviert Kraxi angeblich wird es nach Ostern besser!
Ja milkahase muss unbedingt sein, werd nicht nur einen
Verspeisen! ;D
neee, muss ned sein ;D ;D
Puhhh heute echt geschafft das erste mal eine Doppeleinheit Mandu das ist der Wahnsinn ich steht jetzt noch unter Strom!!
;) :-\
das ist 2.0 biagn, das mandu - da kalibrieren sie dann die stärke nach, damit man immer an der belastungsgrenze bleibt, richtig?
Zitat von: kraxilina am 29.03.2013 20:21
das ist 2.0 biagn, das mandu - da kalibrieren sie dann die stärke nach, damit man immer an der belastungsgrenze bleibt, richtig?
Genau so ist es kraxi, extremes Training muskelaufbau
Und abnehmen mit strom! Eine Art Optimierung des körpers.
Schau mal unter www.mandu.at
Lg stefan
Na Mädls Neuigkeiten?? 8) 8)
falls jemand a bissl motivation braucht... oder mir motivation geben möchte :)
oder falls ihr gute gesunde rezepte kennt und teilen möchtet usw...
vielleicht interessiert es ja die eine oder andere:
http://www.facebook.com/myfilist
danke für den Link!
BY the way, die Woche läuft wieder gut an - hatte letzte Woche noch ein bissl Stillstand (ist aber ok) - UND: mittlerweile sieht man den Trizeps beim flexen schon ganz schön gut (bzw. beim Haare zusammen bingen) JUHU :D
boah echt? bei mir kommt der einfach gar ned zum vorschein... der mag mi ned :(
schau mal beim Haare zusammen binden in den Spiegel! Das war bei mir net sooo der Aufwand, durch kickboxen und badminton.....mir geht es so mit dem Sixpack - naja, der ist zwar eh irgendwie da, aber begraben unter einer Speckschicht - ich glaub, da brauchst echt einen niedrigen Körperfettanteil....
Zitat von: kraxilina am 09.04.2013 14:37
danke für den Link!
BY the way, die Woche läuft wieder gut an - hatte letzte Woche noch ein bissl Stillstand (ist aber ok) - UND: mittlerweile sieht man den Trizeps beim flexen schon ganz schön gut (bzw. beim Haare zusammen bingen) JUHU :D
Hey gratuliere Kraxi echt cool, weiter so!
Danke :) heut bin ich eh stolz wie Oskar - hab das Rennen gegen den inneren Schweinehund gewonnen - bin noch brav laufen gegangen obwohl ich echt müde war - hab an seesternchen und ihre "keine ausreden " attitüde gedacht - und rein in die schuh!
Habe zu Beginn des Monats wieder gemessen... und ich musste echt noch 2-3x nachmessen weil ichs nicht geglaubt habe... Habe bei der Taillie 5cm verloren!
@Seesternchen: Danke für den FB Link! Freu mich auf deine Meldungen! (Ist schon geliked *g*)
Wow! Gratuliere :)))
haha :D ja genau: KEINE AUSREDEN!! ;D ;D
und im nachhinein fühlt ma si dann nu viiiieeeel besser grad weil man sich überwunden hat *GG*
Littlebride: wow!! 5cm sind echt voll viel!! gratulation!!
Stimmt wenn der innere Schweinehund überwunden ist hat man echt ein tolles Gefühl!
diese Woche ist gut! Genau hab ich mich noch nicht gewogen, aber ich merks. Allerdings muss ich jetzt die Gewichte langsam steigern - vom Oberarm-Workout am Sonntag gspür ich gar nix.
@Lia: wie lauft Dukan bei euch?
Zitat von: kraxilina am 15.04.2013 15:45
diese Woche ist gut! Genau hab ich mich noch nicht gewogen, aber ich merks. Allerdings muss ich jetzt die Gewichte langsam steigern - vom Oberarm-Workout am Sonntag gspür ich gar nix.
@Lia: wie lauft Dukan bei euch?
Brav Brav Kraxi wie schwer hebst du?
Unsere Dukan funktioniert sehr gut meine Frau ist mittlerweile auf 54kg bei 170 Größe das passt gut!
lg
Stefan
das passt gut? Gibt deiner armen Frau was zu essen! Das ist ja megaschlank - so auf Frauenzeitrschriftenniveau! Na, wenn sie sich so wohler fühlt, dann passt das eh super. Ich war nur erstaunt, das ist nämlich eindeutig untergewichtig. Haha, beim Biagn mach ich 30 für Rücken, 35 fürn Trizeps und 15 fürn Bizeps (die 15 sind aber die anstrengendsten)
O.o 54kg bei 170cm Größe ... und sowas wird unterstützt? "Das passt gut" ?!
Kein Wunder, dass viele Frauen eine gestörte Selbstwahrnehmung haben, wenn Männer sowas von sich geben ...
:o find das Gewicht auch eher zu wenig als normal.... weniger darf sie fix nicht haben, sonst würd ich mir an deiner Stelle arg Sorgen machen!
naja, wenn es den beiden gefällt, dann haben sich eh zwei gefunden. Mein Freund mag beispielsweise "zu wenig" nicht. Die Selbstwahrnehmung wird ja auch großteils medial beeinflusst (Ich geh jetzt mal davon aus, dass Stefan seine Frau jetzt auch nicht davon jagt, wenn sie 10kg zunimmt...) - aber trotzdem Stefan, kauf ihr a Eis und sag ihr, dass sie voll schön ist - das kommt immer gut - begründet und unbegründet
@ kraxi 35 am tri ist gut, die 15 am bi für ein Mädl top!
Ich hab jetzt 101 Kg bei 196cm trainiere aber 5x die Woche!
90kg bank / 22kg bi / 30kg tri / und 120 sit ups per day!
@ kilo ich gebs zu das ich sehr schlanke Frauen mag, aber Die sieht jetzt nicht unterernährt aus, sehr richtig druchtrainiert schlank und sexi!
Und Eis und sonstiges darf Sie essen bis Sie platz, liebe sie auch mit 60 kg genauso! :)
@sternchen und zwergerl ! Any News?
Na was los mit der Berichterstattung?? :) ;)
Hölle! Bei mir tut sich nix - dabei bin ich aktuell eh wirklich brav - keine Ahnung :(
hm das ist aber eigenartig, das du so einen Stilstand hast! :(
denk da nix kraxi, bei mir tut sich auch seit genau 2 monaten genau gar nix. aber da muss ma durch. einfach brav weitermachen und sein bestes geben und evtl das eine oder andere ändern damit sich da körper ned dran gewöhnt.
Ich gehs jetzt im Mai und Juni etwas lockerer an. Möchte das Gewicht halten. Geh zwar trainieren, bin beim Essen aber nicht ganz so streng. Im Juli und August geb ich nochmal Gas. Da will ich dann noch 4-5kg schaffen bis 7.9.! Bin aber ganz zuversichtlich. :D
LG ALAWI
danke :) stimmt - ich sollte zumindest das training jetzt ein bisschen ändern (ich dachte mir ja ganz einfach, dass mein Körper aktuell viel wasser speichert...)
Zitat von: kraxilina am 30.04.2013 08:34
danke :) stimmt - ich sollte zumindest das training jetzt ein bisschen ändern (ich dachte mir ja ganz einfach, dass mein Körper aktuell viel wasser speichert...)
stimmt ist immer wichtig auch die Trainingsmethoden von Zeit zu Zeit umzustellen!
lg
also, mit abnehmen geht gar nichts, absolut nichts weiter - ein einhalb kilo runter, ein paar Tage später zwei wieder rauf - volle Motivation und flacherer Bauch zu Luftballon, es ist ein Greuel. Ich brauche zum Teil das Laufen schon nur zum Ausgleichen meiner "Zuviels": ABER: mein Arm-Workout macht sich wirklich bezahlt! Man sieht die Muckis jetzt schon ganz schön, zwar immer noch nur beim Anspannen, aber trotzdem :D
hello,
darf ich mich zu euch gesellen?
versuche noch bis zu meiner hochzeit am 20.7 abzunehmen. bis jetzt hab ich schon 4 kg runter. mein kleid muss ich also eh ändern lassen.
ich hoffe dass in den nächsten wochen noch 2 kg runter gehn. dann wär ich endlich wieder unter 60kg. das hatte ich seit meiner matura nimma :-)
sonst geh ich zwei mal die woche laufen und ins fitness center. am sonntag bin ich frauenlauf gelaufen. seit montag plagen mich rückenschmerzen, daher hab ich ein wenig pausiert.
seit zwei wochen haben ich und mein freund ein neues app für bauchmuskeltraining.
situps pro (gehört zu runtastic).
da geht ganz schön was weiter.
wäre schön wenn man auf den hochzeitsreisenfotos bauchmuskel sehn kann :-)
Kraxi, ich hoffe dich beruhigt, dass ich in der Woche vor der Hz absolut nix gemacht habe, im Urlaub war ich 2 mal beim ZUmba und seit 1 Woche wieder zurück zu hause konnte ich mich noch nicht wieder aufraffen, aaaaber ich hab mich gefreut, dass ich nur 2kg zugenommen hab und die nach 2 Tagen arbeit wieder weg waren, grad hab ich wieder ein Dany Sahne geschlemmt :P
haha, ausgezeichnet - sowas gehört schließlich auch dazu ;)
@enibas: herzlich willkommen im BB thread und gratuliere zur abnahme!
jetzt hab ich echt einen Grant. Seit drei Jahren versuche ich diese letzten 5 Kilo loszuwerden. Es sind immer zwei runter, zwei rauf... das Training zahlt sich mittlerweile aus, dieses Ziel verfolge ich ganz gut - und die Arme werden genau so aussehen, wie ich mir das vorstelle bei der Hochzeit - aber das Gewicht... jetzt hab ich in meiner Verzweiflung einen Personaltrainer angeschrieben, er solle mir ein Programm erstellen - mit ein wenig Ernährungcoaching, einer Trainingseinheit pro Woche, Plan, der meine restlichen Tätigkeiten integriert und "Arschtritt" bzw. Kontrolle. Bin mal gespannt, wie viel der haben will - aber ich versteh das echt nicht, dass ich mich da wieder und wieder im Kreis drehe. Bin ja kein Volldepp - und in allen anderen Dingen erreiche ich die Ziele, die ich mir stecke, ja auch...Naja, schau ma mal weiter - aber das ist zeitlich gesehen jetzt bald meine letzte Chance, da vor der Hochzeit noch was zu bewegen...
Ich würd auch noch gerne 5 kg weniger wiegen, aber ich hab Stillstand - immer so um die minus 6 kg. Ich mach mehrmals die Woche Sport, hab Ernährung umgestellt....
Drück dir die Daumen, dass es gut klappt!
Hey Kraxi,
Kopf nicht hängen lassen, ich hab immer das Problem, wenn ich mal so wie jetzt 7kg verloren hat und sich wohlfühlt weiter zu machen :(
hast du versucht einfach mal knallhart mit Dukan, sprich fast nur Eiweiß kein Zucker dich durch zu kämpfen?
ja - ein großer Fehler - hab sogar das Coaching gebucht - den Service finde ich echt ok, die hp auch, aber meine Verdauung ist seitdem wirklich ruiniert- vorher war sie nicht so schlecht - für mich ist SIS turbo etwas besser geeignet- in der Früh KHs, Mittag und abends EW und Gemüse. Da krieg ich zwar hin und wieder Kopfweh und bin grantig, aber ich habe das Gefühl, meinem Körper gesamt geht es besser. Ich hab das jetzt aber alles auf den Kopf gestellt - aktuell bin ich am Entzuckern und ernähre mich vernünftig - d.h. wenig KHs ab Mittag, aber ein bissl Obst darf schon noch sein und am Abend KH frei. Ich darf nur die Zügel einfach nicht zu locker lassen, zu streng ist jedoch auch nicht gut - irgendwie muss ich das einfach erlernen (ich hab die Hoffnung, mit dem Personal Coaching geht das)
-auf jeden Fall danke fürs Aufbauen :)
Ich hab Größe 44 und nehme die HZ zum Anlass auf ein 'leichtes Übergewicht' *gg* zu kommen...
Nur eine Nummer kleiner will ich haben :)
MEINE Meinung ist, dass man heiraten sollte wie man wirklich ist, immerhin hat einen der Partner ja auch die ganzen Jahre so geliebt und so will ich auch zum Altar schreiten, würde es idiotisch finden auf einmal auf 38 zu kommen NUR wg der HZ.
@Bride - da geb ich dir prinzipiell recht - ich war nur früher schlanker und hab im letzten Jahr 9 kg zugenommen, 6 davon sind schon wieder runter und ein bisserl weniger wär einfach fein....
@kraxilina
Bitte klammere dich nicht an die kg die dir die Waage anzeigt.
Ich habe in den letzten 2 Jahren 2 Kleidergrößen "verloren". Vorher trug ich immer 42/44 und nun 38/40 (wegen der Oberweite). Rein gewichtsmäßig habe ich in dieser Zeit aber nur 3kg abgenommen - was sicher nicht den Unterschied in den Kleidergrößen ausmacht. Ich mache seit gut 2 Jahren wirklich regelmäßig Sport - d.h. jede Woche 2x, wenn es zeitlich passt 3-4x. Dadurch habe ich sehr viel an Muskeln aufgebaut. Diese sind natürlich schwerer als Fett. Natürlich habe ich auch meine Ernährung umgestellt - ich esse jetzt mengenmäßig mehr als zuvor, aber ganz andere Dinge.
Ich hab gestern zum 1. Mal nach 2wöchiger gesundheitlich bedingter Sportpause wieder was gemacht - sooo ein tolles Gefühl :) jetzt gehts voll motiviert in die Sommerferien, ich hoff, da geht noch ordentlich was weiter bis zur HZ! :D
jaja, das stimmt schon, das Gewicht per se ist nicht das relevanteste - der Körperfettanteil ist da schon aussagekräftiger - ich will aber trotzdem die 5kg noch weg haben und einen guten Körperfettanteil. grmbl. Ich hatte mich während meines Studiums so rauf gefressen und dann doch irgendwie wieder 12kg runter gekriegt - und ich will mich NIE wieder so fühlen - aber bei mir schleicht sich eben die Angst ein, dass ich das nur "zufällig" geschafft habe und sollte ich jemals wieder zunehmen, dann komme ich von dem Gewicht nicht runter, denn sonst würde ich ja die 5kg auch schaffen - eine Psychosache also.
Ich will die Kilos ja schon länger los werden, aber wenn nicht mal die Hochzeit Motivation genug ist, was soll man dann noch machen?!?
Aber schauen wir mal, wie das mit dem Personal Trainer so wird (falls sich der zurück meldet) - sorry wegen dem ganzen Gejammer - heute geht es mir ja eh schon wieder viel besser (und die Urlaubskilos schwinden langsam wieder und ich fühl mich nicht mehr wie ein Luftballon)
kraxi, mach dir nix drauß, ich fühl mich bei der Hitze auch immer wie ein Wasserballon :-[
hatte gestern überlegt, weil wenn ich in so einer ich fühl mich hässlich und fett und alles egal Phase bin, lass ich auch gern mal den Sport saussen, konnte mich dann doch noch für Hot Iron aufraffen & mein schatz war total lieb, er hat mich versucht anzurufen, weil ich ihm geschrieben hatte & es ging nur meine Box hin, also hat er mich mit tollen Worten aufgebaut, dass er hofft, dass ich grade Sport mach und deshalb nicht mit ihm reden kann & ich eine tolle Figur hab ;D
ja eh, solche phasen gehören dazu - wenigstens werden sie mit der zeit immer weniger. (hin und wieder muss trotzdem gejammert werden) Aber wennn man dann "gerade noch die kurve kratzt " dann ist man umso stolzer :)
@kraxi: Wenn ich mir deine Bilder anschau denk ich mir, wow so eine Figur hätt ich auch gern, du siehst echt super aus. In den Wochen vor der Hochzeit wird sicher noch was runter gehen, und jetzt ist Sommer, da gehts auch leichter mit dem Abnehmen.
Ich fühl mich derzeit gar nciht wohl in meiner Haut, nicht nur wegen meiner Figur, auch so, alles in allem grad ne echt blöde Phase. Bis zur Hochzeit möcht ich auch noch 5 kg abnehmen, d.h 1,5 kg in den nächsten 3 Monaten und ich habs geschafft. Hab insgesamt schon 8 kg abgenommen.
danke :)) - angezogen bin ich eh meist eher vorteilhaft (unzählige Bleistiftröcke, viele, viele High Heels und scheibtruhenweise Spanx). Mich ärgert es ja einfach nur, dass ich "diesen Rest" seit einer halben Ewigkeit nicht schaffe. Und es ist natürlich beruhigend, dass es anderen Frauen auch so geht, dass sich die auch mal irrational/verzweifelt furchtbar grässlich fühlen.
Wie dem auch sei, danke für das ganze positive Feedback und die Aufmunterung
@klitzeklein: gratuliere zur super Abnahme! Darf man fragen, wie diese blöde Phase aussieht (oder ist das too much fürs Forum)?
Ich habe auch das Gefühl, dass mir mein Körper gerade ein Schnippchen schlägt. Hatte nie Probleme mit der Haut, jetzt auf einmal bekomme ich besonders am Rücken Akne, und ich habe das Gefühl, dass egal was ich esse, nichts meinem Körper recht ist. Ich habe aufgrund beruflicher Schwierigkeiten voriges Jahr ziemlich viel unnützes Zeug gegessen, bin dann aber drauf gekommen, dass es so nciht weitergehen kann und hab wieder meine Ernährung auf gesund umgestellt, da sind dann die 8kg auch schnell gepurzelt, aber in letzter Zeit fühl ich mich nicht wirklich wohl. War auch schon bei einer TCM, aber da war ich auch nciht so glücklich mit dem Tee, weiß manchmal einfach nicht mehr was ich noch ändern kann und denke, dass mir meine Haut, dann diese psychisch, von mir selbst auferlegte, Belastung zeigt.
Zitat von: kraxilina am 21.06.2013 09:29
Und es ist natürlich beruhigend, dass es anderen Frauen auch so geht, dass sich die auch mal irrational/verzweifelt furchtbar grässlich fühlen.
Dem kann ich mir nur anschließen. Manchmal fühl ich mich ohne jeden Grund einfach nur wie ein schwabbeliges, pickeliges Ungetüm. ;D ::)
@klitzeklein: Probleme mit der Haut hab ich auch gerade, obwohl ich meine Akne super in den Griff bekommen hab. Es kann durchaus sein, meinte meine Hautärztin, dass das von der Hitze kommt und deine Haut die vermehrte Schweißproduktion nicht so mag ;)
Vielleicht ist es auch einfach eine allergische Reaktion auf irgendein Stoff bzw. ein Stofffärbemittel (wenn du beispielsweise viel schwarz trägst)? Im Sommer habe ich immer unreinere Haut am Brustbein und am Rücken, ist so eine Art Hitzestau. Schlimmstenfalls gehe ich dann zum Spraytanning, da wird dann alles "weggekärchert" - da sieht man nix mehr von Unreinheiten. (Mach ich vor der Hochzeit auch, aber halt zwei Tage vorher, damit ja nix abfärben könnte).
Ich denke aber, sowas kann schon auch psychische Ursachen haben, Sätze wie "sich in seiner Haut nicht wohl fühlen" haben schon ihre Berechtigung.
aber wir sind ja in diesem thread um "KNAAAAAAAAACKES" zu machen - sprich, das kriegen wir alles hin! Seie s Haut oder HIntern (oder beides) - alles wird super aussehen am Tag der Tage.
Ja stimmt, vielleicht kommt es von der Hitze.
@mara: darf ich fragen wie du die Akne in Griff bekommen hast?
Stimmt, wir schaffen das bis zur Hochzeit :)
@ KraxI: Wo lässt du denn das Sprytanning machen und sieht man da dann wirklich unreinheiten und so nicht mehr?
Ich geh in graz zum nova park. Einfach mal ausprobieren, kostet ca. 30€. Ich finde, man sieht dann viel "ebenmaessiger " aus.
@klitzeklein: Mit Vitamin-A-Creme, die die Talgdrüsen quasi "austrocknet", sodass keine überschüssige Produktion mehr ist, und einem Akut-Gel, das man auf entstehende Pickel aufträgt. Hat mir meine Hautärztin verschrieben, hat sehr gut geholfen! Ich würd mich einfach mal beim Hautarzt beraten lassen, Akne entstehen aus verschiedenen Gründen.
i mach grad 8/16 bzw. so "stundenlanges" Fasten - ich bild mir ein, mich dadurch wirklich ein wenig besser zu fühlen, aber aktuell hab ich Huuuuuuuuunger! Wenigstens ist mein Gewicht wieder auf normal geschrumpft - aber beim Workout hab ich ein Plateau erreicht, da geht aktuell nix weiter mit Oberarm Muckis (trotz ausreichend Eiweiß).... Morgen der erste Tag mit dem Personal Trainer - ich bin echt schon mega mässig gespannt
Zitat von: kraxilina am 21.06.2013 12:39
Ich geh in graz zum nova park. Einfach mal ausprobieren, kostet ca. 30€. Ich finde, man sieht dann viel "ebenmaessiger " aus.
Liebe Kraxilina! Sind wir verwandt??? Ich geh auch immer zum Novapark (Maniküre, Pediküre, Gesichtsreinigung) - nächstes Monat hab ich meinen Termin zum Testen des Spray Tannings....
ahahaha, könnte gut sein :) bin schon gespannt, wie du mit dem spray tanning zufrieden bist (nicht schrecken am ersten Tag, falls das dein erstes Tanning ist, die Farbe bleibt nicht so) - willst du dann ein oder zwei Tage vor der Hochzeit tannen lassen?
Mein erstes Personal Training heute war ziemlich anstrengend aber gut!
Ich war montags nach fast 1 Jahr mal wieder beim ZUMBA - war super! Zuhause mit DVD hab ichs eh teilweise noch gemacht.
Heut mal wieder Powerplate
super! Zumba ist auch wirklich lustig, da kann man so richtig abshaken :)
Was hast du gemacht beim Personal Training? Laufen, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem?
ich bin als erstes mal hingelaufen - dann ein paar Mobilisierungs-Dehnübungen - dann Boxen, danach Kettleball, gefolgt von einigen Pushübungen, dazwischen mal eine Runde laufen, lunches - und das Ganze von vorne (also Intervalltraining) - heute fühle ich mich wie hundert - also meinen Lauf morgen muss ich definitiv ausfallen lassen - ui - und bei dem ganzen hatte ich noch die Spatzen vom Vortag von den zwei Stunden Badminton (und ich war davor sicher schon ein Monat nicht mehr)
hey cool - klingt super kraxilina! Ich mach bei bootcamps mit, die ähnlich aufgebaut sind - ist ein riesen spaß! Und Kettlebells sind auch suuuuuuuper - eines meiner Lieblings-Trainingsgeräte. Habt ihr das auch draussen gemacht? Habt ihr da die Kettlebell mitgeschleppt??? :o :o :o
Hallo Mädels, wie geht's den alten Mädels und vielleicht finden sich auch ein paar neue Bräute die abnehmen wollen ;)
glg
ah ja, den thread gibt es ja noch! Die 5 Kilo bin ich leider nicht leichter - ich hab schon alles gemacht, inkl. Stoffwechselanalyse - der Arzt meinte, bei meinem Cortisol-Spiegel geht da gar nix- aber das mit dem Ärmel funktioniert sehr gut, die Muckis sind da und ivch kann getrost winken :D
Bei mir tut sich derzeit auch gar nichts.... trotz einer Mahlzeit weniger pro Tag, mehrmals die Woche Bewegung/Sport - aber ja, Kleid ist eh schon abgesteckt ;-)
Also nach der heutigen 2. Anprobe hab ich festgestellt, Bauch ist nicht mehr zu sehen! :) :D
Schultern sind schön trainiert, kommen gut zur Geltung, allerdings wär ein bisschen weniger Winkespeck schön. Mal schaun, ob ichs noch hinbring, 1 Monat to go :)
cool! Congrats Mara :)
Aber jetzt sollte man sich wahrscheinlich auch nicht mehr zu sehr ändern! @Leicester: ist bei mir auch so - viele nehmen bei Stress ab - bei mir stagniert dann alles, da geht gar nix mehr. Aber im Endeffekt - auch wenn man die Kilos nicht los ist, Muckis kriegt man eh trotzdem, das ist mir immer wieder ein (kleiner) Trost.
Bei Stress geht bei mir auch nix. Da is es so, als würde mein frustrierter Körper sich dagegen wehren, die Keksdepots abzubauen.
Irgendwie scheine ich doch abgenommen zu haben, zumindest cm. Wir müssen das kleid noch 3 cm enger machen. Auf der Waage tat sich aber wenig...
Find ich toll, dass sich bei euch allen was tut! 3 cm am Kleid is ja ned wenig, dh du bist straffer geworden :D
Ich hab vor 2 Wochen begonnen, hab ja Zeit bis Juni :) 4 Mal pro Woche Sport und am Abend wenns geht keine KH.
Mal schauen, hoff die Waage zeigt am Mo scho einen kleinen Erfolg (haben uns extra eine Körperfettwaage kauft) ;)
Hallo Leute, da gesell ich mich auch mal dazu - da ich gerade in Amerika bin, ist mein Maßband nicht zur Hand, aber daheim kann ich dann hoffentlich wieder voll durchstarten mit meinem Training und dem Abnehmen :)
Ich bin gerade am überlegen, ob ich ins Fitness Studio gehen soll oder nicht. Hab seit letztem Jahr ca 15 kg abgenommen und jetzt wäre es vielleicht an der Zeit zu straffen *g* und nicht nur mehr Gewicht zu verlieren (5-10kg wären noch super)....
Denn alleine mit laufen und etwas Zumba wird der Bauch nicht straffer und die Oberarme und Schenkel reduzieren sich dann nicht an gewünschter Stelle....
Zum Glück hab ich noch ein Jahr Zeit bis zur Hochzeit, aber zum Brautkleid aussuchen möchte ich dann halt auch schon 1-2 Größen weniger haben - nachdem bei mir voriges Jahr eine kleine Welt zusammengebrochen ist, als die Verkäuferin meinte: wir bestellen das Kleid einfach eine Nummer größer *ahhhhh*
Na dann - hoch die Tassen mit Grün und Kräutertee :)
lg
Kata
Na dann herzlich willkommen! Das sind ja wahnsinnig tolle leistungen!!! Dafür mach ich doch morgen 10 burpies extra, als cheerleading quasi!
@kraxi: bei mir ist's im moment auch so... hab letztes jahr im sommer meine ernährung total umgestellt und angefangen regelmäßig sport zu machen... hab seither schon viel abgenommen und einige kleidergrößen verloren... seit 3 monaten trainier ich im fitnesstudio... seit der letzten kleidanprobe (vor 1,5 monaten) hab ich nicht wirklich an gewicht verloren... hat mich aber nicht so verwundert weil ich nimmer soooo brav war mit essen und auch bis zur HZ nimmer so stark abnehmen wollte (danach mach ich aber wieder weiter!) vorgestern große überraschung bei der kleidanprobe - es hat trotz änderungen wieder nicht gepasst - ist zu groß... wurde hier zwar schon oft geschrieben, aber es stimmt definitiv... auf die waage sollte man sich nicht zu sehr versteifen und auch wenn man nicht abnimmt formt sich der körper durch das training!
Zitat von: kraxilina am 16.08.2013 19:33
Na dann herzlich willkommen! Das sind ja wahnsinnig tolle leistungen!!! Dafür mach ich doch morgen 10 burpies extra, als cheerleading quasi!
Hey cool kraxi - du machst burpies! Die mach ich auch ständig ;D
und ich verfluche sie jedes Mal
hab gestern abend im training wieder einige gemacht.... Neben vielen normalen liegestützen und sit ups und co ... ;)
hello von mir... zurück von 7 Wochen Urlaub in Amerika hab ich heuten den inneren Schweinehund gepackt und mich im Fitness Studio mal eingeschrieben (krass, wie viel Kohle die verlangen...aber naja...)
kommenden Montag habe ich meinen Star up Check und dann kann es losgehen mit meinem Training. Ich hoffe ich komme 3x die Woche dazu was zu tun, sonst muss ich mich in den Hintern beißen!
Da mein zukünftiger aber eh grad 3 Monate in den USA weilt, hätte ich ja Zeit :)
Drückt mir die Daumen, dass ich es schaffe, immer brav hinzugehen... schließlich soll mein Arm nicht noch eine Stunde nachwinken, wenn ich aufgehört hab *g* und 10 kg sollten auch noch runter:)