Kreuzschmerzen und Co

[Dini]

Oh ja, Yoga ist toll 

[Marielle85]

Sitzt du viel am Schreibtisch oder vorm PC?

Ich habe in meinen jungen Jahren auch immer nach dem Job Rückenschmerzen gehabt.... (hatte immer nen guten Grunbd ne Massage abzustauben)....

Arzt sagte auch... Sport ist die einzige Lösung..... oder sitzen Sie falsch?

Er hat mir damals sone Broschüre zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz mitgegeben, wo ich dann ganz schnell gemerkt habe wieso ich so Kreuzschmerzen hab....

Vielleichtr hat dein Arzt sowas auch rumliegen... seit ich den ein oder anderen Tip angewand habe, gehts mir auf jeden Fall deutlich besser...

Zum Thema Rückenschmerzen gibts ja unzählige Tips und Seiten im internet... Hier ist meiner Meinung nach ne ganz gute Online Broschüre: http://www.delta-v.de/pages/kataloganfo/k_wegweiser_bildschirm.pdf

Alternatriv hier nochmal ein wenig Lektüre von der Uni Greifswald: http://www.medizin.uni-greifswald.de/icm/fileadmin/user_upload/lehre/VL_Skript_2011.01.06.pdf

Entspannende Übungen für zuhause findest du z.B. hier: http://www.freetheweek.com/10-top-ubungen-fur-die-ruckenschule-zu-hause


Ich hoffe Dir geht es bald besser.....

Grüße,

Marielle

[Regenbogen]

ich kann dir Pilates empfehlen. Und die sogenannante "the miracle Ball Method" von Elaine Petrone. Sind 2 kleine Bälle auf die man sich rauflegt. Damit werden die schmerzende Punkte massiert. Zusätzlich übe ich mit Therband.

Es hilft aber alles nichts, wenn mans nicht regelmäßg macht!!

viel erfolg