diät

[Sinira]

Ich mess den breitesten punkt an meinem a.... Und die taille

[eve237]

Am Gwand sieht mans am besten.   

Hin und wieder abmessen, ja tu ich auch.

....und ich stell mich auch auf keine Waage mehr.... macht nur Frust.   

[dirndl87]

-3 kg!!!!! 

[zwergerl007]

Gratuliere Dirndl.

Ich bin derzeit noch gleich geblieben wie letzte Woche. Offizieller Wiegetag ist morgen. Mal schaun.

[dirndl87]

danke
habe diese Woche auch einen strengen Essensplan vom Ernährungsinstitut und es ist hart, aber ich hab es endlich geschafft den Stein ins rollen zu bringen  was mein Ziel war und es ist sooo toll gleich unter ein 10er zu fallen 

[Jules_0204]

Gratuliere 1 kg pro Woche das ist echt super.

Ich kann auch einen Erfolg verbuchen...vor genau 6 Monaten hab ich noch 6 kg mehr auf den Rippen gehabt *hüpf*

[dirndl87]

eigentlich 3 kg in 4 Tagen, aber ich trainiere ja schon länger etc nur weiter gegangen ist nix auf der Waage 

[zwergerl007]

aber ich trainiere ja schon länger etc nur weiter gegangen ist nix auf der Waage 

Da sieht man dass die Ernährung schon einiges ausmacht. Wir haben vor einer Stunde gefüllte Paprika gegessen. Gesund geschmeckt hat es. Um sieben werd ich dann anfangen zu trainieren.

Mal schaun was die Waage morgen sagt.

[hochzeitsduo]

sag mal zwergerl, was willst du denn abnehmen.
Du hast doch eh eine bombastische Figur und dein Hüftschwung hat uns ganz schwach gemacht, also du hast das absolut nicht nötig.

[zwergerl007]

Danke Danke!!! Das war meine Sommerfigur ... für die muss ich immer nach Weihnachten arbeiten weil ich im Winter doch lieber drin sitze, lese und Kekse zur Trinkschoko nasche ggg. Und dann no die vielen Feiertage wo man einfach essen muss weils so gut is. Das ändert sich dann immer nach Silvester.

[dirndl87]

wo steckt eigentlich Seesternchen?? wir wollen doch ein Update wie es ihr geht...

[zwergerl007]

Gute Frage ... aber ich glaub es geht ganz gut voran. Zumindest was ich bei ihr auf fb so lese.

[seesternchen]

Daaaaa bin i

also mir gehts super muss i sagen! i bin so stolz auf mich, dass ich die letzten 2 wochen und 2 tage schon so brav war! beim essen halt ich mich ohne fehltritt an meine vorgaben und sporteln tu ich auch brav (seit 2.Jänner schon 1892 sportminuten... jiippiiiieee!!! )

einen tag in der woche sollt ma ja nix machen, damit die muskeln entspannen und der tag is imma Samstags... also ich werd morgen absolut nix machen. gar nix wir müssen ned mal einkaufen oder sonst wohin. des heißt die ganze zeit auf der couch rumliegen..schöööönnn

[dirndl87]

Und hattest ein schönen entspannten Tag?

Ich hab gestern mal genau mit geschrieben und so durch gerechnet was & wie viel ich an kcal verbraucht hab, will mal eure Meinung hören;

Essen insgesamt ca. 1200 kcal
Sport Zumba & Hot Iron ca. 800 kcal
Grundumsatz 1600 kcal

> das heißt für mich, ich hab 2400 kcal verbrannt und 1200 kcal zu mir genommen, sprich 50% mehr verbrannt als zu mir genommen, kann das sein?

[DieDani]

uiii, da ist das richtige thema für mich 
ich hab noch mit dem babyspeck zu kämpfen *seufz*
zwar eh  "nurmehr" 2-3kg,.. aber die sind hartnäckig *pfuiiiiteuferl"
Motiviert bin ich ja zu gar nichts,.. (ausser zum Essen *lach*)