diät

[Verwaltung186]

Ich hab jetzt mit Metabolic begonnen und mir taugts voll. Man kann viel essen, aber halt nur die Lebensmittel, die auf deiner persönlichen Liste stehen. Hunger habe ich so gut wie nie. Und halt immer 5 Stunden dazwischen einhalten ohne zu essen - nur trinken.

[Susanne2012]

wenn ich hier eure tricks und tipss lese, denk ich mir, das mach ich auch so...aber da tut sich momentan nix

was genau ist das metabolic?

[zwergerl007]

Ich stresse micht gar nicht mit Abnehmen vor der Hochzeit. Mein Schatz und ich lassen es auf uns zukommen und halten uns einfach so:

- Unter der Woche nicht oder fast nichts naschen (Kuchen, Chips & Co.)
- Ich: Täglich 3 Mahlzeiten in kleineren Portionen und 2 Zwischenmahlzeiten in Form von Obst (was grad da ist)
- Er: Täglich 3 größere Mahlzeiten aber am Abend eher Eiweiß
- Einmal Kraftkammer mit ordentlich Krafttraining
- Einmal Schwimmen für ca. 45 min
- Einmal Wandern bzw. Schneeschuhwandern, Langlaufen oder Schifahren

Am Wochenende gibts dann auch gerne mal Pizza, Schoki usw. Je nachdem wie fleißig wir waren. Ziel ist es für uns einfach wieder gemeinsam so aktiv zu werden wie wir einmal waren bevor der Arbeitsstress gekommen ist.

Was bei uns zur Zeit zusätzliches Training ist: Schneeschaufeln .... in Hülle und Fülle. Gestern waren wir zu zweit fast 2 Stunden beschäftigt 

[Verwaltung186]

@Susanne: Da wird die Blut abgenommen und aufgrund dieses Blutbefundes die Lebensmittel ausgewertet, die gut für dich sind bzw. dir nicht schaden. Steht bei jedem was anderes (zB bei mir und meiner Mama). Kostet einmalig 450 Euro und man hat ein Jahr Betreuung bei der Ärztin dabei (wenn mans aufs Jahr aufrechnet, dann schreckt es mich wieder nicht so).
Dann bekommst du verschiedene Frühstücks/Mittags/Abendsvorschläge. Es wird viel auf Eiweiß geachtet und Kohlenhydrate etwas vermieden. Es steht zB 145 g Fleisch, 130 g Gemüse und du suchst dir dann aus deiner Fleischliste eines, was du dir halt machen willst und aus deiner Gemüseliste ein passendes Gemüse für dich dazu. Ist supereinfach auch zu kochen und es hilft!!! Ich hab schon 3 kg abgenommen. Einfach super.

[Susanne2012]

@verwaltung hört sich super an! und das hilft wirklich?
in welcher zeti hast du 3 kg abgenommen`?
machst du zusätzlich sport uach

[seesternchen]

@minimausal: ja so um die 5kg noch...
realistisch wärs, wenn i mi weiter so halt, da i ja jetz die 4kg in ca 2 monaten gschafft hab udn i hab nu 7 monate.mein traumgewicht wär ja 57kg, aber naja wer weiss.
es is ja meistens so, dass es am anfang schneller geht und dann irgendwann stehenbleibt und nix mehr geht.
aba ma sollt ja dann eh des gewicht halten und nix mehr abnehmen sobald man das brautkleid anpasst bekommen hat. und des is meistens schon 2 monate vor da hz schätz i mal...

[hochzeitsduo]

oh Mann, der Kampf mit den Kilos.
Den hab ich auch schon hinter mir. Ich hab vor 2 Jahren in einem halben Jahr 15 kg abgenommen mit der sogenannten Trennkost. Das war einfach perfekt für mich, weil ich nicht hungern musste. Ich fühlte mich damals überhaupt nicht mehr wohl. Tja, in der Zwischenzeit hab ich die 15 kg wieder drauf und ich werds jetzt wieder angehen. Mal sehen wie es diesmal klappt.

[seesternchen]

15kg in nem halben jahr??? wow!!
i will auch!!

[Zara]

Jaja, abnehmen ist ein leidiges Thema *g*
Ich hab vor ein paar Jahren innerhalb von 5 Wochen 20 kg abgenommen,- war natürlich nicht auf gesundem Wege (Totalfasten unter ärztlicher Aufsicht -> jeden Tag nur Wasser) und ich hatte auch Übergewicht, da kann man schneller viele Kilos verlieren als jemand mit Normal- oder Idealgewicht....
Aber Jojo gabs keinen bei mir. Nur die Pille hat mir wegen der Heißhungerattacken letztes Jahr einiges kaputt gemacht. Deswegen mach ichs dieses Jahr wieder, hab ja noch fast 12 Monate bis zur Hochzeit
... der Anfang ist aber eh am schwersten. Hoffentlich halte ich das durch.

[seesternchen]

wahnsinn... 5 wochen nur wasser trinken würd i nieeeeemals aushalten... großen Respekt!

[redperfection]

oh Mann, der Kampf mit den Kilos.
Den hab ich auch schon hinter mir. Ich hab vor 2 Jahren in einem halben Jahr 15 kg abgenommen mit der sogenannten Trennkost. Das war einfach perfekt für mich, weil ich nicht hungern musste. Ich fühlte mich damals überhaupt nicht mehr wohl. Tja, in der Zwischenzeit hab ich die 15 kg wieder drauf und ich werds jetzt wieder angehen. Mal sehen wie es diesmal klappt.

Tja, und deshalb sag ich immer Diäten bringen nix...!!!!
Kurtfristig Ja - aber danach isst man wieder normal und schwupp sind die Kilos wieder drauf wenn nicht sogar noch mehr...!!!

Einfach GESUND Essen und die Protionen verkleiner, der Magen ist ein Muskel, der gewöhnt sich dann an die kleineren Portionen, viel Trinken und Sport - damit klappts doch immer noch  besten und vor allem GESÜNDESTEN...!!

Man hat nur den einen Körper und den muss man ja net schinden, wenns auch schonend geht

[Verwaltung186]

@verwaltung hört sich super an! und das hilft wirklich?
in welcher zeti hast du 3 kg abgenommen`?
machst du zusätzlich sport uach

Ja ich mache natürlich Sport auch. Aber Metabolic stimmt genau die passenden Lebensmittel auf dich ab. Meine Verwandten haben alle super damit abgenommen und halten es auch jetzt noch.
Die 3 kg jetzt nur am Wochenende, da man zur Einstimmung 2 Tage entschlacken muss und da geht natürlich einiges weg. Heute durfte ich schon nach meinem Plan essen und ich hab gut und relativ viel gegessen. Man muss auch immer den ersten Bissen mit dem Eiweiß beginnen, da dann der Körper ganz anders arbeitet - man trickst ihn quasi aus.

[hochzeitsduo]

na ja, zu Trennkost kann man nicht wirklich Diät sagen sondern Ernährungsumstellung. Und das ist das Problem. Habs n halbes Jahr durchgefallen. Dann ein Schicksalschlag(Meine Frau war schwanger und hat das Baby verloren) und ich hatte einfach nicht mehr die Energie das durchzuhalten. Na und dann fängst an wieder normal zu essen und schwupps, alles wieder drauf. Wobei ich sagen muss, dass es bisher keinen Jojo-Effekt gab, ich also nicht mehr habe als damals.

[redperfection]

Naja, aber das meint ich damit - sowas muss man dann immer beibehalten und nicht wieder auf die normale Ernährung umschwenken, sonst isses glei wieder drauf...!
Und willst du dein Leben lang Trennkost durchhalten...!? 
Würd ich net wollen 
Bewusst ernähren ohne Regeln und ohne Verbote find ich am Besten

Aber allen viel Erfolg beim abnehmen,auf welchem Wege auch immer, dass ihr euer Wunschgewicht erreicht und es auch haltet

[Mäuschenbraut12]

So ich kram den mal von Seite 15 hervor 

Jetzt ist ja schon eine Zeit vergangen... Wie gehts euch mit dem Abnehmen?
Wer ist so richtig motiviert und wer braucht bissl Ansporn?
Erzählt mal!!