diät

[bride1212]

Ich hab null Bock Joggen zu gehen 

Ich bin sonst jeden Tah gegangen..!!!
Hat mir einfach was gefehlt wenn ichs net gemacht hab und jetzt..?!?!
Bäähhhhhh grad gar keine Lust 

Also der Kopf is ja willig nur mein Körper net..!!!!!!

Es is kalt und bäh und maaaaaaaaah voll die faule Sau 

Also erstens du bist keine faule Sau - wenn dein Körper sich wehrt, dann will er dir etwas sagen, entweder geht es ihm nicht gut genug oder etwas anderes. Hör auf deinen Körper!

Wenn laufen im Moment nicht so dein Ding ist, versuch es mit walken oder vielleicht radfahren (das geht auch drinnen) und du wirst sehen, die Lust wird wiederkommen!

[redperfection]

Danke

Na, irgendwie komm ich ma halt doch en bissele faul vor.....
Früher gings ja au - nur jetzt hab ich sowas von GAR KEINER LUST 

Naja, ich geh nachher mal aufn Stepper - vllt kommt die Motovation dann zurück

[bride1212]

Stepper aber nicht zuviel tun - schau, dass du bei höchsten 75% deiner maximalen Herzfrequenz bleibst


Da kommt jetzt die Trainerin durch 

[Ninchen30]

bride1212 wäre die perfekte Personaltrainerin 

[redperfection]

Stepper aber nicht zuviel tun - schau, dass du bei höchsten 75% deiner maximalen Herzfrequenz bleibst


Da kommt jetzt die Trainerin durch 

Ok, mach ich, Danke

[bride1212]

bride1212 wäre die perfekte Personaltrainerin 

Danke - aber ich bin "nur" Spinning-Trainerin!

[Minina]

Danke - aber ich bin "nur" Spinning-Trainerin!

keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin 

ich bin seit gestern auch wieder mal offiziell auf diät  jetzt gibts wieder viel gemüse und salat, fleisch und fisch naturgebraten und bissl obst. ich hoff dass bis ostern was weitergeht. bin momentan sehr unzufrieden mit mir  möcht/bräucht echt mal wieder neue klamotten aber ich will gar net shoppen gehen, frustriert mich nur 

[redperfection]

keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin 

ich bin seit gestern auch wieder mal offiziell auf diät  jetzt gibts wieder viel gemüse und salat, fleisch und fisch naturgebraten und bissl obst. ich hoff dass bis ostern was weitergeht. bin momentan sehr unzufrieden mit mir  möcht/bräucht echt mal wieder neue klamotten aber ich will gar net shoppen gehen, frustriert mich nur 

@Minina:

Ich fühle mit dir..!!!!
Mir gehts genau so 

Ich war jetzt ne Runde Fahrrad fahren
Wenn mich die Motivation schnappt geh ich auch noch steppen
Joggen nimm ich mir dann mal für morgen vor......................

Naja essenstechnisch bin ich ja mal auf morgen gespannt - da mach ich Zuchhinipuffer mit Frischkäsedip - bin mal gespannt wie das schmeckt

[Minina]

das schmeckt bestimmt! machst du die nur aus zucchini oder mit kartoffeln?? ich hab sie so (also mit) schon öfters gemacht und mir schmecken sie suuper! und wenn du dir sogar einen dip dazu gönnst, kannst dich mMn eh gar nicht beschweren 

mitm sport siehts bie mir momentan net grad gut aus  hab einfach net genug zeit für fitness studio oder so  werd aber wieder mal daheim mit unsere x-box spielen, da braucht man wenigstens nirgends hinzufahren und besser als nix is es allemal!

[redperfection]

Also eiglt hab ich dacht nur mit Zucchini - aber vllt probiers ich mit Kartoffen dazu
Ja, ich bin normalerweiße net so der Zucchinifan 
Deshalb hoff ich mal, dass es dann schmeckt
Ja, mach nen Frischkäsedip dazu - muss ja net immer Salat geben

Mhmh ja, das mim Essen klappt ja schon noch eher - nur die Überwindung zum Sport 

[Minina]

ja, das mitm essen macht mir auch weniger, bin sowieso eher ein pflanzenfresser  obwohl mal ab und zu ein eis oder was süsses wär schon net schlecht  deswegen muss ich mich jetzt auch zam nehmen damit ich im sommer net auf eis verzichten muss - das kann ich echt nicht! sommer ohne eis ist echt ein no-go!! 

[redperfection]

Naja, ich liebe halt Nudeln
In allen Formen und Variationen

Aber gibt ja genügend anderes leckeres
Also so schlimm isses ja net

Uuuuund, ich mach ma jetzt schnell en Zwiebelsüpple - mhmh leckaaaaaa

[bride1212]

keine falsche bescheidenheit bitte!! die sind doch eh immer so motivierend!! obwohl ich spinning gar net so mag wenn ich ehrlich bin 

Danke schön!

Und nur noch ein Tip für eure Ernährung: Versucht die Kohlenhydrate im Laufe des Tages zu redzudieren und nachmittag/abends nur oder hauptsächlich Eiweiß zu euch zu nehmen. Denn gerade bei Diäten/ernährungsänderungen kombiniert mit einem Plus an Bewegung/Training nehmen sehr viele Leute vie zu wenig Protein zu sich, denn gerade das braucht der Körper dann um die Muskeln aufzubauen!

Und falls wer Motivation braucht - ihr wisst ja, wo ihr mich findet.......

[Andrea0806]

So, hab also heute auch meine Diät gestartet und kombiniert mit 2 Mal in der Woche Zumba (wo ich doch sonst gar keinen Sport mache), wird das wohl klappen mit 3-4 Kilo. Mehr soll es auch gar nicht sein!

Mein Schatz ist übrigens mit mit mir...da ist es dann gleich einfacher! Habe den Diätplan aus der Woman, da war schon einmal eine drin, da hab ich auch 4 Kilo abgenommen (und gehalten!!!). Und jetzt mach ich das eben wieder. Da sind ganz leckere und gute Rezepte drin und vorallem kann man das Mittagessen immer gut vorbereiten und mitnehmen! Und ich brauch nicht nachdenken, was ich kochen darf....da bin ich zu einfallslos!!!

Ich werde berichten, wie es funktioniert!

[redperfection]

Ich musst heut leider kurzfristig umdisponieren..!
Mein Dozent hat mich angerufen und wollte sich ne Stunde später gleich treffen - naja, da blieb keine Zeit zum Kochen 

Naja, jetzt ess ich Äpfel und heut Abend gibts dann die Zucchinipuffer - naja, kanns net ändern.......