diät

[Ottifantine]

Nachdem das Wochenende sehr "ungesund" war: viele Gebäckteilchen, Kuchen, Pommes und Cheeseburger vom Mac, Hotdog vom Ikea, Cola, Fanta, Spezi, etc. zeigte meine Waage genau das gleiche Gewicht an wie vor dem Wochenende  ...manchmal muss man sich wohl doch etwas gönnen, damit es wieder runter geht. Und heute hatte ich sogar 300g weniger als gestern  weiter so!

[Monackel]

so ich hab meine wochenendsünden nun auch wieder weg, war 5 Tage spontan bei meiner mum, es gab viel zu gutes, kekse und lecker mama essen 

da waren über 2 kg mehr auf der waage am sonntag, tja und heute sind es 200 gramm weniger als ich gefahren bin 

[redperfection]

Apropo, mein Doc hats ok gegeben und so gehts bei mir jetzt auch wieder los

Am 4.Juli hab ich angefangen - bis jetzt 900gr - Wuhuuuuuuuuuuuu   
Wobei grad ne denkbar schlechte Zeit, da ich grad in Prüfungsvorbereitung bin und da sind Pizza und co halt schon sehr bequem weil man keine Zeit verschwenden muss zu kochen und naja, naschen + lernen is au so ne tolle Kombi....achja, und meine Tage hab ich au noch, was Sporttechnisch ja au mal wieder supi is  - Aber naja, wenns nach so Sachen gehen würde, gäbs ja nie en perfekten Zeitpunkt zum Anfangen
Also, auf geht der Kampf mit den Pfunden

[eirin]

Also ich halte grundsätzlich nichts von Diäten, dann damit die funktioniern - wirklich funktionieren .... nicht 5 kg runter und 8 rauf - musst du sie ein Leben lang machen und wer will das schon!? Der Körper ist gemein, er passt sich jeder Umstellung an - wenn du ihm weniger Kalorin zu führst, dann funktioniert das eine Zeit lang, dann geöhnt er sich daran und lernt damit aus zu kommen. Sobald du wieder auf "Normal" umstellst legst du automatisch wieder zu. Also kann ich nur empfehelen grundsätzlich deine Einstellung zu Essen und Nahrung zu überdenken und Sport zu machen. Ich habe damit in 2 jahren 27 kg abgenommen - 2009 hatte ich 96 heute wiege ich 69 und ich halte sie seit >1 Jahr.

[glöckchen85]

Edit: @Seesternchen: Wieivel Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir...?

Das würde mich auch mal interessieren.. sicher zuwenig.. 

[seesternchen]

Wobei grad ne denkbar schlechte Zeit, da ich grad in Prüfungsvorbereitung bin und da sind Pizza und co halt schon sehr bequem weil man keine Zeit verschwenden muss zu kochen

da würd ich lieber zeit verschwenden zum kochen und gesund ernähren anstatt fürs forum hihi

Edit: @Seesternchen: Wieivel Kalorien nimmst du denn am Tag zu dir...?

ich hab mich gut eingependelt so zwischen 1100 und 1300kcal. da gehn sich schon a paar mahlzeiten aus
aber ich hab halt sehr viele tage dabei (vor allem in letzter zeit) wo der alk-konsum a bissal überhand nimmt und überhaupt des essen a bissal zuviel wird und da komm i sicher auf 1800 oder mehr.
mein körper reagiert mittlerweile auch sofort wenn i zu schnell oder zu fett ess... dann bekomm i ein leichtes ziehen im bauch oder magenschmerzen wenn i ned aufhören will zu essen, weils so gut is
aber des is gut so dann lass ichs wenigstens

[glöckchen85]

1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger 

[bride030911]

1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger 

ich krieg auch noch bei 1800 hunger............

[Vali]

ich hab mich gut eingependelt so zwischen 1100 und 1300kcal. da gehn sich schon a paar mahlzeiten aus

Das ist auf lange Sicht auf jeden Fall zu wenig, ich weiß net amal ob sich das überhaupt mit den Nährstoffen (Vitamin, Mineralien, etc.) ausgeht. Wenn ich mich richtig gut ernähre, also wirklich keine Sünden, mit 5x tgl. Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettreduzierten Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Nüssen, etc. komme ich auf mindestens 1600 kcal pro Tag- drunter müsste ich hungern.

[nikky_]

puh, also 1100 ist wirklich seeeehr wenig - ich ess im Moment so zwischen 1500 und 1800kcal - hab aber auch einen recht geringen Grundumsatz...
und nehm trotzdem damit ab - war bei einer Ernährungsberatung und die meinte ich soll nur aufs Fett achten - also auf keinen Fall mehr als 50g Fett pro Tag - dann nehm ich ab, und sie hatte recht! darum schau ich jetzt gar nicht so sehr auf die Kalorien, aber ja, bei 1100 hätt ich Tag und Nacht hunger

[Cori]

Muss jetz aber auch zugeben, dass ich zur Zeit nicht mehr Kalorien als 1100 zu mir nehme... Hunger hab ich trotzdem selten...

[redperfection]

da würd ich lieber zeit verschwenden zum kochen und gesund ernähren anstatt fürs forum hihi

Naja, ab und an muss man sich ja en Päusle gönnen   
Außerdem machts Forum mehr Spaß wie Kochen   

1100 Kalorien?? Da krieg ich ja gleich Hunger 

Also 1100-1300 sind schon en bissel zu wenig 
Hab den Fehler au mal gemacht und mich ewig bemüht nur 1200 zu essen - was mir echt schwergegfallen is  und sobald man wieder "normal" isst - weil für immer und jeden Tag nur 1200 sind einfach net möglich, schlägt sichs halt gleich auf der Waage aus.......

@Cori: Ja klar, der Mage is ja au nur en Muskel und gewöhnt sich daran
Nur, wie eben gesagt, irgendwann kann man die 1100 jeden Tag nicht mehr halten und dann Jojo Hallo 

[seesternchen]

also auf keinen Fall mehr als 50g Fett pro Tag

also wenn i ma meine tage anschau wo i des aufgeschrieben hab was i gegessen hab, dann komm i selten über 30g fett. i mein, so ganz genau stimmts natürlich ned weil des kann ma ja ned wissn, aber so um den dreh herum.
ich schau imma, dass ich auf jeden fall (an den tagen wo ich auf mein essen achte) mehr eiweiß als fett zu mir nehm. das tut mir sehr gut. vor allem weil i ja ins studio geh und a bissal muckis aufbaun will

[Vali]

Nur, wie eben gesagt, irgendwann kann man die 1100 jeden Tag nicht mehr halten und dann Jojo Hallo 

Oder Essstörung hallo (das sag ich leider aus Erfahrung)  .

[Cori]

also um eine essstörung mach ich mir bei mir keine sorgen dafür ess ich viel zu gern (gestern burger und pommes) - aber ich schau halt, dass ich zur zeit gesünder und ich ess mehrmals am tag, was auch gut is